行程表
旅游行程计划表
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80.00
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50.00
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60.00
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230.00
备注
18:30 一19:00 吃晚饭回酒店
费用
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60.000.00
7:30 一12:00 去西湖景点
12:00 一12:30 在大酒店吃饭
12:30 一18:00 去黄山景点
18:30 一19:00 吃晚饭回酒店
7:00 一7:30 吃早餐集合
7:30 一12:00 去西湖景点
12:00 一12:30 在大酒店吃饭
12:30 一18:00 去黄山景点
18:30 一19:00 吃晚饭回酒店
7:00 一7:30 吃早餐集合
7:30 一12:00 去西湖景点
12:00 一12:30 在大酒店吃饭
12:30 一18:00 去黄山景点
18:30 一19:00 吃晚饭回酒店
7:00 一7:30 吃早餐集合
7:30 一12:00 去西湖景点
12:00 一12:30 在大酒店吃饭
12:30 一18:00 去黄山景点
出发日期 序号
1
星期四
北京研学路线行程表
北京研学路线行程表可能会根据研学目的、时间安排以及参观景点的不同而有所变化。
以下是一个可能的参考行程表，旨在帮助学生了解北京的历史、文化以及科技发展：
第一天：
上午：抵达北京，入住酒店，休息调整时差。
下午：参观天安门广场，了解中国的历史和文化背景。
第二天：
上午：参观故宫博物院，了解中国古代皇宫建筑和宫廷文化。
下午：游览景山公园，俯瞰北京城市风光。
第三天：
上午：前往颐和园，了解中国古代皇家园林艺术。
下午：参观圆明园遗址，了解清朝皇家园林的历史变迁。
第四天：
上午：参观中国科技馆，了解中国科技的发展历程和最新成就。
下午：游览奥林匹克公园，了解北京奥运会的历史和文化背景。
第五天：
上午：前往长城（例如八达岭长城），了解中国古代军事防御工程和长城文化。
下午：结束研学行程，返回酒店整理行李，准备离开北京。
这只是一个大致的行程安排，具体的研学路线还需要根据学校的要求和学生的实际情况进行调整。
在研学过程中，学生可以通过参观、讲解、互动体验等方式深入了解北京的历史、文化以及科技发展，增强自己的综合素质和视野。
大陆地区-来台从事相关活动行程表
商务相关活动计划书及预定行程表
一、目的：（应就其来台之目的、理由、重要性及其它有关事由具体列述）
二、预定行程（如停留期间较长，改以周、月为单位填写）
三、凡拜访政府机关（构）、国家实验室、科学工业园区、生物科技、研发或其它重要科研单位，应先取得受访单位之同
意函。
四、停留期间六个月以上者，请另页详细说明该来台从事商务活动人士之特殊专长或经验。
邀请单位：（签章）地址：
负责人：（签章）联络电话：传真电话：
邀请单位之联络人职称：姓名：联络电话：
EMAIL:
填表日期：年月日。
假期旅行行程安排表(七天)
假期旅行行程安排表(七天)假期旅行行程安排表（七天）
第一天：抵达目的地，安顿好住宿
- 中午：抵达目的地，办理入住手续，入住酒店
- 下午：休息调整，适应当地时差
- 晚上：在酒店附近品尝当地美食，了解当地文化
第二天：游览城市景点
- 上午：参观著名的景点，如博物馆、古老建筑等- 下午：探索当地的购物区，购买纪念品和特色商品- 晚上：参加当地的文化演出，如音乐会或民俗表演
第三天：体验当地风情
- 上午：参加当地的活动，如市集、集市等
- 下午：品尝当地特色美食，了解当地饮食文化
- 晚上：漫步于夜市，尝试当地小吃和特色小吃
第四天：郊游自然景区
- 上午：前往附近的自然景区，如公园、山脉等
- 下午：远足或徒步探索自然环境
- 晚上：在景区附近的特色餐厅品尝当地美食
第五天：参加当地特色活动
- 上午：参加当地特色体验活动，如农家乐、手工艺品制作等- 下午：游览当地古迹、庙宇等
- 晚上：在当地餐厅享用当地特色晚餐，体验夜生活
第六天：放松和购物
- 上午：享受自由活动时间，放松休息或去购物
- 下午：参观当地特色的购物中心、市集等
- 晚上：在当地餐馆品尝当地美食
第七天：结束行程，返回出发地
- 上午：退房，整理行李
- 下午：乘坐回程交通工具返回出发地
- 晚上：回到家中，结束愉快的旅行
以上是本次七天假期旅行的行程安排表，希望能为您提供参考和灵感。
愿您有一个愉快的旅行！。
旅行社行程安排表
旅行社行程安排表一、行程概述本次旅行计划是为了满足广大游客的旅行需求，提供一次难忘的旅行体验。
我们将为您安排一系列精心策划的行程，让您尽情享受美丽的风景和丰富的文化。
二、行程详细安排1. 第一天：抵达目的地- 抵达机场后，由专业导游接待，并带领团队前往酒店办理入住手续。
- 自由活动时间，您可以休息或自行探索周边地区。
2. 第二天：探索名胜古迹- 早餐后，导游将带领您参观当地著名的名胜古迹，如博物馆、古城墙等。
- 午餐安排在当地特色餐厅，让您品尝地道美食。
- 下午继续参观其他景点，了解当地的历史和文化。
- 晚上可选择参加当地特色活动，如民俗表演或夜市购物。
3. 第三天：自然风光之旅- 早餐后，导游将带领您前往著名的自然景点，如山区、海滩等。
- 在景区内，您将有机会欣赏到壮丽的自然风光，并参加各种户外活动，如徒步、游泳等。
- 午餐将在景区内的餐厅安排，让您品尝当地特色美食。
- 下午继续探索景区，欣赏更多的自然美景。
- 晚上返回酒店，您可以自由安排晚上的活动。
4. 第四天：文化体验之旅- 早餐后，导游将带领您参观当地的文化遗址和博物馆，深入了解当地的文化背景。
- 午餐将在当地特色餐厅安排，让您品尝正宗的当地美食。
