艾宾浩斯复习记忆时间效率表演示教学
艾宾浩斯记忆表格
5 30 12 1 2 4 7 15 1 3 6 分钟 分钟 小时 天 天 天 天 天 月 月 月 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - 75 75 75 74 73 71 68 60 45 - 76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - 81 81 81 80 79 77 74 66 51 - 82 82 82 81 80 78 75 67 52 - 83 83 83 82 81 79 76 68 53 - 84 84 84 83 82 80 77 69 54 - 85 85 85 84 83 81 78 70 55 - -
艾宾浩斯记忆表格遗忘曲线
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表实用版
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分 钟
30分 12小 钟时
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
38 38 38 37 36 34 31 23 8 - 39 39 39 38 37 35 32 24 9 - 40 40 40 39 38 36 33 25 10 - 41 41 41 40 39 37 34 26 11 - 42 42 42 41 40 38 35 27 12 - 43 43 43 42 41 39 36 28 13 - 44 44 44 43 42 40 37 29 14 - 45 45 45 44 43 41 38 30 15 - 46 46 46 45 44 42 39 31 16 - 47 47 47 46 45 43 40 32 17 - 48 48 48 47 46 44 41 33 18 - 49 49 49 48 47 45 42 34 19 - 50 50 50 49 48 46 43 35 20 - 51 51 51 50 49 47 44 36 21 - 52 52 52 51 50 48 45 37 22 - 53 53 53 52 51 49 46 38 23 - 54 54 54 53 52 50 47 39 24 - 55 55 55 54 53 51 48 40 25 - 56 56 56 55 54 52 49 41 26 - 57 57 57 56 55 53 50 42 27 - 58 58 58 57 56 54 51 43 28 - 59 59 59 58 57 55 52 44 29 - 60 60 60 59 58 56 53 45 30 - 61 61 61 60 59 57 54 46 31 - 62 62 62 61 60 58 55 47 32 - 63 63 63 62 61 59 56 48 33 - 64 64 64 63 62 60 57 49 34 - 65 65 65 64 63 61 58 50 35 - 66 66 66 65 64 62 59 51 36 - 67 67 67 66 65 63 60 52 37 - 68 68 68 67 66 64 61 53 38 - 69 69 69 68 67 65 62 54 39 - 70 70 70 69 68 66 63 55 40 - 71 71 71 70 69 67 64 56 41 - 72 72 72 71 70 68 65 57 42 - 73 73 73 72 71 69 66 58 43 - 74 74 74 73 72 70 67 59 44 - -
予秦私藏艾宾浩斯复习记忆时间效率表
艾宾浩斯复习记忆时间效率表短期记忆和长期记忆两种一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。
根据艾宾浩斯的遗忘曲线，是对于记住的单词：A【第一天复习节奏】 5分钟 30 分钟 12小时【睡觉前】。
这是关键记忆B【第二次复习节奏】1天 2天 4天 7天 15天。
这是平缓记忆C 1个月 3个月 6个月时各复习一次，分别是遗忘的关键期。
这是完美记忆艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法关键的记忆点三部复习法第一个记忆周期：5分钟【刚记住，复习一遍】第二个记忆周期：30分钟【半小时后复习一遍】第三个记忆周期：12小时【睡觉前】平滑记忆点四部收网法第四个记忆周期：1天【睡起来的一天，复习一次[带疑问、遮住书复习]】第五个记忆周期：2天【隔两天复习一哈】第六个记忆周期：4天【同上】第七个记忆周期：7天第八个记忆周期：15天一个月后为固定记忆点20%5．时间表（*号之后表示复习内容）第1天: list1-2 【记住后】*list1-2 【五分钟】【三十分钟】【12小时后，多在睡觉前】第2天: list3-4 *list1-2 *list3-4第3天: list5-6 *list3-4 *list5-6第4天: list7-8 *list1-2 *list5-6 *list7-8第5第6天: list11-12 *list5-6 *list9-10 *list11-1 2第7天: list13-14 *list7-8 *list11-12 *list13-14第8天: list15-16 *list1-2 *list9-10 *list13-1 4 *list15-16第9天: list17-18 *list3-4 *list11-12 *list15-16 *list17-18第10天: list19-20 *list5-6 *list13-14 *list17-18 *list19-20第11天: list21-22 *list7-8 *list15-16 *list19-20 *list21-22第12天: list23-24 *list9-10 *list17-18 *list21 -22 *list23-24第14天: *list13-14 *list21-22第15天: *list1-2 *list15-16 *list23-24 第16天: *list3-4 *list17-18第17天: *list5-6 *list19-20第18天: *list7-8 *list21-22第19天: *list9-10 *list23-24第20天: *list11-12第21天: *list13-14第22天: *list15-16第23天: *list17-18第24天: *list19-20第25天: *list21-22第26天: *list23-24第27天:第28天:第29天:第30天: *list1-2第31天: *list3-4第32天: *list5-6总共的单元数为24单元,每天2单元;你需要41天时间杨鹏背词法，更接近艾宾浩斯抗遗忘曲线的规则，其实原理就是在完全忘记之前复习，再复习，多次科学复习之后就能牢记，而科学指的就是按一定的间隔时间，不需要每天都复习，1天、2天、4天、7天、15天指的是间隔时间，比如1号学习的新单词(list)，隔1天复习，就是2号复习，在2号的基础上，隔2天复习，就是4号复习，在4号的基础上，隔4天复习，就是8号复习，以此类推不过有一点很最重要，第一天的学习是个关键，艾宾浩斯抗遗忘曲线的完整规则是：5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天、15天，前三个复习时间都集中在第一天，也就是说最好在当天12点前学完新单词，并且在晚上睡觉前一定要复习，这样效果才最好。
