双节棍简介

罗马尼亚。网站的创建旨在推动双节棍道运动并
且能让练习者互相交流学习。
• 1987年荷兰双节棍基金会（SNN）建立了 。 • 由于加入了东方武术联盟（FOG），1990年国家
庇护组织从NOC*NSF（那是仍然称为NSF）得到 认证，这是双节棍道具有历史意义的时刻。
• 1984年开始双节棍道被公认为一种武术。双节
• 双截棍技术实战姿势
• 双节棍是一种很好的防身健体器械。它不 仅简便易学，携带方便，而且经常使用的 话，不但能增强腕力，协调身手，而且还 能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又 可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德。以 下是11种双截棍技术实战姿势。
• 1.挟棍式，前手屈肘（角度小于90度）握住主棍， 将游离棍收回同侧腋下，以同侧上臂内侧夹住后， 后手成掌做护手，随时准备攻击或防御。此式是 一收棍动作，又是一出击的良好姿势。
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10.拉弓式，基本握棍方式同拉弓式，唯一不
同是双手同时上举，前手棍略内侧倾斜，前手棍
顶部和后手棍高于头顶齐平，此式便于任一手握
棍鞭棍攻击或向任一方向鞭棍防御，亦可过头顶 舞花阻击。
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11.竖八字式，双手握棍呈竖八字型指向对手，
可变化为反手倒八字形。
• 实战棍基础动作介绍（入门十二式）
• 说明：受李小龙技法影响，侧身实战 姿势。臂部与肋部不可距离太远，挥动时 以腕部发力为主，左右手均需练习。此式 主要用于保护体侧。 （这些动作名字太过 花哨且繁多，不建议这样记，可以按照花 式棍技法根据方位身法来记方便得多。与 花式棍基础大同小异）
棍不再被认为是一种好斗的街战武器。1996年世 界双节棍协会（WNA）建立。如今有12个国家加 入了世界双节棍协会。
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• 中国双节棍国际联盟（China nunchaku International Federation）是在香港正式注册成立 的中国双节棍非营利性专业组织，是在中华人民 共和国行政区域范围内，从事双节棍及其文化研 究、媒体传播、培训认证、活动推广的机构，总 部设在湖南长沙，简称CNIF。中国双节棍代表人 物有一、棍坛元老 佛山王宏心 、梅州叶寒冰、沈阳李松军 汕头李煜 涛、广州唐振邦、广州李骏亨、济南门德君、济 南徐守波、武汉寇飞、南京张安邦、徐影、北京 杨营、济南武桂东、娄底黄贵荣、吉林邹金山、 阜新周宏伟、湖南李炼钢、 东营董瑞。
二.还有一种说法就是双节棍源自古时农人打麦场上 所使的“连枷”农具。据考证在数百年前的古代 中已存在.
• 双节棍都有哪些别称呢？为什么有人叫它双截棍？ • 1.汉语中双节棍的别称有：双截棍，二节棍，两
节棍，两节鞭，二龙棍，双龙棍，盘龙棍，龙虎 棍，双节鞭等。
• 双节棍英文：[Nunchaku或nunchakus] 大家都 知道日本人译了很多英语里没有的词，如剑道 （kendo)柔术（jujutsu，现在称作"柔道"）、弓 道（kyudo，弓剑术）等。而日语双节棍这个词 起源于中国福建。
• 5.背剑式，类似于扛棍式动作，只是当前手握棍过 肩下垂，另一棍时，后手屈肘横过身体于异侧轻握 垂棍，此式可随时从上或从下发动攻击，上棍亦可 与上臂侧下垂另一棍，即上棍屈肘后举时，下棍和
棍链不过肩靠于上臂外侧，视棍链长度以及自身需 要而定。
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6.悬棍式，后手或前手微屈肘握主棍自然下垂
游离棍于身侧，随时可以劈扫鞭棍。
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2.拉弓式，侧身向敌，前手棍对敌，棍身与
鼻平或与下颌平，后手将另一棍于后方呈拉弓式。
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3.扛棍式，侧身向敌，前手握棍屈肘于头侧
过肩下垂游离棍，靠于肩后，随时准备越头向下
劈棍或鞭扫。
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4.后绕式，侧身向敌，前手屈肘横过身体于
另一侧握住主棍，后手持游离棍后拉置于臀部侧
后，随时准备大范围的鞭扫前击。此式出击时较 具隐蔽性。
的朝代,不但仍旧用于守城,而且变成了一种非常 重要的马上兵器。当时骑兵用的连枷,属于短兵类, 有的通体用铁制成,如南宋周密所说:“又以铁之,短 兵之利便也。”有的连枷内部为木质,用铁皮裹其 于外或加上铁箍而成,这样既轻便又质地坚硬。元 明时代,连枷不仅是军中装备之一。
• 双节棍流传入日本
• 准确的双截棍历史没有人知道。然而，我们 对它的怎么发展有一个概念。最有可能的是双截
