马上初三了,你该怎样使劲——学会抗压耐挫。谨献给马上升入初三的你
升初三考试挑战应战书
升初三考试挑战应战书
亲爱的家长和老师：
您们好！我是即将升入初三的学生，写这封应战书的目的是表达我对即将到来的初三学习挑战的认识和态度，同时表明我会付出更多的努力去迎接这个挑战。
挑战意义
我深知初三是中学学习生涯中的重要关键点，其关系到我的学习成果直接影响我未来的发展和前途，而期末考试则是我全年学习的重要反映。
因此，我非常珍惜即将到来的机会和挑战。
应战承诺
为了迎接这个挑战，我提出以下承诺：
1. 调整学习状态
我已经认识到了自己在初二的不足和失误，决心在初三开始之前彻底调整我的学习状态和心态，认真备战期末考试。
我会更加有效地利用时间和资源，把握好每一个学习机会，力求全面提升自己的成绩和能力。
2. 独立学习
我会培养更加独立的学习能力，不仅要全方位地了解各门课程的知识和要点，还要学会如何自主控制和管理学习时间。
3. 合理规划
我将学会更加合理安排时间和作息，避免盲目地学习和应付考试，而要提前规划需求，集中精力复习要点知识。
4. 积极参与
我会积极参与各项学科的讲解，参加各类培训和课外活动，增强学习和实践能力，同时也是加深对知识的认识和掌握程度。
结语
我相信我所提出的应战策略是可行，我也相信我将为此奋斗到底，不断提升自己的能力和技能。
我真诚地邀请您们监督我的学习和进步，一起迎接即将到来的产考。
谢谢！
最后，我也希望其他的同学能够加入这个应战计划，为自己的未来打下坚实的基础。
Sincerely,
XXX。
初三中考怎么冲刺中考冲刺方法
初三中考怎么冲刺中考冲刺方法初三中考冲刺方法：考试的重点一直都是在基础知识上。
可以看一下初中所有的试卷，基本上是基础知识，困难的问题占的比例非常小。
所以初三学生在冲刺阶段，应该注意基础知识的掌握，同时结合题目，在做的过程中要善于总结和归纳问题。
初三中考怎么冲刺1.打下坚实的基础考试的重点一直都是在基础知识上。
可以看一下初中所有的试卷，基本上是基础知识，困难的问题占的比例非常小。
所以初三学生在冲刺阶段，应该注意基础知识的掌握，同时结合题目，在做的过程中要善于总结和归纳问题。
2.不要偏科中考考查的是初中学习的重点课程，考的是综合成绩，所以必须平衡学习，不能偏科。
对于自己喜欢并且学得好的科目，必须吃透基础知识，确保不会失分。
对于弱项的科目，应该制定好学习计划，及时补充薄弱的科目，避免中考过多失分。
3.增强意志，调整心态在初三冲刺阶段，我们必须调整自己的心态，避免急躁。
其实中考是要坚持的，这样才可以笑到最后。
坚持到底就要求考生必须有坚定的意志，有全力以赴，克服困难，克服惰性，在痛苦中获得快乐的决心。
中考不仅是知识和智力的竞争，也是心理的竞争。
4.保证充足的睡眠有些学生在最后的冲刺阶段会利用所有的时间来学习，甚至不休息，这是不正确的，考试冲刺阶段是需要抓紧时间学习，但并不意味着不休息。
一定要保证充足的睡眠，让大脑得到足够的休息，才可以更好地学习，提高学习效率。
中考冲刺方法第一招：过课本，数学的公式、英语的词汇、语文的文言文等等，中考卷源于课本，回归于课本，每天务必各科复习半册或者一册书。
第二招：过改错本和历次模考卷子上的错题，考不高、考不好的原因大多是不会的、错的下次继续错！错题基本重新做3遍以上才能真正掌握！第三招：速度训练，中考比的除了会不会做题，还有一点很重要，那就是做题速度！如果数学每天训练10道选择题，5道填空题，时间必须控制在15-20分钟内，一旦到时间，立刻停笔，反复多次训练，多找找考试的紧迫感！第四招：找出来近5年本市中考各科真题，务必搞懂上面每一道题，你会发现当你中考时，卷子上题型的设置似曾相识，从而可以取得不错的结果！。
中考生如何调整心态做到耐压抗挫
中考生如何调整心态做到耐压抗挫各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢2015中考生在初三这一年知道要努力了，但是能够在这紧张的气氛中，分出轻重，找到属于适合自己的复习方法和调整方法，是件不容易的事儿。
希望以下的几点归纳总结对广大考生和家长有帮助。
学生：学会耐压抗挫在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多、作业多、考试多、休息时间少。
除了模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有、天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。
面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，要求初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。
其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。
考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。
同学们要学会通过反复分析成绩，对自己的学习心中有数。
时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。
在时间的安排上，要特别讲究效率。
千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。
初三阶段学习任务繁重，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍。
因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。
同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。
还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽量融入集体，多交一些朋友。
总之，同学们要以自信、宽容的心态，尽快适应学习上的种种竞争。
家长：心态要放平心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。
初三生该如何正确面对中考压力帮助调解中考压力的好方法盘点
