双节棍简介

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双节棍如何入门

双节棍如何入门——简介与经验双节棍是一种集表演性和实战性于一身的武器。

其发源可以追溯到秦汉时期就已经出现的连枷棍。

最早有记载的双节棍作为正式武器独立出现的，是宋太祖赵匡胤的三大绝技之一的连枷双节棍，此时的双节棍已经具有现代双节棍的主要特点，即双棍等长，以及用链而不是环连结。

历史和传说中，许多名将大侠都喜欢使用这种简单易学、携带方便、威力巨大的武器，例如黄飞鸿就每天利用双节棍练习排打气功，八卦掌创始人董海川的大弟子刘浚，就是双节棍的高手等等。

双节棍的特点是短小精悍、简单易学。

中国传统武术练习软兵器的讲究是有多少环节就需要练习多少年，例如九节鞭有八处连接，练成至少得八年，南少林的十三节人骨鞭有十二处连接，练成最起码得需要十二年，而双节棍只有一处连接，所以理论上有一年的功夫就可以练成出师。

练武术讲究入门得法，出门修行。

我在这里只能帮助双节棍的初学者们正确认识双节棍，并且简单了解双节棍的独自练习方法，为每一位武术爱好者成为双节棍高手做奠基石。

下面我将简单介绍双节棍入门的基础。

双节棍棍练习的入门基础：无论实战还是表演，双节棍的基础都必须绝对扎实。

你如果希望熟练掌握双节棍动作、能在经过几个月甚至一年的练习以后随心所欲游刃有余的使用双节棍，请你在刚刚接触双节棍的时候做以下练习：一、挥棍挥棍按方向分可分为正向挥棍、侧身挥棍和反手挥棍三种，按手法分可分为正握挥棍和反握挥棍两种。

可惜我不能视频，文字叙述有困难。

但是我提醒大家注意两点：第一、正向挥棍不要怕打到肘，通过我《论螺旋》一文的分析，大家可以知道，双节棍的动作是螺旋动作，以连接点为轴旋转，只要你的棍挥得足够正，手臂与棍画的螺旋完全平行，从物理学的角度上讲根本没有理由打到自己，如果因为害怕棍而不把棍挥得足够圆，反而容易发生因螺旋不圆打到肘的情况。

记住，不要害怕棍！棍是你的朋友，离身体越近，螺旋越圆，越打不到自己。

第二、不要着急练习还手动作。

换手动作是以破坏旧螺旋建立新螺旋的过程，在没有打好挥棍的基本功的时候，换手动作的结果必然是打到自己。

双节棍简介

பைடு நூலகம்
双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力，双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小龙宗师发扬光大，并为中国传统武术套路为基础，加入身形、步法、走位，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。既有徒手搏击与器械搏击的完美结合，又有绚丽夺目的舞台表演效果，此外，还有同名的影音产品、图书和歌曲等。

双截棍百科

4 A5 u; w" K5 [8 p S5 E: K( d' ] ５、培养处事果断的能力：习练二节棍经常无法借助他人，身陷重围也必须以已之为解危。持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方处事果断的能力。 # T6 g2 r& d) t
６、培养高尚的武德：要维护自己的自由，但不得妨碍他人的自由。换句话说，即“己所不欲勿施于人”。二节棍以培养完美的人格为目的，用武力欺压别人是没有任何价值的。如果不为培养人格而努力，学习二节棍即失去意义。
* h- m$ K8 {2 {" w6 W4 a 据警方调查，这种仅由链条或尼龙绳连结起来的两根木棍或钢条（铁管），在实际使用中的威胁性仅仅次于手枪和砍刀。在用它发动攻击时，不仅可用来横扫、剌戳、猛击和格挡，还能出其不意地绞杀对方。一但连接二节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需用轻轻一夹，便可将对方扼杀。实际上，二节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，人人皆可自学成功，而且经常练习可增强腕力，协调身手，大大提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德。
3 K; m& h! f: G6 u 二节棍在不用时，将两节叠在一起插在腰间，在衣服的掩盖下从外表是看不到的，可以说是防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首却大得多。因为它可长可短，可以将二节棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用。三节棍太长，使用起来不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。而二节棍则不然，全长只不过７２厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。二节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招式分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路、而且对下三路（即脚跟或上下５寸的部位）的攻击尤为厉害。凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它还可以绞夺敌方之兵器。