裴伟强、吴松峰、浙江徐江益、保定李欣、宁波孙 吉、济南于青龙、深圳刘天兵、淄博贾强、黑龙江 何鑫、黑龙江郝元雍、承德李保建、
• 苏州马飞、安徽淮北蔡文虎、威海唐健珺、沈阳 吴庆顺、潮州许嘉聪、重庆王春晖、内蒙于志军、
杭州黄河、东莞姜晓辉、青海王孜尧、湘潭肖仁
辉、新疆李二辉、贵阳童永林、东莞王融祥、大 连兰申、广州陈文明、青岛温沛勇 秦皇岛李小
• 1970年－1973年李小龙功夫电影开始席卷西欧。 传奇的功夫王李小龙在他的影片里面使用一种令 人着迷的武器：双节棍。因李小龙原因双节棍风 靡全世界，（在美国因受李小龙影响，号称世界 警察的美国警察也携带双节棍防身。可知李小龙 对美国和双节棍的影响有多巨大）甚至在美国一 些年轻人看过李小龙所拍摄的电影而迷恋上双节 棍。导致美国一些青年因双节棍而发生多起伤人 事件。所以美国法律禁止美国公民携带双节棍物 品更不能在公开场合舞弄双节棍。
光、、茂名梁恒峰、眉山刘斌、德阳任道平、潍 坊魏克 、十偃周翔、保定王项、宿州刘欢. 张家 界符胜利、云南李仕雄、晋州周小龙 深圳曾文忠
（52）
双节棍的握法及姿势
主要有双手擎天、乌龙翻腾、苏秦背剑和白蛇 吐信四种，其中实际使用最多的是双手擎天和乌 龙翻腾 。它的击打路线有直、横、斜、弧、圆等。 击打动作有，劈，撩，扫，击，挑、刺、捅、砸、 绞等，防守有：拦、盖、架、格、挡.竞技讲究， 射，点，弹，抽.格斗理念，以暴制暴、以精神气 势，最快最直接的技术击其要害，威慑对手。发 力要求：冷、脆、快、疾、像刀一样切进去，打 出爆发力、穿透力，求的浑圆力.在训练中将全身 能量集中一点打到棍端或穿透物体。
急状况时，能在瞬间采取适应变化的行动。
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四、端正姿势，练习时挺胸收腹，使很多因上
网、上班和上课而产生的坐姿不正现象得已纠正，
减少了驼背近视的发病率。
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五、活动全身各部位和关节，使全身活动自如，
降低颈椎、脊椎及关节等部位的发病几率。
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六、培养坚韧不拔的毅力。练习过程中，经
常会伴随着累、苦、痛、热，但有恒心的忍耐与
• 练习双节棍的好处
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一、提高身体的灵活性、协调性和敏捷性，各
种步伐的运用和躲闪的技巧使它代替了平时的跑步
和其他有氧运动。这一点是其他运动无法比拟的。
•
源自文库
二、开发智力，增强注意力，因为要练习左右
手，使左右脑得到充分的利用。而且练习时注意力
必须集中，一心不能二用。
•
三、培养瞬间反应能力，在日常生活中发生紧
双节棍简介
一、双节棍的起源 二、双节棍的发展 三、双节棍的基本技术动作 四、练习双节棍的好处 五、双节棍的构成
双节棍的起源
• 关于双节棍的起源有两种说法： 一.双节棍一般认为起源于中国。
传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙 棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫 子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长， 专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之 丧失战斗力[这种一长一短的双节棍也常被叫做 ‘虎尾梢子’]。后来这种兵器由南传至菲律宾， 由东传至日本。
• 双节棍日文：ヌンチャク（両节棍、双节棍、二 节棍） tahn do li ga 。
• 另外还有两个名称：" ee chul bong "(二节棍), 还有一个更为适当的名字, " tahn do li ga " (短连
枷) 。
• 双节棍的发展
1双节棍的起源与演变1.1双节棍的起源双节棍的起
源与中国古代兵器中的“连枷棍”有着密不可分 的关系。连枷在我国出现得很早,当初是作为打麦 的农具来使用,据考证至少在春秋时代就已出现。 《国语》卷6《齐语》中,管仲对齐桓公说:“令夫农, 群萃而州处,察其四时,权节其用,耒、耜、枷、 芟。”三国韦昭的《注》说:“枷,拂也,所以击草 也。”《汉书》卷100《王莽传》云“:西载,北载 拂。”唐代师古的《注》说“:拂音佛,所以治禾者 也,今谓之连枷。”
• 第一式：流星赶月
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动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体
侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。
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第二式：左右逢源
