牙周病保健的八大误区
破解牙齿保健5大常见误区
能， 作用时间只有几分钟 的牙膏也不 可能。 在专业 的牙科美 白治疗 中， 牙 医在治疗前 后都会进行 比色 ， 通过 两个 色号的差距来 判断治疗效 果 。专业 的冷光美 自治疗 仪可 以提升 ５一ｌ ４个色号 ， 一般 的家用美 白产 品最 多提 升 ３— ４个色号。 至于“ 亮”， 牙齿的色泽跟牙齿 的釉 面光滑 程度 相关。刷牙可以使釉 面保持 清洁 ， 通 过牙 膏中磨擦 剂 的打 磨 ， 借 助好 的刷 牙方法 ， 理论上是可 以使牙齿更亮 的。这 与玉器抛光的原理是一样的 。
Ｉ ： １ 腔本 身是一个湿润 的环境 ， 成 人唾液腺每天分泌唾液 可以高达 １ ． ５升 （ 你可 以选 择不 相信 ， 但 你每 天吞下 这么多 的 口
水是事 实） 。刷牙的时候 因为牙刷和牙膏 的刺 激 ， 唾液腺会更努力地分泌 唾液 ， 所以不管牙 膏沾水还是不 沾水 ， 刷 牙 的时候都
在牙刷上 ， 然后在杯子里沾一下水再 刷牙的人 ， 比较 明显 的一个 缺点 是牙膏容易掉 ， 除此之外 对于刷牙 的清洁效果并 无影响 。 无需刻 意去改变 自己的刷牙习惯 。 误 区三 ： 饭后 马上刷 牙 。 清洁 口腔 Ｖ ｓ饭后 马上刷 牙会把 珐琅 质刷 掉
正 确观点 ： 刷牙 的 目的是 清洁 口腔 、 保护牙齿健康 ， 但是不是饭 后马上 刷牙 ， 取决 于你 吃 喝了什么 。如果 刚进食 了 ｐ Ｈ值
第 二 十 三 卷 第 六 册 ２ ０ １ ３年 １ ２月
口 腔 护 理 用 品 工 业
ＯＲ ＡＬ Ｃ ＡＲＥ Ｉ ＮＤＵ Ｓ Ｔ ＲＹ ４ ７
破 解 牙齿 保健 ５大 常 见误 区
误 区一 ： 美 白牙膏让你拥有 黑人般的 白牙
正确 观点 ： 美 白牙膏是指包含 了一些 美 白成分 的牙膏 。这里 的美 白其实更 多的是指 “ 亮 白” ， 看字 面意思就 知道 ， “ 亮” 是
健康八大误区
健康八大误区(2007-01-09 10:59:52)转载分类：科普保健误区一：为了不害龋齿，必须频繁刷牙牙科医生建议一天刷牙的次数不要超过两次，特别是珐琅质过敏或者呈蛋青色的人以及补牙多的人。
如果牙的颜色近似象牙白或者常抽烟，每天刷牙的次数可以增加到3次。
刷牙次数过多，牙膏中含有的磨料可以洗刷珐琅，更易加重龋齿。
误区二：大脑是头疼的罪魁祸首大脑是人体内唯一没有痛觉的地方，所以神经外科手术时可以不麻醉。
但头皮和头部的血管却是非常敏感的地方，那里有许多神经末梢。
误区三：感冒时不能洗澡有病的人比没有病的人更应当多洗澡，因为洗澡可冲刷掉与病毒斗争中产生的炎症物质和残渣，冲刷掉这些物质有助于增强免疫力。
水、肥皂和擦澡用的东西是加快康复的“药物”。
有些医生不主张用杀菌皂，它不仅可以杀死微生物，也会杀死保护皮肤不受感染的有益生物。
误区四：最好穿天然纤维的袜子天然纤维的袜子吸湿性好，易洗涤，但是也有不少缺点，如被汗浸湿后容易变硬和变形，会擦伤皮肤。
袜子越合脚，脚上越不容易起鸡眼，也不容易得脚气。
误区五：吃脂肪会发胖随着食物进入人体的脂肪只要适量是不会积存下来的，它会被人体作为细胞燃料而燃烧掉。
研究表明，含有脂肪但是含糖少的食物并没有加重脂肪的积存。
没有脂肪的甜食反而会促进脂肪在体内的积聚。
如果您的体重超标，就不要食用糖、甜食、蛋糕、甜面包、粥类及通心粉。
这些食品含有的碳水化合物中，大约有30％会变成脂肪积存在体内。
误区六：怀孕的妇女不能用计算机其实，准备当父亲的男人用计算机害处更大。
常用计算机的男入精子中，胞嗪氨基酸会变成化学成分近似胸腺激素的物质，从而导致遗传密码的变化，影响下一代。
专家建议，准备受精的男子，三个月内尽量少用计算机，或者改用笔记本电脑，因为液晶显示屏的辐射量要小得多。
此外，每天还应补充400毫克叶酸，以防止遗传缺陷。
当然，准备当妈妈的人遵守这些规定也是有益的。
误区七：想健康就得洗冷热水交替浴。
口腔保健的七个常见误区
口腔保健的七个常见误区口腔健康是人体整体健康的重要组成部分，然而，许多人在口腔保健方面存在一些误区。
这些误区不仅影响口腔健康，还可能对全身健康造成不利影响。
本文将针对口腔保健的七个常见误区进行深入探讨，并给出正确的解决方案。
误区一：刷牙越用力越好许多人认为刷牙越用力越好，这是个误解。
过度用力刷牙会导致牙齿表面磨损，甚至损伤牙龈。
正确的刷牙方式应该是用柔软的牙刷，轻柔地刷牙，每边刷两分钟，早晚各刷一次。
误区二：不用每天使用牙线很多人认为刷牙就已经足够了，不需要使用牙线。
然而，牙刷无法完全清除牙缝中的食物残渣和细菌。
牙线能够清洁到牙缝中，预防龋齿和牙周病。
每天使用牙线，可以在刷牙后进行，养成良好的习惯。
误区三：含糖饮料代替水漱口许多人在饮食中常常选择含糖饮料来代替水漱口。
这是一个非常不良的习惯，因为含糖饮料会增加口腔中细菌的生长，导致龋齿的形成。
最好的漱口方式是每餐后用清水漱口，以帮助清除口腔中的碎屑和酸性物质。
