七年级下第四课第2节情绪的管理PPT课件

• 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔 趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷 纷来慰问。
• 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或 许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他 们想不出，摔断腿会带来什么福气。
• 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍， 塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的 青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
• 邻居听了塞翁的话，心里觉得好笑。马丢了，明 明是件坏事，他却认为也许是好事，显然是自我安 慰而已。可是过了没几天，丢的马不仅自动回家， 还带回一匹骏马。
• 邻居听说马自己回来了，非常佩服塞翁的预见， 向塞翁道贺说：“还是您老有远见，马不仅没有丢， 还带回一匹好马，真是福气呀。”
• 塞翁有个独生子，非常喜欢骑马。他发现带回来 的那匹马顾盼生姿，身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍 神骏，一看就知道是匹好马。他每天都骑马出游， 心中洋洋得意。
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到 了快乐的钥匙？
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老太太的情绪变化告诉我们什么 道理？ （1）在很多情况下，我们的情绪 不好，不是因为事情本身引起的， 而是因为我们对事情的看法或态度 不合理引起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同 的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的 心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的 心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。
转移注意法
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你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是改变认知评价
——改变对引起不良情绪的事物的 看法，以改变我们的不良情绪。要学会 换个角度看问题。
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后， 对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
怎样克服不良情绪， 保持良好的情绪状态？
调节情绪的方法（p40）
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
改变认知评价
在陷入不良情绪时，主动调动认 知这道闸门的力量，控制不良情绪， 并尽力使自己愉悦起来。
• 战国时期有一位老人，名叫塞翁。他养了许多马， 一天马群中忽然有一匹走失了。邻居们听到这事， 都来安慰他不必太着急，年龄大了，多注意身体。 塞翁见有人劝慰，笑笑说：“丢了一匹马损失不大， 没准还会带来福气。”
•改变注意焦点，分散注意力 •做自己平时最感兴趣的事 •改变环境
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
情绪的表达
情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了
班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于 色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果 这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时 候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈的时候，我 的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试 没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子， 想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。
探究与分享 小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三
嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发 现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平 为此很生气。
如果你是小平，你会以哪种方式来表达自己的 情绪？请表演一下 这可能会带来什么这是第N次了， 他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天 他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白 菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王 秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来 就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听 完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是 回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？ 戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，觉 得讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退 房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天 不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉 店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释， 王秀才一听，觉得店老板说得更有道理。于是继续 住下，积极备战，精神振奋，参加考试，王秀才果 然中了个探花。
总之，我们要以恰当的方式表达自己的情绪。
李亮今天考试没发挥好，心理很不好 受,放学后他生气地把椅子摔得震天响， 并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他 却说：“这是我的事情，谁也管不着”
这样下去可能发生什么？
情绪的表达是否只是自己的事，为什 么？
为什么要学会合理表达情绪？（p39）
① 人与人之间的情绪会互相感染。 ② 情绪的表达不仅与自己的身心健康 有关，而且关乎人际交往。
• 情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是
像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一 次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很 平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听 老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做 错的几个小题。
• 两个的情绪表达有什么不同，你有什么看法？
• 我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情 绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让 小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考 虑到了周围同学的感受，没有影响其他同 学的心情。
思考： 假如你是这位店老板，你将如何向王秀
才解释？
他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。 你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？ 我觉得，你这次一定考中。”）
请 你
对同样的事情，为什么不同
分 的人会有不同的情绪表现呢？
析
以上事例告诉我们怎样的道理呢？
因为每个人看问题的角度和态度不同