什么样的人可以学会太极
太极与人生的句子
太极与人生的句子
1. 太极就像人生的导航仪，指引着我们前行的方向，你看公园里那些练太极的人，他们不慌不忙，难道不是在感悟着生活的真谛吗？例子：我爷爷每天都去打太极，他说在一招一式中找到了内心的宁静。
2. 人生如太极，有阴有阳，有起有落，就像你遇到困难后又迎来成功一样。
例子：小王在事业低谷期时很消沉，但后来他调整心态，慢慢走出困境，不正像太极的阴阳转换吗？
3. 太极的慢能让我们品味人生的细节，哎呀，你想想那些匆忙的日子，是不是需要这样的时刻呢？例子：妈妈总是忙忙碌碌，后来她尝试学太极，才发现原来生活中有那么多美好被忽略了。
4. 练太极不也是在修炼我们的人生嘛！你见到过大师们打太极的专注神情没？例子：那次看到一位太极大师的表演，那神情仿佛整个世界都与他无关。
5. 太极的圆是不是很神奇，这不就跟我们兜兜转转的人生一样嘛，充满了各种可能！例子：朋友小李总是在不同的城市闯荡，经历丰富，就像太极的圆一样有着无限变化。
6. 太极让我们学会以柔克刚，这在人生中多重要呀，你遇到强硬的对手时难道不会想到用这种智慧吗？例子：邻居大哥在工作中总是能用巧妙的方法化解和别人的矛盾。
7. 人生的平衡就如同太极的平衡，嘿，一旦失去可就麻烦啦！例子：同事因为工作和生活失衡而搞得一团糟，真应该学学太极的平衡之道。
8. 太极与人生紧密相连，这是毋庸置疑的呀！我们在生活中随时都可以运用太极的哲理。
例子：我自己在遇到烦心事时，就会想起太极的沉稳，让自己平静下来。
观点结论：太极和人生息息相关，我们能从太极中领悟到许多关于人生的道理，并且运用到生活中去，让我们的生活更加美好和有意义。
学太极 感悟人生
学太极感悟人生1. 学习太极的初衷太极是一种古老而深奥的武术，拥有丰富的哲学内涵。
我之所以选择学习太极，是因为我希望通过太极的修炼，不仅能够增强身体的健康和灵活性，更重要的是能够在这个繁忙而快节奏的社会中找到内心的宁静与平衡。
2. 太极与身体的关系太极拥有独特而精妙的动作和姿势，通过练习太极，我们能够调整身体的姿势和呼吸，改善身体的血液循环和气血流动。
太极以柔克刚，通过舒展肢体和放松肌肉，达到锻炼身体的目的。
太极的练习也能够提高身体的平衡性和协调性，增强身体的灵活性和敏捷性。
3. 太极与心灵的关系太极不仅仅是一种身体上的锻炼，更是一种内心的修行。
太极要求我们在练习中放松心情，专心致志。
只有在心静如水的状态下，才能够真正领悟到太极的精髓。
通过太极的修炼，我们能够学会如何保持冷静和平和的心态，积极面对生活中的种种困难和挑战。
4. 太极与人生的关系太极不仅仅是一种武术，更是一种生活的智慧。
太极的原则和哲学可以应用到日常生活中。
例如，太极强调柔胜刚，通过软化和缓解对抗来解决问题。
在人际关系中，我们也可以借鉴太极的原则，通过沟通和理解，来解决矛盾和纠纷。
太极还强调循序渐进和持之以恒，通过不断地积累和努力，才能取得成果。
在学习和工作中，我们也应该坚持太极的原则，脚踏实地，稳步前进。
5. 太极带给我的改变通过学习太极，我不仅仅在身体上得到了锻炼，更重要的是在心灵上得到了磨砺。
我学会了如何保持平和的心态，学会了如何应对挫折和困难。
太极给予了我一种全新的生活方式，让我更加健康、自信和宽容。
太极让我重新审视人生的价值和意义，让我更加关注身心的平衡和和谐。
在学习太极的过程中，我不仅仅学习了一种武术，更重要的是领悟到一种生活的智慧。
6.学习太极是一段探索内心和磨练身体的旅程。
通过太极的修炼，我们能够感悟到人生的真谛，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
太极教会我们如何平衡身体和心灵，如何通过柔和和缓解来解决问题，如何坚持不懈地追求梦想。
太极拳对人体各部的要求
太极拳对人体各部的要求太极拳对人的身体各部有严格的要求。
这种要求对提高行功效果,对气血运转,对技击水平的提高,对防身、健身都有实际意义。
下面就是店铺整理的：太极拳对人体各部的要求。
供您阅读!太极拳对人体各部的要求一、头颅1.头部的骨骼构造主要由额骨、顶骨、颞骨、鼻骨、上颌骨、下颌骨、枕骨、蝶骨连接肌肉、韧带组成，内有大脑、神经，耳、眼、鼻、口都在头部，头部是全身的总指挥部。
2.头部的活动范围头的活动范围很小，惟有上、下颌骨可以开合，下颌骨可略做左右移动，在肌肉牵引下，面部可以变形，头依赖颈项部位，能前后俯仰、左右摇晃。
3.头部的拳理要求头要保持虚灵顶劲，带领颈项和躯干的正直，随着动作、方向的变化，略做左右转动，以助眼神，提高练拳的神气。
