浅析青少年篮球意识的培养及其训练
篮球精神：培养坚韧、拼搏与团结的品质
篮球精神：培养坚韧、拼搏与团结的品质篮球是一项要求身体和意志同时投入的运动，而篮球精神则是培养球员坚韧、拼搏和团结品质的关键。
这些品质不仅在比赛中起作用，更在人生道路上有着重要的价值。
让我们一同探讨，如何培养篮球精神，塑造坚韧、拼搏与团结的品质。
坚韧的毅力篮球比赛中，胜负不是一时之间能够决定的。
球员需要具备坚韧的毅力，面对挫折和困难不屈不挠。
无论比分如何，他们都要保持积极的态度，不断努力，直至最后一刻。
坚韧的毅力让球员能够克服困难，战胜自己的心理障碍。
拼搏的决心篮球比赛是一场体力和意志的战斗，需要球员保持拼搏的决心。
无论面对多大的压力，他们都要全力以赴，不留遗憾。
拼搏的决心让球员不怕艰苦，愿意付出额外的努力，为团队争取胜利。
团结的合作篮球是团队合作的运动，团结的合作是必不可少的。
球员需要明白，一个人的力量有限，而团队的力量是无限的。
通过相互配合、共同努力，团队才能取得最好的表现。
团结的合作让球员在比赛中发挥出更大的潜力，也培养了他们在集体中的责任感。
逆境中的勇气篮球精神也包括逆境中的勇气。
在比赛中，很可能会遇到困难和挑战。
球员需要勇于面对，不畏困难，勇往直前。
勇气让他们在逆境中能够保持冷静，作出明智的决策，为团队赢得宝贵的机会。
道德的品质与榜样作用篮球精神不仅关乎比赛，更关乎品德。
球员需要具备公平、诚实、尊重等道德品质。
这些品质在比赛中体现为遵守规则、尊重对手和裁判等。
作为球员，他们不仅代表自己，也代表着团队和篮球精神。
助人为乐与回馈社会篮球精神也包含助人为乐和回馈社会的精神。
球员在成长过程中，应该关心他人，乐于助人。
通过志愿活动、慈善事业等方式，回馈社会，为他人创造积极的影响。
篮球精神是培养球员坚韧、拼搏和团结品质的桥梁，它不仅在比赛中发挥作用，也在日常生活中铸就性格。
通过培养坚韧的毅力、拼搏的决心、团结的合作、逆境中的勇气、道德的品质、助人为乐和回馈社会的精神，篮球精神将成为球员的信仰和力量。
如何提高篮球运动的自信心和心理素质
如何提高篮球运动的自信心和心理素质篮球是一项要求身体素质和心理素质兼具的运动项目。
在比赛中，除了技术和身体状态的表现外，自信心和心理素质的运用也是决定胜负的重要因素之一。
本文将从以下几个方面详细介绍如何提高篮球运动的自信心和心理素质。
1. 建立良好的自我认知首先，我们需要对自己的优点和不足有一个清晰的认识。
认识到自己的优点可以增强自信心，例如身体素质、投篮技术、战术意识等方面的优势。
同时，也要勇于正视不足，这样才能有针对性地进行训练和提高。
2. 设立明确的目标设立明确的目标有助于激发动力和提升自信心。
在制定目标时，要具体明确，可以分为长期目标、中期目标和短期目标，并且每个目标都要有可衡量的标准。
例如，提高三分球命中率、增强防守能力等。
3. 注重心理训练通过心理训练可以增强篮球运动员的心理素质。
常见的心理训练方法包括正向暗示、积极心态培养、放松训练等。
正向暗示是通过反复暗示自己“我能行”、“我能成功”等积极的口头表达，来增强自信心。
积极心态培养则是从积极的角度看待比赛，无论胜负都能从中得到启示和提高。
放松训练可以通过冥想、深呼吸等方法来减轻比赛紧张情绪，保持冷静。
4. 学会处理压力和挫折在篮球比赛中，面对各种外界压力和挫折是常有的事情。
学会正确处理这些情绪是提高心理素质的关键。
首先，要正确看待压力和挫折，将其视为成长的机会和动力，而非消极因素。
同时，寻求合适的释压方式，如与队友交流、寻求教练的指导等，以减轻压力和化解挫折。
5. 加强团队合作与沟通篮球是一项团队运动，团队合作和沟通是不可忽视的因素。
积极与队友进行合作和沟通，不仅可以提高比赛的战术配合，还能增强自信心。
在团队合作中，每个人都能发挥自己的特长，共同追求胜利，这也是增强自信心的一种途径。
总之，提高篮球运动的自信心和心理素质需要融合多方面的因素。
通过建立良好的自我认知、设立明确的目标、注重心理训练、学会处理压力和挫折以及加强团队合作与沟通，篮球运动员能够全面提升心理素质，更好地应对比赛中的各种挑战，取得更好的成绩。
如何培养初中学生的篮球兴趣
如何培养初中学生的篮球兴趣篮球是一项能够让人身心健康的运动，对于初中学生来说，篮球更是可以帮助他们塑造自信、锻炼身体、提高协作能力等方面的优势，因此，如何培养初中学生的篮球兴趣至关重要。
以下是一些方法和建议，希望对教练、老师和家长有所帮助。
一、提高篮球自信心初中生是一个充满矛盾心理的时期。
在此期间，孩子们需要更多的自信心才能克服自我怀疑、消除消极情绪。
篮球是最好的运动之一，可以帮助他们提高信心。
教练和老师可以采取以下方法来增强学生的自信心。
1.让学生有机会得分在练习中，教练和老师可以设定一个小比赛，让学生参加进去。
设置规则，让学生互相协作，比赛中要让每个人有得分机会，这样就不会出现只有一两个人得分的情况。
这样，每个人都有机会成为胜利者，这对学生的积极性的提高和自信心的增强都有帮助。
2.鼓励学生积极参与教练和老师可以通过鼓励和实践，让学生积极参加篮球练习。
无论他们的实力如何，他们都应该有机会参加。
在场上，要让每个人都有机会发挥自己的长处和特长。
3.赞扬学生教练和老师有时候只关注学生的错误，而忽略了他们的努力和成果。
为了让学生有更大的信心，教练和老师需要经常赞扬他们的努力和成果，并且向他们展示他们的潜力和进步。
二、寻找学生的兴趣点只有学生对篮球产生了兴趣，才会在这方面更努力。
教练和老师可以采用以下方法来发掘学生的兴趣点。
1.了解学生的爱好教练和老师要花时间了解每个学生的愿望和兴趣。
