夏季防暑小贴士
夏季防暑小常识
夏季防暑小常识随着气温的不断上升，夏天侵袭而来，高温、烈日和闷热的天气成为了夏季的代名词。
在这样的环境下，人们容易感到疲乏、头晕、口渴等症状，甚至引发中暑等严重问题。
为了避免这些危害，下面提供一些夏季防暑小常识供大家参考。
一、饮食方面1.饮食清淡夏季气温高，人们的消化系统会受到影响，所以夏季应该要吃清淡的食物，比如说蔬菜水果、清凉凉粥等，这能有效降低体内的热量，有利于身体的稳定。
2.多喝水夏天多喝水是必不可少的，人们在高温环境下出汗量会增加，如果不及时补充水分就会引发脱水，出现头晕、口渴等情况。
因此，每天应该喝足够的水，建议每天喝水量至少在2L 左右。
3.少吃油腻食物夏季气温高，人们的食欲会受到影响，很多人不想吃饭，所以会选择吃一些油腻的食物以便于吸收。
然而，油腻的食物会增加消化系统负担，导致食欲下降、健康问题增多，建议大家少吃油腻的食物，加强营养搭配。
二、居住环境1.保持通风在夏季，居住环境的通风非常重要，在室内开窗通风，能够加速流动，促进室内空气的对流，既能降低室内湿度，又能减少细菌和病毒的滋生，有利于身体的健康。
2.减少户外活动时间在高温环境下，户外活动时间不要过久，建议大家选在早上或晚上较为凉爽的时间活动，并适当休息，避免晒太阳过长时间引起中暑等严重问题。
3.保持环境湿度夏季气温高，空气干燥，容易引起口干、喉咙燥热等不适，因此，保持室内湿度，可采用空气加湿器或洒一些清水来增加湿度，有利于身体的健康。
三、个人卫生1.勤洗澡夏季容易出汗，让人感到燥热不适，因此，每天应该勤洗澡，保持身体清洁卫生，降低细菌的滋生，减少身体不适。
2.换衣服夏季气温高，身体会出汗，所以必须经常换衣服，穿棉质、透气性好的衣服，有利于身体的舒适。
3.注意个人卫生夏季是细菌大量繁殖的时期，因此要注意个人卫生，勤洗手、勤刷牙，避免与感染者接触，降低疾病传染的风险。
总之，夏季防暑小常识是我们在日常生活中必须掌握的知识，只有掌握好这些知识才能更好的保护自己和家人的健康，避免患上中暑等严重疾病。
小区夏季防暑降温提醒
小区夏季防暑降温提醒亲爱的小区居民们：大家好！随着夏季的来临，气温逐渐升高，炎热的天气给我们的生活带来了诸多不便，也容易对我们的健康造成影响。
为了让大家能够安然度过这个炎热的夏天，以下是一些防暑降温的小贴士和注意事项，希望能对大家有所帮助。
一、生活起居方面1、合理调整作息时间夏季昼长夜短，建议大家适当调整作息，早睡早起，中午尽量安排午休，以补充睡眠，恢复体力。
但午休时间不宜过长，一般 30 分钟到1 小时为宜，避免影响晚上的睡眠质量。
2、保持室内通风室内要经常开窗通风，保持空气流通。
在早晚气温相对较低的时候，可以打开窗户，让新鲜空气进入室内。
但在中午气温较高时，可以关闭窗户，拉上窗帘，以阻挡热气进入。
3、控制室内温度可以使用空调、电扇等设备来调节室内温度。
使用空调时，温度不宜过低，一般设置在 26℃左右为宜，避免室内外温差过大，引发感冒等疾病。
同时，要定期清洗空调滤网，保持空调的清洁卫生。
二、饮食方面1、多喝水夏季出汗多，水分流失快，因此要多喝水，及时补充水分。
建议每天饮水量在 1500 毫升至 2000 毫升左右，不要等到口渴了才喝水。
可以选择白开水、淡盐水、柠檬水等，避免饮用过多的含糖饮料和碳酸饮料。
2、多吃蔬菜水果夏季应多吃一些新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等，这些食物富含水分和维生素，有助于清热解暑、补充营养。
3、清淡饮食夏季饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
可以多吃一些易消化的食物，如米粥、面条、绿豆汤等，避免加重肠胃负担。
三、出行方面1、做好防晒措施外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴太阳帽、打遮阳伞等，避免阳光直射皮肤，导致晒伤。
2、选择合适的出行时间尽量避免在中午高温时段外出，如果必须外出，要做好防暑降温措施。
可以选择在早晨或傍晚气温相对较低的时候出行。
3、随身携带防暑药品外出时可以随身携带一些防暑药品，如藿香正气水、清凉油、风油精等，以备不时之需。
夏季高温防暑降温温馨提示
夏季高温防暑降温温馨提示一、夏季高温的影响夏季高温天气给人们的生活和工作带来了诸多不便，尤其是在炎热的天气条件下容易出现中暑、晕厥等健康问题。
根据气象部门监测数据显示，夏季高温天气频繁，人们尤其是弱势群体，如老人、儿童和患有慢性病的人更容易受到高温天气的伤害。
因此，在夏季高温来临之际，我们有必要采取一些措施来防范和缓解高温带来的不良影响。
二、室内降温的方法合理利用空调: 在室内使用空调时，应该确保空调制冷效果良好，并且避免长时间吹着空调直接对人体造成不适。
适当通风换气: 在清晨和傍晚时段，通过适当的通风换气来降低室内温度。
避免日光直射: 白天的时候，尽量将窗帘拉上，避免室内遭受直接阳光的照射。
三、户外防暑的注意事项避开高温时段: 在白天的10点到16点是最为炎热的时候，应该尽量避免在户外活动。
避免剧烈运动: 避免在高温天气下进行剧烈运动，以免引起中暑等身体不适。
及时补水: 在户外活动时，要随身携带足够的水，并且要及时补充水分，以防脱水引起身体不适。
四、饮食清凉的建议多吃清淡食物: 在夏季应该以清淡易消化的食物为主，尽量减少油腻和辛辣食物的摄入。
多吃水果和蔬菜: 新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和水分，能够有效补充身体所需元素并保持清凉。
少饮酒少吃刺激性食物: 少饮酒可减少身体负担，并减轻肝肾负担。