太极拳对人体各部的要求二、躯干、脊柱人体躯干主要是由脊柱、胸廓和肌肉韧带组成。
脊椎有坚强的韧带和肌肉相连接。
椎骨上下相叠，每个部位的椎骨受内外肌肉伸缩牵动，各有不相等的活动范围。
练拳时，各部的椎骨都要配合动作开合的需要参加不相等的活动。
太极拳对人体各部的要求三、颈项1.颈项的构造颈项由7个椎骨上下连接而成，形态向前突。
第一椎骨连接头骨，第七椎骨和第一胸椎相连接。
2.颈项部的活动范围第一、第二颈椎的活动范围较大，它能使头左右、前后摇动，还可做顺逆旋转。
3.拳理对颈项的要求第六、第七颈椎骨，稍向大椎后移，第一、第二椎骨微向前俯，促使下颌稍微内扣，改变昂首上仰的自然生理现象，保证头的虚灵顶劲。
上述皆以意念贯注，不犯强硬。
颈项不可左右摇晃、前后俯仰，要始终保持直竖，提高练拳的神气。
4.颈项在技击应用上的作用颈项左右转动，有利于目视、耳听，对于全身起着导向的作用。
头部的顶、额二骨，能前后、左右撞打，就依赖于颈项的灵活运用来实现。
颈项配合肩关节，还能封拿对手的手、臂。
太极拳对人体各部的要求四、胸背1.胸背部的构造胸背前后称为胸廓。
胸椎、肋骨，形态自然，均向前后弓突，保护着里面的脏腑，在肌肉群的连接中，皆有弹性。
大学生太极拳评分标准
大学生太极拳评分标准
一、动作规范性
动作姿势标准，符合太极拳基本要求，无明显错误动作。
手法、脚法、身法、步法准确，符合太极拳动作要领。
动作转换自然流畅，无生硬或突然的改变。
二、身体协调性
全身各部位配合协调，无明显的身体僵硬或扭曲现象。
上肢与下肢、躯干与四肢之间的协调性好，动作连贯。
身体重心稳定，无明显晃动或偏移。
三、呼吸配合度
呼吸自然，与动作节奏协调一致。
起吸落呼，动作与呼吸的配合合理，有助于展现太极拳的柔和与连绵。
无明显的憋气或气息不畅现象。
四、精神状态
精神饱满，情绪稳定，表现出对太极拳的热爱与投入。
神态自然，面带微笑，体现出太极拳的平和与宁静。
眼神专注，有力地表现出太极拳的内在韵味。
五、流畅度
动作连贯，无明显的停顿或犹豫。
动作转换流畅，过渡自然，无明显的生硬感。
六、节奏感
动作与音乐的节奏相符，表现出明显的节奏感。
动作速度变化合理，快慢相间，张弛有度。
七、难度表现
根据个人技术水平，适当选择并表现出太极拳的较高难度动作。
难度动作完成质量高，展现出较强的技术水平。
八、总体印象
整体表现良好，给人以舒适、自然、和谐的感觉。
展现出太极拳的神韵与内涵，令人印象深刻。
根据以上评分标准，我们可以对大学生的太极拳表演进行全面的评估。
在评分过程中，评委应综合考虑各方面的表现，确保评分的公正与客观。
同时，评委还应给予参赛者积极的反馈与建议，帮助他们进一步提高太极拳技术水平。
练太极拳的十大境界
练太极拳的十大境界
1.身心合一：通过太极拳的练习，身体、心灵能够达到完美的协调状态，达到身心合一的境界。
2. 收敛心神：太极拳的练习能够帮助人们收敛心神，保持内心的平静和冷静。
3. 以柔克刚：太极拳的核心理念就是“以柔克刚”，通过练习，人们能够学会灵活应对各种不同的情况和挑战。
4. 神气贯通：练习太极拳可以促进身体内部的气血循环，让气息顺畅，达到“神气贯通”的境界。
5. 活力无限：太极拳的练习可以增强身体的活力和耐力，让人有更多的精力去应对生活中的各种挑战。
6. 内外相合：太极拳的练习能够帮助人们平衡身体内外的能量，达到“内外相合”的境界。
7. 空灵自在：太极拳的练习让人们学会了放松身心，达到“空灵自在”的境界。
8. 心静自然：太极拳的练习能够让人们保持内心的平静和宁静，达到“心静自然”的境界。
9. 抱元守一：太极拳的练习强调了“抱元守一”的理念，即保持内心的平衡和稳定。
10. 以意驭气：太极拳的练习让人们学会了以意驭气，即通过内心的意念来控制身体的气息和能量。
- 1 -。
学习太极的条件
学习太极的条件随着现在学习太极拳的人越来越多，太极拳的传播越来越广泛，很多人也想加入学习太极的行列中，很多人都在问学习太极拳是否需要什么条件，现在就为您解答一下。
第一个条件即为能吃苦，能下苦工练习，无论学习什么都要能吃苦，，不管您是否有天赋，都要对学到的东西勤加练习才能对太极拳有更深的了解，才能真正掌握太极拳的精髓。
太极拳是讲究“修之于身，其道乃真”，就是说功夫是要通过苦练修的身上的，才是真功夫。
如果不勤加练习是一定学不好太极拳的。
就拿我来说，我学太极拳是学的杨氏府内派，学会基本的108式花费了1个月左右的时间，这能说是学会打套路，并不能说是学懂太极拳。
