不良生活习惯与癌症热南
九种癌症因果您知道吗
九种癌症因果您知道吗癌症，这个令人闻之色变的词汇，在当今社会中越发常见。
了解癌症的成因，对于预防和早期发现癌症至关重要。
下面，让我们一起来探讨一下常见的九种癌症及其背后的因果关系。
肺癌，在癌症中占据着重要的位置。
吸烟，无疑是导致肺癌的首要因素。
烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会损伤肺部细胞，引发癌变。
长期暴露在二手烟环境中的人，患肺癌的风险也会显著增加。
此外，空气污染，特别是工业废气、汽车尾气中的有害物质，以及长期接触石棉、氡气等致癌物质的工作环境，也为肺癌的发生埋下了隐患。
胃癌的成因较为复杂。
不良的饮食习惯是重要的导火索之一。
经常食用腌制、熏制、高盐、辛辣的食物，会对胃黏膜造成刺激和损伤。
幽门螺杆菌的感染也是胃癌的一大诱因。
这种细菌能破坏胃黏膜的屏障功能，引发炎症，长期感染可能导致细胞癌变。
此外，长期的精神压力、过度劳累，会影响胃部的正常功能，削弱免疫系统，增加患胃癌的风险。
肝癌，常常与病毒性肝炎密切相关。
乙肝和丙肝病毒感染，如果没有得到及时有效的治疗，会逐渐发展为肝硬化，进而增加肝癌的发病几率。
长期酗酒也是肝癌的重要成因之一，酒精会对肝细胞造成损害，引发脂肪肝、酒精性肝炎，最终可能导致肝癌。
另外，食用受到黄曲霉毒素污染的食物，如发霉的花生、玉米等，也会增加肝癌的风险。
乳腺癌，是女性常见的恶性肿瘤之一。
遗传因素在其中起到了一定作用，如果家族中有近亲患有乳腺癌，那么自身患病的风险会相对较高。
雌激素水平的异常也是一个关键因素。
长期使用含雌激素的药物、保健品，或者是绝经后肥胖导致体内雌激素水平升高，都可能增加乳腺癌的发病风险。
此外，不良的生活方式，如长期熬夜、精神紧张、缺乏运动等，也会影响内分泌系统，增加患乳腺癌的可能性。
结直肠癌的发生与饮食和生活方式息息相关。
低纤维、高脂肪、高蛋白的饮食结构，容易导致肠道蠕动减缓，使有害物质在肠道内停留时间过长，刺激肠黏膜。
久坐不动、缺乏运动的生活方式，同样会影响肠道的正常功能。
初中生物七年级《不良生活方式易导致癌症》公开课优秀课件
120 120
100
80
全球每年新增癌症病例
100 94 87
每年新增病例
60
56
47
40
41
20
0 肺癌 乳腺癌 肠癌 胃癌 肝癌 宫颈癌 食道癌
世界卫生组织国际癌症研究中心预测:2020 年全世界癌症发病率将比2003年增加50％，全球 每年新增癌症患者人数将达到1500万人。
我国癌症死亡人数不断增加
建议：多吃天然低脂食品，远离油炸、发霉、 熏制、高脂食品，养成良好的饮食习惯
3、增强体质，保持心态健康，养成良好的 生活习惯，从多方面积极采取防护措施。
• 由于癌症发生的早期，往往不表现出任何症 状，难于及时发现，而对于癌症晚期的病人， 目前还缺少有效的治疗手段。因此在个人日 常生活中要注意远离致癌因子，改掉不良生 活习惯，提高生活质量。争做健康中学生！
酗酒可诱发咽喉癌； 红肉（即牛肉、羊肉）摄入量过大，可诱发结肠癌；
新鲜水果及蔬菜摄入不足可诱发肺癌；
高盐咸食者，易患胃癌； 报纸包食物可得各种癌症；
吃热烫食物易引起食道癌；
纤维素摄入不足可诱发结肠癌和直肠癌； 过度肥胖可诱发结肠癌与乳腺癌；
缺少锻炼（每周热量消耗少于1000卡）可诱发
结肠癌和直肠癌； 长期精神压力可诱发各种癌症；
丙烯酰胺
亚硝胺
亚
苯
硝
并
酸
芘
盐
世界卫生组织(WHO)公布的全球 十大垃圾食物
油炸类食品
方便类食品
腌制类食品
冷冻甜品类食品
加工类肉食品
烧烤类食品
饼干类食品
罐头类食品
汽水可乐类食品
话梅蜜饯类食品
含有较多致癌物质，如黄曲霉素、亚硝酸 盐、苯并芘等，及防腐剂、食品添加剂等，且 营养成分低。
穷人富人得癌不一样
龙源期刊网 穷人富人得癌不一样作者：来源：《饮食与健康·下旬刊》2011年第07期受访专家:得癌症是件倒霉事，都说改变不良生活方式在一定程度上能防癌，具体怎么防却没个明确的说法。
中国工程院孙燕院士则把范围进一步缩小：在消化道肿瘤中，穷人易得的癌多长在上面，如食道癌、胃癌等；富人易得癌多长在下面，如肠癌、胰腺癌等。
究其原因穷人易得的癌症普遍与卫生条件差、易被病毒感染，以及未及时就医有关；富人易得癌症多归咎于高脂饮食、不运动等。
孙燕，中国工程院院士、亚洲肿瘤学会主席、中国临床肿瘤学会（CSCO）指导委员会主任、中国癌症基金会副主席、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师。
穷人易患的癌症代表1：食道癌致癌因素：腌制食物代替新鲜蔬菜食道位于消化道的最上端，直接与口腔相连，但食道表皮的保护能力不如口腔，摄入致癌物后往往先伤害食道。
孙燕院士曾在我国的贫困县河南林县进行调研，结果发现该县每1000人中就有超过1人患食道癌，甚至在当地的家禽食道中也发现肿瘤。
经反复调查，林县人普遍爱吃腌制的酸菜，而这种食物中的亚硝酸盐、霉菌含量极高，很容易引起消化道癌变，再加上当地人不重视口腔卫生，加快了癌变速度。
一般来说，发展中国家的食品安全情况相对严峻，以及用腌制食物代替新鲜蔬菜等饮食习惯，都使食道癌处在高发状态。
代表2：胃癌致癌因素：经常吃剩饭等不良饮食习惯对胃部伤害最重，不少胃癌都是从胃溃疡发展起来的，而经常吃剩饭等不新鲜食物，或是长期食用高盐食物、熏烤食物、霉变食物等都会对胃黏膜产生伤害，诱发胃部癌变。
孙燕院士表示，发达国家的居民健康意识较高，普遍养成吃新鲜食物的习惯，这几年胃癌发生率一直呈下降趋势。
代表3：肝癌。
“癌症候选人”的五种不良生活习惯
“癌症候选人”的五种不良生活习惯有专家指出，如果减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。
第一种：坐下不想动上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。
千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。
专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
第二种：蔬果吃得少大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。
