分析高校网球初学者步法运用及训练方法
浅谈网球教学中步法的训练
浅谈网球教学中步法的训练网球是一项需要综合素质的运动，除了球技技术的掌握外，步法训练也是非常重要的一环。
良好的步法能够提高球员的动作灵活性、稳定性和反应速度，从而使球员在比赛中更加出色地发挥。
下面本文将从步法的基本要点、训练方法和注意事项等方面，对网球教学中步法的训练进行浅谈。
一、步法的基本要点1.站姿站立时，身体挺直，两脚分开与肩同宽，重心均匀分布于两腿之间，脚向前，面向前，并略微弯腰。
双膝微微弯曲，以便更好地调整身体平衡。
2.步伐步伐是网球中常用的移动方式，分为交叉步和横步。
交叉步是指将脚交叉走动，前一脚落地后，后一脚迅速交叉过前一脚。
这种步法适用于带球行进时的横向移动或者向后退的移动。
横步是指脚部平行向前或向后迈出一步，这种步法适用于迎球时的正向移动。
3.平行移动平行移动是指身体沿着网球场的基线在左右方向进行连续的移动。
平行移动是最基本、最常用的步法之一，能够让球员在赛场中更好地调整位置和距离，以便更好地准备迎球。
4.前进冲撞前进冲撞是网球比赛中紧追球的最基本的步法，也是技术比赛中非常重要的一环。
前进冲撞的基本要领是迈出一个大步，重心向前倾斜，迅速向前冲撞，以控制球的时间和空间。
二、步法的训练方法1.基本步法训练对于初学者来说，首先需要掌握和熟练运用基本的步法。
通过重复练习，使得球员能够灵活地在球场上进行移动。
可以在球场上划定一个标记点，然后以这个点为中心，向前、向后、向左、向右等方向进行平行移动和迅速冲撞的练习。
重点是要保持身体的平衡和动作的流畅。
2.多方向移动训练网球比赛中，球员往往需要在不同的方向移动，因此多方向移动的训练也是非常重要的。
可以设置几个标记点，然后以其中一个点为中心进行移动，并用球拍配合进行前移、后退、向左、向右等不同方向的练习。
这样可以帮助球员更好地掌握不同方向的步法，并在比赛中更好地应对各种情况。
3.追球训练追球是比赛中常见的情况，需要球员能够迅速地冲向球的方向。
可以通过让球员从中线出发，向两侧跑动并尽量倾斜身体同时尽快收回球体完成练习。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析一、站位调整在学习正手挥拍之前，第一步是站位调整。
正确的站位可以为接下来的挥拍提供更好的支持和稳定，因此在教学中需要重视这一步骤。
学员应该站在球场中央，双脚与网球场的基线平行，身体保持侧向站位。
脚步要稍微分开，以保持身体的稳定。
这个站位可以让学员更好地观察球的运动轨迹，做好准备迎接球。
二、握拍动作正确的握拍动作是学习正手挥拍的重要一环。
在教学中，学员需要学会正确的握拍方式，一般来说有东瓜握、西瓜握和半西瓜握等方式。
握拍动作不正确会导致球的偏离和力量不足，因此在学习过程中需要重点讲解和练习握拍动作。
教练应该通过示范和引导，让学员掌握正确的握拍方式，从而为正手挥拍打下基础。
三、摆拍动作摆拍是指挥拍者在等待击球的状态下，挥拍手臂的动作。
在正手挥拍中，摆拍可以有效地调整身体的平衡和提高挥拍的效率。
在教学中，教练需要引导学员正确摆拍的动作，例如保持上半身的平稳、挥拍前臂与下肢的协调等。
这些动作对于挥拍的准确性和力量都非常重要，在练习中需要重点强调和训练。
四、击球点的选择正确的击球点选择是保证挥拍准确性的重要环节。
在教学中，需要引导学员正确地预测和选择球的击球点，这样才能保证挥拍的准确性和力量。
教练应该通过示范和练习，让学员逐渐掌握击球点的选择原则和技巧，从而在实际比赛中更好地应对不同情况。
六、击球后的动作在正手挥拍完成后，接下来是击球后的动作。
在击球后的动作中，需要保持稳定的站位和紧密的跟进动作，这样才能更好地准备迎接对手的反击。
在教学中，教练可以通过练习，让学员逐渐掌握击球后的动作，从而在比赛中更好地应对不同的情况。
七、挥拍之后的移动在挥拍之后，挥拍者需要迅速地移动到下一个击球点，做好准备来迎接对手的反击。
在教学中需要重点强调挥拍之后的移动动作，让学员掌握正确的移动方式和速度。
这样学员在实际比赛中才能更好地控制局面，始终占据主动。
以上就是网球初学者的正手七步教学法的探析，通过这种教学模式，学员可以系统地学习和掌握正手挥拍的技术，从而为今后的发展奠定坚实的基础。
浅谈高校网球教学训练技巧及方法
浅谈高校网球教学训练技巧及方法
一、基本技术训练
网球是一项强调综合运动能力的项目，其基本技术训练内容包括正手、反手、发球、截击、过顶等。
在高校网球教学训练过程中，应该将基本技术训练放在首要位置，通过反复的示范，练习和讲解，让学生掌握正确的基本技术。
1.正手
正手是网球比赛中最常用的技术之一，它是指用球拍的主手面进行挥拍。
在正手技术训练中，首先需要让学生掌握正确的握拍方式，然后进行基本挥拍练习，逐渐提高球员的击球力量和准确性。
2.反手
3.发球
4.截击
截击是指在对方的攻球还没有到达落地点之前，选择前进并挥拍将球阻挡或者顶起，从而打断对手的攻击。
在截击技术训练中，需要让学生掌握正确的站位和击球姿势，通过反复练习，逐渐提高球员的截击反应速度和准确性。
5.过顶
二、比赛技巧训练
除了基本技术的训练之外，比赛技巧的训练同样是高校网球教学训练过程中必不可少的一部分。
比赛技巧的训练包括战术、配合等方面的内容。
1.战术
在网球比赛中，战术的作用非常重要。
