对篮板球拼抢能力相关因素的分析
论拼抢篮板球的影响因素及技战术培养
论拼抢篮板球的影响因素及技战术培养1前言篮球运动中,篮板球是影响胜负的重要因素之一,篮板球的争抢是控制球权的重要手段之一,有篮板球就有进攻的机会,因此人们常言:得篮板球者得天下。
提高队员拼抢篮板球的能力是当前我国篮球运动员的重大课题,是提高青少年篮球运动水平的重要环节。
2 研究对象与方法2. 1运用了文献资料法、网络查询法。
文献资料法:通过在阅览查阅相关的书籍、期刊,并对其进行归纳总结。
网络查询法:利用计算机网络查询相关资料。
3 影响拼抢篮板球能力的因素3.1 拼抢意识是拼抢篮板球的首要因素3.1.1 强烈的拼抢意识是拼抢篮板球的首要因素。
“意识”是指人的头脑对客观物质世界的反应,是感觉思维等各种心理过程,其中思维是人类特有的反映现实的高级形式。
拼抢篮板球的意识就是指在比赛中发生篮板球时,运动员迅速做出准确的判断,及时合理的运用拼抢篮板球技术和本身的各种优势,力争把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。
经常是拼抢意识不强或行动犹豫、不全力以赴的队员往往会在拼抢中处于被动地位,错失良机,任由对手把球抢走,这一点,对于内线队员来说显得尤为重要。
美国NBA著名教练雷乔治来华讲学时指出,抢篮板球45%取决于愿望,55%取决于能力,由此可见,拼抢篮板球的强烈意识的重要性。
身高仅2.03cm的罗德曼7次成为NBA的篮板王,则是这点强有力的佐证。
3.1.2 熟悉篮板球的反弹规律有助于增强队员的拼抢篮板球的意识调查统计发现篮板球的反弹有以下的规律:第一,两侧15度区域投篮未中时,球的反弹落点区域有65%在对面15度区域或反弹出去,其中反弹到对面的明显多于同侧。
第二,两侧45度区域投篮未中时,球的反弹落点区域有63%落在两侧45度区域,这两个区域是发生篮板球最多(约占全场的48%)的地方。
第三,中间60度区域投篮未中时,球的反弹方向落点区域有63%在中间60度区域。
掌握了篮板球的反弹规律就能使运动员在拼抢篮板球时判断更准确,行动更迅速果断,从而有助于增强运动员的拼抢意识。
论抢篮板球的技术配合及训练
论抢篮板球的技术配合及训练摘要：篮球作为一项集竞技和大众于一身的体育运动，其快速度，高对抗，拼抢激烈的特点深受人们的喜爱。
在现代篮球比赛中，抢篮板球已被公认为除投篮外的最重要的一项基本技术，是攻守矛盾转换的关键。
文章运用理论分析的方法, 阐述队员冲抢篮板球的重要作用，本文主要从抢篮板球的技术、抢篮板球的配合、抢篮板球的基本功训练等方面进行研究，并提出了相关建议。
关键词：篮板球技术配合训练1 前言篮球作为一项集竞技和大众于一身的体育运动，其快速度，高对抗，拼抢激烈的特点深受人们的喜爱，各种各样的篮球比赛也在不断的兴起。
俗话说，表演看进攻，赢球靠防守，而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能，是攻守转换的关键环节。
在现代篮球比赛中,篮板球需要双方拼抢,这是获得控制球权的重要手段之一，谁在篮板球的争夺上占居优势,谁将赢得整个比赛。
抢篮板球是指篮球比赛中双方队员争夺投篮末中而从篮圈或篮板反弹出来的球。
抢篮板球是获得控球权的重要手段，是攻守转换的枢纽，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。
篮板球是攻守双方获得控球权的机会,也是攻守矛盾转化和比赛胜负的关键。
比赛中一般将其分为前场篮板球和后场篮板球, 也分别被称为进攻篮板球和防守篮板球。
如果进攻篮板球占优，可增加进攻机会和篮下快速直接得分的能力，还易造成对手防守犯规，对其形成强大的杀伤力，并增加队友投篮的自信心和命中率，鼓舞本队上气，减少对手进攻、特别是发动快攻的机会，如果防守篮板球占优，则能迅速瓦解对手的进攻，为本方转守为攻、发动快攻等创造多机会和有利条件，并增大对手进攻及投篮的压力，影响其成功率。
篮球比赛中，篮板球是至关重要的因素，要想抢到篮板球就要熟练掌握抢篮板球的技术。
提高争抢篮板球的技术，密切与同队队员抢篮板球的各种配合，加强抢篮板球的基本功训练提高篮球运动水平。
本文着重分析阐述抢篮板球的技术，场上队员之间的配合与保护,以及抢篮板球技术的训练等。
试述篮球内线队员拼抢篮板球能力的要素
机 率 明显 多于 同侧 。 第二 ， 两 侧 4 5 度 区 域投
篮未 中时 球 ， 反 弹方 向落点 区域约 有 6 3 ％在
对面 4 5 度区域 ， 这两个 区域是发生篮板球
最 多 ( 约 占全 场 的 4 8 ％ ) 的地 方 。 第 三 ， 中间
6 0 度 区域投篮未 中时 ， 球反 弹方 向落点 区
域约有 6 3 ％在 中间 6 0 度 区域 。 掌握 了篮板
球 的反 弹规律 ， 就能使运 动员 在抢 篮板 球 时
判断更准确 ，行动更迅 速 ，从 而有助于增强
运 动员的拼抢意识 。
二 、 技术是拼抢篮板球的核心
抢篮板球技术是篮球运 动 中的一 个重要
技术部分 ， 无 论是进攻篮板球还 是防守篮板 球 ，其技术动作都有严格 的要求及规范。 抢篮 板球 的技术是拼抢篮板球 的核心 ， 通 常归纳 I 为 四个 环 节 ：抢 位挡人 、 起跳 、 空 中控制球 、 获
2 ． 熟悉篮板球的反弹规 律有助于增强 队 员拼抢篮板球的意识
运 动员 良好 的拼抢 篮板球意识 ， 除 了来
源 于 中枢神经 系统 的一 系列感知 、 思 维过 程
和 I陕速反应能 力外 ，熟 悉掌握篮板球 反 弹规
律也 是 重 要 条件之 一
一
。
般来说 ， 外 围投篮
反 弹 出去 的球较 多 ；内线投篮不 中的则 以 滚
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球后 的动作。 本文简要论述其 中三 点。 1 ．抢位挡人 在篮球 比赛 中 ， 内线 队员一 定要积极抢
