简单的瘦脸推拿运动 摆脱大饼脸烦恼
按摩操瘦脸 消掉苹果脸
按摩操瘦脸消掉苹果脸想要成为小脸美人?不想每天都靠化妆来塑造小脸效果?就来快快学学以下的按摩瘦脸法吧，让你不再为大饼脸发愁哦。
伸展运动告别下半脸松弛伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。
在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。
注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。
用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。
改善淋巴循环提高新陈代谢这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。
可以使淋巴液的流动更加顺畅，提高新陈代谢，有效消除浮肿。
在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。
可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。
眼睛周围也有很多淋巴细胞，可眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压让手指在脸上弹钢琴!在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方，针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。
从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，同时使脸颊变得细小。
针对眼角的细小皱纹，也用弹钢琴式的触击按摩进行扩展，可以使血液循环畅通，从而使皱纹变浅。
局部松弛局部击破这是针对皱纹和下垂松弛等肌肤问题十分重要的按摩手法，可以修复肌肉不正常的地方，紧实脸部轮廓。
用手指纵向按压笑纹用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压按摩。
对于额头上的皱纹也依照这种方法，一只手按压太阳穴，另一只手的手掌沿着额头反向进行扩展按压。
额头的皮肤也会下垂，因而可以像这样用手掌按压额头，同时双手交替着向上按摩。
让身心放松的小震动利用整个手掌，对头部及面部进行震动按摩,这种按摩手法能够令身心得到放松。
用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动，可以使全身心得到放松。
用双手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促进淋巴液流动。
轻轻按压出的小脸这种按摩手法可以触及真皮部分。
同时通过整个手掌将体温传导到面部肌肤。
从脸部正中开始，按照由内到外、由下到上的顺序进行按摩，在此过程中可以不断提高面部的温度。
用整个手掌覆盖住面部做按摩，这样可以促进血液循环，消除水肿，还能使肤色变得健康红润。
方脸按摩瘦脸的方法
方脸按摩瘦脸的方法1、抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。
接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。
2、用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。
坚持10秒再从反方向按摩回来。
这样能使你的面颊减缓松弛。
3、用食指和中指摆出“V”的胜利手势。
闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。
这样有助于消除眼袋。
4、根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。
从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。
这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
5、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。
6、双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复5次。
7、双手指腹用力，分别从下向上推两颊，重复10次。
8、以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线，重复5次。