同时也要少食用刺激性食物如辛辣、榴莲等。
五、衣着搭配与防护选择透气材质: 夏季穿着应选择透气、吸湿排汗的面料，如棉质或亚麻质地的服装。
做好防晒工作: 出门前应涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和遮阳帽，以减少紫外线对皮肤的伤害。
总之，在夏季高温来临之前，我们需要提前做好预防工作。
通过合理利用空调、注意室内通风换气、在户外避开高温时段、合理饮食等措施能够有效缓解高温对人体带来的不适影响。
希望大家都能通过以上几点小贴士，在烈日当空下也能保持心情舒畅、身体健康！。
物业公司夏至温馨提示
物业公司夏至温馨提示各位业主、租户们：你好！又到了一年一度的夏至时节，炎炎夏日，热浪袭人。
作为负责物业管理的公司，我们深知夏季给大家的生活带来的诸多不便和困扰。
为了让大家在夏天也能享受到舒适的生活环境，我们特地为大家准备了一些夏至温馨提示，希望能够为大家提供一些实用的建议，让大家度过一个舒适愉快的夏季。
一、防暑降温夏天高温天气给人们的生活带来了很大的不便和困扰，我们在这里给大家提供一些防暑降温的小贴士，希望能够帮助大家度过一个舒适的夏天。
1. 空调使用：在高温的夏天，空调成了大家的“救命稻草”，但是使用空调的时候也需要注意一些问题。
首先，要经常清洗空调过滤网，保持空调的清洁卫生；其次，不要太低温度，室内温度不要低于26℃，过低的温度会对身体健康有害；还有，定时开窗通风，空调使用过久会导致室内空气流通不畅，要适时开窗通风，排出室内陈旧空气，保持室内空气清新。
2. 遮阳隔热：夏天气温高，户外烈日炎炎，我们可以在窗户上安装遮阳篷或者拉上遮阳窗帘，避免室内阳光直射，减少室内温度上升。
3. 养成科学生活习惯：在夏天，我们可以调整起居时间，尽量避开阳光最强烈的时候，保持室内外通风，适度运动，多喝水，合理饮食，这些都有助于降低身体的热量。
二、保洁防虫夏季炎炎夏日，不仅给人们的生活带来了不便，也给室内卫生带来了挑战。
此外，夏季是虫子猖獗的季节，各种害虫也会给大家的生活带来诸多困扰。
以下是一些保洁和防虫的小贴士：1. 定期清洁室内：夏天室内温度高，容易导致细菌滋生，所以定期对室内进行清洁卫生是很有必要的。
擦拭家具、地板、门窗、换洗卫生用品、衣物等都需要经常做好，保持室内环境清洁卫生。
2. 垃圾分类处理：垃圾桶是害虫的重要滋生地，夏季更是要注意定期清理垃圾桶，垃圾分类处理，将有机垃圾和干垃圾分开。
避免食物、果皮等垃圾滞留过久，引起害虫滋生。
3. 定期除虫驱蚊：夏季室内很容易滋生各种害虫，蚊虫、蟑螂等是最常见的害虫。
夏天需注意的健康知识
夏天需注意的健康知识夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议大家多注意养生，需预防中暑。
夏天需注意的健康知识有以下：一、夏季防暑小贴士在夏季，天气炎热，湿度明显增大，空气流通性差，所以更加显得闷热异常，这时候最重要的事情就是防暑降温了。
1、起居忌过度贪凉在炎夏天气，大家外出回家喜欢开足电扇、空调，大口喝冰水或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
长时间待在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。
因此，最好少开空调，即使开，温度以26°C为宜，保证室内外温差别超过7C。
2、正确补充水分饮用水的最适宜温度是10°C-30°。
口渴的时候，一口气喝大量的水对健康并无好处。
合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
3、避免大太阳时间段出门一天之中太阳的辐射最大的时间段就是在早上十点到下午三点之间，所以这个时候应该少出门。
如果有无法避免的事情，那么要做好防晒、防暑的工作，例如涂抹防晒霜或者是穿防晒服等等。
4、保持充足的睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大，使人易感疲惫。
保证充足的睡眠，可使大脑和身体得以放松，也是预防中暑的好方法。
为了保证充足的睡眠，要注意卧室的通风凉爽，保持平静的心境，做到起居有律。
午睡时间最好在1个小时左右，不宜过长。
5、运动忌过分剧烈暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，这样能使气血通畅、瘀滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病发生。
夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，应根据自身体质，选择适宜的锻炼项目。
6、科学合理的饮食夏天人的活动时间比较长，出汗量大。
导致身体消耗也大，若是只吃素的话，摄入的营养物质则不够身体消耗，身体也就无法得到好的滋养，更容易出现中暑等各种不适的问题。
小班夏季温馨提示语三篇
小班夏季温馨提示语三篇提示一：夏日防暑小贴士炎炎夏日，天气炎热，小朋友们要注意预防中暑和其他热相关的问题。
以下是一些夏日防暑小贴士：1. 多喝水：炎热天气容易导致脱水，所以要多喝水，保持身体水分充足。
2. 做好防晒：出门前要涂抹防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，以免被阳光灼伤。
3. 穿透气衣物：选择透气性好的衣物，帮助身体散热，减少过度出汗。
4. 避免暴晒：尽量避免在中午时分暴露在阳光下，以免受到过度曝晒。
5. 注意饮食：多吃清凉的水果和蔬菜，避免食用过油、过热的食物，保持饮食清淡。
