中国登山协会初级户外指导员培训班——计划与准备
户外领队培训计划
户外领队培训计划一、培训目标：本次培训旨在提高户外领队的专业素养与领导能力，使其能够有效地组织和引领户外活动，保障参与者的安全以及活动的顺利进行。
通过系统的培训，使领队具备良好的沟通能力、危机处理能力、团队合作能力和地理知识，提高领队的综合素质，为户外活动的顺利进行提供保障。
二、培训内容：1.基础理论知识培训1.1户外安全常识对户外领队而言，保证参与者的安全是最基本的职责。
在培训中需要介绍户外活动中的常见安全隐患及应对措施，如迷路、意外受伤、野生动物等。
1.2应急处理主要介绍户外紧急情况的处理，如突发天气变化、紧急救援、遇险求助等知识。
培训领队应能熟练应对各类紧急情况，确保领队和参与者的安全。
1.3地理知识户外领队需要了解相关的地理知识，包括地形、气候、地图与指北针的使用等，以保证活动的方向和地理环境的熟悉。
2.专业技能培训2.1基础登山技巧包括行走姿势、攀登技巧、绳索使用等基本登山技能的培训。
2.2野外生存能力培训领队在野外生存的常见技能，包括食物采集、水源处理、搭建简易庇护所等。
2.3领队引导培训领队如何引导参与者在户外活动中的行走、休息、用餐等流程。
2.4心理辅导培训领队在户外活动中遇到紧急状况时如何进行心理辅导，包括团队成员的恐惧、焦虑、及时排解等。
3.团队合作培训3.1领队与团队的关系培训领队如何与团队成员建立良好的沟通和合作关系，如何有效地安排和指挥活动。
3.2团队协作培训领队如何有效地组织和协调团队成员，确保团队在户外活动中能够有序合作，共同克服困难，并保持团队的凝聚力。
4.实践训练4.1模拟紧急情况对领队进行紧急情况的模拟演练，考核领队的应急处理能力。
4.2户外导航在实地户外环境中进行导航训练，考验领队的地理知识和定位能力。
4.3领队实操领队需要实践引领一次户外活动，考核其组织和引导能力。
三、培训方式：本次培训以理论教学、模拟演练和实地实操相结合的方式进行。
在培训期间，注重培训的系统性和实用性，通过专业的指导，不断强化领队的专业素养和领导能力。
中国登山协会初级户外指导员演讲—计划与准备（精选合集）
中国登山协会初级户外指导员演讲—计划与准备（精选合集）第一篇：中国登山协会初级户外指导员演讲—计划与准备尊敬的老师，亲爱的同学，晚上好。
我叫**，我演讲的题目是《如何做好计划与准备工作》；很荣幸今天作为第一位学员上来演讲，其实心里挺紧张的。
讲得不好，请大家多多包容！我们前几天去了一趟摩天岭，真像兔子老师说的一样，顶风冒雨行！那山上的风，像匕首一样，那雨呀，还是带冰的。
更重要的是，我们在山顶的时候有一段时间甚至迷失了方向，有的同学差点失温了。
对我来讲，这次算一次很痛苦的徒步了。
最后，我们没有穿越成功，原路返回了。
正是因为这次顶风冒雨行，我们组暴露了许多问题：比如装备不齐全、没及时做好保暖工作、明知道下雨也不带雨衣、没准备好应急电话等等情况；正是因为我们过分相信经验，导致了最后的迷路。
最根本的原因，是我们的准备工作没有做到位。
我们应该感谢这次经历，他再一次提醒我们：计划与准备的重要性。
怎么做好活动的计划与准备工作呢？我们可以带着这几个问题，一起探讨一下。
1、和谁去 who如果让林黛玉和你一起负重20公斤徒步10公里你觉得现实吗？所以我们需要充分了解队员的情况，比如年龄、体质、身体状况、户外经验等等；以免因为难度过大等因素完成不了计划或出现意外情况。
在了解队员的情况之后，我们可以根据队员的优缺点进行分工协作，组成一个良好的团队。
2、为什么去 why凡是预则立，不预着废。
我们的活动目标是决定活动结果的首要因素。
所以我们做计划之前，需要一个明确的活动目标，有了目标，我们才知道努力的方向，才可以根据目标来制定相应的活动内容；才可以是队伍获得更大的收获。
具体的目标设有一个SMART方法可以借鉴。
1、目标明确，2、可以度量、3、可以达到、4、符合实际、5、时间合理3、去哪里 where带着这样的问题，我们可以提前了解我们所要去的目的地的几个情况，1、沿途的地形、地貌、天气情况；2、我们要走的路线长度；3、露营地点的选址；4.、是否合法或需另收门票或管理费；5、了解当地的紧急联系电话；6、沿途是否存在危险隐患等等；3、怎么去和什么时间去回? Howwhen一般的交通方式有汽车、火车、飞机等，确定了一个具体的日期，然后按规定时间出发返回。
领队证怎么考
领队证怎么考户外领队证(初级户外指导员证书)是户外运动俱乐部资质认定的重要依据以及户外俱乐部领队的持证上岗依据。
一些社会机构也组织开展户外领队职业资格培训与认证活动并颁发职业资格证书，我们只介绍国家承认并授权的正规培训机构和取证方式。
