【推荐】女性多吃莲藕有六大功效

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莲藕对女性的好处糖醋藕丁这么吃

莲藕对女性的好处糖醋藕丁这么吃莲藕是一种非常常见的食物，不仅吃起来脆脆的，同时口感也是非常的好，受到了很多人的喜爱。

那么你知道吗，莲藕不仅味道好，同时经常吃对于我们的身体也是非常有好处的一、莲藕对女性的好处莲藕受到很多中国人的喜爱，不仅仅是由于它香美味，同时也由于它出淤泥而不染，在中国的很多诗词之中都是属于高洁的象征。

秋天正是莲藕上市的季节，这个时候也是莲藕之中含有营养价值最高的一个季节，经常服用对于女性具有很好的调养作用，特别是对于改善气色效果非常的好。

莲藕性寒，具有很好的清热去烦的作用，特别适合那些由于血热而导致长痘痘上火的女性服用。

煮熟之后的莲藕又变成了性温，具有很好的滋养胃部以及保健脾胃、养血益气的作用，是一种很好的滋补食物，特别是一些由于气血不足还有脾胃虚弱所导致的肌肤干燥。

脸色不好的人群可以多吃一些。

莲藕之中的藕节是一种很好的重要，服用之后能够起到很好的健脾、养血止血的作用，除此之外还能够有效的改善气色，让我们的身体更加的健康。

糖醋藕丁这么吃市面上的藕可以简单分为两种，一种是粉藕，颜色较深，表皮粗糙，吃起来绵绵软软，适合煲汤；另一种则是脆藕，表皮光滑泛白，吃起来清甜爽脆，适合烹炒凉拌。

用来做糖醋藕丁的藕，必须是脆藕。

藕丁爽脆，裹上糖醋汁，酸甜爽脆，不下饭当小零嘴吃我也能吃上一盘。

口味稍微重点的，还可以减了糖的分量，加点辣椒，就成酸辣藕丁了。

食材：莲藕500g白醋2汤匙生抽1汤匙蒜2粒糖2汤匙盐1茶匙葱花水淀粉做法：1.莲藕洗净切丁2.切藕的同时烧一小锅开水，藕丁沸水入锅半分钟捞出备用3.取一只小碗，放入糖、盐、生抽、白醋，调成糖醋汁4.锅中放少许油，下蒜粒翻炒5.下藕丁翻炒，下糖醋汁翻炒均匀6.放少量水淀粉勾个薄芡，就可以出锅啦，不勾芡也是可以的藕丁爽脆，酸甜制衡得刚好，一个人吃下一盘毫无压力，不过胃炎患者们要控制住，吃多了容易胀气哦。

吃藕就能“治”好的女性五种隐私病

吃藕就能“治”好的女性五种隐私病藕是冬天滋补食物之一，并且吃法也有很多种。

藕味甘性凉，生用具有清热、生津、凉血、止血、养阴的效果，做熟后食用还具有补脾胃、滋肾阴、补血养颜的作用。

根据阴阳五行学说，女性为阴。

女人的生理特点是容易出现“阴精亏虚”，而藕是很好的养阴之品，故民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法。

女人吃藕有哪些好处？肾阴亏虚主要表现为头晕、腰酸、咽干，如果达到阴虚化火的程度，还会自我感觉手脚心发烫。

对于这种情况，中医主要从养阴生津来调理，这时就可以适当多吃一些莲藕。

例如最初盛行于宫廷的补血养颜佳肴桂花糯米藕；或者用木耳和藕搭配炒菜，再放一点枸杞子，对于因肝肾阴虚引起的视物昏花、耳鸣耳背、头晕、腰膝酸痛等症有很好的辅助治疗作用。

其次，通过不同食用藕的方法，还能辅助治疗多种女性常见的疾病。

月经过多临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。

气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血；如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。

产后瘀血产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。

藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。

新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌。

如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。

白带异常白带色黄、味腥臭，可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。

心烦失眠女人要带孩子、做家务，还要努力工作，操劳用心过度就容易心烦失眠，这时不妨吃一些莲藕炒百合，清心除烦，有效缓解失眠。

也可以在睡前冲调一点藕粉饮用，有助安眠。

肺燥咳嗽俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，藕本身有润肺的功效，取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，对于减轻秋冬季多发的肺燥干咳、咳血效果很好。

四种女人病,吃藕就可以治!

