健康生活方式与慢性病防控ppt课件
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避免使用烟草：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草， 烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。人们 停止使用烟草制品后心脏病发作和中风的危险立即开始下 降，并且在一年后可下降达一半。
2019/7/8
26
WHO提出的综合策略
综合控制多种危险因素，即通过整合的卫 生服务功能和基本的公共卫生行动，促进 降低慢性病的共同危险因素，包括膳食不 平衡和身体活动不足，及以执行《烟草控 制框架公约》为契机的控制烟草行动；
2019/7/8
25
如何避免心脏病发作或中风？
健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重 要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆 类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
经常锻练身体：每天至少30分钟经常锻练身体有助于保持 心血管健康；在大多数日子至少60分钟有助于保持健康体 重。
导 方 案
重天两五
得有成分
2019/7/8
2019/7/8
10
适度浪漫：
用浪漫的氛围捕获他（她 ）的心 ，浪漫约会就是 给对方的一个出乎意外的 惊喜，让他（她）永远忘 不掉你精心制造的温煖瞬 间。如果厌烦了整日的忙 忙碌、平平淡淡，不管是 花园别墅的情调晚餐，还 是放松心情的短途旅行， 都是独享两人世界的良辰 美景。
2019/7/8
11
爱好：户外运动 以“自行车骑行 ”享受生活，挑 战自我，骑乐无 穷
2019/7/8
.
3
一、何谓“健康生活方式”？
提倡健康的生活 方式：
（健康教育功能）
合理膳食 适量运动
戒烟限酒 心理平衡
2019/7/8
4
健康生活方式：
是指有益于健康的习惯化的行为方式。 主要表现为生活有规律，没有不良嗜好， 讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲 科学、不迷信，平时注意保健、生病及时 就医，积极参加健康有益的文体活动和社 会活动等等。
2019/7/8
5
合理膳食
指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多 样，才能满足人体各种营养需求，达到合 理营养，促进健康的目的。卫生部发布的 《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了 权威的指导。
2019/7/8
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7
戒烟限酒
戒烟的人，不论吸烟 多久，都应该戒烟。 戒烟越早越好，任何 时候戒烟对身体都有 好处，都能够改善生 活质量。
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8
戒烟限酒
过量饮酒，会增加患 某些疾病的风险，并 可导致交通事故及暴 力事件的增加。建议 成年男性一天饮用的 酒精量不超过25克， 女性不超过15克
2019/7/8
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心理平衡
是指一种良好的心理状态，即能够恰当地 评价自己，应对日常生活中的压力，有效 率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献 的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态 度，将目标定在自己能力所及的范围内， 建立良好的人际关系，积极参加社会活动 等均有助于个体保持自身的心理平衡状态 。
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2019/7/8
22
慢病危险因素
不可改变因素
•年龄 •性别 • 遗传因素
行为危险因素
• 吸烟 • 酗酒 • 不平衡膳食 • 体力活动不足
社会 文化
经济 环境
2019/7/8
中间危险因素
• 血压升高 • 血脂升高 • 血糖升高 •肥胖 / 超重
.
