经常吃木耳对电脑族的MM有美容养颜的功效
防辐射多吃12种食物
十二种食物帮电脑族“吃掉”辐射：防辐射多吃12种食物1、胡萝卜胡萝卜又称红萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。
2、西红柿西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。
西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
3、橘子要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。
而且还具有美容、消疲劳的作用。
4、草莓草莓也能防电脑辐射?是的，因为草莓中含含维生素C，比苹果和其他水果还要高出10倍之多，再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。
这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。
所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
5、紫菜紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。
常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
6、苦瓜苦瓜有许多的功效，有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“药中蔬菜”的美誉。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。
但是要知道多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。
苦瓜炒猪肝这一款药膳，具有抗贫血抗辐射的养生功效，经常面对电脑的人不妨尝试一下。
7、大蒜大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。
大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参。
电脑族辐射多 正确饮食缓解皮肤伤害
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电脑族辐射多正确饮食缓解皮肤伤害
导语：外表光鲜的OL一族引得一片羡嫉，但由于长期面对电脑，OL 女性的皮肤也受到很大的辐射伤害。
平时吃什么能缓解皮肤的损伤？
电脑族辐射多正确饮食缓解皮肤伤害
吃什么能缓解皮肤的损伤
1、海带、紫菜、海参、骨髓
含胶原弹性物质的食品
因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
生活常识分享。
木耳,长得虽黑,女性朋友们吃了身体竟然可以发生这么多变化
木耳，长得虽黑，女性朋友们吃了身体竟然可以发生这么多变化
木耳，可以凉拌，可以炒菜，可以用于吃火锅，真是好处多多，当然，人们喜爱它的原因还有一个，就是它对于人的身体各方面都有很大的促进作用，在这个养生的时代，黑木耳自然大受欢迎。
1.还大家一头黑发：所谓“黑”木耳，它可以治疗轻微的白头发症状，例如许多的初中，高中的青少年由于学习压力大，往往出现与这个年纪不相符的白发，或者是在社会中拼搏的男男女女，为了生计，体内肝脏出现问题，头发变白，这时，用黑木耳即可改善发色，甚至改善发质，效果甚佳。
2.还肠胃一个干净的生存环境：黑木耳中富含的营养很多，其中，植物胶原对人体垃圾的处理效果显著，彻底清理肠道，促进肠胃蠕动，所以经常吸入不良固体小颗粒的人可以尝试坚持黑木耳补给。
尤其对于女性来说，真的是莫大的吸引：黑木耳含有的纤维素远比其他蔬菜要多，所以肠胃的排毒素功能更高一筹，随着体内多余脂肪，毒素渐渐排出体内，美丽、精神、纤瘦、面色红润这些词自然会成为自己的代名词。
3.对于体质较弱的中老年人，黑木耳的作用就更加明显，相信大家都听过血栓这种病，还有各种各样的心血管疾病，黑木耳中含有的营养素如：维生素k、钙元素，镁元素等可以使得血液畅通，很好的预防心血管病的发生。
黑木耳对人体的功效虽然很多，但是不论任何事物，就算其营养成分很多，还是要酌量摄入，就像是鸡蛋，它在生活中给人的概念就是蛋白质，但是同理，在人们的认知观念中，一天一颗鸡蛋才是最有利于身体的搭配。
木耳的功效与作用及营养价值
木耳的功效与作用及营养价值木耳，又称银耳、木鱼耳，是一种常见的食用菌类食材。
它生长于树木上，形状扁圆而薄，似耳朵，质地柔软而富有弹性，呈黑色或深褐色，因此得名木耳。
木耳在中国有着悠久的食用和药用历史，不仅口感独特，食用后还有着丰富的营养价值和很多的功效与作用。
首先，木耳具有很高的营养价值。
它富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、C、D、E，以及钙、铁、锌、硒、镁等。
尤其是维生素B1，木耳中的含量远高于其他食物，而维生素B1对人体有益于保护神经系统、改善心血管健康等方面有非常重要的作用。
其次，木耳对于人体健康有很多的功效与作用。
首先，木耳具有降血脂的作用。
其中的膳食纤维可以有效地吸附和排除人体内的多余脂肪，降低血脂，预防心血管疾病的发生。
其次，木耳还可以降低胆固醇。
