脊柱全右凸矫正体操
脊柱侧弯矫正体操(整理版)
脊柱侧弯矫正体操
（用于胸椎右凸腰椎左凸时的矫正体操）
第一节挺胸运动。
仰卧，两腿伸直，将左上肢上举并挺起胸部，维持10秒，重复10次。
第二节抬左腿运动。
仰卧，两腿伸直，将左上肢上举，抬起左腿，维持秩序10秒，重复10次。
第三节左单腿“半桥”运动。
仰卧，左上肢上举，左腿屈曲支撑床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，维持10秒，重复10次。
第四节左侧卧抬头及肩运动。
左侧卧，腰下垫小枕，左臂、左肩及头尽量抬起，右臂伸直，维持10秒，重复10次。
第五节右侧卧抬左腿运动。
右侧卧，胸下垫小枕，左臂上举，左腿尽量上抬，维持10秒，重复10次。
第六节俯卧抬头、肩及左臂运动。
俯卧，两腿伸直，头后仰，头和肩部以离开床面为原则，左臂尽量向后举，维持10秒，重复10次。
第七节俯卧抬左腿运动。
俯卧，两腿伸直，左臂上举，左腿抬起，维持10秒，重复10次。
第八节俯卧抬左手、头、肩及左腿运动。
俯卧，两腿伸直，左手上抬，头及肩上抬，左腿上抬，维持10秒，重复10次。
第九节肘膝位抬头及左臂运动。
肘胸位，头尽量上抬，左臂上抬，维持10秒，重复10次。
第十节腕膝位抬左腿运动。
腕膝位，头抬起，左腿抬高，维持10秒，重复10次。
骨科专家提醒注意以下两点事项：
（1）单独使用的对象是早期比较柔软、曲度较小的侧弯。
（2）矫正操动作必须正确、充分，还必须长期、持续地进行，不轻易放弃。
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赵之心快乐健身操
简单易学的脊柱保健操第一节：隔墙看戏首先踮起脚尖，立起脚后跟，躯干拉直，脖子伸长，下巴往上抬。
这节操最大的特点就是用自己的肌肉把自己的后背整个的肌肉拉直，相当于把脊柱拉直，做自我牵引。
每天只需做三分钟。
第二节：十点十分操当两只手侧平举的时候，在表针上叫9∶15，这个时候各向上5个刻度，就变成了十点十分。
每当手臂上来下去时，可摸一下自己颈部的肌肉，随着这个过程，支撑脖子的肌肉能得到有效的锻炼。
注意手一定放在自己的两侧，往后张开。
每天做1分钟。
第三节：头手对抗两只手交叉着放在自己的枕后部，然后保持双眼平视前方，你的颈椎是自然正常的位置，你的手向前用力，头向后用力，这样用力、放松，一方面提高颈后肌肉的力量，一方面能促进颈后的血液循环，对颈椎是非常好的保健动作。
可以缓解肌肉的疲劳，特别肌肉在做运动的时候，局部的血液循环量在加大，血液循环量加大以后，局部的营养都会得到改善，这样可以远离一些肌肉的损伤，保证疲劳以后产生的酸性物质，通过加大循环以后都会消除。
特别是伏案工作的人，可每天做上两分钟。
第四节：旱地划船首先双脚叉开，两手前伸，挺胸塌腰向前。
这个时候假设两手握住船桨，两手向后划。
这个动作看似简单，但真正的技术要领，是在两手划来的时候，后背肌肉要使劲，向前伸时候放松，向后划时候用力，这节操可每天做1分钟，能有效解除后背疼痛。
第五节：大飞雁首先向前迈出半步，重心开始移到前边这条腿上，两手侧平举，这是一个简单的动作，复杂的动作就是两个手向后飞起来，抬头看房顶，这个时候大家可以看到，整个的脊柱都参与运动了。
这个动作左边做三十秒，右边也做三十秒，交替做，这个动作对后背有问题的人，有很好的缓解作用赵之心快乐健身操（一）一、练脊椎：双臂贴耳上举，双手紧扣，双脚原地并列，左右转动身体；二、练小腹：双腿一前一后前弓后直（先弓左腿再弓右腿），双臂在胸前自下而上循环交叉，面部朝上看。
三、肩部保健（肩部酸痛）：平直伸张双臂，手掌竖起，掌心向外，上升（约15度）双臂再平举。
青少年脊柱与视力健康操
青少年脊柱与视力健康操
随着现代社会对数字设备的广泛应用，青少年在日常生活中越来越多地使用电脑、手机等电子产品。
长时间的盯着屏幕不仅会对视力产生负面影响，还会导致脊柱不良姿势，增加脊柱问题的发生概率。
为了帮助青少年保持脊柱与视力健康，我们设计了一套针对这些问题的健身操。
该健身操包括以下动作：
1. 站立，双臂向上伸展，同时深呼吸，感受全身的伸展。
2. 坐姿，双手抱头，缓慢弯曲脊柱，保持数秒，放松重复。
3. 仰卧，双腿弯曲，双手放在胸前，抬头向上抬起，保持数秒，放松重复。
4. 四肢支撑，双手向前推展，腰部向下塌陷，感受脊柱拉伸。
5. 坐姿，双腿伸直，双手放在腿上，缓慢弯曲脊柱，保持数秒，放松重复。
6. 站立，双手紧握，深呼吸，全身放松。
以上动作可以适当增加时间和次数，根据个人身体情况适当调整动作难度。
通过坚持这些健身操，可以帮助青少年维持脊柱与视力的健康，减少相关健康问题的发生。
- 1 -。
脊柱侧凸的康复治疗
脊柱侧凸的康复治疗脊柱侧凸，也称为脊柱侧弯，是一种常见的脊柱畸形，其主要特征是脊柱的侧弯和扭转。
对于患有脊柱侧凸的患者来说，康复治疗是非常重要的，可以帮助减轻疼痛、改善姿势、提高生活质量。
本文将讨论脊柱侧凸的康复治疗方法。
1. 理疗理疗是脊柱侧凸康复治疗的重要组成部分。
常见的理疗方法包括牵引疗法、按摩疗法和电疗法等。
牵引疗法通过应用外力来拉直脊柱，减轻脊柱的压力和张力，有助于改善脊柱的姿势。
按摩疗法可以缓解紧张的肌肉，减轻疼痛和不适感。
电疗法通过电流的刺激来刺激神经和肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