下面我为您解答，希望能帮到您!欢迎阅读?领队证怎么考“户外领队”的正确名称是户外社会体育指导员，参加中登协培训并通过考核后可取得《初级户外指导员证书》，也就是我们俗称的“领队证”。
中国登山协会于2005年正式成立了培训部(培训工作早在1999年已经开展)，主要职责是负责登山及相关运动(高山探险、山地户外运动、攀岩、拓展)的等级培训认证和技术培训。
而《初级户外指导员证书》就是经过培训和考核合格以后所颁发的资质证书。
培训机构：户外社会体育指导员(户外领队)是经国家人力资源和社会保障部批准的体育行业特有职业，现已制定相应的国家职业标准，目前由国家体育总局负责统筹管理，由国家体育总局职业技能鉴定指导中心负责组织实施。
由于户外运动的高危险性，从业人员须具备专业知识和技术技能，其职业资格培训工作目前由经国家体育总局批准的培训机构——中国登山协会承担(此外，未授权其他任何社会机构组织培训)，各省、自治区、直辖市体育行业特有工种职业技能鉴定站组织开展鉴定(考试)。
考试合格者，由国家体育总局颁发、由人力资源和社会保障部统一印制的职业资格证书。
培训证书：认真参加培训，学习态度端正，经理论、实践考核通过，将获得“初级户外指导员”资格，在培训结束一年时间内还将继续参加急救培训，取得市级(含)以上红十字会颁发的初级急救员证书后(已取得的则不需再次学习)方可最终获得由中国登山协会颁发的“初级户外指导员”证书。
谁能参加：1、热爱登山及相关户外运动的爱好者。
2、有志从事山地户外运动领队工作者。
报名条件：(一)基础技能培训班：1.年龄18周岁-55周岁。
2.身体健康。
3.热爱登山、户外、攀岩运动。
(一)初级户外指导员培训班：1.有至少一年的户外活动经历(户外)。
中国登山协会培训计划
中国登山协会培训计划一、培训目标中国登山协会培训计划的目标是为登山爱好者提供全面的培训，帮助他们掌握登山的基本技能和知识，提高登山技术水平，确保登山安全。
通过培训，让登山爱好者能够更好地享受登山的乐趣，同时也能够更好地面对挑战和困难。
二、培训内容1. 登山装备的选择和使用登山装备是登山活动中非常重要的一部分，正确的装备选择和使用能够确保登山的安全。
培训内容包括了登山鞋、冲锋衣、冲锋裤、登山包、登山杖等装备的选择和使用。
2. 登山技巧和知识培训内容还包括了登山的基本技巧和知识，包括了抓手和脚的技巧、起落技巧、跟踪技巧、绳索的使用等。
3. 高山氧气和高山疾病的预防高山氧气和高山疾病是登山活动中一个非常重要的问题，培训内容会对高山氧气和高山疾病的预防进行详细的介绍。
4. 登山队伍的组建和管理登山活动中的团队合作非常重要，培训内容还会对登山队伍的组建和管理进行详细的介绍。
5. 意外救援的技巧和知识培训内容还会对登山活动中遇到意外的救援技巧和知识进行详细的介绍，让登山爱好者能够更好地面对意外情况。
三、培训方式中国登山协会培训计划的培训方式灵活多样，既包括了理论课程的培训，也包括了实际操作的培训。
理论课程的培训主要通过讲解、讨论、案例分析等方式进行，实际操作的培训主要通过模拟训练、野外实践等方式进行。
四、培训师资中国登山协会培训计划的培训师资队伍庞大，拥有一支经验丰富、技术过硬的培训师团队。
培训师团队中不仅有登山专家，还有心理专家等多方面的专业人士，能够为登山爱好者提供全面的培训。
五、培训体系中国登山协会培训计划建立了完善的培训体系，包括了初级培训、中级培训和高级培训等多个等级的培训，以及各类专项培训等。
培训体系的建立能够更好地满足不同层次登山爱好者的需求，为他们提供全面的培训服务。
六、培训成果中国登山协会培训计划已经培训了大量的登山爱好者，他们在登山活动中能够熟练掌握登山的基本技能和知识，提高了登山技术水平，确保了登山安全。
中国登山协会培训标准-概述说明以及解释
中国登山协会培训标准-概述说明以及解释1.引言1.1 概述登山运动在中国近年来越来越受到人们的关注和热爱，越来越多的人加入到登山队伍中。
然而，登山运动具有一定的危险性和挑战性，缺乏培训和规范的登山活动容易造成意外事件的发生。
为了保障登山爱好者的安全和健康，中国登山协会制定了相应的培训标准，旨在提高登山者的技能水平和安全意识，降低登山事故的发生率。
本文将深入探讨中国登山协会培训标准的制定过程、内容和实施挑战，并对未来的发展和展望进行探讨。
通过对中国登山协会培训标准的审视和分析，可以更好地了解和认识登山运动的发展现状，为登山爱好者提供更安全、规范的登山环境。
1.2 文章结构文章结构部分是文章的框架，帮助读者更好地理解文章的组织和内容。
在本文中，文章结构包括引言、正文和结论三个主要部分。
具体来说，引言部分会介绍文章的背景和主题，引起读者的兴趣。
正文部分会详细解释中国登山协会的情况、培训标准的制定过程和内容。
结论部分会总结文章的核心观点，并探讨培训标准的重要性、实施挑战与建议以及未来展望。