9、以双手掌分别由下往上轻抚颈部。
排汗运动瘦脸法运动其实也能瘦脸哦。
别以为运动只能燃烧身体的脂肪，其实效果是全方面的，脸部流汗也是在燃烧脂肪，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
饮食瘦脸法脸部有点“肿”的话，除了平时的运动，还要注意日常饮食，多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴瘦脸法高温沐浴是减肥的好方法，同样的道理，也是可以瘦脸的。
每天沐浴的时候，在三十八度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
淋巴推拿瘦脸法大部分人面部浮肿，是因为面部气脉不通所导致的肥胖，这是就可以到一些正规专业的美容院做推拿，对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
1、菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
3分钟按摩操速成巴掌脸
桑拿按摩知识门户3分钟按摩操速成巴掌脸3分钟按摩操速成巴掌脸大饼脸最容易让自己看起来胖嘟嘟的了。
那么，如何瘦脸最有效呢？下面，小编教你几组瘦脸按摩操，按摩效果可以持续12小时。
坚持每天早晚各做一次，每次只要3分钟，用不了不久，你的脸蛋就可以变成巴掌脸。
先从额头开始按摩step1用双手食指、无名指腹略微用力压住额头正中。
重复3-4次，动作要缓慢。
要垂直施力，不要拉扯皮肤才不会使肌肤产生皱纹。
step2双手朝太阳穴的方向，照图中所示的4个部位，逐一施力按压。
最后用双手中指和无名指腹按压太阳穴两边。
整个步骤重复3-4次。
让嘴角出现最迷人的微笑step1双手的中指和无名指并拢置于下巴中央，用指腹用力按压牙龈。
此动作施力要略重些，让牙龈能确实感受到指腹的压力，才是正确的按摩方式。
step2使用相同的力度用手指按压嘴角、鼻子下方部位，然后再朝嘴角、下巴滑移。
移动时，手指不要大力碰触肌肤，重复3-4次。
消除眼皮浮肿，摆脱泡泡眼困扰step1用双手手指指腹按图中的箭头方向，逐一按压眼周穴位约一圈半之后，再用中指和无名指指腹轻轻按摩图中所标出的双眉间的位置，可有效消除眼周围的浮肿问题。
step2双手手指指腹轻柔按摩太阳穴周围，由于眼周肌肤很薄，所以按压时力道要轻一些。
至眼周时，力道可稍微加大。
按至眉间后，双手手指超外侧滑移，再按压太阳穴。
step3双手手指由太阳穴逐渐向下滑移按压，可直接按压到脸旁的淋巴，重复3-4次，可加速老旧废物排出、达到排毒功效。
浮肿的双颊也能变瘦step1将双手食指、中指、无名指并拢，置于嘴角的侧边，用指腹朝着眼睛的方向垂直往上按压两边的脸颊。
step2接着依箭头方向，往旁边滑移，由脸周按压到下巴部位，重复3-4次。
消除脸周部位的僵硬现象以双手指腹按图中所示按摩，按摩时一定要分边按摩，两边同时按摩会导致嘴角细纹浮现。
想要没有赘肉的漂亮嘴巴用食指指腹向外按摩下巴，使下巴更紧、更有弹性。
按摩时，手肘一定要维持比肩膀位置略高的姿势。
8个瘦脸动作
告别婴儿肥，8个瘦脸动作轻松帮你搞定！
拥有婴儿肥的脸是一种怎样感觉？明明很瘦的身材，却是肥嘟嘟的脸蛋，简直操碎了心！为了大家着想的小鱼，特意扒出了最近风靡的“八步瘦脸按摩法”，塑造紧致的小脸，摆脱婴儿肥，赶快来试试吧！
第一步：由下巴开始，由外向内画圈至人中。
第二步：用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。
第三步：用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。
第四步：用食指从人中开始向两侧提拉。
第五步：从脸部中间开始向两侧推拉。
第六步：沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。
第七步：在眼睛下方，画8字按摩。
第八步：从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。
按摩原理：通过促进脸部的血液循环，排去脸部滞留的水分和毒素，紧致皮肤，从而达到瘦脸效果。
如果你已经超过婴儿肥变成大包子脸了，那么狠遗憾！你需要全身减肥来带动瘦脸，很多人从鱼美人快速减肥成功后，都拥有尖尖的下巴哟！。
瘦脸按摩法
无论是少食多餐，还是仰卧起坐、动感单车，这些招数都不能让你跟你的大饼脸说再见！但是我们可以通过正确的按摩，来达到美容院磨去腮骨的效果。
脸部的淋巴循环是影响脸部变化的关键所在，一旦激活了它的循环速度，既可以快速清除脸部多余的水分和代谢废物，我们也就不用担心各种“大饼脸”的问题了。
1. 洁面的时候自上而下对脸进行按摩。
