田径运动中引起肌肉损伤的原因
小学生业余田径训练中损伤的原因及预防
小学生业余田径训练中损伤的原因及预防前言：对武进区部分小学的田径运动员在训练中损伤的情况等进行调查研究，结果显示小学田径运动员大部分都有过损伤的经历，并对其原因进行分析，提出合理的预防建议，旨在對体育教师对学生的训练和运动损伤预防有一定借鉴作用，针对小学自身的特殊性采取科学化的训练，使他们能够最大限度地避免运动损伤的发生，从而更加有效地提高小学的训练成绩。
一、小学田径运动员学生损伤的主要原因小学田径运动员的学生是科学化的训练，它包括训练周期、训练负荷、训练方法、训练条件等因素。
它的特点是训练时间相对不足，训练积累不够，为了完成比赛任务和达到预定技术水平经常采用短期大负荷集训的方式来提高运动员成绩，促使一些运动员无法适合强度而产生一系列的损伤现象，通过实地走访和问卷调查以及结合相关参考文献得出造成小学田径运动员学生损伤的主要原因有：肌肉群的解剖特点，准备、整理活动不充分，运动量安排不当，运动技术动作。
1、与肌群的解剖特点有关股后群肌的肌肉力量远比大腿前面的股四头肌要小，而股四头肌的力量约比股后群肌大60%。
但在训练中，往往忽视了股后群肌的训练，所以它们之间失去了正常的平衡关系。
根据表2的调查情况可以看出当进行短跑或紧张跳跃时，由于这两部位的肌肉力量存在不协调，当股四头肌急速的收缩，作为对抗肌的肌肉群就容易被拉伤。
因此，在田径训练中，要不断的发展和提高肌肉的力量和柔韧性。
可以采用皮条做抗阻屈伸膝关节的练习以提高肌肉的力量，使大腿前后肌群的力量得以平衡，可以防止股后群肌拉伤，同时提高动作的协调性。
2、与准备、整理活动不充分有关在日常训练的过程时，部分学生不够重视准备活动，做的很不认真，用一般准备活动或其他准备活动代替专项准备活动，没有把身体活动开，肌肉发僵、发紧，动作很不协调，就进行紧张的快跑和跳跃，最后造成损伤。
所以，在训练和比赛中，都要养成认真充分做准备活动的习惯。
通过准备活动，使肌肉中毛细血管大量扩张，增加血液流量，使肌肉温度升高，降低肌肉粘滞性，有助于提高肌肉力量，增强肌肉的弹性和灵活性从而减少损伤的发生。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防田径运动是各种体育运动中非常具有挑战性的一项运动，涉及到的项目非常丰富，包括短跑、中跑、长跑、跳远、跳高、三级跳、铅球、标枪、十项全能等等。
而在田径运动中，由于长时间的训练以及高度的运动强度，运动员常常会遭受到各种不同程度的损伤，这些损伤不仅影响了运动员的训练与比赛，还对健康造成了威胁。
针对这些问题，本文将从成因及预防两个方面进行探讨。
一、损伤成因1、肌肉疲劳肌肉疲劳是田径训练中最常见的损伤成因之一。
这是由于训练强度过大，肌肉产生过度疲劳而引起的。
造成这种情况的原因可能是由于训练负荷过大，或者是运动员在比赛前没有得到充分的休息。
2、肌肉拉伤肌肉拉伤也是一种经常见到的损伤成因。
这种损伤通常发生在跳高、跳远、短跑等运动中，由于不适当的运动方式，肌肉不能承受负荷，导致拉伤。
如果运动员没有得到及时的治疗，这种伤势可能会愈加恶化。
3、骨折骨折是一种比较严重的损伤。
运动员注意力不够集中，或者跌倒、碰撞时，都可能导致骨折的发生。
需要注意的是，骨折的严重程度会影响到恢复的时间。
4、跑步时的摔跤运动员在长时间训练或比赛中，疲劳程度增加，意识不再如此清晰。
他们可能不会注意周围的环境，不小心被绊到或者是摔倒。
摔倒导致的损伤可能是轻微的，也可能是比较严重的。
二、预防方法1、保持足够的休息时间肌肉疲劳是田径运动训练中最常见的损伤成因之一。
为了避免肌肉疲劳，运动员应该注意休息时间的安排。
当训练强度过大时，运动员必须得到充足的休息时间。
2、正确的运动方式肌肉拉伤通常发生在跳高、跳远、短跑等运动中，预防的方法之一就是采用正确的运动方式。
在训练时，教练应该向运动员传授正确的运动方式，帮助运动员降低肌肉拉伤的风险。
3、加强保护措施在进行田径训练时，运动员应该给关节、肌肉、骨骼适当的保护。
例如，穿着合适的鞋子，穿戴护膝等。
4、加强锻炼无论是预防骨折，还是其他损伤成因，运动员都应该加强身体锻炼，提高身体素质。
初中田径训练中常见损伤及方法措施分析
4作者简介： 何亚龙(1992-)，男，侗族，浙江杭州人，浙江省杭州市萧山区靖江初级中学，职称：二级教师。
研究方向：主要从事体育教学以及田径和篮球训练工作。
初中田径训练中常见损伤及方法措施分析何亚龙 浙江省杭州市萧山区靖江初级中学摘要：目前，我国正在大力推行素质教育，除了关注学生的科学文化素质之外，对其身体素质也给予了高度的关注，为此，在初中阶段的学习中，体育课也再次得到了应有的重视，在提升初中生身体素质的过程中，田径训练是一个很好的方式。