位挡人 ， 以保证 自己在拼抢篮板球时处 于有 利位置 。 抢 防守篮板球前 ， 队员首先要观察同 伴及对手的位置 ， 保持与对手人球兼顾 的合 适距 离 。 在投篮 出手 的一 刹那 ：应 盯住对手 ， 防守者首先运 用面 向对手 平 、 步防守步法 屈 ， 膝并张开双臂 ，堵截对手靠近篮下 ，或主动贴 上 对方使其无法起动 ， 迫使对方延误 冲抢 的 起动时间。 当球飞行在空 中时 ， 队员可在完成 脚步动作 的基 础 上 稍停 ， 一 边 观 察 、 判 断对手 的行动意图 ，不要 受对手假动作 的诱惑 ， 也不 要过早 向篮下撤步及转身 ， 力争不 给对 手强 行挤过的机 会。 拼抢进攻篮板球时 ，运 动员要 利用 自己上 体左右虚晃或脚步 向两 侧的轻微 移动 ， 诱使对方向假动作方 向移动或失掉重 心 。 此 时要用左脚或右脚迅 速有力地 跨步 ，然 后迅速横移 ，抢在对方身前双 脚落地 ， 占据有 利位置 ，并把对手挡在身后 。 这是抢位挡人 的 技术关键所在 。 同时 ，还要 根据投篮不 中球反 弹的方 向 、 区 域 、 落点等情况 做 ， 出准确判断 ， 采用合理 的技术 ， 占据有利位置 。
论进攻篮板球的拼抢
加 ，篮板球的争夺更加激烈 。突出表现为拼抢意识强 ，争夺人数 多，拼抢积极凶狠，制空点高 ，地面控制与空间优势协调配合，形
２ ． 起 跳
抢 篮板 球 是一 项需 要在 空 中进 行争 夺 的技术 ，起 跳技 术是 期 中 成立 体争 抢 。如果 进 攻 队抢篮 板球 占优 势 ，可 以增加 进攻 次 数 ，创 重 要 的一个 环节 。在球 碰到 篮板 、篮 圈之前 应 开始 预先 行动 ，立 即 造得 分机 会 ，给 对方 以心 理压 力 ，增 强 同伴 投篮 的 自信心 ，提高 士 做 出反 应 ，随时 保持 进 入拼抢 的警 觉状 态 。运 动员 在起 跳之前 要 占 据 有利 位置 ，将 对 手挡在 身后 ，双膝微 屈 ，两 臂微 张下 垂扩 大控 制 气 ，掌握 进攻 的主 动 。 由此可 见 ，积极 拼 抢篮 板球 ，强 化 拼抢 意识 ，增 加拼 抢 人数 ， 面 积 。起跳 时双 、单脚 用力蹬 地 的 同时 ，两 臂 用力 上摆 ，上 下肢 协 有效 占领 地 面与 空间 ，对 于争 取 比赛 主动 ，取得 比赛 胜利 起 着至关 调 用力 ，尽 力跳 至最 高 点去 拼抢篮 板球 。在 与 对手 平行 站位 或处 于 不 利位 置 时 ，两 臂 微张 开 ，举 止 肩上 ，扩 大空 间控 制面 积 ，迫使 对 重要 的作 用 。
２ ． 熟 悉笠板 球 的反。 ４ ． 获球 后的 动作
运 动员 良好 的拼抢 篮板 球 意识 ，除 了来 源 于 中枢 神 经系 统 的一 系列 感 知 ，思维 过程 和块 数反 应 能力外 ，熟练 掌握 篮板 球 的反 弹规 律也 是重 要条 件 之一 。一 般来 说 ，外 围投 篮反 弹 出去 的球 较 多 ， 内 线篮 下投 篮不 中的则 以滚 动 、震 颤 出来 落 在 内线为 主 。就整 个篮 板 球反 弹 的落 点 和范 围而言 ，主要 集 中在禁 区附 近 。有人 作过 研究 ， 篮板 球一 般会 弹 回原方 向 和对侧 ，且 弹到 对侧 的几率 大 于 同侧 。
篮球比赛中影响争夺篮板球的因素分析
反弹的方 向与投 篮的距离 、角度 、力 量 、球 的反弹力都有 密切 的关
系。一般 的反弹的规律是 ：投篮的距离与球反 弹的距离成正 比，就
是投篮 的距离远 ，反弹也远。投 篮的距离近 ，反弹也近。投 篮的弧度
高则球 的反弹的弧度也高 ，球的弧度低则球 的反弹也低。擦 板球 的
反弹力量小 ，球落点较近。对反弹球 的一般规律的了解后 对以后判
敏 ｃｃ ２０ｏ８１ｏ （下 旬刊 ） ．
篮球比赛 中影响争夺篮板 球 的因素分 析
口 赵 伟 耐 ’】 张 涛阁
（［１】湘潭 大学体 育部 湖 南 ·湘 潭 ４１１１０５；
［２］中南林 业科技 大 学体 育学 院 湖 南 ·长沙 ４１０００４）
摘 要 通过文献资料 法等 ，对影响抢篮板球 的多种 因素进行 了分析 ，认 为：身体素质是抢篮板球的基础 ，技 术是核心 ，但
无论是抢进 攻篮板还是抢防守篮板 ，都必须养成 这种强烈 的 “挡 ”
“抢 ”的意识。
２．技 术 因 素
２．１判断投篮后篮球的反弹方向。能够准确无误的判 断来球 的
反 弹方 向及时的站位。对 抢篮板球 也有很重要 的作用。熟 练的掌握 篮板 球的反 弹规律是快速及早 的抢 占有利位 置的前提。篮板球 的
３．身体 素 质 ３．１基本 素质。篮球技术与身体密切相关。具有互促 、互利 、互补 的关系 。身体训练技术 的设计有 利于使篮球运动员 的身体 素质与 技术合理化。大大的提 高了两者之间的互融亲和力 ，是身体素质结 构技术同步而协调发展 。对加强完成技术动作所需的体 能储备 ，促 进技术的尽快掌握 与完善 ，提高 训练的实效性具有极其 重要的作 用 。 ３．２专业素质。身体的强弱是能够抢到篮板球 的根本保障。不 言而预 ，如果拥有一个健康 的身体 和强健的体魄 ，根 本就 不惧篮下 那种激烈 的身体对抗 ，争夺 篮板球 就不至于处于下风 ，就 可以拿下 更 多 的 篮 板 球 。 ４．心理 因素 由于身高存在显著差异时 ，有 的队员认为无论怎 么跳、怎么激 烈 的去拼抢篮板球都不 可能得 到那个 球 ，而产生一 种消极的心理。 有 的甚至干脆放弃 。这种现象 在不是 专业 队员参 加的业 余 比赛 中 经常遇到 ，再加上求胜 心理不怎么强烈 ，就更加 的消极。专业队员 也有类似的情况发生。还有就是在身体条件强弱对 比过于的明显 ， 在激烈 的争夺篮板球 时 ，身体 接触 频繁而激烈 ，身体 较弱的队员就 产生一种恐 惧 的心理 ，不敢 与对手进行 身体接触 ，怕和对手 顶撞。 于是就把有利 的位置拱手让 给别人或 者干脆 的放弃 争夺 这个篮板 球的权利 。所谓 ‘两强相争勇者胜 ’无论是在什么情 况下 ，绝对不 要失去信心 ，要 有勇敢 、顽强 、敢于拼搏的精神。只有这样你 才有机 会扭转那种强弱对 比的局势 。 结 语 虽然在比赛 中能否抢到篮板球是受多种因素制约的，但首先要 培养 良好的抢篮板球意识 ；技术 因素是争夺篮板球 的核 心因素 ，然 而身体素质是争夺篮板球 的一个最基本 的保障 ，另外 ，要想 抢得篮 板球还必须拥有 良好 的心理素质 。只有同时具备 了上述几个条件 ， 才有可能在 比赛 中获得更多的篮板球。
论抢篮板球的技术＼配合及训练
论抢篮板球的技术＼配合及训练运用理论分析的方法,阐述队员冲抢篮板的重要作用。
技术是冲抢篮板的核心,配合是冲抢篮板的能力保障,基本功训练是冲抢篮板球能力的重要基础。
标签：篮板球技术配合基本功训练现代篮球比赛中,篮板球需要双方拼抢,这是获得控制球权的重要手段之一。
谁在篮板球的争夺上占居优势,谁将赢得整个比赛。