误区四：仅注重牙齿清洁口腔保健不仅仅涉及到牙齿的清洁，还包括舌头和牙龈的保健。
舌头上的细菌也会引发口腔问题，因此每次刷牙后，都要用牙刷轻刷舌头。
另外，牙龈的健康也是非常重要的，可以通过按摩牙龈和定期检查牙医来维持。
误区五：漱口水替代牙刷一些人习惯使用漱口水来代替刷牙。
漱口水的确可以杀死口腔中的细菌，但并不能彻底清除食物残渣和牙菌斑。
因此，漱口水只能作为口腔保健的辅助手段，不能替代刷牙。
每天仍然需要刷牙两次，使用牙刷和牙膏进行有效清洁。
误区六：定期洗牙对口腔无益有些人认为洗牙对口腔无益，认为只有当出现问题时才需要去洗牙。
然而，定期洗牙是非常重要的。
洗牙可以去除牙结石、牙菌斑和色素沉着，预防龋齿和牙周病的发生。
一般来说，建议每6个月进行一次洗牙。
误区七：口腔保健只针对成年人许多人认为只有成年人才需要关注口腔保健，而忽视了儿童口腔保健的重要性。
事实上，儿童时期的口腔保健对于成年后的口腔健康至关重要。
做好口腔保健注意六大误区
做好口腔保健注意六大误区古语云，“百物养生，莫先口齿”，可见口腔保健的重要性。
然而，很多人在口腔保健方面还存在诸多认识误区。
想要保持口腔卫生，做好口腔保健达到疾病预防的目的。
小编带您走出口腔护理误区，助您牙齿漂亮、口腔健康。
【做好口腔保健注意六大误区】1.误区（一）：人人都爱去洗牙牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一。
经研究１克牙结石中含有大约１百亿个细菌微生物，在牙周病的预防和治疗中清洁牙周的牙结石等则是首选方案之一。
不过，专家强调，洗牙并非人人必需。
根据临床观察，由于每个人的饮食习惯、卫生保健习惯不同，口腔健康状况也存在着明显的差异。
即便同一个人，牙结石的沉积情况也不能单纯用固定的时间周期来判定。
专家举例，临床上经常见到有的人几年不洗牙，牙周很干净，有的人刚刚洗牙半年左右，牙周就又有大量结石软垢沉积，所以说并不是所有人都必须要在固定的时间周期内洗牙，即所谓的“定期洗牙”。
2.误区（二）：能不拔牙坚决不拔牙齿出现问题，尽早尽可能的治疗和保留牙齿是基本原则，但是，有些人在牙周病呈进行性破坏达到拔牙适应证的情况下，仍坚持保留牙齿是不利于牙周口腔健康的，尽早拔牙反而有利于口腔健康的恢复。
有的牙周病患者牙周袋比较深，特别是糖尿病人，在经过多次牙周治疗，仍然不能控制牙周症状，出现明显松动时，建议尽早拔除符合拔牙适应证的牙齿，避免牙周袋进一步加深，牙槽脊（即通常所说的“牙床子”）出现严重吸收，这种情况下牙周袋内不易清洁，造成的炎症很容易形成恶性循环，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度会越来越低，将来会影响到总义齿（就是常说的“全口假牙”）的固位效果。
3.误区（三）：漱口水代替刷牙口腔疾病的高发和不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。
专家指出，现在很多人喜欢常用漱口水代替牙膏来清洁口腔，其实单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，因此千万不能用漱口水代替刷牙。
牙周炎的健康教育
牙周炎的健康教育
牙周炎，又称为牙周病，是一种常见的口腔疾病。
它主要由细菌感染引起，发病时牙齿周围组织发红、肿胀、出血，并可能导致牙齿松动、牙龈后退等问题。
为了预防和控制牙周炎，以下是一些健康教育的建议，希望对您有所帮助：
1. 正确刷牙：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和牙膏，彻底清洁牙齿和牙龈。
要注意刷牙时间不少于2分钟，刷牙后用牙线清洁牙缝。
2. 规律饮食：避免过多食用甜食和碳酸饮料，因为这些食物会导致细菌繁殖，造成牙周炎。
同时，增加蔬菜、水果、坚果等富含维生素C和钙的食物摄入。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加患牙周炎的风险，并且会加重病情。
所以，要尽量戒烟限酒，保持口腔健康。
4. 定期洗牙：定期到口腔专科医生进行洗牙，彻底清除牙石和牙菌斑，预防牙周炎的发生和发展。
5. 定期检查：定期到口腔专科医生进行口腔检查，及时发现和治疗牙周炎早期症状，避免疾病的进一步恶化。
6. 注意口腔卫生：除了刷牙外，还应定期更换牙刷头，使用消毒牙刷杯，养成良好的口腔卫生习惯。
7. 控制压力：压力会削弱免疫系统，使身体更容易感染牙周炎。
因此，要学会控制压力，保持身心健康。
请您牢记上述建议，养成良好的口腔卫生习惯，预防牙周炎的发生。
如果您已经患上牙周炎，请及时就医，接受专业治疗。
牙周炎不仅影响口腔健康，还与全身健康有关，及时治疗对您的整体健康至关重要。
牙齿保健易犯8大误区
误区一、牙膏越贵越好有人有这样的购物习惯,认为贵的就是好的。