通过这样的结构，读者可以清晰地了解到文章的主要内容和观点，帮助他们更好地理解和吸收文章的信息。
1.3 目的:通过制定中国登山协会的培训标准，旨在提高登山爱好者的安全意识和技能水平，确保他们在登山活动中能够做到安全、规范、有序。
此外，培训标准的制定还旨在规范登山培训机构的教学质量，保障学员能够接受到系统、全面的教育培训。
通过培训标准的推广实施，可以促进登山运动的发展，推动中国登山事业的健康发展，提升整个登山领域的管理水平和形象。
因此，制定中国登山协会的培训标准的目的是为了促进登山运动的规范化、专业化和可持续发展。
2.正文2.1 中国登山协会中国登山协会是国家级登山组织，成立于1981年，是中国登山运动的管理和指导机构。
协会的宗旨是推动登山事业的发展，提高登山运动的水平和安全保障，促进登山文化的传承和发展。
中国登山协会通过制定培训标准，规范和指导登山爱好者的培训和实践活动，提高登山运动的安全性和专业性。
初级户外指导员
等 高 线 的 种 类
示坡线
首曲线
（基本）
平面图
间曲线
（半距）
计曲线
(加粗）
¼ 等高距
½ 等高距
等 高 距
助曲线
（辅助）
自我测试
对照以下地图说明： • 有几个小丘？ • 有几个小丘高度相同？ • 陡坡在哪？ • 哪个或哪些小丘海拔
高度最高？ • 最大的凹地在哪？
X 1
2
4 3 8
7
6
•1与2；3、4与5；6与7
领队对策
1、交流方式、信任、角色； 1、锻炼冲突解决能力； 2、需要的时候主动承担责任； 3、关注所有成员的内心需求。 4、说明疑难问题，目标和期望值； 5、操作规则、决策。
规范阶段特征
1、友好关系重新建立起来，团队又会专注于活动目标， 这种目标可能不同于开始认为的那种。 2、团队越来越少地依赖于领队的提示，若与领队行程 发生分歧时可能会与领队抵触；这时活动成为队员的， 而不是领队的，成员希望与领队共同决策时具有积极作 用。 3、多数成员在这阶段对身体、安全和归属感基本满意， 成员会在团队角色中寻求尊重、自我价值。
行为规范 思想 情感
领队应该具有什么能力/素质？
中国登山协会课程中涉及的内容
个人户外技能 计划与准备 有效沟通 判断与决策 关心与鼓励 团队建设 解决冲突 节奏与局面控制 应变与压力缓解
何为合格的领队？
领队能力是活动质量或成败重要的、甚至是决定性的因素。
有些活动的效果不是因为领队的技术（硬技能），而是领队的组织才能 （软技能）发挥着重要作用
1、地图比例尺
比例尺=图上距离/实际水平距离
地图比例尺 1：2.5万 1：5万 1：10万 1：20万 1：50万 1：1.5万 1：1万
中国登山协会首期户外运动指导员师资培训班计划
附件一中国登山协会首期户外运动指导员师资培训班计划随着全国社会体育指导员职业技能鉴定工作的稳步发展，为使我国登山、户外运动等更好地与其接轨，同时满足广大学员参加初级户外指导员资格培训的培训需求，中国登山协会定于2008年在北京怀柔国家登山队训练基地举办首期户外运动指导员师资培训班。
一、培训对象：热爱登山、户外运动，有志从事登山、户外运动培训事业者二、报名条件：(一)年龄25周岁－45周岁，身体健康，体能状况良好；(二)热爱登山、户外运动，具备丰富经验；(三)中级户外指导员培训证书持有者。
三、培训目标及课程价值：(一)培训目标：1、掌握户外指导员培训体系，熟悉户外指导员培训大纲；2、熟练掌握户外指导员培训知识与技能；3、具备良好的户外运动指导员培训班教学能力、组织管理能力；4、掌握理论课程和野外实践课程授课规律及技巧；5、掌握户外风险管理知识。
(二)课程主要内容1、能力测评2、职业技能鉴定与户外指导员培训3、核心内容1)知识与技能2)培训原理a)培训相关理论b)培训环境及其影响因素c)培训方法与技巧3)培训组织与管理a)培训大纲b)理论课程分析及授课方式c)野外课程实践d)整体培训及教练员评估4)环境保护5)安全与风险管理6)考核四、培训证书认真参加培训，态度端正，经考核通过、实习评定合格后颁发“社会体育指导员(山地户外运动)专业培训教练员资格证”，颁发机构为国家体育总局职业技能鉴定中心及中国登山协会。
该证书为山地户外运动指导员培训教练员的持证上岗依据。
五、报名表户外指导员师资培训班报名表六、装备及注意事项：自行准备培训期间所需装备：包括户外活动及教学必需的个人装备。
(一)服装；(二)户外活动装备；(三)认为必须携带的装备及物品注：本次培训不提供任何个人装备注意事项(一)报名时须带三张一寸、彩色、免冠、同版照片；(二)报名时须携带身份证原件、复印件；(三)中级户外运动指导员证书原件、复印件；(四)希望参加培训的学员进一步了解初级户外指导员相关知识、技能，提前进行体能训练，以保证培训的顺利进行。
中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法