1 抢篮板球的主观因素分析1.1 思想状态和战斗作风从业余训练开始,就要引导队员了解比赛胜负的规律,端正对抢篮板球的认识和态度,使队员乐于钻研和锻炼抢篮板球的能力,不断的增强抢篮板球的决心和勇气,在比赛中反对只投不抢,在一旁等待别人去抢的消极思想。
同时要注意培养勇猛顽强的战斗作风,在拼抢中不怕撞不怕困难和疲劳。
尤其是对身体条件好的高大队员,要培养成每投必抢,善于在不利条件下拼抢篮板球的习惯,还要发扬一往无前的精神,充分发挥自己的身体优势,势在必夺。
1.2 积极的拼抢篮板球的意识抢篮板球的意识在反复拼抢中积累所形成的能力,他是在认识篮板球反弹规律的基础上,表现的一种精神的心理反应和生理反射行动的综合。
他包含对临场情况的观察和判断能力,对人篮球之间的“空间”“时间”和“位置”的感觉和预测能力,以及合理运用身体的力量进行控制的能力等等。
2 抢篮板球的技术环节虽然抢进攻篮板球和防守篮板球在方法上有许多不同,但在技术动作上都有共同特点,大致包括抢占有利位置,及时起跳,抢球动作和获球后的动作等4个主要环节。
2.1 抢占有利位置这是抢篮板球技术的关键环节,他对能否抢到篮板球起着重要的作用。
抢防守篮板球,力争抢占对手与篮之间的位置。
把对方挡在自己的身后,要做到即使抢不到内线位置,也要抢占对方的侧面。
争取起跳时调整到有利位置,为拼抢创造条件。
如被对方挡在身后时,可利用身体接触或考虑球的反弹规律,要根据观察和经验判断落点,运用快速的脚步移动。
正确运用转身动作,积极卡死对手,力争捷足先登,适时起跳。
2.2 及时起跳抢占到有利的位置后,要注意保持正确的起跳准备姿势。
篮球运动员拼抢篮板球能力探讨
增刊 中国地质大学学报（社会科学版）Ｓｕｐ．２０１３年６月Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｃｈｉｎａ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｏｆ Ｇｅｏｓｃｉｅｎｃｅｓ（Ｓｏｃｉａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅｓ Ｅｄｉｔｉｏｎ）Ｊｕｎ．２０１３篮球运动员拼抢篮板球能力探讨郑砚龙摘 要：抢篮板球能力是评价篮球运动员水平的一个重要指标，影响篮球队员拼抢篮板球能力包括四个方面：拼抢意识是抢篮板球能力的首要因素；身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础；技术是拼抢篮板球能力的核心；配合是拼抢篮板球能力的保障。
关键词：篮球运动员；拼抢能力；篮板球作者简介：郑砚龙，湖北水利水电职业技术学院（湖北武汉４３００７４）中图分类号：Ｇ８４１．１９ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７１－０１６９（２０１３）Ｓ１－０１６０－０４ 收稿日期：２０１３－０４－０３一、拼抢意识是抢篮板球能力的首要因素（一）强烈的拼抢意识抢篮板球能力的首要因素是拼抢篮板球的意识，它是指在比赛中发生篮板球时，运动员迅速作出正确判断，及时合理地运用抢篮板球技术和本身的各种优势，力争把球控制在自己手中的一系列感知和行动过程。
在比赛中，控制前、后场篮板球取决于许多因素，如运动员的身高、体重、弹跳、抢篮板球技术等等。
但是运动员强烈的拼抢意识和获得球的愿望，是获得篮板球的首要因素。
因为在比赛双方激烈拼抢篮板球时，经常是５～６名队员参加其中，任何拼抢意识不强或行动犹豫，就会处于被动局面错失良机，任由对手把球抢走，这一点对于内线队员来说尤为如此。
因此，美国ＮＢＡ著名教练雷·乔治来华讲学时指出，抢篮板球７５％取决于愿望，２５％取决于能力，由此可见意识于拼抢篮板球的重要性。
身高仅２．０３ｍ的罗德曼７次成为ＮＢＡ的篮板王，则是这一观点强有力的佐证［１］。
意识拼抢是抢篮板球的第一步，也是最关键的一步。
（二）熟悉篮板球的反弹规律有助于增强队员拼抢篮板球的意识运动员良好的拼抢篮板球意识，除了来源于中枢神经系统的一系列感知、思维过程和快速反应能力外，熟练掌握篮板球的反弹规律也是重要条件之一。
浅析篮球比赛中篮板球的争夺
浅析篮球比赛中篮板球的争夺前言：篮球运动是一项综合性很强、且变化多样的竞赛项目。
激烈的对抗比赛中,运动员不仅比技术、比战术,而且要比思想、比意志、比素质，何一方面薄弱都有可能导致失败。
这作为一项基本技术，篮球比赛中具有重要的作用,它既是争夺控球权的重要手段之一，是篮球比赛中攻守转化的关键所在，是得分的重要途径。
抢篮板球技术是指在投篮未中后双方争夺控制球权的技术。
在篮球水平越来越高的今天，篮球比赛的对抗越来越激烈，配合更加密切，篮板球的挣抢已成为获得控制球权、增加进攻次数和发动快攻的重要手段，更是攻守转化的关键，同时也是影响比赛结果的重要因素之一。
关键词：篮球；篮板球；抢篮板；中锋；意识；技术；水平；争抢一、篮球比赛中篮板球发展的现状1、比赛中中锋对篮板球争抢意识更强在比赛中，我们每个人都认为中锋是比赛中篮板球的关键，这是不容置疑的；但我们的比赛是五个人的，每个人都是很关键的，对于篮板中锋要有大作用；其他队员也要在大作用下发挥自己的作用，这样更好的控制篮板。
1.1争夺篮板球的意识1.1.1 思想意识要求队员平时就养成每球必抢，每球必争的习惯。
因为只有样才有可能随时准备去争夺篮板球，得到篮板球后你才有机会得分，才有机会去组织下一轮的进攻。
1.1.2 卡位意识卡位就是抢占有利于自己起跳同时又可以限制对手起跳限制对手冲抢篮板球有利位置。
2、在比赛中其他队员更有意识的是冲抢篮板所谓冲抢，也就是在移动过程中抢到篮板。
在移动过程中抓住时机、看准球的落点做好充分的准备，一下将球收在自己手中。
二、篮球比赛中篮板球的特点1、身体对抗能力是拼抢篮板球能力的重要基础1.1 敢于进行身体对抗现代篮球运动向着三高一强的方向发展,拼抢篮板球大多是在运动员身体接触最频繁,身体对抗最激烈的禁区腹地里进行,其身体对抗无时不有,无处不在。
因此,在拼抢篮板球时,必须凶猛强悍,敢于同对手进行身体对抗,才能在这种身体频繁接触的肉搏战斗中争取主动,获得优势。
浅谈拼抢篮板球技术能力的训练
时 出现 失误 ， 能 够 及 时 抢 位 挡 人 如 果 在 平 时 的训 练 中 不 不 善于 发 现 并 总 结 篮 板 球 的 反 弹 规 律 ， 当持 球 队 员投 篮 出 手后 ， 能 根 据 投 篮 者 出 手 的 位 置 、 篮 弧 度 的 高 低 ， 不 投