在高校网球教学训练中，教练需要讲解不同的战术方案，通过实战演练来提高球员的比赛技巧和应变能力。
2.配合
在双打比赛中，配合的默契程度直接影响到比赛的胜负。
在高校网球教学训练中，教练需要针对双打比赛进行配合演练，并引导球员通过互相配合来提高比赛技巧。
三、心理素质训练
综上所述，高校网球教学训练技巧及方法是一个系统的过程，需要从基本技术训练、比赛技巧训练和心理素质训练三个方面综合考虑。
只有全面地进行教育训练，才能够培养出高水平的网球选手。
浅谈高校网球教学训练技巧及方法
浅谈高校网球教学训练技巧及方法一、技巧1. 基本动作训练高校网球教学的第一步是进行基本动作训练。
学生要先学会正确的持拍姿势、站姿和发球、上网等基本技术动作。
只有打好基础动作，才能为后期的技术提升打下坚实的基础。
2. 视频分析在教学中，可以借助录像和视频来进行分析。
通过观看自己的比赛录像，可以更直观地发现自己在比赛中的问题，以及在技术上存在的不足之处，为之后的训练提供方向。
3. 针对性教学根据学生的不同能力水平进行教学，进行针对性训练。
有的学生可能擅长发力，但在技术上不足，那么就应加强技术上的训练；有的学生可能在技术上比较出色，但体能不足，那就要进行体能的训练。
4. 强化比赛训练在教学中，要及时进行比赛训练。
只有在实战中才能更好地检验学生的学习成果，也能更好地激发学生的学习兴趣。
二、方法1. 制定教学计划在高校网球教学中，要根据教学计划，有条不紊地进行教学。
每周安排固定的教学时间，分为理论学习和实践训练，为学生提供充足的机会来掌握和提高技术。
2. 鼓励学生自主练习3. 组织比赛活动除了日常的教学训练外，也可以组织一些校内或者校际的比赛活动。
这样不仅能够激发学生的参与热情，还能够让学生积累实战经验，提高比赛技能。
4. 配备专业设备在高校网球教学中，应配备专业的网球设备，如标准的网球场、网球网、网球拍等，以提高学生的学习和训练效果。
并且要确保设备的安全和正确使用。
三、注意事项1. 保护学生的身体健康在教学中，要注意保护学生的身体健康。
网球是一项激烈的运动，教练要合理安排训练强度和时间，防止学生因过度训练而受伤。
2. 注意心理辅导在教学过程中，应注重学生的心理辅导。
网球是一项个人赛事，学生在比赛过程中可能会面临失败、挫折等情绪，教练要及时进行心理辅导，帮助学生克服心理障碍，提高比赛的心理素质。
3. 激发学生学习兴趣在教学上，要不断激发学生的学习兴趣。
可以通过一些小组活动、趣味比赛等方式，让学生在轻松愉快的氛围中学习和锻炼。
大学网球教学训练技巧与方法分析
大学网球教学训练技巧与方法分析一、教学训练技巧1. 细致分析学生水平在进行网球教学训练时，教练首先需要对学生的水平进行细致的分析。
根据学生的实际能力和水平来确定教学内容和难度，合理的安排训练计划。
如果学生水平参差不齐，可以根据实际情况进行分组训练，因材施教。
2. 着重技术细节在教学训练中，教练应该着重讲解和指导学生技术动作的细节。
比如握拍动作、击球姿势、移动步法等，这些细节往往是影响球员成绩的重要因素。
通过细致的指导和示范，帮助学生完善技术动作，提高球技水平。
3. 强化基本功训练网球运动是一个需要综合素质的运动项目，但基本功的重要性不可忽视。
教学训练过程中，应当加强学生的基本功训练，包括发球、接发球、正手击球、反手击球、移动步法等。
只有打好基础，学习更高级的技术动作才更容易上手。
4. 培养球员心理素质网球是一项高度个人化、竞技性强的运动项目，球员的心理素质对比赛成绩有着重要影响。
在教学训练中，教练应该注重培养球员的心理素质，如自信心、毅力、耐心、专注力等。
这对于球员在比赛中的心态调节和发挥稳定有着重要作用。
1. 多样化训练方式在进行网球教学训练时，教练应该采用多样化的训练方式。
除了传统的教学讲解和示范外，可以通过对抗训练、模拟比赛、辅助器材训练等方式，激发学生的学习兴趣，提高训练的趣味性和效果。
2. 分阶段训练网球技术动作的学习和掌握需要一个循序渐进的过程。
在教学训练中，可以采用分阶段训练的方法，逐步引导学生学习和掌握各项技术动作。
比如先进行基本功的训练，然后再逐步引入更高级的技术动作。
3. 实战训练在进行网球教学训练时，适当的进行实战训练非常重要。
通过与其他学生的对抗训练、模拟比赛等方式，让学生在实战中巩固和应用所学的技术动作，更好地提高球技水平。
4. 注重个性化训练学生的身体素质和技术水平各不相同，因此在教学训练中，应该注重个性化训练。
根据学生的实际情况，合理调整训练内容和难度，为学生量身定制合适的训练方案。
浅谈高校网球教学训练技巧及方法
浅谈高校网球教学训练技巧及方法随着大众体育意识的增强，越来越多的高校开始开设网球课程，同时也出现了不少具有一定实力的高校网球队。
高校网球教学训练需要一定的技巧和方法，本文就对此进行浅谈。
一、基础技巧教学（1）握拍：握拍是网球技术的基础，正确的握拍方式能够有效地提高球员的击球水平。
因此，在教学过程中需要引导球员采用正确的握拍方式，如西部握法、东部握法、半西部握法等，同时要注意握拍力度的大小。
握拍的正确与否会影响到后续技术动作的正确性，故要重视此环节的训练。
（2）发球：发球是网球比赛中的关键技术之一，它不仅能够为球员赢得分数，还能够在球员与对手之间施加压力。
因此，在教学中需要重点讲述发球的技巧，如正确的站位、手臂运动轨迹、发球动作以及球的发出高度和方向等。