记得每天和你的老师和父母分享这些小贴士，一起度过一个健康快乐的夏天吧！提示二：安全玩水须知夏天来了，小朋友们都喜欢在水中玩耍。
玩水时要注意安全，确保自己和其他小朋友都可以安全地享受水中乐趣。
以下是一些安全玩水须知：1. 在合适的场所玩水：选择有安全设施和专业救生员的游泳池或河滩等场所进行水上活动。
2. 有大人陪伴：在玩水时，一定要有成年人陪同，确保有人能及时照看和帮助。
3. 不擅自下水：如果不会游泳或者水性不好，应当避免擅自下水，以免发生危险情况。
4. 注意水质：避免在污染严重的水域中玩水，以免因水质不好而导致健康问题。
5. 穿着适当：穿上合适的泳衣，并注意脚底的保护，防止脚被尖锐物刺伤。
希望大家都能在玩水时保持安全，享受健康快乐的夏季！提示三：防蚊虫叮咬小贴士夏天是蚊虫滋生的季节，为了避免叮咬和传播疾病，我们需要注意防蚊虫叮咬。
以下是一些防蚊虫叮咬的小贴士：1. 穿长袖长裤：尽量穿长袖长裤来防止蚊虫叮咬，特别是在黄昏和夜晚。
2. 使用防蚊虫喷雾剂：使用经过测试的防蚊虫喷雾剂，可以有效驱散蚊虫。
3. 勤换水：避免让水在中停留太长时间，以免蚊虫在水中滋生繁殖。
4. 保持清洁：保持家庭和周围环境的清洁，减少蚊虫的滋生地。
5. 注意时间和地点：尽量避免在蚊虫多的时间和地点外出活动，减少叮咬的机会。
希望以上小贴士能够帮助大家有效预防蚊虫叮咬，度过一个舒适安全的夏季！。
高温防暑降温小常识口诀大全
高温防暑降温小常识口诀大全高温防暑降温小常识口诀大全夏季高温天气容易导致中暑、热伤风等健康问题，为了能够有效应对高温天气，保护自己的健康，下面是一些关于高温防暑降温的小常识口诀大全：一、合理饮食1. 适量多喝水，增加体液摄入。
口诀：多喝水、分几等、白开水、补提神。
2. 清淡少盐，多吃蔬菜水果。
口诀：清淡食品多吃，咸鱼泡面戒掉。
3. 点心粥汤，多食黄豆。
口诀：糖水面食不吃、煮熟黄豆心。
二、适度运动1. 早晚时分，选择凉爽环境运动。
口诀：运动时间选对时、早晚凉爽是真理。
2. 室内运动，减少中暑风险。
口诀：室内运动心情好、中暑风险远离我。
3. 避免剧烈运动，减少出汗。
口诀：运动后身体累，是时候放松一下喽。
三、合理穿着1. 选择透气服装，材质应以棉麻为主。
口诀：衣物穿对凉快过，棉麻好选择。
2. 减少暴露部位，避免阳光直射。
口诀：避免曝晒晒太阳，皮肤健康更要保。
3. 戴宽边帽，遮挡阳光。
口诀：宽边帽好选择，夏日美风流。
四、调节室内环境1. 使用空调时，适当开窗通风。
口诀：空调开窗须得法，通风透气室内佳。
2. 室内湿度控制在40%-70%。
口诀：室内湿度控制得好，高温日子没烦恼。
3. 合理利用窗帘，遮挡阳光。
口诀：夏日利用窗帘，遮挡阳光到屋外。
五、防暑小贴士1. 减少户外活动时间，尤其在午后炎热时段。
口诀：午后时间玩室内，阳光强时要避开。
2. 外出时带上防晒霜、太阳伞等防护用品。
口诀：外出前准备工作好，防晒霜太阳伞别忘了。
3. 喝盐开水、吃冰糕可解暑。
口诀：喝点盐开水，解暑效果好；吃点冰糕，更凉爽。
六、高温工作防护1. 避免高温时段的户外工作。
口诀：高温时段室内工，健康守护多管闲。
2. 戴上透气的防护帽、手套等。
口诀：工作需防护帽、手套要时刻戴。
3. 定时休息，补充水分。
口诀：工作忙定期休，补水重要养生术。
七、特殊人群防护1. 老年人和小孩要特别注意防暑。
口诀：老年人和小孩，特别注意防暑乐。
2. 孕妇尽量避免高温天气。
夏季防暑降温温馨提示
夏季防暑降温温馨提示夏季，是一个阳光明媚，热情洋溢的季节。
然而，随之而来的高温天气也给人们的生活带来了诸多不便。
晒得满头大汗、烦躁不安是很多人夏季的真实写照。
为了更好地度过炎炎夏日，以下是一些建议和小贴士，希望能给您带来帮助。
一、饮食清淡气温升高时，人体的新陈代谢会变快，特别容易出现口渴等症状。
因此，饮食清淡并且多喝水是不可或缺的。
夏天尽可能减少辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果、清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜等。
适当喝一些茶水也可以帮助降温解暑。
二、遮阳防晒在夏季户外活动时，我们要做好防晒工作。
戴太阳镜能有效遮挡紫外线对眼睛的伤害；涂抹防晒霜能有效隔离紫外线，减少晒伤和黑色素沉积；户外活动尽量选择遮阴处活动，减少接触阳光直射时间。
三、规律作息夏季白天时间长，很容易晚睡晚起，导致生物钟紊乱。
保持规律作息有助于调整人体状态，保持身体健康。
早睡早起，可利用清晨时分进行户外锻炼，既能享受清新空气，又能锻炼身体。
四、室内通风在户内要保持空气流通。
白天干爽洁净的空气可以通过及时开窗通风来换进房间内，殊不知这种“新鲜”空气中藏有许多污染物，在白天需要对房间定时通风；到了傍晚及夜间温度下降后，则应关闭窗户。
五、避免高温天气户外活动在酷暑天气里尽量避免长时间的户外活动。
如果需要外出，请选择清晨或傍晚时段，并尽量待在阴凉处。
出门前做好防护措施，并带上一把小伞以备不时之需。
六、合理穿衣夏季穿衣应以宽松透气为主，材质轻薄并且较为透气的面料是首选。
深色衣物会吸收更多阳光热量，而浅色衣物则能反射部分热量；所以选择轻色系的衣物可以帮助您在一定程度上降低户外高温对身体的影响。
七、注意保湿高温天气下容易出现皮肤干燥脱皮等情况。
因此在夏季应该注意及时补充水分，在家中使用加湿器或者搭配喷雾等方式给予皮肤保湿；在洗澡后及时擦拭干身体，并使用润肤露等产品进行保湿。
八、合理运动适当运动有助于增强身体素质及增强免疫力。
但要根据个人身体条件和当天气温选择适宜的运动项目和运动时间，在运动前应该做好充分的准备工作，并且注意适当补充水分。
夏季五防安全常识(三篇)