千万别小看这一生活习惯带来的危害。
由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。
二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。
不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。
三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。
粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。
第三种：老是憋大便想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。
一回两回还行，时间长了，就会出问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。
便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。
早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。
吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。
一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
不做癌症候选人 10习惯让癌症找上门
不做癌症候选人 10习惯让癌症找上门
内容:目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体10年后患上癌症的风险指数。
以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？
1.常喝功夫茶：经常饮用高温(70℃以上)浓茶水，或饮用很烫的热汤;
2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神;
3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时;
4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏;
5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl;
6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢;
7.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症;
8.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”;。
癌症是坏习惯养出来的毒草
癌症是坏习惯养出来的毒草【摘要】癌症是一种极具危害性的疾病，而它往往是由我们平时的坏习惯养出来的毒草。
生活习惯与癌症之间存在着密切的关系，吸烟是导致肺癌的主要原因，不良饮食习惯与消化道癌症密切相关，缺乏运动会增加乳腺癌等癌症的风险，而过度暴露于紫外线则是皮肤癌的致病因素。
通过养成良好的生活习惯，可以有效预防癌症的发生。
我们应该注意减少吸烟，保持健康的饮食习惯，积极参与运动，避免过度暴露于紫外线，从而减少患癌症的风险。
只有在注重健康生活方式的基础上，我们才能有效地预防和控制癌症的发生，让自己远离这种恶性疾病的侵袭。
【关键词】癌症、坏习惯、毒草、成因、生活习惯、吸烟、肺癌、饮食习惯、消化道癌症、运动、乳腺癌、紫外线、皮肤癌、预防、良好生活习惯、减少吸烟、健康饮食、参与运动、避免紫外线暴露。
1. 引言1.1 癌症是坏习惯养出来的毒草癌症是一种严重的疾病，常常给患者和家庭带来极大的痛苦和困扰。
而事实上，很多癌症都与我们平时的生活习惯有着密切的关系。
癌症就像是一种毒草，是由我们不良的生活习惯种下的种子，终究长成了无法控制的恶性病变。
癌症的发生并非一朝一夕，而是在长期的不良生活习惯积累下逐渐形成的。
吸烟、不良饮食、缺乏运动、过度暴露于紫外线等不良生活习惯都是导致癌症的重要原因。
这些坏习惯不仅会损害我们的身体健康，还可能在不知不觉中埋下癌症的隐患。
我们每个人都应该意识到癌症是由坏习惯养成的毒草这一事实，并努力改变自己不良的生活习惯。
通过养成健康的生活方式，包括注意饮食、多参与运动、少暴露于紫外线等，可以有效地预防癌症的发生。
只有时刻警惕自己的生活习惯，才能有效地保护自己免受癌症的困扰。
2. 正文2.1 癌症的成因与生活习惯有密切关系癌症并非只是突发性疾病，而是与我们的生活习惯息息相关。
许多癌症的发生都与我们平时的生活习惯有着千丝万缕的联系。
养成良好的生活习惯对于预防癌症至关重要。
我们要意识到癌症的发生与遗传因素只有一部分有关，更多的是与环境和生活习惯相关。
癌症是如何引起的挖出这几个癌症的诱因
癌症是如何引起的挖出这几个癌症的诱因癌症是如何引起的：挖出这几个癌症的诱因癌症是一种严重的疾病，世界各地都有很大一部分人因此而受苦。
对于很多人来说，癌症的发病原因是一个谜。
然而，科学家们经过多年的研究，已经挖掘出了一些可能引起癌症的诱因。
本文将介绍一些常见的癌症诱因，帮助人们更好地理解癌症的形成过程。
1. 吸烟和二手烟吸烟被广泛认为是导致各种类型癌症的主要原因之一。
香烟中的化学物质被吸入肺部，其中的致癌物质会对肺部组织产生直接影响。
此外，吸烟也被证实与口腔、喉咙、食道、胰腺等癌症的发病有直接关系。
在吸烟者周围长期暴露于二手烟环境中的人也面临类似的风险。
2. 饮食习惯饮食习惯也是癌症的重要诱因。
摄入高盐、高脂肪、高热量和加工食品等不健康的饮食习惯被证明与结肠、胃、乳腺等癌症相关。
此外，长期缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入，也可能导致维生素和矿物质不足，增加罹患癌症的风险。
3. 酗酒过量酗酒会损害身体健康，包括增加患癌风险。
长期过量饮酒会对肝脏、口腔、喉咙等器官造成伤害，增加患上癌症的可能性。
因此，适度饮酒是非常重要的，减少患癌风险。
4. 超重和缺乏运动超重和缺乏运动是另外两个可能导致癌症的习惯。