中国登山协会登山户外运动俱乐部管理办法( 试行)第一章总则第一条为了有效地建立与国内各登山户外运动俱乐部及相关从业机构的联系，落实“服务、引导、规范”"的管理宗旨，推动我国登山户外运动持续、稳定、健康的发展，特制定本办法。
第二条登山户外运动俱乐部应以推动全民健身事业为宗旨，实施《全民健身计划纲要》和《全民健身条例》，培育登山户外市场，促进登山户外事业稳步持续发展。
第三条中国登山协会与各俱乐部之间是业务指导关系。
俱乐部根据其行政隶属关系，可分别隶属于地方各级登山协会、体育组织、行业体协、机关、团体、企事业单位、学校等。
第四条登山户外运动，包括高山探险、登山类户外运动、攀岩攀冰、群众登山、拓展运动等。
第五条中国登山协会户外运动专业委员会，授权负责登山户外运动俱乐部的注册与管理。
本委员会由高山探险、攀岩攀冰、登山类户外运动、群众登山、拓展运动等方面的专家和技术骨干组成。
第二章俱乐部注册第六条登山户外运动俱乐部是开展群众性登山户外活动，普及登山户外知识，提高登山户外竞技水平的基层组织，各类登山户外运动俱乐部及相关从业机构均可向中国登山协会申请注册。
第七条注册俱乐部应具备以下条件：（一）遵守中国登山协会章程和各项规章制度、管理办法；（二）须经当地体育行政主管部门批准，并在当地民政部门或工商部门注册登记；（三）具备法人地位，或经法人授权、代表该法人的团体；（四）积极参加中国登山协会组织的比赛和登山户外运动的活动。
第八条注册俱乐部的权利（一）可参加中国登山协会组织的全国登山户外运动俱乐部会议；（二）有选举权和被选举权；（三）可申请运动员注册；（四）可申请参加登山户外俱乐部及相关从业机构等级评定；（五）可参加中国登山协会举办的各项活动、比赛和培训；（六）可得到中国登山协会技术信息资料、技术咨询、有关法令条例、活动信息等；（七）入会自愿、退会自由。
第九条注册俱乐部的义务（一）遵守中国登山协会章程和各项规章制度、管理办法；（二）积极向会员和广大登山户外爱好者宣传科学的坏理念，促进和推广登山户外运动的健康发展；（三）积极开展登山户外运动，对中国登山协会的工作给予支持和配合，承担协会交办的各项工作；（四）参加中国登山协会的相关会议和活动；（五）按照中国登山协会要求提供俱乐部的有关情况和资料。
初级户外指导员培训笔记
初级户外指导员培训笔记·户外领队的职责【4】：1、保证户外活动参与者的安全并实现活动⽬标1、预测环境变化及可能的危险2、良好的时间管理3、保持在预定线路上⾏进，避免迷路⾛失4、充分的紧急预案5、掌握队员状态6、保证活动的完整性（与计划的契合度）和有效性（收尾总结、有始有终）2、促使参与者在活动过程中以最好的表现获得有价值的体验1、积极的⼈际关系2、发挥多重⾓⾊的作⽤3、分享知识和经验4、引导并使其获得审美体验和快乐3、保护环境1、以⾝作则2、指导环保办法，引导环保理念4、遵纪守法1、遵守地⽅法规（出⼊、环保等⽅⾯）2、活动本⾝合法（机构、资质、流程、报备等⽅⾯）---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------·户外领队的能⼒（PPT）1、技术能⼒（计划、装备、环境、导航、风险、技能、绳索、安全）：1、计划制定与准备2、户外服装与装备3、环境技术4、导航技术5、风险识别6、户外活动技能7、简易绳索操作8、户外安全管理2、管理能⼒（重要甚⾄是决定性的因素）1、活动管理2、安全管理3、团队领导⼒---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------·（AMC）户外领队必备三⽅⾯因素：硬技能、软技能、动机硬技能：运动、做计划、急救应急、环保、定位定向、营养、专项、法律法规、知识软技能：沟通、探险意识、⾓⾊风格、决策、风控、指导、专注、动态控制、个⼈与团队管理--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ·美国国家户外领队学校提出的户外领队的七⼤核⼼能⼒：1、探险⾏为和意识2、技能3、沟通能⼒4、判断与决策能⼒5、在困境和未知情况下的忍受⼒6、有⾃知之明7、有愿景与⾏动--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ·动机：兴趣爱好、⼈际社交、经济回报、⾃我价值·【3】条经验：1、在安全问题上永远不要妥协2、总在队员最需要的时候出现3、在⾮原则性问题上适当地让步·服装与环境的关系：与⼈体热量散失相关的【3】个因素：风速、湿度、温度·⼈体热量丧失的【4】个途径：1、对流：湿度⼤的环境中风寒效应更显著2、传导：直接接触3、蒸发：余热⼤部分通过此途径散失，如流汗4、辐射：少部分--