双手在脸部画圆圈，此动作持续1分钟。
之后洗净面部，并涂上润肤霜。
2. 双掌想抵，手指并拢，用指尖抵住下巴向后尽量仰头，体会颈部淋巴被拉伸的感觉。
3. 双手握拳，用一个关节轻轻在脸颊两侧按压1分钟。
之后仰头，用手掌由上到下推按颈部两侧，此动作反复10遍。
4. 将双手并拢，用食指、中指和无名指的指腹沿着眉毛上方，滑向额头和太阳穴进行按摩。
此动作重复5次。
5. 依旧手指并拢，用食指、中指和无名指的指腹轻按嘴唇下方，之后沿着脸颊的弧线用指腹向上推按，提升至太阳穴。
此动作重复5次。
没错，做有氧运动是会让你的体重下降不少，但是却不能帮助你塑造线条美。
更聪明的办法是适当选择一些轻度的力量练习，搭配肌肤保养品，这样就能让你的全身肌肤在“瘦瘦的环境”中变得更加紧致。
1. 疲劳的工作环境中你难免会忽略掉你的坐姿，但只要你随时注意收紧腹部，改掉坐姿上的坏习惯，你的腹部肌肤就会变得很紧实。
当然，开车上下班的你也同样不能忽视坐姿的重要性。
将座椅进行调整，让背部保持直立，不要用慵懒的半躺姿势开车。
2. 双脚分开与肩同宽，左臂自然下垂，右臂垂直举过头顶。
用你的眼睛去看右手，然后弯腰，并用手指去触摸地板。
每次持续10秒钟之后换另外一侧进行。
左右交替10次为一组，每天坚持3组，每周做三次，那你一定能发现持之以恒为你带来的开心成果！。
6招按摩瘦脸法 按出上镜小脸
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生活常识分享6招按摩瘦脸法按出上镜小脸
导语：首先将三指放在脸颊处，轻轻打圈提拉肌肤一直按揉到耳侧，重复2次。
然后再用三指放在嘴角两侧，以同样的手法按揉至耳根处，重复2次。
这样的提拉能明显感觉到下巴在收紧。
“我不爱照相”，你是否经常用这句话来回绝合照的邀请？但实际上，没有那个女孩子讨厌拍照，只不过是怕照出来的大饼脸没别人好看而已。
今天就教给你6招按摩法，让你轻轻松松一个月变身巴掌小脸。
6招按摩瘦脸法按出上镜小脸
想要脸小不能光按脸
人类的身体很是奇妙，各个关节互相牵动、藏在体内的淋巴血管的流动又会对皮肤弹性起到至关重要的作用，往往你想想不到的地方，就能对身体另一个八丈远的部位有相应的作用，所以想要巴掌脸，光是每天做脸部按摩，完全不够用哦！
小颜第一步：刷后背做准备活动
使用触感柔软的身体沐浴用的刷子，两手握紧手柄越过头上，从勃颈处轻轻的刷到背中央，在这样的“拉扯”下，让肩胛骨周围的筋骨活动，能有效牵动面部肌肉，促进血液流通。
小颜第二步：逆梳头皮
低下头后，用大板梳从脖颈发际线开始，一直逆向梳理头皮至前额处，从中间开始梳，一直延伸到耳边。
通过促进血液循环，甩开浮肿的烦恼。
小颜第三步：揉开僵硬肌肉
首先将三指放在脸颊处，轻轻打圈提拉肌肤一直按揉到耳侧，重复
2次。
然后再用三指放在嘴角两侧，以同样的手法按揉至耳根处，重复2次。
这样的提拉能明显感觉到下巴在收紧。
7个超有效瘦脸妙招 让你轻松远离大饼脸
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢7个超有效瘦脸妙招让你轻松远离大饼脸
导语：当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！
脸不够瘦小，整个人看起来就会比较显胖。
所以想要看起来比较瘦，小V脸是绝对少不了！今天小编给姐妹们带来10个简单有效的瘦脸方法，选择一种或几种瘦脸的方法来消除脸部脂肪、水肿问题，一起甩掉“大饼脸”的称号！
7个超有效瘦脸妙招让你轻松远离大饼脸
下面是一些瘦脸的小方法：
1、晨早推拿：
利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。
可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！
2、脸部运动：
当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。
对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
3、口腔推拿：
口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。
嘴巴“啊”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。
拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧
生活常识分享。
怎样按摩才能瘦脸,10个步骤轻松瘦脸
怎样按摩才能瘦脸，10个步骤轻松瘦脸很多女孩子都有婴儿肥的现象，并不是所有婴儿肥的女生都是天生就有的，也有些是后天造成的，相信很多女生都喜欢瘦瘦的瓜子脸，今天我也找来的很多瘦脸的方法，那就是按摩瘦脸。