同时，也需要讲解如何固定自己的神经，保持冷静，处理好压力，全身心地投入到发球这个环节中。
（3）底线球：底线球也是网球比赛中的重要技术之一，它是球员在比赛中最常使用的技术之一，能够通过与对手的交手发挥出有效的作用。
在教学过程中，需要引导球员掌握正确的站位、双脚与身体重心的配合、身体旋转以及意识到如何充分使用自己的肌肉力量等。
（4）截击/截球：截击/截球是网球比赛中的一项重要技术，它能够有效地缩短对手的反应时间，限制对手的活动空间。
在教学过程中，需要引导球员勇敢向前、准确判断对手的球路、充分利用自己的视线来成全正确的截击动作，并加强对纵向和横向速度的掌控。
二、训练方法（1）注重基础训练：只有靠基本功才能实现更高的技术与战术目标。
因此，训练中需要充分注重基础训练，例如掌握正确的姿势、身体协调性的训练、手臂动作的训练等等。
同时需要将技术动作分解为不同环节的训练，以增强对技术要点的理解和记忆。
（2）强化针对性训练：不同球员拥有不同的优势和特点，训练时需要根据球员自身特点进行针对性训练。
例如，球员如果打得比较慢，就可以练习加快自己的反应速度；如果球员的网前能力很强，可以适当减少底线球训练的时间，增加截球练习的时间。
大学网球教学训练技巧与方法分析
大学网球教学训练技巧与方法分析
为了提高大学生的网球水平，教学训练技巧与方法是非常重要的。
以下是对大学网球教学训练技巧与方法的分析。
要注重基本功训练。
大学生刚开始接触网球，往往对于基本功掌握不够扎实，因此需要重点训练击球的基本动作，如发球、正手击球、反手击球等。
教练要细心指导学生的动作细节，帮助他们建立正确的击球姿势和动作模式。
要注重技战术训练。
在基本功熟练之后，学生需要学会如何应对不同的比赛情况和对手。
教练可以通过训练学生的战略意识和判断能力，让他们更好地掌握比赛的节奏和主动权。
教练还可以通过模拟比赛，让学生在实战中学习如何运用各种技战术来取得优势。
要注重心理训练。
网球比赛对运动员的心理素质要求较高，因此大学教练应该注重学生的心理训练。
教练可以通过鼓励和赞美学生的努力和进步，增强他们的自信心；教练也应该教会学生正确应对竞争压力和困难的方法，使他们在比赛中保持积极的心态和良好的心理状态。
要注重综合能力培养。
除了技术和战术能力，大学生还应该培养其他综合能力，如体能素质、协调能力和团队合作精神等。
教练可以通过有针对性的训练计划和练习活动，全方位提高学生的综合素质，使他们成为全面发展的网球选手。
大学网球教学训练技巧与方法的分析帮助我们了解到，基本功训练、技战术训练、心理训练和综合能力培养是提高大学生网球水平的关键。
教练在教学中应该注重培养学生的基本功，教导他们掌握技战术，关注他们的心理素质，同时培养他们的综合能力，这样才能使大学生在网球运动中取得更好的成绩。
网球运动步法分析和训练
网球运动步法分析和训练
网球运动是一项在移动中进行的比赛，网球步法是球员不可或缺的一种技术，正确而快速的移动步法可以完成一次有质量的击球并为下次击球保持最佳的身体平衡。
下面小编为大家介绍网球运动步法分析和训练，欢迎大家阅读了解！
一、网球步法的分类和影响因素
1.网球步法的分类
基本步法包括滑步、跑步、跨步、交叉步、垫步、调整步、后退步等。
移动步法分为单一式和复合式步法两种，击球时一般多采用复合式步法，复合式步法由两种以上基本步法组合而成。
2.网球步法移动的影响因素
移动的影响因素包括知觉、决策、速度、动作速度、对来球调节能力。
知觉就是判断来球的速度、线路、旋转等;决策就是怎样更好的处理来球;速度就是中枢信号从大脑传至肌肉的快慢;动作速度就是球员跨出第一步的速度;对来球的调节能力就是球员在整个击球过程中保持身体平衡的能力。
二、网球运动的步法分析
网球步法一般包括准备姿势，判断与反应，起动，移动，到位配合击球(制动)和回位6个环节。
1.网球运动的击球步法分析
击球步法一般分为关闭式、开放式、半开放式，从理论上讲，开放式击球需作转体，降低重心击球，关闭式击球则要上步(退步)，转体，降低重心。
单手反手击球一般采用关闭式站位，因为击球手臂要侧对着来球才能完成侧身转体带动后摆，来增加击球向前的击球力量。
开放式击球是许多球员喜欢的一种站位，具有更多的转体力量、高击球。
浅谈网球教学中步法的训练
浅谈网球教学中步法的训练一、网球步法的基本要求在网球比赛中，步法有着非常重要的作用。
良好的步法可以让球员更好地掌握节奏和方向，使得球员能够更加灵敏地移动和准确地发球和接球。
良好的步法是网球运动中的基本要求之一。
基本要求包括站位要低、步伐要大，并且运动员的身体要保持平衡。
这些基本要求都是为了让运动员在球场上更加灵活地移动，更好地掌握球场的控制权。
在网球教学中，教练和学员都应该重视步法的训练，力求每一个基本动作都能够做到极致。
二、网球步法的训练方法1.站位要低站位是网球运动中非常重要的一环，一个好的站位可以让球员更好地掌握节奏，更好地掌控球场。
在网球训练中，首先要训练好球员的站位。
站位训练主要是通过不断地练习，让球员在比赛时能够做到站得低、弹得高。
通过一些特殊的站位训练方法，如利用绳子等道具，让球员在一定的范围内不断地弯腰下蹲，以锻炼出站位低的习惯。
步伐训练可以通过一些特殊的方法来进行，如利用圈地训练、利用球道训练等方式，让球员在不同的场地中不断地调整自己的步伐，从而增强球员的灵活性和移动性。
3.身体保持平衡在网球运动中，身体的平衡性是非常重要的一个方面。