初三生该如何正确面对中考压力帮助调解中考压力的好方法盘点今天小编为同学们带来的是关于初三生该如何正确面对中考压力以及我们要怎么来调解中考压力，同学们，有压力是很正常的，我们要懂得的不是要避开这一种压力，而是利用好这一种压力，把它转化为动力，下面就让我们一起来学习一下吧。
1、考前焦虑不怕，做件快乐小事在备考阶段和考场上，保持适度的紧张，对考试发挥其实是有利的。
考生要"笑对高考"，"快乐的心情是成功的一半"。
考试前不要一直想像自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样，尽量不要去想像结果。
找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。
这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。
或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。
陪父母聊聊天，出去散散步。
也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
2、相信自己，定能考好自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。
这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。
另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。
早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，克服自卑情绪。
或以伟人、杰出人物为榜样。
"榜样的力量是无穷的"，优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，在期中考树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
3、远离疲劳战术，注意劳逸结合有些同学们因为越是临近考试，越是觉得知识生疏;越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实而感到很困扰。
这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。
这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。
同学们可以：适当参加文体活动.但不能过于剧烈;一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。
即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
初三学生中考冲刺的技巧有哪些
初三学生中考冲刺的技巧有哪些中考一天天临近，复习越来越紧张，每位同学都在做着最后的准备。
我们要掌握一些好的技巧，才能提高自己的中考成绩。
下面是小编分享的初三学生中考冲刺的技巧，一起来看看吧。
初三学生中考冲刺的技巧一、制定详细、周密的复习计划第一轮复习应从3月份开始，重点是梳理知识点，系统复习，强化基础训练。
第二轮复习应从5月上旬开始，纵、横向进行知识是链接，将知识点、线结合，交织成知识网，注重与现实的联系，以达到能力的培养、提高，同时本阶段还应注意试题的训练和题型的分析。
第三轮复习应从6月初开始，查漏补缺，以回顾性复习和中考模拟训练为主。
复习的要求是“回顾、模拟、强化、调节”通过回顾教材，模拟训练，从而温故知新，进一步提高应试能力。
二、树立坚定、必胜的复习信心任何事情的成功，都源于“动机”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保证。
中考是一场公正而又激烈的竞争，只有充满信心，准备才能充分，效果才能保证。
要相信自己，每个人都有自己的长处，都有自己的优势，只要扬长避短，人人都可以凭借自己的优势取胜。
当今世界竞争激烈而残酷，中考是人生第一次也是较关键的一次竞争，它甚至回影响、决定人的一生。
要想在中考竞争中成为胜利者，必须有持之以恒的精神和坚韧不拔的毅力，脚踏实地，一步一个脚印，认认真真对待每一节课、每一个问题、每一次练习，不断总结经验，纠正不足，最终你一定会成功。
三、运用适当、高效的学习方法中考命题的目的是选拔能力比较强而不是仅会死记硬背的学生。
复习双基，可以利用目录进行回忆，先通过目录一部分一部分地回忆，回忆起来的东西就让它过去，回忆不起来的或有困难的就重点看课本，当全部回忆完某部分后就进行简单的归纳总结。
每一部分都按此方法复习完后，重点要搞清楚各部分之间的联系，使基础知识系统化、网络化。
基本能力可以通过对基础知识的运用加以培养，在解决问题的过程中也就加强了基础知识的理解，因此，定时、定量的模拟练习是提高能力的关键。
初三学生如何缓解中考压力
初三学生如何缓解中考压力
深呼吸
要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。
正确评价自己，不要过高要求自己
正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。
自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。
对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
树立正确的人生观和考试观
中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。
但如果考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的情绪。
对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会经常出现在考生的脑海里。
因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。
正视现实
如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地去正视现实、面对现实，并想法去接受它、适应它。
然后像上面方法2、方法3中所讲的分析原因，对症下药。