但是，却往往会因为受到多种因素的影响，而出现各种损伤。
本文基于田径训练损伤类型，在分析出现损伤原因的基础上，提出了具体的防范措施，以便为今后初中田径训练提供一些参考。
关键词：初中田径训练；损伤类型；原因；防范措施一、初中田径训练中常见损伤类型分析(一)身体擦伤及刺伤擦伤主要是在跑步的过程中摔倒，皮肤和粗糙地面产生摩擦而导致的，程度较轻的擦伤，往往带来的是表层皮肤脱落、血液渗出等等问题，如果擦伤程度较重，带来的就会是表层皮肤的大面积脱落及大量出血。
在田径训练的过程中，出现的擦伤一般情况下都是集中在四肢的关节部位以及周边部位上，在擦伤程度较轻的情况下，一般都在几日内结痂。
而那些较重的擦伤则是需要在清理创口之后，予以包扎，并且需要较长的恢复时间。
与此同时，田径训练中也会经常性的出现刺伤，这类损伤是被尖锐物体穿透皮肤及皮下组织所导致的，最为常见的就是标枪刺伤以及钉鞋的踩伤。
这类损伤的特点就是创口面积不大，但是深度较深，不及时清理，有很大的感染可能。
(二)肌肉拉伤在实际的田径运动训练过程中，受到长时间运动的影响，运动人员自身的韧带以及肌肉会出现较为剧烈的拉伸现象，如果强度超出了韧带以及肌肉的承受极限，就会出现相应的肌肉拉伤问题，并且肌肉拉伤也可以细分为轻微拉伤、韧带撕裂以及韧带断裂。
在肌肉拉伤问题出现的时候，运动人员会感觉到十分显著的疼痛感并且损伤部位会出现肿胀。
如果损伤部位没有得到及时的处理，会导致肌肌肉拉伤问题的加剧，并且对恢复而言也是十分不利的。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防在田径运动训练中，运动员常常会面临各种损伤的风险，这些损伤可能影响他们的训练进程和竞技表现。
了解损伤的成因以及采取适当的预防措施，对于运动员来说至关重要。
下面将介绍田径运动训练中常见的损伤成因以及预防方法。
1. 动作不正确：动作不正确是田径运动训练中最常见的损伤成因之一。
错误的起跑姿势可能导致肌肉拉伤，错误的落地姿势可能导致膝部受伤等。
运动员在训练过程中应该学习正确的动作技巧，并在教练或专业人员的指导下进行训练。
2. 过度训练：过度训练是另一个导致损伤的常见成因。
过度训练包括频繁的训练、过长的训练时间和过高的训练强度。
这可能导致肌肉疲劳、肌肉拉伤、骨刺等慢性损伤。
为了预防过度训练导致的损伤，运动员应该合理安排训练计划，注意休息和恢复，并在必要时咨询专业人员。
3. 不恰当的装备：使用不恰当的装备也可能导致损伤。
磨损的跑鞋可能导致脚部骨折，不适合体型的服装可能限制运动员的动作等。
为了预防这种损伤，运动员应该选择合适的装备，包括适合脚型的跑鞋、舒适的运动服装等。
4. 不良的体能素质：不良的体能素质也可能增加运动员受伤的风险。
肌肉力量不足可能导致肌肉拉伤，柔韧性不足可能导致关节损伤等。
为了预防这类损伤，运动员应该进行综合性的体能训练，包括力量训练、柔韧性训练等。
田径运动训练中的损伤成因包括动作不正确、过度训练、不恰当的装备和不良的体能素质等。
为了预防这些损伤，运动员应该学习正确的动作技巧，合理安排训练计划，选择合适的装备，并进行综合性的体能训练。
定期进行体检和咨询专业人员也是非常重要的。
只有这样，运动员才能在训练中达到最佳表现，避免不必要的损伤。
当前田径训练中的运动损伤原因分析及预防措施研究
当前田径训练中的运动损伤原因分析及预防措施研究摘要：随着我国新课改的进行，对于学生的身体素质提出了更高的要求，要求学生要加强体育锻炼。
田径运动是学校体育课程中必备的项目，田径运动不仅能提高学生的身体素质，还能缓解学习压力，田径运动训练的过程中容易对学生造成损伤，田径损伤是教学过程中不能忽视的。
田径运动在学校中逐渐普及，学生也都很喜欢田径运动，本文全面分析田径运动训练中损伤的原因，同时分析了预防田径损伤的方法。
关键词：田径训练；运动损伤；原因引言田径运动包含田赛与径赛两大类，前者主要评判运动员的远度与高度，后者将运动速度作为评判标准，田赛与径赛都对运动员的运动能力提出一定要求。
而中学生在开展田径训练或进行比赛时，会存在较多不确定性因素影响学生的身体状态，例如学生自身承受能力不强或存在心理压力等。
尤其是一些中学生没有进行定期的训练活动，缺乏比赛经验，在此种情况下极易出现运动损伤。
1田径运动中常见损伤的部位田径比赛中，运动员受伤的部位因项目而异。
在某些剧烈的运动项目中，比如短跑中经常会出现的损伤，比如：大腿后屈肌拉伤、足踝腱鞘炎、跟腱纤维撕裂、断裂或跟腱围炎；跨栏时，容易出现大腿部后肌肉拉伤，腰部疼痛，髌骨软骨病，体质较弱，运动能力较低，肌肉弹性力较差，容易出现劳损导致的肌肉拉伤。
赛跑时由于急停而引起的髂骨前棘的断裂、踝关节与膝关节扭伤、拇趾骨折等。