一个好的身体平衡可以让球员更好地掌握球场的控制权，调整自己的位置。
在网球训练中，身体的平衡性也是需要重点训练的一个方面。
三、网球步法训练的注意事项1. 不可急功近利在进行网球步法训练时，教练和学员都要有一颗耐心的心，不可急功近利。
因为步法的训练是一个长期的过程，需要不断地练习和调整，才能够取得良好的效果。
2. 注重基本功在进行网球步法训练时，要注重基本功的训练。
因为基本功是网球运动中的基石，只有打好基本功，才能够在比赛中取得好成绩。
3. 综合训练在进行网球步法训练时，要进行综合训练。
因为步法训练是一个综合性的训练过程，需要不仅仅是站位、步伐和身体平衡的训练，还需要结合其他方面的训练，如技术、战术和心理等方面的训练。
四、结语网球步法的训练对于提高球员的整体素质具有非常重要的作用，因此在网球教学中，步法的训练显得尤为重要。
浅谈网球教学中步法的训练
浅谈网球教学中步法的训练网球是一项需要高度专注和技巧的运动，而步法训练则是网球教学中至关重要的一环。
良好的步法可以让球员更加灵活、稳健地移动在球场上，提高击球的准确性和力量。
在网球教学中，步法训练应该被放在一个非常重要的位置，下面我们就来浅谈一下网球教学中步法的训练。
对于初学者来说，步法训练是非常重要的。
因为步法直接影响着身体的平衡和击球的准确性。
在网球教学中，教练应该对学员的步法进行详细的分析和指导，帮助他们建立正确的步法习惯。
教练可以通过练习站姿、走位、转身、跑动等基本的步法动作来帮助学员建立正确的步法意识和技能。
只有建立了正确的步法基础，学员才能够在打球时更加稳健和灵活地移动，提高击球的准确性和力量。
步法训练也是提高身体协调能力的一个重要方式。
在网球比赛中，身体的协调能力是非常重要的，而步法训练可以有效地帮助学员提高自己的身体协调能力。
通过不断地练习站姿、走位、转身等步法动作，可以让学员更加熟练地控制自己的身体，提高在球场上移动的效率和稳定性。
对于有一定基础的学员来说，教练还可以通过增加一些身体协调性的训练动作，如跳跃、滑移等，来进一步提高学员的身体协调能力。
步法训练还可以帮助学员提高自己的战术水平。
在网球比赛中，战术水平是非常重要的，而良好的步法可以让学员更加灵活地调整自己的位置，从而更好地实施战术，击球准确度和力量都会得到提高。
教练可以通过模拟比赛情境进行步法训练，帮助学员更好地理解和掌握在不同战术情况下的步法技巧和要领。
只有掌握了正确的步法技巧和意识，学员才能够更好地应对比赛中的各种变化，提高自己的战术水平。
步法训练在网球教学中是非常重要的。
通过步法训练，可以帮助学员建立正确的步法基础，提高身体协调能力和体能水平，提高战术水平，最终提高自己在比赛中的竞技水平。
在网球教学中，教练应该充分重视步法训练，并且通过科学的训练方法和手段来帮助学员提高自己的步法水平，从而更好地适应并取得在比赛中的优异表现。
浅谈高校网球教学训练技巧及方法
浅谈高校网球教学训练技巧及方法随着体育事业的不断发展，网球已经成为时尚、健康、快乐、文化的代表性运动项目之一。
相信许多人都会在高校里看到或者参与网球的教学训练。
因此，本文将以高校网球教学训练为主题，探讨高校网球教学训练的技巧和方法。
一、网球的基本技术网球的基本技术包括发球、底线、截击、和平网球、杀球、反手等技术。
在进行高校网球教学训练时，首先要教授学生掌握这些基本技术。
然后再逐渐引导学生进行技术的深入练习和应用。
1、发球发球是网球比赛中必不可少的技术，也是比赛中得分的重要手段。
在高校网球教学训练中，教师可以通过示范、模仿、分解动作等方法来教授学生如何发球。
同时，还要注意帮助学生掌握正确的发球站姿和节奏，让学生得以在实践中不断完善发球技术。
2、底线底线是指在网球场地后方发挥的技术，可以分为正手底线和反手底线。
在进行高校网球教学训练时，教师应该注重学生的技术训练和比赛练习。
通过不断的练习和反复比赛，让学生不断提高底线的技术水平和应用能力。
3、截击4、和平网球5、杀球杀球是指将对方弧线球或者高速球击于网前场地以及使球员无法进行回球的技术。
在高校网球教学训练中，教师应该注重学生的技术训练和实战应用。
通过针对性的技术训练和比赛情景模拟，让学生掌握如何在比赛中应用杀球技术，从而取得胜利。
6、反手网球教学训练的方法有很多种，如分解动作、整体练习、场地模拟等。
其中，以下几种方法可以让学生更好地进行网球教学训练。
1、示范法教师可以通过自己的示范，让学生对网球技术和运球方式有更加直观的了解和体验。
此外，通过示范，教师还能够将自己的实战经验传授给学生，促进学生技术水平的提高。
2、模仿法在学生在掌握了网球技术后，教师可以通过模仿来让学生更好地理解和掌握技术动作。
通过学生模仿教师的动作，教师可以更好地了解学生掌握技术的程度，从而对学生加强指导和帮助。
3、场地模拟法在进行网球训练过程中，教师可以利用带有草皮和网拍的场地模拟网球比赛场地，让学生更好地将技术应用与实战。
试析普通高校网球教学中的步法训练
２ ０ １ ３年 ８月 １ ８日
试析普 通高校 网球 教学中的步 法 Ｉ 练
文／ 王 宝珍
摘
要： 目前高校 网球教学还存在着场地不足 、 供 需不平衡 、 专业教 师人才缺 乏等问题 ， 严 重制 约着 网球教 学的健康发展 。步法技