５ ％。 体 有 组 织 合 理 冲抢 其 成 功 率 更 高 。 ・ 队 要 想在 ５ 集 一个 激 烈 篮 球 比赛 竞 争 取 得 好 的 成 绩 ， 须 结 合 本 队 的 具 体 必 情 况 设 计 本 队 的 风 格 ； 平 时 的 训 练 和 比赛 中 ， 据 本 在 根 队 队员和特点 以及 比赛队 的队 员具体情 况安排 好ｊ 五个
力 量 和 脚 步 灵 活 性 的训 练 ， 有 把 各 种 脚 步 动 作 技 能 和 只 素 质 紧 密 结 合 训 练 ，才‘ 尽 快 提 高 运 动 员 脚 下 快 速 、 能 灵 活 多 变 的 功 夫 。尤 其 是 脚 步 移 动 应 加 强 训练 ， 为 灵 活 因 多 变 的脚 步 动 作 对 提 高 运 动 员 在 篮 板 球 争 抢 中 的 冲抢 与 顶抢 、 抗 能 力 有 十 分 重 要 的 作 用 因 此 ， 本 技 术 训 对 基
攻 击 性 、 抗 性 、 扰 性 和 破 坏 性 迅 速 提 高 ， 篮 命 中 率 对 干 投
以 ，在 抢 得 篮 板 球 后 应 尽 可 能 在 空 中将 球 传 给 接 应 队 员， 以便 于在 第一 时 间 发 动 长传 快 攻 ， 衔 接 二 次 进 攻 。 或
三 、 高控 制篮 板 球 能 力 的对 策 提 １全 面 而 扎 实 的基 本 技 术 是 提 高 篮 板 球 控 制能 力 的 ．
谈抢篮板球的技术分析
谈抢篮板球的技术分析【摘要】篮板球在比赛中具有重要的作用，它是攻守转换的关键，直接影响着一场比赛的胜负。
比赛中如果进攻时抢篮板球占优势，不仅可以增加进攻次数和篮下得分机会，而且可以增强外线中投的信心和减少对方发动快攻的机会；防守时抢篮板球占优势，不仅可以中断对方连续进攻，造成对方外线中投的顾虑，而且还能为本对发动快攻创造有利条件。
所以要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练。
【关键词】篮板球技术抢位挡人抢篮板球是在投篮不中后双方争夺控制球权的一项技术它是获得控球权的重要来源之一，也是攻守矛盾转化的关键。
一般来说，在一场比赛中，双方攻守机会是相等的。
如果进攻方抢篮板球占优势，不仅可以增加本队的进攻次数和得分机会，而且可以增强队员的投篮信心，减少对方发动快攻的机会以及造成防守队员的犯规。
反之，防守方在篮板球上占得优势，不仅能中断进攻方的进攻，而且可以造成攻方外线投篮的顾虑，削弱其攻击力量，从而使本队由守转攻，为发动快攻反击创造有利条件。
一般认为身体条件好的运动员争夺篮板球的能力就强，这也是篮球运动的一个显著特点，但也不是绝对的和唯一的，从篮球运动的发展来看：早期的篮球运动中，是身体条件好的运动员抢得较多的篮板球，但现在，这个特点也发生了变化。
因此，要成为一名优秀的运动员或训练一支优秀的运动队，培养优秀的篮板球手十分重要。
那么抢篮板球应从那些环节上进行探讨呢？一、抢篮板球的技术分析1、要有积极的抢篮意识和观察判断能力衡量和评价抢篮板球意识和欲望的一个重要指标就是看他的判断和抢位。
篮球界有句行话叫“争夺篮板球首先取决于抢的意识和拼的精神。
拼抢的意识和愿望是提高争夺篮板球能力的最重要的组成部分。
NBA著名的教练员雷. 乔治将争夺篮板球的能力具体总结量化为“75%取决于愿望，25%取决于能力”。
也就是说：只要在意识的指导下才有具体的行动；只要有拼的精神才有争夺的欲望和果敢的行为。
所以实践中一定要培养强烈的争夺意识和愿望，做到“有投必抢”哪怕只要百分之一的可能，也要尽百分之百的努力去争取，决不放弃任何一个机会和可能。
对篮板球的反弹规律与前场篮板球拼抢的分析研究
１３３ 接力赛、跳马、跨栏、投递标枪等。
教师利用现有的教学场地，进行趣味田径教学，改变单一的授课模式，既让学生成为课堂的主人，又可按时完成教学指标，一举两得。
３．寓教于乐，提升学生综合素质。
现代教育提倡，课堂以学生为主，教师从旁引导。
体育趣味田径教学法，区别传统的教学模式，课堂上告别枯燥的跑步，将简单的游戏融入到田径运动中，或者设定情景，带入情景式教学。
例如，跨越障碍物比赛。
教师可根据不同场景，设置不同的障碍物，初中生乐于参与到其中。
在寓教于乐的过程中，锻炼学生坚韧不拔的意志，锐意进取，提升学生的素质。
４．与传统田径教学模式融合。
趣味田径可以说是传统田径教学的一种手段，而传统田径为趣味田径提供了展示教学成绩的平台。
通过趣味田径教学使学生了解传统田径竞技的魅力，掌握体育技巧，激发学生的能动性。
将趣味田径教学渗透到传统田径教学中，两者融会贯通，互补互助。
５．通过趣味教学调动课堂氛围。
趣味教学提倡的是创新，不墨守成，带有冒险的色彩。
初中生正处于对任何事物都充满好奇的年龄，喜欢冒险，渴望得到他人的关注。
教师利用初中生这一特点，进行趣味教学，合理安排授课内容。
通过安全的辅助器材，将看着危险的田径运动，简单化同时又带有些许的小刺激，调动学生的课堂积极性，达到预期的教学效果。
结束语趣味田径教学是教育改革的一次创新，但却不是一蹴即成的，还需要跟上时代的脚步，不断探索。
传统田径教育中渗透趣味田径教学是一项挑战，需要体育教师有强烈的责任感和创新意识，跟上新课改的脚步，努力在今后的教育教学中完善自我。
参考文献［１］于跃泽．在中学体育教学中趣味田径教学法的应用研究［Ｊ］．田径，２０１８：２３－２５．［２］谭周扬，黄丽萍．新课改背景下趣味田径教学法在中学体育教学中的应用［Ｊ］．内江科技，２０１７（２）：３５－３５．［３］王美菊．趣味田径教学法在初中体育教学中的应用［Ｊ］．新课程（中学），２０１７（４）：１１２－１１４．游泳教学训练中核心力量训练的研究■马 亮 （鞍山市军事体育运动学校 辽宁 １１４００１）【摘 要】在游泳训练中，核心力量的训练不容忽视。
学习篮球运动中的篮板争夺
学习篮球运动中的篮板争夺篮球运动中的篮板争夺篮球作为一项集合了速度、力量和技巧的运动，篮板争夺是其核心之一。
篮板争夺不仅要求球员具备出色的身体素质，还需要他们有良好的意识和技巧。
在篮球比赛中，篮板争夺的胜负往往决定了球队的进攻和防守能力，因此，学习篮板争夺是每一位篮球爱好者必不可少的一项技能。
一、身体素质的重要性篮板争夺是一项需要身体力量的技术动作，因此，身体素质对于篮板争夺至关重要。
首先，身高是影响篮板争夺的重要因素。
较高的身高可以让球员在争夺篮板时更容易抢到球。