而在田径项目中，急性跳高、跳远、三级和撑竿跳损伤最多的是踝部关节挫伤、膝韧带破裂和半月板损伤、上臂骨折，以及肩关节受伤。
而投掷项目最常见的则是上臂袖损伤、肘的关节病、伸膝腱鞘炎、伸髋腱膜炎、髌内软骨病、斜方肌腱拉伤、屈伸性动作肌腱筋膜损伤处、肌腱韧带破裂损伤处、骨折等。
由于标枪比赛是一个爆发力很大的运动项目，而且要求肩、肘、腰、膝等各方面的身体条件都非常高，所以也很容易损伤。
而膝盖部位最常见的受伤原因是：髌骨软骨或伸髋腱鞘炎，这也就是在比赛加速冲刺时，由于猛然刹车，导致髌骨的软骨与股骨反复撞击，甚至不断拉扯。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防田径运动是一项非常受欢迎的运动项目，它包括了各种各样的项目，如短跑、中跑、长跑、跳高、跳远、撑杆跳等。
随着运动强度的增加，运动员在训练过程中很容易受伤。
田径运动训练中的损伤成因有哪些呢？又该如何进行预防呢？本文将对此进行深入探讨。
我们来看看田径运动训练中常见的损伤成因。
田径运动是一项高强度的运动项目，所以运动员容易受伤的原因主要有以下几点：1. 错误的训练方法。
有些运动员为了追求更好的成绩，可能会采取一些不健康的训练方法，比如过度训练、训练强度过大等，这样容易导致肌肉疲劳，增加了受伤风险。
2. 错误的运动姿势。
田径运动涉及的动作较多，而且对身体的要求也比较高，因此如果动作不正确，容易导致各种损伤，比如扭伤、拉伤等。
3. 肌肉不足。
如果运动员的肌肉力量不足，就容易导致肌肉疲劳，从而增加受伤的风险。
4. 锻炼适应性不足。
运动员在训练前应该做好充分的热身活动，以提高身体的适应性，但是有些运动员可能在这方面没有做好，导致在训练中易受伤。
接下来，我们来谈谈如何预防田径运动训练中的损伤。
预防田径运动训练中的损伤，主要有以下几点：1. 合理的训练计划。
在进行田径运动训练时，一定要有一个合理的训练计划，不能盲目追求成绩，一味增加训练强度。
训练的目标应该是提高身体素质，而不是为了某个比赛。
2. 正确的运动姿势。
在进行田径运动训练时，一定要注意动作的正确性，尤其是对于一些高难度的动作，比如短跑起步、跳高、撑杆跳等，一定要找到正确的姿势，以减少受伤的风险。
3. 加强肌肉训练。
运动员可以通过针对性的力量训练来增强肌肉力量，以减少肌肉疲劳，降低受伤的可能性。
4. 合理的休息时间。
运动员需要在训练中保持良好的休息，以帮助肌肉恢复，预防因过度训练导致的损伤。
预防田径运动训练中的损伤，需要综合考虑训练计划、运动姿势、肌肉力量、休息时间以及身体适应性等因素。
只有通过科学合理的训练方法，才能预防田径运动训练中的损伤，保障运动员的健康和成绩。
田径运动中常见损伤的原因及处理
田径运动中常见损伤的原因及处理摘要：随着体育事业的不断发展和提高，人们越来越注重体育运动和如何保护自己在运动中不受伤害。
体育运动是强身健体的根本、是一种愉快的活动。
虽然体育锻炼可以增强体质，但若不遵守科学的锻炼方法就容易发生运动损伤，尤其是在田径运动中。
目前，在田径运动的训练和比赛中，损伤发病率呈现增高的发展趋势。
这是因为动作的难度越来越高，训练的时间越来越长,机体承受的运动负荷越来越大,最终导致受伤。
根据田径训练中的运动损伤，总结运动损伤的原因，以便采取必要的预防措施，让运动中的损伤减小到最少。
关键词：体育锻炼；运动损伤；预防；处理The Reason and Treatment of Common Injuries in trackand field athleticsAbstract：Along with sports enterprise’s unceasing development and enhancement, people emphasize athletic sports and how to protect oneself not injuring in sports more and more. The sports is the basis of keeping health and one kind of happing sport. Although the physical training may strengthen the constitution, it is easy to have the sport injury in school track and field athletics particularly if do not observe the exercise method scientifically. At present, the incidence rate of injury present increasing trend in training and match on