2. 功能锻炼功能锻炼是脊柱侧凸康复治疗的重要环节，通过特定的锻炼来改善脊柱的姿势和功能。
常见的功能锻炼包括脊柱侧凸矫正体操和背部肌肉强化训练。
脊柱侧凸矫正体操包括一系列的伸展、扭转和拉拉伸动作，旨在改善脊柱的姿势。
背部肌肉强化训练可以增强背部和腹部肌肉的力量，为脊柱提供更好的支撑和稳定性。
3. 矫形器矫形器是一种非手术治疗脊柱侧凸的方法，通过外力的施加来改善脊柱的姿势。
常见的矫形器包括脊柱矫形带和脊柱支撑器。
脊柱矫形带是一种贴合紧身的背带，通过施加外力来拉直脊柱。
脊柱支撑器是一种类似背心的装置，可以为脊柱提供支撑和稳定。
使用矫形器需要医生的指导和调整，因此在使用矫形器之前，应咨询专业医生的建议。
4. 药物治疗药物治疗在脊柱侧凸的康复治疗中起辅助作用，可以缓解疼痛和不适感。
常见的药物包括非甾体类抗炎药和肌肉松弛剂。
非甾体类抗炎药可以减轻疼痛和炎症，肌肉松弛剂可以缓解肌肉的紧张和痉挛。
在使用药物治疗之前，应咨询专业医生的指导，避免不良反应和药物相互作用。
总结：脊柱侧凸的康复治疗包括理疗、功能锻炼、矫形器和药物治疗等多种方法。
这些方法可以帮助减轻疼痛、改善姿势，提高脊柱的功能和生活质量。
然而，每个患者的情况不同，治疗方法应个体化。
因此，在进行康复治疗之前，应咨询专业医生，并按照医生的建议进行治疗。
最后，定期复诊和康复训练也是康复治疗的重要部分，可以帮助评估治疗效果，并进行必要的调整和指导。
施罗斯(schroth)方法纠正脊柱侧弯姿势
姿势比许多人意识到的重要，以正确的姿势坐着或站着有助于确保我们的身体正常运转。
不良的姿势可能使身体承受压力，导致疼痛，肌肉紧绷或无力，更会导致脊柱侧弯加重。
Schroth方法非常强调在日常日常生活中（不仅在剧烈运动期间）有意识地纠正姿势。
每个患者都了解自己的身体，了解自己需要做些什么，才能逆转和控制异常姿势，从而习惯于改善姿势。
治疗必须改善姿势，以便身体可以恢复其原始垂直轴。
下图显示了一名女性患者，病情非常严重（超过100度曲线）。
超过100度弯曲的患者自然姿势意识姿势矫正
在左边的照片中，当她没考虑自己的姿势时，不知不觉地让身体凸起和凹陷的部分变得夸张且清晰可辨。
她的胸廓明显扭曲，而她的肩颈区域则抵消了对
胸廓的反向旋转。
保持这种错误的脊柱侧弯姿势类似于执行错误的锻炼。
如果
不加以纠正，该姿势可能会使畸形进一步发展。
在右边的照片中，她尽可能地纠正了自己的姿势。
她使用椅子的靠背来打
开她的凹形左侧，并通过施罗特旋转呼吸技术进一步将其填充。
通过纠正姿势，她不仅可以改善外观，变得笔直和更高，而且可以增加肺活量并减少与姿势相
关的疼痛的发展趋势。
施罗斯（武汉）实践学院是具有广泛影响力的施罗斯体操师认证机构，自2015年SBP进入中国大陆地区，一直致力于脊柱侧弯专业矫治人才的培养工作，施罗斯脊柱侧弯国际认证课程主要由施罗斯高级导师龚少鹏老师亲自主讲并向颁发认证证书。
武汉施罗斯工作室目前是亚太地区较大的脊柱侧弯训练基地，配备高水准的训练条件并长期有患者在此接受训练，为大家提供丰富的案例参考和实践经验。
青少年脊柱侧弯康复矫治手册
青少年脊柱侧弯康复矫治手册徐州市中心医院康复医学科徐州市康复医学会2、骨盆后倾练习的同时作俯卧撑运动。
3、在穿戴矫形器时作收缩胸廓的活动，使侧凸加压部位尽量和加压垫分离。
4、吸气同时使凹陷的胸廓扩张，以填充矫形器空隙。
5、定时检查固定部位皮肤，注意保持皮肤和矫形器的清洁。
6、随着年龄的增长、体型的变化，应及时更换支具矫形器，以保证矫形的效果。
十二、何时选择脊柱侧弯手术？对重度脊柱侧弯或非手术治疗效果不明显，同时脊柱侧弯呈进行性加重的患者，可考虑手术治疗。
手术矫正率在40%左右。
目前手术矫治术式进展极快，一些新器械的出现和发展，使手术矫正率逐渐提高。
徐州市中心医院康复医学科康复器具部：办公室：门诊大楼三楼门诊时间：周一~周五白天、周六上午咨询电话：0516-********—10—生活中，我们常常可以见到一些后背凹凸不平的人，老百姓常称之为“罗锅”、“驼背”，但青少年脊柱侧弯却不被人们所了解和重视，危害也更大，而其发病率也是相当惊人的，有资料表明，我国青少年该病的发病率为1.06%。
为了青少年的健康成长，为了做到早发现、早治疗，我们专门编写了这本科普小册子，希望对患儿、家长、教师及有关人员能有所帮助！徐州市中心医院康复医学科康复器具部2003年9月22日编制2010年9月26日修订目录一、什么叫青少年特发性脊柱侧弯（AIS）？ (1)二、青少年特发性脊柱侧弯有哪些危害？ (1)三、怎样及时发现脊柱侧弯？ (2)四、特发性脊柱侧弯如何选择矫治方法？ (2)五、如何进行姿势性治疗？ (3)六、如何做矫正体操？ (5)七、如何进行电刺激？ (7)八、如何进行电针推拿整脊疗法？ (7)九、什么是脊柱侧弯矫形器？ (8)十、穿戴支具矫形器的注意事项？ (8)十一、如何做矫形器内矫正体操？ (9)十二、何时选择脊柱侧弯手术？ (10)院检查，在医生、矫形师的密切观察下逐步去除。
5、去除矫形器的步骤：（1）取下矫形器后4小时摄片，如Cobbs角无改变，可将配戴时间缩短至20小时。
脊柱侧弯矫正体操图