肥胖增加了乳腺、结肠、肝脏等多种癌症的风险。
而缺乏定期运动则可能导致肠道动力减弱，增加结肠癌的患病风险。
因此，保持适当的体重和定期锻炼可以有效降低癌症风险。
5. 长期暴露于污染环境环境污染物对人体的健康产生负面影响，其中包括增加癌症风险。
大气污染、工业废料、化学品等都可能产生致癌物质，长期暴露在这样的环境中会使人更容易患癌症。
为了减少这种风险，应该尽量避免暴露在这些污染环境中，保持室内外空气的清洁。
6. 遗传因素遗传因素在癌症发病中也起到了一定的作用。
部分癌症会由基因突变引起，这些基因突变可能是家族遗传的结果。
如果有亲属在早年患上某种癌症，那么个体就有更大的患病风险。
通过遗传咨询和定期体检，可以及时发现潜在风险并采取相应的预防措施。
癌症好发的地域(中国)
癌症好发的地域(中国)中国是一个人口众多的国家，也是一个癌症发病率较高的国家。
据统计，中国每年新增癌症患者超过300万人，约占全球新增癌症病例的四分之一。
癌症已成为中国人民健康的重大威胁，成为中国的头号杀手。
癌症的发病率与地域密切相关。
在中国，由于地域差异和生活方式等因素的影响，一些地区的癌症发病率明显高于其他地区。
以下将探讨中国癌症好发的地域及其原因。
一、黑龙江省黑龙江省位于中国东北，地处寒冷的气候，农村居民多从事农田劳作，长期接触农药和化肥。
黑龙江省的露天煤矿也占据很大比例，工作人员长期接触煤矿粉尘和有毒气体。
这些因素都成为黑龙江省癌症发病率较高的原因之一。
二、重庆市重庆市位于中国西南地区，气候湿热，是全国四大特大城市之一，也是中国乳腺癌发病率最高的城市之一。
重庆市民饮食习惯以辣味为主，长期食用过量辣椒和油腻食物，增加了患上消化道癌症的风险。
工业化发展带来的环境污染也是导致癌症发病率高的原因之一。
三、江苏省江苏位于中国东部沿海地区，是全国经济发达的省份之一，也是癌症高发地区。
江苏省的癌症类型多样，包括肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等，其中肺癌的发病率较高。
江苏省的经济发展导致了工业化和城市化加快，环境污染严重，大气污染和水污染都加剧了癌症的发病率。
不良的生活习惯也是导致癌症高发的原因之一，如吸烟、酗酒、不规律饮食等。
四、四川省四川省位于中国西南地区，是中国的辣椒之乡，也是中国食道癌高发地区之一。
四川省居民长期食用辣椒和油腻食物，加上酗酒、吸烟等不良生活习惯，导致消化道癌症的发病率较高。
四川省也是烟草种植的大省，烟草产业发达，吸烟人群较多，肺癌发病率也较高。
五、河南省河南省位于中国中部地区，是我国人口大省之一，也是癌症高发地区之一。
据统计，河南省的肺癌发病率一直居于全国前列。
河南省的经济结构以农业为主，长期的农田劳作导致农药和化肥的过度使用，有毒物质的接触增加了癌症的发病风险。
河南省的空气污染严重，大气颗粒物和有害气体对人体健康造成了不小的影响，导致了肺癌等呼吸系统癌症的发病率较高。
癌症是一种代谢疾病不良的生活习惯正在养癌细胞
癌症是一种代谢疾病不良的生活习惯正在养癌细胞癌症是一种代谢疾病，不良的生活习惯正在养癌细胞癌症是一种严重威胁人类健康的疾病，其发病率逐年上升。
癌症的形成与多种因素相关，其中不良的生活习惯是一个重要的影响因素。
在现代社会中，许多人的生活习惯存在问题，不健康的饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒等不良习惯正在养癌细胞。
本文将就癌症的代谢疾病性质及与不良生活习惯的关系进行探讨。
癌症被认为是一种代谢疾病，是由于细胞正常代谢功能受到异常调控而导致的疾病。
正常的细胞代谢是一个复杂而精确的过程，包括能量产生、物质合成与降解、DNA修复等多个环节。
而癌症细胞则通过改变代谢途径和调节相关信号通路，实现对异常代谢的适应，并获得了对生存和增殖的优势。
这种代谢途径的转变为癌细胞供应了足够的能量和建筑材料，为肿瘤生长提供了支持。
然而，不良的生活习惯却给身体正常的代谢过程带来了严重的干扰，进而导致癌症的形成和发展。
首先，不健康的饮食习惯是养育癌细胞的一个重要因素。
高盐、高糖、高脂肪的摄入会增加机体的炎症反应，破坏正常代谢平衡，从而为癌症的发展提供了有利条件。
此外，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质的摄取，也会损害机体的免疫力和修复能力，使得机体更容易受到癌症的侵袭。
另外，吸烟和酗酒是许多人常见的不良习惯，对人体健康产生极大的危害。
吸烟已被广泛证实是肺癌等癌症的主要原因之一，烟草中含有大量的致癌物质，吸入后进入体内，导致细胞DNA的损伤和突变。
酗酒也会增加癌症的发病风险，特别是口腔、喉咙、肝脏等多个器官的癌症。
此外，缺乏运动也是现代人常见的问题，而久坐不动的生活习惯同样有助于癌症的发展。
长时间的久坐不动会引发肥胖问题，进而导致慢性炎症的产生，炎症反应会干扰身体的正常代谢功能，增加癌症发生的风险。
要预防和控制癌症的发生，改善生活习惯至关重要。
首先，要保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养物质，减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入，并多食用蔬菜水果等富含纤维和抗氧化剂的食物。
中国癌症地图出炉排名前五的患者在这些省份较高发
中国癌症地图出炉排名前五的患者在这些省份较高发中国癌症地图出炉：排名前五的患者在这些省份较高发近年来，中国的癌症发病率呈现出不断上升的趋势，癌症已成为中国人口健康的一大威胁。
一项最新的研究显示，中国癌症地图已经出炉，排名前五的患者主要集中在这些省份。
首先，排名第一的省份是广东。
广东位于中国南部，人口数量众多，社会经济发展水平较高，然而相应地，癌症问题也相对突出。
广东有较高的空气污染和环境污染，这些因素可能导致癌症的发生率增加。
此外，广东的生活方式也与癌症的发生相关，如高盐、高油、高糖的饮食习惯以及缺乏运动等。
其次，位于东部沿海的江苏省排名第二。
江苏是中国人口密集的省份之一，经济发达，工业化程度较高。
然而，这也意味着环境污染问题严重。
江苏的各类化工企业众多，排放的废气、废水和废渣对人体健康构成威胁，可能导致癌症的发生。
第三名是山东省，位于中国东部沿海。