account of the higher difficulty of action, the longer time and the great sport burden. according to the sport injury of extracurricular exercises in track and field athletics, the reasons on sports injury has been summarized, the necessary preventive measures has been taken, the sports injury has been reduced least.Key words：physical exercise; sports injury; the prevention; the treatment体育锻练不仅可以增强体质，而且还可以促进生长发育。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防田径运动是一项需要运动员全身协调、力量和耐力的运动项目。
由于训练强度大、动作快、运动幅度大，很容易导致各种运动损伤的发生。
了解这些损伤的成因，并采取相应的预防措施，是保障运动员身体健康和提高训练效果的重要措施。
田径运动中常见的损伤包括扭伤、拉伤、挫伤、肌肉拉伤等。
这些损伤的成因可以分为外部因素和内部因素两方面。
外部因素主要包括场地条件、气候和装备等。
不平整的场地或者有明显凹凸不平的地面，容易导致运动员摔倒或者踩到石头等异物，从而受伤。
气候条件也会对运动员的身体状况产生一定影响，如高温天气易导致运动员中暑、脱水等。
不合适的装备选择也会增加受伤的风险，例如鞋子不合适、护具佩戴不正确等。
内部因素主要包括运动员的身体素质、技术动作、体能状况等。
身体素质差、力量不足、柔韧性差等因素，容易导致肌肉韧带拉伤、关节扭伤等损伤。
技术动作不正确或者不规范也是造成运动损伤的原因之一，比如起跑动作不准确、着陆不稳定等。
运动员的体能状况也会影响损伤的发生，如疲劳状态下容易发生失控或者动作不准确，造成损伤。
为了预防田径运动中的损伤，可以采取以下措施：1.合理选择场地和装备。
场地要平整，没有明显的障碍物，可以选择专业的田径场地进行训练。
鞋子和护具等装备要合适、符合运动员的需求。
2.加强身体素质和体能训练。
通过科学合理的力量训练、柔韧性训练和平衡训练，提高运动员的身体素质，增强肌肉力量和关节稳定性，减少损伤的发生。
3.掌握正确的技术动作。
正确的技术动作对于预防损伤至关重要，运动员应该通过专业教练的指导，掌握正确的起跑、着陆、转身等动作技术。
4.合理安排训练强度和休息。
过度的训练和疲劳状态下进行训练会增加受伤的风险。
根据训练时期制定合理的训练计划，包括适当的休息和恢复时间，避免过度训练。
5.进行适度的热身和拉伸。
热身运动可以提高肌肉温度和血液循环，从而减少肌肉拉伤等损伤的发生。
拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉和韧带的拉伤风险。
田径训练常见运动损伤及预防措施
29田径训练常见运动损伤及预防措施张鑫 天津体育学院运动训练科学学院摘要：体育锻炼是提升人体素质的重要途径，最常见的体育锻炼方式就是田径运动，在训练时经常出现不同程度的损伤，损伤过重时，将会影响人们的正常生活和学习，甚至出现生命安全问题。
因此，有必要做好田径训练常见运动损伤研究，及时采取有效措施进行预防具有非常重要的现实意义。
基于此，文中分析田径训练运动的常见损伤与表现形式，总结归纳田径运动损伤出现的原因，继而给出针对性的解决措施。
关键词：田径损伤；损伤成因；预防措施田径运动可以促进人体的新陈代谢，改善人体的机能。
但训练过程中一方面由于人体肌肉组织的参与程度存在差异，因此稍有不慎，也会出现各类的损伤情况。
另一方面，当前人们对体育训练的重视程度不断提升，田径运动的强度也在提升，因此在训练过程中运动损伤现象时有发生。
如何采取有效措施预防运动损伤已经成为田径运动训练的重要内容。
一、田径训练运动中的主要损伤（一）身体肌肉损伤由于田径训练中运动人员的运动时间长、训练强度大，运动人员的韧带和肌肉会长期的拉扯，因此容易出现不同程度的肌肉损伤。
对肌肉损伤的分类也包括多种情况，如轻微损伤、撕裂/断裂韧带等。
日常田径训练过程中身体肌肉损伤较为常见，但损伤后没有及时处理，可能会增加运动员的痛苦，因此需要提高重视。
（二）关节类损伤田径训练常见损伤的一种就是关节类损伤，在训练过程中手腕关节、膝关节及脚踝关节是容易受伤的几个部位，运动时肘部关节也容易出现损伤。
以脚踝关节为例，在运动中出现的扭伤情况，通常会表现在脚踝关节的外翻或者内翻。