- 下午继续参观其他文化景点，如艺术馆、传统工艺品展示等。
- 晚上可参加当地的文化演出或民俗活动，亲身体验当地的传统文化。
5. 第五天：购物休闲之旅- 早餐后，导游将带领您前往当地的购物中心或市场，让您尽情享受购物的乐趣。
- 您可以购买当地特色商品、纪念品或品尝当地的特色小吃。
- 午餐将在购物区域内的餐厅安排，让您品尝各种美食。
- 下午继续购物或自由活动，满足您的购物需求。
- 晚上返回酒店，您可以自由安排晚上的活动。
6. 第六天：告别目的地- 早餐后，导游将带领您前往机场，结束愉快的旅程。
- 在机场，导游将协助您办理登机手续，并送别您的离开。
三、注意事项1. 请务必按时参加旅行团的集合和出发活动，以免耽误行程。
(完整word版)旅行行程表(打印模板)
(完整word版)旅行行程表(打印模板)旅行行程表(打印模板)
一、行程概述
名称：旅行行程表(打印模板)
字数：800字以上
二、行程安排
1. 出发日期和时间
- 日期： [填写出发日期]
- 时间： [填写出发时间]
2. 出发地点
- 出发地点： [填写出发地点]
3. 目的地
- 目的地： [填写目的地]
4. 行程安排
- [填写具体行程安排，包括日期、时间、活动、地点等信息] 5. 交通工具
- [填写所使用的交通工具，如飞机、火车、汽车等]
6. 餐饮安排
- [填写餐饮安排，包括早餐、午餐、晚餐等]
7. 住宿安排
- [填写住宿安排，包括酒店名称、地址等]
8. 参考活动
- [填写可参考的活动和景点信息]
三、行程提示
- [填写行程中的注意事项、禁忌等提示信息]
四、总结
旅行行程表(打印模板)详细列出了出发日期、时间、地点，目
的地，行程安排，交通工具，餐饮安排，住宿安排，参考活动以及
行程提示等内容。
该模板可用于旅行前制定行程安排，方便行程的
组织和参考。
以上为旅行行程表(打印模板)的简要介绍。
如需更详细的信息，请参考完整文档。
三天行程表 模板
三天行程表模板三天行程表模板第一天：探索之旅早上08:00 - 09:00: 早餐09:30 - 11:30: 古城区漫步，体验历史文化12:00 - 13:30: 午餐，品尝当地特色美食下午14:00 - 16:00: 参观博物馆/艺术展览16:30 - 18:00: 自由购物时间18:30 - 20:00: 晚餐，尝试当地推荐餐厅晚上20:30 - 22:00: 夜游古城，欣赏夜景22:30: 返回住宿地点，休息第二天：大自然探险早上07:00 - 08:00: 早餐08:30 - 11:30: 晨间徒步，探索自然风光12:00 - 13:30: 野餐午餐下午14:00 - 16:00: 参观自然保护区/公园16:30 - 18:00: 休息/自由活动18:30 - 20:00: 晚餐，品尝地道山区美食晚上20:30 - 22:00: 夜间星空观赏22:30: 返回住宿地点，休息第三天：休闲文艺早上09:00 - 10:00: 早餐10:30 - 12:00: 参观当地艺术村/文创区12:30 - 13:30: 午餐，品尝文艺小吃下午14:00 - 16:00: 体验手工艺品制作16:30 - 18:00: 自由购物时间/休息18:30 - 20:00: 晚餐，选择舒适小餐馆晚上20:30 - 22:00: 参加当地文艺表演22:30: 结束行程，整理行李，准备返回注意事项：行程表可根据实际情况进行调整。
确保预留足够的自由活动时间。
注意当地交通和天气状况。
提前了解并预订参观项目或餐馆，以免时间冲突。
商务考察行程安排表
商务考察行程安排表XXX行程安排表（方案一）日期时间地点行程安排备注D1 8:00-8:30 XXX 观看宣传片：企业介绍与企业文化介绍，约15分钟（10人以上才能参观）。
参观生产车间和包装流水线，时间约30分钟。
参观XXX，现场教大家学如何制作烟。
9:00-12:0012:00-14:00 玉溪中餐及午休14:00-17:00 XXX会议室交流：大客户营销/企业文化及经营管理17:30-19:00 XXX 欢迎晚宴19:00后D2 8:00-8:30 XXX 早餐9:00-12:00 红塔山、烟草博物馆爬红塔山、参观烟草博物馆12:00-14:00 中餐及午休14:00-17:00 XXX会议室培训主题：《电信行业大客户销售》17:00-18:0018:00-18:30 XXX 入住酒店18:30-20:00D3 8:00-8:30 XXX 早餐9:00-12:00 石林游览天下第一奇观—石林，观剑峰池、一线天、阿诗玛等奇特风景，领略奇特的喀斯特地貌景观，品宜良烤鸭，浏览七彩云南。
12:00-14:00 中餐及午休14:00-17:00 XXX 培训主题：《电信行业大客户销售》17:00-18:0018:00-18:30 XXX 入住酒店18:30-20:00D4 8:00-8:30 XXX 早餐9:00-12:00 玉溪-昆明根据客户航班时间接机，前往昆明（车程大约1小时），办理入住酒店。
12:00-14:00 中餐及午休14:00-17:00 XXX 交流主题与内容17:30-19:0019:00 昆明著名景点当地特色晚餐D5 7:30-8:00 XXX 早餐8:00-17:00 昆明自由活动及休息，游览昆明著名景点。
17:30-19:0019:00 根据客户的航班送到机场XXX行程安排表（方案二）日期时间地点行程安排备注D1 8:00-8:30 XXX 观看宣传片：企业介绍与企业文化介绍，约15分钟（10人以上才能参观）。
行程预算表格模板
行程预算表格模板
一、目录
1.目的地概览
2.行程日期
3.预算概述
4.交通费用
5.住宿费用
6.餐饮费用
7.景点门票
8.其他费用
二、目的地概览
这部分应包含您计划旅行的目的地的基本信息，例如目的地的名称、地理位置、气候条件等。
这将有助于您制定旅行计划和预算。
三、行程日期
列出您的旅行日期，包括出发日期和返回日期。
这将影响您的预算，因为不同的季节和时间段可能会有不同的费用。
四、预算概述