按摩瘦脸方法简单而且也不会有反作用，跟我一起学起来吧。
1.从眼角开始(按摩10次)。
用中指按住眼角正下方，上下按摩。
2.顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。
用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
3.上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。
用中指上下按摩眉头凹进去的地方。
4.按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。
用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。
刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
5.做到这里歇息一会(休息1分钟)。
用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。
6.收紧下巴的轮廓(按摩10次)。
用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。
7.用力晃动下颌骨(按摩10次)。
跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。
8.用大拇指缓解法令纹(按摩5次)。
大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。
9.疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次)。
抬起头，大拇指
从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。
双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。
10.再次冷却，结束按摩。
这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。
此外，可以多吃一些瘦脸食物：
三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如红豆、薏米、冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
一分钟瘦脸操快速瘦脸不是梦
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生活常识分享一分钟瘦脸操快速瘦脸不是梦
导语：首先是下巴操，把嘴巴闭上，先向右边移动下巴，尽量移动到底，然后在慢慢恢复原位向左移动，这样交替做，一共做8组；接下来是磨牙操，将嘴巴横向张开。
一分钟瘦脸操快速瘦脸不是梦
一分钟瘦脸操快速瘦脸不是梦
现在是看脸的时代，一张精致的笑脸是女性美丽的标志，所以很多人都想找到快速瘦脸的方法，以摆脱大饼脸带来的困扰。
下面我们来介绍一下一分钟瘦脸法，快速瘦脸不是梦。
1、按摩瘦脸
首先把两手放在脸颊的部位，使手掌的根部位于颧骨的下方位置，然后稍微用力按压3秒钟的时间，接着再围绕颧骨打圈按摩，先顺时针再逆时针，这样交替按摩，按摩的时候要注意掌握好力度，力度不够的起不到很好的作用，力度过大的话又会对皮肤造成损伤。
这种按摩方法可以快速改善脸部线条，使脸部看起来更加紧致。
瘦脸按摩操 7天赶走水肿胖脸瘦一圈
瘦脸按摩操7天赶走水肿胖脸瘦一圈STEP 1双手打开，用手掌的根部放于下巴的左右两侧，利用手掌较为柔软的肌肉，一边轻轻按压下巴两侧，一边利用手掌的温度为面部加温。
然后用手掌根部缓缓往上轻擦侧脸，到达两腮的时候，手掌完全贴于脸上，掌心捂热侧脸，手指也随即触碰左右两侧的太阳穴，而手掌离开面部，用指腹按压太阳穴，3个动作各持续1秒。
瘦脸按摩操7天赶走水肿胖脸瘦一圈STEP 2同样打开手掌，手指伸直并拢，捂在左右脸之上，手掌覆盖眼部、面部以及嘴角两侧，1秒后轻轻往外侧移动手掌，令鼻子两侧及眼部露出，手指松开，用掌心按着嘴巴两侧的面部上1秒。
然后继续移动手掌，此时用食指一侧轻擦并提拉侧脸肌肉，同样是保持1秒。
发音瘦脸法——“啊——”（a）字上身挺直，双手叉腰，面朝前方，然后长大嘴巴，并同时发出“啊——”的声音，持续5秒，令面部上下的肌肉拉伸起来，便可恢复正常的面部表情并放松，重复做30次。
发音瘦脸法——“唉——”(e)字放下双手，双臂自然垂直在身旁，此时嘴巴向两侧咧开，发出“诶——”的声音，令肌肉向左右拉动5秒，重复做30次。
发出字母“e”的音，嘴角向两侧上提打开。