双节棍理论基础

▪ 学会了如何控棍，降低了自伤的机率，找到了挥棍的感觉，现在应该学习如何用双节棍有力地“打击”了。
▪ 双节棍的“打击”可以归纳为“戳、绞、劈、撩”四种方法。
1、戳：双手各持一棍，同时以棍链端向前突击即“戳”。攻击目标为对手的眼、咽喉或侧面攻其软肋，此为毒招。 2、绞：双手各持一棍，伺机缠住对手颈项猛绞；绞杀当然只能对敌颈项实施；绞还有另外一种功用，当你具备了相当的实战经验与反射神经后，对敌人的直线型攻击可以闪避，缠绞其进攻手腕、脚踝或武器，狠狠一绞，收获也是不小的。
2、短小精悍 , 携带方便
双节棍叠在一起最长不超过40cm，在不用时，可以很方便的把它插在腰间或者放在随身地背包内，可以说双节棍是很方便的随身防身武器，其作用与匕首相仿，但是威力比匕首大得多。
另外，双节棍可长可短，可以将两棍叠在一起拿着使用，亦可以拿着任何一端使用，使用起来运动如飞，尤如狂风扫落叶，所向披靡。
（ 1 ）海纳百川，有容乃大这也是一个人有修养的表
现。懂得虚心和包容，抛开一切门派的限制，放眼天下，
不能抱着一个流派学到底，更不能自以为是，故步自封，
闭门造车。（ 2 ）自我了解之道武学并非相残之法，而是朝生命真谛追寻得坦荡大道，每一位武者都应该朝着了解自我之道而迈进。应时刻保持平静的心态，处变不惊，宠辱偕忘，把双节棍当作一种艺术，就像画家手中的画笔，音乐家手中的乐器。（ 3）懂得谦虚，使人具有人格魅力谦虚可以使你永远把自己置于学习的地位，并有助于发现他人的优点。习武之人更要有一种“谦虚谨慎、戒骄戒躁”的精神。
双节棍基础理论
目录
第一章双节棍概述第二章双节棍的文化内涵第三章双节棍的基础运用第四章双节棍的训练理论与方法

资料双节棍的起源及发展状况

资料双节棍的起源及发展状况双节棍的起源及发展状况一、双节棍起源(一)综述双节棍的历史源远流长，他的演变过程是伴随着古代战争的需要而产生与发展的。

双节棍的原形是梢子棍，梢子棍是由打麦的农具连枷演变而来，连枷用于农作物脱粒，在我国各地叫法不一，南方部分地区有的叫刁叉或调tiao车，北方有些地区有的叫扒棍子、转棒锤等。

作为双节棍鼻祖的连枷最早诞生于古埃及，距今大约有3500多年的历史。

我国关于连枷的文字记载最早见于春秋时期距今也有2500多年，后来在世界其他地方也相继出现了连枷，但出现时间则相对较晚。

关于梢子棍的最早记载见于我国战国初期的墨子兵法。

墨子大师受到连枷的启发，出于战争中防守城池的需要，发明了连挺，即大梢子棍，并记载于墨子十六篇兵法中的《墨子•备城门》和《墨子•备峨傅》。

《墨子•备城门》将它列为主要的守城器具之一，要求城上“二步置连挺”。

《墨子•备峨傅》称:“挺长二尺，大六寸，索长二尺。

”这里所谓挺，是指连挺的梢节，索即连接梢节和把节的索链。

梢子棍在欧洲出现约在中世纪中期，主要用于马上作战，东南亚等地区多为从我国明清时期传入的。

墨子曾是与鲁班齐名的手工艺大师，同时也是墨家创始人。

在春秋战国的混乱年代，战争频繁，墨子和鲁班利用自己优秀的手工艺分别设计用于防守和攻击的器械，梢子棍就是在此背景下由墨子大师发明的。

因此我们可以郑重宣布:双节棍起源于古代中国。

与梢子棍形式基本相同的的器械称呼方式有很多，如“连挺”“连枷棍”“铁链夹棒”等，有的是两节组合，有的是多节组合，有的在马上使用，有的在步下使用。

双节棍与双节棍的祖先们，作为曾经在血雨腥风攻杀战守中的坚兵利器正式退出了历史舞台，如今的双节棍已经作为有效的大众健身器械重新展现在世界人民面前，而国技双节棍正是这一新兴健身项目的引领者。

(二)大梢子棍战国初期，杰出的科学家、思想家、军事家墨子大师受到连枷的启发，出于战争中防守城池的需要，发明了大梢子棍。

大梢子棍应时而生，崭露头角，就此开始了他历经2500多年的历史使命。

双节棍练哲学

双节棍具有悠久的历史和灿烂的文化。

传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。

但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。

后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。

由于历史的变迁，双截棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。

此种奇门兵器，李小龙、甄子丹在电影中展示其魅力而闻名于世，影响了西方几代人。

后来又因为周杰伦的”双截棍”歌曲而再次掀起双节棍的浪潮。

到目前，双节棍在全球发展迅速，甚是广为流传。

如，现在已有12个国家加入世界双节棍协会。

在国内，双截棍协会如雨后春笋办得成立起来。

许多大学都创建了双节棍协会，如西北农林科技大学，北京师范湖北大学，中国石油大学，济南大学，山东建筑大学,西安科技大学等等。

而且，他们中大部分都加入了中国双截棍联盟。

双节棍的练习主要分为三境界，即运动境界，艺术境界，哲学境界。

这三个不同的境界可使练习者在不同的方面的以锻炼。

在大学校园中，几乎每场文艺演出中，只要有双节棍，其必是最受欢迎的节目。

然而，运动境界主要是双节棍的基本招式练习。

此境界由主要分为两大类：一是舞（或叫打）；二是控（或叫收）。

舞又主要分为分为“戳，绞，劈，撩，弹，扫，抽，”五种方法。

控主要有“单手控棍，双手控棍”。

不同的方法又可分为不同的招式，如双节棍的入门十二式：流星赶月，左右逢源，喧宾夺主，毒蛇吐信，苏秦背剑，倦鸟知返，毒蛇出洞，翻山越岭，雪花盖顶，先斩后威震八方奏，双手擎天。