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ·装备：活动过程中所有需要使⽤到的设备、服装·装备作⽤：安全、舒适、识别·选择原则：适⽤、够⽤、耐⽤、好⽤·三层穿⾐：外层（保护层）、中间层（保温层）、⾥层（排汗层）背负系统：稳定性、重⼒传递的合理性、贴合性装包原则：上重下轻、左右平衡、重物近背、⽅便取⽤⽻绒蓬松度单位：盎司/⽴⽅英⼨登⼭鞋结构：鞋底和鞋⾯功能：安全、舒适、⾼效分类：登⼭、穿越、徒步、休闲、其他登⼭杖功能：平路节奏、⼭路平衡、探⽯头的稳定性、过河平衡、上坡助⼒下坡减损、打草惊蛇、地席门厅、相机架、担架·户外环境：分类⼀：⾼原、平原、⼭地（海拔500m以上起伏⼤）、海洋分类⼆：【6】种⾃然地貌：坡地（如三峰碎⽯坡）、流⽔、岩溶、冰川冻⼟、风成黄⼟、海岸·⼭区⽓候特点：变化快、难预测（⽓温、风、降⽔、雷暴、雾）天⽓征兆：好坏⽩天⾕风⾃下⽽上，夜间相反反⽩天（特别是早上）可见⼭⼝⼀朵朵的云团逐渐分化为雾⽓并逐渐消散早晨出现绢云，⽽后⿊云增多并徐徐下沉傍晚⽇落时西⽅⼭⾕上空出现橙⾊或玫瑰⾊晚霞（⽕烧云）云团⾏⾛很快并有增多的趋势，半⼭⾕的云雾上升（暴风⾬的前兆）风向突然变化，风变⼤，伴有乌云在⼲热和雾⽓弥漫过后突然能见度转好傍晚时⼭下有雾，⽓温较凉，⼊夜寒傍晚⽓温增⾼，夜间很暖、闷热⽇晕三更⾬，⽉晕午时风清晨草地见有露⽔和霜冻清晨雾满⼭⾕，⾄晚仍不消散星光稳定很少闪烁在黎明前星光闪烁不定--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ·户外风险因素：⼈为、环境（天⽓、地形、动植物、其他如⾃然灾害）、装备、混合·户外事故模型的三⽅⾯因素：不安全的状态、不安全的⾏为、问题判断--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ★迷路的预防和处理：预防：活动前：做好活动前的计划和准备：1、查看天⽓预报并做最坏的打算2、提前了解和搜集所到区域的地理信息，线路规划上选择易辨认的地标如⼭脉、河流、溪⾕⾏进活动中：1、使⽤⼿机导航、指北针、地形图、GPS2、遵循四⼈结伴同⾏原则3、对不确定的区域做好标记4、沿路径或成熟路线⾏⾛，避免⾃⾏开路或擅⾃改变⾏动计划5、判断不准⽅向时绝对不要盲⽬前进处理：整队迷路：1、承认⾃⼰迷路了2、停下来把背包卸掉3、测算⾛错路的距离4、利⽤地图和指北针等⼯具确定当前的位置（如果能确定当前位置并知道该往哪⾥⾛，则在该位置做好标记，⼀⽅⾯⽅便⾃⼰返回该地点时再重新找路，同时也利于别⼈搜索）5、爬到⾼处或树上瞭望6、⼤声说出你所⾛过的地形或观察到的东西7、冷静判断、科学求救个⼈迷路：1、停留在原地，选择保暖⼲燥并容易被看得到的地⽅，合理分配剩下的⾷物（若有）来保存体⼒2、如听到⼈声，⽤⼝哨或喊声呼救3、夜晚建营或紧急庇护点过夜，点⼀堆⼩⽕来取暖，⼩睡恢复体⼒，⾷物包装好并放置在远离⾃⼰待的地⽅以免因⾷物引来动物袭击4、即使确信⾃⼰有⾜够的能⼒找回路也要按照上述队伍迷路的⽅式去做--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ★失温的预防和处理：失温定义：产热+保温<散热预防：1、密切关注队员及⾃⾝的⾝体状况，及时发现并处理2、合理安排⾏进路线及作息时间3、避免长时间暴露于低温环境中4、及时休息并补充热量5、热了就脱冷了就穿湿了就换，保持⾝体⼲燥，注意保暖防寒6、风、湿、冷最多接受两项，三者不能同时出现处理：1、使患者脱离低温恶劣环境，保持⼀定体⼒，停⽌登⼭活动或者紧急扎营2、及时脱下寒湿⾐物，更换⼲燥的保暖⾐物3、帮助患者适当进⾷热⽔、含糖的⾼热量⾷物4、使患者保持清醒状态，多⽤⿎励的语⾔不断和他交谈，⿎励其颤抖5、轻度失温可⽤体温传导，有条件的情况下使患者平卧进睡袋并往⾥⾯丢热⽔瓶/袋或40°温⽔浸泡、⽕堆取暖的⽅式使其回温6、较为严重的失温要就地取材制作保温包裹并尽早就医7、切勿⽤⼒搓揉擦拭、按摩患处，切勿饮酒或尝试通过剧烈运动回温--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ★中暑的预防和处理预防：1、合理安排活动时间，早出发，避开正午炎热的时间2、⾏前保证充⾜的睡眠3、不要带着不好的⼼情或压⼒参加活动4、注意散热：穿能散热的合适⾐服，⽤⽔把帽⼦浸湿进⾏适当的头部降温短时散热，在烈⽇照射不到的地⽅⾏⾛时可以把帽⼦脱下5、选择能避开烈⽇暴晒及通风良好的阴凉处休息，快速卸下背包取下帽⼦解开⾐袖领⼝挽⾼裤腿来散热6、注意⾏⾛节奏避免过度疲劳，少量、多次、科学、合理、及时地补充⽔分和含盐⾷物，适当搭配电解质饮料7、避免过度补⽔，适时即可处理：1、使患者脱离⾼温环境，解下多余⾐物，将⽔雾化喷洒于⾝体核⼼躯⼲部