夏季五防安全常识夏季五防：防洪、防汛、防暑、防雷击、防触电防暑：高温可使人感到热、头晕、心慌、口渴、无力、疲倦等不适感。
预防措施：1、避免在高温和阳光曝晒的环境下活动过久。
2、不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料，而西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。
3、生命在于运动，不要因天气酷热整天躲在家里以电脑和电视为伴，缺乏运动会使人体免疫力下降，造成中暑。
4、应养成良好的卫生习惯和生产习惯。
中暑后的救助办法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3、尽快冷却体温，降至摄氏38度以下，具体做法有用凉湿手巾冷敷头部，腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15-30分钟。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可以饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5、病人还可服用藿香正气水。
另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
防雷击：雷电是大气的放电现象，起源于带有电荷的云朵，它会对地面突出的高大树木、高层建筑、电线杆等物体放电，不仅能将高大建筑物击毁，而且会对突出物附近的人、畜击毙或击伤，有时还可引起森林大火。
预防措施：1、高大楼房顶部要装避雷针，它的作用是把雷电安全导入大地。
2、雷雨时，最好把收音机、电视机等家电的电源切断，尽量不要使用电话、电脑。
3、雷雨时，在室内受到雷击的可能性较室外小得多，因此，大雷雨降临时尽量不要外出。
4、雷雨大时，如在山野林中，可找干燥岩洞避雨。
5、雷雨大时，走在大路上、田野中无处避雨时，要注意做到：身体的位置越低越好；人体与地面距离越近越好；离铁路钢轨、高压电线越远越好；最好的应急措施是迅速蹲下。
防触电：1、工作场所的电器设备、导线必须绝缘良好，带电部分不得外露。
2、电器设备要有良好的接地、接零等安全防护措施。
高温防暑手抄报内容简短
高温防暑手抄报内容简短高温防暑手抄报内容简短高温天气是夏季常见的天气现象，它给人们的生活和工作带来了不便和困扰。
为了更好地应对高温天气，我们需要做好高温防暑工作。
以下是一些简短的关于高温防暑的手抄报内容。
一、了解高温高温天气指气温较常年同期偏高的天气现象。
在高温天气中，人体会出现中暑等健康问题，对特别是老年人、儿童、孕妇和有慢性疾病者的危害更大。
二、高温防暑小贴士1. 适当增加水分摄入：多喝水有助于降低体温，避免脱水，饮用含电解质的水或运动饮料更为有效。
2. 避免户外活动：高温时尽量减少户外活动，避免在剧烈运动时进行。
3. 注意饮食习惯：多食用富含水分的食物，如西瓜、草莓等，避免油腻和辛辣食物，以免加重身体负担。
4. 注意室内通风：在居住或工作场所保持良好的通风，减少高温天气给人体带来的不适。
5. 避免长时间暴晒：在户外活动时，尽量避免长时间暴晒，选择防晒用品和遮阳工具，如帽子、太阳镜等。
6. 穿着透气服装：选择透气性好且能隔离紫外线的轻薄衣物，让皮肤能够呼吸，降低炎热对皮肤的刺激。
7. 合理安排作息时间：避免在高温时段进行剧烈运动或重体力劳动，保证充足的睡眠。
三、高温注意事项1. 留意天气预报：及时了解天气情况，做好准备，避免高温天气给自己带来困扰。
2. 定期测量体温：高温天气容易引发中暑等健康问题，及时测量体温，一旦出现异常及时就医。
3. 关心他人：特别关注老人、儿童和慢性疾病患者，在高温天气中给予适当的关怀和照顾。
4. 防止中暑：如出现中暑的症状，需立即找到阴凉处休息，并及时就医。
5. 做好防暑准备：采取一些预防措施，如携带遮阳伞、蚊帐、防晒霜等。
四、高温应急处理措施1. 快速降温：发现体温过高的人员，可以用湿毛巾或喷洒冷水，迅速降低体温。
2. 补充水分：尽快给患者补充水分，避免脱水。
3. 就医：如果症状严重，应及时就医寻求专业帮助，以便及时救治。
总结：高温天气对人们的身体健康带来了一定的危害，因此我们需要做好高温防暑工作。
幼儿园夏季保健小贴士
幼儿园夏季保健小贴士1. 哎呀，炎炎夏日来啦！太阳公公火辣辣的，可得好好照顾我们的小宝贝们。
来看看这些实用又简单的保健小妙招，让咱们的孩子们舒舒服服过一个快乐的夏天！2. 喝水要趁早！天气热得像个大蒸笼，小朋友们可别光顾着玩，得多喝水啊。
建议每隔一小时喝一次水，就像给小花浇水一样，让身体时刻保持水分充足。
小提示：可以准备个可爱的水杯，激发宝贝们喝水的兴趣。
3. 饮食要当心！夏天像个调皮的小精灵，最容易让食物变质。
凉的东西不要吃太多，冰淇淋虽然诱人，但一天最多吃一个，不然小肚子会不开心的。
建议多吃些应季水果，像西瓜、桃子这些水分多的，既解暑又营养。
4. 午睡要舒适！中午太阳最毒辣的时候，小朋友们可要好好休息。
房间温度要保持在26度左右，就像春天的温度一样舒服。
睡前要把小手小脚擦干净，盖上薄被，像小蚕宝宝一样安安稳稳地睡。
5. 防蚊要做好！蚊子们可是夏天的"小坏蛋"，最喜欢咬小朋友的嫩肉肉。
可以在床边放些驱蚊香包，喷点天然的花露水，让蚊子们知难而退。
记得检查纱窗有没有破洞，别让蚊子钻空子进来。
6. 运动要适度！早晚凉快的时候，可以带小朋友们到户外玩耍。
但是中午太阳像个大火球，可不能在外面疯跑。
室内也能玩得开心，做做体操，跳跳舞，样样都行。
7. 衣服要合适！别看天气热，也不能光膀子跑。
穿件棉质的短袖，像穿着小风扇一样透气。
颜色最好选浅一点的，深色会吸收太多热量，让小朋友们更容易出汗。
