高血压穴位

头 部 〃 把耳朵折向前，耳尖 9 率谷穴 向上1.5寸(两指)处 后颈部，后头骨下， 风池穴 两条大筋外缘陷窝 中，与耳垂齐平 风府穴 后颈部，两风池穴连 线的中点处
三焦经 胆经 膀胱经
胆经
督脉
风池穴下方，后头发 天柱穴 际线附近，后头骨正 下方凹处
膀胱经
头皮
取穴方法 俯掌,拇指按腕背尺骨 养老穴 最高点;掌心转向胸, 拇指滑入的骨缝 支沟穴 俯掌,尺骨与桡骨之 间,腕背横纹上3寸处 仰掌，腕横纹桡侧末 端凹陷处 仰掌，腕横纹尺侧末 端凹陷处 掌侧，腕横纹的中点 处
握拳屈指时，中指所 散热燥湿。心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为 中指无名指小拇指一同稍加力度搓 劳宫穴 指的凹陷处;掌纹"人" 心包经 气，吸热胀散并上行于天部。主治心痛,心悸,口疮,胸胁支 摩至手发热。 字撇捺交点的下方 满,黄疸。经常按压可强壮心脏，降心火，促睡眠 手 部 拇指桡侧，指甲角0.1 经此穴将肺经之气在体内和肺脏循环。主治咽喉肿痛，咳嗽， 肺经 少商穴 大拇指指甲掐按 〃 （终点） 失眠，发热，昏迷，癫狂 寸处 8 小指桡侧,指甲角0.1 生发心气。心经高温水气以冲射之状由本穴排出体表，故名少 心经 少冲穴 大拇指指甲掐按 （起始点） 冲。主治心悸，心痛，胸胁痛，热病，喉咙疼痛等 寸处 小指尺侧，指甲角0.l 小肠经水湿之气不断地散热液化，所散之热上传天部，液化之 少泽穴 小肠经 大拇指指甲掐按 寸处 液归于地部。主治神经性头痛等头面五官病症 第2掌骨中点。拇食指 推动天部层次的气血运动，向天部层次输送大肠经由此形成的 鼻深呼吸，拇指按压时，6秒内用口 合谷穴 大肠经 合拢的肌肉最高处 水湿云气。治疗头痛、失眠有显效。 缓缓将气吐尽，每日10次 握拳，小手指赤白肉 小肠经纯阳之气由此上行督脉，强化督脉阳气。放松颈部肌 大拇指按住合谷穴，中指按住后溪 后溪穴 小肠经 际突出的最高点取穴 肉，疏通颈部血脉经络。 穴，对捏4-5分钟 此穴足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交汇之处，而这 1、敲击10分钟，以酸痛感为宜。 小腿内侧，当足内踝 三条经都与高血压有莫大的关系，肝藏血，脾统血，肾藏精， 2、每天心经当令时(11-13点),中指 三阴交 上3寸，胫骨内侧缘后 脾经 精又生血。所以，三阴交是比很多降压药都好用的智能调节血 用力按揉,两腿各20分钟,坚持2-3个 方 压的穴位。同时，对失眠、眩晕亦有疗效。 月能把血压调理至正常值 外踝尖上3寸，腓骨前 腿 悬钟穴 缘 部 〃 左腿用右手,食指第2 5 足三里 关节沿胫骨上移至有 骨阻挡，指尖处即是 小腿外侧，当腓骨头 前下方凹陷处 外踝尖上八寸，距胫 丰隆穴 骨前缘二横指 阳陵泉 胆经 治低压高的高血压，它专管人体骨髓的汇集，「髓生血」，所 以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生 强力敲击10分钟，以酸痛感为宜。 的降低压大药 有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化 手法同合谷穴。