这有助于他们在教学过程中了解学生的需求和特点，提高对学生的温暖关爱与安慰。
2.精心设计课程课程设计应该考虑到学生的兴趣和爱好。
例如，如果一个学生喜欢投篮，则可以给他们提供进行投篮训练的机会。
3.提供多样性学生喜欢尝试不同的运动、不同的技能、不同的篮球机会和竞技比赛。
教练和老师可以引导学生参与不同的活动和比赛，以满足学生的学科和兴趣发展需求。
三、注重团队合作篮球是一项需要团队合作的运动。
教练和老师可以采用以下方法，强调团队的合作精神。
篮球意识和训练课题开题报告
课题《浅谈如何培养中学生的篮球意识与训练》开题报告一、课题提出的背景新课标明确要求“体育教育必须面向全体学生，使学生全面发展”；培训学生的兴趣爱好篮球意识可以理解为──运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。
对于集体性球类运动项目来说，技术是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保障。
篮球运动也不例外，意识的培养与训练应注重三个方面：正确应用各项基本技术的意识；战术配合意识；参加整个篮球运动的思想意识。
整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感.正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。
战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。
二、课题研究的目的和意义篮球运动作为一项复杂多变的运动项目，要求运动员在激烈的对抗中能够灵活地运用各项技、战术，这就是篮球意识，被称为篮球运动的灵魂。
篮球意识的培养必须从小抓起，是一个长期的过程，需要通过长期训练、比赛的积累，青少年正是培养篮球意识的黄金时期，目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术动作不错，动作之间却不能互相配合，通常表现为训练不错，比赛时发挥不出水平，战斗力不强。
此时再予以纠正和培养，已为时以晚了。
篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，其中教练员的训练技巧，是其中关键一环，因此，针对少年篮球训练的特点，对如何有效地培养少年运动员的篮球意识进行研究，对于指导篮球运动实践具有重要的意义，也为教练员的训练工作提供了有益的依据。
三、国内外研究现状分析刘俊在《科技信息（科学教研）》中对篮球意识的培养与训练做了相关的分析与研究。
青少年篮球训练计划
青少年篮球训练计划篮球运动是一项深受青少年喜爱的体育项目，它不仅能够锻炼孩子们的身体素质，还能培养他们的团队合作精神、竞争意识和坚韧毅力。
为了帮助青少年更好地提高篮球技能，特制定以下训练计划。
一、训练目标1、提高青少年的篮球基本技术，包括运球、传球、投篮、防守等。
2、增强青少年的身体素质，如力量、速度、耐力、灵敏性和协调性。
3、培养青少年的团队合作意识和竞争意识，提高他们在比赛中的应对能力。
4、让青少年在篮球运动中体验快乐，培养对篮球运动的兴趣和热爱。
二、训练对象年龄在 12 18 岁之间，对篮球运动有一定兴趣和基础的青少年。
三、训练时间每周训练 3 4 次，每次训练时间为 15 2 小时。
具体时间安排如下：周一、周三：下午 5:00 6:30周五、周六：上午 9:00 10:30四、训练地点＿____学校篮球场或附近的室内篮球馆五、训练内容1、热身运动（15 分钟）慢跑 5 分钟，让身体逐渐进入运动状态。
关节活动操，包括头部、肩部、腰部、膝盖、手腕和脚踝的转动和拉伸，每个动作进行 10 15 秒。
动态拉伸，如高抬腿、后踢腿、开合跳等，每个动作进行 20 秒。
2、篮球基本技术训练（45 分钟）运球：原地运球、行进间运球、变向运球等。
要求青少年掌握正确的运球姿势和手法，提高运球的速度和控制能力。
传球：双手胸前传球、单手肩上传球、击地传球等。
注重传球的准确性和力度，培养青少年的传球意识和视野。
投篮：原地投篮、跳投、三步上篮等。
纠正投篮姿势，提高投篮的命中率。
防守：个人防守姿势、滑步、抢断等。
让青少年了解防守的基本原则和技巧，增强防守意识。
3、身体素质训练（30 分钟）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每个动作进行 2 3 组，每组 10 15 次。
速度训练：短跑冲刺、折返跑等，通过短距离的快速奔跑提高速度。
耐力训练：长跑、跳绳等，增强心肺功能和耐力。
灵敏性训练：障碍跑、躲闪练习等，提高身体的反应速度和灵敏性。
青少年篮球训练浅析
确立 正确 有效的科 学的训 练方法 。
关键词 ：青 少年 篮球 训练 训练方 向 注意问题
中 图 分 类 号 ：Ｇ８４１
文 献标 识码 ：Ａ
文章 编号 ：２０９５－２８１３（２Ｏ１３）Ｏ９（ｃ）一００４ｌ－０２
１ 当今 中国篮球 运动现状
完 成进 攻 防守 环节 ，这才 是全 面 技术 发 展 的正 确训 练方 向。
的篮 球 训 练 工 作 。
要 求队 员 自信 ，果断 处理每 一个技 术单 元 ，恰 好把握时 间差 及空 间差 。
篮 球 训 练 包 括 的 内容 有 ：身 体 素 质 、基 本技 术 、战 术 、意 识 、意
志 品质等方面 。基础训练 ，要 注意青少年全 面发展身体 素质 ，又要 突出专 ６ 防住对 手的员的 。首 先 ，要 使持球 队 员从心里 上有压 迫感 ，使他 自己觉 得传