其次，弹跳能力也是至关重要的。
优秀的弹跳能力可以让球员在篮板争夺中更容易抢到球，并且能够更好地发挥进攻和防守的作用。
此外，力量和速度也是篮板争夺中需要考虑的因素。
强大的力量可以让球员在争夺篮板时更有优势，而快速的速度可以让球员更快地到达篮板位置。
二、意识与技巧的培养除了身体素质，篮板争夺还需要球员具备良好的意识和技巧。
首先，球员需要具备良好的位置感。
在篮板争夺中，站在正确的位置上可以让球员更容易抢到球。
因此，球员需要通过观察比赛和分析对手的行为来判断最佳的篮板位置。
其次，球员需要具备出色的判断能力。
在篮板争夺中，球员需要准确地判断球的弹跳轨迹和速度，以便在正确的时机做出反应。
此外，球员还需要具备良好的手部协调能力和灵活性，以便能够准确地抓住篮板球。
三、团队合作的重要性篮板争夺不仅仅是个人能力的体现，团队合作也是非常重要的。
在篮球比赛中，球队的篮板争夺不仅仅是个人的责任，还需要全队的配合和默契。
首先，球员需要学会与队友进行有效的沟通。
在篮板争夺中，球员需要及时告知队友自己的位置和意图，以便队友能够给予支持和帮助。
其次，球员需要学会相互配合。
在篮板争夺中，球员可以通过互相协助和补位来增加球队争夺篮板的成功率。
最后，球员需要学会相互信任。
在篮板争夺中，球员需要相信队友会做出正确的决策，并且愿意为球队的利益而付出努力。
结语篮板争夺是篮球运动中的重要环节，它不仅需要球员具备出色的身体素质，还需要他们具备良好的意识和技巧。
浅谈影响篮球运动员抢篮板球的因素
关 键 词 ：篮 球 ； 篮板球 ； 技 术 因素
中图分类号 ： Ｇ ８ ４ １
文献标识码 ： Ａ
文章编号 ： １ ６ ７ ３ — ２ ６ ０ Ｘ（ ２ ０ １ ４ ） ０ ４ — ０ １ ０ ４ — ０ ２
１ 前 言
进行了探讨 ．
２ 研 究 对 象 和研 究方 法
方如果 能够抢到篮板球， 就可以继续掌控球权从而得以连续
进攻 ，这样 一来 不但 可以增加本 队的进攻次数 和篮下 得分 的机会 ， 而且还能增强 队员投篮的 自信心 ， 并且能够减 少对 方抢到篮板球后 发动快攻 的机会 ，同时还能造成 防守 方犯 规从而牢牢掌握 比赛 的主动权 ，消 除本 队在进攻 时防守的 后顾之忧． 若 防守一方抢到篮板球 ， 则是进攻与防守转 化的 开始 ， 不但可 以中断对手的进攻 ， 而且还可增加对方投 篮的 顾虑使其不敢轻易出手 ， 从而使防守一方转防守为进攻 ， 为 其发动快攻 、 组织反击等创造机会． 抢篮板球与球 队在 比赛 中总攻次数及快攻次数的多少 ， 形势处于主动或被动 ， 乃至 比赛胜 负密切相关 （ 如表 １ 、 表２ ） ， 从 表一可 以看 出篮板球 数是球队能否取胜的重要 因素． 既然篮板球是制约 比赛 胜负 的重要条件之一 ， 那么是什么影响了运动员抢篮板球 ， 其中 有什么影响 因素存在 ，本 文对影 响运动员抢篮板球 的因素 表１ Ｎ Ｂ Ａ ２ ０ １ ｌ 一 ２ ０ １ ２常规赛部分球 队篮板球情况及 比分
抢篮板球的首要 因素．因为在攻守双方全力拼抢篮板球时 ，
一
般会 有 ４ — ５名 球员参与其 中 ， 任何 不尽全力 、 行动 犹豫 、
挣抢意识不强的队员都会在挣抢中处 于下风． 队员在球场上拼抢篮板球的意识 ，是其在长期 比赛 及 训 练中不断积累 、 磨练 、 培养而形成 的． 所 以， 要让 队员 深刻 表２ Ｃ Ｂ Ａ ２ ０ １ １ － ２ ０ １ ２常规赛部分球 队篮板球情况及 比分 的认识 到篮板球 在 比赛 中的重要 性 ， 懂得“ 谁赢得篮 板球 ，
如何提高高职篮球运动员拼抢攻防篮板球能力的教学研究-精选教育文档
如何提高高职篮球运动员拼抢攻防篮板球能力的教学研究一、篮板球的地位与作用目前的篮球比赛，篮板球是衡量一个球队实力的重要标志，也是获得比赛胜利的关键技术之一，篮板球的争抢是获得控制球权的重要手段之一，是攻守矛盾转化的关键。
如何在激烈的比赛中抢到更多的篮板球，是运动员和教练员非常重视和亟待解决的技术问题。
二、湖北高职篮球运动员抢篮板球存在的主要问题（一）抢篮板球技术水平不高篮板球技术在争抢篮板球方面起关键作用，掌握好的篮板技术可在同等机会下抢得更多的篮板球。
经过分析得出，篮板球技术存在问题主要包括三个方面：抢位挡人的身体对抗不够、起跳时机不对及获球后的处理不好。
（二）缺乏拼抢篮板球意识，不能有效地判断篮板球的落点抢篮板球的意识来源于对篮球反弹方向和区域的正确判断，来源于对篮板球反弹规律的把握。
但在篮球比赛中，很多情况下运动员不能对篮板球落点做出正确的判断并利用自己的技术和位置上的优势抢到篮板球。
（三）身高、体重和力量不协调我省高职篮球比赛中虽然不乏身高超过1.90m的队员，但是由于身高、体重和力量不协调，影响身高优势场上抢篮板球技术并不突出。
三、拼抢篮板球的基本技术特点（一）观察与判断“知己知彼，百战百胜。
”在拼抢进攻篮板球时要充分观察防守动向，对同伴的观察了解和对本队整体打法的理解。
投篮不中，球的反弹的方向和落点与投篮距离、角度、用力的大小、弧度等是有一定规律的，只有掌握它的基本规律才能正确的判断，及时地移动去抢，占据场上有利位置。
（二）抢占有利位置抢占有利位置是拼抢篮板球的关键环节。
第一是迂回起动，根据对球的反弹判断和对手防守态势，进攻队员要及时采取迂回的快速起动，争取在位置上取得相对的或更好的优势。
第二是诱骗抢位，在抢进攻篮板球时利用各种假动作诱使防守人偏离正确的挡人位置，迅速取得有利位置去争夺篮板球。
第三是抢位冲抢，强行抢位和直接冲抢是进攻篮板球的重要环节。
（三）起跳动作及时起跳使身体充分伸展在最高点抢到球，是抢篮板球极其重要的动作。
在篮球比赛中对影响争抢篮板球因素的分析
在篮球比赛中对影响争抢篮板球因素的分析【摘要】篮板球争夺是球队获得控球的重要来源之一，是篮球对比赛攻守转化的关键。
抢位挡人技术室争夺篮板球的首要因素，篮板球的控制是将对手进攻有效压制在最低限度的重要手段，是强大防守的最后，也是最关键的一道防守线。
本文通过抢位、挡人及技术来说明篮板球在比赛中的作用。
篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。
【关键词】篮板球；挡人；抢位技术；配合1 研究对象与方法1.1 研究对象影响争抢篮板球的因素。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法根据题目研究内容的需要，收集有关资料和文件。