脊柱侧弯矫正体操图脊椎侧弯在20度左右该怎么自行锻炼啊？满脊柱侧弯矫正示意图补充：燕子飞矫正操游泳运动引体向上运动补充：脊柱侧弯保守治疗体育锻炼示意图补充：补充：不好意思，不知为什么，无法截图，明明粘贴上去的，可一发送就看不见了！脊柱侧弯保守治疗体育锻炼示意图追问：我现在是高二学生，天天都要待在教室，有没有一些更实际的简单的纠正法回答：我建议你：1、上课要尽量坐直身体，因为是高二的学生老师可能有时还会拖堂或连课上，在听课间隙，你可在位置上活动活动双脚，并耸耸肩，保持血脉畅通，以避脊柱疲劳。
2、课间一定要走出教室，活动活动腰背肌，做一些要背伸展运动。
如前屈后仰，一侧臂上举，身体向另一侧弯曲。
3、每天至少两次做吊单杠牵引和引体向上运动。
4、肩膀不宜负重，更不宜单侧负重。
高中的书本及学习资料太多，不要每天全部背来背去，可将需要晚上回家做作业的带回去就行。
5、切忌伏案过久不运动和较长时间腰背部做同一个动作，比如一次刷多双鞋子。
下面我将北京朝阳医院著名的脊柱侧弯治疗专家海涌有关脊柱侧弯患者体育锻炼的方法，转载给你供参考：一、俯卧向前伸单臂。
在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。
例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。
重复20～30次，共练习4组。
北京朝阳医院骨科海涌二、体转动作。
两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。
完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作（不要做另一方向的体转动作），在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。
重复20～30次，共练习4组。
三、单臂外振动作。
身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。
接着手持重物（2．5～5公斤）重复练15～20次，共做4组。
四、持棒向侧上方摆动伸展。
脊柱侧弯的矫正
脊柱侧弯的矫正脊柱侧弯，又称为脊柱侧凸，是一种脊椎异常曲度的情况，常见于青少年和成年人。
这种疾病常导致身体姿势的不协调、腰痛、肌肉不平衡以及呼吸和循环系统的问题。
脊柱侧弯矫正是指通过各种治疗手段来改善脊柱的姿势和功能，减轻症状并避免可能的进一步恶化。
要理解脊柱侧弯矫正的原理，首先我们需要了解脊柱结构及其功能。
人体脊柱是由骨骼、肌肉、韧带和间盘组成的复杂结构，是保持身体姿势和运动的重要支撑系统。
常见的脊柱侧弯通常出现在胸椎或腰椎区域，导致脊柱向一侧弯曲。
脊柱侧弯的矫正可以通过多种方法实现，具体的选择取决于患者的病情和个体差异。
以下是一些常见的治疗方法。
1. 物理治疗：物理治疗是脊柱侧弯矫正的重要手段之一。
通过运动疗法、牵引、按摩和理疗等方法，可以改善肌肉的平衡和力量，减轻脊柱扭曲造成的不适。
2. 脊柱矫正操：脊柱矫正操是一种针对脊柱侧弯的特殊体操，通过有针对性的动作和姿势，可以帮助改善脊柱的姿势和功能，减少侧弯角度，并增加脊柱的灵活性。
3. 矫形器具：对于一些轻度的脊柱侧弯，佩戴矫形器具可以帮助纠正脊柱的姿势。
矫形器具一般需要每天佩戴一定的时间，并在专业医生的指导下进行调整和使用。
4. 手术治疗：对于严重的脊柱侧弯病例，手术可能是唯一有效的治疗方法。
手术通常会涉及对脊柱进行骨切割、植骨和固定等操作，以纠正脊柱的畸形。
脊柱侧弯的矫正是一个持久且复杂的过程，需要持续的治疗和监测。
除了上述的治疗方法外，患者还应注意保持良好的姿势，避免久坐和长时间的单侧运动，加强核心肌肉的训练，保持良好的体重控制等。
总之，脊柱侧弯的矫正是一个需要专业医生的指导和多种治疗手段的复杂过程。
患者应及早寻求医疗帮助，制定个性化的治疗计划，并持之以恒地进行治疗和康复锻炼。
只有坚持治疗，合理规避不良姿势和行为，才能达到理想的矫正效果，并减少可能的并发症。
脊柱侧弯（凸）的治疗方法及矫形器支具的配置
脊柱侧弯（凸）的治疗⽅法及矫形器⽀具的配置脊柱侧弯（凸）的治疗⽅法及矫形器⽀具的配置2007-11-06 19:44脊柱侧弯（凸）是⼀种病理状态。
当脊柱的⼀段或⼏段出现侧⽅弯曲，可逐渐加重，不仅可累及脊柱、胸廓、肋⾻、⾻盆，严重者影响到⼼肺功能，甚⾄累及脊髓，造成截瘫。
重度侧凸需⼿术矫形，轻度侧凸通过指导下的体疗，电刺激治疗、牵引治疗、特别是⽀具治疗可以防⽌或减少畸形的发展。
【治疗措施】脊柱侧凸的治疗可分为两⼤类，即⾮⼿术治疗和⼿术治疗。
早期病例多采⽤⾮⼿术治疗，包括：体操疗法、电刺激疗法、牵引疗法、⽯膏矫形治疗及⽀具治疗等。
⽽侧弯在青春期发展较快，Cobb⾓在40°以上的特发性侧凸，或⾮⼿术治疗⽆效的僵硬型先天性侧凸，均应给以早期⼿术治疗。
现重点将⾮⼿术治疗和常⽤的⼿术治疗介绍如下：⼀、⾮⼿术治疗（⼀）矫正体操疗法矫正体操对脊柱侧凸的疗效尚有争议。
但根据作者对20°以内的特发性脊柱侧凸采⽤矫正体操治疗结果，治疗组侧凸消退率为%，⽐没有治疗，单纯观察组的消退率明显⾼。
矫正体操的作⽤原理是有选择地增强脊柱维持姿势的肌⾁。
通过凸侧的骶棘肌、腹肌、腰⼤肌、腰⽅肌，调整两侧的肌⼒平衡。
牵引凹侧的挛缩的肌⾁、韧带和其他软组织，以达到矫形⽬的。
