喝含糖饮料让你胖了一圈又一圈

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生活常识分享喝含糖饮料让你胖了一圈又一圈
导语：根据国家统计局的数据显示，中国饮料产量呈现逐年增长的趋势，在2014年高达16676 81万吨，从2004-2014年年均复合增长率为20 35%，喝含糖饮料过多是导致肥胖的一大原因。

渴了喝什么？随着饮料产业的发展，越来越多人放弃了传统的“白开水”，选择了各种风味怡人，更刺激味蕾饮料：可乐、瓶装绿茶、红茶、果汁等含糖饮料。

根据国家统计局的数据显示，中国饮料产量呈现逐年增长的趋势，在2014年高达16676.81万吨，从2004-2014年年均复合增长率为20.35% 。

对于公共卫生来说，这却不是一个好消息，因为和饮料消费量一齐增长的，还有人们的肥胖率。

在11月23日由国际生命科学学会中国办事处主办的《2015中国肥胖预防控制科学大会》上，中国疾控中心营养与健康所刘爱玲博士指出“从20世纪70年代开始，含糖饮料的消费逐渐增加，与超重和肥胖的发病率的不断上升是平行的”。

换一句简单的话来说，含糖饮料的消费对中国乃至全球的肥胖率的增长都“贡献”了一份力量，喝含糖饮料过多是会导致肥胖的。

含糖饮料的具体定义及其导致肥胖的原因
刘爱玲博士给出了含糖饮料的具体定义：在饮料中人工添加糖（包括单糖、双糖，不包括多糖），乙醇含量（质量分数）不超过0.5%的制品。

值得注意的是，100%果汁、100%果蔬汁如果没有人工添加糖，则不算含糖饮料。

刘爱玲博士及其同事对国内外共19篇文献，涉及216307人的研究成果进行综述分析，发现含糖饮料能显著提高肥胖水平，每天多喝一份（12盎司，335-350ml）的含糖饮料，就会使得儿童的BMI1年内增加0.03kg/m2，可以使得成年人体重四年内增加2.01kg，而目前国内市。