同时，双节棍还有双棍打法，双棍的入门势就有十二势。

而只仅仅是双节棍的入门招势，再加上各种招势的变化与腿上招势，双节棍的基本招式就近百种。

双节棍可谓是层出不断，变化无穷，而这仅仅是双节棍的初级境界。

DJ和摇滚类的音乐可用刚烈型的招式来打，抒情类的音乐可用柔美型的招式来打，励志类音乐可用豪放型招式来打，表达高雅情操的音乐可用优雅的招式来打，等等。

双截棍

双截棍一）基础1）源流：双节棍是一项集健身，修身，表演，防身为一体的新兴武道运动。

双节棍源于中国宋代，传说双节棍是宋太祖赵匡胤始创的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。

当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。

小盘龙棍则为近战时使用，在冷兵器时代，双节棍发挥了巨大的威力。

近三十年来，由于截拳道宗师李小龙电影的影响，双节棍开始风靡全球，在世界各地掀起习练双节棍的热潮，并且形成了各种风格的棍法，双节棍已经成为一种世界性的时尚运动。

双节棍技法简单易学，习练者无年龄限制，任何人通过科学训练，完全可以在短时间内熟练掌握，并且在表演和实战中展现巨大威力。

2）种类双节棍种类繁多，但规格大同小异，常见的规格是：棍体长28CM左右，棍链在12～20之间。

比较常见的双节棍有以下种类：泡棉双节棍、木制双节棍、钢制双节棍、伸缩双节棍、夜光双节棍等等。

3）结构：“棍体”和“棍链”、“内端”和“外端”双节棍的结构是由两部分组成，分别是“棍体”和中间连接棍体的“棍链”。

通常我们把棍体的其中一节称为“A棍”，另一节称为“B棍”。

从单节棍体来说，我们把棍体分成两个部分，靠近棍链部分我们把它称为棍的“内端”，而这一部分称为棍的“外端”。

4）握位：“正握”和“反握”握棍有两种方法，虎口朝向棍的内端，称为“正握”，通常我们都采用这种握法，相反，虎口朝向外端称为“反握”。

5）棍礼：双脚并足站立，双手持棍，置于丹田前方约10厘米处，A棍和B棍约成90度角，向前弯腰行礼。

6）定势A）夹棍势：双脚与肩同宽站立，右手正握A棍，B棍夹于腋下，左手置于体前。

双脚也可以一前一后站立。

B）收棍势：由夹棍势开始，松开B棍，使B棍在身体右侧运动一周后，当B棍向前运动时，将B棍用力拉回。

二）发力（9个动作）在双节棍运动中，通过棍与身体的配合，从而将力量发挥出来，这称为“发力”。

根据发力方向的不同，可以分为以下四种技法：1）劈棍（3个）棍从上到下的发力称为“劈棍”，可以分为以下3种技法。

双节棍

双节棍双节棍是中国古代流传下来的一件奇特的兵器。

双节棍运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作，也可加入现代时尚的音乐和舞蹈元素。

既有徒手搏击与器械搏击的完美结合，又有绚丽夺目的舞台表演效果，此外，还有同名的影音产品、图书和歌曲等。

三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。

而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。

双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。

动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。

它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路（即脚跟或上下5寸双节棍的部位）的攻击尤为厉害。

凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。

此外，它还可以绞夺敌方之兵器。

它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。

实际上，双节棍是一种很好的防身健体器械。

它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。

双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。

熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

双节棍的发展1970年－1973年李小龙功夫电影开始席卷西欧。

传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。