矫正体操对不同发展阶段和不同类型的脊柱侧凸有不同的效果，特别对少⼉或青春前期轻度特发性侧凸、可屈性好尚⽆明显结构性改变者，体操疗法可达到良好的治疗效果。
⽽对结构性改变明显及先天性侧凸很难单独通过矫正体操矫形，需与其它⾮⼿术治疗特别是⽀具治疗结合应⽤。
因此，体操疗法仍为⼀种必要的辅助疗法，可防⽌肌⾁萎缩及其他因制动引起的废⽤性改变。
下⾯介绍作者编制的⼀套矫形体操。
按患者不同情况可选择其中⼏节重点练习。
全套体操共九节：1.前、后爬⾏患者肘膝卧位，⽤肘膝向前及向后爬⾏（图1）。
图1 前、后爬⾏2.左、右偏坐患者跪位，双⼿上举，先臀部向右侧偏坐（a），然后再向左侧偏坐（b、c），反复交替练习（图2）。
运动治疗技术第十五章医疗体操常用的医疗体操
医疗体操
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1
三、常用的医疗体操
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2
颈椎操
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3
颈椎操
❖ 头顶用力向上顶下颌内收 ❖ 颈项绕环 ❖ 头像左旋，左手经体前伸向右肩上方
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
4
颈椎操
❖ 抗阻训练
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5
肩周炎医疗体操
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6
关节活动度练习
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7
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8
肌力训练
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9
脊柱侧弯矫正操
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10
脊柱全右凸矫正体操
❖ 挺胸，抬起肩背 ❖ 右腿伸直抬高 ❖ 右下肢屈曲，抬起胸腰和臀部 ❖ 左侧卧，抬起头，肩和上胸部
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11
❖ 左侧卧，右腿伸直抬起 ❖ 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手 ❖ 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手，同
时右腿伸直抬起
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12
脊柱“S”型侧凸（胸右腰左）矫正 操
仰卧位
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13
侧卧位
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14
俯卧位
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15
跪位
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16
下腰痛的医疗体操
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17
关节活动度练习
• 上肢运动 • 屈伸运动 • 转体
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18
❖ 侧弯运动 ❖ 抱膝 ❖ 弯腰转体 ❖ 磨腰 ❖ 放松
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19
❖ 挺胸 ❖ 单抬腿 ❖ “半桥” ❖ 双抬腿 ❖ “桥”
肌力训练
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20
❖ 仰卧起坐 ❖ 侧卧抬腿 ❖ 小俯卧撑 ❖ 俯卧抬腿 ❖ “燕式”
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康复治疗学：医疗体操
• 我国是世界上最早应用体育进行医疗的国家。早在公元前700多 年就有了用舞蹈、导引、按摩治病的各种记载。我国医疗体育的 特点是肢体活动与意识、呼吸、按摩等相结合进行，以后又将以 意识和呼吸锻炼为主的方法发展为八段锦和各种体操，将以按摩 为主的方法发展成各种现代按摩和保健按摩等各种形式。
医疗体操
• 医疗体育的基本作用： • 1.对抗运动不足的影响。运动是保持身体健康的重要因素，患病、
医疗体操
• 具体方法：
• 动作要领讲解正确、清楚、生动、逼真、形象，动作要有名称。 • 示范在前，动作准确，先做4-8拍，说明要点，分解动作，镜面示
范（动作方向与病人一致） • 提示 动作或口令提示 • 矫正 动作的准确性与疗效直接相关，带操者矫正/病人相互矫正