在 青少 年 的 训 练 中 ，基础 技 术 训 练要 长 期 进行 ，反 复练 习 。要讲 球 、运球 和投球都 很困难 ，这就是一 个好的防守 。其次 ，自己的意 图能够
究规 范 ，技术 动作 要准 确化 ，没有 规范 的训 练 ，就 不能 有规 范的 技术动 影响对方 ，使 得对方移动都有一 定的方向。要使得无球队 员被 “冻结”，从
作 。攻 守方面要均 衡 ，无论是 防守 、进攻 、移 动还 是对抗 ，都 要有严格 的训 而接不到球 。只有一个速度基础 良好 ，脚步移动技术很好 ，意识 品质好加
练体 系。篮球运动技 术的训练 ，从 形成运动 知识的过程 来说 ：主要 经过 从 上好 的防守政 策的防 守员 ，才能 够实现这种 防守 。
赛任务就 没有 白天、黑夜 的干 ，没有 比赛时 ，就 置训练于 脑后 ，这从 根本
浅谈中学生篮球攻防意识培养
浅谈中学生篮球攻防意识培养摘要：篮球的攻防意识在篮球运动中具有极其重要的作用，它是衡量一个篮球运动员在篮球运动中的素质和实力的重要标志。
在理解篮球基本技术的同时，渗透篮球意识的培养，使篮球运动员逐步对篮球意识有一个深刻的理解，然后在篮球实践训练中反复进行篮球意识的熏陶和渗透，深化篮球攻防意识，从而达到培养一个优秀运动员的最终目标。
关键词：中学篮球运动攻防意识意识培养1引言在进行篮球运动的过程中，培养篮球攻防意识成为体育界最为关注的问题，因为在篮球运动场上篮球攻防意识无不充分地证明了其存在的必要性，以及有待加强培养和深化锻炼的必然性。
篮球的攻防意识的培养在中学篮球训练中也起着主导作用，攻防意识的提高可以使队员各方面素质得到相应的提高和发展，我们在训练和教学中可以运用对攻防意识的培养对队员的训练方法做相应的完善，攻防意识与技战术相配合，使运动员的能力得到相应的提高，从而达到训练的目的。
2研究对象中学学生，学校篮球队队员。
3 研究方法3.1 文献资料法整理大量文献资料，了解篮球意识对运动员综合运动水平的影响因素。
3.2 观察法通过对学生的训练观察及教学比赛来了解篮球意识对运动员综合素质的影响。
以及在实际训练中视野的范围的大小和技术的衔接能力。
4 结果与分析4.1 篮球意识概述“篮球意识”是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑在积极的思维运作过程中，对某种机制的训练培养逐渐形成的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。
它是篮球运动员长期在篮球理论知识不断深化理解和在篮球实践活动的认识加深的过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性活动。
4.2 培养浓厚的篮球兴趣培养浓厚的篮球兴趣是培养篮球意识的前提，兴趣是最好的老师，没有兴趣篮球意识也就不存在。
所以兴趣是以需要为基础的，是推动篮球专项学生进行篮球学习的内部动力，是影响学习自觉性和积极性的直接因素。
因此，意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地严格要求。
青少年篮球训练计划
青少年篮球训练计划篮球是一项受到广大青少年喜爱的运动项目，它不仅可以增强体质，培养团队合作意识，还对青少年的身心发展起到积极的促进作用。
为了帮助青少年在篮球运动中取得更好的进步，制定科学合理的训练计划是非常重要的。
本文将针对青少年篮球训练计划进行详细探讨。
一、训练目标青少年篮球训练计划的首要任务是确立明确的训练目标。
这些目标应该是具体可行的，既有助于提高篮球技术水平，又能够使运动员得到全面的发展。
例如，可以明确训练目标为提高投篮准确率、增强灵活性和爆发力，提高个人防守技能等。
二、训练内容制定训练计划时，需要根据训练目标来确定具体的训练内容。
以下是一些常见的训练项目：1. 技术训练技术训练包括投篮、运球、传球、防守等基本技术的训练。
可以通过反复练习基本动作，进行技巧训练提高球员的技术水平。
此外，还可以进行专项技术训练，例如三分球训练、上篮训练等，以提高特定技术项目的水平。
2. 体能训练篮球比赛对身体素质要求较高，因此体能训练是训练计划中不可或缺的一部分。
可以包括有氧运动，例如跑步和游泳，以提高耐力；力量训练，例如举重和俯卧撑，以增强力量；灵敏度训练，例如脚步训练和敏捷性训练，以提高爆发力和反应速度。
3. 战术训练篮球是一项团队运动，战术训练对于青少年球员来说同样非常重要。
可以通过模拟比赛情景，训练球员的进攻和防守战术意识，培养球员在比赛中的应变能力和团队合作精神。
三、训练频率和时间安排训练计划中的频率和时间安排应该根据球员的年龄和实际情况来决定。
一般来说，青少年篮球运动员每周进行3-4次训练，每次1-2小时。
适当安排休息时间，保证球员可以得到充分的休息和恢复。
四、训练评估和调整在制定训练计划的过程中，评估是必不可少的一步。
可以通过观察球员的训练表现和比赛成绩，以及与教练和队友的交流，了解训练效果和问题所在。
根据评估结果，及时调整训练计划，使其更加符合球员的需求和实际情况。
五、综合素质的培养篮球训练计划不仅仅关注篮球技术的提高，还应注重培养球员的综合素质。
浅析青少年运动员篮球意识的培养
一
、
篮 球 战 术 意 识 在 篮球 训 练 中 的作 用
Ｉ 球意识的 ｐ ．篮 璐
在现代篮球 的比赛 Ｉ一 ｛ 运动员所做 的任何技 ，
战术动 作都有其特定 的 ｆ的，那就是 围绕着本队 １
的 战术 意 图来 进 行 。 了达 到 上 述 口 的 ，运 动 为