第二个是名师指点，名师不一定要是出名的，但一定要有真才实学，要学会鉴别那些是有真才实学的，那些只是徒有其名，所谓明师，不一定非常有名，但是对于太极拳的功夫，都是通过自身多年的修炼积累而来的。
既懂得拳法，又深谙拳理。
既注重功夫，又讲究武德。
即练的好，又讲的妙。
高深莫测的功夫和深入浅出的教学，都能使学员折服。
这类明师，显然是不多的。
所以，过去武术界有种说法。
叫“师找徒找三年，徒找师找三年”，一个良师是习武成功的一半，不可不慎。
我有幸找到了名师，就是朋友推荐的，老师每次细心地指导，让我一点一点的进步，刘永利老师本人造诣就很高，指导我们学习往往可以看得非常通透，刘永利老师现在是保定市杨氏府内派太极拳协会常务副会长、秘书长、太极养生馆馆长。
我能拜于刘老师门下是我最大的幸运，这是我在学习太极的路上一步一步脚踏实地的前行。
少走了很多弯路。
第三点太极拳要想学好，勤加练习就一定可以，但是要想达到一定的境界就需要悟性，太极拳并不是按照套路一场不变的，在学习太极拳的过程中，只要掌握了拳理。
就可以对太极拳更加灵活的掌握，太极是需要巧练的。
这样才能对太极有更深的理解与体会。
要想学好太极并不是一朝一夕可以学好的，要有毅力与信心并且勤加练习才能有所成效，怒要因为一时没有起色而放弃，所谓日有所练，月有所进，年必有成。
学太极拳的最快方法
学太极拳的最快方法
学习太极拳是一项非常有益身心的活动，它不仅可以增强身体柔韧性和力量，还可以帮助人们保持身心平衡，提高专注力和应对压力的能力。
对于想要快速学会太极拳的人来说，以下是一些最有效的方法：
第一，寻找一位资深的太极拳教练。
学习太极拳需要正确的动作和呼吸方法，而且很多动作都需要很好的指导才能掌握。
找到一位有经验的教练是学习太极拳的第一步。
教练可以帮助你正确理解太极拳的精髓，避免一些初学者容易犯的错误，并且提供个性化的指导帮助你学得更快更好。
第二，每天坚持练习。
太极拳是一项需要持之以恒的运动，要想迅速掌握太极拳的要领，就需要每天坚持练习。
可以选择每天早晨或者晚上找一个固定的时间练习，这样不仅可以增强记忆，还可以培养规律的生活习惯，有助于提升学习效率。
注重理论学习。
太极拳有着丰富的理论知识，其中包括太极拳的起源、原理、哲学和运动生理学等方面的内容。
理论学习可以帮助你更好地理解太极拳的内涵和深层次含义，从而更好地融入到练习中去，加快学习速度。
第四，注重细节。
太极拳有很多的细节要求，包括姿势、呼吸、力道、眼神等等，都需要非常专注和细心才能掌握。
在学习过程中一定要注重细节，不断反复练习，直到做到完美为止。
第五，多参与太极拳交流。
在学习太极拳的过程中，可以参加一些太极拳交流活动，比如太极拳班、集体练习等，这样可以和其他学习者相互交流、切磋，互相学习，可以更快地提高自己的太极拳水平。
学习太极拳的最快方法是找到一位好的教练，坚持每天练习，注重理论学习和细节，多参与太极拳交流。
只要你用心去学习，相信你一定能快速掌握太极拳的要领。
学太极拳的最佳年龄是几岁
▎调节生理的平衡。
长期练习太极拳能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。
“你从几岁开始练太极拳，年龄就停留在几岁。”
练太极拳的人知道，这是真的。在太极拳的世界里，年龄对于她们，只是个数字而已。
人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂，太极拳习练者并不是控制了地心引力，而是控制了自己的身体，通过呼吸控制、冥想、清洁法、套路练习，保持了肌肉、体态和心理的年轻，所以你会发现身边练太极拳的朋友越来越漂亮。
练太极拳的好处
▎修身养性、平静内心。
长期练习太极拳能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
Hale Waihona Puke 增强抵抗力。长期练习太极拳能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
▎改善个人情绪。
由于太极拳使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
勇气不需要找谁去借，你自己就有
拿出来，给自己来场华丽的变身
无论你是什么年纪，都不晚！
总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“抗议”，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在专业老师的指导下按正确的方式练习。