证与禁忌证） • 三. 医疗体操的编排（基本要素、程序安排，要点，编操原则，带
操原则，注意事项） • 四. 姿势矫正体操 • 五. 卧位体操 • 六. 坐位体操 • 七. 立位体操 • 八.健身棒体操 • 九.偏瘫医疗体操
（一）医疗体育
医疗体操
• 医疗体育是运用各种体育运动方法治疗创伤和疾病的一门学科，， 它是运动医学的一个组成部分。在医学界，人们将用体育运动治 病的方法称为体育疗法，在临床医学及康复医学中占有重要地位。 医疗体育不仅能治疗疾病，而且还能促进人体各种脏器机能的恢 复，既对全身有积极影响，又对局部器官发生强有力的作用。
简单有效的脊柱保健操
简单有效的脊柱保健操脊柱作为我们身体的支撑中心，承担了硬度和柔韧性两种截然不同的要求。
在如今的生活中，由于长时间的久坐和缺乏运动等原因，我们往往会出现各种脊柱问题，如颈椎病、腰椎病等。
而且这些问题，在不及时管理和改善的情况下，还会加剧和引发其他健康问题。
因此，脊柱保健也成为了现代人必须重视的任务。
在此，我们将为大家介绍一些简单有效的脊柱保健操，帮助你轻松保持健康的脊柱。
一、颈椎保健操1、摆头操步骤：双脚并拢站立，双手置于身体两侧，左右分别转动头部，使头部先向左向右摆动；重点：动作轻缓，不要过度摆动头部，以免引起头晕。
2、肩部转动操步骤：双脚并拢站立，双手自然放松，向前伸展手臂，上肢与地面平行，弯曲肘关节，两臂向前伸展。
然后，双手握拳，向左右方向做圆周转动；重点：动作缓慢、稳定，不要过度用力。
3、颈项按摩操步骤：双脚并拢站立，右手手指着鼻子的方向拉伸颈部左侧肌肉，并轻轻按摩，维持10秒钟左右，然后再按摩右侧肌肉。
反复进行；重点：手指避免用力过猛，导致颈部疼痛。
二、腰椎保健操1、仰卧腿部提升操步骤：平躺于地面上，双腿弯曲，两手放置于体侧。
然后，缓慢抬起一边膝盖，将膝盖靠近胸部，维持5秒钟，缓慢放下，交换另一侧重复练习；重点：腰部始终要贴着地面，不要翘起。
2、仰卧腿部推举操步骤：平躺在地面上，双手放于体侧，缓慢抬起双脚，使膝盖呈90度角弯曲，双手自然搭于大腿下，肩部平稳，然后尽可能将脚部推向天花板方向，维持5-10秒后再放下；重点：不要将腿部过度伸出。
3、侧卧腿部提升操步骤：侧卧于地面上，将头放于上臂上，将下方腿部的膝盖呈90度弯曲，双手放到身体的前面。
然后，缓慢抬起上方的脚部，稍作停顿后，慢慢下放，交换另一侧，重复进行；重点：始终保持呼吸顺畅，控制好动作的幅度。
三、全身伸展操1、仰卧伸展操步骤：平躺于地面上，双臂伸直搭放于头部，缓慢抬起全身，将双臂尽可能伸展，然后再慢慢下放；重点：动作要缓慢、稳定，注意呼吸。
脊柱全右凸矫正体操
2.先天性
（1）形成不良型 ①先天性半椎体；②先天性楔形椎。 （2）分节不良型。
（3）混合型，同时合并上述两种类型。
3.神经肌肉性 可分为神经源性和肌源性，是由于神经或肌肉方面的疾病导致肌力不 平衡，特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。常见的原因有小儿 麻痹后遗症、脑瘫、脊髓空洞症、进行性肌萎缩症等。 4.神经纤维瘤病合并脊柱侧凸。 5.间质病变所致脊柱侧弯，如马方综合征、先天性多关节挛缩症等。
脊柱全右凸矫正体操
具体动作 第一节 仰卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。挺胸，抬起肩 背，吸气，放下呼气，动作缓慢平稳。
第二节
Байду номын сангаас
仰卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。右腿伸直抬高， 放下。
第三节 仰卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。右下肢屈曲， 足踩床面，抬起胸腰和臀部，吸气；放下，呼气。
其实，世上最温暖的语言，“ 不是我爱你，而是在一起。” 所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以诚相待，彼此尊重， 相互包容，相互懂得，才能走的更远。 相遇是缘，相守是爱。缘是多么的妙不可言，而懂得又是多么的难能可贵。否则就会错过一时，错过一世！ 择一人深爱，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牵，一路笑对风雨。在平凡的世界，不求爱的轰轰烈烈；不求誓 言多么美丽；唯愿简单的相处，真心地付出，平淡地相守，才不负最美的人生；不负善良的自己。 人海茫茫，不求人人都能刻骨铭心，但求对人对己问心无愧，无怨无悔足矣。大千世界，与万千人中遇见，只是相识的 开始，只有彼此真心付出，以心交心，以情换情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。 然而，生活不仅是诗和远方，更要面对现实。如果曾经的拥有，不能天长地久，那么就要学会华丽地转身，学会忘记。 忘记该忘记的人，忘记该忘记的事儿，忘记苦乐年华的悲喜交集。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪， 弄丢了快乐的自己。擦汗眼泪，告诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路上。 