垃圾食品对青少年的危害

一、告别垃圾食品，养成良好卫生习惯。

所谓垃圾食品，一类是指除热量外无其他营养成分的食物，另一类是指提供超过人体需

求并造成多余成分的食品。在我国，垃圾食品的消费群非常庞大：青少年是汉堡、薯片、炸鸡等外来垃圾食品的主要消费群，中老年人则是油条、咸菜等传统垃圾食品的主要消费群。专家指出，油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐

等危害很大的化学成分，还有的食品中加入了过量的人工添加剂。垃圾食品给人体健康造成

了很大危害，可是很多人没意识到，它的诱惑也让很多人难以抗拒。垃圾食品口感佳，能对人的味觉产生刺激。相比之下，健康食品就没有那么好吃了。

垃圾食品有十分多的危害，垃圾食品摄入量过多，会使青少年提前停止长身体。此外，高脂食品还会损害青少年正在发育的神经系统，这可能对青少年的大脑造成永久性伤害。小孩爱吃快餐这无可厚非，家长在这方面绝不能完全由着孩子的兴趣来，不能让小孩从小就养

成经常吃快餐的习惯，一定要有合理的吃法。这样不但能够使我们和孩子们的身体更健康地成长，也有利于我们未来一代的健康生活习惯的养成。

垃圾食品可以分为十大类：油炸类食品，腌制类食品，加工类肉食品，饼干类食品，汽水可乐类食品，方便类食品，罐头类食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，冷冻甜品类食品和烧烤类食品。

一、油炸类食品

1导致心血管疾病元凶（油炸淀粉）2、含致癌物质3、破坏维生素，使蛋白质变性

二、腌制类食品

1导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌2、影响粘膜系统（对肠胃有害）3、易得溃疡

和发炎

三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）

1含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）

四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）

1食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成

分低

五、汽水可乐类食品

1含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）

1盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）2、只有热量，没有营养

七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）

1破坏维生素，使蛋白质变性2、热量过多，营养成分低

八、话梅蜜饯类食品（果脯）

1含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）

九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）

1含奶油极易引起肥胖2、含糖量过高影响正餐

十、烧烤类食品

1含大量三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）2、1只烤鸡腿=60支烟毒性3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

请大家从今天起，告别垃圾食品，养成良好饮食习惯，养成良好卫生习惯。请同学们以后做到以下几点：

1、不再购买、摄入垃圾食品。不准从校外购买垃圾食品带入校园，学校不再设小卖部，不再卖

垃圾食品。

2、就餐流程，请学生牢记。

3、不乱扔果皮纸屑，这是这一周检查抓不文明行为的重点。

二、督导评估要求。读一遍。

三、强调安全纪律。交通安全，有矛盾找班主任。

四、节约用水、节约用电，爱护公物，教室内的桌椅、窗户的围栏。

五、今天餐厅存在的问题。会后卫生大扫除。