因李小龙原因双节棍风靡全世界，（在美国因受李小龙影响，号称世界警察的美国警察也携带双节棍防身。

可知李小龙对美国和双节棍的影响有多巨大）甚至在美国一些年轻人看过李小龙所拍摄的电影而迷恋上双节棍。

导致美国一些青年因双节棍而发生多起伤人事件。

所以美国法律禁止美国公民携带双节棍物品更不能在公开场合舞弄双节棍。

对双截棍的精彩描写

对双截棍的精彩描写
双截棍是中国武术中的一种传统武器。

它由两个圆柱形的木杆组成，通常是橡木或紫檀木制成的。

与其它武器相比，双截棍的优势在于其双重攻击能力：它可以同时攻击两个方向，甚至可以同时打击两个敌人，具有很强的攻击性和防御性。

使用双截棍需要非常高的技巧和灵活性。

持棍者需要能够快速地转动和转换双截棍的方向和角度，以便于攻击或者防御。

在实战中，双截棍能够拌枪、劈剑、卸招、穿势等多种灵活的攻击和防御方式。

双截棍的攻击手法非常多样化，有锤击、挥打、搂挂、刺击等多种形式。

同时，持棍者也可以使用双截棍进行防御，如护颈、卸招、拌枪等。

在专业武术比赛中，双截棍更是成为表演和制胜法宝，让人叹为观止。

总之，双截棍具有极高的攻击性和防御性，练习者需要具备出色的技巧和灵活性，在战场上发挥巨大的作用。

双节棍比赛规则

双节棍比赛规则一、背景介绍双节棍，又称双截棍，是一种传统的中国武术器械。

它由两根相连的棍子组成，一端握持，一端用于攻击和防御。

在中国武术中，双节棍被广泛应用于各种武术表演和比赛中。

双节棍比赛是一种技击对抗的竞技项目，通过对选手的技术、速度和灵活性进行评判，以决定比赛的胜负。

二、比赛规则1.参赛资格双节棍比赛不限制性别和年龄，任何人都可以报名参加。

参赛选手需具备一定的武术基础，并接受专业的训练。

2.比赛场地与器材双节棍比赛场地通常为标准的武术比赛场地，场地上划定有边界线。

比赛所需的双节棍由比赛组织方提供，选手不能使用自己的武器。

3.比赛分为多个环节双节棍比赛分为多个环节，包括个人表演、对抗赛和团体演练等。

每个环节都有相应的规则和评分标准。

4.个人表演个人表演是双节棍比赛中的一个重要环节。

选手需在规定时间内进行编排好的动作表演，展示其技术水平和动作的美感。

评分标准包括动作的流畅性、舞台表现力和动作的难度等。

5.对抗赛对抗赛是双节棍比赛中最具观赏性和刺激性的环节。

两名选手站在场地的两端，根据裁判的口令，进行攻击和防守。

比赛分为固定时间的回合制，每回合结束后由裁判评判得分。

评分标准包括技术的准确性、速度和力量的运用以及对手的攻防能力等。

6.团体演练团体演练是双节棍比赛中的另一个环节，通常由三人或更多人组成。

团体演练要求选手之间的配合默契，展示出团队的力量和协作能力。

评分标准包括整体的协调性、动作的一致性和团队的创意等。

7.裁判评分双节棍比赛的评分由裁判进行，裁判根据选手的技术、动作的难度、表演的美感以及对抗赛和团体演练中的表现，进行综合评分。

评分结果将直接影响选手的排名和比赛的结果。

8.比赛规则的执行双节棍比赛中，裁判有权对选手的违规行为进行警告、扣分或取消比赛资格等处理。

选手需严格遵守比赛规则，并尊重裁判的判决。

三、比赛的意义与影响双节棍比赛作为一项传统的中国武术项目，不仅展示了中国武术的魅力，也体现了中华文化的精髓。

双节棍简介

《双节棍达人》
双节棍，言其传统，起源于唐朝，古称“盘龙棍”，棍体一长一短，后逐渐演变为两段棍体对称。

说到学生感兴趣，则有两个不得不提的人物，他们对影响公众兴趣，推广提升双节棍的魅力，功莫大焉。

他们就是李小龙和周杰伦。

李小龙的成名，使双节棍风靡全球。

双节棍可说是李小龙功夫片之精华所在，《猛龙过江》、《精武门》、《龙争虎斗》等经典中，无一例外都有用到双节棍。

且技术炉火纯青，登峰造极，如行云流水，而又迅猛异常。

其最经典动作“苏秦背剑”、“左右逢源”，更令人叹为观止。

近年来，能居“双节棍魅力推广大使”之位的，则非歌星周杰伦莫属。

他以一首《双截棍》红彻海峡两岸、大江南北，“快使用双截棍！哼哼哈嘿！”更是脍炙人口，妇孺能诵。

基于对这两位明星的喜爱，学生对双截棍情有独钟。

某种意义上说，是追星效应所至。

但是实际上练双节棍是爱好，更是锻炼，它很锻炼人的协调性和反应能力。

练习双截棍，一为提高学生锻炼身体的积极性，强身健体，加强体育运动增强身体免疫力；二为加强校内双节棍爱好者的沟通互动，继承中国的传统；三为师生紧张的日常生活营造轻松快乐的氛围，拓展师生兴趣的范围；四为提升我校新闻媒体的传播职能，为我校广大有才艺的同学提供的展示平台。