从小学武或者学体操的孩子要注意了，专业的训练是应该从很小开始的，但是过分的以及不适当的训练是对身体有害的！这个会在成年以后逐渐显现出来，所以稍微练练强身健体也就算了，找个专业老师保证安全。如果要做运动员或将来考艺校，从事武术行业哪就另当别论。而对于已经停止生长发育成人，当然是越早越好了。
怎样修炼才会成为太极拳高手
怎样修炼才会成为太极拳高手太极拳技击讲“挨得上，打不上”，在近身搏斗时，丝毫不怕对方的打击力，且越是高手越是喜欢对方猛扑硬撞，以使对方自作自受。
要想成为真正的条件高手，就必须通过技击基本功，训练出不怕对手打击的身体素质。
一、以传统太极拳技击架作为基本功训练要把传统太极拳技击架作为基本功训练的主要课程，最好先请明白太极拳理论和方法的师傅悉心讲解、示范、喂劲、做桩摸劲，故拳论指出：“入门引路须口授”。
没有老师的指导，我们可以在网上学习，可以选择陈正雷老师讲的陈式太极拳老家一路，他讲的非常系统，是一个自学太极拳的指南，跟着陈老师学习太极拳我们会走到太极拳的殿堂里。
选择学习太极拳也是非常关键的，选择好了我们就要按照陈老师说的去练习，陈老师说过：练习太极拳要先静心读书，要把太极拳的理论牢记在心，用理论来指导练习太极拳，我们会少走许多弯路的。
我们跟着陈老师把老家一路练熟了，除练拳架之外，还须抽出几个式子刻苦练习。
像太极云手，就是一个非常典型的动作，我们只要每天坚持修炼云手半小时，一个月以后我们自知其中的奥妙，太极拳的缠丝劲自然上身，腰档劲我们也知道了，但更重要的是我们找到了太极拳的匀速运动，这个运动就是一个圆，一运动我们就形成了无数个圆，在技击时对方就找不到我们身上的点，对方只要一出手，我们就可以引进对方之力让对方扑空，在对方惊呆之瞬间，便将其制服。
还有六封四闭，左蹬一跟，掩手肱拳，肘底看拳等等。
一个动作，一个式子要练它上百遍、千遍、万遍，甚至十万遍、直至纯熟。
但练习发劲仍然要遵守太极拳柔中寓刚的原则。
腰裆劲下沉，掌、拳、腕、肘、肩、腰、胯、膝、脚，劲用在何处，浑身内力即集中于何处。
一发之后，立即放松，切忌未到落点，就浑身鼓劲。
有了一定的基础后，拳架可以快练，同时为了全面了解技击运动规律，可适当练习拳击、摔跤、柔道、举重、八极拳、翻子拳、通备拳、形意拳等，特别是结合柔道和摔跤练最好。
因为柔道与摔跤技巧的发挥，有助于太极拳的发劲，这种练习可提高发劲效果。
学习太极拳的基本要求有哪些
学习太极拳的基本要求有哪些学好太极拳我们需要形意结合，那么大家知道学习太极拳的基本要求有哪些呢?下面一起来了解下!一、几个主要部位练法1、身：立身中正安舒，处处不能散乱失中，要表现大方、舒展、稳健、和顺的形态。
在前进、后退、左转、右转，不论动作如何变换，躯干和四肢要做到上下协调一致，保持螺旋式升降和一气贯通，要做到中正、轻灵圆活、沉着稳重，手、脚、身三者连成一体，是太极拳整体动作特点之一。
同时还要一身备“六弓” 的身形，即双手肘关节为二弓，双脚膝关节为二弓，颈项为一弓，腰为一弓。
以腰弓为主，肘、膝、颈项弓为辅;以腰为轴，两膊相依，中间自然，两腿即能支撑八面，又能稳固坚实。
动作变换，就能机动灵活。
身法的练习，在太极拳中是非常重要的，可以让我们在技击和推手中处于有利地位。
2、脚：太极拳对脚步要求是很高的，脚步起落、进、退、侧行、斜行等变换要练得虚实分清，大小均匀，不得大意。
同时迈步要轻灵，落脚要稳健，转动时不可左右摇摆。
步法变换要渐变不要突变。
凡迈步时须先将腰胯松沉旋转，并将意气沉入下丹田，直至脚底，小腹要鼓紧，坐稳一脚，再将另一脚缓缓地以弧形迈出。
不论前进后退，膝关节要保持微屈。
落脚方位、足尖外开或内扣、旋转角度均要求淮确。
对马步、弓步、歇步、虚步、仆步主要五种步法，必须分清主次、先后、虚实。
如能做到迈步如猫行，站立似仙鹤，前进似游龙，后退似猿猴，就能达到四平八稳。
3、手：练习太极拳的手臂，要沉肩垂肘，要松柔圆活，忌僵忌滞，动作横竖、顺逆、升降、开合，均要作大小不同的弧形或环形，各关节、经络、肌肉纤维要舒松和顺。
手的动作配合肘部千变万化，大家需要加以学习。
动时，以手领肘，以肘领肩;定时，以肩催肘，以肘催手，运行的手臂微有膨胀感，始终要贯串手臂运动时，膊随肩转，肘随腕转，腕随掌转。
上下一条线，全凭腰臂转。
开劲如猫捕鼠，合劲似猿攀岩。
总之，全身上下内外，开合收发的动作姿势，均能将龙、虎、熊、猿、鹤的五种动物形像反映太极拳上来，取得保健养身的作用，这感觉是很有趣的`。
太极拳培训班招生简章