8. 卫生要注意！夏天出汗多，小朋友们玩得开心，身上可能会有点小味道。
每天洗澡要把小身子擦得干干净净，特别是脖子、腋下这些容易出汗的地方，要像洗小白菜一样仔细。
9. 防暑有绝招！出门要带遮阳帽，就像给小脑袋戴个保护伞。
太阳特别毒的时候，可以带把小伞，或者穿件防晒衣，把阳光挡在外面。
10. 情绪要稳定！天热容易让小朋友们烦躁，就像小火山要爆发一样。
这时候要多陪他们说说话，玩玩安静的游戏，让心情像小溪水一样清凉。
夏季防暑降温小贴士
夏季防暑降温小贴士一、夏季防暑降温小贴士宝子们，夏天的太阳那叫一个毒啊，就像个大火炉在头顶烤着，一不小心就可能中暑啦。
那防暑降温可太重要了，我这就给大家唠唠我的小经验。
穿衣服可得讲究。
大夏天的，别穿那些深色的衣服，黑色啥的可吸热了，就像个吸热小怪兽。
咱就穿浅色的，白色啊、浅蓝啊，又凉快又好看。
还有啊，材质也很关键，棉麻的就很不错，透气得很，风一吹，哇，那感觉就像小凉风在身上打转。
吃的方面也有不少门道。
西瓜可是夏天的标配，冰冰凉凉的西瓜，咬一口，汁水在嘴里爆开，又解渴又防暑。
还有绿豆汤，这可是咱老祖宗留下来的好东西，煮得烂烂的绿豆汤，喝一碗，感觉热气都被赶跑了。
要是不怕酸，柠檬水也超棒，补充维C的同时还能让身体凉凉的。
住的地方也得捣鼓捣鼓。
如果有条件，开个空调那是最舒服不过了。
不过可别把温度调得太低，小心感冒哦，26度左右就很合适。
要是没有空调，风扇也别闲着，摇头风扇呼呼地转，也能带来不少凉意。
窗户啥时候开也有讲究，早上和晚上凉快的时候打开通风换气，中午热的时候就关上，把热气都挡在外面。
出门的时候更要小心啦。
太阳最毒的时候，也就是上午10点到下午4点，能不出门就不出门。
要是非得出门，那遮阳伞、遮阳帽可都得戴上，防晒霜也别忘了抹，要把自己武装得严严实实的。
走在路上看到阴凉的地方就赶紧走过去躲躲。
多喝水这事儿我得再强调一下。
可别等渴了才喝，要时不时就喝上两口。
可以带个水壶，装点凉白开或者泡点茶，像绿茶就有清热解暑的功效。
还有啊，要是感觉有点头晕、恶心，可能就是中暑的先兆了。
这时候可别不当回事，找个凉快的地方休息一下，解开领口的扣子，让自己透透气。
要是有藿香正气水，喝上一支，那感觉会舒服很多。
夏天虽然热，但是咱们只要把这些防暑降温的小方法都用上，就能舒舒服服地度过这个夏天啦。
生活小贴士：2023年夏季防暑降温方法
生活小贴士：2023年夏季防暑降温方法炎热的夏天即将到来，如何在高温多湿的环境下保持凉爽和舒适的生活呢？在2023年夏季，我们可以采取一些简单而有效的防暑降温方法。
本文将为您介绍一些建议，帮助您度过一个舒适宜人的夏天。
1. 喝足够的水水是生命之源，对于防暑降温至关重要。
夏季天气炎热，人体容易出汗，因此需要补充足够的水分。
每天喝足够的水有助于身体保持水润，促进新陈代谢，调节体温。
建议每天饮用至少8杯水，避免过量饮酒或咖啡因含量高的饮品。
2. 适当穿着服装在夏季高温时，适当的服装可以帮助我们保持凉爽。
选择宽松、透气的衣物可以提供更好的通风效果，使空气流动。
避免穿着过于紧身的衣物，以免阻碍汗液蒸发，导致体温上升。
同时，选择浅色衣物可以减少阳光的吸收，减轻暑热感。
3. 控制室内温度在家中，我们可以通过合理的控制室内温度来降低夏季的暑热感。
利用遮阳帘、窗帘或百叶窗等装饰物，阻挡阳光直射室内。
同时，可以借助空调或电扇等设备，调节室内温度。
尽量保持室内的通风，让新鲜空气流动，缓解炎热。
4. 避免高温时段外出夏季的中午时段是阳光最猛烈的时候，此时外出容易受到高温的伤害。
尽量避免在中午时段外出，特别是在炎热的太阳底下停留。
如果必须外出，记得戴上帽子、遮阳伞或太阳镜等防护用品，以减少对阳光的直接暴露。
5. 食用清凉食物夏季食用清凉食物可以帮助我们降低体温，增加体内水分的摄入。
例如，西瓜、甘蔗、柠檬等水果富含水分，具有清热解暑的作用。
此外，蔬菜类食物如黄瓜、西红柿等也具有相似的效果。
合理搭配膳食，选择清淡易消化的食物也是一个好的选择。
6. 避免过度运动夏季高温时期，我们需要尽量避免过度运动，以免过度出汗，导致脱水和体温过高。
如果需要锻炼身体，可以选择在清晨或傍晚等相对凉爽的时间进行。
同时要注意适度休息，给身体足够的恢复时间。
7. 合理使用冷却设备空调和电扇等冷却设备可以帮助我们降低室内温度，提供舒适的环境。
在使用冷却设备时，需要合理控制温度和风力，避免过度制冷或吹风过强对身体造成不适。
高温天气来袭防暑降温小贴士
高温天气来袭防暑降温小贴士炎炎夏日,高温来袭,如何在酷暑中保持清凉舒适?以下是几个简单有效的防暑降温小妙招,供您参考。
选择合适的衣着夏季天气炎热,穿着宽松透气的衣服非常重要。
选择棉麻面料或吸湿排汗的运动服装,可以有效降低体温,舒缓炎热。
尽量避免穿着过于厚重的衣物,以免加重身体负担。
选择浅色系衣服也是一个不错的选择。
浅色服装能够更好地反射阳光,减少对皮肤的热量吸收。
遮阳帽、遮阳伞等配饰也能起到遮挡紫外线,降温的作用。
养成良好的饮食习惯在炎热天气中,保持良好的饮食习惯非常重要。
多喝水可以帮助身体补充水分,降低体温。
可以适当添加柠檬、西瓜等清凉水果,增加饮料的清新感。
多食用一些清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、冷菜等,有助于身体降温。
尽量少食用油炸、烧烤等热量较高的食物,以免加重身体负担。
合理调整作息时间在高温天气中,合理调整作息时间也是很重要的。
可以适当调整工作或学习时间,避开最热的中午时段。
并利用早晚相对凉爽的时候进行户外活动,减少在高温下的暴露时间。
可以适当增加休息时间,选择空调房或风扇房休息,给身体一个恢复的机会。
保持良好的睡眠质量,有助于身体的自我调节。