(小腿内侧较粗的骨 湿、扶正祛邪的作用。主治胃痛、腹胀、心悸等。此穴主治甚 头叫胫骨,外侧较细的叫腓骨) 广，为全身强壮要穴之一。 清热化湿、疏肝解郁、通络止痛，聚理筋气。主治肝郁肋痛， 小儿惊风，膝关节炎等 和胃气，化痰湿，清神志。主治头痛，眩晕，高血压、痰多咳 丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用 嗽，水肿等 按摩棒，或用食指节重按才行
大肠经 迎香穴 在鼻翼旁凹沟处
（终点）
胃经 人迎穴 喉结外侧约三厘米处 颈 部 〃 Yīfēng 耳朵下方耳垂后遮住 3 翳风穴 之处 天鼎穴 耳 降压沟 部 反 下耳根 射 区 其他 肩颈交界处，胸锁乳 突肌后缘 胃经 胆经 三焦经 胆经 大肠经
详见高血压耳穴图
可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳鸣 耳尖 降压点 神门 心脏点 高血压点 颈椎 上耳根 耳迷根 心
督脉
点按；拿捏：五指拿捏头顶，至后 百会前后左右各开1寸 镇静安神，清头明目，醒脑开窍。主治头痛、眩晕、失眠、健 四神聪 经外奇穴 头部时改为三指拿捏法，然后拿捏 处，共有4穴 忘、癫痫，脑血管病后遗症等 项部，5～10次 前额角发际向上一指 头维穴 宽，嘴动时肌肉也会 动之处 角孙穴 把耳朵折向前，耳尖 对着脑袋的位臵就是 胃经 向头之各部输送胃经的阳气及精微物质。对高血压导致头痛、 用中指由攒竹穴起开始推按，途径 眩晕时使用，效果特别好。 太阳穴，并向上推至此穴 吸湿降浊，如此分推既疏通了三焦经，也疏通了胆经，是有效 两拇指向后分推 的降血压的穴位。主治头痛、项强 胆经的阳热之气在此吸吸湿冷降，收降天部湿浊之气。主治头 痛，眩晕，胃炎，小儿惊风等 用拇指食指捏揉；用两手食、中和 胆经气血在此吸热后化为阳气。主治头痛、头晕、失眠、感冒 无名三指按在颈椎两侧凹陷处，从 、高血压、发热、颈项强直、中风及眼部疾病 上向下搓摩81次 督脉之气在此吸湿化风，散热吸湿。常按此穴对眩晕，项强等 头颈部疾病很有疗效，是督脉上重要的穴位之一 该穴是治疗头部、颈部、脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之 一，汇聚膀胱经背部各俞穴上行的阳气，化气壮阳，充盈头 颈，如头之支柱。主治颈椎酸痛、落枕、高血压、目眩、头痛 、宿醉、抑郁症、鼻塞等 促进头部血液循环，从而起到降血压的效果 指压：大拇指、食指对捏 强劈：先放松身体，用手刀在左右 天柱穴交换强劈10下，每天重复5－ 10次 十指梳头，从前端发际线向后端发 际线，尽量每寸头皮都梳到
肺经
大肠经
心经 大肠经
Jiānyú 手臂向前平伸，肩峰 肩髃穴 前下方凹陷处
取穴方法 反射区 详见手部反射区 掌面，拇指根部,下至 大鱼际 掌跟,伸开手掌时明显 突起的部位
所属经络
穴位功效
按摩手法备注
肺经
双手掌心相对，两手大鱼际对搓， 治疗头痛，头晕失眠，牙痛治疗咳嗽、胸闷等，腹胀腹泻等， 搓5分钟至红热。或握拳后，用食指 是手部血压的反射区。 外侧搓按鱼际
胃经 胆经 胃经
取穴方法 足底前部凹陷处，第 涌泉穴 23趾趾缝纹头端与足 跟连线的前1/3处 大都穴 大拇指第二骨节外 侧，赤白肉际凹陷处