位，配合通风为其散热2、若患者⼝渴则为其同时补充⽔和电解质3、若患者为⼤量饮⽔后导致电解质浓度降低的，则限制饮⽔，适当补充⾷物4、昏迷的病⼈清醒后，仍需送⾄医院做进⼀步健康评估·地图的定义：按照⼀定的数学法则，⽤规定的图⽰符号、颜⾊和⽂字注记，并采⽤制图综合原则，科学地将地球表⾯的⾃然地理要素（如⼭地、河流等）和社会经济现象（如居民地、道路等）缩⼩地表⽰在平⾯上的图·分类：普通地图、专项地图（地形图、景区图、⼿机地图、定向地图）·【3】或【4】要素：⽐例尺、⽅向、图例和注记、颜⾊·图例和注记的形状特点：平⾯形状类似、侧⾯形状类似、有关意义相应图例和注记按⽐例尺关系分类地图的颜⾊和代表要素是否依⽐例尺⼜称举例颜⾊类别举例依轮廓（⾯状）河流、森林⿊⼈⼯建筑、道路半依线状道路绿植被森林、果园不依点状亭、塔棕地貌等⾼线、⼟质特征说明和配置符号果园、宽度蓝⽔系河岸线、雪⼭地貌--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ·等⾼线定义：是由地⾯上⾼程（海拔）相等的各点连接⽽成的曲线·特点：同线⾼程相等、闭合、⼀般不相交和重叠除⾮峭壁、多⾼少低密陡稀缓·种类：⾸、计（快速计算⽤）、间（1/2）、助（1/4）--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ·地貌：⼭脊（⼭顶、⼭背、鞍部（垭⼝、达坂））、⼭⾕、凹地1、⼤⾯积的凹地叫盆地2、⽰坡线是指⽰斜坡降落⽅向的棕⾊短线，与等⾼线垂直相交3、⼭背-分⽔线，指从⼭顶到⼭脚的凸起部分4、⼭⾕-合⽔线，指相邻⼭背、⼭脊之间的低凹部分5、⼭脊：由数个⼭顶、⼭背、鞍部相连所形成的凸棱部分（最⾼处为⼭脊线）6、等⾼线凸⾼为⾕，凸低为脊·定位导航要素：⽅向、距离、落差、地貌、时间·指北针使⽤及保养须知：使⽤：⽔平放置、远离磁场保养：拒腐蚀、拒磁场、拒⾦属、使⽤时不可与硬物碰撞或敲击、拒⽇晒·LNT法则（Leave NoTrace）【8】·最⼩冲击法则定义：利⽤户外技能，尽可能⼩地影响⾃然环境中的⽔、⼟、植物、动物1、提前计划与准备凡事预则⽴，不预则废，要想最⼤限度地降低对环境的破坏，⾸先要提前计划和准备，做到⽬的明确、⾏动直接，否则拖沓反复的⾏程不仅会对户外环境造成破坏，⽽且还会消磨队员的体⼒和意志，增加户外活动的风险。
户外登山领队培训计划
户外登山领队培训计划一、前言户外登山是一项具有一定危险性的运动，需要领队具备丰富的户外经验和专业的技能，能够有效地组织和管理登山活动，确保参与者的安全。
因此，对户外登山领队进行培训和培养具有重要意义。
本培训计划将围绕户外登山领队必备的知识、技能和素质展开，力求使领队能够胜任各类登山活动的组织和领导工作。
二、培训目标1. 了解户外登山相关知识，包括装备选择、行程规划、危险预防等；2. 掌握户外生存技能，包括野外导航、紧急救护、野外生存等；3. 培养领队的领导能力和团队合作精神；4. 培养领队的危机处理和应急处置能力；5. 培养领队的责任心和爱心，保障每位参与者的安全和舒适。
三、培训内容1. 登山装备选择和维护- 了解各类登山装备的种类和功能- 掌握登山装备的选择和购买技巧- 学习登山装备的使用和维护方法- 领会利用登山装备处理紧急情况的技巧2. 登山技巧和安全知识- 学习基本的户外导航技巧和工具的使用- 掌握在户外野外生存的基本技能- 了解登山路线规划和实施流程- 学习危险预防和事故处理的基本知识3. 野外生存技能- 掌握野外生存的基本原则和技巧- 学习基本的野外食物采集和制备方法- 了解野外水源的获取和净化方式- 掌握野外生火的方法和注意事项4. 领导能力和团队合作- 学习领导者的沟通技巧和团队协作能力- 掌握团队建设和团队管理的技巧- 了解领导力的培养和提升方法- 学习团队决策和问题解决的技巧5. 危机处理和应急处置- 了解危机处理的基本原则和流程- 学习不同突发情况下的应急处置方法- 掌握登山事故的处理和救援流程- 了解在野外环境下的急救知识和技能6. 责任心和爱心- 培养领队对群众安全的责任心和爱心- 学习在户外环境下的环境保护和遵守规章的重要性- 了解户外活动中的道德规范和行为准则- 掌握领队与参与者的沟通技巧和处理方法四、培训组织和方式1. 培训时间：2个月，每周2次，每次3小时。
2. 培训地点：户外活动基地或者户外实景培训场地。
中国登山协会培训申办条件与程序.docx
中国登山协会培训申办条件与程序（2015年）一、总则(一)为规范中国登山协会（以下简称中登协）相关培训在全国有序开展，保证培训的顺利进行，促进我国登山户外运动培训事业的健康发展，配合高危项目管理条例的执行，特制定本办法。
(二)本办法适用于中登协主办的初级/中级攀岩社会体育指导员培训、基础技能培训、初级户外指导员培训（以下简称为培训）。