发生的就要面对，重要的是在以后的考试中能够吸取经验和教训。
心态要放平
心理专家发现，现在毕业恐惧症已经“传染”给了家长，孩子临近中考，一些家长开始失眠、焦虑，甚至全身不舒服。
家长们的这种表现，主要还是来自对孩子的过度保护和对孩子学习成绩好坏的过分紧张。
家长们的紧张心理对孩子初三的学习生活是十分不利的。
要想让孩子远离心理压力，家长的心态首先要放平。
减轻中考生压力的六种方法
减轻中考生压力的六种方法初三孩子累，到底有多累，家长清楚吗?一起来听听初三孩子的一些心声吧，90%的同学会有同感，提醒广大家长这个阶段，请一定要留意到孩子的一些变化，及时沟通，与孩子一起做调整!悄悄话1：自己那么容易就沮丧初三了，关键的一年，每一个人拼命拼命地努力，然后不断不断地进步。
成绩显著提高的人蜂拥而至，而我却像一个局外人一样，不断看着他们前进，却不知自己在不停退后。
第一次月考成绩出来，看着试卷上的分数我竟然无语了，我知道我是个要强的孩子，我希望我可以比任何人都优秀，当然确实有过，不过那是很遥远的事情了。
妈妈说：“以后的前途是你自己的。
”我仔细地想过，我想我的前途一定会是一片光明的。
只不过现在是在让我接受磨难而已，然后一遍一遍地安慰自己。
最近不知为什么，心里总是闷闷的，或许是成绩，或许朋友，或许是家庭，或许是种种。
总之一切都不顺利。
似乎有许许多多烦恼的事。
我觉得自己比以前不快乐了，经常会一个人呆呆出神。
觉得自己是个笨孩子，自己太差劲了，然后难过地流泪。
我也埋怨自己，为什么那么经不起考验，自己那么容易就沮丧，可是强烈的挫败感还是无法阻挡我的忧伤。
悄悄话2：我逐渐成为学业压力下的牺牲品(忧心前途)其实很多时候我都在总结自己的学习、生活，还有理想。
我一直知道，自己所读的并不是一个很好的学校，我也知道，在这样的学校里考上一所好的大学是多么不容易。
成绩不上不下，生活简单而“纠结”。
疯狂的傻笑还有因为那样这样的理由流下的泪水，充斥了我所有的生活。
要知道，我也优秀过，我也记得自己曾经怎样地辉煌过，我是怎样地站在最高的位置受朋友的羡慕，让我爸妈骄傲。
爸爸总是以优秀学生的家长的身份在家长会上侃侃而谈，再后来，我逐渐成为了中国教育制度下的牺牲品，我在理科上逐渐体现出了孱弱的一面。
爸爸也说过，你可不可以回到原来的那个你，让我重新站到讲台上去谈谈中国教育的弊端。
对不起爸爸。
我想我再也回不去了。
现在在这样的一所学校里，我对未来无比渺茫。
冲刺初三时如何克服学习困难
冲刺初三时如何克服学习困难初中三年是每个学生追求升学的重要阶段，尤其是初三，更是决定考入理想高中的关键时期。
然而，初三学习任务繁重，知识难度加大，给学生带来了很大的学习压力。
如何在冲刺初三时克服学习困难呢？本文将从调整心态、合理规划学习时间、主动寻求帮助三个方面来探讨这一问题。
一、调整心态在冲刺初三阶段，学生普遍存在着焦虑和压力感，这对学习产生了负面影响。
因此，调整心态非常重要。
首先，要正确对待考试。
考试是对学习成果的检验，它不代表你的全部，也不决定你的前途。
只要你努力了，尽力去做好每一次考试，就是成功的。
不要过分担忧，也不要将考试当成唯一的目标。
其次，要保持积极的心态。
积极乐观的心态是战胜困难的法宝。
当面对学习上的问题时，不要轻易放弃，相信自己的能力，相信自己能够克服困难。
只有积极面对困难，才能化压力为动力，克服学习困难。
二、合理规划学习时间合理规划学习时间是冲刺初三的关键。
在初三阶段，学习任务重，时间宝贵，因此需要合理安排学习时间，提高学习效率。
首先，制定一个每日的学习计划。
根据每天的课程安排和作业量，制定一个明确的学习计划。
要充分利用下午和晚上的时间，将学习时间分解成若干小段，中间适当休息，避免长时间的学习疲劳。
其次，要根据学科特点合理分配时间。
不同学科的学习方法和效果是不同的，要根据学科特点灵活安排学习时间。
一般来说，数学和理科要注重灵活运用，多进行习题训练；语文和文科要注重理解和记忆，多进行篇章阅读和写作训练。
最后，要合理安排休息时间。
学习是一种持久战，过度劳累会导致学习效果下降。
因此，每天要安排适当的休息时间，休息时可以进行一些放松的活动，如散步、听音乐等，保持身心的舒适和放松。
三、主动寻求帮助在冲刺初三的过程中，学习上遇到问题是正常的，但不要因为羞于求助而让问题积压，要勇于寻求帮助。
首先，可以向老师请教。
老师是学习的指导者和知识的传授者，有问题时应主动向老师请教。
可以在课堂上提问，或者课后向老师请教，及时解决自己的困惑。
初三重点冲刺阶段如何克服学习上的困难
初三重点冲刺阶段如何克服学习上的困难初三是学生们迎接中考的关键时期，也是教育体系中的一道难题。
学习上的困难是初三学生所普遍面临的挑战，但通过一些有效的方法和策略，我们可以克服这些困难，取得好成绩。
本文将介绍一些在初三学习阶段克服困难的方法。
1. 制定合理的学习计划一个合理的学习计划可以帮助你合理安排每天的学习时间，合理分配不同科目的复习时间。
首先，你需要列出你要学习的科目和考试的时间表。
然后，根据每个科目的重要性、复习的难度和你的学习进度来安排相应的时间。
制定合理的学习计划并坚持执行，可以有效提高你的学习效率。
2. 提前预习和复习在课堂上，老师所讲的只是基础知识，对于拓展性的知识往往只是简单涉及，因此，自己预习能给老师课程一个更充分的理解。
在学校上课之前，预习相关知识点，对于课堂上的内容有一个整体性的认识，提前了解一些基础知识，能够更好地理解老师上课时的讲解。
此外，课后及时复习所学内容，弥补知识的漏洞，巩固基础知识，加深对学科的理解。
3. 注意整理笔记在课堂上，尽量做好笔记，包括重点、难点以及老师的解释和例题。
在课后，可以根据自己在课堂上的笔记整理复习笔记，补充完善一些知识细节，并结合教材进行再读，增强记忆效果。
这样的学习方式不仅有助于记忆，还能够培养学生整理和归纳知识的能力。
4. 多做习题和模拟试卷通过大量的习题训练和模拟试卷的练习，可以帮助你熟悉各种题型，提高解题能力和应试能力。
做题时要注重理解题意，在解题过程中掌握适当的解题方法和技巧。
可以根据自己的实际情况选择不同难度的习题和试卷进行练习，逐渐提高自己的水平。
5. 寻求帮助和合理安排休息时间在学习中遇到困难时，不要过于孤立自己，可以和同学们一起讨论、请教老师，或者寻求家长的帮助。
与他人交流思想、分享问题能够给你提供更多的解决方案和学习的动力。