双节棍平时还有什么用途

双节棍平时还有什么用途双节棍是一种传统武术武器，起源于中国。

它是由两段平行的棍子组成，棍子的长短可以根据使用者的身高和训练需求而定。

双节棍作为武术练习的工具，具有很多用途，包括锻炼身体、提升技术、增强身心素质以及自卫等方面。

首先，双节棍是一个很好的健身工具。

使用双节棍进行锻炼可以有效地训练人体的肌肉力量、柔韧性和身体协调能力。

使用双节棍进行挥击和旋转动作，可以使手臂、腰部和腿部肌肉得到有效的锻炼。

此外，使用双节棍进行跳跃、转身、躲闪等动作，可以提高身体的平衡、协调和反应能力。

其次，双节棍的使用可以提高武术技术水平。

双节棍练习要求掌握一系列的基本动作和技巧，如平、砸、刺、挑、撩等。

通过练习这些技巧，可以让使用者更好地掌握双节棍的使用方法，提高攻防技巧的熟练度和灵活性。

另外，通过与教练和其他练习者的切磋，可以不断改进和完善自己的技术，进一步提升武术水平。

双节棍练习还可以培养人的意志品质和吃苦耐劳的精神。

在练习双节棍的过程中，需要经历反复地练习、不断地挑战自己、坚持不懈地克服困难。

而这一切需要强大的毅力和坚定的信心。

通过持之以恒地练习双节棍，可以培养人的毅力和决心，使自己具备面对各种困难和压力的勇气和能力。

双节棍的使用在自卫方面也具有一定的作用。

在现代社会中，人们面临各种不安全因素，掌握一定的自卫技能是很重要的。

双节棍作为一种传统的武术武器，可以通过熟练掌握和灵活运用，增强自己的自卫能力。

双节棍有着较长的杆身和两个凸起的节部，可以用来进行格挡、击打、防护等动作，有效地保护自己的安全。

另外，双节棍还可以作为表演和表达个人艺术的一种手段。

在武术表演中，双节棍的动作和技巧可以通过舞蹈、音乐等形式进行展示，增加表演的艺术感染力和观赏性。

通过双节棍的表演，不仅可以展示自己的技术水平，还可以表现出个人的个性和魅力。

总的来说，双节棍作为一种传统的武术武器，具有丰富的用途。

除了作为武术练习的工具之外，它还可以用于锻炼身体、提升技术、增强身心素质，甚至用于自卫和艺术表演。

双节棍运动流变特点探析

双节棍运动流变特点探析双节棍是一种中国传统武术器械，运动流变特点在其使用和练习中起着重要的作用。

本文将对双节棍运动流变特点进行探析，以帮助读者更好地理解和掌握这种器械。

一、流变特点的定义和意义流变特点是指物质在受到外力影响下的流动性质，包括弹性、塑性、黏性等等，它们决定了物质在外力作用下的变形和应力分布情况。

在运动中，物体的流变特点直接影响运动过程中的力和技能的表现，因此了解运动的流变特点非常重要。

二、双节棍的流变特点双节棍由两根等长的圆棍组成，每根棍的直径一般为2.5~2.8厘米，长度为60~75厘米，重量在350~550克之间。

由于其特殊的形状和重量分布，双节棍具有以下几个流变特点：1. 弹性双节棍的弹性主要表现在它的弯曲和复原过程中，这种弹性对于技术执行的准确性和力道的控制非常重要。

在弯曲的过程中，双节棍需要充分利用其自身的韧性，以保持精确的制动力。

而在复原的过程中，需要充分发挥双节棍的弹性，以产生更加迅速而精确定位的攻击。

2. 塑性在运动中，双节棍对力度和方向的控制非常关键，其塑性决定了它的耐磨性和扭曲能力。

有些动作需要将双节棍弯曲甚至扭曲，以最大限度地发挥其攻击效果。

而此时，双节棍的塑性特点就会对技术的执行和使用产生直接的影响。

3. 黏性双节棍的黏性特点在运动中表现为其对手的黏着力。

在进行格斗和攻击的过程中，双节棍需要根据对手的行动快速调整自己的位置和角度，此时其黏着力就会对身手和掌握战机起着重要的作用。

双节棍的黏着力取决于其表面材质和纹理，而在练习中，也需要通过不断地磨练和强化自己的黏着能力。

三、如何发挥双节棍的流变特点了解和掌握双节棍的流变特点是掌握这种器械技术的关键，下面是一些发挥其流变特点的技巧和策略：1. 利用弹性进行攻击和制动在进行攻击和制动的时候，需要充分利用双节棍的弹性，以产生更加准确和有力的效果。