1.2.2 数据统计法对收集到的有关资料进行归纳和整理，对调查获得的数据进行运算。
2 结果与分析2.1 抢篮板球应具备的素质抢篮板球意识是指篮球运动员从事篮板球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮板球反弹规律性的特殊机能和能力，它是篮球运动员在长期篮板球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称，是篮球运动员对篮球运动比赛中篮板球反弹规律客观现实的主观反映。
2.1.1 抢篮板球应具备的思想素质（1）要具备勇猛顽强的作风现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球，身体接触频繁而激烈。
怕顶撞，不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。
如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，是对手获得抢篮板球的优势。
“两强相遇勇者胜”，首先是培养勇猛，顽强，敢拼敢抢的作风。
（2）每投必抢的思想必须做好每投必抢的思想及行动的行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。
这就要求运动员随时保持抢篮板的意识，并做好相应的准备。
拼抢篮板球的意识就是指在比赛中发生篮板球时，运动员迅速做出正确的判断，及时合理地运用抢篮板球的技术和本身的各种优势，力争把球控制在自己手中的一系列感知觉和思维的过程在比赛中，控制篮板球取决于许多因素，如运动员的身高、体重、弹跳，抢篮板的技术等等，但是运动员强烈的拼抢意识和获得球的愿望，是获得篮板球的首要因素。
浅析篮球运动中争抢篮板球的技术与配合
浅析篮球运动中争抢篮板球的技术与配合浅析篮球运动中争抢篮板球的技术与配合[摘要]在篮球比赛中，抢篮板球是争夺控制权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，也是攻守转换的关键。
篮板球在比赛中起着决定性的作用，随着比赛速度的加快，投篮次数的增多，篮板球的争夺表现的也极为突出。
[关键字]篮板球；进攻篮板；防守篮板；技巧；作用众所周知篮球运动中篮板球的控制对于攻防两方都有着特别重要的意义和作用。
通常一场高水平的比赛投篮命中率也不过在30%——40%之间，也就是说差不多70%的出手需要去抢篮板球，可见篮板球在比赛中的重要意义。
而且一直以来就有“控制了篮板球就等于控制了比赛〞的说法。
首先对于进攻方来说抢到篮板球可以增加二次进攻时机，并且可以给外线投篮队员更多的信心，从而在一定程度上提高命中率。
另外对于防守方来说有效的控制住篮板球可以抑制对方二次进攻，消弱对手内线的攻击能力，对对方投篮队员的心理起到扰乱作用，更重要的是能为快攻的发起提供有力的保证。
所以说篮板球的控制比照赛胜负有举足轻重的影响。
而抢篮板球的技术恰恰又是获得篮板球的必要保证。
一、争抢篮板球的技术分析1、争抢篮板球的意识与作风。
篮板球意识是对投篮出手后球的运行线路进行分析判断并及时作出合理工作的能力。
首先必须树立每投必抢的观念并做好争抢篮板球的行动准备。
抢篮板时必须具备勇猛顽强的作风，树立积极主动、敢打敢拼的思想，通过反复实践、分析、判断，找出篮板球反弹的规律，从而培养出良好的篮板球意识。
现代篮球运动水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而剧烈。
怕顶撞、不敢身体接触的运发动抢不到篮板球。
如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。
2、正确地判断、快速起动和抢占有利位置。
熟练掌握篮板球反弹的根本规律是迅速做出准确判断、快速、及早抢占有利位置的前提。
其中判断篮板球的反弹方向、距离很重要，必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，一般投篮的距离和反弹的距离是成正比的，投篮的距离远反弹的距离就远，投篮的距离近反弹的距离也近。
浅谈青少年拼抢篮板球能力的培养
浅谈青少年拼抢篮板球能力的培养内容提要：篮板球是篮球比赛中攻守转换的标志和核心更是影响篮球比赛胜负的重要因素。
本文就影响青少年拼抢篮板球能力的因素展开论述，并提出一些培养青少年拼抢篮板球能力的对策，旨在为青少年篮球训练提供一些参考意见。
关键词：青少年篮板球培养一、前言在现代篮球运动中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。
篮板球是攻守矛盾转化的关键，是争取主动战胜对方的重要因素1。
据统计：在比赛中能控制80%篮板球的队，一定是胜者2。
在前后场要有积极拼抢篮板球和连续进攻的意识，不放弃任何机会，敢于同防守队员进行合理的身体接触3。
拼抢篮板球能力的培养是一个渐进过程，需要通过长期训练才能达到有意识在前后半场拼抢篮板球。
要想在比赛中抢得更多的篮板球，平时必须刻苦地训练，加强青少年拼抢篮板球能力的培养。
本文就青少年拼抢篮板球能力的培养展开论述，以期为青少年的篮球训练提供参考。
二、篮板球的重要性据统计：在一场篮球比赛中,一支球队的投篮次数一般在70—80次，命中率在45%—50%之间，在篮下发生的篮板球争抢有35—45次之多3。
进攻队在投篮的同时，会想方设法组织争抢前场篮板球。
因为，抢到一次前场篮板球就增加一次投篮机会，而且是一次离篮圈只有3－4米、成功率可达60%以上的近投机会3。
篮板球是攻守转化的条件，后场篮板球抢的多，可以削弱对方投篮的信心，降低对方投篮的命中率。
抢下后场篮板球中断对方的进攻，从根本上解决防守问题，并能发动反击快攻。
比赛中70%的快攻是靠抢下后场篮板球来发动的3。
因此，在一场势均力敌的比赛中，篮板球争抢的好与坏是比赛胜负的关键之一3。
一个球队抢篮板球的能力强，对争取比赛的主动和比赛的胜利都起着十分重要的作用。
三、影响青少年提高抢篮板球能力的因素拼抢篮板球能力的因素主要包括身材、基本技术、身体素质、篮球意识四大要素。
身高、体重是抢篮板球技术的基本条件，技术是争抢篮板球的技巧，身体素质是争夺对抗的保证，意识是争夺篮板的思想准备和争夺欲望。
如何提高篮球的篮板争能力