实际上,刷牙时,牙膏是起摩擦剂的作用,可以有效去除牙面一些细小凹陷部位的牙菌斑。
但是,能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑,关键不在于牙膏的品牌和价格,而在于刷牙的方法是否正确。
正确做法:不刻意追求贵价牙膏,选用含氟牙膏即可。
误区二、刷牙的时间不重要每天刷牙两三次了,但每年洗牙时还被医生说牙垢很多,怎么回事?专家指出,刷牙不在于刷了几次,而是什么时间刷。
很多人有早晨起床后和晚上睡觉前刷牙的好习惯,却没有饭后定时刷牙的习惯,这就存在不足。
有研究发现,进食后,附着在牙齿表面的食物残渣10-20分钟后就会被牙菌斑内的细菌利用,产生酸性物质破坏牙齿。
正确做法:除了早晚刷牙,饭后10分钟内也应刷牙或漱口,尽快清洁口腔,以破坏细菌生长繁殖的环境。
误区三、大力刷牙,刷刷更干净有些人尤其是年轻人,很习惯大力刷牙,以为这样能更好地清洁牙齿。
其实不然。
长期大力刷牙会导致牙齿缺损,很多中年人的牙齿出现的锲状缺损,就是长期用力刷牙所致。
正确做法:刷牙选用刷毛软、有弹性的牙刷,刷牙力量要适度,讲究刷牙的方法,牙齿才能刷得干净又不会被损伤到牙齿和牙龈。
误区四、药物牙膏可治疗牙周病有些人认为药物牙膏可以用来治疗牙龈“上火”和牙周病,当出现牙龈肿痛、出血时不及时就医,而是盲目使用药物牙膏来“降火”。
专家表示,牙龈炎、牙周炎大多由局部牙结石、菌斑刺激引起的,药物牙膏有清热解毒作用,所以在牙龈炎早期,的确能起到一些功效。
但是,它们无法祛除牙菌斑、牙结石,未能祛除引起发炎的根本原因,因此仅有治标不治本的些许作用。
正确做法:牙龈炎、牙周炎发作应就诊,日常应做好牙齿清洁、洗牙等来预防牙龈炎、牙周炎。
误区五、洗牙会把牙齿洗坏很多人洗牙后觉得牙齿酸软,吃酸、甜食物有不适的感觉,以为是洗牙伤害了牙齿造成的,这绝对是误解。
目前医院洗牙多采用超声波洁牙,依靠超声仪器在牙面发出的超声震动来祛除牙结石和牙菌斑,而非磨削作用,对牙齿硬组织不构成伤害。
牙齿保健的误区有哪些
牙齿保健的误区有哪些健康的、洁白的、整齐的牙齿不但有助于个人饮食，还有着增加个人形象，帮助自己活得事业上、爱情上的收获。
生活中一些人正是因牙齿出现问题，而在工作、爱情等方面受到影响。
近年来随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注牙齿保健，但是因人们对牙齿的认识还不够科学，因此在牙齿保健方面存在一定的误区。
一、牙齿没有什么异常的感觉，说明牙齿很健康，不需要去医院进行相关检查生活中应养成定期检查的习惯，通过定期检查可以及时的发现牙齿、牙龈异常状况，及时的进行治疗，从而保障牙齿健康。
一些人因没有养成定期检查的习惯，从而没有及时的发现牙齿、牙龈异常，当牙齿、牙龈异常，对正常的饮食造成影响时去医院诊疗，不但病情加重，治疗难度增加，而且治疗费用也会增加。
二、发现牙齿出现问题，但是既不疼痛也不影响美观，因此没有及时的进行治疗一些人在生活中发现牙齿出现异常，但是因牙齿异常对自身美观、正常的饮食等没有造成影响，从而忽视治疗。
最终导致牙齿异常问题加重，引发疼痛、美观等，不但需要进行治疗的时间增加，治疗费用增加很多，且治疗效果也会降低。
三、发现常见的牙龈出血而忽视诊疗当在刷牙、饮食中发现牙龈出血时，一些人因牙龈出血是常见的问题，从而忽视诊疗。
生活中出现牙齿出现一般都是因患上牙龈炎而引发，当患上牙龈炎没有及时的进行诊疗时，炎症的加重，不但会引发在牙周炎，还会导致患上冠心病、糖尿病、肾炎等疾病，从而对身体健康造成影响。
四、出现牙齿脱落，但对正常的饮食没有影响就不用急着修补牙齿虽然是身体中最为坚硬的器官，但是在生活中饮食、摔倒，以及患上牙龈炎等都将会致使牙齿脱落、松动的概率增大。
当出现牙齿松动或脱落时没有及时的进行修补，将会导致相邻牙齿倾斜或对颌的牙齿延长，从而对正常的饮食，个人美观造成影响。
五、牙齿很白，不需要进行洗牙牙齿很白，不代表牙周组织一定很健康。
洗牙主要是去除牙面及牙周的牙石、菌斑、软垢、色素等，从而保障牙齿牙齿周围卫生、清洁，进而避免患上炎症。
关于保养牙齿有哪些常见误区？
/关于保养牙齿有哪些常见误区？摘自知乎：非请自来，结合自身经验说一下，我觉得对于保养牙齿最大的误区就是：对牙周疾病认识不足，甚至直接忽视。
“牙疼不是病，疼起来真要命”这句话很能概括一大部分人的想法：偶尔的牙疼、出血，都不是什么毛病，“上火”而已，只要没有龋齿，那么我的牙就是健康的。
但是很不幸，这真的是病，得治。
如果说龋齿会导致最严重的后果是你需要拔掉它，那么牙周疾病会导致你满口的牙齿早早松动，甚至脱落。