太极拳培训班招生简章
太极拳是我国的传统武术之一，被誉为“内家拳”之首，具有神奇的健身、防身功效，备受世人瞩目。
如果你对太极拳有兴趣，想要学会太极拳，那么不妨来参加我们的太极拳培训班。
本培训班内容详实、科学，由专业教练倾情传授，欢迎广大学员报名参加。
一、招生对象：
1. 对太极拳有浓厚的兴趣，想要学会太极拳的人士；
2. 想要寻找一种健身、防身的运动方式的人士；
3. 没有太极拳基础，但想要通过学习太极拳来提高身体素质的人士。
二、培训班时间：
本次太极拳培训班共计12周，每周上课2次，每次2小时。
具体时间为周一、周三晚上7:00-9:00。
三、培训班内容：
培训班周期内，将依次学习太极拳基本功、太极拳陈式一路、太极拳陈式二路、太极拳杨式一路、太极拳杨式二路等内容，全方位、全方位掌握太极拳的基本技能。
四、培训班费用：
本次太极拳培训班共计收取每人2000元的学费，实行先费后学的方式，学费不含任何其他费用。
五、报名方式：
报名方式非常简单，只需要将个人基本信息（姓名、性别、年龄、联
系方式）以及报名意向发送至指定邮箱即可。
我们会在第一时间与您
取得联系并安排入学相关事宜。
【温馨提示】：本次太极拳培训班招生人数有限，先报名先得。
报名
截止时间为xx年xx月xx日。
六、联系方式：
报名邮箱：*************
报名电话：xxxxxxxxxx
报名地址：xxxxx市xxxx区xxxx街道xxxx号。
爱打太极拳的爷爷二年级作文
我的太极老爷爷
在我眼里，祖父是那么聪明，那么有朝气。
他身材并不是很高，但每次练起拳来，都给人一种顶天立地的感觉。
在我看来，祖父的太极不但是一门体育，也是一门人生之道。
每一天清晨，清晨的太阳从窗户射进来，我都能听见祖父在庭院中练着太极。
他的每个动作都是那样的慢，那样的强，那样的浑然天成。
我经常伏在窗口，默默地望着，从他的身体里，感觉到了一种安宁祥和的气息。
祖父说，太极不但可以锻炼身体，而且可以锻炼身体。
他说，打太极让他学会了忍耐，学会了坚持，学会了内心的平和。
我望着祖父的眼睛，他的行云流水般的操作，心里很是佩服。
有的时候，祖父还会给我打几个太极。
他很有耐心地为我讲解，并且改正了我的动作，并给我讲解了一些要点。
尽管那时的我年纪尚轻，许多姿势还无法掌握，但是祖父常对我说，多练几次，我就可以达到他那样的高度。
我最爱做的事就是在公园与祖父一同练拳。
每逢周末，我们都会到公园里，寻个僻静的地方，打太极。
外公的一举一动都是那样的优美，引起了许多人的注意。
偶尔也会有一些不认识的人，跑到老爷子面前，问他怎么打太极。
祖父永远都很乐意与人共享，
— 1 —
他的微笑很温和，也很友善。
透过太极拳，我看见祖父不一样的一面。
他不但是我的祖父，也是一位有爱心、有才智的人。
他教导我，不管年纪多大，都要有激情，要有求知欲。
我喜欢我的太极老爷爷，他就像一盏明灯，为我指明了前进的方向。
我愿在以后的日子里，能够象祖父那样，通过打太极拳，感悟人生的美丽，把爱心和智慧传播出去。
— 2 —。
武术家评选标准是什么标准
武术家评选标准是什么标准
武术家评选标准是一个复杂而又多维的问题，不同的人对于武术家的要求和评
价标准也会有所不同。
然而，总体来说，武术家评选标准主要包括以下几个方面：首先，武术家的身体素质是评选的重要标准之一。
身体素质包括身体的柔韧性、力量、速度、耐力等方面。
一个优秀的武术家应该具备较高的身体素质，才能够在搏击中保持良好的状态，并且在实战中取得优势。
其次，武术家的技术水平也是评选的重要标准。
技术水平包括招式的熟练程度、应变能力、以及对于武术理论的理解等方面。
一个优秀的武术家应该在技术水平上有所突出，能够灵活运用各种招式，并且在实战中能够应对各种情况。
另外，武术家的心理素质也是评选的重要标准之一。
心理素质包括意志力、毅力、勇气、以及在面对压力时的应对能力等方面。
一个优秀的武术家应该具备坚强的意志和毅力，能够在激烈的比赛中保持冷静，并且在逆境中能够迅速调整状态。
此外，武术家的道德修养也是评选的重要标准之一。
道德修养包括对于师长的
尊敬、对于对手的尊重、以及在比赛中的公平竞争等方面。
一个优秀的武术家应该具备良好的道德修养，能够做到礼貌待人、公平竞争，并且能够以身作则，传承武术精神。
综上所述，武术家评选标准是一个综合性的评价体系，需要综合考量身体素质、技术水平、心理素质以及道德修养等多个方面。
只有在这些方面都达到一定水平的武术家，才能够被评选为优秀的武术家。
修炼李和生内功太极拳的基本要求-...