适当使用制冷设备在高温环境中,适当使用制冷设备可以有效降低室内温度,缓解炎热。
可以选择空调、电风扇、制冷机等,根据实际情况选择合适的设备。
但请注意适当调节温度,避免过于低温,以免引起感冒。
还可以采用湿毛巾敷面、浇水降温等简单方法,为身体降温。
这些方法简单便捷,对身体也无任何危害。
在炎热的夏季,通过合理的饮食、作息调整,以及适当使用制冷设备等方式,都可以有效缓解高温带来的身体不适。
只要采取适当的防暑措施,相信大家一定能度过一个清凉舒适的夏天。
【夏季保健手册100条】夏季保健手册
夏季保健手册100条】夏季保健手册夏季保健手册100条】前言夏季是炎热的季节，人体的机能易受到外界环境的影响，身体容易出现各种不适。
为了帮助大家度过一个健康的夏天，我们总结了100条夏季保健的小贴士。
希望这些建议能对大家有所帮助。
饮食方面1.保持饮食均衡，适量增加蔬菜和水果的摄入。
2.多喝水，补充身体所需的水分。
3.避免过量摄入油腻、辛辣等食物，以免加重消化负担。
4.选择清淡、易消化的食物，如鱼、禽类、米粥等。
5.合理安排饮食时间，避免暴饮暴食。
睡眠方面1.注意保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳。
2.夏季多晒太阳，但避免长时间暴晒，以免影响睡眠。
3.在室内保持通风，保持房间的凉爽环境。
4.忌晚餐过饱，避免影响睡眠质量。
5.定期进行身体锻炼，有助于提高睡眠质量。
运动方面1.避免在气温较高的时段进行剧烈运动，选择早晚温度较低的时候进行锻炼。
2.在户外运动时，注意做好防晒措施，戴上帽子和太阳镜。
3.根据个人情况进行适量的运动，如晨跑、散步等。
4.避免在人多拥挤的地方进行运动，以减少感染风险。
5.运动前后注意热身和放松，预防运动伤害。
防暑降温1.出门时佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜。
2.避免在烈日下直接暴晒，选择阴凉地方活动。
3.外出时尽量避开高温时段，选择早晚较凉爽的时间。
4.多喝清凉饮品，如绿茶、菊花茶等。
5.可适量食用具有降温作用的食物，如西瓜、冬瓜等。
心理调节1.多参与室内活动，避免长时间在炎热的室外。
2.学会放松自己，做一些喜欢的事情，缓解压力。
3.保持积极的心态，遇到问题及时寻求帮助。
4.与家人、朋友交流沟通，愉快的交流能带来心情上的愉悦。
5.学会控制情绪，避免过度紧张和焦虑。
对于特殊人群1.孕妇和老人应特别注意保持室内凉爽和补水。
2.儿童在游泳和玩水时应有成人陪同。
3.患有心脑血管疾病的人群要严格控制体力活动。
4.对于工作环境特殊的人群，如高温作业人员，要注意防暑降温。
结语夏季保健是一个综合性的问题，需要全面调节生活中的方方面面。
夏季防中暑贴士
《夏季防中暑贴士》同学们，夏天到啦，天气变得越来越热，这时候可得小心别中暑啦。
今天我就来给大家讲讲夏季防中暑的小贴士。
咱们先来说说喝水的事儿。
夏天出汗多，身体里的水分流失得快，所以一定要多喝水。
就像有个叫小强的同学，那天出去玩，跑了半天也没喝水，结果觉得头晕晕的，可难受了。
大家可别学他，不管是在家还是出去玩，都要记得带上水杯，时不时喝上几口。
还有啊，要注意穿着。
夏天穿衣服得选轻薄透气的，像棉质的衣服就很不错。
我记得有一次，小丽穿着一件厚厚的牛仔裤出去玩，没一会儿就热得满脸通红，差点中暑。
所以，大家要穿得凉快些，让风能够吹到身上。
外出活动的时候，要避开最热的时间段。
比如说中午十二点到下午三点，这时候太阳最毒啦。
有个小明同学不听劝，非要在大中午出去打球，结果没一会儿就中暑了。
咱们可不能这样，尽量在早上或者傍晚出去玩。
要是在外面觉得热得受不了，赶紧找个阴凉的地方休息休息。
可以去大树底下乘乘凉，或者去有空调的商店里凉快一会儿。
说到这，我想起有一回，小王同学在外面玩得满头大汗，他马上找了个阴凉地坐下来，用湿纸巾擦擦脸和脖子，很快就舒服多啦。
另外，饮食也很重要。
多吃点水果和蔬菜，像西瓜、黄瓜、苦瓜这些，既能补充水分又能解暑。
还有绿豆汤，甜甜的、凉凉的，喝上一碗可爽啦。
如果觉得自己有点不舒服，像是头晕、恶心，那可能是中暑的前兆。
这时候千万别硬撑，赶紧找个凉快的地方休息，喝点水。
要是情况严重，一定要告诉大人，去看医生。
同学们，记住这些小贴士，就能让我们在夏天里开开心心、健健康康的，不会被中暑困扰啦！。
夏日防暑小贴士
1、多喝水要及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
喝水也要有讲究：慢慢喝，不要猛灌；喝温水，不喝冰水；要喝新鲜的水，不喝过夜水。
2、多吃水果蔬菜及时补充蛋白质含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。
含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橙子、梨。
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。
还要多吃肉类食物，如鸡、鸭、鹅、鱼，以促进身体的新陈代谢。
3、午睡时间不要过长一到夏天就会有种疲劳感，人们会感到犯困，无力。
这时午睡就是最好的方法。
但午睡时间不能过长，如果时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。
但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。
4、出门要防晒，注意不要打赤膊外出要做好防护措施。
如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