所以个人认为，牙龈炎、牙周炎的危害更大，且通常被主动忽视！相对于人们对龋齿的了解，很多人对牙周疾病的认识可以说是零，个人总结主要的原因可能是：1、龋齿直观可见，牙周疾病不够直观；2、龋齿发展周期短，牙周疾病发展周期长；3、短期内，龋齿发病痛苦程度较牙周疾病要高；（但长期来看，牙周疾病导致的牙齿早早脱落，痛苦程度会更高）4、长久以来各种广告，宣传，对龋齿有足够的曝光，对牙周疾病曝光相对不足；正因为对牙周疾病的有意无意忽视，再加上对牙线，牙缝刷，漱口水等使用的不足（只刷牙真的是不够的，哪怕一次10分钟），而且多数人也没有定期看牙医/的习惯，所以绝大多数人应该都有或轻或重的牙周问题。
这直接导致的后果就是，即使你没龋齿，那么严重点，20岁+、30岁+牙齿就开始松动甚至脱落，稍好点，50+、60+牙齿就开始松动脱落（可能说到这里会有人问：60岁左右开始掉牙不是正常的么？亲！这真的不正常好嘛！！！保护好牙齿，7、80岁+依然满口原装很正常的！！！侵袭性牙周炎是造成牙齿松动和脱落的第一主因，而且，这个病不仅仅是口腔卫生的问题，它还表现有一定的遗传背景！牙周炎与牙结石通常牙周炎的发展路径是：牙菌斑——牙结石——牙龈炎——牙周炎——牙齿松动——牙齿脱落。
当形成牙结石后，牙结石会挤占牙龈的位置，造成牙龈红肿、退缩，吃东西或者刷牙出血，再严重就会造成牙槽骨吸收，露出牙根，当牙根露出太多，也就不可避免的造成牙齿松动和脱落。
专家细说洗牙八大误区
专家细说洗牙八大误区20日是全国第21个“爱牙日”，今年的主题是“维护口腔健康，提高生命质量”。
说起牙周健康，专家说，只有坚持有效刷牙、定期去医院检查洗牙，才是获得健康牙周的保证，但目前我国绝大多数人在对洗牙的认识上还存在很多误区。
.hzh1、“我每天都认真刷牙，没有牙周病，不需要洗牙。
” 刷牙再好，难免会留有死角，时间长了就会形成牙石，特别是一些牙齿不齐、长期吸烟和喝茶的人群。
牙石一旦形成，就容易聚积致病细菌，进而引起牙周炎症，时间久了，还会因牙周炎症影响身体健康。
因此，最好一年洗一次牙，容易长牙石的牙周炎患者最好半年甚至3个月就洗一次。
2、“洗牙会让牙齿松动。
” 这种情况在本来牙石就比较多的患者中容易出现。
其实松动现象并非洗牙本身所致。
这些患者本来牙周病就较重，牙槽骨已吸收，牙周的纤维被破坏，牙齿已经松动。
由于牙石的“夹板效应”而得到暂时的“支撑”，平时感觉不到牙齿松动。
牙石被“洗掉”后，牙齿变得“孤立”，于是又重新出现了松动，实际上洗牙正是把导致牙齿松动的因素去掉，接下来对松动的牙齿还应该采取进一步的牙周治疗。
3、“洗完牙后，牙齿会疼痛。
” 一般情况下会有两种疼痛：一种是洗牙过程中的酸痛。
牙石常聚集于牙龈缘、牙颈部，而牙颈部比较薄弱，离牙神经距离近，所以在洗牙时会感到酸痛。
另外一种就是洗完牙一段时间内有些人会感到冷热刺激敏感。
牙石去除前阻挡了外界的刺激，去除后这些敏感因素通过牙齿结构上的一些通道直接刺激牙神经，就会出现敏感症状，但这种症状是暂时的，几天或一两周后就会逐渐消失。
4、“洗牙会损伤牙齿。
” 超声洗牙机头本身对牙齿没有切削功能，正确规范操作是不会损伤牙齿的。
但如果操作不当，比如加压或在牙齿一个部位停留时间过长，就会出现轻微划痕。
洗牙之后一般都要进行抛光，可以弥补一些细微的粗糙面，否则很容易色素沉着或沉积牙石。
5、“洗牙会出很多血。
” 其实出血的多少往往是炎症程度的反映，这种情况类似刷牙出血，不能因为出血就不去刷牙或洗牙，相反，只有认真刷牙、洗牙才能消除炎症，炎症控制或消除后出血会减轻或消失。
养生常识 保护牙齿八个误区
养生常识保护牙齿八个误区1、误区：饭后立刻刷牙有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。
此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
餐后刷牙，至少要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
2、误区：勤刷牙就可以预防牙病许多人认为只要勤刷牙就可以预防牙病，其实不然，错误的刷牙方法不仅不能预防牙病，反而会促使牙齿龋化、牙龈萎缩等，只有正确的刷牙方式才可以有效预防牙齿疾病。
多数人刷牙采用错误的横拉锯式法，这也是我国口腔疾病高发的重要原因。
正确的刷牙方式有两种，一是垂直旋转法，二是水平颤动法。
3、误区：刷牙时间越长越好牙周病专家提示您，一般用2-3分钟清洁牙齿就够了，刷牙时间过长会增加患牙病的风险。
每天刷3次牙，每次2-3分钟是最理想的做法。
电动牙刷的清洁效果更好，但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿，而且如果电动牙刷使用不当还会对口腔健康造成损害。
不过用普通牙刷刷牙不可太使劲，并要在专业牙医指导下规范操作，因为轻柔规范地摩擦即可除去牙垢，太用力反而会损害牙齿颈部。
4、误区：漱口水天天使用更清洁口腔专家提示您，漱口水的主要作用是去除口腔异味，并不能把牙齿上的菌斑刷掉，而一些细小的缝隙还是会残留食物，更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。