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动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。
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动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配
合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保
护全身，能攻能守。
• 第三式：喧宾夺主
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动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在
•
7.藏棍式，此式隐蔽性强，双手握两棍置于腰
后应敌，此式可正握棍，又可反握棍，也可以在腰
后横握双棍，亦可竖握双棍藏于臀后，让对方看不 见双节棍。
•
8.叠棍式，前手握双棍，棍尖指向对手应敌，
如徒手格斗中的前手拳指向对方一般，也可向下倒
握双棍应敌。
• 9.L字式，前手紧握一棍近链处上部把位，以棍
下部略斜外指，后手屈肘过身体于异侧肋前握持 另一棍。
• 1.2双节棍的演变到了唐代,这种农具又被军事家 们派上用场,用来作为一种守城的兵器。杜佑《通 典》卷152《兵五·守拒法》中曾提到它在守城时 的功用“:连枷状,打女墙外上城敌人。”这简单 的十几个字告诉我们,作为兵器之用的连枷非直接 取自农具,而是专门制作的战时兵器,状如连枷,但
比农用连枷有着更强的杀伤力。宋代是连枷走俏
上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，
同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A
棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落
下时，即A、B棍位置互换。
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动作说明：此式能训练手指的反映速度及手
指的灵活性。左右手均需练习。
第四式:毒蛇吐信
• 第五式：苏秦背剑 第六式：倦鸟知返
• 第七式：毒蛇出洞 • 第八式：翻山越岭 • 第九式： 雪花盖顶 • 第十式：先斩后奏 • 第十一式：双手擎天 • 第十二式：威震八方
棍的原型是一种农业用具。它被用做连枷或马嚼。
在十三世纪或十四世纪，不少中国人移民到冲绳 岛（Okinawa）（靠近日本的一个岛屿）。
•
这些中国人主要在Kumemura城市定居下来。
他们精通各种武术。其中的一种是使用一种武器。
他们称这种武器为：“双截棍”。日本人对这种
武术非常的感兴趣。大量的日本人前往 Kumemura学习这种令人着迷的自卫武术。稍后 被学会的技术被日本人翻译成他们的叫法，同时 武器的名称也被改变了。
• 日本人开始称这种武器为：“Nunchaku”。他
们也改变了双截棍的外形。中国式的双节棍是由 铁链连接起来的两根圆棍组成。日本人则用绳索 把两根八边型的棍连接起来。这种类型的双节棍 又发展出不同的样式。
• 双节棍后传入中国
• 李小龙赴美发展，以武会友，广交世界搏击高 手。其中有一位高手，号称“菲律宾棍王”的伊 鲁山度，此人擅长双截棍和菲律宾短棍，棍术炉 火纯青，因仰慕李小龙的截拳道而投于李小龙门 下，潜心学习截拳道。同时，李小龙也从他那里 学会了此双截棍术，而且经过一番苦练和潜心研 究，达到了更加登峰造极的境界。他的双节棍法， 招招凶狠凛冽，令人眼花缭乱，只要看过他的影 片，就知道绝非像某些传统的“花架子”、“戏 班子”功夫，而是真正的神功绝技。
• 世界双节棍协会
•
世界双节棍协会（World Nunchaku
Association，WNA）
•
世界双节棍协会（WNA）是双节棍道的领导
组织 。双节棍道是当今世界迅速发展的武术运动
之一。世界双节棍协会（WNA）附属于东部武术 联盟和荷兰运动联盟。
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世界双节棍协会目前在12个国家展开活动，
包括：荷兰、比利时、德国、瑞士、保加利亚和
• 二、棍苑奇葩
• 上海刘思源、长沙刘一鹏、武汉李镇东、南宁雷鹏、 唐山李新宏、武汉胡路、江门闫丽丽、北票刘磊、 湖南刘春蒲、伊拉克保镖张东方、云南栾飞侠、襄 阳冷欢、鞍山燕子初、大连兰峰、甘肃李得银、吉 林王岩岚、广西吴焕忠、北京杨河、唐山刘志尧、 香港刘万梁、（20）
• 三、棍坛精英 甘肃马原子、南阳孙浩东、眉山卓智学、兰州胡紫 龙、新民宋国东、洛阳马维彪 常州薛兆龙 福建钟 华星、湖北郭响、郑州张彬、 茂名余跃波、赖龙、
努力必将获得成功的喜悦和自信。
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七、培养处事果断的能力。习练双节棍经常
无法借助他人，身陷重围也必须以己之力解危。
持之以恒的研习，就可培养眼观六路、耳听八方，