在夏季，即使阴天出门做好也要涂些防晒。
注意不要打赤膊。
酷暑之日，最高气温一般要接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
当气温高于体温时，可以穿浅色的衣裤。
5、降温不宜过快大汗淋漓时，到空调风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。
但是，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，甚至引起各种疾病。
而且空调温度也不要太低，尽量保持在27℃左右。
夏季防暑贴士
《夏季防暑贴士》小朋友们，夏天来啦，那大太阳可厉害啦！今天咱们一起来学学怎么防暑。
你们看，夏天外面就像一个大火炉，到处都热热的。
这时候，咱们要是出去玩，可得选好时间。
比如说，早上太阳刚刚升起的时候，还有傍晚太阳快下山的时候，这两个时间出去就没那么热。
有一回啊，我同学中午非要出去踢球，结果没一会儿就热得满脸通红，差点中暑呢。
还有哦，出门一定要带好装备。
像小帽子就特别重要，能给咱们的小脑袋遮遮阳。
还有小扇子，热的时候扇一扇，风就吹过来啦，可凉快了。
喝水也不能忘。
要多喝凉开水，就像给身体里的小火车加水一样，让它们跑起来更有力气。
我记得有一次我出去玩，忘记带水了，渴得嗓子都要冒烟啦。
小朋友们，记住这些，夏天就不怕热啦。
《夏季防暑贴士》小朋友们，夏天热得让人受不了。
咱们来看看怎么防暑。
你们知道吗，吃一些凉凉的东西也能防暑。
比如绿豆汤，甜甜的、凉凉的，喝下去可舒服啦。
还有水果，像冰过的葡萄、哈密瓜，咬一口，嘴里都是凉爽的感觉。
我有个小伙伴，夏天每天都要吃一块冰西瓜，说这样就不觉得热了。
在家的时候，要把窗户打开，让风能够吹进来。
要是有风扇或者空调，那就更好啦，不过不能对着吹太久，不然会感冒的。
有一次我去一个小朋友家，他们家窗户关得紧紧的，里面又热又闷，可难受了。
小朋友们，这些办法要记住哦。
《夏季防暑贴士》小朋友们，夏天的热气像个小怪兽，咱们得想办法打败它。
咱们可以穿透气的衣服。
比如说纯棉的短袖和短裤，它们就像会呼吸一样，能让风钻进去，让咱们的身体凉快一些。
还有，出门打一把遮阳伞，就像给自己搭了一个小小的阴凉房子。
我给你们讲个故事，有个姐姐夏天穿着厚厚的牛仔裤出去，没一会儿就热得受不了了。
另外，咱们可以去游泳。
泡在凉凉的水里，像小鱼一样自由自在，可凉快啦。
小朋友们，学会这些防暑小贴士，就能快乐地过夏天啦。
夏季高温注意防暑美篇文案简短
夏季高温注意防暑美篇文案简短夏季高温注意防暑美篇夏天是一年中最炎热的季节，高温天气常常让人感到不适甚至带来健康隐患。
在这个生命力勃勃的季节里，要注意自身的健康和美丽，确保身心舒畅。
以下是一些夏季高温下的防暑美容小贴士，让你在酷热中保持清凉和美丽的容颜。
首先，要注意适时补水。
夏天的高温容易导致人体大量流汗，从而加速身体的水分流失。
每天喝足够的水是保持身体水平平衡的关键，也有助于代谢废物物质。
此外，多喝水还能够改善肌肤的弹性和亮度，使肌肤水润光滑。
为了让你的肌肤更好地吸收水分，可以喝水后轻轻拍打面部，促进水分的渗透。
其次，要注意饮食调理。
夏季天气炎热，人们常爱吃冰镇饮料和冷饮品，这些食物虽然有降温的功效，但也容易导致胃肠功能紊乱，引发腹泻等问题。
因此，饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果、粗粮等富含纤维和维生素的食物。
此外，适量摄入含有丰富抗氧化剂的食物，如番茄、蓝莓等，有助于保持肌肤的弹性和光泽。
此外，保持良好的居住环境也是防暑美容的关键。
高温天气下，室内的温度常常比室外还要高，为了降低室内温度并保持舒适，可以选择使用空调或电风扇等设备。
此外，还可以利用纱帘、遮阳篷等遮挡阳光直接照射的措施，减少室内的热量。
同时，保持室内的通风，排出室内的湿气，有助于保持室内的空气流通，减轻炎热的感觉。
最后，要注意避免长时间暴晒太阳。
夏季阳光强烈，长时间暴晒会导致皮肤干燥、皱纹加深、色斑加重等问题。
在户外活动时，要做好防晒措施，涂抹防晒霜是必不可少的。
此外，避免在午后的太阳最猛烈的时候外出，选择清晨或傍晚时段活动更为适宜。
如果需要长时间暴晒太阳，可以带上遮阳帽、太阳伞等物品，为皮肤提供额外的保护。
总之，夏季高温下的防暑美容是一个综合性的工程，需要从饮食、生活习惯以及外部环境等多个方面综合考虑。
只有合理调整自己的生活方式，注意保护皮肤和身体，才能在炎炎夏日中保持舒适和美丽。
希望以上小贴士能够帮助到大家，让我们度过一个健康和美丽的夏季。
高温防暑温馨提示简短
高温防暑温馨提示简短篇一：随着夏季的来临，高温天气也变得越来越常见。
在如此炎热的天气中，保持身体健康和安全至关重要。
以下是一些高温防暑的温馨提示，帮助您度过炎热的夏季。
1. 多喝水：在高温下，身体容易脱水，因此保持充足的水分摄入非常重要。
喝足够的水可以帮助身体保持水分平衡，防止中暑和其他健康问题。
2. 避免在炎热时段外出：如果可能的话，尽量避免在炎热时段外出。
通常来说，早晨和晚上的气温较低，这些时间段更适合户外活动。
3. 穿着适当的衣物：选择透气性好且轻薄的衣物，以帮助身体散热。
避免穿着过于暴露的衣物，以免晒伤皮肤。
4. 避免直接暴晒太阳：如果不得不在炎热的太阳下活动，务必涂抹防晒霜，并佩戴帽子、太阳镜等防护用品，以减少对皮肤的伤害。
5. 避免剧烈运动：在高温天气下，剧烈运动容易引起身体过热，增加中暑的风险。
适度的锻炼是必要的，但要选择在凉爽的时间和地点进行。
6. 注意饮食：在高温天气下，身体容易因失去大量的盐分而出现电解质失衡。