严重时会影响运动人员的正常行走，脚踝关节损伤中最常见的就是韧带撕裂，表现为皮肤表层出现淤血、红肿等。
（三）身体擦伤田径训练时容易发生运动员身体与其他物体表面接触、碰撞等情况，继而出现身体擦伤的情况。
田径运动者在跑步过程中由于摔倒就容易造成与地面的摩擦，表现为不同程度的擦伤，外层擦伤可能伴随大量出血，但如果运动人员的身体素质较好，伤口的修复速度很快。
田径常见运动损伤的根本原因
田径常见运动损伤的根本原因
田径是一项高强度的运动项目，常见的损伤包括肌肉拉伤、扭伤、腱炎、关节炎等。
这些损伤的根本原因可以归结为训练不当、身体不适应和错误的姿势等。
首先，训练不当是造成田径运动损伤的主要原因之一。
许多田径运动员在锻炼时往往过分追求速度和强度，忽视了适应性训练和恢复的重要性。
过度训练会导致肌肉疲劳和过度使用，增加了受伤的风险。
此外，缺乏均衡的训练也会导致某些肌肉群发育不良，进而增加其他肌肉的负荷，容易引发损伤。
其次，身体不适应是田径常见运动损伤的另一个重要原因。
人体在进行高强度运动时需要经过适应过程，包括肌肉、骨骼、关节和心血管系统等各个方面。
如果没有足够的适应过程，身体的各个组织和器官可能无法适应高强度运动的负荷，容易出现损伤。
此外，错误的姿势也是田径损伤的常见原因之一。
田径运动中，身体姿势的正确与否对于运动员的伤害风险起着关键的作用。
例如，不正确的脚步着地方式可能导致脚踝扭伤；错误的膝关节弯曲姿势可能导致膝关节过度负荷；不正确的手臂动作可能导致肩膀和手臂肌肉拉伤等。
因此，掌握正确的技术动作和姿势对于预防运动损伤至关重要。
总结起来，田径运动损伤的根本原因包括训练不当、身体不适应和错误的姿势等。
为了预防田径损伤，运动员应该注重适应性训练、合理安排训练强度和恢复时间，
避免过度训练；同时，要注意身体的适应过程，给予足够的时间进行身体适应；此外，运动员还应该学习正确的姿势和技术动作，减少因为错误姿势而导致的损伤。
只有综合考虑这些因素，提高运动员的训练水平和技术水平，并注重保护身体，才能更好地预防田径运动损伤的发生。
田径运动中常见运动损伤原因及预防措施探析
就 很容 易受伤 。其中髌骨软骨 或伸膝腱鞘 炎最常发生在 膝盖处 ， 这主 要 是由于加速助 跑后的突然 制动， 使髌骨 的软骨与股骨反 复撞击或肌 肉反复 牵引所导致的 。铁饼运动员最易发生的创伤是髌 内软骨病髌腱 受伤 及伸膝腱 膜炎 ， 这是 由于掷 铁饼时经常 需要运动员在 膝半蹲位置 支 撑扭转用 力所致 。掷链球 时最常见 的损 伤是斜方肌 拉伤 ， 铅球运动 创伤 ， 常见的有掌指关节扭伤 ， 指屈伸肌腱拉伤或 因出手 时球 由指间滑 出而致的蚓状肌拉伤 ， 个别运动员为 了加强腿的后蹬力量 ， 过多 的重复
田 径运动中 常见运动损伤原因及预防措施探析
运动 与健 康
田径运动 中常见运动损伤原 因及预 防措施探析
何 宝 成
（ 榆 林市定边县都 滩 中心学校
陕西定边
７ １ ８ ６ ９ ９ ）
’
【 摘
要 】 本文 阐述 了田径 运动损伤的概念及 分类 ， 介绍 了常见损 伤的部位 ， 分析原 因， 提 出了 预 防措施。要 坚持预 防为主， 加强安全
腿后肌 肉拉伤 ， 腰痛 及髌 骨软骨 病 ， 体 质弱 ， 运动水平不高 ， 肌肉弹性力 量差 ， 疲劳过度都 可能导致肌 肉拉伤 。田赛项 目中急， 性跳 高、 跳远 、 三 级跳和撑 杆跳最 常见 的损伤 是踝关节韧带受伤或骨折 ， 足跟挫伤 、 膝关 节 的韧带与半月 板损伤 、 前臂 骨折及肩部损伤 。投掷项 目最常见的创
３ 、 准备 活动 不足或不做 准备 活动
准备 活动在整个的运 动过程中 占据 着很重要的地位 ， 特别 是在 进
运动成绩所造成的不良影响 ， 重视对运动损伤的预防 ， 采 取具体 的预防 行大负荷 量的运动前 ， 准备 活动决定 了整 个运动过程的质量 。当人 体 如果神经系统和内脏器官的机能没有充分动员起来 ， 措施 ， 避免不必要的运动损伤 。由此 ， 本文拟 通过介绍运动 损伤 的种类 进入运动兴奋时 ， 弹性和 延展性不够 ， 身体 协调能力相对 缺乏 ， 特别 和 特征 ， 总结 造成运动损伤 的原因 ， 制定 切实可行 的预 防措施 ， 以为相 肌肉的粘滞性 太大 ， 是在课外体 育活动中和 冬季 室外活动 中， 就 很容易发生肌肉拉伤和 关 关人 员提 供帮助 。
田径训练中损伤的原因及对策
动员的不平衡现象都有明显改善，尤其是双膝的伸肌和屈肌角速度
的最大转动值有明显提高。同时，伸屈肌 的最大转动值也有明显不 同 ，两边不平衡现象也大幅度下降。研究结果表明，等速训练计划 能有效地 Ｉ复最大转矩的肌肉表现 ，是改善肌 肉力量不平衡现象或 芡 膝盖肌肉群力量不平衡的有效方法。