山东地处黄河下游，也是中国的重要工业基地。
然而，山东的工业化进程也伴随着环境污染的问题。
此外，山东的农村地区普遍存在生活条件较差、饮食不规律等问题，这些因素也可能增加癌症的风险。
第四名是河南省，位于中国中部。
河南是中国人口最多的省份之一，其经济发展水平不断提高。
然而，河南也面临着环境污染和饮食结构不良的问题。
农村地区的生活条件相对较差，饮食结构以高盐、高脂肪为主，缺乏新鲜蔬果的摄入，这些都可能增加癌症的风险。
最后，排名第五的省份是湖北。
湖北位于中国中部，是中国重要的工业基地之一。
湖北的空气质量相对较差，环境污染问题严重，与癌症的发生有一定关联。
此外，湖北的生活方式也与癌症有关，如饮食习惯不良、吸烟、酗酒等。
总结来看，广东、江苏、山东、河南和湖北这五个省份的癌症发病率较高，主要原因包括环境污染、生活方式不健康、饮食结构不良等。
然而，我们也要注意到，癌症的发病与众多因素有关，除了地理因素以外，个人的基因、遗传、饮食习惯、吸烟酗酒等也是导致癌症的重要原因。
杜绝8种不良饮食习惯 远离癌症
1、喜欢吃滚烫的食物临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。
咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。
近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。
据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。
动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
2、吃东西狼吞虎咽吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。
实际上这样对身体健康非常不利。
紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。
实际上这样对身体健康非常不利。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3、吃得过饱我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。
”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。
中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。
”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
4、经常在外面吃饭当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。
许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种“癌状态”中。
癌症是一种代谢疾病不良的生活习惯正在养癌细胞
癌症是一种代谢疾病不良的生活习惯正在养癌细胞癌症是一种代谢疾病，不良的生活习惯正在养癌细胞癌症是一种可怕的疾病，不仅对患者本人造成了巨大的身体和心理压力，也对他们的家庭和社会带来了沉重的负担。
虽然科学技术的发展使得癌症的治疗手段有了很大的进步，但是预防癌症仍然是最有效的方法。
近年来，越来越多的研究表明，癌症与我们的生活习惯密切相关。
不良的生活习惯正在养癌细胞。
首先，不健康的饮食习惯是导致癌症发生的重要因素之一。
大量的研究显示，高脂肪、高糖和高盐的饮食与多种癌症的发生密切相关。
例如，肥胖是乳腺癌和结直肠癌的重要危险因素。
饮食中过多的脂肪和糖分不仅容易导致肥胖，还会引发慢性炎症反应，破坏细胞的正常功能，从而培养癌细胞的生长环境。
此外，腌制食品和含硝酸盐的食品也被认为是胃癌和食管癌的诱因。
因此，保持健康的饮食习惯，多摄入新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品，减少高脂肪和高糖食品的摄入，可以有效降低癌症的发生风险。
其次，缺乏体育锻炼也是养癌细胞的催化剂。
现代人的生活方式日益懒散，很少有时间参加体育锻炼。
然而，研究发现，长期缺乏体育锻炼的人患癌症的风险要比经常锻炼的人高出许多。
体育锻炼可以增强免疫系统的功能，促进血液循环，加快新陈代谢的速度，从而帮助身体排除有害物质，减少癌细胞的生长。
此外，体育锻炼还可以提高人体对胰岛素的敏感性，降低患上肥胖相关癌症的风险。
因此，每天适量的运动对于预防癌症非常重要。
另外，吸烟和酗酒也是养癌细胞的主要原因之一。
烟草中含有大量的有害物质，吸烟会导致多种癌症的发生，包括肺癌、口腔癌以及食管癌等。
据统计，吸烟者患癌症的风险是非吸烟者的20倍以上。
同时，酗酒也会增加患癌症的风险，特别是口腔、喉咙、食道、肝脏和乳腺癌等。
酒精在人体内代谢成乙醛后会产生致癌物质，破坏细胞的DNA，从而导致癌细胞的产生。
因此，戒烟戒酒对于预防癌症至关重要。
此外，长时间的暴露在强太阳光下也会增加患皮肤癌的风险。
紫外线是一种致癌物质，会导致DNA损伤和细胞突变，从而引发皮肤癌。
不良饮食习惯与癌症发生的关系
不良饮食习惯与癌症发生的关系1、高脂肪低膳食纤维膳食。
高脂肪低膳食纤维膳食能显著增加结肠、直肠癌、乳腺癌的发病率；脂肪的摄入量可能与前列腺癌、膀胱癌、卵巢癌等发生有关。
另外能量摄入过多将增加体重，从而增加乳腺癌和子宫内膜癌发生的危险性。
2、维生素、微量元素摄入不足。
随着生活水平的提高，人们的饮食过于精细，粗杂粮、蔬菜水果摄入量不足，造成维生素、微量元素摄入不均衡，尤其是具有抗氧化作用的维生素A、C、E及微量元素硒、铁等的缺乏，引起体内自由基堆积，从而诱发癌症的发生。
3、喜食热食。
喜欢吃烫食的人群食管癌发病率增高，而习惯高盐食品的人群胃癌发病率明显增高。
4、大量饮酒。
“感情深，一口闷。
”人们把饮酒当成社交和职业需要的“润滑剂”。
越来越多的证据充分表明，含酒精饮料是导致口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌和乳腺癌的原因之一。
酒精已被世界癌症研究基金会归为人类致癌物。