此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某类口腔菌群的正常存在。
在此情形下，口腔内其余菌群可能不断增多，导致天然环境下人体口腔菌群比例失调，反而不利于口腔健康。
5、误区：每个人都适合”叩齿保健”一天两次每次叩齿50-100次，对于一些牙列或牙体缺失缺损的人来说，在存在咬合创伤和咬合紊乱的情况下，如此频繁的叩齿会造成或加重颞合关节的负担，长期如此甚至会使颞合关节因超负荷劳损而病变致颞合关节紊乱综合征。
预防牙周病,注意这几点
预防牙周病，注意这几点
牙周病是口腔两大类主要疾病之一，发病率约为龋病发病率的2倍，是造成掉牙的主要原因，还是加重全身性疾病的危险因素。
因此，牙周病不得不防。
想要健康口腔，注意以下几点。
1、避免偏嚼、偏食：偏嚼会使废用侧牙齿表向堆积大量牙菌斑、牙结石，从而引发牙周病。
同时惯用侧牙齿可出现严重磨耗，造成塞牙，引发或加重牙周病。
偏食会造成蛋白质、维生素缺乏，加重牙周问题。
2、有效刷牙：目前刷牙是去除牙面和牙间隙中食物残渣的主要方法，认真有效的刷牙是预防牙周病的关键。
通过有效的刷牙，牙缝隙和牙龈周围的食物明显减少。
细菌生长就会减少，牙周病的发生就会减慢或停止。
建议刷牙每日至少2次，饭后3分钟刷牙，每次3分钟。
3、定期进行口腔检查洁牙：养成定期去医院作口腔检查习惯，可使牙病在早期或较轻时得以治疗。
定期洁牙更是预防和治疗牙周病的首要或基础措施，通过洁牙，可将牙面或牙间隙中的牙石、菌斑彻底清除，从而预防或减轻牙周炎。
4、少吃甜食和含糖饮料：甜食和含糖饮料含大量糖份，可给口腔内细菌繁殖形成滋养环境。
人们在摄入含糖食物或饮料后，口腔中PH值下降，细菌繁殖加快。
因此通过少吃含糖食物或饮料，能减少牙面或牙龈表面的糖份，使牙龈表面细菌减少，牙周炎的发病率减少。
由于早期的牙周病临床症状不明显，而等到临床症状较为明显的时候，牙周病一般已进行到了中晚期。
因此，平时一定要注意保护口腔，杜绝牙周病可能。
牙周病要注意什么
牙周病要注意什么牙周病是一种常见的口腔疾病，主要由细菌感染牙龈和牙周组织引起。
在治疗和预防牙周病方面有许多关键注意事项。
以下是与牙周病相关的一些建议。
1. 健康的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，每次两分钟。
使用软毛牙刷和温和牙膏，注意细致梳理每颗牙齿的各个表面。
同时使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的食物残渣，去除细菌和污垢。
2. 使用漱口水：定期漱口水可以帮助杀死口腔内的细菌，防止牙龈发炎和发展成牙周病。
选择含有抗菌成分的漱口水，避免使用含酒精漱口水，因为酒精可能会导致口腔黏膜干燥。
3. 规律就诊牙医：定期就诊牙医，至少每六个月一次，接受口腔检查和清洁。
牙医可以帮助早期诊断牙周病并采取必要的治疗措施。
定期洗牙也可有效去除牙结石和菌斑，减少细菌的滋生。
4. 控制饮食：避免食用太多含糖食品和饮料，因为细菌会利用糖分产生酸，导致牙齿脱矿。
选择均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、乳制品和优质蛋白质。
适量摄入维生素C和钙，对牙周健康有益。
5.戒烟：吸烟会影响牙周组织的血液循环，降低牙周组织的康复能力，并增加牙周病发生和进展的风险。
因此，戒烟对于牙周病患者来说非常重要。
6. 去除口腔刺激物：定期更换牙刷，并避免使用过度硬或聚集毛团的牙刷。
此外，如果佩戴义齿，应确保它们舒适合适，清洁健康。
7. 了解牙周病的症状：观察牙龈是否肿胀、出血、有疼痛感或发炎。
牙周病患者可能会出现口臭、牙齿松动、咀嚼困难和牙齿敏感等问题。
若遇到这些症状，应及时就诊牙医。
8. 应对压力：长期的压力会影响免疫系统，使人更容易感染细菌，而牙周病正是由细菌感染引起的。
因此，保持良好的心理状态，学会应对压力，对预防牙周病很有帮助。
最后，要注意的是，关于牙周病的治疗和预防措施，最好在牙医的指导下进行。
只有与专业人士密切合作，才能制定出适合自己口腔健康状况的正确治疗方案。
牙周病的注意事项
牙周病的注意事项牙周病是一种常见的口腔疾病，主要由于口腔细菌感染引起的。
牙周病严重影响了口腔健康，甚至与全身疾病有一定的关联。
为了预防和治疗牙周病，在日常生活中我们需要注意以下几个方面：1. 正确刷牙：刷牙是预防牙龈疾病的基础，每天至少应刷牙两次，每次刷牙持续2分钟以上。
刷牙时使用正确的刷牙姿势，将牙刷头对准牙龈与牙齿的交界处，用轻柔的力度进行刷洗，并同时清洁舌头。
2. 使用合适的刷牙工具：选择一款适合自己口腔状况的刷牙工具也非常重要。
一般来说，软毛牙刷比硬毛牙刷更适合预防牙周病，因为软毛牙刷不会造成牙齿和牙龈的创伤。
此外，还可以考虑使用电动牙刷，它能更好地清洁牙齿表面和牙缝。
3. 定期洗牙：即使平时刷牙做得再好，仍然难以将牙齿间的牙菌斑完全清除。