这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做笑的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼。
发音瘦脸法——“咦——”(i)字再次双手叉腰，合上上下牙齿，但保持咧嘴的表情，用5秒来发出“咦——”的声音。
嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。
同样还是重复做30次。
发音瘦脸法——“喔——”(o)字放下双手，全身放松，嘴巴收回，嘴唇稍微向前嘟起，但不要合上，发出类似“喔——”的声音，保持5秒并重复动作30次。
用双手食指按压额骨的最高点，念字母“o”的音，可以锻炼颊骨肌。
发音瘦脸法——“吁——”(u)字嘴迅速嘟起，发“u”音5秒钟，双手可按住双颊，反复按摩，可促进血液循环，并使表情肌得到休息。
嘴巴维持“u”字，手按住法令纹最下端，肌肉会有向下延伸的感觉，可以改善嘴角到下巴的法令纹。
六按摩招 拥有瓜子脸就这样简单
六按摩招拥有瓜子脸就这样简单目录：第一章：六按摩绝招拥有瓜子脸就这样简单第二章：见证奇迹瘦脸达人示范大饼脸如何变小脸第三章：赶走浮肿看“大U脸”如何变“小V脸”我想没有一个女人希望自己的脸是臃肿难看的“大饼脸”，她们都想要小巧精致的瓜子脸，那么怎么样能够实现这个愿望呢？如何瘦脸效果好？瘦脸的最快方法有哪些？今天小编就给大家介绍6个按摩瘦脸方法，能让你快速瘦脸哦。
六按摩绝招拥有瓜子脸就这样简单真的有不用打针不用手术就能够瘦脸的办法么？当然，那就是按摩。
在达人Kevin就跟我们分享了6步瘦脸按摩法，只要持之以恒，用按摩术打造出天然小V 脸，没有不可能。
1、用手掌从上往下，按压额头，作舒展运动。
这一步主要是让面部肌肤得到放松，要记住，按摩的时候，要保持好心情喔，这样效果肯定会翻倍哒。
tips：按摩的前提是先把手清洗干净喔，不然手上的细菌会通过毛孔伤害面部的肌肤，形成黑头甚至粉刺。
2、用拇指从外向内按压脸部，让宽脸紧收。
这一步就开始真正的瘦脸大法啦。
用拇指从耳朵上方开始，轻轻按压面部肌肤，一直到人中部位，反复多次，可以有效收紧面部的肌肤。
3、用中指无名指从嘴角向下巴中按压，舒展下巴。
其实这一步，方式和方法几乎和上一步相同，只不过上一步走的是“上层路线”，这一步轮到“基层路线”啦。
用中指和无名指从嘴角开始按压，一直到下巴中心结束。
不要小看这小小的嘴角到下巴区域，能不能最终达到瘦脸的效果，全靠它检验呐。
好啦，经过上面的3个步骤，脸部的大面积的按摩结束啦，下面的3个环节就要开始针对大脸的几个突出问题，重点按摩啦。
4、同样中指无名指按压颧骨，舒展高颧骨。
用中指无名指按压颧骨，力度不要太大。
可以适当的做小范围的打卷动作，不过力度和面积都不能过大，不然会拉扯肌肤，让肌肤形成细纹。
5、中指无名指按压眼尾到太阳穴，舒展“夫妻宫”位置，人会显得更开朗。
这个步骤，可以给眼部周围肌肤做提拉，坚持按摩，会防止眼角下垂，让人看起来精神而富有活力。
面部瘦脸 如何通过按摩和运动瘦脸塑形
面部瘦脸如何通过按摩和运动瘦脸塑形面部瘦脸一直以来都是很多人的美容关注点之一。
通过合理的按摩和有效的运动，可以帮助瘦脸塑形。
本文将介绍一些简单易行的按摩和运动方法，帮助您实现面部瘦脸的目标。
一、按摩瘦脸1. 瘦脸按摩瘦脸按摩作为一种简单又有效的瘦脸方法，可以增强面部肌肉的弹性，改善脸部血液循环，帮助燃烧脸部多余脂肪。
以下是一种常用的瘦脸按摩方法：(1) 双手并拢，放在面部两侧颧骨位置，以中指为中心，用力由下往上推，重复5-10次。
(2) 双手的食指和中指放在额头中央，双手从中央向两侧分别推拿太阳穴，每侧进行10-15次。
(3) 双手握拳，放在下颚位置，用力向上提拉，重复10-15次。
2. 使用按摩工具除了手部按摩，还可以借助一些按摩工具来帮助瘦脸。
比如：(1) 瘦脸滚轮：将瘦脸滚轮放在脸部有脂肪的部位，由内往外滚动，每个部位进行3-5分钟。
(2) 瘦脸仪：使用瘦脸仪的按摩头部分，轻柔地按摩面部各部位，每次使用10-15分钟。
二、运动瘦脸除了按摩，运动也是瘦脸塑形的重要方式。
下面介绍几种适合面部瘦脸的运动方法：1. 颧骨提升运动(1) 嘴巴微微张开，尽量使嘴唇伸直，然后用手轻轻向下按住面颊，使颧骨有受力感，保持10秒，每天进行3-5次。
(2) 嘴巴张开，做一个夸张的笑容，然后将下颌骨放松，抵住下巴向上提升，重复10-15次。
2. 唇部运动(1) 双唇微微张开，然后尽量用力将上唇向内翻转，保持5-10秒，每天进行5次。
(2) 双唇张开，然后尽量用力将下唇向内翻转，保持5-10秒，每天进行5次。
3. 颈部运动(1) 挺直脊椎，坐或站，慢慢将下巴向前伸直，然后将下巴绕着自己的颈部画圆环，每个方向进行10-15次。