人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时， 你越渴望的东西，也许越是无情无义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。 岁月匆匆像一阵风，有多少故事留下感动。愿曾经的相遇，无论是锦上添花，还是追悔莫及；无论是青涩年华的懵懂赏 识，还是成长岁月无法躲避的经历……愿曾经的过往，依然如花芬芳四溢，永远无悔岁月赐予的美好相遇。 其实，人生之路的每一段相遇，都是一笔财富，尤其亲情、友情和爱情。在漫长的旅途上，他们都会丰富你的生命，使 你的生命更充实，更真实；丰盈你的内心，使你的内心更慈悲，更善良。所以生活的美好，缘于一颗善良的心，愿我们都能 善待自己和他人。 一路走来，愿相亲相爱的人，相濡以沫，同甘共苦，百年好合。愿有情有意的人，不离不弃，相惜相守，共度人生的每 一个朝夕……直到老得哪也去不了，依然是彼此手心里的宝，感恩一路有你！
脊柱侧凸的康复
2021/7/17
29
矫形器矫正治疗
2.作用原理： 1）生物力学三点或四点矫正规律来矫正
侧凸。 2）三点加力用于单纯胸腰段侧凸或腰段
侧凸，四点加力多应用于双侧凸。
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矫形器矫正治疗
3.矫形器的选择 ◆密尔沃基矫形器
-主要适应于T6节段 以上、Cobb角20° ～45°，发育期的 青少年
异常，双肩及肩胛是否对称，肩胛下
角是否等高，
2）胸廓有无畸形、畸形程度、左右胸廓
是否对称。
3）有无单侧肋骨隆凸或单侧肌肉挛缩，
两侧腰突、骨盆是否对称，双下肢是
否等长。 2021/7/17
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临床特点
4）向前弯腰试验：患者向前弯腰90°， 观察脊柱有无侧凸，两侧背部有无高 低不平，双肩是否对称，肩胛骨是否 突出等。
Ⅱ
Ⅰ
0
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脊柱旋转度评定
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评定
3.骨成熟度评定 -Risser征：
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第四节 康复治疗
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康复治疗
◆治疗方案选择 角在10°以下的脊柱侧凸，可密切
随访，同时进行姿势训练和矫正体操。 角10°～20°的脊柱侧凸，除上述
方法外，加用侧方电刺激。
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1.婴儿型特发性脊柱侧凸： 1）指3岁以内的特发性脊柱侧凸； 2）特点是男性多，左侧凸多； 3）常合并其他先天性缺陷； 3）分消退型和进展型； 4）鉴别诊断是关键； 5）测量肋-椎角(R-V角 ）有助于鉴别。
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特发性脊柱侧凸分型
2.少年型特发性脊柱侧凸： 1）指4～10岁的特发性脊柱侧凸。 2）其特点是女性多，多为右侧突，患儿 生长发育较快，侧凸发展加重的速度 可能较快。
脊柱全右凸矫正体操通用课件
问题1
矫正体操对脊柱全右凸有效吗？
回答
矫正体操对于轻度和中度脊柱全右凸有一定的改善作用。它通过加强背部肌肉和 改善姿势来减轻脊柱压力，从而缓解症状。但需要注意的是，对于重度脊柱全右 凸，矫正体操可能无法达到理想效果，此时需要寻求专业医生的建议。
常见问题解答
CATALOGUE
脊柱全右凸的预防与日常保健
脊柱全右凸矫正体 操通用课件
contents
目录
• 脊柱全右凸概述 • 矫正体操的原理与作用 • 矫正体操的动作要领 • 注意事项与常见问题解答 • 脊柱全右凸的预防与日常保健 • 案例分享与效果展示
CATALOGUE
脊柱全右凸概述
定义与特征
定义 特征
形成原因
01
先天性因素
02 长期姿势不良
03 外力损伤
对身体的影响
外观畸形
脊柱全右凸会导致身体 外观畸形，影响美观。
呼吸困难
严重时，全右凸可能导 致胸腔容积减小，引起
呼吸困难。
心肺功能受限
神经受压
长期脊柱全右凸可能影 响心肺的正常功能，导
致心肺功能受限。
脊柱全右凸可能压迫神 经根，引起疼痛、麻木
等症状。
CATALOGUE
矫正体操的原理与作用
矫正体操的原理
肌肉锻炼
关节调整 神经调节
矫正体操的作用
缓解疼痛
改善姿势
促进康复
矫正体操的适用人群
脊柱全右凸患者
健康人群
适用于患有脊柱全右凸的人群，可以 帮助缓解症状，改善姿势，促进康复。
对于健康人群，矫正体操可以起到预 防保健的作用，保持脊柱健康。
高危人群
对于存在脊柱侧弯高危因素的人群， 如长时间坐姿不正、缺乏运动等，矫 正体操可以预防脊柱侧弯的发生。
脊柱侧弯预防保健方法介绍
脊柱侧弯预防保健方法介绍矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