含酒精饮料导致各种癌症发生的程度取决于饮用的量，而与酒精饮料类型无关。
大量饮酒还可能导致膳食中缺乏某些必需的营养物质，使组织对致癌作用更加敏感。
另外，酒精还是烟草的协同致癌物，因为烟草中的有害致癌物质能溶于酒精中，并且附着在消化道黏膜上皮表面，对黏膜上皮产生更加强烈的危害作用。
5、嚼槟榔。
我国云南、广西、广东部分地区居民有嚼槟榔的习惯。
资料记载，嚼槟榔与口腔、喉、食管和胃肿瘤的发生有关。
：此外，工业三废的排放、农药残留、食品添加剂的过量食用或非法食品添加物的使用都会直接或间接地引起食物的污染，如垃圾焚烧产生的二英已经被国际癌症研究机构列为对人致癌的Ⅰ类致癌物。
30个良好生活习惯远离癌症
摘自58养生论坛研究表明，每人身上均有原癌基因，也有抗癌基因，一般情况下它们都处于一种动态的平衡状态。
但如果发生了某种特别情况，这个平衡不能够在维持下去，人就会患上癌症。
破坏这种平衡的外因主要源自于人们的不健康生活方式和生活行为。
一、癌症发病现况城市肺癌发生率剧增调查结果：去年一年的肺癌患者比往年增加，病区约30%的肿瘤患者为肺癌病例。
从临床情况看，肺癌的患病情况与性别没有必然趋势，以前以男性居多，但现在随着环境污染、汽车尾气等原因，女性肺癌患者也在增多。
可引起肺癌的不良生活方式：除去大气污染外，吸烟是肺癌的重要因素。
烟草中的尼古丁会破坏支气管粘膜上皮细胞，导致细胞的癌变。
还有一些食物易致癌。
专家建议：预防肺癌，戒烟是首要，其次，饮食中要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，避免进食霉变食物、硝制火腿及熏烤食品、农药污染的食物等致癌饮食。
警惕年轻人得胃癌调查结果：20多岁的年轻人正值花季年龄却患上胃癌，这样的病例并不少见。
并且，这些年轻患者平时仗着年轻力壮，偶有上腹部不适、隐痛等症状时也不加注意，小病拖成大病后才来就医，而到医院一查就已经是癌症中晚期、失去最佳治疗时机。
可引起胃癌的不良生活方式：过去因为黄曲霉素、亚硝酸盐导致的胃癌病例正在呈下降趋势，但不良生活方式又导致新的胃癌高发人群。
喜吃烟熏、油炸和烘烤食物，暴饮暴食，进食过快，进食时情绪紧张，饮酒无度，新鲜蔬菜、膳食纤维进食过少，高蛋白高脂肪食物过多，长期处于高压状态等都会诱发胃癌。
专家建议：注意改变不良的饮食习惯胰腺癌增幅最惊人调查结果：肿瘤患者中，胰腺癌的发病率上升幅度最大，过去一年也不过10多例，但去年仅半年的时间里，我院就收治了30例左右。
并且，这些病人一经发现就已经到了中晚期，治疗难度较大。
从发病情况看，患者以男性居多，多在45岁以上。
往往在早期症状时不加注意，到腰部出现疼痛、严重腹痛时才来就诊，此时却已经到了晚期。
引起胰腺癌不良生活习惯：有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。
十大致癌因素
十大致癌因素癌症发生的相关因素主要包括两大方面：一是外在因素，也就是外在的环境因素；二是内因，也就是个体自身的因素。
可以归结为引发癌症“十大致癌因素”，但其中9个我们是能避开的。
具体如下：1、吸烟酗酒关于吸烟，吸烟会增加多种癌症的风险（包括肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌等），这已经是普遍的共识。
酗酒同样增加患癌风险，主要与消化道癌症的发生有很大的关系，酗酒者患癌风险高于非酗酒。
吸烟又喝酒，错上加错，风险不只是叠加，而是一加一大于二。
2、环境污染包括空气污染，水污染，土壤污染等，这是癌症发生的最重要原因之一。
3、辐射暴露所谓的辐射暴露主要包括电离辐射和紫外线辐射，都属于物理性致癌因素，具体说就是X射线、伽玛射线等电磁辐射以及质子、a粒子、重粒子等放射性粒子产生的粒子辐射，以及太阳光的紫外线照射。
长期暴露于自然界以及医学和生活中的各种来源的电离辐射，可发癌症。
4、病毒感染某些细菌与病毒的感染与癌症的发病也相关，比如，乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝细胞癌有关，人乳头状瘤病毒与宫颈癌、肛门癌、口咽癌有关，EB病毒与鼻咽癌、某些淋巴瘤有关，幽门螺杆菌感染与胃癌和胃淋巴瘤有关。
5、缺乏运动久坐，少运动，这是现代人的通病，不运动或极少运动。
久坐加上饮食无节制，体内积聚多余的脂肪，造成超重肥胖，肥胖增加乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、结肠癌等的风险。
6、饮食不当主要包括两大方面，一是饮食结构不合理，水果蔬菜吃得少，肉类特别是加工肉吃得多；要么营养不足，要么营养过剩；二是不良饮食习惯，比如暴饮暴食，饮食无规律，喜欢吃腌薰烤炸类食物。
7、生活方式很多癌症的发生也与不良的生活方式有一定的关系，除了前面说到的吸烟、酗酒、缺乏运动和久坐、不良饮食习惯、肥胖或超重，还有熬夜等。
8、心理因素关于癌症发生与心理因素的关系目前尚不明确，但长期精神萎靡处于负面情绪中，确实可能带来一系列健康问题，比如睡眠不好的问题，影响食欲，削弱机体免疫力，有可能间接增加癌症风险。
哪些生活习惯容易引发癌症
哪些生活习惯容易引发癌症癌症，这个让人闻之色变的词汇，在当今社会越来越常见。
很多时候，它的出现并非毫无缘由，与我们日常生活中的一些习惯息息相关。
了解并改正这些不良习惯，对于预防癌症至关重要。
首先，饮食方面的不良习惯是癌症的重要诱因之一。
长期摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，比如炸鸡、薯条、奶油蛋糕等，容易导致肥胖。
而肥胖是多种癌症的危险因素，如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。
此外，过度饮酒也是个大问题。
酒精在体内代谢产生的乙醛，会对细胞造成损害，增加患上肝癌、食管癌、胃癌等癌症的风险。
还有腌制食品，像咸菜、咸鱼等，其中往往含有大量的亚硝酸盐，进入人体后可能转化为致癌物质亚硝胺，与胃癌、食管癌的发生密切相关。
吸烟，这一不良习惯堪称癌症的“元凶”之一。
烟草中含有多种致癌物质，如尼古丁、苯并芘等。
长期吸烟不仅会导致肺癌的高发，还会增加患膀胱癌、胰腺癌、胃癌等多种癌症的可能性。
而且，二手烟的危害同样不容小觑，对于身边的人也会造成潜在的健康威胁。