修炼李和生内功太极拳的基本要求-...我今天要给大家讲的就三个问题，六个字：坚持，恒心，放松。
第一个问题，就是坚持。
我们习练老六路，大家都是人传人，或者是经过有的人锻炼了，有了好处了，有了体验了，得到一些信息，所以才想来练。
那么我们在要练内功太极拳的时候，就给大家提一个要求，你要坚持。
我们知道爱迪生是著名的科学家、物理学家，他就说过，一个人的成功，99%是汗水，1%是人的灵感。
在这里就体现出一个什么问题呢？天才是用汗水铸就的，这个汗水就是你要在你追求的过程中不言放弃。
现在社会人们的工作压力太大，为了挣钱，为了晋升，为了养家糊口，为了追求更好的生活，肆意的挥霍健康，饮食起居不规律，所以就出现了亚健康的状态。
在出现这种状态之后，有的人工作不了了，就想要寻求健康。
当然寻求健康有很多方式，有的人吃保健药，有的人去锻炼身体。
要想身体得到很好的锻炼，持久的锻炼，而且由内而外的去调整，如何找到一条捷径，就是修炼太极拳。
今天我们给大家推出的是李和生老六路内功太极拳。
我刚才说了，为什么说叫修炼，不叫习练，不叫锻炼呢？这个就是修，先修人的性情，先修你的思想，先修你的意志，先修行，再锻炼修炼，最后达到一个什么呢？天人合一的一个妙境。
那么既然是练，那我就要求大家要规划时间，要心中有太极，把太极拳作为生活的一个部分。
在练太极拳当中不可以三天打鱼两天晒网，也不可以有的时候练，有的时候停，也不可以一边儿练一边儿想着单位有什么事儿，我还有什么事儿要做，我上边儿要汇报，底下要维护，还要去跑业务，还要做家务事儿，还要接孩子。
这个时候你思想是杂乱的，脑子是过电影儿似的，你没法儿静下心来去练习。
我们在练的过程中就要心静，要把心静下来，这是第一。
所以要修炼，就跟修行一样，人要有一个安静的心。
这个安静的心是什么呢？是安静的静，这边儿一个青，这边儿一个争，是干净的净，平静的静。
你要做到这一点，你才能去修炼内功太极拳。
李和生先生毕生追求这个太极拳，因为身体不好，从小就开始练拳，练了很多，铁砂掌、八卦掌、吴式太极拳、杨式太极拳等都练过。
怎样才能学好太极拳
怎样才能学好、练好太极拳。
（1）学习太极拳必须树立坚强的决心与信心。
有的人认为太极拳很复杂又深奥很难学。
其实太极拳柔和轻松，每个人均可练好太极拳，练太极拳又安全、简便，任何场地、任何年龄、任何体质、体型的人，只要下决心树立一定要学好的信心。
每天在老师的指导下按太极拳的套路逐个动作，分动的学练，学会一个动作之后再学第二个动作，这样认真持久的坚持每天勤学多练，经过1—3个月的时间摸清了太极拳的基本规律，掌握所学练拳种的风格、特点就能练好、学好太极拳。
（2）要找“明白”太极拳的老师或专业老师。
因为太极拳的技术不易掌握，所以要尽可能找老师指导身传口授学练太极拳。
过去老拳师有个谚语“学拳容易，改拳难”。
如跟着打太极拳的人后面学或跟刚学会太极拳的人学。
学的动作不正确，已形成错误的动作习惯，再改动作比新学还难。
我就是在1970年从师吉林市知名的太极拳专业老师“仁祥”大师（俗名韩荫薄）。
在他亲自指导下每天逐个动作学会的太极拳。
老师能给初学太极拳的人打下良好的动作基础。
每个动作都能做的正确到位。
在身型、步型，手型等方面也都标准规范。
老师都一招一式的分动。
耐心教授和细微讲解拳理及每个动作的技术要领，由浅入深的让你牢固掌握，逐渐的学好太极拳。
（3）要坚持练习学会太极拳之后一定要坚持天天练习，每次在老师处学会的动作回家后再要练习几遍牢固记住。
第二天早晨自己还要练习多遍。
较难的动作一定要更多的练习8-10遍直到完全练会。
例如我学练的“太极圆功禅拳”中的“骏马跑槽”单式是该拳当中最复杂难练的动作之一，“仁祥”大师让我经常多练，才能掌握技术要领做到协调、圆活、顺达。
我在师父的指导下每天都要练10-20遍。
这个动作的起势是“桩子步”、“左右式”，两手空心拳马头势。
右手拳立肘往左肩部划。
左拳立肘圆臂往外一带，顺势左转腰“龙盘柱步”，进步上滑步双手向前弹出胃“照手”。
回手提膝独立双手背击胸，分开外绷，进步上滑步向前推出紧接缠腕穿掌“马跑步”。
学太极拳的最佳年龄
学太极拳的最佳年龄太极拳一直以来都是老百姓十分熟悉和喜爱的体育项目，它给人体健康带来的促进作用非常明显。
那么学太极拳的最佳年龄是多大呢?下面和店铺一起了解一下吧。
学太极拳的最佳年龄1、学太极拳的最佳年龄学太极拳的最佳年龄没有太大的限制,不过超过50岁的人不建议学太极拳。
骨骼老化,不能承受高强度的运动。
对于我们躯体骨骼来说40岁是个分水岭,超岁后骨骼钙流失开始大于吸收的钙,到50岁的时候骨骼的质量大大降低,已经不能承受高强度的运动。