1、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。
要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
2、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。
练习3组，每继10一15次。
3、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。
练习3组，每组10～15次。
或侧弯一侧手臂提一重物如哑铃、书包等进行练习。
4、向脊柱侧弯方向侧卧，两臂屈臂撑地，外侧腿用力向肩侧方踢腿至最大限度，再还原，练习25～30次。
要求踢腿时身体要正，踢腿幅度要大。
1、身材矮小，不长个一旦出现了脊柱侧弯，可想而知，后背呈“曲线”，很多发生脊柱侧弯的孩子身高都低于同龄人。
2、影响体形外貌脊柱侧弯一般很难早期发现，很多孩子都是等到出现了明显的畸形，发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起出现“剃刀背”的时候才被发现。
这时孩子的体形受到了明显的影响，自信心常受挫，不利于心理健康。
3、影响心肺健康很多人认为骨骼问题不会累及五脏六腑，其实不然。
因为脊柱侧弯发生在胸腰段居多，弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降，影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气促等脊柱侧弯症状。
4、影响寿命脊柱严重侧弯的孩子，健康水平会大大受损，长此以往，还有发生瘫痪的危险，平均寿命短于正常人。
骨科医院专家介绍说，脊柱侧弯在治疗上应根据畸形发展时年龄、发展速度、侧弯度数、生长发育程度、外观畸形、躯干平衡及未来发展趋势等因素，选择非手术和手术治疗。
但总的治疗原则为在青春发育终止前尽可能地选择非手术治疗;遇到必须在此前手术的患者，我们也应先采取非手术治疗方案以推迟手术年龄。
一、脊柱侧弯与书包轻重关系不大脊柱侧弯有先天性、特发性、神经肌肉性、功能性和其他疾病合并脊柱侧弯等分类，其发病机理目前尚不明确，病因主要与遗传因素、激素水平、神经因素、结缔组织异常等有关，并不像有人以为的是因搬运重物或剧烈体育活动造成。
施罗斯脊柱侧弯训练法
施罗斯脊柱侧弯训练法
施罗斯脊柱侧弯训练法是一种针对脊柱侧弯的康复训练方法，它通过一系列特定的动作和姿势来纠正脊柱的弯曲，帮助患者恢复正常的体态和姿势。
该方法主要包括以下几个方面：
50x Pezziball训练：患者坐在瑞士球上，面朝镜子进行训练。
这种训练能够自动伸展和激活躯干肌肉，迫使躯干的凸出部分“向前和向内”以及“向外和向后”运动。
施罗特俯卧训练：患者俯卧，通过肩部牵引和肩部反向牵引来纠正胸椎曲线，并激活髂腰肌以纠正腰椎曲线。
训练过程中，右侧髋关节主动收缩屈曲以激活髂腰肌，同时利用重力使躯干伸展。
帆船运动：这是一种非常有效的伸展运动，有助于拉长胸部凹陷，改善患者体态。
侧躺训练：患者侧卧于腰椎凸出一侧，腰椎凸出部分由米袋支撑，以帮助脊柱在水平面上对齐。
这种训练主要针对腰椎侧弯的矫正。
除了以上四种训练方法，施罗斯脊柱侧弯训练法还包括其他动作，如猫步训练、站姿训练、坐姿训练等。
这些训练动作旨在通过特定的姿势和运动来纠正脊柱的弯曲，改善患者的体态和姿势。
需要注意的是，施罗斯脊柱侧弯训练法需要长期坚持才能看到效果，而且最好在专业医生的指导下进行。
此外，每个患者的具体情况不同，训练方案也需要根据患者的具体情况进行个性化调整。
腰间盘突出康复锻炼动作，动起来！（附详图）
锻炼功效：锻炼功效：激活腰部多裂肌，改善脊柱的稳定性。
第三式：单腿搭桥动作要领：⼀腿屈髋屈膝，另⼀腿伸直放平，双上肢放在体侧。
以屈曲的下肢为⽀撑点，腰背部发⼒，抬起腰背部和对侧下肢，在空中停留2秒，放下，重复练习20下。
组数1-3组如果做动作是以侧较为轻松，另⼀侧⽐较吃⼒，说明吃⼒的⼀侧稳定肌群功能更差，可适当增加训练次数以达到两边肌⼒平衡。
锻炼功效：激活腰部多裂肌，锻炼臀部，⼤腿，腰部的⼒量，改善脊柱的稳定性。
第四式：仰卧抬腿动作要领：仰卧在床上，双⼿抱头（注意双⼿不可⽤⼒拉脖⼦，只是做⽀撑的作⽤，靠腹肌的⼒量使上背抬离地⾯）上⾝微微抬起能感受的腹肌的⽤⼒，⼀腿屈髋屈膝，另⼀条腿放直，伸直的腿抬⾼⾄45度左右。
空中停留2秒，放下，重复练习20下，换另外⼀条腿，组数1-3组，如果腿部不能抬⾼的突友先练习卧式拉筋。
锻炼功效：锻炼下腹肌，提⾼腹内压，改善脊柱的稳定性。
第五式：仰卧空中蹬车动作要领：仰卧在床上，双⼿抱头（注意双⼿不可⽤⼒拉脖⼦，只是做⽀撑的作⽤，靠腹肌的⼒量使上背抬离地⾯）上⾝微微抬起能感受的腹肌的⽤⼒，双下肢抬起，下肢轮流屈腿靠近胸部，像骑⾃⾏车，下背部紧贴地⾯，全程背部腿部不着地。
每条腿15-20次，休息30秒，再进⾏下⼀组。
组数1-3组。
锻炼功效：锻炼下腹肌同时也能锻炼上腹肌，同时对腿部也有⼀定的锻炼，改善脊柱的稳定性。
第六式：卷腹动作要领：仰卧位，屈髋屈膝，双⼿抱胸，腹肌收缩，使上背部抬离地⾯10厘⽶左右，下背部紧贴地⾯，注意颈椎不可借⼒。
动作缓慢，注意感受腹肌的收缩过程。