ｒｓ ｔｎｅｔ ｉｎ ［． ｏ ｒａｏ ｔ ｎ ｔ ａ ｄＣ ｎ ｉ ｎｎ ｅ ｉａ ｃ ｎ ｇＪ Ｊ ｕｎ ｌ ｆ ｒ ｇｈ ｎ ｏ ｄ ｉ ｉ ｓ ａ ｒ ｉ ］ Ｓｅ ｔ ｏ ｇ
ｍｕ ｃ ｓ ｎ ｔ ｎ ｔ ｎｒｉ ｄｍ ｎａ ｄｗ ｍｅ ［ ． ｓ ｌ ｍａｓａ ｄｓｒ ｇｈｉｕ ｔ ｎ ｅ ｎ ｏ ｎ ］ ｅ ｅ ｎ ａ ｅ Ｊ
Ｊ ｕｎ ｌｆ ｔ ｎ ｔ ａ ｄＣ ｎ ｉ ｎ ｇＲ ｓ ａｃ ， ０ ，１１： ｏ ｒａｏ ｒ ｇｈ ｎ ｏ ｄ ｉ ｉ ｅ ｅ ｒｈ ０ ７２ （） Ｓｅ ｔ ｎ ｏ ２
Ｒ ｓ ａｃ ，０ ７２ （）８ １ ４ ｅ ｅ ｒｈ２ ０ ，１３：４ — ７ ８
【 Ｇｉｔｉ ｕ Ａ， 。 ｌ ｕ Ｐ Ｇ ｄ ｌｓ ＩＩ ｉｄ ， ｎ ｈ ５ ｏ ｓ ｏ ， ．Ｐ Ｍａｏ ， ． ｏ ｏａ ，．ｓ ｒ ｉ ａ ｄＣ ． ］ ｆｄ ｉ ｉ ｐｌ ｓ ｉ
ａ ｄＣ ｎ ｉ ｎ ｇＲ ｓ ａｃ ， ０ ，１２：３ －３ ｎ ｏ ｄ ｉ ｉ ｅ ｅ ｒｈ ０ ７ （） １４ ７ ｔ ｎ ｏ ２ ２ ４
［ Ｃ ｎ ｏ Ｄ Ｇ． ｎ ． Ｂ ｒｅ Ｅｆｃ ｈ ｒｔｒ ｑ ａ ３ ａ ｄ ｗ， ． ， ｄＤＧ． ｕｋ ． ｆ ｔ ｆ ｏｔｅｍ ｅ ｕ ｌ 】 ａ ｅ ｏｓ
２ ０４— ２０７
［ Ｄ ｉ ｗａ ｒＥ Ｊ Ｔ Ｗ ．ａ ｔｎ Ｍ．． Ｋ ｎ ａ Ｒ Ｐ Ｌｎ ｓ ｌ ４ ｒ ｋ ｔ ， ． ． ． Ｌ ｗｏ ， Ｊ Ｍｃ ｅ ｎ ， ． ． ｉ ｅｌ ］ ｎ ｅ ， ｄ ，
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防一、损伤的成因田径运动受伤的成因主要有以下几点：1.错误的训练方法田径运动是一项高强度和高风险的运动项目，如果运动员在运动过程中采用错误的训练方法，就很容易导致各种损伤。
在短跑项目中，如果运动员在起跑时跑姿不正确或者步频过高，就容易导致脚踝或膝关节受伤；跳高项目中，如果起跳时不够准确或者落地方式不对，就容易导致脚踝或膝盖受伤。
2.过度训练田径运动员为了追求更好的成绩，往往会采取过度训练的方式来提高自己的体能和技术水平。
但是过度训练会导致肌肉疲劳和关节过度磨损，进而引发各种运动损伤。
长时间的短跑训练可能会导致跟腱炎或膝盖受伤；高频率的跳高训练可能会导致脊椎受伤或肌肉拉伤。
3.不合适的装备在田径运动项目中，运动员的装备非常重要。
不合适的运动鞋、过大或者过小的体重器材等都会增加受伤风险。
穿着不合适的跑鞋可能导致足底筋膜炎或足踝扭伤；使用不合适的标枪可能导致肩部受伤或关节扭伤。
4.不良的生活习惯田径运动员为了保持体能，往往需要保持良好的生活习惯。
不良的生活习惯比如饮食不均衡、睡眠不足、缺乏休息等都会影响运动员的身体素质和免疫力，增加受伤风险。
5. 紧张的比赛压力比赛压力是每个田径运动员都会面临的问题。
紧张的比赛心理状态会影响运动员的专注力和身体状态，增加受伤风险。
紧张的比赛状态可能会导致起跑失误、技术动作不准确等，从而引发各种运动损伤。
针对田径运动训练中的上述损伤成因，为了降低运动员受伤的风险，需要采取一系列的预防措施：1.科学合理的训练方法针对不同的田径项目，需要采用科学合理的训练方法。
训练方法需要符合人体力学原理，能够最大程度地减少运动员的受伤风险。
在短跑项目中，可以通过提高身体的柔韧性和力量来减少脚踝和膝盖的受伤风险；在跳高项目中，可以通过矫正技术动作来减少脊椎和膝盖的受伤风险。
2. 合理安排训练量合理安排训练量是减少运动损伤的重要措施。
需要根据运动员的身体状况和训练计划来合理安排每个训练周期的训练量，避免出现过度训练的情况。
田径运动损伤的原因
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享田径运动损伤的原因
导语：其实很多人会发现，有时候参加一些田径运动项目的时候会受伤，受伤对我们来讲自然是不好的事情，所以我们也需要了解一下，到底是什么样的原
其实很多人会发现，有时候参加一些田径运动项目的时候会受伤，受伤对我们来讲自然是不好的事情，所以我们也需要了解一下，到底是什么样的原因，容易让很多人在田径运动过程当中受伤，这样我们才能够更好的去避免这种伤害，而下面就为大家具体来分析介绍一下，导致你在田径运动项目当中受伤的原因。
1.准备活动不充分
通过教学发现，运动之前的准备活动不充分或没做准备活动，运动员的神经系统和内脏器官的功能就不会充分的动员起来，肌肉的弹性和伸展性较差，关节的灵活性不够，身体缺乏必要的协调性，很容易导致运动损伤的发生。
2.训练过程中不能因人而异
训练过程中，运动员之间在内脏系统、肌肉类型、身体协调性和灵活性及其承受运动负荷上有差异，如果用相同的训练方法和手段，就会给身体条件差的运动员在身体上和心理上带来伤害。