因此，定期到牙医处进行洗牙是保持口腔健康的必要措施。
一般建议每年洗牙一到两次。
4. 使用漱口水：漱口水是日常口腔护理中重要的一环，它可以洗去口腔中残留的细菌和食物颗粒，保持口气清新。
选择含氯己定、氯己定酮或洗必泰成分的漱口水可以有效抗菌，防止牙龈炎和牙周炎的发生。
5. 饮食调节：合理饮食对于预防和控制牙周病也非常重要。
减少食用高糖、高脂和高盐食物，多摄入含有维生素C的水果和蔬菜，有助于增强牙龈的抵抗力。
此外，饮食中的纤维素可以刺激唾液分泌，减少牙菌斑的形成。
6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒对口腔健康有很大的负面影响。
尼古丁和酒精会导致牙龈和口腔黏膜出现炎症，加重牙周病。
因此，应尽量戒烟或减少吸烟量，并限制饮酒。
7. 减压保持良好的心态：压力过大会使人的免疫力下降，导致口腔细菌滋生，引发牙周病。
要积极面对生活中的压力，并通过适当的方式进行减压。
保持良好的心态有助于维持口腔健康。
总之，牙周病的发生与日常的口腔护理和生活习惯密切相关。
通过正确的刷牙方法、使用合适的刷牙工具、定期洗牙、使用漱口水、饮食调节、戒烟限酒和减压等措施，可以有效预防和控制牙周病的发生。
牙病患者六大误区
龙源期刊网 牙病患者六大误区作者：杜燕来源：《百姓生活》2011年第08期我国中老年人群中约八成以上患有牙周病，其中超过四分之一配戴假牙。
由于缺乏科学、正确的指导，很多人对口腔卫生、假牙的安装、清洁护理等都存在认识误区，致使假牙成为许多致命疾病的隐患。
误区一：牙疼就吃止疼药牙周病常表现为牙龈出血、口臭、溢脓、严重者牙齿松动，咬合无力和持续性钝痛。
它使很多中老年人过早丧失咀嚼功能，还可以引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管疾病和关节疾病及并发症。
因此，患者有牙龈出血、牙齿疼痛等症状，不应自行吃止疼药，而应及时到医院进行检查。
误区二：为图方便镶死牙镶牙的方法目前主要包括固定修复、活动修复和种植修复等方法。
老百姓说的“死牙”，用专业术语表示就是“固定义齿”。
很多老年人都认为固定义齿一次成功，戴牙后无需取戴，因此都喜欢选择它。
对于缺牙不多、余留牙健康状况好，并且老人能耐受磨除部分天然牙时，可以考虑选用固定义齿。
但实际上，老年人普遍患有牙周疾病，牙周多有萎缩，牙齿常有松动，同时牙周组织的代偿功能降低，而且大部分老年人都不同程度患有各种慢性病，往往不能耐受安装固定义齿的过程，所以选择活动义齿更为合适。
误区三：只选贵的，不选对的固定义齿因修复材料不同分为高中低端。
全瓷牙其内冠为非金属材料，使其具有一些其他烤瓷牙不具备的优势，为高端修复材料。
但全瓷牙对咬合关系的要求很高，如果患者是深覆合，颌间很难磨出足够的间隙，就不适合选择全瓷牙的修复。
选择义齿修复时，一定要到正规医院选择质量有保证的，适合自身口腔条件的义齿修复。
然而这并不代表假牙越贵越好，适合你的才是最重要的。
误区四：白天黑夜都戴着假牙在每次进食完或吃完水果、零食后，最好把假牙拿下来清洗干净。
睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水中。
但应注意不能用热水浸泡，因为假牙的材质在遇高温高热后容易变形。
也可用软毛牙刷清洗假牙或将其浸泡在专用的义齿清洁液中。
误区五：这牙没用就拔掉。
护牙存五大误区
护牙存五大误区作者：一凡来源：《现代养生·上半月版》 2017年第11期一凡牙龈红肿很可能是牙周炎牙周病在普通人群中的患病率非常高。
据统计，牙周病患病率(包括牙龈炎和牙周炎)在我国高达90%以上。
引起牙周炎的发病因素有很多，其中最主要的是菌斑和牙石，口腔卫生不良会使牙齿及牙龈表面形成细菌薄膜——牙菌斑。
如果牙菌斑不除去，就会在口中逐渐钙化，形成牙石，致使牙龈红肿出血，引起牙龈炎症。
牙周炎的早期临床表现为口腔异味、牙龈红肿、刷牙或咬硬物时牙龈出血等。
有些人由于缺乏口腔卫生知识，不了解牙龈出血与口腔卫生的关系，一旦发现牙龈出血，便立即停止刷牙，这样反而加重了牙龈的炎症。
随着牙龈炎症逐步向深层牙周组织发展，可出现牙齿松动和移位、咀嚼无力或疼痛、牙龈退缩、牙根暴露、食物嵌塞、牙周脓肿，甚至牙齿脱落，到此时才去就诊为时已晚。
规范治疗不简单许多人一旦发现有上述这些症状，就自我诊断为“上火” 了，喝凉茶或吃点清热消炎药。
还有的是在广告的引导下，去买些药物牙膏刷牙。
口腔科医生提醒，吃药或用药物牙膏有时能一定程度缓解不适，但治标不治本，因为消炎药的使用而暂时掩盖疾病的严重程度，牙周炎并没有得到根治，还会复发或继续加重，甚至会导致牙齿脱落。
因此，建议到医院接受规范治疗。
牙周炎规范的治疗应该是怎样的？龈上洁治(俗称“洗牙”)只是牙周炎治疗中的一个步骤。
造成牙周炎的菌斑和牙石分布于牙齿表面和牙龈下方的牙根表面，洗牙是利用超声波洁牙机将牙齿表面的菌斑和牙石清除。