四种女人病，吃藕就可以治！
莲藕是一种非常好吃的食物，而且健康饮食专家指出，莲藕不但可以给我们身体带来诸多的营养，同时还可以帮助我们解决身体的一些问题。

尤其是一些女人病，可以通过吃藕来治疗。

★1 月经过多
临床上尤以气虚和血热引起的月经过多最为常见。

气虚而不能统摄血液的运行，会造成月经过多、经血颜色偏淡，质地清稀，伴有心悸气短、小腹坠胀等症，此时推荐莲藕炖排骨，既能补气又能止血。

如果是血热型月经过多，则经血颜色偏深、质地黏稠，人还会出现手脚心发热、容易牙龈出血等阴虚内热的表现，这类人要吃生莲藕，可削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。

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★2 产后瘀血
产后两周左右生吃莲藕，有助清除腹内积存的瘀血。

藕富含的维生素K具有收缩血管和止血的作用。

新妈妈常吃藕还能增进食欲，促进乳汁的分泌。

如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，则可改为熟吃。

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★3 白带异常
白带色黄、味腥臭，可取藕汁半碗，红鸡冠花1～2朵，煮沸后加红糖服用，每日2次。

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★4 心烦失眠
女人要带孩子、做家务，还要努力工作，操劳用心过度就容易心烦失眠，这时不妨吃一些莲藕炒百合，清心除烦，有效缓解失眠。

也可以在睡前冲调一点藕粉饮用，有助安眠。

莲藕本身就有一定的润肺功效，所以说，平时把藕汁与蜂蜜搭配在一起喝，可以起到润肺止咳的作用。

尤其是一些女性可能会出现咳血的症状，这时候只要喝一碗加入了蜂蜜的藕汁，就能够马上缓解。

女人吃藕的好处和坏处

关于《女人吃藕的好处和坏处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
连藕是一种较为普遍的食材，连藕吃起來不但口味松脆的，并且还对我们的人体是有益处的，秋天更是连藕发售的时节，并且在这时食补得话，是很适合的，非常是女士，假如气血两虚或是是皮肤干，脸色不好的人而言，常常吃藕对人体是有养生保健的功效的，可以合理的改进女士的面色。
莲藕的吃法
根据前文的详细介绍我们知道一些女性多吃藕的好处，如今我们就而言说怎样作出味儿好，另外又营养丰富的食材，一起来瞧瞧吧！
第一：鲜藕汁
原材料：连藕、老冰糖
作法：将新鮮的连藕削皮以后清理干净，随后打汁，添加适量的老冰糖搅拌均匀以后服食，具备非常好的医治脸部痤疮的功效。
第二：甘麦枣藕汤
原材料：连藕、麦子、甘草、大枣、食用盐
作法：将麦子清理干净以后用小水泡发;随后将准备好的麦子、甘草及其大枣一起放进锅中，添加适量的冷水煮沸;接着放进准备好的连藕，小火慢炖直至酥烂;添加适量的食用盐就可以出锅了。
第三：推动脑部发育
现代科学研究发现，常常吃连藕可以合理的推动脑部发育，而且还可以合理的减轻人的大脑出現衰退及其衰退的状况。针对女士而言，常常吃连藕还可以合理的预、推迟更年期的来临，所以说平时多吃一些连藕是十分有益处的。
第四：迅速、健康瘦身有着曼妙完美身材
针对这些不能够管理自己身在其中但却又想瘦的群体而言，连藕是一种很好的食材。权威专家告知我们，常常吃连藕可以具有非常好的减肥瘦身功效，这主要是因为连藕当中带有很多的膳食纤维，因此在我们服食连藕的情况下，不但可以合理的推动肠胃蠕动，另外还可以排出来人体不必要的一些内毒素及其废料，进而做到减肥瘦身的实际效果。连藕的味儿十分的美味，因此烹调方法也是十分的多的，不论是油爆還是熬汤全是十分非常好的挑选，因此也不易很腻。