第２ ４卷
第６ 期
延边教育学院学报
Ｊ ｕｎ ｌ ｆｏ Ｙ ｎ ｉ ｔ ｅ ｆ ｄ ｃ ｆ ｎ ａ ｎｉ ｕ ｉ
Ｖｏ１ ４ ． ２
Ｎ Ｏ． ６
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浅 析 青 少 年运 动 员篮 球 意识 的培 养
４ ．基 奉 技 术 运 』 的意 培 养 训练 ｆ ｊ ｉ
基 本 功 训 练 时 ，对 ＾ 批 本 的动 作 要 领 婴 反 复 练 壶
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配合的集体性 。篮球运动是集体性很强的运
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浅析青少年篮球战术意识的培养
不能互相配合 ， 发挥整体 战斗力。 此时再予以纠正和培养 ， 已为时以晚了。 而篮球 意识 的培 养与训练 ， 个循序渐进 ， 积 月 是一 日
浅析青少年篮球 战术意识 的培养
巩俊 贤 ，崔长军
（ 机 电职 业技 术 学院 安徽
摘
体 育教 学部 ，安徽
芜湖
２１０） ４００
要 ：篮球作 为一个复杂 多变的运动项 目， 需要运 动员能够灵活地运用综合性 各项技 、 战术 ， 这就是意识 。 被称 为篮球
运动的灵魂 。篮球意识的培养须要 长期训练 、 比赛的积累， 而青少年正是培 养篮球意识的黄金 时期 ， 目前少年运动员 ， 但 尤其
中 ， 动 员根 据场 上的客 观具体 情况 ， 过感 觉 、 察 、 运 通 观 思
能 识 破 对 方 的 意 图 ， 强本 队 队 员之 间 的 默 契 ， 使 已 掌 握 加 以
的 动作 技 巧 和 战 术 意 识 能 根 据 场 上 变 化 的情 况 ，有 针 对 性
维 、 断 支 配 采 取 实 效合 理 行 动 的 过 程 和 总 和 。“ 球 意 识 ” 判 篮
累的过 程 ， 练 员 的 训 练技 巧 ， 其 中关键 一 环 。 教 是
关键词 ：青 少年 ； 篮球意识 ； 战术意识 ； 培养与训 练
中 图分 类 号 ： ８ ７ Ｇ ０ 文献 标 识 码 ： Ａ 文章 编 号 ：６ ３ ３ ３ （ ０ １ １ — １５ ０ １７ — ２ １２ １ ）０ ０４ － ２
在 同一 个 队 中 的 两个 队员 形 成 默 契 和共 识 ，而 且 在 比赛 中 对 一 些 关 键 球 配 合 处 理 上 也 要 有 上 佳 的 表 现 ．这 样 才 能 体 现 一 个 队员 的 真 实水 平 和价 值 。 的培 养 一 进
浅谈如何提高青少年篮球战术意识
不论 在训 练 和 比赛 中 ． 术 的 实 战 训 练 都 要 有 明 战 确 的 目的性 。要 让 同伴 队员 明 白你 这 样 做 的 目的 ， 要 结 合 实 际讲 解 篮 球 规 律 、 论 知 识 和 指 导 思 想 。提 高 理 其 独 立 能力 。 练 他 们 在 球 场 上根 据 判 断 采 取 合 理 的 训 行 动 。 教 育 和 训 练 中应 多 练 习 “ 打 一 ” 战术 配 合 在 二 的 意 识 ．对 训 练 中 所 存 在 的 问 题 做 出 合 理 的解 释 与 说
与 应 变 意 识 的训 练 。 由于 篮 球 比赛 激烈 、 变 ， 有 扎 万 没
实的技术“ 格” 规 的要 求 ， 不 可 能 打 下 牢 固 的技 术 基 就 础 。 能 建 立 正 确 的 动 力 定 型 ， 就 没 有 创 新 性 的 发 不 也 展 。 而在 实践 中 ， 作规 格 不 可 能 一 成 不 变 ， 然 动 同一 动 作 ， 球 场 的不 同位 置 、 同 时 间 、 同 条 件 下 ， 可 在 不 不 都 能 造 成 动 作 本 身 在 结 构 、 态 上 的 变 异 ， 就 要 求 运 形 这 动 员 在 正 确 动作 的基 础 上 做 到更 具有 实 战性 、 理 性 合 和 实 效性 。 个 性 的变 化 同平 时 的 训 练 意识 相 结 合 来 把
１ 研究对象 ： ． 青少 年 篮 球 运 动 员
２ 研 究方 法 ： 查 法 ， 过 平 时 的 训 练 对 比赛 中 ． 调 通
的调 查 ； 文献 资 料 法 ， 过 查 阅 文 献 资 料 对 篮 球 意 识 通
分 析得 出相 应 的结 论 。
如何让孩子养成良好的篮球习惯
如何让孩子养成良好的篮球习惯篮球是一项全民运动，对于年轻人来说，篮球可以锻炼身体，同时也能锻炼团队合作能力、竞争意识和坚韧精神。
如何让孩子在篮球运动中养成良好的习惯，不仅能够帮助他们获得身体健康，还能够影响他们未来的发展。
下面从多个方面来介绍如何让孩子养成良好的篮球习惯。
一、养成学习篮球技术的兴趣学习篮球技术需要孩子们付出很多时间和努力。
如果孩子没有兴趣，他们可能会很快失去达成目标的动力。
因此，家长可以通过以下方式来帮助孩子培养篮球技术的兴趣：1.了解孩子的兴趣点。
家长们可以询问孩子们对篮球的看法，了解他们的喜好，以此为出发点，设计篮球运动的训练内容。
2.培养孩子的自信。
篮球是一项需要大量练习的运动，孩子初期技术可能不够熟练，容易感到挫败。
家长可以通过给孩子鼓励、帮助他们排除恐惧和不安，增强孩子学习篮球技术的自信。
3.激发孩子的创造性。
给予孩子一些让他们自由创造的机会。
让孩子们使用他们的想象力，自由探索篮球习惯和技术，以此来激发他们对篮球的兴趣。
二、营造良好的训练氛围学习篮球需要孩子花费很多的时间和精力，而这个过程中的训练氛围对孩子的影响非常大。