此外，充足的休息时间也是重要的，不要过度劳累，要合理安排休息时间，保持好的身体和精神状态。
6. 保持积极的心态心态是影响学习效果的重要因素之一。
如何帮助初三学生克服学习中的困难
如何帮助初三学生克服学习中的困难随着初三学生升入初中的最后一年，面临的学习压力也逐渐加大。
他们需要适应新的学习环境、学习方式以及课程内容的变化。
在这个关键时期，如何帮助初三学生克服学习中的困难，发挥他们的潜力，成为一个重要的问题。
本文将从调整心态、制定计划、培养良好习惯等方面给出一些建议。
一、调整心态心态是影响学生学习成绩的重要因素之一。
在面对困难时，学生必须有正确的心态和积极的心理状态。
他们需要相信自己的能力，并意识到学习是一个过程，需要时间和努力。
家长和老师可以通过以下方法来帮助学生调整心态：1.鼓励和肯定：及时给予学生正面的反馈和鼓励，让他们感到自己的努力和进步是被看到并认可的。
2.建立目标：帮助学生设定可行、明确的学习目标，让他们能够在学习中有所追求。
3.倾听和支持：主动倾听学生的学习困惑和问题，给予适当的支持和建议，让他们感到被关心和支持。
二、制定学习计划制定学习计划是提高学习效率和管理时间的关键。
初三学生需要合理安排自己的学习时间，合理分配各科目的学习内容和复习时间。
以下是一些建议：1.制定学习时间表：帮助学生制定一个合理的学习时间表，包括每天的学习时间和每个科目的学习内容。
确保他们有足够的时间来完成各项任务。
2.优先安排复习时间：根据学生的学习情况和考试时间表，安排合理的复习时间。
在考试前几周，重点复习最重要的课程内容。
3.分解学习任务：针对每个科目的学习内容，帮助学生将大的任务分解成小的任务，逐步完成，避免拖延和压力过大。
三、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于学生的学习成绩至关重要。
以下是一些培养学生良好学习习惯的建议：1.每日复习：鼓励学生养成每天复习知识点的习惯，巩固所学内容。
避免把学习放到临时抱佛脚的情况。
2.积极提问：鼓励学生在学习中积极提问，主动与老师和同学交流。
提问有助于加深对知识的理解和记忆。
3.做好笔记：教导学生学会做好笔记，梳理知识框架，帮助他们更好地理解和掌握学习内容。
2023年初三学生学习压力大该如何缓解整理
2023年初三学生学习压力大该如何缓解整理初三是面临中考的一个关键节点，其重要性不亚于高三，但初三的孩子年纪尚小，心理不成熟，很简单造成学习压力大，厌学的恶性循环，所以准时缓解学习压力就变得很重要。
下面是我共享的初三学习压力大缓解方法，一起来看看吧。
初三学习压力大缓解方法1、自我示意。
人生总是有起有落的，考试也是一样。
由于各种缘由，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。
历史上有许多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。
所以不必过度夸大考试尤其是中、高考(微博)的打算性，你越是担忧考试结果，往往越不简单考出好成果。
同学以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之削减。
2、饮食调整。
许多父母担忧孩子考试紧急压力大，怕孩子养分不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供应丰富的养分餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。
备考期间，不能大吃大喝，只要根据平常的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思索。
大考期间，食物以清淡为主，酷热的时候可以加点苦瓜降降内火。
3、师生之间沟通。
在几年的同学生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师，假如发动这些老师做同学的思想工作，效果将特别抱负。
4、同学之间相互鼓舞。
同学在考试期间最需要沟通，也最需要宣泄。
同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也可以释放一下压力。
在紧急备考时，你可以将内心的苦闷、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见，同时也要多关怀同学，听听他们的倾诉。
人在最困难的时候，假如有人不断地赐予自己确定和鼓舞，那真是人生的一大幸事。
5、环境调整。
在紧急的复习后，假如有条件，可以到空旷的地方远眺一会儿，呼吸新奇空气，这样可调整心情，放松大脑，更有益于学习。
每天起床，打开窗户，往远处看。
所谓站得高，望得远，你可以在阳台放一凳子垫脚，看看跟平常的视野有什么不同。
让自己有意外的视觉收获，增加自己信念。
初三家长如何帮助孩子缓解压力
尊敬的各位家长，大家好！我是心理辅导老师XXX,今天由我和大家聊聊，作为家长如何帮助孩子舒缓压力，从而顺利度过初三。
大家都知道，初三一旦起航,孩子们面临的就是，明显加快的节奏、题山题海的轰炸、父母的唠叨、老师的督促,身体的疲劳，内心的恐惧等等，种种的压力让孩子们喘不过气来。
对于家有考生的你们来说，更是迎来了最紧张的时刻：中考的脚步越来越近，孩子人生的第一个转折点就要到来。
这种全员紧张的时刻，孩子的心理最容易出问题，很多孩子都是在这个时候禁不住压力而崩溃。
因此，如何在压力中发展，是初三学生迫在眉睫的任务。
而我们家长现在最重要的事情，就是给孩子减压。
为什么这么说呢？首先我们要知道影响考试的因素，主要包括两个方面：一是孩子所掌握的基础知识以及运用这些知识解决问题的能力，这是参加考试的基础，也就是所谓的硬件；二是考试前和考试中的心态，这才是参加考试的关键，也就是我们所说的软件。
特别是当硬件水平相对固定的情况下，决定成绩的关键因素往往是心态。
保持良好的心态，才能让孩子在中考中发挥出最好的水平甚至超常发挥。
所以，此时对孩子的心理调整至关重要。
既然如此重要，那我们应该从何入手呢？曾经有心理学家做过这样一个实验:将一只小白鼠放进一缸水中，在孤立无援的情况下，小白鼠在水里仅仅挣扎了四分多钟就死了。
而将另一只小白鼠放入水中，让它在水里挣扎一分钟后将它捞起来,休息一下,然后又将其扔进水缸中，结果这只小白鼠第二次被扔进去后，游了40多分钟,仍然没有放弃。