缺乏运动也是容易引发癌症的一个重要因素。
现代人由于工作繁忙、生活节奏快，常常久坐不动，运动量严重不足。
长期缺乏运动，会导致身体的新陈代谢减缓，免疫力下降，使得体内的有害物质不能及时排出，为癌细胞的生长和繁殖提供了有利条件。
研究表明，缺乏运动与结肠癌、乳腺癌等癌症的发生有着一定的关联。
长期熬夜同样对健康危害极大。
在应该休息的时候不休息，会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能。
激素的失衡可能会促使细胞的异常增生，增加患癌的风险。
比如，长期熬夜可能会增加女性患乳腺癌的几率，也可能导致男性前列腺癌的发生风险上升。
压力过大也是一个不容忽视的问题。
在快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，如工作压力、经济压力、人际关系压力等。
长期处于高压状态下，会导致身体产生一系列的应激反应，影响免疫系统的功能，使得身体更容易受到癌细胞的侵袭。
另外，不注意防晒也是一个容易被忽视的生活习惯。
改变不良生活习惯是防癌的首要措施
改变不良生活习惯是防癌的首要措施众所周知，癌症是目前危害人类生命健康的大敌之一，癌症的预防是与其斗争的一个重要方面。
随着生活水平的提高，人们的主食吃得精细了，粗粮、杂粮等摄入少了，过多的高脂饮食可促使肠癌和乳腺癌的发生；比如油炸、腌制、烟熏、烧烤食物它们是3，4—苯并芘和碳酸氢化合物致癌物质的来源之一，摄取过多可致食道癌、胃癌、肺癌和皮肤癌；火腿、腊肠、酱油、咸肉在加工和保存过程中常用亚硝酸盐和硝酸盐作为防腐剂和着色剂，过量摄入增加了胃癌的危险性；其次，勿食霉变的食物，因为黄曲霉的摄入量与肝癌的发病率成正比；另外，要忌酒，据报道，饮酒与食道癌、胃癌、肝癌有很大关系。
坚持以植物性食物为主，多吃绿色蔬菜，粗细良搭配，油脂适量，不过分强调忌口，注意营养平衡。
在食品的烹调过程中，最重要的是避免煎、炸、烤、烘的过程中温度过高，时间过长，而改用蒸、煮的方法可能更好些。
推荐每天至少食用500克富含维生素C、维生素E、胡萝卜素的水果、蔬菜可以提高人体抗癌的免疫功能，使癌症的发病危险减少四分之一。
人体本身对癌症有一定的防御能力，这种能力因人而异。
每个人身体中或多或少都存在着癌细胞，而我们自身健全的免疫系统具有杀死癌细胞的强大能力。
这就需要我们精心维护自身健康、健全的免疫系统，而健全的免疫系统不但要靠营养均衡来维持，更需要持之以恒的运动。
经常运动的人和不运动的人比，癌症死亡的可能性更低。
有氧运动能调节机体免疫功能，提高抗体水平和淋巴细胞活力，有利吞噬和杀伤癌瘤细胞，运动状态的机体，能产生更多的干扰素，促进糖皮质激素的分泌，这些均有利于提高抗病毒抗癌能力。
运动还能吸入更多氧气，提高血氧浓度，增强机体细胞抵抗致癌物侵害的活力，运动还可通过增强出汗、呼吸等途径加速铅、锶、铍等致癌物质的排泄，有利预防癌症。
运动可以改善人的情绪，当机体倍感忧郁和烦恼时，可以通过运动从心理上来减轻免疫系统的压力。
有氧运动时，肌肉的活动可以促使某些性激素大大减少，从而降低生殖系统癌症的发病率。
中国癌症的10大原因
中国癌症的10大原因我们科室近一段时间经常收治一些肿瘤病人，令医生护士自己也胆战心惊，因为我们科并不是肿瘤科室，收这么多的病人肯定不是正常事情！这使我也对我国的肿瘤病人为什么越来越多产生疑问，故在此探讨癌症的十大原因。
我国癌症的十大原因（一）：劳累死我国癌症的十大原因（二）：食物中毒致死我国癌症的十大原因（三）：环境污染致死我国癌症的十大原因（四）：药物害致死我国癌症的十大原因（五）：精神压力大导致疾病我国癌症的十大原因（六）：暴饮暴食致病我国癌症的十大原因（七）：缺少运动引起癌症我国癌症的十大原因（八）：不良生活习惯导致癌症我国癌症的十大原因（九）：慢性疾病导致癌症我国癌症的十大原因（十）：缺乏癌症的预防措国施我国癌症的十大原因（一）：劳累死昨天，一个年龄只有58岁的肝癌病人在我们科室住院3天，就因病情加重，出现肝性脑病和休克而出院，不久就在家中死亡，英年早逝，甚为可惜！原来，病人两年前得了胃癌,手术做得很成功,再加上及时化疗,几次检查没有发现再次恶化的迹象。
应该说，其治疗效果是很好，病人如果这时急流勇退，其结局可能是满意的。
但这病人是一个成功人士，也是一个十分精明强干的人，怎么会这么容易就放弃呢？这病人当时就发现除胃癌外，有乙肝病毒感染、肝硬化，两年的操劳过度使其肝脏不堪重负。
今年９月由于肝区不适到医院检查，已经是肝癌了，虽经肝脏介入化疗、海弧刀等治疗后效果仍不佳。
当他家人看到我写的《健康密码——医疗全策略》中介绍为我同学的叔叔治疗肝癌，使其存活了二年多后，就赶快来找我。
但我到他家一看，病人介入治疗后，肝肿瘤由原来直经3厘米的肿块变成6厘米，有腹水、黄疸，肝性脑病早期，病情已经很重了，就予以对症治疗及针灸等处理，但最终治疗效果均不好。
其实，类似的事情在我国比比皆是。
很多人为了生计，为了荣誉，不得不拼命工作，却不关心自己的身体。
我的一位同学也是学医的，毕业后我回到潮州，那同学留在广州市，他原来有乙型病毒感染，现在的工作很忙，还必须到各地去讲课，听说晚上总要到凌晨才睡觉。
29种不良生活习惯会使你患癌
29种不良生活习惯会使你患癌
刘可
【期刊名称】《人生与伴侣：新养生》
【年(卷),期】2006(000)009
【摘要】生活方式的改变可以改变癌症发生的概率，肿瘤专家经过多年临床观察发现，有29种不良生活方式都有可能给人们带来癌症。
【总页数】1页(P9)
【作者】刘可
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】G78
【相关文献】
1.患哮喘与不良生活习惯有关
2.不良生活习惯会使大脑迟钝
3.不良生活习惯会使大脑迟钝
4.研究显示改变不良生活习惯能降低患癌症几率研究显示改变不良生活习惯能降低患癌症几率
5.杭州中小学生6人患哮喘不良生活习惯者患病率高
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
定必然发展为癌症，许多情况下它会 自动中止发展。 • 饮食心理等因素通过直接或间接途径 可促进或阻断其发展。 • 即使已进入“ 促进阶段” ，大多数仍 属于可逆的，或休眠、或断断续续发 展
• 一旦进入进展期中后阶段，常呈加