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]-艾宾浩斯记忆曲线表格
![(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]-艾宾浩斯记忆曲线表格](https://img.taocdn.com/s3/m/abf117e210661ed9ac51f3b1.png)
项目：
序号 日期
49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天 7天 15天
37 37 37 36 35 33 30 22 38 38 38 37 36 34 31 23 39 39 39 38 37 35 32 24 40 40 40 39 38 36 33 25 41 41 41 40 39 37 34 26 42 42 42 41 40 38 35 27 43 43 43 42 41 39 36 28 44 44 44 43 42 40 37 29 45 45 45 44 43 41 38 30 46 46 46 45 44 42 39 31 47 47 47 46 45 43 40 32 48 48 48 47 46 44 41 33
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项目：
序号 日期
13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天 7天 15天
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项目：
序号 日期
37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48
艾宾浩斯记单词记忆周期时间表
——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午-晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率。
二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法
艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。
今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
睡前醒后——记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。
复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。
骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(长期记忆版)
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日 1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日
1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日
1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日 1900年1月30日 1900年3月30日 1900年6月28日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日 1900年1月1日 1900年1月2日 1900年1月4日 1900年1月7日 1900年1月15日
项目： 序号
学习日期
1 2020年5月11日
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(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法
艾宾浩斯记忆曲线背单词（转）一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计)：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习，复习，再复习;c）一天都不能间断，坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天,＊号之后表示复习内容）1. list1—2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43。
list5—6 ＊list3—4 list5—64. list7—8 ＊list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7—8 list9-106。
艾斯宾浩记忆表格
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月 日
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月 日
126
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月 日
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168
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175
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艾宾浩斯记忆复习图表 图文
25 25 25 24 23 21 18 10 — — —
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29 29 29 28 27 25 22 14 — — —