后来实验者插根棍子让它爬了上来实验者对助手说:〃没有人不愿帮这样一只‘坚持’的老鼠!〃这两只白鼠同样被抛掷在水缸里，第一只看不到希望，以为走到了绝路，便放弃挣扎，最终死亡，可见心态很重要性。
2.那第二只白鼠为什么能坚持40多分钟呢，因为它坚持游了一分钟后被捞起来了，有过这次成功获救的经历后，它对自己后续的存活抱有希望，可见成功的经验很重要；有了这次经验后，第二只白鼠苦苦坚持、耐心等待，40分钟后成功获救，说明坚持才会成功。
【学习经验】初三学习压力大该如何缓解 中考冲刺提分秘籍
【学习经验】初三学习压力大该如何缓解中考冲刺提分秘籍初三最后一年，学生怎么缓解学习压力呢?有哪些好的冲刺复习方法呢?写下来解决问题的前提是：认识问题本身。
所以，如果你感觉到压力大一定要先好好分析自己的压力到底来源于哪里。
通过书写，把自己压力的原因一一写下来。
然后，认真思考这些问题可以如何解决并制定一个详细的计划。
当你有了解决产生压力问题的办法，那么你的压力变成为了解决问题的动力!提高孩子抗压能力对成绩好的孩子，父母要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励……减弱对于成绩的关注度。
一旦哪次孩子有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。
认真进行分析根据自己初中二年级的各科学习成绩，分析自己的水平和潜力，哪些学科自己有兴趣，说明你已经取得了不小的成绩;哪些学科你感到比较吃力，甚至有恐惧的心理，这些科目你在新的学期中将是重点攻克的对象。
在学习方法上也要进行回忆和小结，哪些方法对自己是行之有效的，是否可以继续优化。
学习的各个环节在以往是否都落实了。
了解自己的现状，对自己作出客观的分析，是制定切实有效计划的前提。
只有这样，才能确定在关键的一年中主攻的方向。
中考是依据总分的高低来录取学校的，各科的平衡发展是致关重要的。
稳抓基础万变不离其宗，考试的重点还是在基础知识上。
分析一下初中的所有试卷，基本上都是基础知识，难题占的比例非常小，所以初三学生无须在基本知识还没学好的情况下，盲目地做题。
没有必要搞“题海战术”，但是也不能不做，要善于在做题的过程中要总结和归纳，才能取得事半功倍的效果。
孔子曰：学而不思则罔，思而不学则殆。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
我的九年级学生这样冲刺中考
我的九年级学生这样冲刺中考1. 引言1.1 学生的学习压力学生的学习压力，是九年级学生在冲刺中考过程中面临的重要问题之一。
在这个阶段，学生不仅要应对来自学校老师和家长的期望压力，还要面对自身的内在焦虑和压力。
他们需要在繁重的学业负担下保持良好的心理状态，克服种种困难和挑战。
社会对中考成绩的重视也给学生增加了压力，他们需要在这种压力下保持冷静和勇气，坚定地走向成功。
只有充分认识到学习压力的重要性，并做好应对措施，才能在冲刺中考的路上走得更稳更远。
学生们需要认真对待学习压力这一问题，寻找适合自己的应对方法，保持积极的心态，相信自己能够取得优异的成绩，克服困难，迎接挑战。
【字数：205】1.2 中考的重要性中考是我国义务教育阶段的重要考试，是评价学生学业水平和选拔学生升入高中的重要标准。
中考成绩直接影响学生未来升学的去向，对于学生的学业规划和未来发展至关重要。
中考的重要性不言而喻，学生们都必须认真对待，努力备考，争取取得优异成绩。
中考不仅是学术能力的一次检验，更是学生综合素质的展示机会，通过中考，学生可以展现自己的学习能力、思维能力、沟通能力等方面的潜力。
学生们在备考中考过程中应该倍加珍惜，把握机会，全身心投入到备考中，不断提升自己的学习水平和综合素质，为自己的未来奠定坚实的基础。
在这个竞争激烈的社会中，中考成绩的重要性不言而喻，我们应该珍惜这个机会，努力拼搏，争取更好的未来。
2. 正文2.1 积极备考态度在备战中考的过程中，九年级学生们需要拥有积极的备考态度，这是他们取得优异成绩的重要因素之一。
学生们应该树立信心，相信自己能够取得好成绩。
信心是成功的基石，只有自信的学生才能克服困难，坚持学习。
他们要相信自己的努力会得到回报，努力学习的每一天都是为了更好的成绩而努力。
学生们要保持积极的心态，对待考试不要惧怕或焦虑，而是要以积极的态度去迎接挑战。
他们要相信自己的实力，相信自己所学的知识一定能够在考试中发挥出来，这样才能在考试中取得好成绩。
升初三考试挑战应战书
升初三考试挑战应战书尊敬的校领导、老师和同学们：时间流转，岁月如梭，转眼间又到了升入初三的关键时刻。
初三是一个最为重要的阶段，既有升学压力，又有学业考验，更需要我们有决心和勇气去迎接挑战。
我在这里提出一份“升初三考试挑战应战书”，希望所有初三的同学能与我一起勇往直前，共同迎接挑战。
首先，我们要认识到升初三的重要性。
初三是连接初中与高中的桥梁，是我们站稳脚跟的关键时期。
我们不仅要在学业上有所突破，更要在思维方式和人生观念上迈出坚实的一步。
其次，我们要制定一个明确的学习计划。
只有计划才能帮助我们清晰地认识目标，并且明确我们要付出的努力和时间。
我们要认真地安排好每天的课外时间，保证不浪费时光，并且注重课内知识点的掌握，以便更好地备战升学考试。
第三，我们需要加强自我管理和心理调适。
数年的学生生活里，我们已经拥有了自我学习和生活管理的能力，但初三的学习压力比较大，考试挑战也比较多。
因此，我们需要更有纪律性，更有耐心，通过自我管理，降低自己的学习焦虑和压力。
同时，我们需要注重合理的休息和调整。
长期的学习和考试的压力会影响我们的身心健康，因此在紧张的学习和考试中，我们需要有充足的休息和娱乐时间，保持一个平衡的心态。
最后，我们需要培养一个拥有周全思考和辩证思维的思想能力。
初三因为可以面对更多的综合性组卷，考试形式也会更为多样化，因此，我们需要培养一个综合性的思考能力，在日常学习中注重思想教育和学科的横向联系。
这就是我的“升初三考试挑战应战书”，一个具有挑战性和鼓舞人心的计划。
来做好我们自己，为更辉煌的第三年打造一份最好的计划。
最后，我希望在2021年的升学考试中，我们能够战胜自己，迎接挑战，取得好的成绩。
谢谢大家！。
初三学生中考前如何有效缓解压力
【导语】初三学⽣明年马上就要⾯临中考，压⼒⼤很正常那么如何来缓解中考压⼒呢？更多相关内容请关注教育频道！1.初三学⽣中考前如何有效缓解压⼒ ⾃我暗⽰ ⼈⽣总是有起有落的，中考也是⼀样。