如何提高篮球的篮板争能力篮球篮板争能力提升攻略篮球是一项集体竞技性极强的运动，其中篮板球的争夺成为了比赛胜负的重要一环。
在一场篮球比赛中，篮板争夺不仅仅是进攻和防守之间的争夺，更是一项技术和身体素质综合体现的重要环节。
如何提高篮球的篮板争能力，成为许多篮球爱好者和球员关注的焦点。
本文将从技术、身体素质和心理三个方面探讨如何提高篮球的篮板争能力。
**提高篮板技术**篮板技术是提高篮板争能力的基础。
以下是一些关键的技巧：1. *定位和身体对位*：在篮球比赛中，合理的站位和对位非常重要。
要时刻注意自己与对手的位置，确保站在合适的位置，以便更好地争夺篮板。
2. *跳跃技巧*：良好的垂直跳跃能力可以帮助球员更容易地抢到篮板。
训练垂直跳跃，可以通过练习腿部力量和爆发力来提高。
3. *手部协调*：篮板不仅仅是用身体去争夺，手部协调也至关重要。
练习捉球技巧，包括高弹跳后的准确抓球，可以提高争夺篮板的成功率。
4. *盯人和估计弹板点*：了解对手的位置和篮板球弹起的轨迹可以帮助球员更好地预判篮板球的方向，提前移动，争夺篮板。
5. *身体接触*：篮板争夺中，身体接触是不可避免的。
学会合理的身体接触，既不违反比赛规则又能有效争取篮板球的控制权。
**提高身体素质**篮板争能力的提升与身体素质密切相关。
以下是一些身体素质的关键因素：1. *力量训练*：强壮的上肢和核心肌肉可以提高争夺篮板时的控制力和抢球能力。
进行重量训练和核心训练来增强身体力量。
2. *耐力训练*：篮板争夺可能需要长时间的奔跑和跳跃，因此良好的耐力对于持续争夺篮板至关重要。
进行有氧训练来增强体力和耐力。
3. *爆发力*：爆发力是在瞬间爆发出的力量，用于快速起跳和争夺篮板。
爆发力训练可以通过借助冲刺和跳跃练习来提高。
4. *灵活性*：灵活的身体可以更好地适应比赛中的各种动作，包括争夺篮板时的身体姿势。
定期进行伸展和灵活性训练可以减少受伤的风险。
**心理因素的影响**篮板争能力还与心理因素密切相关。
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赵雷雷， 等： 对篮板球拼抢能力相关因素的分析
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高也会被对方球员利用其有利位置挡住而不容易拿 到球或拿不到球， 一方面浪费了体力， 另一面影响了 球队的战术配合； 空中或落地后护球技术不好， 被对 方球员打、 捅掉， 从而使对方增加一次组织进攻的机 会， 造成自己不必要的失误。这些都是篮板球基本技 术不扎实或不全面的体现。可见， 既要利用自己好的 意识和身体素质去拼抢， 而全面扎实的篮板球基本技 术是队员拼抢篮板球时必须掌握好的技术。 2． 2． 3 条件 良好的身体素质是篮板球拼抢能力的有利 在拼抢意识、 抢篮板球技术、 心理素质与战术
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研究对象与方法
以 2007—2008 年 NBA 常规赛篮板球优秀球员 的相关资料为研究对象， 通过查阅相关文献资料， 现 统计相关资料数据以 场观察篮球比赛或看比赛录像， 及运用数理统计、 逻辑分析等方法进行深入地分析。
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2． 1
分析与讨论
影响篮板球拼抢能力的因素 篮板球是篮球运动技术名词， 指投篮不中后， 双 方争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术 。包括抢占内
影响篮板球拼抢能力的因素进行分析 ， 旨在为提高篮板球拼抢能力的训练提供一些理论参考 。 关键词： 中图分类号：G841
25% 取决于能力。实践中， 随着现代篮球运动的快速发展， 场上篮板球的 75% 取决于愿望， 通过观 无论是职业联赛还是业余的比赛， 场上 争夺越来越激烈。有资料对 2000 年与 2003 年全国 看篮球比赛， 52 场比赛篮板球占优 队员拼抢篮板球时其积极的拼抢意识， 女篮俱乐部联赛的统计显示， 能起到关键性 而获胜的有 45 场， 占总场次的 86． 95% 。 可见， 篮 的作用。由此可见抢篮板球的意识的重要性。 板球与比赛胜负之间有较高的相关关系， 而运动员 2 ． 1 ． 2 拼抢篮板球的基本技术 无论是拼抢进攻 的拼抢篮板球能力， 则决定着球队控制篮板球的优 劣。本文拟对影响运动员拼抢篮板球能力的因素进 行初步讨论。 篮板球或防守篮板球， 其技术动作都有严格的要求 掌握 和规范。运动员只有掌握了抢篮板球的技术， 才能提高抢篮板 篮板球的反弹规律并能运用自如， 球的能力。通常抢篮板的技术归纳为四个环节 ： （ 1 ） 抢位挡人。抢位挡人是指根据投篮的方向、 距离、 弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的 动向， 快速移动抢占有利位置。在比赛中， 经常看到 特别是技术较好的 球员在抢篮板球时积极的抢位， 队员， 都积极地抢占球篮与对手之间的位置 ， 而把对 。 手挡在身后 （ 2 ） 起跳。起跳动作技术是其中重要的一个环 节， 在球碰到篮板、 篮圈之前， 应开始预先行动， 立即 随时保持进入拼抢的警觉状态。 在比赛 做出反应， 中经常看到一些身材不高的运动员抢到篮板球 ， 他 们往往利用合理的起跳技术占据有利位置 、 将对手 挡在身后而较容易抢到球。
资料来源于腾讯体育网 NBA 球员资料统计
（ 1 ） 身高。身高为抢得篮板球提供了有利的基 本条件。表 1 是 2007 —2008 赛季 NBA 常规赛篮板 5 － 6 名队员参与其中， 即使有良好的身体和心理素 球优秀球员的统计资料表， 这些优秀球员的身高都 质、 全面的技术以及全队的战术配合 ， 而任何拼抢意 在 2． 05 米以上， 很明显球员的身高是抢篮板球时的 基本有利因素。 （ 2 ） 速度和灵敏。 姚明在身高、 体重占优势条 件下， 其篮板球不是很突出； 其原因是其在速度灵敏 识不强或行动犹豫， 不能积极的拼抢， 不全力以赴的 队员都会在拼抢中处于被动； 其他的有利条件都因 为不能积极拼抢意识而功亏一篑 。所以篮板球意识 是首要因素。