例如，在进行快速穿梭的攻击时，可以利用双节棍的弹性进行反弹式的攻击，增加伤害力度。

双节棍

双节棍双节棍的制造和护理双节棍是由棍身、棍端、铁链三部分组成。

双节棍可用木棍、钢铁条（管）、橡胶等材料制作，尢以硬木最佳。

双节棍全长约７２厘米左右，也可根据自己身高和臂长而增减尺寸。

棍身直径约2.5~3厘米，中间用一铁链或尼龙绳子连结，链长约１２厘米。

双节棍要注意好保养和护理，这样才能经久耐用。

首先，不可随意用双节棍挥击硬物，以免棍身破裂；其次，双节棍用后置于通风干爽的地方，以免铁链生锈或尼龙绳受潮。

双节棍宜经常练习，并用润滑油涂抹铁链，以保持其扭转灵活。

使用双节棍应注意事项（一）必须做好准备活动练习或比赛之前，我们所进行的各种身体练习叫做准备活动。

其目的是使身体代谢水平提高，体温上升，提高内脏器官的机能水平，促进参与运动有关中枢间的协调，提高身体机能水平，进入工作状态。

所以必须要做好准备活动，才能有效的避免受伤。

（二）清扫整理练习场一定要做好练习场地的清扫、整理工作。

拿走障碍物，以便于练习。

（三）要量力而为练习不但效果不佳，也是造成伤害和生病的原因。

应根据个人技术熟练程度、体力以及年龄的差异来安排练习的内容。

练习的量和强度应逐渐提高。

（四）贵在认真练习时必须以充沛精力认真的态度习练每一动作。

做到全神贯注，一丝不苟。

否则，就会加深疲劳，出现意外伤害。

（五）要有充足的营养和睡眠年轻人只要营养足、睡眠够，就能接受严格的训练。

忽视此点有时会造成难以想像的结果。

夏天、严冬的训练要特别注意切实遵守。

（六）必备医疗药品和学会急救方法练习双节棍时常见的外伤有扭伤、肌肉裂伤或断裂、肌腱断裂、骨折等。

准备药品会急救方法，以便自我处理简单的外伤。

但若遇到不知如何处理的外伤时，应及早就医，以免延误医治。

操棍的各种姿势操双节棍有各种不同的姿势，所谓姿势是指在与敌人相对时，从我方的状态看最利于攻防自然的握棍形态。

双节棍通常用的姿势有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信等４种。

其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾势。

（一）双手擎天势双手擎天势是使用最多的姿势，适合攻击和防守，上挑下砸，左拦右格，劈打搅扫，进退攻守，均较胜于其它姿势。

双节棍的简介大全

双节棍的简介大全双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。

短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。

熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

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双节棍的简介介绍三节棍太长，使用不方便，虽然可以打击较远的目标，但收放不便，所需的气力也要大一些。

而双节棍则不然，全长只不过72厘米，使用起来运动如飞，有如狂风扫落叶，所向披靡，乃是突破重围的最佳兵器。

双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。

动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。

它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路(即脚跟或上下5寸双节棍的部位)的攻击尤为厉害。

凡被击中者疼痛难忍，终至倒地不起，失去抵抗能力。

此外，它还可以绞夺敌方之兵器。

难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。

双节棍是一种精简实用的奇门兵器，它短小精悍，实而不华。

熟练后有如两臂暴长，如虎添翼。

双节棍的发展历程1970年-1973年李小龙功夫电影开始席卷西欧。

传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。

因李小龙原因双节棍风靡全世界，(在美国因受李小龙影响，号称世界警察的美国警察也携带双节棍防身。

可知李小龙对美国和双节棍的影响有多巨大)甚至在美国一些年轻人看过李小龙所拍摄的电影而迷恋上双节棍。

导致美国一些青年因双节棍而发生多起伤人事件。

所以美国法律禁止美国公民携带双节棍物品更不能在公开场合舞弄双节棍。

[1]双节棍随着李小龙功夫片影响了无数武术爱好者，因它是一种软中带硬、柔中带刚的兵器、具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点，因而在世界各地广泛流传。

截拳道自一代宗师李小龙先生创立以来，以其动作刚劲迅猛著称于世。

双节棍简介

• 苏州马飞、安徽淮北蔡文虎、威海唐健珺、沈阳吴庆顺、潮州许嘉聪、重庆王春晖、内蒙于志军、杭州黄河、东莞姜晓辉、青海王孜尧、湘潭肖仁辉、新疆李二辉、贵阳童永林、东莞王融祥、大连兰申、广州陈文明、青岛温沛勇秦皇岛李小光、、茂名梁恒峰、眉山刘斌、德阳任道平、潍坊魏克、十偃周翔、保定王项、宿州刘欢. 张家界符胜利、云南李仕雄、晋州周小龙深圳曾文忠（52）
• 世界双节棍协会 • 世界双节棍协会（World Nunchaku Association，WNA） • 世界双节棍协会（WNA）是双节棍道的领导组织。双节棍道是当今世界迅速发展的武术运动之一。世界双节棍协会（WNA）附属于东部武术联盟和荷兰运动联盟。 • 世界双节棍协会目前在12个国家展开活动，包括：荷兰、比利时、德国、瑞士、保加利亚和罗马尼亚。网站的创建旨在推动双节棍道运动并且能让练习者互相交流学习。
• 二、棍苑奇葩 • 上海刘思源、长沙刘一鹏、武汉李镇东、南宁雷鹏、唐山李新宏、武汉胡路、江门闫丽丽、北票刘磊、湖南刘春蒲、伊拉克保镖张东方、云南栾飞侠、襄阳冷欢、鞍山燕子初、大连兰峰、甘肃李得银、吉林王岩岚、广西吴焕忠、北京杨河、唐山刘志尧、香港刘万梁、（20） • 三、棍坛精英甘肃马原子、南阳孙浩东、眉山卓智学、兰州胡紫龙、新民宋国东、洛阳马维彪常州薛兆龙福建钟华星、湖北郭响、郑州张彬、茂名余跃波、赖龙、裴伟强、吴松峰、浙江徐江益、保定李欣、宁波孙吉、济南于青龙、深圳刘天兵、淄博贾强、黑龙江何鑫、黑龙江郝元雍、承德李保建、
双节棍的握法及姿势
主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌龙翻腾。它的击打路线有直、横、斜、弧、圆等。击打动作有，劈，撩，扫，击，挑、刺、捅、砸、绞等，防守有：拦、盖、架、格、挡.竞技讲究，射，点，弹，抽.格斗理念，以暴制暴、以精神气势，最快最直接的技术击其要害，威慑对手。发力要求：冷、脆、快、疾、像刀一样切进去，打出爆发力、穿透力，求的浑圆力.在训练中将全身能量集中一点打到棍端或穿透物体。