结局
• 心血管疾病 • 脑卒中 • 周围血管病变 • 癌症 • 慢性阻塞性肺气肿
2233
WHO慢性病预防控制行动计划
强调采取各种干预措施，以减 轻非传染病共有的主要可变危 险因素：使用烟草、不健康饮 食、缺少体力活动和有害使用 酒精。
2019/7/8
24
如何避免心脏病发作或中风？
世卫组织认为，80%的过早心脏病发作和中 风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身 体和不使用烟草制品是成功的关键。这三 项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或 中风的机会，而且将有助于预防大多数2型 糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的 癌症。
每当情人节来临，身边的朋友总要为情人 节的礼物和约会犯愁不已，尽管表达爱意 不是只有这个日子，但是为过去的日子做 个纪念绝对是必不可少的。我们这就为你 量身定制，用情人节的小伎俩让你们的爱 情保持新鲜和甜蜜。
2019/7/8
12
很多人都会怀念，当初没钱的时候反而过 得好开心。那么今年的情人节，就试试看 花最少的钱，享受最单纯的幸福感。对于 囊中羞涩的学生族来说，充满新鲜感的心 意才是情人节的必备要素——自制爱心便 当，在幽静河畔来个烛光晚餐，用孔明灯 放飞幸福心愿。对于老夫老妻的情侣，千 万别让乏味成为生活的主题——一起布置 爱巢重温浪漫感觉的同时，也别忘了用花 样别出的情趣小物点燃初始时的热情。
整合一、二、三级预防，特别是与面向人 群策略和面向高危个人的策略相结合，才 能有效控制慢性病；
通过健康促进及多部门和各学科间的密切 协作来控制慢性病和相关危险因素。
2019/7/8
27
各地全民健康生活方式 行动开展情况
2019/7/8
28
全民健康生活方式行动
活动定位： 全人群健康教育和健康传播活动，辅以政策倡导
2019/7/8
13
Байду номын сангаас
二、健康生活方式与慢性 病防治的关系
2019/7/8
14
慢性病主要包括下列几种：
高血压 糖尿病 慢性阻塞性肺炎 肿瘤
2019/7/8
15
慢性病性病及死亡情况
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和促进环境支持。
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行动主题：和谐我生活，健康中国人 行动口号：我行动，我健康，我快乐！ 第一阶段 ：健康一二一行动
其内涵为：日行一万步、吃动二平衡， 健康一辈子
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30
个
人
持蔬粮少 之菜食吃 以八七一 恒两八两
平 衡 膳 食
做好两口
指
，，，， 健奶油多 康豆脂动 体天减十
健康生活方式与 慢性非传染性疾病防控
2019/7/8
1
内容提要
• 何谓“健康生活方式”？ • 健康生活方式与慢性病防控的关系 • 各地全民健康生活方式行动开展情况
2019/7/8
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自我介绍
2010年5月再上郴州仰天湖，海拨1600米
姓名：巫智谦
单位：郴州市疾 病预防控制中心 慢病科主任从事 健康教育工作多 年。
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WHO提出的综合策略
综合控制多种危险因素，即通过整合的卫 生服务功能和基本的公共卫生行动，促进 降低慢性病的共同危险因素，包括膳食不 平衡和身体活动不足，及以执行《烟草控 制框架公约》为契机的控制烟草行动；
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如何避免心脏病发作或中风？
健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重 要：包括大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆 类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
经常锻练身体：每天至少30分钟经常锻练身体有助于保持 心血管健康；在大多数日子至少60分钟有助于保持健康体 重。
导 方 案
重天两五
得有成分
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2019/7/8
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适度浪漫：
用浪漫的氛围捕获他（她 ）的心 ，浪漫约会就是 给对方的一个出乎意外的 惊喜，让他（她）永远忘 不掉你精心制造的温煖瞬 间。如果厌烦了整日的忙 忙碌、平平淡淡，不管是 花园别墅的情调晚餐，还 是放松心情的短途旅行， 都是独享两人世界的良辰 美景。
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爱好：户外运动 以“自行车骑行 ”享受生活，挑 战自我，骑乐无 穷
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一、何谓“健康生活方式”？
提倡健康的生活 方式：
（健康教育功能）
合理膳食 适量运动
戒烟限酒 心理平衡
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健康生活方式：
是指有益于健康的习惯化的行为方式。 主要表现为生活有规律，没有不良嗜好， 讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲 科学、不迷信，平时注意保健、生病及时 就医，积极参加健康有益的文体活动和社 会活动等等。
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合理膳食
指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多 样，才能满足人体各种营养需求，达到合 理营养，促进健康的目的。卫生部发布的 《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了 权威的指导。
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戒烟限酒
戒烟的人，不论吸烟 多久，都应该戒烟。 戒烟越早越好，任何 时候戒烟对身体都有 好处，都能够改善生 活质量。
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戒烟限酒
过量饮酒，会增加患 某些疾病的风险，并 可导致交通事故及暴 力事件的增加。建议 成年男性一天饮用的 酒精量不超过25克， 女性不超过15克
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心理平衡
是指一种良好的心理状态，即能够恰当地 评价自己，应对日常生活中的压力，有效 率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献 的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态 度，将目标定在自己能力所及的范围内， 建立良好的人际关系，积极参加社会活动 等均有助于个体保持自身的心理平衡状态 。
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慢病危险因素
不可改变因素
•年龄 •性别 • 遗传因素
行为危险因素
• 吸烟 • 酗酒 • 不平衡膳食 • 体力活动不足
社会 文化
经济 环境
2019/7/8
中间危险因素
• 血压升高 • 血脂升高 • 血糖升高 •肥胖 / 超重
.