(2) 环手虎口交叉在颈后，指尖轻轻向前用力，感受颈部肌肉的紧绷程度，保持10秒，每天进行3-5次。
通过结合按摩和运动，坚持一段时间，就能够看到面部瘦脸的效果。
但是请注意，瘦脸过程需要时间和耐心，并且每个人的体质和效果都有所不同。
瘦脸有效按摩方法瘦脸按摩运动方法
瘦脸有效按摩方法瘦脸按摩运动方法一.顺压眉骨1.左手中指和无名指放在眉间处做轻压动作。
2. 顺着眉毛的方向往太阳穴做延伸按摩，左右交替重复。
二.消除眼皮肿胀1. 用双手大拇指从眼睛到眼尾处做滑动按摩。
2. 闭上眼睛，用食指轻轻按压上眼皮。
3. 用双手的食指从中间往两边沿着眼皮做按摩。
4. 用双手食指在眼尾处做按压，5次。
三. 轻缩脸颊1. 左手压在太阳穴上，右手掌心托住下巴。
2. 右手在脸颊与下巴之间轻轻移动按摩。
四.消除脸部垂赘肌肉1.双手食指和中指放在嘴唇下方的，做轻轻捏肉的姿势。
2. 手指往嘴角两边轻轻按摩移动。
3. 最后到耳朵下方部位停止，做轻轻按压。
五.激瘦下颌1. 用双手手指在耳垂下方到嘴角之间做上下的来回直线按摩。
2. 双手握拳在直线按摩的部位做轻按。
3. 用双手手掌按摩同一部位，保持5秒，直到有疼痛感为止。
六.消灭双下巴1. 用大拇指指腹按压下巴下方，保持5秒。
2. 用大拇指从下巴中央往耳垂两侧进行按摩。
一、跟着理疗师学做SPA有钱有闲的JMS，不妨定期去做个SPA，既能帮助身体排毒，又可以疏通淋巴结构，消除水肿，让自己恢复到神清气爽的状态二、每天坚持脸部按摩对于因为皮肤松弛和面部水肿形成的泡泡脸，每天坚持几分钟的脸部按摩也会有不错的效果哦。
方法是：将按摩膏或者瘦脸产品平均点在下巴和两边脸颊位置。
然后将双手放在下巴两侧，以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量，从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩，慢慢缩小按摩的范围，增加按摩的部位。
三、选用效果比较好的瘦脸产品其实按摩手法如果能配合相应的瘦脸产品，往往能事半功倍。
现在很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品，对于紧致面部皮肤，塑造完美的小脸型，效果很不错的!瘦脸按摩准备动作：双手握拳，从脸颊内侧到外侧边按边转，缓解紧绷的脸颊肌肉。
1、用汤匙的前端慢慢从颊骨的下面推到太阳穴，左右各3次。
2、用汤匙前端轻按在眉头的下面，沿着眼窝滑动，注意不要太用力。
超简单的瘦脸穴位按摩
超简单瘦脸穴位按摩（拯救大饼脸）Step1
食指或中指从迎香穴开始依顺时针方向按压脸部穴道。
迎香穴→位于鼻翼的两侧凹陷处。
Step2
两手食指轻轻按压巨髎穴。
巨髎穴→瞳孔垂直下方与鼻子底部平行线的交会处。
Step3
接着按压颧髎穴。
颧髎穴→由眼尾垂直往下与鼻子底部的水平线交会点。
Step4
按压脸颊两侧的下关穴。
下关穴→颧骨中央下方沿着耳朵下方向脸颊方向，招颧骨最下端的凹陷处。
Step5
再往下移至颊车穴。
颊车穴→耳垂下方约一个拇指宽的地方，牙齿咬合时会隆起的地方。
Step6
然后以食指按压嘴角两侧的地仓穴。
地仓穴→嘴角旁约0.4寸的位置。
Step7
顺时针按完脸部的穴道一圈后，再以指腹，将脸部肌肉自鼻旁由中间往外推。
Step8
最后，再由嘴角下巴处往斜上推至耳根处。
脸大显胖!快速按摩瘦脸操还不快学
脸大显胖！快速按摩瘦脸操还不快学
瘦脸按摩手法，都是一样的身材，脸大的那个就吃亏多了！脸大胖十斤不是没有道理的，女神的标配首先就是一张巴掌脸啊！但是不少MM都有脸胖的烦恼，不想打针，不想手术，怎么瘦脸最快最有
效呢？下面跟大家分享一组简单的按摩瘦脸操，你也能拥有精致小脸。
每日按摩瘦脸操
Sept 1：用力搓揉下颚
抬起下巴，让头部向后仰，用拇指跟食指夹住下巴，一点一点地进行搓揉。
Sept 2：从嘴角的两旁向外侧按揉
把食指、中指、到无名指的第二个关节放在嘴角，保持这样的手型，从嘴角两旁开始进行按揉，直到耳朵下方为止。
Sept 3：从脸颊上方向外侧进行按揉
跟Sept 2的手型一样，把3根手指放在鼻翼到脸颊的部位，然后慢慢地进行按揉，同样是按揉到耳朵下方为止。
Sept 4：沿着太阳穴到眼睛部位进行描摹
食指、中指放在太阳穴上，沿着眉骨，环绕眼睛周围进行描摹。
用手指在眼部周围按摩一圈。
8步瘦脸按摩操 疏通淋巴打造精致小脸
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8步瘦脸按摩操疏通淋巴打造精致小脸
导语：脖子及脸部淋巴循环不畅，会让废物、水分积聚在脸上，使得脸变大，容易水肿。
今天让美女模特为大家示范一套瘦脸按摩操疏通脸部淋巴循环，...