所属经络 肾经
穴位功效
按摩手法备注
散热生气，扶正阳气。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下， 大面积搓揉按，每天用热水烫脚 涌出灌溉周身四肢各处，是人体重要穴位。主治神经衰弱、失 30分钟，水凉了要及时加热水，烫 （起始点） 眠、高血压、晕眩、焦躁、更年期障碍等 的要微微出汗为好 脾经 散发脾热。“补钙穴”主治骨质疏松，颈椎病，缓解烦闷、腹 用力按压5分钟，配足三理治腹胀 胀胸满，胃心痛，食不化，身骨重，饥烦饱眩等 扶脾土，和中焦，调气机，助运化。脾经气血在此吸热生发为 阳气上升天部，是脾经经气的供养之源。主治胃痛，食不化， 跖zhí骨：脚前掌掌骨 胸肋胀，满闷不得卧，身重骨酸等 八脉交汇之处，吸热生气。肾经经水在此大量蒸发气化上升天 配神门、风池、三阴交治阴虚火旺 部。主治咽喉痛，失眠，小便频数，脚气等。 之失眠症。 滋阴益肾，壮阳强腰，清热生气。肾经经水由此气化吸热后上 行天部，是人体第一大补药。主治头痛目眩，失眠，腰脊痛， 配飞扬穴治头晕 牙痛、关节炎风湿痛等 化肝火。主治头痛，眩晕，胸胁胀痛，高血压等 1、手法同合谷穴。 2、从太冲向行间掐揉，平肝郁。
疏风清热，降浊除湿，明目安神，主治头痛，目眩，眼睑瞤 （终点） 动，牙痛，恶风寒等
太阳穴
眉梢与目梢之间，向 后约一横指的凹陷处
经外奇穴
运太阳：中指旋按，稍用力至微感 疏通经络，清脑明目，防治神经性头痛、头晕，并能预防中风 疼痛，向前(补)向后(泻)，根据疲 发生 劳程度增减 双手掌放在前额上(先左手在下)， 可促使大脑血液循环加快，既有降压作用，又可防治大脑动脉 从左太阳穴抹至右太阳穴，再换右 硬化 手在下，从右向左抹 交换大肠经与胃经的天部之气，可增强抵抗力、调节血压 本穴的气血物质由胃所受的五谷杂粮所化，穴内气血包含人体 五脏六腑等各个部位所需的各种营养物质，刺激该穴可增加津 液分泌，常按治百病。主治高血压、咽喉肿痛 益气补阳。通常高血压患者的胸锁乳突肌都明显僵硬，推起来 中指按压；右手大鱼际推脖颈左侧 会非常疼痛。肌肉松软了，血压就会降下来（切忌猛推，防止 胸锁乳突肌(翳风穴至锁骨上窝中 降压太快，患者无法承受） 央)再换左手推右侧,两侧各5下 利咽喉,清肺气。由大肠经传来的地部经水至本穴后，受心部 外传之热，蒸发并行于头面部，如鼎内之水被加热一般 降血压 用两手拇指的侧面，同时沿着降压 沟向上斜搓，红热 用双手食中二指同时夹住两耳根 部，从下向上稍用力搓摩 详见附图一：高血压耳穴图 按揉，并从下向上搓至前额发际
所属经络 小肠经
穴位功效
按摩手法备注
清头明目，舒筋活络。小肠经经气在此化为纯阳之气上行天部 需要将指甲剪平了，然后使劲往里 。主治神经系统疾病，如脑血管病后遗症，肩臂部神经痛，头 一按往上一推，一定要推进那个骨 痛，面痛，肩、背、肘、臂疼痛等 缝当中去才有效。 三焦经阳热气血在此吸热向上向外扩散，生风化阳。主治头 痛，胸膈满闷，卒心痛，逆气，肩臂腰背酸痛，落枕等 止咳化痰，扶正祛邪，通调血脉。上接天部下通地部，散化肺 经地部水湿，向天部输送肺气。肺主气，气为血帅，得气最 先，血气最旺，在人体穴位中占重要地位。