六种方法消除演讲时的紧张心理

六种方法消除演讲时的紧张心理
六种方法消除演讲时的紧张心理
演讲稿克服紧张六种方法消除演讲时的紧张心理
六种方法消除演讲时的紧张心理
文章导读：自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等回避目光法作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪．比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动．这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境．呼吸松弛法在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行．具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸．这样就可缓解演讲时的紧张情绪．自我陶醉法在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况．这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增．自我调节法为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松．如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等．注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上．比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪．语言暗示法语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示．比如演讲前可以这样暗示自己：今天听众很熟悉，心情紧张没必要．我准备得很充分，很有信心．你能行！我们等着为
你的精彩演讲喝彩．通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪．六种方法消除演讲时的紧张心理相关内容:演讲过程中恐惧如何消除文章导读：对于你的听众来讲，他们每个人都有自己不同的目的，有些人可能在审视你，有些人想了解你要讲什么..而对于你来讲，也要坚持一个坚定不移的目的，就是做好你的报告，而且，在刚开始发言的时候要尽快点明也许你第一次参加了公司的
小招数帮你说话不紧张
绫子读小学时，就深为自己不敢说话的毛病苦恼，为此她从不同角度努力，从各种立场探求解除烦恼的方法．诸如：在手心上写人字，反复写三遍；想象自己出色的台上表现；用很慢的速度开始讲话，甚至端起杯子往脸上撩水，但都没起作用．从事心。

附送：
六级翻译总结
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特点：
喜欢考难的单词,eg: homogeneously同一的基因 (前缀词根adj adv)订房间:make a reservation(出现两次)商业方面的约定：mitment一般的约定：
engagement(也指订婚)秀色可餐，太美了:gorgeous签租约：
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collide with六级的最爱：
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示;demonstrated beauty 倾国倾城;mingled情感、气息、气味的混合永陪词汇(永远不成为答案)：
claim有100多条解释Constrain陪考：
empirical 凭经验的，主观的出现giant panda/species 就选死光光，绝种extinct记忆方法：
词根法+联想法spir=breath(呼吸) cess=go(走路)inspire吸入空气——产生灵感 access一再地走——接近conspiracy共同呼吸——同谋者一再expire断气——过期，满期 excess超过——过渡perspire出汗，流汗超出aspire不断地呼吸——渴望 recess走回来——休息process前进，加工Vers=turn(旋转) form 形式Universe 围绕地旋转——宇宙 reform 一再地改变形式——改革单一的，同样的 conform 共同—符合converse 扭转 perform 演出共同地 deform 不好的形式——畸形reverse 颠倒，反转，倒带不好diverse 不同的 vertigo 头晕 scend=climb(爬)分开 ascend v.攀登，轻薄物体的上升，sophy智慧声音从远处传来sophisticated 复杂的，老于世故的 descendant n.后代(在你后面爬)聪明的，睿智的transcend v.超越，胜过philosophy 哲学 cest跑爱智慧 ancestor 在前面跑——祖先sophomore 大二生 cur跑PS：
九三学社，上午九点起，下午睡到3点 precursor 在前面跑——祖先excursion 跑出去——旅游rupt=break(断裂)
clude=closebankrupt 破产 exclusive a.排他的，独占的，专属的interrupt 打断 exclude v.排除在外exclusive interview 人物专访corrupt r双写+co=共同 nclusive a.包围住的，包括的共同在断——腐-败——破坏 preclude v.预防，妨碍scribe=write(写)ascribe 归因于 rip(撕裂)subscribe 订阅，提交 grip v. 抓在下面写gripping 扣人心弦的conscribe 征兵。