” 、 “ 投抢结合” 、 “有挡有抢” 、 “挡抢结合 ” ， 投有抢 。 才能加强球队对篮板球的控制 在抢篮板球时大概 有如下几种配合： （ 1 ） 内挡外抢的配合。 通过内线队员的挡位， 以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力 ， 为本 队外线队员冲抢篮板球创造机会 。 （ 2 ） 外挡内抢的配合。 外线队员挡住对方外线 为本队内线队员创造抢篮板球的机会 ， 队员的冲抢， 特别是在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时 ， 这 种配合在比赛中尤为重要。 （ 3） 内打外抢的配合。当本队内线队员抢篮板球 的实力逊于对方或处于不利位置时， 内线队员有目的 地将篮板球点拨给同伴， 外线队员及时快速去抢球。 （ 4 ） 左挡右抢， 右挡左抢的配合。 根据篮板球 的方向， 挡住对方左边队员， 为本队右边队员创造得 球机会。同样， 挡住对方右边队员， 为本队左边队员 。 创造得球机会 2． 2 2． 2． 1 影响因素之间的关系 篮板球意识是首要因素 在比赛中， 拼抢 前、 后场篮板球取决于许多因素， 但是运动员强烈的
动作和利用身体的能力。 （ 3 ） 力量和体重。 在身高、 速度和灵敏这些条 件都好的情况下， 更要注重体重和力量的发展。 凡 是在篮板球对抗中占优势的队员， 其在体重和力量 上均强于对手（ 见表 1 ） 。因此， 在不影响速度、 灵敏 的前提下， 身体训练中注意提高力量素质， 增加一点 体重也是提高篮板球对抗能力的重要保证 。 （ 4） 体能。体能是在比赛中发挥技术的前提条件， 篮球比赛中我们观察到由于球员快速的奔跑和激烈的 身体对抗， 体能下降时球员的各方面都受到影响， 直接
表1 2007 —2008 赛季 NBA 常规赛篮板球优秀球员统计资料 姓名 德怀特 － 霍华德 蒂姆 － 邓肯 泰森 － 钱德勒 阿尔 － 杰佛森 埃米卡 － 奥卡福 阿玛尔 － 斯塔德迈尔 姚明 年龄 23 32 26 23 26 26 29 身高 （ cm） 211 211 216 208 208 208 229 体重 （ kg） 120 118 107 116 114 111 141 赛季篮 板个数 1161 881 928 911 876 719 594
成， 缺一不可。 配合相当时， 队员的身体素质就直接地影响了篮板 3 ． 2 建议 （ 1 ） 通过相关资料的分析， 球拼抢的能力。生拼抢篮板球时， 都会遇到对手的 篮板球与比赛胜负 强烈对抗和顽强阻击， 身材高大、 速度好、 弹跳力好、 之间有较高的相关关系， 所以教练员与运动员都应 对抗能力强的队员在拼抢篮板球时就占有较大的优 该重视篮板球在比赛中的重要性 。 势。可见， 良好的身体素质为拼抢篮板球提供了有 。 利的条件 2． 2． 4 因素 良好的心理素质是争抢篮板球不可缺少的 运动员心理素质的好坏不仅直接影响其技术 水平的正常发挥（ 当然包括抢篮板球能力的技术 ） ， 更关系到拼抢篮板球的作风和对抗能力的强弱问 题。缺乏顽强作风的球员即使技术和身体条件较好 也很难抢到篮板球， 顽强的作风是球队保证胜利的 一面旗帜； 心理素质不好， 不敢激烈的身体对抗， 造 成一些不必要的个人失误和战术配合的失误 ， 都直 接或间接影响了篮板球的拼抢。作为运动员应具备 良好的心理素质， 要有敢于拼搏的精神， 相信自己的 能力， 有夺取胜利的欲望， 从心理上压倒对手， 才能 在激烈比赛中敢于主动对抗， 发挥自己正常技术水 ， 。 平 从而提高自己的对抗能力 2． 2． 5 战术配合是拼抢篮板球的有力保障 当今 篮球运动的发展， 已使篮下禁区成为双方攻防争夺 最紧张、 身体对抗最激烈的地方， 篮板球的拼抢更是 获取比赛胜利的关键， 攻防双方都对该环节予以高 度的重视。在这种情况下， 仅仅依靠运动员个人的 身体条件、 意识、 技术， 是难以在篮板球冲抢中处于 优势地位的， 只有运用战术配合的方式， 依靠集体的 力量和智慧， 形成一个有机联系的整体， 才能使个人 能力得到充分发挥。适时采用内挡外抢、 外挡内抢、 内打外抢以及左挡右抢等配合， 为本队队员创造有 利的抢篮板球机会。 （ 2 ） 教练员应该组织运动员学习有关篮板球的 知识， 如篮板球意识、 反弹规律、 技术等； 以及篮板球 影响因素之间的相关关系， 使其主动的掌握这些知 识， 并付诸于实践中去。 （ 3） 在平时的训练中， 教练员应该重视对运动员 根据球队和运动员的实际情况进 篮板球意识的培养， 进行专项训练， 努力弥补不足。 行针对性地分析， （ 4 ） 在实际比赛中， 教练员根据对方战术安排、 球员的特点及本队队员的特点， 以及每个位置队员 应控制的区域等等制定相应的战术配合， 以达到提 高篮板球拼抢能力的目的。
线有利位置、 判断球的落点、 起跳、 空中抢球和得球 后的动作等。 2． 1． 1 篮板球意识
（ 3 ） 空中控制球。在起跳抢球过程中， 拼抢篮板球的意识就是指在 拼抢异常 比赛中发生篮板球时， 运动员迅速做出正确的判断， 激烈， 抢到球后必须把球握牢， 否则极容易得而复 ， ， 及时合理地运用篮板球技术和本身的各种优势 力争 失 在比赛中我们经常看到此发生。因此， 起跳腾空 把球控制在自己手中的一系列感知和思维过程。在 后要用肩、 背挡住对方， 手臂和身体充分伸直、 用双 手、 单手或点拨抢球。 （ 4 ） 落地后保护球。抢球后都应屈膝、 降重心， 两肘稍外展， 护球于胸腹间； 上体前倾， 保持身体平
山西师大体育学院学报研究生论文专刊
第 25 卷 2010 年 12 月
对篮板球拼抢能力相关因素的分析
1 2 赵雷雷 ， 李建新
（ 1． 太原理工大学体育学院 ， 山西 太原 030024 ； 2． 长治市第二中学， 山西 长治 046000 ） 摘 要： 从篮球比赛中运动员的拼抢意识 、 基本技术、 身体和心理素质， 以及队伍的战术配合等方面对 篮板球； 拼抢能力； 相关因素 文献标识码：A
2010 年 12 月
衡。实际比赛中一些球员还利用转体 、 跨步、 不断移 动球的位置， 避开对方抢、 打、 掏或把球放在远离对 从而保护好球。 手一侧， 2 ． 1 ． 3 心理素质 （ 1 ） 球员作风。俗话说“ 两强相遇勇者胜 ” ， 通 比赛中球员通过顽强的拼搏精神 ， 能极 过观看比赛， 大改变先天被动地位； 与身体条件、 技术较好而缺乏 顽强作风的球员相比， 能积极的抢到篮板球的球员 占多数； 同时球员的作风在比赛中与整个球队的士 气也是息息相关的， 能影响篮板球及其投篮命中率