夏天多吃莲藕益健康

夏天多吃莲藕益健康宋代诗人杨万里有诗：“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。

”这家喻户晓的诗句，让更多的人称赞荷花的美。

荷花是一时的欣赏之物，而藏在荷花下的莲藕，才是人们的夏天食疗佳品之一。

煎藕夹、凉拌莲藕、炒藕丝、莲藕酿肉，可以说用莲藕做出来的美食还是较多的，价格也不昂贵。

很多营养师建议，人们在夏天时可多吃些莲藕，有利于身体健康。

看似不起眼的莲藕，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、维生素、矿物质等多种营养素，能起到调节身体机能、促进身体健康的成效。

中医认为，莲藕是味甘、性寒的食物，具有生津凉血补脾的成效。

研究发现，莲藕具有以下六大养生成效：一是生津。

夏天，燥热的天气让人口干舌燥，不少人还会出现口渴的情况，这个时候不妨吃点莲藕，能起到生津的作用，可有效缓解口干、口渴。

二是安神。

炎热的天气会让人心烦意乱，情绪受到影响，心神不宁很常见。

这时可以吃点莲藕，其中的维生素B6对安神、缓解烦躁很有效。

三是养阴。

生活中有“男不離韭、女不离藕”的说法。

肾阴亏损是当前女性容易出现的情况，吃莲藕能起到养阴的作用，通过养阴生津，来促进健康。

四是瘦身。

夏天是适合减肥的季节，减肥不是说不吃东西，而是要科学合理地吃东西，才能有助减肥。

莲藕就是不错的减肥佳品，其热量很低，含有较多的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，到达减肥的成效。

五是养颜。

猛烈的阳光或许让你担忧皮肤被晒伤了，不要怕，莲藕可以帮助你。

一方面，莲藕的铁含量很高，常吃可以补血;另一方面，莲藕富含维生素C、维生素E，能起到抗氧化的作用，到达护肤美容的目的。

六是开胃。

夏天，食欲不振很常见，莲藕有特殊的香味，能起到增进食欲的作用，胃口不好时，吃点莲藕能开胃，促进消化吸收。

总之，夏天多吃莲藕，是很有益于健康的。

尤其对幼儿、青壮年与老年人更适宜。

常吃莲藕，对幼儿具有开胃、助消化的作用;对青壮年具有祛除燥热、助安神的作用;对老年人具有补血养颜、助强身的作用。

莲藕的功效与作用

莲藕的功效与作用莲藕，是一种常见的水生植物，也是一种传统的中药材，具有丰富的营养价值和药用功效。

莲藕富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着很大的好处。

首先，莲藕对血液循环有很好的调节作用。

莲藕中富含丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成和增加血红蛋白的含量，从而改善贫血状况。

此外，莲藕中还含有一种叫做藕黄素的物质，它可以增加血管的弹性，降低血管的硬度，从而改善血管硬化和高血压等心血管疾病。

其次，莲藕对消化系统有很好的保护作用。

莲藕中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进胃肠内的废物排出，预防便秘和痔疮的发生。

此外，莲藕中的蛋白质酶可以分解蛋白质，有助于促进消化吸收，提高食物的利用率。

莲藕还具有抗溃疡和抑制胃酸分泌的作用，可以缓解胃酸过多引起的胃痛和消化不良。

再次，莲藕对皮肤的美容效果非常显著。

莲藕中含有多种维生素和矿物质，可以提高皮肤的营养供应，增强皮肤细胞的代谢能力，抑制黑色素的生成，从而使皮肤白皙细腻。

此外，莲藕中还含有一种叫做莲藕多肽的物质，它具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，延缓皮肤的衰老。

最后，莲藕对肝脏的保护作用也非常显著。

莲藕中含有一种叫做莲藕黄酮的化合物，它可以抑制肝细胞受损和纤维化的过程，保护肝脏免受各种有害物质的侵害。

此外，莲藕中还含有一种叫做藕丁代谢产物的物质，具有很强的解毒作用，可以促进肝脏中有害物质的排除，从而保护肝脏的健康。

综上所述，莲藕不仅具有很高的营养价值，还具有多种药用功效。

它可以改善贫血、调节血压，促进消化吸收、保护肝脏、美容养颜等。

因此，莲藕是一种非常健康美味的食物，既可在日常生活中作为蔬菜食用，也可以作为药材用于制作中药。

女人秋季养生吃连藕最补

女人秋季养生吃连藕最补女人注重秋季养生，秋季养生吃藕是再好不过的了。

快来看看藕都有哪些成效和作用吧。

下面是提供的秋季养生知识，希望大家认真阅读！1.降糖降脂益肠道藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。

鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

2.抗衰防癌补维C藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。

3.止痛减压护心脏藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。

补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

4.补血益神助消化鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。

另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

市场上最常见的莲藕可分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。

红花藕：藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉较多，水分较少，适合炖肉、炖鸡或煲汤。

麻花藕：藕形短而肥大，外皮呈粉红色，外表粗糙且带有麻点，含淀粉多，也适合炖肉、炖鸡或煲汤。

白花藕：外表细嫩光滑，体形细而长，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，可生吃，且脆嫩香甜，最适合凉拌、炒食。

1.脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。

生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。

发黑、有异味的藕不宜食用。

应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，注意要无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。

2.切过的藕不宜直接存放。

没切过的莲藕可在室温中放置一周的时间，但莲藕去皮后会很快变成褐色，将去皮后的藕放在稀醋水中浸泡5分钟后捞起擦干，就可使其保持玉白般的颜色。

炒莲藕时，可以一边炒，一边加些清水，炒出的藕就不会变黑。

另外，煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。

吃藕的七大养生好处是什么

吃藕的七大养生好处是什么吃莲藕的7大养生功效1.降糖降脂益肠道藕含有膳食纤维，热量却不低，因而能够掌控体重，有助减少血糖和胆固醇水平，推动肠蠕动。

2.抗衰老补维c藕的含糖量算不上很高，但所含较低的维生素c，对于肝病、痛经、糖尿病等患者都十分有益。

藕还含有多酚类物质，可以提升免疫力，减轻新陈代谢进程。

3.减躁减压藕中含有b群维生素特别就是维生素b6。

补足b族维生素有益增加疲倦，减轻头痛和减低压力，进而提升心情。

4.补血益神助消化鲜藕所含多样的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中，莲藕含铁量较低，因此缺铁性贫血者最适宜喝藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，维持肌肉和神经正常工作。

另外，这些营养素除了并助排泄消化酶，提升消化。

5.稳定心率降血压藕中钠钾比为1∶5，钠太少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身身心健康。

6.补充维k防出血藕中所含多样的维生素k，具备止痛促进作用。

鲜藕榨汁喝下，有助避免病变。

7.祛痰镇咳防哮喘鲜藕汁也需用去化疗呕吐、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

热莲藕茶具备镇咳清热解毒的功效。

秋藕怎么吃?一、茄汁藕片原料：莲藕1个，西红柿1个辅料：糖2勺，盐适量，番茄酱2勺，小葱5根，鸡精适量。

作法：1.莲藕外皮螺旋浸在水中避免水解;2.西红柿切小丁;3.热锅进少许油，油5成热后放进葱姜煮成，再放入西红柿丁拌匀;4.出汤后加入番茄酱和1少糖炒匀;5.烫熟的番茄酱汁放到一边;6.热锅入油5成热，放入葱姜超香;7.放入藕片拌匀;8.藕片快熟后倒入炒好的西红柿酱料翻炒，加少许盐和鸡精即可。

二、珍珠藕丸原料：猪肉馅半斤，莲藕一个，糯米一小把。

辅料：糯米粉2勺，姜一小块，盐适量，味精1勺，调料2勺。

做法：1、将猪肉、姜剁成肉馅备用。

2、将糯米在水中煮沸30分钟;将阳米沥干活水分水泵。

3、将莲藕去皮，在擦子上擦成藕泥。

4、将猪肉馅、莲藕泥、糯米粉混合光滑，调到调料、盐、味精烘烤光滑。

5、将藕泥在手上搓成丸子，然后再糯米上滚一滚，使其沾满米粒。

吃莲藕的功效与禁忌

吃莲藕的功效与禁忌中医认为莲藕具有主补中养神，益气力之功效，说的就是莲藕的营养价值非常之高，那么吃莲藕有什么好处呢?吃莲藕有哪些禁忌？接下来店铺带大家了解一下吧。

吃莲藕的好处中医认为莲藕具有主补中养神，益气力之功效，说的就是莲藕的营养价值非常之高，其中富含铁元素，植物蛋白质，各种维生素，当然了从莲藕口感之中，我们也得出莲藕也含有丰富的淀粉成份。