如果训练氛围不佳，孩子可能会感到疲惫和沮丧。
因此，家长可以考虑以下方式来打造良好的训练氛围：1.营造舒适的环境。
室内外训练场地要保持整洁干净，以及光线、空气流通、温度舒适等因素，让孩子专注地进行训练。
2.创造良好的互动环境。
训练过程中孩子们可以互相帮助，家长不妨加入孩子们的练习之中，与孩子们进行互动交流，相互鼓励。
3.建立积极向上的氛围。
运动练习过程中将孩子们的注意力集中在成功经验上，鼓励孩子们从中得到快乐，让每一个参与到训练中的孩子，都感到快乐，兴奋和自豪。
三、培养孩子的团队意识篮球是需要团队协作才能够获得胜利的一项运动。
家长可以通过以下方式，培养孩子的团队意识：1.加入篮球社群。
家长可以诱导孩子们参与本地或者网络篮球社群。
参与篮球社群，并且和其他有类似的趣味的人一起训练，使孩子感受到篮球运动的团队意识激发。
浅析青少年运动员篮球意识的培养与训练
１ ．青少年篮 球运 动员篮球 意 识的培 养与训练 １１ ． 整体意识 的培养 个好 的球 队和 篮球 运动 员 必须 具备 良好 的整体 意识 ，因此
一
浅析青 少年运 动 贝 篮球意识 的彦
比赛 场 上 不 仅 要 观 察 队 友 的 位 置 ，同时还 要观 察 对方 队员 和球 的 位 置 。因 此 ， 动 员 必 须 通 过 视 运 觉准 确地 观察空 间 、 位和 距离 ， 方 特别 是准 确观 察迅 速变 化 的各种 关系， 才有可 能做 出正 确 的判 断 ， 采取有 效的技术 动作 。因此 ， 在技 术训 练 的初 期 就必 须重 视青 少年 观察 能力 的培 养 ，提高 在这 一意 识指 导下 运用 与应 变技 术 、战术 的能力 。 １． ． ３培养快速 反应能力 。篮 ２ 球 场上 比赛情 况变 化较 多 ，这就 要求 运动 员针 对变 化作 出快 速反 应， 否则就会 贻误 战机 。 少年 在 青 篮 球训 练中要 注意 多根 据场 上各 种 情 况 的 变 化 及 时 采 取 多 变 的 对 了不 同的职 责 。教练 员必 须对 每 个 青 少 年运 动 员 意 识 的强 弱 ， 担 负的职 责 ， 进行 全面 的分 析 ， 队 使 员 明确 位置 分工 和它 们之 间 的关 系 ， 行 有 计 划 、 目的的 培 养 ， 进 有 才 能 使 他 们 的 战 术 意 识 得 到有 效、 和谐 的发展 ， 形成 各种 位置 上 专 门的战术 意识 ，在 各 自的位 置 上共 同建立 起牢 固的动作 习惯 和 条件反射 ， 形成 良好 的战术意 识。 １ ． 实 战 中 强 化 篮 球 意 ． ３在 ３ 识 。篮 球战 术意 识是 指篮球 运 动 员在场 上对 训练 比赛 中 的变化 的 认 识 和 反 应 ，是 篮 球 运 动 员 的 重 要素 质之一 。在 对青 少年 进行 篮 球意 识 的训 练 中 ，除结合 整体 意 识 和正 确 运 用 技术 的训 练 外 ， 还 要有 计划 、有 目的的组织 运 动员 参加 各种 实 战 比赛 ，因为 比赛是 培养 战术 意识 的最 主要 手段 。通 过 比赛可 使 队员对 复杂 的 比赛情 况有 正确 的分 析能 力 ，能识破 对 方 的意 图 ，加 强本 队 队员之 间 的 默契 ，使 已掌 握 的动作 技巧 和战 术 意识 能根 据 场 上 变 化 的情 况 ， 有针 对性 地 运用 起来 ，在实 战 中 培养篮球 的战术意识 。
青少年篮球训练中的战术意识培养
作者简介：李岩（1978—），男，河南郑州人，河南大学本科，河南省体育中学篮球教练，研究方向：青少年篮球运动员的培养。
青少年篮球训练中的战术意识培养李岩 河南省体育中学摘要：篮球是高强度的对抗性竞争运动，需要团队之间进行有序配合。
在青少年篮球训练中，培养运动员的篮球战术意识，有利于提升团队的凝聚力，促进篮球技术与战术之间的融合，是获得胜利的关键一环。
文章结合工作经验，浅谈青少年篮球训练中的战术意识培养。
关键词：青少年；篮球训练；战术意识；培养什么是篮球战术意识？简单的说，篮球战术意识即是运动员对篮球运动的理解。
在日常篮球训练中对篮球运动规律的掌握，对篮球技术的积累，对篮球比赛的感悟，综合而成为运动员对篮球运动的理解。
意识决定行为。
篮球战术意识主导运动员在场上的行为模式，影响运动员的思维方式，对运动员的具有导向、支配、反馈等多重作用。
一、影响青少年篮球战术意识形成的因素客观方面：影响青少年篮球运动员战术意识形成的客观因素较多，可大致归为以下几点。
首先是教练员的教学方式和管理水平。
教练员的教学对运动员有着直观影响，俗话说，强将手下无弱兵。
教练员在日常的训练中缺乏对运动员战术意识的培养，对战术意识培养不够重视，以及教学方法不当，管理水平过低，都会导致运动员战术意识难以形成。
其次是环境因素，主要包括训练设施、设备、场地、器材等。
工欲善其事必先利其器。
缺乏良好训练设备和教学设施，不利于运动员战术意识的培养，许多战术内容停留在理论阶段而无法实践展开。
此外，训练内容不够合理，训练时间较短，队员之间缺乏默契和合作能力，也间接对战术意识培养不利。
主观方面：青少年运动员战术意识难以形成，主观方面的因素较多，如个人的学习力较差，领悟能力不足，缺乏观察能力，意志力薄弱，抗挫能力较弱等等，都会影响到战术意识的形成。
除此而外，篮球专业技能水平、反思总结习惯及应变能力等，也会影响到运动员的战术意识。
二、青少年篮球训练中的战术意识培养策略（一）战术培养中的理论知识青少年篮球运动战术意识培养，对理论知识的学习，归根结底是战术思维的训练。
校园篮球的培养理念和培养目标