10-20下。
做3组。
锻炼功效：能有效的锻炼腹直肌，⽽且在腹肌锻炼的同时放松了腰部肌⾁，因为腹肌和腰肌是⼀组对抗肌，腹肌收缩的同时腰肌放松。
第七式：单腿飞鸟动作要领：⼀条腿向后充分伸展。
接下来，对侧⼿臂笔直向前抬起。
也就是说，如果你伸展的是左腿，接下来应该伸展右臂。
保持约20秒，换另⼀侧再做。
做3组。
锻炼功效：对⼤腿，臀部，腹肌，腰部都有锻炼到，因为需要利⽤对侧的稳定肌来保持平衡所以有助于提⾼核⼼⼒量，改善神经系统对肌⾁的控制能⼒，做此动作时⼤腿和对侧⼿臂最好保持平⾏。
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脊柱全右凸矫正体操
具体动作 第一节 仰卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。挺胸，抬起
肩背，吸气，放下呼气，动作缓慢平稳。
第二节
仰卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。右腿伸直抬 高，放下。
第三节
仰卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。右下肢屈曲， 足踩床面，抬起胸腰和臀部，吸气；放下，呼气。
注意事项
（1）脊柱侧弯的矫正操，一般对凸侧进行肌肉的增强训 练，对凹侧进行肌腱与韧带等软组织的牵伸；故对脊柱全 右凸者，将其左上肢用力向上伸举，右上肢尽力向下伸。 如患者为左凸，则务必将以上动作的左右方向完全颠倒过 来，宜右上肢用力向上伸举。
（2）整套操的动作量可以通过以下步骤进行调整：每节 操的重复次数从10次逐渐增加至30次；第四节练习时需要 坚持30秒，重复一到两次即可；后可通过在右腿上绑上一 定重量的沙袋进行负重训练，增加其运动量；第四节，第 六节，第八节可通过左手持沙袋进行运动量的调整。
7．其他原因，如代谢性、营养性或内分泌原因引起的脊柱侧凸。
脊柱侧弯有的是“C”形，如脊柱全右或全左侧凸；有的 是“S”形，如胸右腰左或胸左腰右等。矫正体操是治疗 脊柱侧弯的重要方法之一，主要通过选择性增强维持脊柱 姿势的肌肉，凸侧的骶棘肌，腹肌，腰大肌和腰方肌等， 以调整脊柱两侧的肌力平衡。同时牵伸凹侧挛缩的有关肌 肉和韧带等软组织性和肌源性，是由于神经或肌肉方面的疾病导致肌力不 平衡，特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。常见的原因有小儿 麻痹后遗症、脑瘫、脊髓空洞症、进行性肌萎缩症等。
4.神经纤维瘤病合并脊柱侧凸。
5.间质病变所致脊柱侧弯，如马方综合征、先天性多关节挛缩症等。
6.后天获得性脊柱侧凸，如强直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱结核、脓 胸及胸廓成形术等胸部手术引起的脊柱侧凸。
脊柱侧弯病因
脊柱侧凸按照病因可以分为功能性或器质性两种，或称非结 构性和结构性者。 （一）非结构性脊柱侧凸 1.姿势性侧弯； 2.腰腿疼痛，如椎间盘突出症、肿瘤； 3.双下肢不等长引起； 4.髋关节挛缩引起； 5.炎症刺激（如阑尾炎）； 6.癔症性侧弯。
（二）结构性脊柱侧凸
1.特发性 最常见，占总数的75%-85%，发病原因不清楚，所以称之为特发性脊柱侧凸。 根据发病年龄不同，可分成三类。 （1）婴儿型（0～3岁） ①自然治愈型；②进行型。 （2）少年型（4～10岁）。 （3）青少年型（>10岁～骨骼发育成熟之间）。 上述三型中又以青少年型最为常见。 2.先天性 （1）形成不良型 ①先天性半椎体；②先天性楔形椎。 （2）分节不良型。 （3）混合型，同时合并上述两种类型。
脊柱全右凸矫正体操
脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，是一种脊柱的三维畸形，正常人 的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如 果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就 应怀疑“脊柱侧凸”。这个时候应拍摄站立位的全脊柱X 线片，如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲， 即可诊断为脊柱侧凸。轻度的脊柱侧凸通常没有明显的不 适，外观上也看不到明显的躯体畸形。较重的脊柱侧凸则 会影响婴幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者 可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。
第四节 左侧卧，抬起头，肩和上胸部，吸气，放下，呼气
第五节 左侧卧，右腿伸直抬起，吸气；放下，呼气
第六节 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手，吸气；放下，呼气
第七节
俯卧位，左手尽力向上伸，右手尽力向下伸。右下肢尽力 抬起，吸气；放下，呼气
第八节
俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手，同时右腿伸直抬起， 吸气；放下，呼气。