高血压患者的运动注意事项

有的高血压患者没有掌握好运动的“度”，以为越激烈，降压的效果就越好。

一味追求高强度的运动反而容易使血压上升，高血压患者不同普通人，在血压没有控制好的情况下，做剧烈运动就有可能危及生命。

运动时的注意事项
1、高血压患者在运动中避免急停急起的动作，尽量不做憋气动作。

2、在血压没有得到控制时(未吃降压药)或对锻炼还不适应时，不要做弯腰低头的动作。

3、运动时头的位置不要低于心脏水平，否则很有可能会诱发心绞痛、中风等。

4、在运动后，有点喘，有微汗，仍可讲话而不累，表示此次运动强度适当。

5、有心脏病的人应根据个人耐受情况而定，以无不适为原则。

6、建议运动前进行适当的热身运动，不能空腹运动。

7、如果患者在有其它疾病如感冒发烧时，应停止运动。

8、运动中有任何不适现象，特别是血压、心率不稳定等，应立即停止运动。