速度发展态势。
对于癌症“防范、重于治疗
• 旧观点认为：1/3癌症可以避免 • 新的研究表明，至少50%的癌症可以避免
癌症死亡率
• • • • 70年代-------68/10万 90年代-------108/10万 2003年-------124/10万 2006年-------145/10万
• 癌症离你我并不遥远
历史的转折
• 民谚“十个癌症九个死，还有一个不是癌” • 近年来，新的认识改变了认识，2005年历 史的转折， ------美国癌症的2005年死亡人数比2004 年减少了2000多人 ------2006年42届全美临床肿瘤年会
茶叶的某种物质可抑制癌细胞
• 玉米：玉米可防治高血压、动脉硬
化、泌尿结石等病症，并具抗癌作 用。玉米面中含有大量氨基酸，对抑制癌
症有显著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽， 在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能 使化学致癌物质失去活性。
• 大豆：大豆至少含有5种抗癌物质。 其中之一是与一种通常被用于治疗雌激素 依赖型乳腺癌的药物作用相似，现已将它 用于大规模的临床实验，以了解它对乳腺 癌的预防作用
癌症的新共识
• 癌症只是慢性病，-----与冠心病、糖尿病等 一样 • 癌症是生活方式疾病-----癌症80%与不良生 活方式有关 • 癌症是身心相关疾病----抑郁、焦虑、挫折、 压抑、长期疲劳等
癌Байду номын сангаас成因
• 正常细胞→癌细胞→癌症，最快5年，通常需 要10至20年，甚至更长 • 癌症发生多个阶段：正常细胞→轻度不典型增 生(分化障碍)→中度不典型增生→重度不典型 增生(原位癌)→早期癌(黏膜内癌)→浸润癌→ 转移癌 • 癌症是有众多因素参与，主要涉及自身内在多 方面紊乱，缓慢发展的“内乱”
抗癌功效
• 大蒜——结肠癌 • 大蒜经常食用，可使患结肠癌的风险 降低30%
要长寿，就得做“肠胜将军”
• 抗结肠癌注意事项
• 最重要的是：有规律吃高纤维麦麸；少吃红色 肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或烧烤的。 • 多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘蓝提供 纤维、吲哚等物质，在动物实验中被证实可抗结 肠癌。 • 多吃鱼类，对于已有多发息肉者可抑制息肉的 生长及癌变可能。 • 脱脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生长的有利 环境，预防结肠癌发生。对已发生结肠癌而行手 术治疗的人，以上的建议则更有意义。
• “粗”：粗粮、杂粮、粗纤维类食物； • “淡”：少食高脂肪、动物蛋白类食品，以天
然果蔬为宜，控制盐的摄入； • “杂”：食谱宜杂、广；
• “少”：摄入的总量及糖、蛋白质、脂肪摄入
量均应有所节制，消化功能差的人可每餐少食， 适当加餐；
• “烂”：除新鲜水果、蔬菜外，其他的食物均
应煮烂、
• 熟，特别是老年人和放化疗患者，尤其要煮烂，
• 地点：书房 • 因：夜晚开灯 → 果：白血病 • 准确地讲，夜晚开灯、熬夜、值夜班都会带 来一个统一的后果：他们破坏了人体褪黑素生成。
褪黑素是一种抗氧化剂，在夜晚9点到早晨 8点之间表现活跃，它的作用是能够保护 DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞， 阻止和修复癌变事件。但是如果你夜晚不睡，
这些都为日后患上肿瘤埋下了‘定时 炸弹’”。
• 提醒广大家长，预防癌症和其他慢性病要 从儿童抓起。据统计，43%的癌症病例
可以通过儿童时期养成健康的生活习 惯预防。
• 控制孩子体重，我们 共同的努力。
常吃快餐儿童易致肥胖
儿童喝软饮料容易导致肥胖
饮用果汁可防肥胖
可乐易致儿童肥胖
• 生活中的一些建议
不提倡饮酒
• 饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、 100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加 患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。
不吃保存过久的食物
• 不要食用在常温下保存过久、可能受真菌 毒素污染的食物。
坚持适当运动
• 每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类 似强度锻炼
• 地点：客厅 • 因：吸烟 → 果：肺癌 • 在所有癌症的发病率中，肺癌高居榜首! • ☆吸烟和肺癌有着这样的计算公式：
癌症发生、发展的三阶段
• 启动阶段 （遗传、基因、射线、药物、
长期刺激、反复炎症、病毒 (HBV) 、黄曲 霉素、自由基、衰老、动物蛋白 ） • 促进阶段 （饮食高脂肪、高蛋白动物饮食、 不能释放的压力、 不良生活方式、个性、 反复挫折…） • 进展期（进入进展期，常呈加速度发展 ）
• 启动” 也许难以避免，但启动了不一
• 几种常见的不良习惯
吸烟的危害
• 一双大脚，一双小脚。意思已经再明 显不过：你抽烟自杀不要紧，同时也 在拉你的孩子陪葬。画面阴郁，震撼 人心。
肥胖与癌症关系密切
•
2010年2月4日，世界癌症日主题
癌症同样 可以预防
2009年世界癌症日主题
• 肥胖一族”的肿瘤，分别是：食道癌、
热河南路社区卫生服务中心简介
• 位于南京市下关区二板桥568号，白云亭宾 馆向前200米。是南京市医保定点医院，为 社会及广大居民提供预防、保健、康复、 健康教育、计划生育技术服务和基本医疗 服务，具有体检服务资职，是一所综合性 社区卫生服务医疗机构。
•
谢谢大家
方每天吸烟支数 × 吸烟年数 = 吸烟指 数
• 如果吸烟指数大于400，将是肺癌的亲近 人群。
• 地点：餐厅 • 因：红肉 → 果：结肠癌 • 你喜欢吃猪肉、羊肉、牛肉吗?如果是， 你要小心! • 多食用红肉的人其细胞内亚硝酸盐的水 平会飙升。患癌的几率就会增高。而纤维 类食物有助于修补过程。所以多吃纤维食 物、少吃红肉，多吃白肉(像鱼肉、鸡肉)， 就是抗癌良计!