脖子及脸部淋巴循环不畅，会让废物、水分积聚在脸上，使得脸变大，容易水肿。
今天让美女模特为大家示范一套瘦脸按摩操疏通脸部淋巴循环，帮你打造精致小脸。
1、拉伸颈部，摆脱双下巴
拉伸颈部，摆脱双下巴
两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。
慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。
2、畅通颈部血液循环
畅通颈部血液循环
两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。
每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。
3、按摩肩前穴
按摩肩前穴
四指并拢包覆上手臂，利用拇指按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴。
4、掌心按摩
掌心按摩
嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。
接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。
重复3次。
5、雕塑鼻线
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脸部穴位按摩帮你轻松瘦成瓜子脸
脸部穴位按摩帮你轻松瘦成瓜子脸脸部穴位按摩帮你轻松瘦成瓜子脸自己的脸部胖胖的、肉肉的，一点线条感都没有，好厌烦自己的脸。
其实瘦脸也没有想象中那么困难，只要找到适合的方法，瘦脸是特别轻松的。
点穴按摩就是一种比较简洁的方法，一天只需要10分钟，持之以恒，会有很好的效果哦。
下面我们就介绍下脸部点穴按摩：1、颊车穴VS天突穴现在的我们由于熬夜、工作压力大、心情焦躁，会消失两腮浮肿、脸部轮廓消逝！假如你感觉自己一夜之间变“胖”了，多半是由于肾脏无法正常排泄水分，导致水液沉积于脸部的原因哦。
沿着脸部下颚轮廓向上滑，你会发觉一凹陷处，这就是可帮肾脏代谢水分的颊车穴。
之需要按压10分钟后，再用冰水敷脸即可快速消肿，让你恢复瓜子脸。
要是你天生一张“娃娃脸”，建议用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来哦！2、承浆穴VS百会穴要是你属于油性肤质，除了脸上长痘外，后背还有少量痘痘，说明荷尔蒙分泌不足是你起痘的主要缘由哦。
建议你常常点按位于嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴是联通女人卵巢，能帮你有效调整内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。
除了削减痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人艳羡的中性皮肤！要是你在熬夜后或工作繁忙时间或起痘，说明你是“压力型皮肤”，只有适度减压、缓解心情紧急度，才能使痘痘消退。
建议你常常点按位于头顶正中央的百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。
一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，其次天醒来痘痘就会消逝不见！3、印堂穴在工作压力大时，你感到身心俱疲、神经紧急?建议你常常敲打位于两眉头连线中点的印堂穴，印堂穴属人体督脉，对神经系统的促进有乐观作用，能有效转变你的精神状态。
但肯定留意，由于印堂穴应激力量不强，需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。
如何瘦脸最快最有效1：冷水洗脸法物理中有一个原理叫热胀冷缩。
最有效的瘦脸运动方法
最有效的瘦脸运动方法最有效的瘦脸运动方法瘦脸按摩第一步1、洗完脸后，将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。
2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。
3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。
4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。
5、最后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。
瘦脸按摩第二步1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。
2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。
3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。
4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。
5、最后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。
瘦脸食谱告别大饼脸● 蜂蜜胡萝卜汁原料：蜂蜜40克、新鲜胡萝卜250克。
做法：把胡萝卜榨成汁，倒入蜂蜜，搅拌均匀。
功效：每天空腹喝两杯，有健身强体，健胃消食的作用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。
● 丝瓜蛋汤原料：丝瓜500克、鸡蛋2个、大豆油30克、盐3克、味精2克、葱5克。
做法：将丝瓜刮去外皮，切块，鸡蛋磕入碗内，调匀，放盐;炒锅上，倒入豆油烧至四成热，倒入蛋液，煎成金黄色并用锅铲切成小块，盛入碗内;锅内放入豆油烧热，放入葱末炸出香味，加入丝瓜炒至发软，加入开水约2022克，烧沸约5分钟;放入蛋块，再用旺火烧3分钟，见汤汁变白时，放入盐、味精，起锅装入汤盆内即成。
功效：清热凉血、养心宁神、瘦身瘦脸。
丝瓜中含丰富的B族维生素和维生素C等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白细嫩，还有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。
如何瘦出巴掌小脸瘦脸方法有哪些
如何瘦出巴掌小脸_瘦脸方法有哪些*导读：如何瘦出巴掌小脸?在现在的审美观中，小脸就是美女的象征，因此很多大饼脸爱美者都想瘦脸。
究竟，如何瘦出巴掌小脸?下面听听小编的介绍吧!每个爱美的MM都不希望自己有一张恼人的大饼脸，可是天生小脸毕竟是少数，胖脸MM们该如何瘦脸呢?来看看下面给大家推荐的瘦脸按摩小妙招吧，不用动手术就能拥有巴掌小脸。
*一、颈部按摩伸出双手的中间三个手指按摩部位：1.耳朵根部，有助血液循环和排除废物。
2、3、4：颈线，耳朵底部到锁骨的三角地带。
1、用手指按压1部位。
2.在2、3、4的部位做按压动作。
3.手指沿着箭头，从耳朵底下往下做按摩。
4.沿着脖子，直至锁骨部位，做来回按摩。
每4次为一组，重复做8次。
*二、眼周按摩按摩部位：泪腺区，上眼睑，眼睛下方，眉梢，眼角1.用双手中指轻轻揉部位1，保持3秒。