2、哪些人适合学太极拳2.1、心肺功能薄弱者一般情况下随着年龄的增大心肺功能也会随着减弱,心肺功能薄弱容易造成呼吸不顺畅。
太极拳的腹式呼吸法,腹式呼吸法可以有效的锻炼到肺部的功能,长时间的练习太极拳可以增强肺活量。
从而起到了防止心肺功能衰弱的作用。
2.2、神经系统衰弱者神经系统在人体内起到了至关重要的作用,支配着人体的各项器官。
太极拳和一般的运动不同在练习过程中会使用到各项的肌肉和关节这项任务就会交给中枢神经系统来完成,从而在锻炼过程中加强了我们的神经系统。
2.3、消化不良者食物是生存所需要的食物只有消化了才能够得到我们人体所需的营养并排出体内的毒素,这个时候就离不开消化系统了。
随着年龄的增长,老年人体内的活性也会降低消化系统随之下降。
太极拳会让内脏得到按摩,从而改善了肠胃间的疾病优化了消化系统。
3、学太极拳有什么好处增加神经系统的灵敏性--练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。
畅通经络、血管、淋巴及循环系统--因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。
练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。
改进柔韧度、肌力及肌耐力--太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。
练太极拳的十大境界
练太极拳的十大境界
1.入门境界：初步掌握太极拳的基本姿势和动作，开始感受到太极拳的内在意义和动作原理。
2.初级境界：对太极拳的姿势和动作有了更深入的了解，能够流畅地连接起各个动作，开始注重呼吸和身体的放松。
3.中级境界：掌握了太极拳的基本套路，注重内功的修炼和练习，能够感受到内劲的产生和运用。
4.高级境界：太极拳成为了生活中的一种习惯和状态，能够顺畅地运用内劲，达到轻松自如的境界。
5.大师境界：太极拳已经成为了人生的一部分，能够将太极拳的理念和精神融入到生活中的各个方面。
6.意境境界：通过太极拳的练习，达到对自身的心境和情绪的掌控和平衡，能够更好地应对生活中的各种挑战。
7.道境境界：太极拳的练习已经不再是单纯的身体锻炼，而是在追求自我完美和精神升华的道路上越走越远。
8.自然境界：太极拳的内外合一已经融入到生命的自然中，能够通过太极拳的练习感受到身体和自然的奇妙融合。
9.至真境界：太极拳的练习已经达到了至真至纯的境界，能够感受到太极拳的真谛和无限意义。
10.至高境界：太极拳已经不再是一种练习，而是一种信仰和境界，能够将太极拳的精神和理念带领自己走向更高的人生境界。
- 1 -。
二十岁女孩学太极好吗
二十岁女孩学太极好吗太极有许多年的历史了，常常有电视播放与太极相关的影片，许多书本里也有太极的介绍，这是特别好的一项武术，适合多数人练习。
那么二十岁女孩学太极好吗？女孩也是可以练习太极的，太极的招式并不难，但是也要讲究身体协调，这样才能达到熬炼身体的目的，而二十岁的女孩则更能显示出熬炼的好处。
太极拳，中国传统武术中的一种，因动作圆柔连贯，且有绵绵不断之式，如同太极图而得名。
是依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学、道家导引、吐纳综合制造的一套含阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，因此特别符合健身养生之道。
练习太极拳，没有年龄限制，可以说是老少皆宜。
太极拳运动，能关心女性提高免疫力，呵护女人的健康与漂亮。
这也是由太极拳本身具有的优良特点打算的。
第一，太极拳对腿上的熬炼，提升了女性漂亮的标准。
由于，腿是呈现女性漂亮、体现女性自信的一个重要方面。
俗话说：人老先从腿上老。
许多女性伴侣，正是由于对腿部熬炼的缺乏，从而也使漂亮在自己的身上跟着渐渐的“老化”了。
太极拳对腿上的熬炼，是全方面的。
综合性的提高了腿的功能。
它不像是某些运动，只熬炼了腿的一部分，有的甚至是强制性的熬炼方法。
这样，就使腿部的功能失去了平衡，甚至简单受伤。
而太极拳却能在人体自然的运动中，牵动着腿部的全部环节，一起运动，从而使肌肉群、关节、骨骼，得到有效的熬炼。
给女性伴侣呈现自我魅力带来了良好的机会。
其次，太极拳中“静”对女人的影响是不容忽视的。
太极拳不光是一种简洁的身体运动，还具有修心养性的功能。
“能静方知动”，“不静不知动之奇，不动不知静之妙”。