其中的三萜类物质可以减少胆固醇的合成，提高胆固醇的代谢，从而达到降低血液中胆固醇水平的效果。
此外，木耳还具有抗肿瘤的作用。
其中的多糖及β-葡聚糖可以增强人体的免疫力，抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
除此之外，木耳还有许多其他的功效与作用。
首先，它具有抗氧化的作用。
由于木耳中富含的多酚类化合物，有很强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
此外，木耳还具有抗炎作用。
其中的多酚物质可以抑制炎症反应的发生，减轻疼痛和炎症。
此外，木耳还可以增强免疫力。
其中的多糖类物质可以刺激和增强人体的免疫功能，提高人体抵抗力，预防感染和疾病的发生。
最后，木耳还具有美容养颜的作用。
其中的胶质可以保持皮肤的水分和弹性，防止皮肤干燥和皱纹的产生，使皮肤保持年轻和光滑。
当然，对于一些人群来说，食用木耳也需要注意一些问题。
因为木耳中含有草酸和黏液质，对于肾病患者或消化系统有问题的人来说，应该适量食用或避免食用。
此外，木耳生长在自然环境中，质量非常重要，不当处理和贮存容易导致霉变和有害物质的残留。
因此，购买和食用木耳时一定要选择有品牌和有合格证的产品，并正确保存，确保其安全和健康。
【精品推荐】上班族必吃的七种防辐射食物
上班族必吃的七种防辐射食物
小编希望上班族必吃的七种防辐射食物这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。
本文概述：对于现在的办公一族而已，时常对着电脑辐射的重点照顾的对象。
但是防辐射是可以实现，比如饮食的选择，那么上班族必吃的七种防辐射食物有哪些呢?一起随小编来看看吧。
对于上班族，不面对电脑是不现实的一件事情，因此电脑带来的辐射问题也是非常令人担忧，不过通过内部饮食的调养可以很好的改善电脑辐射引起的问题，那么上班族必吃的七种防辐射食物有哪些呢?饮食防辐射靠谱吗?下面小编就来讲讲相关的知识。
紫菜的功效——抗辐射圣品
紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。
硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。
常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
辣椒——保护细胞的DNA不受辐射破坏
辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品。
吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
因此，经常吃辣，身体健康。
木耳的功效与作用
木耳的功效与作用木耳，又名黑木耳，是一种常见的食用真菌。
它的形状扁平，质地柔软，呈黑褐色，经过加工后常干燥出售。
木耳有着悠久的食用历史，被广泛应用于中华菜肴中，并且具有丰富的营养和多种功效与作用。
一、营养成分1．碳水化合物：木耳含有丰富的多糖类、低聚糖类等碳水化合物，能为人体提供能量。
2．蛋白质：木耳所含的蛋白质属于植物性蛋白质，含有多种氨基酸，并且具有较高的生物活性。
3．脂肪：木耳中脂肪的含量很低，多为不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。
4．纤维素：木耳富含膳食纤维，能促进肠蠕动，促使食物顺利通过肠道，有助于预防便秘。
5．维生素：木耳富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素D等，能增强人体抵抗力，预防缺乏症。
6．矿物质：木耳富含铁、钙、碘、锌等矿物质，有利于补充人体所需的微量元素。
7．多糖类：木耳中含有丰富的多糖类物质，具有调节免疫功能、抗肿瘤作用等。
二、功效与作用1．抗氧化作用：木耳中富含的维生素C和多酚类化合物具有很强的抗氧化作用，能够对抗自由基，延缓细胞老化，提高机体的免疫力。
2．调节血脂：木耳中的植物纤维具有良好的吸附性能，能够吸附肠道内的脂肪和胆固醇，降低血液中的脂质含量，起到调节血脂的作用。
3．补血养颜：木耳富含的铁元素能够促进红血球的生成，提高血红蛋白含量，有助于防治缺铁性贫血。
此外，木耳还具有滋润皮肤，调理色素沉着，减少皱纹的作用。
4．利水消肿：木耳具有利尿的作用，能够排除体内多余的水分和废物，减轻水肿症状。
此外，木耳还具有清热解毒、消肿散瘀等作用，对于排除体内湿气和瘀血有一定效果。
5．降血糖：木耳中的活性成分能够促进胰岛素的分泌，增加细胞对葡萄糖的敏感性，降低血糖水平，有助于预防和控制糖尿病。
6．抗菌作用：木耳中所含有的多糖、多肽等物质具有抗菌、抗病毒、抗真菌的作用，有助于增强人体的免疫力，预防感染。
7．调理胃肠：木耳中的植物纤维能够吸附胃肠中的有害物质，促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘、胃肠道疾病等症状。
吃木耳的好处是什么
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吃木耳的好处是什么
导语：在饭桌上各种各样的食物选择都是很重要的，因为我们都知道每一种食物当中，都会含有有利于人体健康的一些营养物质，要是我们能够做到正确的