30 30 30 29 28 26 23 15 — — —
13 13 13 12 11 9 6 — — — —
14 14 14 13 12 10 7 — — — —
15 15 15 14 13 11 8 — — — —
16 16 16 15 14 12 9 1 — — —
17 17 17 16 15 13 10 2 — — —
18 18 18 17 16 14 11 3 — — —
31 31 31 30 29 27 24 16 1 — —
32 32 32 31 30 28 25 17 2 — —
33 33 33 32 31 29 26 18 3 — —
34 34 34 33 32 30 27 19 4 — —
35 35 35 34 33 31 28 20 5 — —
36 36 36 35 34 32 29 21 6 — —
月日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(最终修正版)讲课讲稿
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项目：
序号 复习日期
61
月 日
62
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
第 1 页，共 25 页
项目：
序号 复习日期
16
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艾周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
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1 个月
3 个月
6 个月
46 46 46 45 43 39 32 17 - - 47 47 47 46 44 40 33 18 - - 48 48 48 47 45 41 34 19 - - 49 49 49 48 46 42 35 20 - - 50 50 50 49 47 43 36 21 - - 51 51 51 50 48 44 37 22 - - 52 52 52 51 49 45 38 23 - - 53 53 53 52 50 46 39 24 - - 54 54 54 53 51 47 40 25 - - 55 55 55 54 52 48 41 26 - - 56 56 56 55 53 49 42 27 - - 57 57 57 56 54 50 43 28 - - 58 58 58 57 55 51 44 29 - - 59 59 59 58 56 52 45 30 - - 60 60 60 59 57 53 46 31 1 - -
艾宾浩斯记忆曲线课件
艾宾浩斯简介
艾宾浩斯
德国心理学家，最早对记忆进行 实验研究的学者之一。
主要成就
通过实验研究，总结出著名的艾 宾浩斯记忆曲线。
记忆曲线原理
01
02
03
遗忘规律
艾宾浩斯发现，人们在记 忆过程中会出现遗忘现象 ，且遗忘速度先快后慢。
记忆保持量
随着时间的推移，记忆保 持量逐渐减少，但某些内 容可能会被长久记住。
遗忘内容先大后小
在学习某个新知识后，最 先遗忘的是最重要的部分 ，随着时间的推移，遗忘 的内容逐渐缩小。
记忆曲线的阶段划分
瞬时记忆阶段
长时记忆阶段
学习新知识后，信息在大脑中短暂停 留，容易遗忘。
通过反复复习和巩固，信息可以在大 脑中长久保留。
短时记忆阶段
通过复述和加工，信息可以在大脑中 短暂保留一段时间。
复习与巩固
通过及时复习和巩固，可 以减缓遗忘速度，提高记 忆保持量。
记忆曲线的应用
教育领域
教师可利用记忆曲线规律，合理 安排复习计划，帮助学生巩固所
学知识。
学习方法
学生可借鉴记忆曲线，制定适合自 己的学习计划，提高学习效率。
职业培训
在职业培训中，培训师可以利用记 忆曲线规律，优化培训内容和方式 。
如何克服记忆曲线的局限性
1 2
结合多种记忆方法
在实践中，可以结合多种记忆方法，如反复练习 、联想记忆、故事串联等，以提高记忆效果。
培养学习兴趣
通过培养学习兴趣，提高个体对记忆内容的关注 度和投入度，从而提高记忆效果。
3
制定合理的记忆计划
制定科学的记忆计划，合理安排复习时间和频率 ，有助于克服记忆曲线的局限性，提高记忆效果 。
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5 组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5〜8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300〜400个单词，新旧加起来，5 •注意事项：a）每天连续背诵2个list ，并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；6•时间表（*号之后表示复习内容）第1天list1 —2*list1 —2第2天list3 —4*list1 —2*list3 —4第3天list5 —6*list3 —4*list5 -第4天list7 —8*list1 —2*list5 — 6*list7 —8第5天list9 —10*list3 —4*list7 —8*list9 —10第6天list11 —12*list5 —6*list9 —10*list11 —12第7天list13 —14*list7 —8*list11 —12*list13 —14第8天list15 —16*list1 —2*list9 —10*list13 —14*list15 —16第9 天Iist17 —18*list3 —4*Iist11 —12*Iist15 —16*Iist17 —18 第10 天Iist19 —20*Iist5 —6*Iist13 —14*Iist17 —18*Iist19 —20 第11 天Iist21 —22*Iist7 —8*Iist15 —16*Iist19 —20*Iist21 —22 第12 天Iist23 —24*list9 —10*Iist17 —18*Iist21 —22*Iist23 —2- 第13 天*Iist11 —12*Iist19 —20*Iist23 —24第14 天*Iist13 —14*Iist21 —22第15 天*Iist1 —2*Iist15 —16*Iist23 —24第16 天*Iist3 —4*Iist17 —18第17 天*Iist5 —6*Iist19 —20第18 天*Iist7 —8*Iist21 —22第19 天*Iist9 —10*Iist23 —24第20 天*Iist11 —12第21 天*Iist13 —14第22 天*Iist15 —16第23 天*Iist17 —18第24 天*Iist19 —20第25 天*Iist21 —22第26 天*Iist23 —24第27天第28天第29天第30 天*Iist1 —2第31 天*Iist3 —4第32 天*Iist5 —6第33 天*Iist7 —8第34 天*Iist9 —10第35 天*Iist11 —12第36 天*Iist13 —14第37 天*Iist15 —16第38 天*Iist17 —18第39 天*lis t19 —20第40 天*list21 —22第41 天*list23 —24起始（单元或页码）编号为1 截止（单元或页码）编号为24 总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