所以，患者不用担心洗牙会将牙齿洗薄。
牙龈出现红肿和出血，很大程度上跟牙龈下方的牙石有关，只进行龈上洁治，虽能暂时缓解牙周病的进展，但牙龈下方的牙石菌斑仍将刺激牙周病继续进展，加速牙齿的松动和脱落。
龈下刮治应用更精细的龈下器械，彻底清除根面和牙龈下方的菌斑和牙石，达到消除炎症，促进牙周组织愈合的目的。
所以，牙周病患者应进行龈上洁治和龈下刮治及根面平整的治疗，才能将菌斑和牙石彻底清除。
牙齿保健误区
牙齿保健的误区
1、只漱口不刷牙其实漱口代替不了刷牙，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。
可有效地防止菌斑和牙石的形成。
2、牙齿越磨越结实，啃点硬东西没关系老年人的牙齿应该特别避免磨损。
不要啃硬物。
更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等。
3、掉一两颗牙，不必急着补，等掉光了换全口假牙省事缺了牙不想镶假牙，首先会使面部塌陷，显出“老态”，影响消化和营养吸收；还会加快临牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛。
多久洗一次牙合适？
洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形严重或牙结石很多、很久未洗的人更可能因黏膜碰破而出血，这都属正常现象，洗牙后流血情形一般会在一两天后慢慢消失。
牙周健康的人群半年至一年洗一次最好，洗牙次数不宜过频，如果牙周有病，甚至比较严重的患者2～3个月洗一次也不为多。
此外，洗牙后若忽略清洁，牙结石会很快再次形成。
所以，刷牙时一定要注意早晚刷牙，每次至少刷3分钟，刷牙时要刷到3个面。
这样刷牙才最有效。
牙齿保健的误区
牙齿保健的误区一、牙齿保健的误区1.没有龋齿是不是等于没有牙齿问题？王亮：牙齿问题分为很多种，一种是牙体问题，是牙齿本身的问题，另一种是牙周问题，包括牙龈、牙槽骨等，第三种是牙列问题，包括牙列不齐、牙齿缺失等。
常说的龋齿等问题属于牙体问题，而各种牙周问题也是牙齿问题的重要内容，同样需要引起重视。
2.使用牙线会使牙缝变大并导致牙龈出血等问题？王亮：因为正常刷牙只能刷到牙齿表面和里面，而两牙之间的邻面是刷不到的，而牙线却能够实现邻面的清洁。
使用牙线导致牙龈出血等问题大多是因为手法的原因，进入牙缝如果用力过猛会压迫牙龈，导致出血，正确的方法是用适当的力度使牙线通过牙缝，然后贴着两牙的邻面往上刮，清除脏东西，正确地使用牙线不会让牙缝变大。
3.每天认真刷牙就不用洗牙？王亮：刷牙要有正确的方法，我们推荐巴氏刷牙法，这是国际上通用的标准刷牙法，如果按照这种方法早晚各刷牙一次，基本可以清洁干净，但是还有一些缝隙不一定能刷得很干净，所以这些地方时间长了之后就会残留许多脏东西，形成牙石，因此，我们需要每半年去洗一次牙，给牙齿做一个大扫除。
4.洗牙会损伤牙釉质并使牙缝变大？王亮：洗牙是不会破坏牙釉质的，牙釉质是人体最硬的部分，比骨头都硬，不会轻易被破坏，而且我们洗牙的时候清洁的是牙结石，即使用超声洁牙设备时，触碰的也只是牙结石，对牙面不会造成损伤，反倒是长期不洗牙，牙结石中的细菌反倒会腐蚀牙面。
洗完牙后牙缝会变大，是因为一些患者牙齿长期清洁不到位，牙结石沉积上去后，牙龈萎缩，牙结石把牙缝填满了，通过洗牙把结石去掉后，牙缝就露出来了，很多患者因此以为是洗牙把牙缝洗大了，而实际上牙缝是因为牙结石长期得不到清理导致的牙龈萎缩造成的。
另外，洗牙之后一定要抛光，由于牙结石附着在牙面上会有许多小的微孔，这些微孔导致牙面比较粗糙，脏东西容易附着，所以抛光和洗牙一样重要。
5.美白牙膏能让牙齿更白吗？王亮：牙齿美白原理是用强氧化剂使牙齿表面脱矿，改变牙齿表面结构，使颜色深的牙本质不易露出来，达到美白效果。
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牙周病保健的八大误区
牙周病发展的最终结局即是患牙的逐渐松动和脱落，洁牙虽然不能完全治疗牙周病，但是它是预防牙周病最佳的方式。
牙周组织破坏较重时，单纯依靠基础治疗就难以恢复正常的生理形态和功能，需要考虑用牙周外科手术的方法进一步治疗。
护理牙周病的生活高招
1、漱口：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔中的食物碎屑与部分牙垢得以消除，养成良好的生活习惯每次进食后都应漱口。
2、刷牙：是保持口腔卫生的最有效方法，良好的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑，软垢，食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。