双截棍只能表演吗？它的实战效果如何？现实中如何防身？

双截棍只能表演吗？它的实战效果如何？现实中如何防身？大家好，本篇讲：双截棍。

从后台留言上看，想看这篇的朋友们，应该已经等了很久了，所以今天满足大家。

时间紧迫，直接开始。

双截棍，又称：双节棍、两节棍、二节锁链棍等等。

简单地讲，就是两截短棍，中间用软绳、或金属锁链连接的一种武器。

双截棍的运作原理独特，对操控者的要求较高。

从形式上，可以分为“表演”和“实战”两大派系。

接下来，我将从五个方面给大家深度剖析这门神奇的东方兵器。

1 Advantage（武器优势）2 Basic Skill（基本功）3 Common Errors（常见问题）4 Mistakes（误区）5 Street Fighting（街斗防身）好啦，一个一个来。

Advantage（武器优势）从武器架构上看，双截棍设计的精妙之处就是中间的那条锁链。

锁链柔软，随时可以发生形变，这就赋予了双截棍无限的变化空间，当然，还有强大的毁伤能力。

假设你手中有一根绳子，绳子的另一头系着物体。

这时，向一个方向用力挥动绳子画圆，几圈之后，会感觉物体越来越难控制，有一种随时要脱手而出的感觉，这就是向心力在发挥作用。

而双截棍的锁链，就是向心力的来源，这门武器利用了向心力原理给自己提供了巨大的动力能。

为了更好地理解向心力，我把双截棍分成了三部分，见下图：手握A棍，通过锁链，控制B棍。

舞动A棍时，锁链绷直，而B棍将作为第一接触点打击目标。

这么说吧，在武器的高速挥舞中，A棍想控制B棍，就需要被握得更紧来维持控制（向心力），而随着向心加速度的不断累积，B棍也就越来越想脱离A的控制（离心效果）。

就这样，在A棍、B棍的相互博弈中，B棍的动力能越滚越大，并在命中目标时达到峰值。

双截棍的材质基本上就是木制和金属两种，重量约在300 - 800g不等。

（训练用的泡沫棍不在此列。

）有些爱好者认为，重量越大，威力就越大。

其实不然，动能的大小除了和质量有关，还要受到速度的影响。

质量太大，武器挥击的速度会降低，最终的动能非但不会提高，还有可能降低。

双节棍标准尺寸多少

双节棍标准尺寸多少双节棍，又称双截棍，是一种传统的中国武术器械，常见于太极拳、形意拳等武术套路中。

它由两根等长的棍子组成，中间用一根短链条连接。

双节棍可用于攻击、防御和练习身体协调性，是武术爱好者常用的练习器械之一。

在练习双节棍时，选择合适尺寸的双节棍是非常重要的。

那么，双节棍的标准尺寸是多少呢？首先，我们来看双节棍的长度。

一般来说，双节棍的长度应该与使用者的身高成正比。

一般来说，身高在160cm以下的人适合使用长度为110cm左右的双节棍；身高在160cm至170cm的人适合使用长度为120cm左右的双节棍；身高在170cm以上的人适合使用长度为130cm左右的双节棍。

当然，这只是一个大致的标准，实际使用时还需要根据个人的实际情况进行调整。

其次，双节棍的直径也是需要考虑的因素。

一般来说，双节棍的直径应该适中，既不会太粗影响握持和灵活性，也不会太细影响稳定性和耐用性。

一般来说，直径在2.5cm至3cm之间的双节棍是比较合适的选择。

另外，双节棍的重量也是需要考虑的因素。

过重的双节棍会增加使用者的负担，影响练习效果；而过轻的双节棍则会影响其稳定性和攻击力。

一般来说，双节棍的重量应该在300g至500g之间，这样既能保证使用者的灵活性，又能保证双节棍的稳定性和攻击力。

综上所述，双节棍的标准尺寸应该是根据使用者的身高来选择合适的长度，直径适中，重量在300g至500g之间。

当然，这只是一个大致的标准，实际使用时还需要根据个人的实际情况进行调整。

选择合适尺寸的双节棍能够更好地发挥其作用，提高练习效果，保护使用者的安全。

希望大家在选择双节棍时能够根据以上建议，选购合适的尺寸，享受练习的乐趣。

短兵器少林两节棍

短兵器少林两节棍少林两节棍来自武宗00:0003:38(一）少林两节棍简介两节棍出自宋代。

最早是赵太祖使的盘龙棍，在大战中，棍折为两断，他请人给打成三环套月，两头拉环，于是就成了两节链子棍，这种棍，能软硬兼施，能叠能放。

后来传人少林寺，经寺僧研练而逐渐发展成为少林两节棍。

福居的弟子灵邱学习研练原有36招，到明代觉训高僧又使之增至48招，再经清代清伦、静绍、湛举、寂亭、淳密、淳华、贞方等研练又增至64招并传流至今。

少林两节棍携带方便，能用于背行李，也可防身自卫，看守寺院，驱赶盗贼，惩治歹徒，还能对付各种兵器，威力很大，是寺僧得心应手的武器。

少林两节棍的主要技法有：扫、劈、拨、撩、缠、甩、挑、点、架、砸等，分上中下三盘打法，逢高者击下盘小腿部，逢矮者击头上部位，一般击中部的位置为腰间，直打，斜打，横打，反打，都可以得心应手。