由于各种原因，并不是每个⼈都能在考场中充分发挥出⾃⼰的真实⽔平，榜上⽆名，脚下有路。
历有很多杰出⼈才没有受过⾼等教育，但照样做出了杰出的贡献。
所以不必去过度夸⼤考试尤其是中考的决定性，你越是担⼼考试结果，往往越不容易考出好成绩。
运动减压 初三学⽣选择⾃⼰喜欢的运动⽅式，如篮球、⽻⽑球、跑步等，然后将⾃⼰的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压⼒的⽅法。
但是要注意适当,不要对⾝体产⽣伤害,要顾及到接下来的学习任务。
劳逸结合 并不是⼀味的埋头苦读就会有成效。
偶尔放松⼀些，听听歌，或者去看场电影。
让⾃⼰⼼情放轻松。
周末休息的时候，家长可以带孩⼦去爬爬⼭。
环境调节 在紧张的复习后，如果有条件，可以到空旷的地⽅远眺⼀会⼉，呼吸新鲜空⽓，这样可调节⼼情，放松⼤脑，更有益于学习。
每天起床，打开窗户，往远处看。
2.简单有效的中考减压⽅法 数数法 数数1、2、3……慢慢从1数到10，然后再从10数到1，有助于你从精神上放松，给⾃⼰⼀点时间缓冲紧张。
当你再回到⼯作中时，会发现注意⼒容易集中多了。
呼吸法 呼吸并不只有维持⽣命的作⽤，吐纳之法还可以清新头脑，熨平纷乱的思绪。
所以当你因压⼒太⼤⽽⼼跳加快时，不妨试着放松⾝⼼，做⼏个深呼吸。
颜⾊减压法 对付初三压⼒的其中⼀个⽅法是让⾃⼰多接近令⼈平静的颜⾊，例如：绿⾊和蓝⾊。
这些颜⾊可以⽤在你穿的⾐服，以及你家的墙壁或摆设上。
⾯对压⼒期间，避免红⾊，因为它会让情绪更加低沉。
3.初三学习压⼒⼤该如何缓解 压⼒是个很好的东西，可以使你在学习的时候更加有动⼒，可是如果不能得到有效的缓解的话，反⽽会影响到⾃⾝的学习。
所以当初三学⽣感觉⾃⼰学习压⼒太⼤的时候，不防尝试着放下⼿中的资料，去找家长或者⽼师去谈谈，让别⼈帮助你引导⼀下。
2020中考心理辅导：如何锻炼自己的抗压能力？
2020中考心理辅导：如何锻炼自己的抗压能力？中考心理调整的备考方法有哪些？下面由小编为你精心准备了“2020中考心理辅导：如何锻炼自己的抗压能力?”，持续关注本站将可以持续获取更多的考试资讯!2020中考心理辅导：如何锻炼自己的抗压能力?随着中考的临近，好多初三学生也都更加努力，但是往往这个时候有些同学不知道自己在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。
更严重的是还要面临能否考上理想中学的挑战，由于担心目标不能实现，加之父母、老师等多方面的外在压力，一些同学不能以正常的心态迎接考试，患上“压迫症”，即考前成绩不理想，时间越来越紧，总觉得好多知识点未掌握，越想越急，背上沉重的包袱，压抑、烦躁，吃不好、休息不好。
“畏言症”，即害怕考不出好成绩让别人笑话。
比如，“一直以来我的学习成绩都很好，在同学、老师眼里都是好孩子，如果我这次要是没有考上重点高中他们会不会嘲笑我”……等等这种心理上的失衡，使得学生异常郁闷焦躁，甚至产生逃避的念头。
对于以上这些问题，本篇从学生、家长、教师三方面谈谈如何在初三阶段做到事半功倍，摆脱中考综合症。
一、学会耐压抗挫，鼓足信心在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多，作业多，考试多，休息时间少。
除了质检考、模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有，天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑，而且在临近中考前，压迫感更显著，这时候应该放下这些包袱、压力，考前有这些因素是很正常的，但我们不能被他压的盲然不知所测，失去科学的复习策略。
我们应该时刻提醒自己：没事的，我能行!不就是中考么，怕什么!2020中考心理辅导：复习的解压法第一要信心，切勿一到考试就打退堂鼓认为自己不行。
第二要精心，一到考前大家觉得中考本身压力大，另外内容又多、又乱，看看这个，又想看看那个，恨不得把所有的东西都掌握，这时需要心态静下来，而且现在天气也很热，心境自然凉。
初三考生：中考复习期间如何缓解压力？需要从这四方面着手
初三考生：中考复习期间如何缓解压力?需要从这四方面着手
中考是对同学们在初中三年时间里所学知识的一次检验，一次运用。
它是同学们再接再历，更上一层楼的新起点，也是自己总结经验吸取教训提升自己的关键点。
目前，距离中考不到半年时间，这期间同学们出现紧张焦虑的情绪乃正常现象，今天小编就来教大家如何化解压力。
一、带着良好心态投入战斗
中考中没有失败，它带给每个人的深刻思考、刻骨铭心的经历和感受都是不可多得的财富。
大家为理想而奋进的过程，其意义远大于未知的结果，在备考期间大家要保持良好的心态，不要急于求成，想着最后几十天一飞冲天，很多考生在复习最后关头都恨不得突然得到什么秘方，这种心态是万万不可要的。
越是在复习末期，同学们越要冷静下来，给自己树立正确目标，带着良好心态投入战斗。
二、以平稳的心态应对考试
在中考备考期间，同学们要保持平常心，注意弱化目标，明白努力不一定会马上有收获，或许它会在结果给你意想不到的惊喜。
复习期间，大家要学会放下不必要的心理包袱，保持平常心，以平稳的心态应对考试。
三、保持轻松愉悦的心情
在中考备考期间，同学们要保持愉快轻松的心情，这样不仅有利于大家提高复习效率，还能帮助大家在考场上正常发挥。
放松心情的方式有很多，如：每天早上给自己一些鼓励的话语、遇事多往好处想、复习之余听听音乐等等。
【学习经验】初三学生如何缓解压力 中考解压小技巧
【学习经验】初三学生如何缓解压力中考解压小技巧中考备考进入冲刺阶段，在巨大的考试压力下，初三学生如何科学减压?1、积极面对现实。
碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。
初三学生控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。
2、专心致志做事。
一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。
初三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
3、不作过分苛求。