在饭桌上各种各样的食物选择都是很重要的，因为我们都知道每一种食物当中，都会含有有利于人体健康的一些营养物质，要是我们能够做到正确的补充自然对健康，就可以发挥更好的功效，木耳相信大家也经常会吃到，那么你有认识了解过它的好处有哪些吗？一起看看下面的这些内容分析。
1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；
2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；
3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；
4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
功效与作用：
1、对血液系统的影响
2、对核酸和蛋白生物合成的影响
3、降血脂及抗动脉粥样硬化的作用
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常吃黑木耳的 大好处黑木耳的营养和功效
朋友的朋友的得了胆囊炎，看她脸色焦黄，在给她做食谱的时候，想起了黑木耳。
因为黑木耳的营养含量非常丰富，在蔬菜中堪称全能食品。
黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。
?黑木耳有滋润强壮，润肺补脑，轻身强志，和血养荣，补血活血，镇静止痛等功效，是天然的滋补剂。
木耳能治疗痔疮出血、寒湿性腰腿疼痛等症。
由于木耳有润肺和清涤胃肠作用，因而是纺织工人和矿山工人重要的保健食品之一。
美国明尼苏达大学医院的研究发现，黑木耳能减少血液凝块，经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有预防作用。
黑木耳，又名木蛾、树鸡、云耳、耳子等，是生长在朽木上的一种食用菌，因其颜色淡褐、形似人耳，而得名。
一、黑木耳的营养价值?黑木耳营养极为丰富，为古代帝王独享之佳品，有“素中之荤”的美誉。
据《礼记内则>记载和汉学者郑玄的注解，以及宋代陈皓的<礼记集说>，都证明黑木耳为上古时代帝王独享之佳品。
黑木耳脆嫩可口,味道鲜美，是城乡人民喜爱的食品。
黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白质约10%，脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。
据化验分析，每百克黑木耳中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。
黑木耳的胶质体具有很大有吸引力，它能把残留在人们消化系统中的灰尘、杂质集中起来，排出体外，是矿工、纺织、理发和化工工人的良好的保健食品。
黑木耳是一种珍贵的药材，明代着名医药家李时珍在<本草纲目>中记载，木耳"性甘平，主治益气不饥"等，近代医学工作者对黑木耳的药用价值又有新的发现，认为黑木耳还具有清肺、润津、取淤生新的功效，黑木耳中还含有抗癌物质，是一种抗癌药用食品。
黑木耳还可以促进人体血液循环，治疗冠心病等。
据专家测定，每百克黑木耳含蛋白质10．6克，脂肪1．2克，碳水化合物65．5克，粗纤维7．0克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克；还含有维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、烟酸等多种维生素和无机盐、磷脂、植物固醇等。
木耳有哪些营养功效
木耳有哪些营养功效关于《木耳有哪些营养功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
黑木耳在我们生活起居中是十分普遍的，由于黑木耳的口味和营养成分都很好，因此一直以来备受很多人的喜爱，实际上木耳的功效也是十分多的，它带有丰富多彩的膳食纤维和胶原蛋白物质，推动身体的免疫功能，另外还具备很强吸咐功效，可以非常好的排出来身体的废弃物与废弃物，让我们的人体处在一个身心健康的情况。
1.木耳，别名黑木耳、木菌、树鸡，云耳材质绵软，口味鲜嫩，美味可口，口味独特，是一种营养丰富的知名食用菌菌种，有“食品阿斯匹林” 之称。
2.木耳具备养血、润肺止咳、健脑、益身、散血、活血、涩肠、活血化瘀、美容养颜等作用。
3.带有很多的碳水化合物化合物、蛋白、铁、钙、磷、胡罗卜素、维他命等营养元素。
4.带有丰富多彩的绿色植物胶原蛋白成份，它具备极强的吸咐功效，对不经意食下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物也具备融解与化学作用。
5.常吃东北地区小木耳能具有清除消化系统、清胃涤肠的功效。
非常是对从业铁矿石采掘、冶金工业、混凝土生产制造、剪发、小麦面粉生产加工、棉纺织毛纺织等环境污染比较严重技术工种的职工，常常服用东北地区小木耳能具有优良的养生保健的功效。
6.东北地区小木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原纤维，能推动肠胃肠蠕动，促进肠胃人体脂肪食材的代谢，降低食材人体脂肪的消化吸收，进而具有减肥瘦身功效。
服用忌讳：木耳有活轿抗凝的功效，有渗出性病症的人不适合服用。
孕妇不应多食。
黑木耳不适合与石螺同食，从食材药效而言，寒凉的石螺，遇到滑利的黑木耳，不利消化吸收，因此二者不适合同食。