这些需要口传心授的心法修炼，必将使女性的“内秀”得以提高。
从本质上深刻地转变女性的魅力。
第三，太极拳是全身性的运动，练太极拳能调养血气，畅通经脉。
它不激烈，不使人透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。
使女性伴侣，在运动中，得到一种身体的保养。
同时，这种全身性的熬炼，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信念。
学拳做人，武德为先
学拳做人，武德为先国无德不兴，人无德不立，中国传统武术非常崇尚武德，而太极拳最讲武德。
“没有大德，难得真传”，“有大德方有大成”，学拳先学做人，练拳必先修德。
没有好的武德练不成好的武功，不修德，不学做人，不修炼自己的品行，练太极拳者难成大器。
下面是店铺专门为您整理好的：学拳做人，武德为先。
学拳做人，武德为先1、武之大者在于德翻开中国几千年的文明史，我们发现，在中华民族的传统文化体系中，以道德价值观为核心的理念，像一条红线贯穿于整个华夏文明史，维系着社会生活的方方面面。
太极拳作为传统文化的重要组成部分，对“武德”的要求十分严格，而且，随着社会文化的发展，“武德”在太极拳的传承发展中内容也不断丰富和完善。
一、武德的形成和发展在中国的远古时代，氏族部落与部落之间经常为争夺生活资料而发生战争。
在战争中，勇猛者、武功高强者会战胜弱者，由此形成了对“勇猛之士”的崇拜。
从盘古开天地以来，许多神话人物被说成有奇特的“武功”。
恩格斯说：“一切文化民族都在这一时期经历了自己的英雄时代。
”古人在生产过程和战争实践中产生的理想化人物概念，就是古代特殊的宗教意识和原始道德理念。
随着社会的发展，“英雄”被进一步神话和崇拜，这种崇拜影响着中国的历史，也影响了中国社会的各个方面，同样影响了传统文化及武术观念，并促进了中国传统武德的形成。
武德的发展随着社会文化的发展而进行，并与武术运动的发展相同步。
从认识论的角度讲，人对任何事物的认识都有一个从感性认识到理性认识的过程。
在古代，人们对自然，对社会以及对人类自己的认识是直接感知的，随着社会的发展，人们的认识也进一步深入，认识事物的思维能力也不断发展。
对于武术来讲，它开始只是一种技能，是一种生存的手段，而随着社会的进步，武术以一种新的姿态浸透到社会生活的各个方面，出现了武术可以健身、娱乐、育人、修炼品德等多项社会功能。
到这个时候，人们通过社会实践，理性思维的内涵也逐渐扩大，这种思维在武术家的头脑中经过反复地认识过程，就形成了武术的意识形态——武术思想和武德观念。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
什么样的人可以学会太极
龙城飞将
我学太极，很久时间还不知道是学内劲。
知道了这个知识后，思想很受打击，很长时间不想再去练了。
后来不甘心，又去练。
后来，很久没有效果，没有功夫上身，又停下来。
反反复复好几次。
有人说，学太极主要靠悟。
所谓师傅领进门，修行靠个人。
但没有人领进门，个人是无法修行的。
悟性好的人，可能师傅领了一半路，最终可以达到。
悟性差的人，可能师傅领进门，最终也没能抱得真经归。
其实，学太极，最大的奥秘在于你想学会。
其实是师傅起码是懂一点内劲，告诉你什么是内劲。
在这样的基础上，内劲之路走多远，在很大程度上就是靠自己了。
特别想学的人可以学会太极。
只要他是真心想学，不是叶公好龙，他就会千方百计地寻求有真功夫的师傅，由师傅领进门。
有人说过，花过大价钱的人容易学会。
因为他已经付出这么多了，他一定能找真传。
这是有一定道理的。
还有人说，过去在旧社会，没有什么钱，但对师傅一片忠心，吃住在师傅家，几乎是师傅家的长工，也可以学到真传，因为师傅不把他当外人。
除此而外，一定是要师傅特别地想让学生学会，一点也不保守，同时学生也特别想学，就能学会。
如果学生兴趣不够浓，可能学得不够彻底。
过去人们学到真传要费尽千辛万苦，还仅仅是师傅领进门。
其原因一方面是师傅得来不易，不轻易传授。
其二是师傅的文化不一定高，不善于总结，教学
方法不一定得当。
其三是学生不一定愿意像师傅那样花大价钱，甚至还要挨打受气地去学。
现在的情况就不同了，因为对于我们新一代的知识分子来说，太极真功夫不是我们看家的东西，没有必要保守。
其二我们在教学时也善于总结。
其三我们的学生也多是高素质的大学生和研究生，且年轻，好学，有兴趣。
所以我的学生们得到真传的时间和比例远远高于其他一些名师。
通过多年的钻研，我才发现，太极内功并不神秘，也不难练，关键是自己好学，并有好的老师。
2011-12-6。