艾宾浩斯记忆法记忆曲线表
20 20 20 19 18 16 14 5
21 21 21 20 19 17 15 6
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艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表
艾宾浩斯曲线记忆表是一种用于记忆学习的工具，它基于艾宾浩斯遗忘曲线的概念。
艾宾浩斯遗忘曲线描述了我们在学习某个信息后，随着时间的推移会逐渐遗忘该信息的情况。
而艾宾浩斯曲线记忆表则是一种结构化的表格，用来帮助人们根据自己的学习需要和记忆效果来制定记忆计划。
艾宾浩斯曲线记忆表通常由时间轴和单元格组成。
时间轴表示学习的时间范围，通常以天为单位。
而每个单元格则代表了学习的内容，可以是单词、数字、事件等。
在表格中，人们可以记录每个单元格的学习时间和复习时间，并通过多次复习来提高记忆效果。
具体使用艾宾浩斯曲线记忆表的步骤如下：
1. 将学习的内容按照需要记忆的优先级分配到单元格中。
2. 根据艾宾浩斯遗忘曲线的原理，制定复习计划。
通常在学习后的第一天、第二天、第四天、第七天等时间节点进行复习。
3. 在每次复习时，记录复习的时间和复习的结果。
可以使用不同的颜色或符号来表示记忆的程度，比如绿色表示完全记住，黄色表示有一些遗忘，红色表示忘记。
4. 根据复习的结果，调整下一次的学习和复习计划，重复上述步骤。
通过使用艾宾浩斯曲线记忆表，人们可以更加有效地安排学习和复习的时间，提高记忆效果，并减少遗忘的概率。
艾宾浩斯记忆学习法PPT学习教案
睡前醒后——记忆的黄金时段
睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学
过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾
滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复
习便可恢复记忆，识记忆材料易储存，会由短时记忆
转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未
停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码
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2、交谈争论：即对所学习的知识进行争论探讨。 庄子说：“知出乎争”，这是很有道理的。交谈争论，
旨在阐述自己的观点，对客观事物、客观现象加以说明。交 谈，就要了解对方的意见，从中可以得到启示；争论时，容 易使自己知识结构中的薄弱环节暴露出来。在交谈争论的过 程中，双方都会加深印象，错误的得到了纠正，正确的得到 了承认，记忆得到了巩固。再说，个人的接触面总是有限的 ，通过交谈争论，可以扩大视野，集思广益，增长知识和才 干。 交谈争论是测验自己、训练思维、深化记忆的有效手段。
艾宾浩斯记忆学习法PPT课件
会计学
1
另外，遗忘的进程不仅受到时间因素的制约，也受其他因 素的制约。学生最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、 不需要的材料。
不熟悉的比熟悉的遗忘的要早。 在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地
背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。
过学习可以使学习的材料保持得好。
要让记忆效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久， 就要真正把及时复习、理解记忆、联想记忆、过度学 习运用到学习中。
第4页/共17页
骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘 启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆
。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条 理及大体意义。
内容和时间 一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗
月艾宾浩斯Excel表格
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18 18 18 17 16 14 11 3 - - -
19 19 19 18 17 15 12 4 - - -
20 20 20 19 18 16 13 5 - - -
21 21 21 20 19 17 14 6 - - -
22 22 22 21 20 18 15 7 - - -
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项目：
序号 学习日期
31
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
26
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29
月 日
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月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
16 16 16 15 14 12 9 1 - - -
17 17 17 16 15 13 10 2 - - -
13 13 13 12 11 9 6 - - - -
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15 15 15 14 13 11 8 - - - -
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