身患痔疮者黑木耳与野山鸡不适合同食，野山鸡有毒性，二者同食易引起痔疮流血。
黑木耳不适合与野鸡同食，野鸡味甘性凉，另外易消化不良。
以上是我们有关黑木耳有什么营养成分作用的详解，我们在上文为大伙儿例举了黑木耳的6大营养成分作用，显而易见，木耳的功效是十分多的，并且黑木耳一种老少咸宜的食材，因此我们建议各位朋友们，平常应当要多吃木耳哦，让大家更为身心健康与漂亮。
干木耳与皮肤健康的关系和美容产品
干木耳与皮肤健康的关系和美容产品干木耳是一种常见的食用菌，被广泛用于中式烹饪中。
除了具有丰富的营养价值和美味的口感之外，干木耳还被认为对皮肤健康和美容有一定的益处。
本文将探讨干木耳与皮肤健康的关系，并介绍几种基于干木耳的美容产品。
干木耳是一种低热量、高纤维且富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物。
它富含B族维生素、维生素D、铁、锰、锌、硒等多种营养物质，这些成分对皮肤的健康起着重要作用。
首先，维生素B族有助于促进皮肤新陈代谢，保持皮肤的健康和光泽。
维生素D在皮肤中转化为一种重要的抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基的损害，减缓皮肤衰老的过程。
铁、锰和锌是皮肤健康所必需的矿物质，可以促进胶原蛋白的合成，提升肌肤的弹性和光滑度。
硒则是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的侵害，防止色素沉着和皮肤老化。
此外，干木耳还含有一种称为植物胶原蛋白的物质，可以增加皮肤的保湿性和弹力。
胶原蛋白是皮肤中占主导地位的蛋白质，负责维持皮肤的结构和弹性。
随着年龄的增长，皮肤中胶原蛋白的含量会逐渐减少，导致皮肤松弛和皱纹的出现。
通过食用干木耳，可以补充胶原蛋白，帮助皮肤保持年轻和紧致。
基于干木耳的美容产品正逐渐受到人们的关注和喜爱。
其中最常见的一种是干木耳面膜。
干木耳面膜是将干木耳粉末与其他天然成分混合而成的面膜，常见的配方还包括蜂蜜、芦荟和玻尿酸等。
这种面膜可以提供多种营养物质给予皮肤，特别是胶原蛋白和维生素，有助于改善皮肤的弹性、滋润度和光泽。
此外，干木耳面膜还具有抗氧化和抗炎的作用，有助于减少面部红肿和痘痘的问题。
除了面膜，还有基于干木耳的其他美容产品，如干木耳口服液和干木耳精华液。
干木耳口服液是通过提取干木耳中的活性成分制作而成，可以从内部改善皮肤的健康状况。
它可以促进血液循环，增加皮肤的养分供应，加速皮肤细胞的更新和修复。
干木耳精华液则是将干木耳的有效成分提取并浓缩而成的液体，具有更高的营养浓度。
它可以滋养皮肤，修复受损细胞，给予皮肤更深层次的滋润和修复。
木耳有什么营养价值 木耳一天吃多少合适
木耳有什么营养价值木耳一天吃多少合适木耳是生活中常见的一种食物，深受人们的喜爱和欢迎，那么木耳有什么营养价值？木耳一天吃多少合适？一、木耳有什么营养价值木耳是生活中常见的一种食物，质地柔软、口感细嫩、味道鲜美，味甘性平，其中含有大量的维生素、碳水化合物、蛋白质、铁、钙、胡萝卜素、维生素、磷脂、固醇以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，其次木耳中的纤维素和植物胶原能够促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎。
二、常吃木耳的好处是什么预防心脑血管疾病木耳中的含有含有大量的维生素K以及钙、镁等成分物质，适量食用可以帮助减少人体血液凝块，预防血栓等病症发生，具有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用，对人体的健康具有一定好处。
美容养颜木耳中含有一定量的维生素、纤维素、氨基酸以及多种矿物质化合物，适量食用可以为人体肌肤提供养分，使人体的肌肤细嫩有光泽，具有一定美容养颜的作用。
减肥瘦身木耳中含有大量的膳食纤维素，其中膳食纤维素具有促进人体肠胃蠕动的作用，可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，减少脂肪在人体之内的储存，具有一定减肥瘦身的作用。
三、木耳一天吃多少合适建议一天吃100-150克左右即可。
木耳的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，正常人体一天建议吃100-150克的木耳，用来满足人体日常的能量需求即可，否则很容易加重人体的胃肠道负担，从而对人体的健康造成伤害。
四、木耳的禁忌是什么1、木耳中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维素具有一定促进肠胃蠕动的作用，过量食用很容易腹泻，对他们的健康造成威胁。
2、对于木耳过敏的人群也是不建议吃木耳的，食用之后很容易诱发或者加重其过敏症状，对人体的健康造成威胁。
3、虽说木耳的营养价值以及食用价值比较高，但木耳属于一种真菌食物，是不宜食用过量的，否则很容易对人体的健康造成威胁。
不可不知的黑木耳五大养生功效!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢不可不知的黑木耳五大养生功效！
导语：黑木耳，我们都知道，虽然外形不太美观，但营养价值丰富，对于它，我们都有诸多的饮食常识，比如山药木耳美容养颜，木耳鸡汤嫩肤通气，这些