这里是一个总体的预算概述，包括您预计的各项费用。
这只是一个参考，实际花费可能会有所不同。
列出您的旅行中所有的交通方式及其费用，包括飞机、火车、公
共汽车、出租车等。
如果可能的话，也请考虑单程和往返的费用。
六、住宿费用
详细列出您在旅行期间的住宿费用，包括酒店、旅馆、民宿等。
请注意，这应该包括每晚的费用，以及总住宿天数。
七、餐饮费用
估算您在旅行期间的餐饮费用，包括早餐、午餐和晚餐。
这应该包括在餐馆用餐和购买零食的费用。
请注意，这可能因您的个人口味和饮食选择而有所不同。
八、景点门票
列出您计划参观的所有景点的门票费用。
如果某些景点是免费的或者您有折扣卡，也请注明。
这将有助于您了解整个旅行的预期开销。
旅行行程安排表(含各类实用表格)
旅行行程安排表(含各类实用表格)目标：编写一份旅行行程安排表，包含各类实用表格，以协助您安排和记录旅行细节。
编写一份旅行行程安排表，包含各类实用表格，以协助您安排和记录旅行细节。
行程概览表日期 | 时间 | 活动 | 地点--- | --- | --- | ---日期1 | 时间1 | 活动1 | 地点1日期2 | 时间2 | 活动2 | 地点2日期3 | 时间3 | 活动3 | 地点3...日程安排表日期 | 时间 | 计划 | 说明--- | --- | --- | ---日期1 | 时间1 | 计划1 | 说明1日期2 | 时间2 | 计划2 | 说明2日期3 | 时间3 | 计划3 | 说明3...酒店预订表酒店 | 地址 | 入住日期 | 退房日期 | 联系电话--- | --- | --- | --- | ---酒店1 | 地址1 | 入住日期1 | 退房日期1 | 联系电话1酒店2 | 地址2 | 入住日期2 | 退房日期2 | 联系电话2酒店3 | 地址3 | 入住日期3 | 退房日期3 | 联系电话3...航班信息表航班号 | 出发地 | 目的地 | 出发日期 | 出发时间 | 到达日期 | 到达时间--- | --- | --- | --- | --- | --- | ---航班号1 | 出发地1 | 目的地1 | 出发日期1 | 出发时间1 | 到达日期1 | 到达时间1航班号2 | 出发地2 | 目的地2 | 出发日期2 | 出发时间2 | 到达日期2 | 到达时间2航班号3 | 出发地3 | 目的地3 | 出发日期3 | 出发时间3 | 到达日期3 | 到达时间3...总结以上是一个简单的旅行行程安排表，包含了行程概览、日程安排、酒店预订和航班信息表。
您可以根据实际旅行安排填写相关信息，以便更好地组织和记录旅行细节。
祝您旅途愉快！请注意：以上内容仅为示例，具体填写内容请根据您的旅行安排进行调整。
老板行程表模板
老板行程表模板
如果您需要制作老板的行程表模板，以下是一个常见的格式，您可以根据需要进行调整和个性化定制：
老板行程表
日期: [日期]
时间活动/会议名称地点备注
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08:00 会议准备办公室
09:00 与客户会面客户公司
11:00 参加部门会议会议室A
12:30 午餐餐厅
14:00 项目讨论会会议室B
16:00 与供应商洽谈会议室C
18:30 晚餐餐厅
20:00 准备明天的会议办公室
21:00 休息/自由活动
备注:
- 请提前安排交通工具，确保按时到达目的地。
- 请注意会议议程和会议主题，做好充分准备。
- 在会议期间注意记录会议重要内容和行动项。
- 在行程中保持良好的时间管理和沟通效率。
这是一个简单的模板，您可以根据实际情况对时间、活动、地点和备注进行适当调整，以满足老板特定的行程安排。
日常行程记录表(1-8周)
日常行程记录表（）星期一日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 统计学经管一阶4:10-5:50 会计学原理逸夫楼210 6:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期一日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 统计学经管一阶4:10-5:50 会计学原理逸夫楼210 6:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期一日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50 午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 统计学经管一阶4:10-5:50 会计学原理逸夫楼210 6:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期二日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 会计学原理逸夫楼308 10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期二日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 会计学原理逸夫楼308 10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期二日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 会计学原理逸夫楼308 10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:50 6:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期三日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50 