结局
• 心血管疾病 • 脑卒中 • 周围血管病变 • 癌症 • 慢性阻塞性肺气肿
2233
WHO慢性病预防控制行动计划
强调采取各种干预措施，以减 轻非传染病共有的主要可变危 险因素：使用烟草、不健康饮 食、缺少体力活动和有害使用 酒精。
2019/7/8
24
如何避免心脏病发作或中风？
世卫组织认为，80%的过早心脏病发作和中 风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身 体和不使用烟草制品是成功的关键。这三 项简单措施将不仅显著减少心脏病发作或 中风的机会，而且将有助于预防大多数2型 糖尿病和慢性呼吸道疾病以及某些类型的 癌症。
每当情人节来临，身边的朋友总要为情人 节的礼物和约会犯愁不已，尽管表达爱意 不是只有这个日子，但是为过去的日子做 个纪念绝对是必不可少的。我们这就为你 量身定制，用情人节的小伎俩让你们的爱 情保持新鲜和甜蜜。
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很多人都会怀念，当初没钱的时候反而过 得好开心。那么今年的情人节，就试试看 花最少的钱，享受最单纯的幸福感。对于 囊中羞涩的学生族来说，充满新鲜感的心 意才是情人节的必备要素——自制爱心便 当，在幽静河畔来个烛光晚餐，用孔明灯 放飞幸福心愿。对于老夫老妻的情侣，千 万别让乏味成为生活的主题——一起布置 爱巢重温浪漫感觉的同时，也别忘了用花 样别出的情趣小物点燃初始时的热情。
整合一、二、三级预防，特别是与面向人 群策略和面向高危个人的策略相结合，才 能有效控制慢性病；
通过健康促进及多部门和各学科间的密切 协作来控制慢性病和相关危险因素。
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各地全民健康生活方式 行动开展情况
2019/7/8
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全民健康生活方式行动
活动定位： 全人群健康教育和健康传播活动，辅以政策倡导
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Байду номын сангаас
二、健康生活方式与慢性 病防治的关系
2019/7/8
14
慢性病主要包括下列几种：
高血压 糖尿病 慢性阻塞性肺炎 肿瘤
2019/7/8
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慢性病性病及死亡情况
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2019/7/8
和促进环境支持。
2019/7/8
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行动主题：和谐我生活，健康中国人 行动口号：我行动，我健康，我快乐！ 第一阶段 ：健康一二一行动
其内涵为：日行一万步、吃动二平衡， 健康一辈子
2019/7/8
30
个
人
持蔬粮少 之菜食吃 以八七一 恒两八两
平 衡 膳 食
做好两口
指
，，，， 健奶油多 康豆脂动 体天减十
健康生活方式与 慢性非传染性疾病防控
2019/7/8
1
内容提要
• 何谓“健康生活方式”？ • 健康生活方式与慢性病防控的关系 • 各地全民健康生活方式行动开展情况
2019/7/8
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自我介绍
2010年5月再上郴州仰天湖，海拨1600米
姓名：巫智谦
单位：郴州市疾 病预防控制中心 慢病科主任从事 健康教育工作多 年。