贞方大师曰：两节棍法威力强，强敌难架又难防。

拔风扒打任军走，上崩下砸敌着忙。

头上插花护住顶，脚下乌龙盘树枉。

横竖沖杀猛力闯，群贼败阵地下躺。

1.歌诀两节软棍势法全，少林相传千余年。

双手抱棍金刚站，进步摆棍冲阵前。

左右拨打敌害怕，回身云顶转圆圈。

摧马追杀赶强敌，拨风扒打扫青莲。

横扫敌兵阵前倒，玉带围腰转周圈。

身后接棍双插花，坐马勒纲接手间。

攻关破敌甩手炮，缠脖棍法妙更先。

上步直走棍法变，腿下穿棍向后观。

回身反手连环棍，上下劈打左右翻。

上棚下泼地下扫，上下连贯走地盘。

冲杀四门力量猛，扫击马腿地下瘫。

风绻残云破敌兵，插花盖顶护上边。

坐马托棍阵头看，破开地面随风转。

地下插花似活龙，倒绻清风一溜烟。

凯歌还朝打胜仗，马到成功阵阵先。

嵩山少林传绝艺，留传后世万万年。

2.动作顺序抱棍观风（起势）、上步冲营、左右撩敌、转身插花、倒绻残云、打马追敌、直闯中营、仙人围带、背后插花、骑马横扫、腰背窜棍、勒马接棍、横扫敌兵、仙人围腰、拨草寻蛇、横扫千军、阵前观敌〈又名倒卷残云）、打炮攻营、吴姬担柴、金线盘龙、罗汉赶山、左右拨打、直走敌营、马裆击敌、回身劈敌、连环劈敌、双手接棍、双臂棚梁、地下扫敌、地下扫尘、连环劈棍、打马冲营、力杀四门、下扫马腿、倒绻敌兵、插花盖顶、阵头观兵、马上端棍、破地寻风、滚地活龙、倒绻清风、收兵回营、收招归原。

双节棍的历史由来

上世纪七十年代，李小龙电影开始席卷西欧，在他的影片里面使用一种令人着迷的武器：双节棍。

双节棍是一种软中带硬、柔中带刚的兵器，具有能收能放、短小精悍、携带方便、近战更是威力无穷的特点，受到李小龙功夫片影响，在世界各地广泛流传。

再配上李小龙先生创立截拳道，双节棍的威力发挥到极致。

在几乎所有的欧洲国家这种手持武器带来的印象是闻所未闻的。

李小龙的影片变得空前的成功，同时各个体育俱乐部被东方武术的学习需求而挤得爆满。

特别是双节棍变得非常的流行。

双节棍原名盘龙棍(分为大盘龙棍和小盘龙棍)。

据说，它的发明人是宋太祖赵匡胤，不过当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。

赵匡胤可谓武功第一的皇帝，出身军人家庭，高祖赵朓，祖父赵敬，赵弘殷次子。

948年，投后汉枢密使郭威幕下，屡立战功。

951年，郭威称帝，建立后周，赵匡胤任禁军军官，周世宗时官至殿前都点检。

周世宗柴荣死后，恭帝即位。

建隆元年(960年)，他以“镇定二州”的名义，谎报契丹联合北汉大举南侵，领兵出征，发动陈桥兵变，黄袍加身，代周称帝，建立宋朝，定都开封。

他还自创太祖长拳，整套拳路演练起来，充分表现出北方的豪迈特性，为中国武术界六大名拳之一。

赵匡胤年轻时，是后周皇帝柴荣手下的一员大将，武艺高超。

一次，邻国御前大将军刘定国率军攻打后周边陲重镇西林川。

当时，镇守西林川的将领正是赵匡胤。

刘定国手握大刀与拿齐眉棍的赵匡胤大战三十多回合，不分胜负。

就在这时，刘定国将赵匡胤手中的齐眉棍前端被砍裂。

赵匡胤急忙策马回营，下令全部撤回城中。

之后，赵匡胤回到城中，从民间卖艺人身上受到启发，请铁匠把这一长一短两截木棍按连枷的样式连在一起。

很快铁匠就将这一长一短两截木棍用几个铁环和两个铁箍连在一起。

赵匡胤用棍子耍了几下，棍梢甩动起来呼呼生风，令人眼花缭乱。

铁匠看的惊呆了，问道：“赵将军，您看这似棍非棍，似鞭非鞭的兵器应该叫什么名字好?”赵匡胤答道：“就叫…盘龙棍‟吧!”翌日，刘定国率军来到城下骂阵，赵匡胤遂出城迎战。