• 因：不吃早餐 → 果：胆囊癌
•
不吃早餐，这是很多忙碌中的我们的通 病，但也是是导致胆结石与胆囊癌发生的 一个原因。在长达8个小时的香甜睡眠后，胆囊
中潴留了大量的胆汁，如果能及时进餐，可以促 进胆汁正常分泌和排泄。但是，如果不吃早餐， 胆汁会存积在胆囊中形成结石，造成胆囊代谢紊 乱。尽量保有规律的生活是健康养生的关键，早 饭，一定要吃哟!
破坏了人体正常的生物钟模式，而且接受着人造 光线的干扰，让白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌 症的发生几率增加。
• 地点：洗手间 • 因：劣质卫生纸 → 果：妇科癌变 • 有些女孩子平时很注意自己的穿着，舍得花 很多的钱去买衣服，而在选择卫生纸这样的细节 化商品时，却会去买廉价的摊上货，认为无所谓 呀!殊不知，有些劣质卫生纸颜色苍白，其中加了 荧光增白剂或滑石粉，长期与皮肤接触容易引发 白血病;还有的用废纸经漂白加工而成，很可能含 大肠杆菌、肝炎病毒等。
• 香菇：蘑菇是一种益健康并具有抗癌作用 的食品，其中最突出的是香菇。因为香菇 多糖能增强细胞免疫和体液免疫， 有类似于补气的作用。据说，捷克波希米 亚深山里的樵夫由于经常吃野香菇，而从 不患感冒与癌症。
• 猴头菇：猴头菇已由中国药学界制成猴菇 菌片，用于预防和治疗胃癌、食道癌等， 有效率为69、3%，显效率为15%。
胰腺癌、结直肠癌、子宫癌、肾癌和乳腺 癌。此外，小肠癌、胆囊癌、喉癌、膀胱 癌、子宫颈癌、卵巢癌、脑瘤、淋巴瘤等 与肥胖也有一定关系。
• 越胖的孩子日后患胰腺癌、膀胱癌、肺癌、 呼吸道癌症和口腔癌等的几率会越高。 “走在大街上，‘小胖墩’越来越多，他 们的生活方式大多不健康，吃洋快餐、膨 化食品，喝碳酸饮料，缺乏运动。殊不知，
• 苹果：近年研究发现，苹果中含的维生素
C在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的 生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活
性，甚至可使已生成的癌细胞转化为正常 细胞。
• 海藻类：海带、紫菜及裙带菜等海藻类食 品都具有一定的抗癌作用。研究发现，癌 症患者的血液多呈酸性，而海带含钙量较 高，能调节和平衡血液的酸碱度，起到防 癌的作用；同时，它所含有的纤维素不易 被消化，吃后能增加大便量，促进肠内某 些致癌物的排泄，有助人体防癌保健
不良生活习惯与癌症
热河南路社区卫生服务中心 成宁舟
认识癌症----螃蟹
• 癌症这个词是医学之父希波克拉底提出的， 他用“carcinos”和“carcinoma”来描述非 溃疡性和溃疡性的肿瘤。在希腊语中， “carcinos”和“carcinoma”都是指“螃 蟹”，之所以用这样的一个词来命名这个 病，是由于癌症是可扩散性很容易让人联 想到螃蟹那钳子向四处张开时的样子。
• 因：久坐 → 果：胃癌 • 日本的医学家们在对接受胃癌手术的 患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运 动是他们的共同特点，它让我们的免疫因 子变得迟钝和无能。
红薯中含有一种叫氢表雄酮的化学 物质，可以用于预防结肠癌和乳腺癌。
番茄——前列腺癌、乳腺癌
番茄中含有的番茄红素能促进一些具有防癌、 抗癌作用的细胞素的分泌，激活淋巴细胞对癌细胞 的溶解作用。它又是很强的抗氧化剂，可杀死人体 内能导致老化的自由基。研究表明，摄入适量的番 茄红素可降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率， 并对胃癌、肺癌有预防作用
• 地点：卧室 • 因：忧思 → 果：乳腺癌 • 激素水平的稳定和平衡，是健康和养生 的关键。激素水平的失调显而易见，情绪 上出现焦虑、气恼、郁闷，导致乳腺增生， 从而引发乳腺癌。
• 因：多性伴侣 → 果：宫颈癌 • 女性子宫颈的细胞因长期受到刺激或 感染而发生一连串的炎症反应。目前，新 近研究的“宫颈癌疫苗”已经上市，可以 作为对女性性生活的一个保护性措施而选 择注射。 •
• 因：喷香香 → 果：肺癌等 • 香香的味道是很多女孩子的最爱，所以她们 连小小的洗手间也不放过，总是选用上一些除味 用品，以便去遮盖不良的味道。这些看似香喷喷 的用品实际上都是化学合成物，长期吸收很可能 诱发肺癌等。所以，除非你选用的是天然提取物 的香水，或者摆放自然花木，否则，祛除异味最 健康的方法就是，经常开窗，通风换气，引进来 自大自然的新鲜空气。