术是网球技术 的基础 ， 因此 ， 加 强高校 网球教学 中的步法训练是提高 网球教 学有 效性 的必然要求。 关键词 ： 普通 高校 ； 网球教 学； 步法训练 网球被人们称 为是 ２ Ｉ 世纪最受欢迎 的体 育项 目之一 ，网球 基本知识不甚 了解 。高校体育教师在网球教学中首先要让学生 明
一
教师要结合 高校学生 的特 点 ， 运动量和运 动强度要适 度 ， 采用 对 抗、 比赛等方法增加练习 的趣味性 ， 调动学生练 习的积极 性 ， 从 而 达到事半功倍 的效果。 ３ ． 提高击球准确性 的步法训练 步法 的准确性是针对学生的 网球 击球技 巧而言 ， 通过 这方面
、
高校 网球 教 学 中步 法训 练 的 现 状 分 析
教学在 我国普通 高校 现已广泛 开展并 受到了高校师生 的喜爱 ， 据 确步法训练对 网球运动 的重要性 ， 了解步法训练 的基 本内容 。网
有关调查显示 ，我国有 ８ ０ ％以上 的高校都开设 了网球选 修课 ， 更 球步 法按 移动 时使用 的种类 分为单 一式和复合式步法 ， 教师在 引
合理 分配 ， 达到步法移动与击球的有效结合 。
２ ． 目前高校 网球教学中步法训练存在的问题 由于受场地 、 师资 、 课时等因素的影响 ， 目前高校 网球教学 中
以及 教 学 方 法不 当等 方 面 。
保击球 的准确性。 ４ ． 提高步法合理性 的步法 训练 步法的合理性是 针对学生 在整个 网球运动 中体力 的合理分 约体力 。 球运动的球速很快 ， 运动员击球的速度也要快 ， 这很容
浅谈高校网球教学训练技巧及方法
浅谈高校网球教学训练技巧及方法一、体能方面的训练1. 提高肌肉力量。
网球是一项需要爆发力和耐力的运动，因此扩张肌肉力量是提高身体素质的必修课。
通过锻炼腿部的肌肉群，可以增加爆发力和耐力。
2. 促进心肺功能。
网球比赛中有大量的奔跑和快速移动，因此需要较好的心肺功能。
常规的有氧运动，如慢跑、游泳，可以有效地提高身体的耐力水平。
3. 增强耐力和灵活性。
在网球比赛中，往往需要短时间内频繁移动和多次反应。
因此，针对这种情况进行训练，可以提高学生的耐力和灵活性。
可以在训练过程中加强仰卧起坐、跳跃、展开手臂等训练项目。
1. 网球发球训练。
发球是比赛的一个绝佳出击点，准确的发球可以让对方进攻受限，进而获得胜利的机会。
教练员可以从发球步伐、臂部的摆动、球的击打过程等方面进行训练，逐渐提高学生的发球水平。
2. 网球瞄准训练。
瞄准是在比赛中获取胜利的关键之一，针对瞄准训练，教练员可以通过小球练习、反弹球练习等方式进行，帮助学生熟练掌握击球的技巧，并提高其在比赛中的有效性。
3. 网球反击训练。
反击是比赛中最重要的技术之一，能够帮助学生有效地反击对手的攻击，获得比赛胜利。
教练员可以通过模拟对手攻击、提高反应速度等方式进行训练，帮助学生准确地把握对手攻击的轨迹和速度，并进行反击。
1. 建立自信。
对于大学生而言，建立自信和积极心态是十分重要的，尤其是在网球比赛中。
教练员可以通过肯定学生的优点和潜力，鼓励他们放手一搏，勇敢地面对比赛，建立自信和积极心态。
2. 改正思维误区。
在比赛中，往往存在一些思维误区，例如害怕失败、逃避比赛等。
教练员可以通过耐心引导和及时解决问题，帮助学生摆脱思维误区，减少负面情绪的干扰，提高比赛成绩。
3. 培养团队精神。
高校网球队往往是由多名学生组成，教练员可以通过加强团队培训、鼓励互相合作和帮助，培养团队精神，提高学生的整体水平和比赛成绩。
总之，针对大学生的特点和特殊要求进行网球教学和训练，需要从体能、技术和心理方面全面考虑，提高学生的身体素质和比赛水平，培养积极心态和团队精神。
大学网球教学训练技巧与方法分析
大学网球教学训练技巧与方法分析一、基本功训练在大学网球教学训练中，首先需要进行基本功训练。
这包括体能训练、基本姿势训练、步法训练和握拍动作等。
在体能训练方面，需要进行力量训练、爆发力训练和耐力训练，以提高运动员的身体素质。
也需要进行基本姿势训练，包括站姿、击球姿势等，确保运动员在比赛中有稳定的站位和姿势。
步法训练是网球运动员必不可少的内容，需要训练移动步法、转身步法、快速反应步法等，以适应比赛中的各种场景。
握拍动作是影响球员发球和击球的重要因素，需要训练球拍握持的力度和角度，帮助运动员更好地进行球拍操作。
二、技术训练在基本功训练的基础上，大学网球教学训练还需要进行技术训练。
这包括发球技术、正手击球技术、反手击球技术、截击技术、过网球技术等。
发球技术是网球比赛中的第一击，需要训练发球姿势、发球力度和发球准度，以确保运动员能够在比赛中发挥出良好的发球效果。
正手击球技术和反手击球技术是网球比赛中最常用的击球技术，需要训练击球姿势、击球力度和击球角度，以确保运动员可以准确地击打球赛的每一个球。
截击技术和过网球技术是在比赛中用于传球和接球的重要技术，需要训练运动员的反应速度和手眼协调能力。
三、比赛策略训练在技术训练的基础上，大学网球教学训练还需要进行比赛策略训练。
这包括个人战术训练和团体战术训练。
在个人战术训练中，需要训练运动员在比赛中的心理素质和临场应变能力，确保运动员在比赛中能够保持冷静、稳定的心态，以应对各种困难情况。
在团体战术训练中，需要训练运动员的配合能力和团队精神，确保运动员在比赛中能够与队友有效地配合，形成有力的团队攻势。
四、综合训练除了基本功训练、技术训练和比赛策略训练外，大学网球教学训练还需要进行综合训练。