因此具有很好的补气血的功效。

初秋，适当食用莲藕可提高身体免疫力，防止秋燥。

中医还指出莲藕是热病血症的最佳食疗品之一，因为莲藕中单宁酸含量丰富，其具有止血，凉血，散血，收缩血管等作用。

莲藕还能健脾促肠胃健康，莲藕吃起来清脆爽品，并有独特的香气，因此就具有促进食欲的功效，同时莲藕中的鞣质是一种健脾止泻的物质。

因此对于食欲不佳，不思饮食者日常适当的吃些莲藕还可提高食欲，妊娠期的孕妇则可帮助预防孕吐。

此外莲藕的膳食纤维含量丰富，多吃可预防便秘，加之莲藕中的黏液蛋白能与胆酸盐，胆固醇一起结合将体内的脂类物质排出来，因此也就具有减少肠道不通之功。

莲藕还具有促进美容的作用，丰富的维生素C就具有促进美白，保持皮肤好光泽的作用。

加之其中含有的单宁酸，因此就可促进心脏健康，同时还可促新陈代谢，防止皮肤粗糙等作用。

所以常吃莲藕更能保持光泽的好肌肤。

莲藕是一种老少皆宜的保健品，特别是适合高热热病人，体弱者，食欲不佳者，营养不良日常经常食用。

但是吃莲藕也是有很多讲究的，比如说女性在经期最好不要吃莲藕，因为莲藕偏凉，经期食之，易引起痛经。

莲藕具有收缩血管，凉血，散血之功效，因此对于初产妇不宜过早食用。

妊娠期的孕妇是可以食用莲藕的，虽说莲藕是一种凉性食物，但是其通过水煮一下之后，就会变成温性的食品，只要不生吃的话，就不会给妊娠带来任何的影响的，相反的还能促进孕妇的食欲，孕妇吃莲藕在养血的同时还能滋养胎儿，对促进身体健康具有很大的帮助。

脾胃功能差的，消化功能不是很好的不宜生吃莲藕，最好吃熟的。

女性吃莲藕有哪些好处

女性吃莲藕有哪些好处莲藕其实是一种常用的蔬菜在我们的生活当中其实，饭桌上经常会看到它的身影，尤其是女性朋友还会选择吃莲藕来帮助自己保持苗条的身材，因为很多人认为其实莲藕的热量不高，即便是经常食用也不会给自己的健康带来影响，下面我们要去了解的是女性吃莲藕，有哪些好处?女性需要注重的是各种各样的滋补工作，因为它们的身体情况比较特殊，所以容易出现气血不足的问题，而莲藕其实是可以起到这样的营养保健功效，所以说女性在生活，当中应该多吃一些莲藕。

中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用。

煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

藕分为红花藕、白花藕和麻花藕三种。

红花藕形瘦长，外皮褐黄色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，适合煲汤白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁，生食最佳麻花藕呈粉红色，外表粗糙，淀粉多，熟食为宜。

下面推荐两款以藕为主要原料且具有改善气色功效的药膳鲜藕汁鲜藕适量，洗净去皮，榨汁，每次服2匙，日服3次。

可根据个人口味调入冰糖，适合面部痤疮者食用。

甘麦枣藕汤莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐1小匙。

小麦洗净，泡水1小时然后将小麦、甘草、红枣放入沙锅中，加入适量水煮开，加入莲藕以小火煮软，再加盐调味即可。

此汤具有益气养血、宁心安神的作用，特别适合失眠、心烦、气色不佳的人食用。

以上就是关于女性吃莲藕的一些营养价值介绍，相信大家通过了解之后一定对恋爱刮目相看吧，原来在生活中经常吃的莲藕还有这样高的营养保健价值，事实上在我们的生活当中存在着很多类似于莲藕的食物，它们看似普通，但是却更利于健康。

【推荐下载】莲藕的功效与作用是什么女性多吃莲藕有什么好处

[键入文字]莲藕的功效与作用是什么女性多吃莲藕有什么好处莲藕是我们生活中经常能接触到的食物，相信大多人都尝试过。

现在这个季节就是莲藕上市的时节，夏天食用莲藕具清热祛燥的功效。

那么，小编就来和大家一起说说莲藕的功效与作用是什么?性多吃莲藕有什么好处?一起来了解下吧! 莲藕是我们生活中经常能接触到的食物，相信大多人都尝试过。

现在这个季节就是莲藕上市的时节，夏天食用莲藕具清热祛燥的功效。

那么，小编就来和大家一起说说莲藕的功效与作用是什么?性多吃莲藕有什么好处?一起来了解下吧! 莲藕的功效与作用养颜美容首先莲花全身都是宝，而其中莲藕具有很强的滋补功效。