其他级别和项目的培训另行规定.(三)作为在全国范围开办中登协等级资格培训的条件与程序说明，申办单位需按照具体内容要求积极筹备相关事宜.二、申办条件(四)申办单位应开展登山、攀岩及相关户外运动,并且具备开办培训的能力及条件（具体场地条件等另附）。
(五)申办单位须为市级（或以上）体育行政部门、登山户外运动协会或大专院校.(六)攀岩培训的申办单位须为各省体育局正式批准的省级体育行业特有职业技能鉴定培训基地或试点单位。
三、申办程序(七)申办单位应在规定的申请时间内提交培训班申办表，申办攀岩培训班须获得当地体育行业职业技能鉴定站同意（见附件）。
(八)获得申办资格后，承办单位须与中登协签订培训协议.(九)中登协向申办单位下发正式培训通知文件，并登载于中国登山协会官方网站。
申办单位在接到正式培训通知文件后开展招生等各项培训班准备工作。
四、要求(十)遵照中登协关于培训班的各项管理规定并严格执行。
(十一)申办单位全面负责招生工作,按规定逐项审查招生条件,保障合理生源.(十二)积极进行宣传报道.(十三)提供适合的培训教室,符合国家标准的岩壁，合法的野外活动场地等，符合要求的培训场所和考场,并提供附件中《场地及教学设备要求》中所需培训装备和器材.(十四)室外培训场地需有室内场地作为同期备用，防止暑热暴晒、刮风下雨等不利天气影响培训及考核。
(十五)按照地方鉴定站要求布置考场、悬挂条幅指示等。
(十六)负责学员报名、报到，教师、课程总结、考官的接待.(十七)协助教师工作，为教师提供必要的教学环境。
登山协会活动策划方案
登山协会活动策划方案一、活动背景和目的在现代社会中，登山已经不再是一种专业运动，而越来越多的人开始参与登山活动。
登山可以锻炼身体、挑战自我，更能沉浸在大自然中，感受大自然的魅力。
因此，为了鼓励更多人参与登山运动，增加人们对自然的保护意识，我们计划组织一系列登山活动，通过在自然环境中的亲身体验，让参与者感受到自然的美妙和伟大。
二、活动内容和形式1. 登山训练营在活动开始前，我们将组织一次为期三天的登山训练营，提供基本的登山知识和技巧培训，以确保参与者的安全。
训练内容包括：山脉地理知识、装备选择与使用、应急处理方法等。
2. 山脉探险活动在训练结束后，我们将组织一次山脉探险活动，选择一座适合初学者登山的山脉。
此次探险活动预计将持续两天，参与者将有机会登上山峰，并享受山脉美景。
同时，我们也将组织一次山地环保行动，以引导参与者保护山脉环境。
3. 持续性活动：登山比赛和交流会为了保持活动的持续性，我们计划每年举办一次登山比赛，此活动将吸引更多爱好登山的人士参与。
此外，我们还将定期举办登山交流会，提供一个分享经验、互相学习的平台。
三、活动目标人群1. 登山爱好者针对已经具有一定登山经验的人群，通过提供高质量的训练和探险活动，帮助他们更好地提高技术水平，丰富登山经历。
2. 初学者针对那些对登山感兴趣并准备尝试的初学者，通过训练与探险相结合的方式，帮助他们了解登山的基本知识和技巧，并提供一个安全的环境体验登山的乐趣。
四、活动计划和预算1. 登山训练营- 时间：3天- 地点：本地山脉- 内容：山脉地理知识、装备选择与使用、应急处理方法等- 预算：2000元（包括训练费用、住宿和餐饮费用）2. 山脉探险活动- 时间：2天- 地点：山脉区域- 内容：登山和环保行动- 预算：3000元（包括交通费、住宿和餐饮费用）3. 登山比赛- 时间：1天- 地点：本地山脉- 内容：登山比赛（不同难度等级）、颁奖典礼- 预算：5000元（包括组织费用、奖励费用）4. 登山交流会- 时间：半天- 地点：本地社区中心- 内容：经验分享、讲座、互动交流- 预算：1000元（包括场地租赁和讲师费用）五、组织与推广1. 注册协会在活动开始前，我们将注册一个正式的登山协会，并制定成员收费标准，以帮助筹集活动资金。
中国登山协会初级户外指导员培训班——户外装备的选择与使用_2022年学习资料
户外活动必须问的问题-活动的持续时间？-有多少人参加？团队装备需求量？-他们都有自己的个人装备吗？-谁来提 团队装备？-这是的季节怎样？每天的温差有多少？有无温度显现特征等？-活动地点海拔多少？气温受海拔影响吗？动都有哪些项目？-活动在哪搞？是移动的还是固定的？-装备能随时补充还是必须一次带够？-为了环保你需要一些特 装备吗？-如果装备损坏，你有办法修复吗？哪些装备容易损坏？如果某些装备-损坏，会影响安全吗（比如液化气等）
服装-一、目的：-维持正常体温-人体正常体温35.8C~37.8C-正常人体温在3：00~5：00AM时最 -二、热丧失的四个途径：-1对流Convection:风寒效应。-2传导Conduction:直接接触导热 -3蒸发Evaporation:剩下的热大部分由此途径散失。如流汗。-4辐射Radiation:50%~6 %的热由此途径丧失。-三、三层穿衣法-舒适、保暖、保护