这包括心理训练、营养训练、休息训练等。
心理训练是网球运动员成功的重要保障，需要训练运动员的意志品质和心理素质，确保运动员在比赛中能够保持稳定的心态。
营养训练是网球运动员身体素质的保障，需要合理安排运动员的饮食结构和营养摄入，确保运动员能够保持良好的体能状态。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析网球是一项包含技巧和策略的运动，对于初学者来说，学习正确的击球动作是非常重要的。
在正手击球中，步伐的正确使用对于完成优秀的击球非常关键。
下面将介绍网球初学者的正手七步教学法。
第一步：站立姿势在正手击球之前，学习者需要站在球场的中心，双脚平行于基线，保持身体平衡。
上身稍微向前倾，准备接球。
第二步：迎球动作接到对方的发球后，迅速向球移动。
学习者的起跑线应该在基线上的稍后位置，这样可以更好地控制击球。
第三步：步法在迎球过程中，学习者需要使用正手步法。
这意味着，右手持拍，左脚前进，右脚跟随。
这种步法可以提供更稳定的击球平衡，确保击球的准确性和力量。
在击球的过程中，学习者还应该保持眼睛一直注视着球，以确保准确击打球。
第四步：挥拍当学习者接近球并准备击球时，他们应该保持拍子垂直于地面，并将手握紧。
当球正好来到击球位置时，学习者应该用手腕和手臂的力量挥舞拍子，击打球。
第五步：击球点在击球过程中，击球点的选择非常重要。
学习者应该尽量保持球在自己的命中区域范围内击打，这样可以确保击球的准确性和力量。
命中区域通常是球员身体正前方稍微偏左或偏右的位置。
第六步：回击动作完成正手击球后，学习者应该立即回到准备位置，以便做好下一次击球的准备。
第七步：连贯动作在学习者掌握了以上六个步骤后，他们应该开始进行连贯的动作训练，即将以上步骤组合起来进行练习，以便形成顺畅的击球动作。
通过以上的七步教学法，初学者可以逐步理解和掌握网球正手击球的关键要点。
在练习中，重复和反复训练是非常重要的。
初学者还可以请教教练或参加网球课程，以获得更专业的指导和建议。
祝愿初学者能够在掌握正确的击球技巧后享受到网球的乐趣。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析网球是一项受欢迎的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能培养个人的耐心和团队合作意识。
而在网球中，正手是最常用的一种击球方式。
下面我将分享一种适合网球初学者的正手七步教学法，帮助初学者掌握正确的击球技巧。
第一步：站姿调整正确的站姿是开始练习正手的重要基础。
站在球场中间，双脚自然分开与肩同宽，身体稍微前倾。
保持身体的平衡，使重心稳定。
两臂自然垂下，拿着球拍。
第二步：握拍方法正确的握拍方法对于正手击球至关重要。
推荐使用东方握法或大西洋握法。
东方握法是将拇指放在球拍把手一侧，然后将其他四根手指握住球拍把手；大西洋握法是将拇指放在球拍把手的同侧，然后将其他四根手指握住球拍把手。
初学者可以尝试两种握拍方法，选择适合自己的方式。
第三步：身体转动当准备击球时，先将身体转动，身体的肩膀和腰部要与击球方向保持一致。
在转动时，注意保持身体的平衡，不要造成过度扭转。
第四步：拉臂动作拉臂动作是正手击球中非常重要的一步。
在拉臂动作中，将球拍从身体的后侧快速向前拉。
手臂的运动要自然流畅，并且要练习将球拍从地面上划过的动作。
第五步：上旋动作正手击球时，应该有上旋的动作，这样能使球在空中保持一个曲线，降落时更加稳定。
练习上旋动作时，把球拍的正面朝下，快速拉动球拍，并尽量提高拇指和食指的顶点，使球拍抬高。
第六步：击球点选择击球点选择是正手击球中很关键的一步。
一般来说，击球点位于球拍的中心部位。
初学者可以尝试在靠近身体一侧击球，这样可以减少击球时的失误。
第七步：后摆动作正手击球后，应该保持平衡并且做好准备下一次击球的动作。
后摆动作是将球拍向后摆动，并且保持肩膀和腰部的转动。
这样可以为下一次击球提供更好的准备。
这是一种适合初学者的正手七步教学法。
初学者可以通过这种方法来掌握正确的网球正手击球技巧。
除了这些基本步骤，还需要不断地练习和实践，才能真正掌握网球的正手击球技巧。
希望这篇文章对初学者有所帮助。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析一、立正与握拍网球正手击球的第一步是站位和握拍。
站位是指选手站的位置要符合球的速度和落点的要求，通常站在球场的侧方，并略微往前方的侧方，使双脚略宽于肩部，膝盖微微弯曲。
握拍的方式有多种，一般是东方握法或者大洋握法，但对于初学者可以先从东方握法入手。
这种握拍方式将拍面转向左脸，手握拍时，拍柄握在右手掌心的左侧近拇指的位置，并与大拇指形成一个与拍柄垂直的直角。
中指和无名指握握拍杆，拇指和食指夹稳拍面。
这种握拍方式可以保证拍子与手深度接触，提高击球的稳定性。
二、挥拍与挥拍轨迹正手击球的挥拍是击球技术的核心。
在进行正手击球动作时，选手应确保挥拍轨迹要由下而上，自身的上半身要保持挥拍的节奏和节拍，左手平举提升左肩，将挥拍轨迹从下到上领先，来提供击球的偏转力量。
挥拍的力度不能太大也不能太小，要掌握好力度和速度，以保证球能准确的打中目标点。
三、右手出拍点与左肩顶点正手挥拍的关键在于右手出拍点和左肩顶点的位置。