主治咳嗽，胸痛， 心动过速等呼吸系统、循环系统疾病 调节自律神经，补益心气，安定心神；心经体内的燥热气血由 此穴适宜掐、揉，最适合在晚间睡 本穴的向体表冲出。主治心痛,惊悸,失眠,高血压等 前操作。配内关,心俞治心痛 健脾要穴,此穴生土最多,最能泻火祛湿,是心包经气血的重要 输出源,主治头痛,心痛,胃痛,胸胁痛等神经性疾病 宁心安神、理气镇痛。心包经的体表经水由此注入体内。主治 沿手臂上下方向按揉 心痛、胸闷气急、胃痛、失眠、孕吐、头痛、腹泻等 2寸=食中无3指 补阳益气。三焦经气血在此吸热胀散上行至天部主。治胃脘痛 拇指按内关，中指托外关，两指对 、心痛、心慌、失等，能直接影响心脏的血液供应 捏 宁心止痛，清热止血。主治心痛，心悸，胸痛，腋痛等经络不 5寸=食中无小食中无7指 通病症 清宣肺热，泻火降逆，兼俱活血之妙。肺经浊降的阴液在此汇 配合谷穴，有行气活络，祛瘀止痛 聚而成小泽，一部分循经下行，一部分上行天部。主治感冒、 的作用 肋间神经痛、心悸、高血压等 大肠经的湿浊之气聚集于此，为大肠经经气最强盛之穴。常按 此穴能转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气。 主治胸中满，齿痛，颈肿，咽喉肿痛、高血压等 降浊升清。心经的地部之血和天部之气由此聚散。主治眩晕， 心绞痛，头项痛，腋胁痛等 通经活络,疏散风热。大肠经经气中的浊重部分在此沉降。主 配养老穴，舒筋活络，主治肩痛 治：高血压、肩周炎、项强等 配风池穴，主治头疼 配合谷穴，缓解头痛
取穴方法 额头发际正中直上0.5 神庭穴 寸左右，有一凹陷处 两手大拇指按耳尖， 百会穴 中指在头顶中心交界 处，按压有凹陷。
所属经络 督脉 膀胱经
Fra Baidu bibliotek
穴位功效
按摩手法备注
督脉的上行之气在此聚集，主要为来自胃经的热散之气及膀胱 用食指中指无名指从印堂抹至此 经的外散水湿。此穴有宁神醒脑、消除头痛头昏，恢复大脑的 穴，此法也叫开天门 活力有益 长寿保健穴，主治头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、目眩失眠 、惊悸。头为诸阳之会，百会穴是体内多条阳经和阳气会聚之 处，常按此穴能提升体内阳气，维持阴阳平衡
三焦经
太渊穴
肺经
神门穴 大陵穴
心经 心包经 心包经 三焦经 心包经
手 臂 内关穴 掌侧，腕横纹上2寸处 〃 12 外关穴 前臂背侧，腕横纹上2 寸处 Qìe mén 掌侧，腕横纹上5寸处 郄门穴 仰掌屈肘，肘窝横纹 尺泽穴 中央，大筋桡侧的凹 陷处 Qū chí 侧掌，肘部桡侧，横 曲池穴 纹终点凹陷处 少海穴 尽力屈肘，在肘横纹 尺侧尽头凹陷处
取穴方法 印堂穴 两眉头连线中点 Cuánzhú 眉头边缘凹陷处 攒竹穴 面 部 〃 5 丝竹空 眉梢凹陷处
所属经络
穴位功效
按摩手法备注
清头明目、疏风止痛、通经活络、醒鼻开窍、宁心安神定惊， 按压、揪捏； 经外奇穴 主治头痛、头晕、失眠、高血压、鼻塞等鼻部疾病和目眩等眼 推坎宫：用食指桡侧从印堂沿眉毛 部疾病 方向抹至太阳穴 膀胱经 三焦经 膀胱经湿冷水气至本穴后吸热胀散而变为阳热之气。主治头痛 旋按 及目视不明，迎风流泪等眼部疾病 旋按