长度尺码·-35-42厘米XS-41-47厘米SM-46-52厘米MD-51-57厘米LG-57厘米以上X
可调节的背负-H1N11日32
背负透气性设计-因+益
背负透气性设计-后背用EVA泡绵，-并压塑出不同的-凹糟。-用这些凹糟来产-生空气流动
背负透气性设计-后背两侧和腰后用超-厚的泡面撑起空间-在后背形成一个真空-直接用网做整个后背
鞋-GORE-TEX-鞋的分类：-健行鞋Trail shoes-徒步穿越鞋Hiking boots-重型登 鞋Trek king-合X8-重型攀登鞋Mountaineering
类型7共同特性/个别特性-o hiking-短程轻装健行鞋/防滑、耐磨、透气快干/短统、最-轻量、通常不防 、软底-D backpacking-短程重装健行鞋/防滑、耐磨、透气快干/中-统、轻量、硬底、通常防水-D trekking-长程重装健行鞋/防滑、耐磨、透气快干/中统、-重量、较硬底、通常防水、保温-D moun aineering-极地攀登鞋/防滑、耐磨、透气快干/中高-统、最重量、超硬底、通常防水、高保温、适用冰爪
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新人→→目的？→→活动内容？→→时间？→→领队方式？→→其他？ 老驴→→目的？→→活动内容？→→时间？→→领队方式？→→其他？ 单位→→目的？→→活动内容？→→时间？→→领队方式？→→其他？ 体验→→适合人群？→→活动内容？→→领队方式？→→其他？ 尝试新路线→→适合人群？→→活动内容？→→领队方式？→→其他？ 自虐→→适合人群？→→活动内容？→→领队方式？→→其他？
实施方案
准备阶段事务分类列表
事先准备的
活动前准备、确认的
实施
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技巧
身体和心理状态随时处于准备状态 装备随时待发 思路清楚
多次检查、确认（Double Check） 预测意外：备份计划
研究整个活动：收集有用的信息 活动目标确定 保持一定灵活性：调整、改变余地 完善具体计划：
实施
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计划结构
预设任务
活动计划
目标人群评估
计划描述
活动进程
目标人群的需求 群体类型特征：年龄、 性别、队伍规模等 动机 技能水平 活动时间长短
目标设定
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不同群体或不同目的在活动内容、形式等差异
不同群体：
不同目的：
训练→→适合人群？→→活动内容？→→领队方式？→→其他？
技能/培训→→适合人群？→→活动内容？→→领队方式？→→其他？ 中国登山协会初级户外指导员培训班
活动资源评估
物力资源
场地
设施
装备 领队
人力资源
协助人员
场地 交通
资金预算
宣传
报名
任务分工与指派 中国登山协会初级户外指导员培训班
计划与准备
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讨论：关于本次野外实践活动
个人学习目标
心理准备
相关信息收集
装备使用情况
食品消耗情况
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好的计划是成功的一半 NhomakorabeaProper Prior Planning Prevents Poor Performance
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计划准备、组织实施和团队信息是实现活动目 标和避免事故的关键因素 计划也是活动质量的关键因素
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计划步骤五步法
目标人群
活动目标：who, what, where, when, why, how, how much
条件：资源状况，包括物力资源、人力资源、 资金等 评估计划：修订、确认涉及的各项事务
交通 食宿 装备 人员
……
分工协作：队员与领队比例配置
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作业
本次野外实践活动路线上都有哪些危险因素？
列举危险类型、导致的可能结果、防范和处理手段
根据本次野外路线情况，制定一个可行的详细 活动计划和实施方案
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