右手出拍点的位置应在腰部稍前方，对于初学者可以提前在右手出拍点位置固定一个目标，以便于迅速找到挥拍的正确位置。
左肩顶点是挥拍时左手平举后的高点位置，这个位置对于挥拍轨迹和挥拍力道的控制具有至关重要的作用，选手要时刻注意将挥拍轨迹领先于肩顶点的位置。
四、脚步移动与身体转动在进行正手击球动作时，脚步移动和身体的转动也是非常重要的。
击球前先向侧方迅速挪动一步，然后迅速调整方位和角度，以便将球击回。
身体在挥拍的过程中应保持平衡，踏实的脚步可以提高挥拍时身体的稳定性。
脚步移动和转动要协调一致，能够提高球的稳定度和精准度。
五、击球动作与观球位置正手击球动作应该在确保挥拍轨迹、力度和角度的情况下完成，要充分利用手肘关节，以获得最佳击球效果。
在进行正手击球动作时，选手要时刻保持对球的观察，把握好球的速度、高度和角度，以便进行及时调整和判断。
六、击球点位和挥拍角度正手击球的点位选择和挥拍角度的判断是关乎成败的关键。
网球初学者的正手七步教学法探析
网球初学者的正手七步教学法探析
网球是一项受欢迎的体育运动项目，但是作为初学者却不太容易掌握。
其中最基本的技术包括正手、反手、发球、截击等。
本文将探讨网球初学者的正手七步教学法。
1. 直立马步
正手的速度和力量来自于脚部的稳定性。
直立马步即是快速、平稳地将一只脚向前踏出一步，同时将重心转移到前脚。
在正手动作的开始，要保持稳定。
2. 击球位置
在准备击球前，确定球的位置，身体应该面向打球方向。
球出现时，通过观察球的落点和速度，确定击球位置。
3. 准备击球
准备击球是将网球拍面向前伸，手肘向上挥动。
拍面应该与地面垂直。
身体重心转移到前脚并保持稳定。
4. 上摆
在击球过程中，应该从后向前上摆球拍，同时将身体重心转移到后脚。
拍面就像太极拳一样，应该像抹桌子一样快速地往前上摆球拍。
这种动作是为了积累能量，以便将其释放在下一步动作中。
在击球时，应该将球拍斜切到网球上，同时将身体重心转移到前脚。
手臂应该伸直，以便进行最大限度的发力。
6. 缩回
在击球之后，应该缩回身体，以便更好地准备下一步移动。
手肘和球拍应该回到身体的前部。
这是避免挂球的重要一步。
7. 移动
最后，重心要回到两脚之间，准备接下来的球。
如果移动步骤不良，就不会有足够的时间准备下一步。
网球正手七步教学法能够让初学者更好地掌握正手基本技术。
几次训练后，他们就能够制定自己的风格和信仰，成为真正的网球高手。
大学网球教学训练技巧与方法分析
大学网球教学训练技巧与方法分析网球是一项具有较高技术含量的运动项目，要想在大学网球比赛中脱颖而出，除了身体素质的训练外，教学训练技巧与方法也至关重要。
下面将就大学网球教学训练技巧与方法进行分析。
要创造积极的学习氛围。
在大学网球教学训练中，教练需要营造积极的学习氛围，让学生们充满热情和动力去学习，充分发挥他们的潜力。
可以通过鼓励和赞美的方式激发学生们的自信心，让他们产生学习网球的兴趣，并给予适当的奖励和认可。
要注重基本功的训练。
在大学网球教学训练中，基本功的训练是非常重要的。
学生们应该首先掌握正确的握拍方式、站姿、击球方式等基本动作，然后逐渐进行技术的细化和提高。
教练可以通过示范、讲解以及一对一指导等方式来进行基本功的训练，帮助学生们掌握正确的网球技术动作。
要注重技战术的训练。
在大学网球教学训练中，技战术的训练同样重要。
学生们应该学会合理运用不同的战术手段来击败对手，提高比赛的胜算。
教练可以通过模拟比赛的方式来进行技战术的训练，让学生们在真实的比赛环境中学习如何选择战术、掌握战术的变化以及灵活应对对手的战术等。
要注重团队合作的训练。
在大学网球教学训练中，团队合作是非常重要的。
学生们应该学会与队友合作，互相帮助和支持，形成一个紧密而高效的团队，共同面对比赛的挑战。
教练可以通过组织集体训练和团队比赛等方式来进行团队合作的训练，让学生们养成集体荣誉感和团队协作精神。
大学网球教学训练技巧与方法的分析可以从创造积极的学习氛围、注重基本功的训练、注重技战术的训练以及注重团队合作的训练等方面来进行。
只有综合运用这些技巧与方法，才能有效提高大学网球学生的技术水平，让他们在比赛中取得好的成绩。
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起源于法国，成熟于英国的网球运动在1885年过后传入了中国。这项运动首先只是一些商人、传教士等用来娱乐健身，后来网球运动渐渐地在学校中开展起来。随着南京、香港等地的学校校际网球公开赛的举行，网球运动慢慢地在中国传播开来，中国也于1953年在北京成立了网球协会。网球运动传入中国至今，已有一百多年的历史了。经过不断地打磨，现在人们的网球技术变得越来越细腻，网球水平节节攀升，网球战术也是丰富多彩。运动员们为了取得胜利，他们从最简单的正反手抽击技术到较难的放小球与反弹球等技术入手，不断地深入研究各种技术动作，以求达到最好。当然步法的训练也是他们的重中之重，为了在合适的时间、合适的位置完成各种击球动作，他们反复的练习每一种步法。同时，也有不少专家学者对网球基本步法做了深入研究，希望可以为运动员们进行步法训练的时候提供理论依据。例如：高铨在《步法训练在高校体育教育专业网球专项教学中的应用》一文中指出网球运动有很强的技巧性[[[] 高铨.步法训练在高校体育教育专业网球专项教学中的应用[J].新教育时代电子杂志（教师版）,2018,(39):175.