校园篮球的培养理念和培养目标培养理念：1. 健康第一：校园篮球的首要理念是关注学生的身心健康。
通过篮球运动，增强学生的体质，提高学生的心肺功能和身体协调性，促进学生健康成长。
2. 全面发展：校园篮球不仅关注学生的篮球技能，还注重学生的全面发展。
通过训练和比赛，培养学生的领导力、团队协作能力、沟通技巧和自信心，促进学生的综合素质提升。
3. 快乐篮球：校园篮球强调快乐运动的理念，让学生在享受篮球带来的乐趣中学习和进步。
通过营造轻松愉快的训练氛围，激发学生的学习兴趣和动力，培养学生的终身体育意识。
培养目标：1. 技能提升：通过系统的训练和比赛，提高学生的篮球技能水平，包括运球、传球、投篮、防守、进攻等方面的技能。
同时，培养学生的篮球意识和战术素养，使其能够在比赛中灵活运用所学技能。
2. 身心健康：通过篮球运动，增强学生的身体素质和心理健康。
提高学生的心肺功能、肌肉力量和耐力，改善学生的身体形态和体能水平。
同时，通过比赛和团队合作，培养学生的意志品质和抗挫折能力，促进学生的心理健康发展。
3. 团队协作：通过训练和比赛，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
让学生学会在团队中发挥自己的优势，与队友密切配合，共同为团队的胜利而努力。
同时，培养学生的领导力和沟通技巧，提高学生的组织能力和人际交往能力。
4. 综合素质：通过校园篮球活动，提高学生的综合素质水平。
包括学生的文化素养、道德品质、创新能力和实践能力等方面的素质。
同时，通过参与篮球比赛和社区活动，拓宽学生的视野和社会交往能力，促进学生的全面发展。
总之，校园篮球的培养理念和培养目标是关注学生的身心健康和全面发展，通过篮球运动提高学生的技能水平、身心素质和综合素质水平，为学生的未来发展打下坚实的基础。
浅析青少年篮球运动员战术意识的培养
关键 词 ：青 少 年
一
篮球 运 动 战术 意识
篮球 战术 意 识 及 其 重 要 性 篮 球 战术 意 识 被 人 誉 为 篮 球 场 上 的 “ 精髓 ” 。 是 运 动 员 高
、
度 智 慧 的 结 晶 。 一 名 优 秀 的 篮 球 运 动 员 不 仅 要 具 备 良好 的心 理素质 、 娴 熟 的个 人 技 术 。 而且要有分析 、 观察 、 合 理 分 配 自己 的技 术 战 术 的 综 合 能 力 ，这 种 能 力 就 是 篮 球 运 动员 的 战 术 意 识， 其 目的是 使 全 队 形 成 一 个 有 机 联 系 的整 体 ， 充 分 发 挥 个 人 技术和特长 ， 以便 在 激 烈 的 对 抗 中争 取 主 动 ， 赢得胜利。 运 动 员 在 场上 进攻 、 防守 战术 的正 确 运 用 ， 无 不 受 战术 意 识的支配 ， 无 不 包 含 战 术 意 识 内容 。 平 时 能讲 的 ， 能练 的 ， 传 切、 掩护 、 突破 、 快攻 、 抢断、 关门、 补 防 等 都 属 战术 意 识 的 范 畴。 战 术 意 识 强 的 运 动员 在激 烈 的 比赛 中 ， 适 当 地选 择 和运 用 战术 ， 表 现 出运 用 战 术 的 及 时 性 、 合 理 性 。战 术 意 识 是 一 种 看 不见 、 摸不着但又确实存 在的一种 “ 无形 技术 、 战术 ” ． 如 何 使 青 少 年运 动员 在 比赛 中 自由 而正 确 地 驾 驶 技 术 、合 理 支 配 战 术意识 ， 是 检 验 一 名 运 动 员 成 熟 与 否 的重 要 标 准 ， 也 是 衡 量 整 个 队伍 实 力 强 弱 的 重 要 标 志 之 一 。 二、 篮 球 战 术 意识 的培 养措 施 与 方 法 战术 意 识 如 何 在 比赛 中正 确 合 理 运用 。则 依 赖 于 青 少 年 的战 术 意 识 水 平 。 所 以在 青 少 年 篮 球 训 练 中 ， 战 术 意 识 的 培 养 是长 期 的 。从 某 种 程 度 上 讲 ， 战 术 意 识 比技 术 更 重 要 ． 技 术 不 会， 可 以学 会 ， 但 如果缺乏正确 的战术意识 ， 青 少 年 在 运 动 场 上 就会 失 去 行 动 上 的 指 南 ， 就不能合理地运用技术。所 以， 培 养提 高 青 少 年 运 动 员 的 篮 球 战 术 意 识 应 是 全 面 的 、 系统的 ， 应 把它 放 在 与 技 战 术 训 练 同等 的位 置 上 ，且 是 个 长期 的 积 累 过 程 。在 教 学 中可 通 过 以 下措 施 与 方 法 进 行 培 养 。
论篮球运动员意识的培养
论篮球运动员意识的培养文/郭岩姜子道1、前言在篮球运动高度发展的今天，各队选手的技术、战术水平已相差无几，决定比赛胜负的隐藏因素往往是由运动员场上的意识决定的，即所谓的“用脑打球”的说法。
这种说法已越来越被人们所接受。
从哲学的角度理解，意识是高度发展、高度完善并高度组织起来的特殊物质即人脑的机能，是人脑对客观物质世界的反映。
从心理学的角度看，意识是感知、思维等各种心理过程发展的最高水平，也是反映的最高形式，它能将感知、思维等心理活动提高到“自觉”的程度，即人的潜在能力的施动。
意识是通过人的行为表现出来的，人的行为中的自觉性，目的性以用评价，调节和自我控制等情况都是意识的基本特征。
人的意识是在认识世界和改造世界的实践活动中产生发展的。
由于社会分工等不同，人在参与实践活动的形式、范围、内容也就不同，而不同现实内容，反映在不同人们的头脑中，就产生了不同的意识。
2、对篮球运动员意识的理解篮球运动员在比赛中是以取得比赛的最终胜利为目的的，这各特殊的现实内容，就决定着从事该项活动家的人必须具备有别于一般运动中特有的意识。