3.训练方法不科学
在训练过程中，科学的训练方法是提高运动员竞技成绩的最有效的方法。
反之，就会给学生带来精神上的压力和身体上的伤害。
例如：一些学校的训练队在训练过程中没有针对性和科学性，部分教练员还是受老一辈的影响，生搬硬套，结合自身的受教经验来培养下一代，使得培养出来的运动员达不到省市运动员的标准。
科学地了解这些原因，才能够更好地提醒我们避免，在运动过程当。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防田径运动是一项非常受欢迎的体育运动项目，它不仅有助于锻炼身体，提高体能，还可以提高运动员的协调能力和爆发力。
田径运动也是一项高风险的运动项目，很容易导致各种损伤。
本文将就田径运动训练中损伤的成因及预防进行探讨，希望能够对广大田径爱好者和运动员有所帮助。
一、成因分析1. 训练不当：不正确的训练方法和过量训练是导致田径运动损伤的主要原因。
长跑运动员在训练过程中如果一味地追求速度和持久力，而忽视了合理的休息和恢复，就容易导致腿部肌肉劳损和拉伤。
2. 装备不当：不合适的鞋子和服装也容易导致损伤。
穿着不合适的跑鞋进行长跑训练，容易导致足底筋膜炎和腿部肌肉劳损。
3. 环境因素：天气炎热或者寒冷，场地地面不平整等都会增加运动员受伤的风险。
在炎热的天气进行长跑训练，容易导致中暑和脱水。
4. 技术动作不正确：部分项目的技术动作非常复杂，如果动作不正确，就容易导致损伤。
跳远和三级跳远时，如果起跳和着陆动作不正确，容易导致脚踝和膝盖损伤。
二、预防措施1. 合理训练：运动员在田径训练过程中，应该遵循科学的训练方法，合理分配训练计划，合理安排训练强度和训练量，保证充足的休息和恢复时间。
长跑训练中，要注重逐渐增加训练量，避免一开始就进行高强度的长跑训练。
2. 良好的装备：运动员应该选择合适的运动鞋和运动服装，确保鞋子能够提供良好的支撑和稳定性，服装要舒适透气。
长跑运动员应该选择具有良好缓震效果的跑鞋，可以减轻跑步时对膝盖和脚踝的冲击。
3. 环境控制：尽量避免在恶劣的天气条件下进行训练，炎热的天气要尽量选择清晨或傍晚时段进行训练，避免日晒。
场地地面要选择平整的跑道进行训练，避免在不平整的地面上进行训练，增加受伤的风险。
4. 技术训练：运动员在进行田径项目训练时，要注重技术动作的训练，确保动作正确规范。
跳远和三级跳远时，要注重起跳和着陆的姿势，避免损伤。
5. 加强肌肉力量训练：肌肉力量是减少受伤的重要保障，运动员可以通过健身训练和器械训练来提高肌肉力量，减少受伤风险。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防田径运动是一项全身性运动，包括跑步、跳高、跳远、铅球、标枪等多个项目，因此在运动训练中很容易出现各种损伤。
这些损伤不仅会影响运动员的训练和比赛，也会对身体造成不良影响。
因此，了解田径运动训练中损伤的成因及预防是非常必要的。
1.技术不当技术不当是田径运动训练中最主要的损伤成因之一。
比如在长跑训练中，错误的步伐和姿势会增加膝关节和脚踝的压力，导致损伤；在投掷项目中，不正确的发力和姿势会给肌肉和韧带带来巨大的压力，导致扭伤等损伤。
2.过度训练过度训练也是田径运动训练中常见的损伤成因之一。
过度训练会导致肌肉、韧带和关节的疲劳，从而增加受伤的风险。
此外，过度训练还会影响免疫系统的功能，降低身体的抗病能力。
3.不良装备不良的运动装备也是田径运动训练中导致损伤的原因之一。
不适合的运动鞋、运动服和护具等装备会增加受伤的风险。
比如，过大或过小的运动鞋会增加扭伤的风险，不适合的护具会影响运动员的稳定性。
4.环境因素环境因素也是田径运动训练中导致损伤的原因之一。
例如，不平整的训练场地和气候、气温变化等因素都会增加受伤的风险。
1.正确的训练方法正确的训练方法是预防田径运动训练中损伤的基本措施。
运动员应该在专业教练的指导下进行训练，掌握正确的训练技巧和姿势，避免错误的姿势和发力方式导致损伤。
2.合理的训练计划合理的训练计划也是预防田径运动训练中损伤的重要措施。
训练计划应该根据运动员的身体状况和训练水平来制定，避免过度训练和训练强度突然增加导致损伤。
3.适当的休息适当的休息也是预防田径运动训练中损伤的关键措施。
运动员应该给身体充分的时间来恢复和修复，避免连续训练造成的疲劳和过度使用某个部位导致的损伤。
4.使用合适的装备合理的训练场地也是预防田径运动训练中损伤的措施之一。
训练场地应该是平整的、无障碍物的，如果是户外训练，应该注意气候、气温等因素，避免受到不良的环境因素的干扰。