2.1.6后退跑技术分析
后退跑是运动员正面超前向后移动时使用的步法，这种步法在球场上使用的频率不高，但是也非常实用。后退跑时要确保身后场地是空的，跑动时用脚尖着地，重心稍向前移，双臂与步法要协调一致，保持身体平衡。
2.2高校网球步法训练的现状分析
2.2.1武当山国际武术学院网球教练员对于网球步法训练的态度分析
2.1.2碎步技术分析
碎步调整是运动员在挥拍击打落地球之前，为了获得理想的击球位置，通常会用小碎步来调整位置。优点：小碎步便于运动员启动加速，同时也便于运动员调整到最佳击球位置，从而大大的提高击球时候的潜能。缺点：这个步法比较消耗体力，对于运动员体能是一个巨大的考验，而且在运动小碎步不娴熟的时候容易扭到脚腕。
通过对我校一些网球教练员的访谈，可以了解到网球步法练习在网球训练中占据着重要的位置。教练员也提到，“近来网球运动越来越追求击球的速度和力量了，想要在对手有如炮弹般的来球中争得最佳击球位置变得难上加难，只有在合适的时间里处于合适的位置才能够用正确的技术动作完成击球。就算是世界顶级的网球运动员也都会花大力气研究自己的步法，以求合理地调配自己在场上的跑动范围，从而赢得更多的制胜机会。网球初学者基本步法的训练是必不可少的。”由此看来，网球教练员对于初学者基本步法的练习是持有肯定的态度的，他们非常支持网球初学者练习好基本步法，从而为日后网球其他技术动作的学习打下基础。步法是一个基本功，只有基本功扎实了，学习其它的技术动作会有事半功倍的效果。常言道，做人要脚踏实地，那么，学习网球也要从步法练起。
1研究对象与方法
1.1研究对象
以体教班80名网球初学者为研究对象。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
本文通过武汉体育学院图书馆，在知网、维普期刊、万方数据等相关的平台，查阅了一些关于网球步法训练的资料同时也通过一些网球教材查找了关于网球基本步法练习的知识，然后对这些宝贵的文献资料进行了整理分析。
1.2.5逻辑分析法
汇总所有收集的资料以及数据，运用总结、演绎、归纳、分析等逻辑方法，总结出网球步法训练的结论。
2结果与分析
2.1网球步法移动的技术分析
在网球运动中，运动员从准备位置到达击球位置然后从击球位置回到准备位置这段距离的步法叫做网球的移动步法。网球常用的步法一共有6种，它们分别是：交叉步、碎步调整、滑步、冲刺跑、分腿垫步、后退跑[[[] 闫朋沂.步法训练在高校体育教育网球教学中的应用[J].纳税,2017(22):168-169.]]。
]],为了让学生具有非常良好的稳定的先决条件,教师们需要及时处理好体育教育专业网球专项的教学工作,不能忽视步法与网球其他基本技术的联系，要减少网球步法对学生学习网球其他基本技术的影响,从而推动整个教学过程顺利进行，另外还要促进职业网球专项的教学步法训练常见问题处理以及提高步法训练方法问题的处理。这些专家学者对于网球步法训练都发表了自己的看法，提出了他们宝贵的建议，他们在无形中促进了网球运动的发展。但是高校网球初学者步法练习方面的情况任然不是很乐观。因此，本人认为对于高校网球初学者步法练习还需要进行深入研究，希望可以给这些初学者一些必要的帮助，让他们很好的掌握网球步法，为他们日后网球训练打下坚实的基础，从而也是为了让网球运动更好的发展。
2.1.1交叉步技术分析
交叉步是指运动员向场地中央移动的时候，两腿呈交叉状向侧面跨步。交叉步分为左交叉步和右交叉步。向右移动时，脚掌需要向右转动，然后左脚先向右前方跨一步，交叉于右脚前，这时需要向右转体进右脚，最后进左脚。向左移动时，方法与右侧移动同理，但是方向是相反的。优点：在击球过后，然后退回准备位置准备下次击球时，最好是选用交叉步。缺点：如果每一次击球都运用交叉步，运动员的变向能力就会受到限制，而且会导致步法运用错误。
2.1.4冲刺跑技术分析
冲刺跑是指运动员为了迎击来球，需要快速跑动以到达理想的击球位置。优点：能够使运动员快速的到达击球位置。缺点：消耗体力，而且在跑动过程中不易做接球准备。
2.1.5分腿垫步技术分析
分腿垫步就是运动员在准备姿势的基础上轻轻向上一跳，是一种起步的步法，是利用腰腹力量和身体的弹性集聚动能的步法。一名成功的网球运动员一定掌握了分腿垫步，它的关键就是要把握好分腿垫步的时机，分腿垫步一般是在预判对手击球的那一瞬间完成的。优点：可以克服惯性，增加移动速度，保证动作的流畅性。缺点：对时机的把握非常严格，跳的太早或者是太晚都没有效果，不利于运动员迎击来球，分腿垫步必须是在预判对手击球瞬间完成。
1.2.2课堂观察法
对武当山国际武术学院80名体教班网球初学者的上课过程进行观察并记录了相关数据。
1.2.3专家访谈法对武当山际武术学院相关的教练员以及学生进行了访谈，以便了解他们对于网球步法训练的态度与想法，以此作为论文撰写的依据。
1.2.4数理统计法
将之前收集到的一些数据进行整理汇总，用三线表的形式将数据呈现出来，然后运用Excel2016等软件对这些数据进行处理，通过仔细分析，最终得出相关的结论。
2.1.3滑步技术分析
滑步是指运动员面对着球网然后双脚左右滑步移动。一般是从准备姿势开始，向右侧移动时，右脚向侧方移动，然后左脚蹬地向右侧跟步，但是双脚不能交叉。优点：能使运动员准备改变移动方向和面对前方球网的时候移动回网球场地的中央。缺点：对网球场地有要求，如果是在水泥场地，滑步就不能运用了，还有可能会扭伤脚踝。