我们将在体育运动过程中，使大脑皮层中与运动有关的中枢发达起来，逐渐形成的从具体到抽象，从感性认识到理性认识的整个意识活动称之为运动员的意识。
运动员意识的形成，必须经过大量、反复的运动实践和相关的体育基础理论知识的教育过程。
运动员意识的形成，建立技术运动的感性认识是重要的，然而更重要的在于让运动员建立起必须经由理论指导加以深化的概念。
在这个过程中会遇到许多具体的情况，并对运动员意识的形成和发展将发生着巨大的影响，而提高运动员的智力水平与道德、文化修养水平，这是运动员意识与普通体育爱好者意识的根本区别，也是具备成为优秀运动员的最起码的素质。
3、篮球运动员意识的培养如何提高运动员的场上意识，发挥他们创造性的技、战术水平，是当今各球队培养优秀运动员必须要重视的一个问题。
具体要抓好以下几个方面的培养工作。
16岁篮球培训计划
16岁篮球培训计划引言篮球作为一项有着深厚底蕴并且备受热爱的运动项目，在全球范围内都受到了广泛的关注。
对于16岁的青少年来说，篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式和态度。
在中国，越来越多的青少年选择篮球作为他们的课余活动和兴趣爱好。
而要成为一名优秀的篮球运动员，总离不开系统的培训计划和长期的训练。
本文将从16岁青少年篮球培训的需要及特点出发，详细设计一套科学合理的篮球培训计划，力求帮助青少年建立正确的篮球训练观念，掌握基本的篮球技术，提高运动素质和竞技能力，全面提高16岁青少年篮球训练的效果和质量。
一、16岁青少年篮球培训的需求及特点1. 心理特点16岁的青少年正处于生理和心理发育的关键阶段，性格特点多变，情绪不稳定，自尊心强，自立性增强，好奇心强，好胜心强，渴望得到认可和尊重，但又不愿受限制。
因此，培训计划需要考虑到他们的心理特点，尊重他们的需求，注重互动和沟通，在培养兴趣和激发热情方面要做到恰到好处。
2. 生理特点16岁的青少年正处于青春期，生长迅速，体能素质和运动技能都处于发育期。
在此期间进行专业的篮球训练，有利于培养良好的运动基础和发展体能，提高运动能力水平。
但也需要注重适度，避免过分训练对身体造成不可逆的损伤。
3. 学习成绩青少年在学业上的压力不可忽视。
在设计培训计划时，需要合理安排篮球训练和学习时间，充分照顾到他们的学业压力，保证他们在学习上不会因为篮球训练而产生负面影响，而在训练上又能有充足的时间和精力投入。
二、培训目标结合16岁青少年的特点和需求，制定培训目标如下：1. 掌握基本技术通过系统的训练，掌握篮球基本动作技术，包括运球、传球、投篮、防守、快攻等。
2. 提高身体素质通过有针对性的训练和综合能力的提升，提高青少年的力量、速度、耐力等身体素质。
3. 培养团队精神通过团队对抗、集体训练等方式，培养青少年的配合意识和团队合作精神。
4. 培养自信心和毅力通过反复训练、挑战和比赛，培养青少年的自信心和毅力，面对困难和失败时能够坚定不移。
初一学生如何有效提升篮球能力
初一学生如何有效提升篮球能力提升篮球能力，对于初一学生来说，意味着不仅要在技术上精进，还要在心理和体能上全面提升。
对于这个阶段的学生来说，掌握科学的方法和持之以恒的练习是关键。
以下是一些行之有效的方法，帮助初一学生在篮球技能上取得进步。
首先，建立基本的篮球技能是成功的起点。
初一学生应该从基本的运球、传球、投篮等技能开始练习。
运球的基本功是所有篮球技巧的基础。
学生可以通过练习手指的灵活性和手掌的控制能力来提高运球的稳定性。
建议在不同的速度和方向下进行运球练习，以增强对球的掌控能力。
同时，传球练习也至关重要。
通过与队友进行双人或多人传球练习，可以提升传球的准确性和速度。
此外，投篮练习要注意动作的规范性，确保每次投篮都保持相同的姿势和动作，这样才能提高命中率。
其次，体能训练是提升篮球能力的重要环节。
篮球运动需要高度的耐力、爆发力和灵活性。
初一学生可以通过跑步、跳绳等有氧运动来提高心肺功能，同时增加体能储备。
力量训练也是必不可少的，但要根据学生的体能状况进行适度的训练，例如俯卧撑、仰卧起坐等基础力量练习。
在训练时要特别注意安全，避免因为过度训练导致的伤害。
除了技能和体能训练，心理素质的培养也不可忽视。
初一学生在面对比赛和训练中的压力时，可能会出现紧张和焦虑的情况。
通过心理训练，可以帮助学生学会如何调节情绪，保持专注。
例如，可以通过设立短期和长期目标来增强自信心，同时学会从失败中汲取经验而不是灰心丧气。
教练和家长也可以通过鼓励和支持，帮助学生树立积极的心态。
团队合作是篮球运动的核心。
初一学生需要在训练和比赛中学会与队友有效沟通和配合。
篮球不仅仅是一项个人技能的展示，更是团队合作的表现。
通过参与集体训练和比赛，学生可以提高对团队配合的理解和实践，学会如何在场上与队友进行默契的配合，发挥集体的力量。
此外，观看篮球比赛和学习篮球理论知识也是提升篮球能力的一种方式。
通过观看职业比赛，学生可以学习到许多先进的技术和战术，同时观察球员在比赛中的决策和应变能力。
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浅析青少年篮球意识的培养及其训练
李潇
河南大学体育学院475000
摘要：被称作篮球运动中的“灵魂和精髓”的篮球意识，对于处在最佳年龄和黄金时期的青少年而言，其培养和训练是极其重要的。
起着决定性的作用的良好的篮球意识，对运动员的全方面发展有积极意义。