黑木耳，我们都知道，虽然外形不太美观，但营养价值丰富，对于它，我们都有诸多的饮食常识，比如山药木耳美容养颜，木耳鸡汤嫩肤通气，这些都是所谓的健康饮食。
那么，黑木耳的美容营养价值究竟概括起来有哪些呢？一起来了解一下吧。
1、养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
2、减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
3、预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。
孕妇不宜多吃。
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黑木耳是养颜美容之佳品-黑木耳的功效与作用
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黑木耳是养颜美容之佳品-黑木耳的功效与作用
导语：黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。
孕妇不宜多吃。
正常人每天食用1015g。
黑木耳是养颜美容之佳品-黑木耳的功效与作用
养颜美容之佳品
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
预防心脑血管疾病
黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。
孕妇不宜多吃。
正常人每天食用1015g。
减肥清道防结石
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕
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木耳有什么营养价值
木耳有什么营养价值
木耳是我国古老的食物之一流传至今，木耳属于藻类，因为藻类的种类相对于别的食物来说并不多，因此很多人都并不了解木耳的营养价值，下面我们将为您讲解一下关于木耳的营养价值。
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;
2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;
3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、
杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;
4.
它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
5. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;
6. 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
★木耳适合人群
一般人群均可食用。
1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;
2. 有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食;孕妇不宜多吃。
专家最后提醒朋友们患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。
木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
不可不知的黑木耳五大养生功效!
不可不知的黑木耳五大养生功效！黑木耳，我们都知道，虽然外形不太美观，但营养价值丰富，对于它，我们都有诸多的饮食常识，比如山药木耳美容养颜，木耳鸡汤嫩肤通气，这些都是所谓的健康饮食。
那么，黑木耳的美容营养价值究竟概括起来有哪些呢?一起来了解一下吧。
★1、养颜美容之佳品黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
★★★2、减肥清道防结石黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
★★★3、预防心脑血管疾病黑木耳含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。
孕妇不宜多吃。
正常人每天食用10—15g。
★★★4、头发白多吃黑木耳人们都知道，头发变白与精神紧张、过度忧虑有关，河北医大一院中医科主任白亚平介绍，防治头发变白，除调节情绪外，在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入，以促进头发的正常生长。
微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品，如牡蛎、鲜贝等贝类食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物，动物的肝脏、肾脏组织等。
还有一些食物也有乌发作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、蔬菜和水果，也有帮助。
★★★5、木耳+红枣吸出身体肥油黑木耳粉红枣粉减肥法：材料：黑木耳粉5克，红枣粉20克。