2.用指尖轻轻揉部位2，上眼睑部位。
3.用无名指在部位3：眼睛下方，由中间往两边做轻推动作。
4.用中间三个手指的指尖在部位4做画小圈的按摩。
5.用食指在眼角周围做滑动按摩。
*三、淋巴按摩动作一：1.用中间三个手指在颧骨至鼻翼之间做来回按摩。
2.双手握拳，轻轻按压颧骨部位。
3.用双手食指在脸颊部位沿着箭头做直线按摩。
动作二：1.双手食指在下巴以下的部位做相对按摩。
2.双手做捏物状，沿着下巴轮廓按捏肌肉。
3.头部略为仰起，沿着下巴轮廓由耳根至下巴做弧线按摩。
*四、日常护理1.冷热水交替洗脸准备一盆热水和冷水，先用冷水洗脸，再用热水洗，如此反复4～5次。
2.冷热毛巾敷脸准备一条热水泡过的热毛巾，和一条冰冻了冷毛巾，交替敷脸，重复4-5次。
*五、颈部按摩美容1.用中间三个手指由下巴至耳朵根部按摩。
2.双手由耳朵根部至下巴做直线按摩。
3.双手在颈部中间做直线按摩。
4.从肩部到锁骨做直线按摩。
如何瘦出巴掌小脸?除了上述的按摩方法外，想要瘦出巴掌小脸也可以试试下面的方法哦!*1、喝黑咖啡吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。
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简单的瘦脸推拿运动 摆脱大饼脸烦恼导读: 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸…… 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸部的新陈代谢，排出多余水分与毒素，脸部就能缩小一圈。
下面教你几个简单的脸部推拿运动，帮你摆脱大饼脸烦恼。
每日3分钟排水推拿 P.S：Step1~5要各做五次才够唷。
1、挺直鼻梁，消除整脸浮肿 用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
2、刺激头皮，带动全脸循环 双手用指腹用力压头皮两侧，这是由于头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。
导读: 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸……3、按眼周穴，明亮又消水肿 并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该留意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。
4、轻按眼眶，散开黑眼圈鱼尾纹眼袋 用双手中指沿着眼眶四周从内眼角到太阳穴做推拿，直到眼眶有热热的感觉为止。
5、收紧颧骨，加强脸型紧实 单手的手指指腹做提拉鼻梁的推拿，能提拉肉肉的脸颊。
导读: 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸…… 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸部的新陈代谢，排出多余水分与毒素，脸部就能缩小一圈。
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1、挺直鼻梁，消除整脸浮肿 用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
2、刺激头皮，带动全脸循环 双手用指腹用力压头皮两侧，这是由于头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。
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5、收紧颧骨，加强脸型紧实 单手的手指指腹做提拉鼻梁的推拿，能提拉肉肉的脸颊。
导读: 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸…… 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸部的新陈代谢，排出多余水分与毒素，脸部就能缩小一圈。
下面教你几个简单的脸部推拿运动，帮你摆脱大饼脸烦恼。
每日3分钟排水推拿 P.S：Step1~5要各做五次才够唷。
1、挺直鼻梁，消除整脸浮肿 用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
2、刺激头皮，带动全脸循环 双手用指腹用力压头皮两侧，这是由于头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。
导读: 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸……3、按眼周穴，明亮又消水肿 并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该留意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。
4、轻按眼眶，散开黑眼圈鱼尾纹眼袋 用双手中指沿着眼眶四周从内眼角到太阳穴做推拿，直到眼眶有热热的感觉为止。
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每日3分钟排水推拿 P.S：Step1~5要各做五次才够唷。
1、挺直鼻梁，消除整脸浮肿 用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。
2、刺激头皮，带动全脸循环 双手用指腹用力压头皮两侧，这是由于头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。
导读: 炎炎夏日一到，再也挡不住美眉们大秀身材了，可是大脸美眉就要苦恼了，穿得再好看，大脸也是“败笔”，脸肥肥的看起来整体都很肥，让人很懊恼!想要瘦脸，实在也不难，只要加快脸……3、按眼周穴，明亮又消水肿 并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该留意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。
4、轻按眼眶，散开黑眼圈鱼尾纹眼袋 用双手中指沿着眼眶四周从内眼角到太阳穴做推拿，直到眼眶有热热的感觉为止。
5、收紧颧骨，加强脸型紧实 单手的手指指腹做提拉鼻梁的推拿，能提拉肉肉的脸颊。
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5、收紧颧骨，加强脸型紧实 单手的手指指腹做提拉鼻梁的推拿，能提拉肉肉的脸颊。
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4、轻按眼眶，散开黑眼圈鱼尾纹眼袋 用双手中指沿着眼眶四周从内眼角到太阳穴做推拿，直到眼眶有热热的感觉为止。
5、收紧颧骨，加强脸型紧实 单手的手指指腹做提拉鼻梁的推拿，能提拉肉肉的脸颊。
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