因此，摄入一些含有盐分的食物，如体力活动饮料和含钠较高的食物，可以帮助维持电解质平衡。
7. 保持室内清凉：在家里或办公室中，确保有良好的通风系统或空调设备，以保持室内的温度适宜。
如果没有空调，可以使用风扇或湿毛巾来降低室内温度。
总的来说，高温下的防暑措施非常重要。
通过遵循上述提示，您可以确保自己在炎热的夏季保持健康和舒适。
请记住，如果出现头晕、恶心、呕吐、胸闷等中暑症状时，应立即就医。
篇二：随着夏季的到来，高温天气也随之而来。
高温天气对人体健康会造成一定的影响，因此我们需要采取一些措施来预防中暑和其他高温相关疾病。
首先，要注意合理安排户外活动时间。
尽量避免在高温时段进行户外运动，特别是在中午十一点到下午三点这段时间，因为这段时间内的阳光强度最高。
如果需要户外活动，应选择清晨或者傍晚时段，这样能够减少暴露在高温环境下的时间。
其次，保持适当的室内温度。
在高温天气下，室内的温度也会升高，因此我们需要采取一些措施来降低室内温度。
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• 六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来， 喜欢不是开足电扇、空调，就是立即去洗冷水澡，这样会 使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑 部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 • 七、室内与室外温差不宜太大。使用空调时室内、室外温 差不超过5度为宜。 • 八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗 水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引 发接触性皮炎。
• 四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多， 消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食 品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄 瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西 瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分。
• 五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深 抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后 周身不舒服而更加困倦。
• 九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点 至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要 做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好 涂抹防晒霜。
• 十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是 预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口 和电扇下。 • 十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、 风油精等，以防应急之用。
祝大家有一个清凉的夏日~
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驾驶员朋友请注意：
• 夏季日照强、气温高，驾驶员流汗多，精力消耗大，易发 生中暑。为预防中暑，驾驶员在出车前和行车途中应避免 食用辛辣油腻食物，多食用新鲜蔬菜，多饮用清凉饮料， 并注意补充盐分。要随车携带水壶和毛巾，并备带人丹、 十滴水等防暑药物；保持驾驶室内通风良好，途中注意休 息。
感谢大家的关注
夏季防暑小贴士
炎热的盛夏医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适 及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑 血管疾病。如何防暑降温呢？在此提供一些夏季防暑的小 常识帮您安度盛夏：
• 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动， 建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
• 二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝， 口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较 多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响 消化和食欲。 • 三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热， 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮 白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。