刷牙方法：采用竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，然后沿牙龈向方转动以水平方向前后移动，每个部分重复8-10次，刷牙时间应在每日睡前与早晨起床后各一次，每次2-3分钟。
3。
洁牙剂以牙膏使用最多，是刷牙的辅助用品，具有摩擦去除牙菌斑、牙垢结石的清洁作用，可以减少龋病、牙龈炎的发生与发展。
3、牙刷：保健牙刷头短而窄，每束牙刷都紧聚成柱状且长度相等，相互间距离较大，牙刷使用后应甩干毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，且每三个月应更换一把牙刷。
4、养成良好的咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼，两侧交替咀嚼每日的膳食安排不仅要考虑充足的营养万分，而且要自己比具有一定硬度和适量纤维素的食物。
5、牙间清洁：刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线绷紧通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动作拉锯或动作的清除邻面的污物。
6、按摩：牙龈按摩可促使牙龈上皮角化增厚，血液循环加快，增强牙龈对刺激的抵抗力。
除刷牙按摩外，手指按摩和锥状橡皮按摩器效果更好。
用洗净的示指放在牙龈上，从根方向冠方轻柔按摩，或旋转按摩，龈乳头及根分叉外露的牙龈可使用锥状橡皮按摩器。
每牙按摩1—2min 。
7、坚持口腔保健操：糖尿病患者预防牙周病，除了要积极控制血糖，还可以尝试每天坚持做口腔保健操，具体方法是：早上起床漱口后，叩齿30次，前20次进行快速咬合，后10次可适当加大力度，然后再进行漱口。
此方法可以改善咀嚼肌的咬合力，刺激牙龈以及牙槽骨，增加牙齿强度，从而改善口腔环境，预防牙周病。
牙周病饮食保健
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1、补充丰富的高蛋白饮食。
可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。
多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
2、供给多种维生素。
尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E 和叶酸等。
B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
3、注意矿物质的摄入。
尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
4、少吃油腻、刺激性食物。
油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
5、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。
食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
牙周病保健的八大误区
1、偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
2、剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
3、咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
4、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。
刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
5、使用冷水刷牙：对正常人而言，冷水刷牙不会对牙齿造成实际的损害，不会导致牙髓炎、牙齿短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。
如用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况，最好改用35℃左右的温水刷牙。
6、把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。
这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。
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7、紧咬牙：动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
8、随意服药：孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织
的发育，造成表面缺损。