每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。
初三学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
4、转移消解压力。
在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让初三压力在其他活动中得到释放。
如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
目标减压目前心理压力较大的学生，多数是一些学习成绩不错的孩子，他们对自己要求很高，定的目标也较高，又因为学习不错，对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚，因此觉得有压力。
专家建议：不要太看重中考，要反复告诉自己，即使考砸了，照样可以通过多条路实现自己的成才目标。
父母要多鼓励学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心。
此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。
首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。
其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。
最后，多对孩子说些鼓励的话。
写作减压法“把烦恼写出来”。
用一张纸、一支笔，将你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼写下来。
在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来。
颜色减压法对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。
这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。
初三生如何备战中考
初三生如何备战中考初三生如何备战中考提高认识，做好准备初三的学习节奏和学习压力是不言而喻的，在进入初三之前，对此就要有充分的认识。
初三的学习有别于初一、初二，如学习时间不再那么充裕，学习任务明显加重，学习方式和方法也会发生较大改变。
因此，对这些要提前做好思想准备，到时才不至于措手不及，手忙脚乱。
树立信心，坦然面对科学安排，统筹规划忙里偷闲，劳逸结合初三很忙，也很累，但我们也要学会忙里偷闲，注重劳逸结合，这样才能让我们的头脑时刻保持清醒，让我们的精神时刻处于饱满状态。
每天坚持晨跑十分钟，课间做做眼保健操，既健体，又提神。
每天有选择性地读一两篇精美的散文、微型小说等，既扩大了阅读面，又陶冶了性情。
都知道初三数学难度大，进度快，如何学好初三数学，是摆在即将升入新初三学生面前的一个难题。
其实，只要充满自信，方法科学，训练到位，反思提高，学好初三数学并不难!课前要“预、做、复”每堂新课之前，做到先预习，特别要把难点或不懂之处用彩笔划出，以便上课时更加注意。
每节内容后面的练习自己可以先做一做，做到看懂70%的新内容，会做80%的练习题。
每节新内容学完后，要按照课本内容，从易到难，从简到繁，一步一步地把学过的知识进行比较复习，对概念、定理、公式做出归纳、总结，加深对知识的理解，最好能把课本上的例题自己做一遍。
对课本上的概念、定理、公式推理一遍，以形成对知识的整体认识。
课上要“听、记、练”首先，做好课前的准备。
充分做好课前的准备工作是听好课基础。
一般情况下,应做好三个方面的准备：第一，知识准备。
每一门学科，都有其严密的知识体系，尤其是数学，其严密性更强，它好像一条锁链，一环套一环，环环紧扣，前面的知识没有掌握好，后面的知识就难以理解。
所以上课前要复习旧课并预习新课，了解新旧知识的联系，明确新课的学习要求。
如果旧的知识接不上，就要想办法补上。
第二，物质准备。
课前要准备好课本、文具在内的课堂上必需学习用品，如：课堂笔记本，草稿本，三角板，圆规，量角器等。
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马上初三了，你该怎样使劲——学会抗压耐挫。
谨献给马上升入初三的你
马上初三了，你该怎样使劲
——学会抗压耐挫
谨献给马上升入初三的你
步入初三，意味着正式进入备战中考状态。
同学们知道要努力了，要紧张起来了，但是在哪些地方使劲，怎样使劲，一时间还真摸不着门。
笔者结合自身教学实际，从学生方面谈谈如何在初三阶段做到事半功倍。
在初三阶段，一个显著的变化就是“三多一少”，即课程多，作业多，考试多，休息时间少。
除了质检考、模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有，天天有，这时同学们难免会有成绩不理想的情况出现，很容易情绪波动，对自己产生怀疑。
面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，要求新上初三的同学树立起一种吃苦意识、学习意识、中考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。
其实，在大考前充分暴露自己的失误是件好事
，问题暴露得越多越好，发现了漏洞就及时补上。
考试之后，看一下哪些不该丢分的地方丢分了，可以将这些题抄到一个错题本上，将考查重点、易错点用不同颜色的笔勾画出来，反复思考、练习。
同学们要学会通过反复分析成绩，对自己的学习心中有数。
时间要抓紧，心态要平静，不必太过于计较分数和名次。
在时间的安排上，要特别讲究效率。
千万不能为了复习而突击熬夜，影响第二天的听课质量。
初三上学期，老师还会讲新课，听课时一定要紧跟着老师，认真听讲，仔细做笔记，然后及时复习；到了下学期会系统复习，到了这一阶段，由于时间关系，有的地方老师不会讲得非常仔细，同学们在课后还需要自己看书，因此学习的计划性、目的性一定要强，不要搞突击战，听课要讲究效率，在课堂上无论会与否，都要紧跟着老师的节奏，与老师多交流，尤其是有不懂的地方要及时问，不留问题过夜。
初三阶段学习任务繁重了，初三一整年始终充满一种紧张的中考气氛，同学们面对较以前更复杂的学习环境往往目不暇接，疲以应付，同学间你追我赶的竞争态势必然会给学生带来压力，难免产生种种心理困惑和交际障碍。