如果是女性经常服用莲藕，可以起到很好的养颜美容作用，因为这种食物本身就具有很好的清热解毒作用。

尤其是经常容易上火的女性，或者是一些因为体热而导致长痘痘的朋友，只要能够多吃一些莲藕就能够起到很好的降火作用，这样不仅能够有效的去除痘痘，还能使肌肤更有弹性富有光泽。

除此以外，如果有女性的肌肤会比较暗沉的，那么可以试着平时多吃一些莲藕，这样可以吃出好气色。

莲藕的功效与作用缓解大脑衰退预防更年期莲子树的根部就是莲藕了，而莲藕当中含有非常丰富营养，正好也是人体所需要的各种营养物质。

那么，如果能够经常服用一些莲藕，便可以起到延缓大脑功能衰退的作用，尤其对于上了年纪的女性来说，还具有一些预防更年期提前的功效。

莲藕的功效与作用清热祛燥莲藕也被很多中医认为具有很好的中药效果，莲藕性平，并是一种具有进补的药材。

当女性在生活当中经常出现一些焦虑、心烦意乱的情况时，我们就可以将一些新鲜的莲藕来煲汤服用。

或者也可以用莲藕食材来制作一盘凉拌莲藕来服用，便能够起到很好的安神、清热祛燥的作用。

1。

夏天女性多吃藕

夏天女性多吃藕
说到夏天的蔬菜，肯定离不开莲藕了。

莲藕做法多，口味独特，营养也是非常丰富的，不仅含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有各种微量元素，如钙、磷、铁等，最重要的是莲藕中还含有多种维生素，如维生素B、维生素C，它不像单一维生素仅针对某种特定疾病，复合维生素能够全面补充人体所需的各种维生素，而且维生素与矿物质之间存在协同作用，品尝美味的同时，还能给身体补充营养，为健康升值。

从中医角度来说，女子属阴，所以女性很容易出现“阴精亏虚”，而莲藕恰恰是养阴之品，因此民间一直有“男不离韭，女不离藕”的说法。

此外，莲藕还具有除烦、解渴、止血等功效，女性常吃大有好处。

而且莲藕的吃法也很特别，不同的吃法有不同的好处：生吃能消癖清热；熟吃则能养胃滋阴、益血、止泻。

莲藕既好吃又营养，那到底该怎么做莲藕才好吃呢？小编给大家备好了食谱：
醋溜藕片
食材：莲藕、洋葱、小葱、醋、糖
制作方法：
1.莲藕切片，洋葱切丁，葱切小段备用；
2. 热锅入油，洋葱爆香后放藕片翻炒；
3. 加米醋和白糖；
4. 起锅前加葱花和盐粒即可。

注意：
1. 藕性偏凉，产妇不宜过早食用；
2. 脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃；
夏天天气火热，食欲下降，出汗量增多，会导致身体的维生素大量缺乏和流失，因此一定要及时补充维生素。

补充维生素除了可以食用莲藕等蔬菜以外，还可以选择国际大品牌的复合维生素，它富含30种维生素和矿物质，不仅能补充每日营养，还能为健康升值。

秋季养生莲藕7大保健功效

秋季养生莲藕7大保健功效--> 秋季干燥，饮食上应该多注意清心润燥，那么莲藕是个不错的选择，莲藕保健功效多，一起来了解下吧。

秋天吃什么养生,，吃莲藕7大保健功效，下面小编为你详细介绍。

荷莲一身宝，秋藕最补人。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。

这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。

它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。

吃莲藕7大保健功效莲藕的食用方法生熟两相宜。

作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

但需注意寒凉体质的人忌吃。

1.降糖降脂益肠道。

藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。

鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。

2.抗衰防癌补维C。

藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。

藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。

3.止痛减压护心脏。

藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。

补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。

4.补血益神助消化。

鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。

在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。

藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。

另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。

5.稳定心率降血压。

藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。

6.补充维K防出血。

藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。

鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。

7.祛痰镇咳防哮喘。

鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。

热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。