对于“只重技术，轻意识；只重结果，轻过程”的当前青少年篮球教育的总体状况，只有从加强篮球意识的认识开始，遵循其培养规律，才能有的放矢地搞好篮球意识的训练，促进青少年篮球教育事业的发展。
关键词：青少年篮球意识培养一、对青少年篮球意识作用的认识1.篮球意识的具体内容
篮球意识是篮球运动者通过长期的篮球学习、训练和比赛实践逐渐培养和提高的。
就主要方面而言，行动的预见性、判断的正确性、动作的隐蔽性、行动的合理性和配合的集体性是篮球意识具体内容。
既要洞察情况的变化，也要预见未来的发展，还要准备好多种应付的办法，这样，篮球运动者才可以能够在对抗激烈、攻守转换快的篮球比赛中取得攻守的最佳行动效果。
这就需要他们必须具备行动的预见性。
为了使有目的性，有预见性行动达到准确无误，篮球运动者须善于通观赛场全局，扩大视野，眼观六路，加强对场上比赛双方情况的观察与判断。
这就要求他们必须具备判断的正确性。
为了能够取得更好的攻防效果，篮球运动者要对突破点进行正确地选择，要对防守布局进行恰当的采取，这样就可以适时地掌握进攻的时机，从而合理地组织与发挥全队的积极作用。
这就需要他们必须具备行动的灵活性。
为了达到不过早暴露自己的战术意图而赢得比赛的主动权之目的，篮球运动者须善于运用各种娴熟的动作技巧（假动作或隐蔽动作），通过对对手的扰乱、迷惑和欺骗，使得其形成错觉，从而有效地攻击对方。
这就需要他们必须具备动作的隐蔽性。
一是选用动作的合理性；二是比赛时运动员配合的默契性；三是攻防时机的适时性。
这些构成了行动的合理性。
讲究相互配合的进攻和防守，做到将全队的进攻战术和防守战术作为中心。
进攻要做到为本队得分创造机会；防守要做到设下道道防线，对对方的进攻起到扼制或破坏作用。
这就需要他们必须具备配合的集体性。
2.青少年篮球意识的作用众所周知，既包含意识和战术，也包含体能和心理的各方面较量的现代篮球运动中，作为重要因素之一的篮球意识，其优劣将在实力相当的比赛中决定胜败天平的倒向。
这是因为，使篮球运动者的行动最佳化篮球意识，可以使得比赛中稳定的心理状态得以保持，战机被掌握，技、战术得到合理的运用。
通过以变应变，具有扬长避短,争取主动特点的篮球意识还可以达到比赛场上各种复杂多变的情况得到有效处置之目的。
所以，为了做到帮助对于处在学习篮球运动之初的青少年进入更高的层次打下一个良好的基础，通过对其带着战术意识和比赛运用的引导，提高他们的篮球意识，使他们带着战术意识和比赛运用的意识去练技术。
二、通过对篮球技术教学与训练的反复强化来提高篮球意识
为了做到使青少年明确和理解所学技术在比赛中应如何
熟练运用，在青少年篮球的技术教学和训练中，要做到对其自主思考问题和探讨篮球运动规律的习惯的启发和养成。
这就要求，各种技术动作运用的目的性要通过准确的示范和讲解加以强调。
这样，在思维和技战术意识上，通过引导对青少年进行这种想与练相结合的形式，日积月累，循序渐进地得到提高。
总之，在既有步骤，也有计划，还有明确目的之篮球学习过程中，青少年篮球意识必须科学地、潜移默化地形成，而这离不开对篮球技术教学和训练的反复强化。
三、通过对基本技术技能运用的意识培养与训练来加强来提高篮球意识
作为打好篮球之根本，跟比赛时技术运用相符合的基本规律是基本的技术技能的训练。
要注意根据比赛规律和青少年的生理和心理特点，在训练时做到逐步渗透和过渡到与其他技术相结合，而不是单纯依赖同一种技术动作的训练持续时间的不合理加长。
比如：为使得青少年得到模仿体会动作的机会，可运用多媒体教学或给予较完美的展示，帮助他们消化、理解那些以技术含量高，难度较大的动作。
这样，青少年在进行分解和综合练习时就可以在对基本概念有了较深掌握的基础上进行。
从而使得其动作的准确性和灵活性可通过合理的多次重复得到提升。
还可适当运用不断设置障碍并提出问题的假设情景法。
通过对解决问题的最好办法及最佳途径探讨的方法，使他们形成条件反射，养成一上场就随时观察场上情况的习惯。
这样，可以做到提前量判断尽量准确，动作技巧的灵活性和创造性得到大幅度的提高。
要注意加强青少年观察理解以及视野能力的训练。
这是由于要准确确定运动方向，采取有效动作，青少年篮球运动者必须做到通过视觉准确地判断观察方位、空间距离和迅速变化的各种联系。
训练中要注意渗透提高青少年的快速反应能力。
只有头脑灵活，反应迅速，才能对篮球场上瞬息万变做到应变自如。
老师可以考虑对假设法的运用，通过对能产生有利刺激的对抗条件进行训练方法的运用，提高他们的反应能力。
四、加强青少年心理训练来提高篮球意识对于处于生命初期，易于接受新事物，模仿能力较强，但是目标性不够明确青少年而言，篮球意识容易受到外界干扰形成错误，将来再改就比较困难的。
要想在比赛中更好运用技术和战术，尽可能地把个人和集体力量发挥到极致，为取得比赛胜利奠定坚实的基础，良好的篮球意识是非常重要的方面。
从这种意义上说，篮球意识的培养对于处在最佳年龄和黄金时期的青少年而言至关重要。
为排除青少年紧张、怯场和意志消沉等不利心理因素，可以将心理暗示和心理辅助训练等方式用于训练，提高他们的自我调节能力和情绪控制能力，使其比赛中能在正确的篮球意识支配下采取正确的行动，以其提高篮球的综合水平。
参考文献：
[1]田麦久主编.运动训练学［M ］.北京:人民体育出版社，2000，第二版：64
[2]郭伟巍.浅谈中学青少年篮球防守意识的培养与训练[J]中国科教创新导刊,2008，(6)：19-21.
[3]沈茂金.对篮球意识认知的初探[J].体育师友,2006(2)作者简介：李潇（），女，籍贯（精确到市）：河南省开封市，职称：本科在校生，研究方向：篮球。
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