因此要对初三学生提前进行“耐压”和“抗挫”教育。
面对新环境、新变化，同学们一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；注意客观分析自己的长处和短处，给自己作出正确的评价，时时激励自己不断向目标努力。
还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽量融入集体，多交一些朋友。
总之，同学们要以自信、宽容的心态，尽快适应学习上的种种竞争。
初三生短时间内迅速提高成绩的四点建议
第一、要重视复习这一环节，并且要在复习的过程中运用一些技巧。
这样才能获得更好的复习效果。
在复习时，我们首先要重视课本知识的复习，有些同学可能会认为，课本上哪有什么知识啊，简单得很。
其实不然，这是一种误解。
课本上的知识点是非常重要的，它是一个基础，是我们遨游题海、参加考试的利器。
无论习题也好，试题也罢，再难那也不过是对书本知识的运用与考察，只是多绕了个弯而已。
认为简单，是对书本知识理解不够深入而产生的错觉，一种表象。
再一点就是要加强对所做习题的复习。
因为要加深对课本知识的理解并使之升华为自己的能力，单纯地靠复习课本还是不够的。
只有对所做习题不断地复习，(做习题是一种必不可少的辅助学习，因而复习做过的习题当然也就成了必不少的内容了)，
无论是简单与深奥，都作到理解透彻，并能从其中吸取有益的东西。
这样才能更好地促进我们的学习。
第二、要在做习题的过程中努力提高自己的成绩。
做习题，其实就是对所学知识的一种运用与感悟，必须重视这个运用与感悟的过程，切记：过程决定结果，一个学生如果一味地关注做题的结果，而忽略了对解题过程的体会那是非常危险的。
做习题大致要经历这么三个阶段：一是初学新知的探索阶段，此时需反向回忆所学知识、加强复习，尽快地达到对所学知识熟练运用的程度;二是提高阶段，当我们对所学知识的掌握达到一定的熟练的程度后，就应该做类型化的题，这样会对我们帮助更大一些，它可以多角度、全方位地帮助我们加深对所学知识的理解，并在做题的过程中逐渐达到针对习题本身的特点对习题自动分类，依方法解题程度;第三阶段，也是最高最难度的阶段。
此时心中已不再有题型的概念，做题的时也不再受题型的束缚，此时看到的只是每道题的破绽，类似于金庸大侠的“独孤剑法”，但这一点是很难达到的。
要看每个人的感悟能力了。
由于如何做习题是我辅导材料中的一个重点，已做了相当详细、缜密的剖析，在这里就粗浅地概括了一下。
第三、要重视在考试中学习与提高。
提示两点：一是要在考试中寻找自己的成绩的提高点(即学习的不足之处)，以进行有意识的补习与训练；再就是在考试中学会考试，提高自己的应试能力与技巧，进而加大自己在考试时超水平发挥的机会。
第四、在学习的过程中寻找自己知识的提高点。
上面我从复习、做习题和考试三个方面相当粗浅地谈了一下如何在短时间内提高自己的成绩。
其实这三个阶段还有着一个共同之处：就是一定要注意在其过程中寻找提高自己成绩的“点”：对于稍简单一些的知识要注意细心体会，使相应的知识点升华为一种至高的境界与能力，可以以一敌无数。
再就是一定要特别重视那些有难度的知识点与习题，要理解透彻并使之成为自己知识体系的一部分。
因为这是提升自己学习成绩的关键所在，有难度才能提高，如果一个人一辈子只做1+1?的话，那他永远也不会有什么出息。
调整生活节奏
克服假期综合征
有的同学在暑假中，一直在参加各种学习班，一直在努力地学习。
这些同学说，我的暑假并不轻松，我还需要调整吗？答案是肯定的，因为你每天的作息时间与开学以后的安排仍然是不同的。
开学后，仍然需要经过一个适应的时期，才能使自己精神饱满地投入学习。
有的同学在假期中相对比较轻松，每天的睡眠时间比较充足，有很多时间进行休闲，身高体重都有较大的增加。
为了适应逐渐紧张的初三学习，更应该调整自己的作息时间。
更有同学经过一个暑假以后，反而精神不振，身体虚弱，注意力下降，不能静下心来投入学习。
其原因是暑假中不合理的生活节奏打乱了生物钟的节律引起的。
具体的措施是饮食要有节制，睡眠时间要充足，适当加强体育运动和放松心理压力。
这几天尽量使自己的起居时间与学校生活时间一致，暗示自己马上要进入关键的初三学习生活了，提前进入角色。
认真进行分析
确定主攻方向
根据自己初二年级的各科学习成绩，分析自己的水平和潜力，哪些学科自己有兴趣，说明你已经取得了不小的成绩；哪些学科你感到比较吃力，甚至有恐惧的心
理，这些科目你在新的学期中将是重点攻克的对象。
在学习方法上也要进行回忆和小结，哪些方法对自己是行之有效的，是否可以继续优化。
学习的各个环节在以往是否都落实了。
了解自己的现状，对自己作出客观的分析，是制定切实有效的计划的前提。
才能确定在关键的一年中主攻的方向。
中考是依据总分的高低来录取学校的，各科的
平衡发展是致关重要的。
大家都已经读了8年书了，什么是学习呢？我以为对学习要有如下的认识：首先，学习是一个心理过程，它
注重在学习的过程中的心理体验。
你通过学习对内容认同了，内心有一定的体验了，才能接受知识。
通过做作业等形式，模拟进行实践和应用，使知识在新的情景中再现，得到强化，如此反复，才能内化成为你的知识。
不能再靠死记硬背来进行学习，因为那是低效率的。
其次，学习是人们改变生活方式的必由途径。
也就是说，只有通过学习才能形成学习的方法，好的学习方法能不断引导你适应新的学习环境和任务。
再次，学习是一种习惯。
成功的人都有学习的好习惯，那是需要你长期坚持培养的一个大目标。
树立较高目标
提高自我信心
每个人行动前，首先要有目标，
因为目标是指引我们前进的灯塔。
你可以制定在初三一年中的总目标，你还应该制定一个个短时期的小目标。
这些目标的制定既要符合你的实际，又要制定得略高一点点。
“看不到将来的希望就激发不出今天的动力”，这话说得太对了。
当你一步一步达到自己的目标，你就取得了一个一个的“成功”，这些成功是你一身成功的阶梯啊！定下目标后，每月还要对照计划看自己的执行情况如何，以提高自己的学习主动性。
在执行目标时，不要因为一次测验的失利而丧失信心，应该分析原因，朝着既定的目标奋斗。
目标能最大限度地激发你的潜能，当你过一个时期，检查自己的学习达到预期的目标时，你在喜悦的同时，会充满自信。
新学期伊始，以全新的面貌来面对即将开始的一切，做好准备，努力进取，不留遗憾，这就是我们现在应该去做的。