英语逸夫楼410午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 微观经济学逸夫楼102 4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期三日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50 英语逸夫楼410午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 微观经济学逸夫楼102 4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期三日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50 英语逸夫楼410午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 微观经济学逸夫楼102 4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期四日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 微观经济学逸夫楼102 4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-9:35 中国近现代史南山六阶课上自习安排：10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期四日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50 午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 微观经济学逸夫楼102 4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-9:35 中国近现代史南山六阶课上自习安排：10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期四日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 高等数学经管二阶10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 微观经济学逸夫楼102 4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-9:35 中国近现代史南山六阶课上自习安排：10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期五日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 英语逸夫楼105 10:10-11:50 羽毛球午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 统计学经管一阶4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期五日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 英语逸夫楼105 10:10-11:50 羽毛球午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 统计学经管一阶4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期五日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 英语逸夫楼105 10:10-11:50 羽毛球午饭：12:30-1:40午休2:00-3:40 统计学经管一阶4:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期六日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 心理学10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期六日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 心理学10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期六日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：40 心理学10:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期日日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：4010:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期日日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：4010:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉日常行程记录表（）星期日日期：起床时间记录：晨跑记录：公里数：用时：早餐：上课：8：00-9：4010:10-11:50午饭：12:30-1:40午休2:00-3:404:10-5:506:00-7:00 晚间跑步锻炼公里数晚饭：7:00-8:00 晚自习（1）8:00-9:00 晚自习（2）9:00-10:00 晚自习（3）10:00-10:40 英语新闻、演讲视频听力自由安排，11点之前睡觉。