总之，预防田径运动训练中损伤需要从多个方面入手，从训练方法、训练计划、休息、装备和训练环境等多个方面来考虑。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防田径运动是一项需要高度体能和技巧的运动项目，但训练中不可避免地会有一些损伤发生。
以下是田径运动训练中损伤的成因及预防措施。
1. 过度训练：过度训练是田径运动中常见的损伤成因。
过度训练包括训练强度、频率和时长都超过了个人身体承受能力。
过度训练容易导致肌肉疲劳、肌肉拉伤等损伤。
预防措施：合理安排训练计划，逐渐增加训练强度和时长，给身体充分的休息时间。
2. 不正确的姿势和技术：田径运动需要正确的姿势和技术来保证身体的稳定和力量的正确运用。
如果姿势和技术不正确，会给身体带来额外的压力和不适，易导致损伤。
预防措施：由专业教练指导，学习和练习正确的姿势和技术。
在训练过程中注意自己的姿势和动作是否正确，及时纠正错误。
3. 不充分的热身和拉伸：热身和拉伸是预防损伤的重要环节，可提高肌肉的温度和弹性。
如果不充分的热身或拉伸，会增加肌肉和关节的受伤风险。
预防措施：在每次训练前进行10-15分钟的热身活动，包括有氧运动和逐渐增加强度的动态拉伸。
4. 错误的训练场地或设备：不适合的训练场地或设备也可能导致损伤。
跑道不平整、器械损坏等。
预防措施：选择适合的训练场地和设备，保证安全和舒适。
5. 营养不良：营养不良会影响身体的健康和运动能力，易导致肌肉疲劳和能量不足等问题，从而增加损伤的风险。
预防措施：保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。
6. 忽视休息和恢复：适当的休息和恢复是预防损伤的重要环节。
如果疲劳累积，身体和肌肉无法得到充分的休息和恢复，易导致损伤。
7. 忽视身体信号：训练中，身体会发出一些疲劳和不适的信号，例如肌肉酸痛、疼痛等。
如果忽视这些信号，继续训练可能会导致损伤。
预防措施：了解自己身体的反应和信号，如果出现疲劳和不适，及时停止训练或调整训练强度。
田径运动训练中的损伤成因包括过度训练、不正确的姿势和技术、不充分的热身和拉伸、错误的训练场地或设备、营养不良、忽视休息和恢复以及忽视身体信号等。
田径运动训练中损伤的成因及预防
田径运动训练中损伤的成因及预防在田径运动训练中，运动员经常面临损伤的风险。
这些损伤可能是由于各种原因造成的，包括运动量过大、不正确的运动姿势、肌肉不平衡、缺乏适当的康复和加强训练等。
为了预防这些损伤，运动员和教练员需要密切合作，采取正确的预防措施。
接下来，我们将详细讨论田径运动训练中损伤的成因及预防方法。
运动量过大是导致田径运动训练中损伤的主要原因之一。
运动员可能会在短时间内进行过多的训练，从而超负荷运动。
这种过度训练会导致肌肉疲劳和损伤，增加受伤的风险。
合理安排训练计划和休息是预防损伤的关键。
教练员应根据运动员的身体状况和实际情况，制定出适合的训练计划。
运动员应该学会倾听自己的身体信号，并及时调整训练强度和频率，以避免过度训练。
不正确的运动姿势也是导致田径运动训练中损伤的常见原因。
许多田径项目需要特定的技巧和姿势。
如果运动员没有得到正确的指导和训练，他们可能会在运动过程中使用错误的姿势，增加受伤的风险。
教练员应该向运动员详细介绍正确的技术和姿势，并确保运动员在训练和比赛中正确执行。
教练员还应定期检查运动员的姿势，并及时纠正不正确的动作，以避免损伤的发生。
肌肉不平衡也是田径运动训练中常见的损伤成因之一。
许多田径项目需要某些特定肌肉群的强力控制和协调。
如果某些肌肉群过于强劲或过于松弛，会导致肌肉不平衡，增加运动员受伤的风险。
教练员应该为运动员设计均衡的训练计划，注重全身肌肉的训练和平衡发展。
运动员应该在训练和比赛中注意运动姿势的均衡，避免过度依赖某些肌肉群，以减少受伤的可能性。
缺乏适当的康复和加强训练也会增加田径运动训练中损伤的风险。
运动员在训练过程中可能会出现轻微的损伤或疲劳。
如果他们没有得到适当的康复和加强训练，这些问题可能会逐渐恶化，导致严重的损伤。
教练员应根据运动员的状况，制定出适当的康复计划，并确保运动员按时进行康复训练。
教练员还应注重运动员的加强训练，包括力量训练、核心训练和柔韧性训练，以增强肌肉的力量和稳定性，减少受伤的可能性。
体育高考队田径训练运动损伤原因与防范-运动训练学论文-体育论文
体育高考队田径训练运动损伤原因与防范-运动训练学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——1. 引言进行体育高考队田径运动的相关项目的教学时，往往会发生学生由于各种原因，出现运动损伤的情况。
所以，针对这种情况，体育教师就需要做出相对应的举措。
体育教师，需要专门认真的对体育高考队田径教学中间存在的问题还有隐患进行探究。
要找到导致学生出现运动损伤的根本性原因。
要帮助学生，加强关于运动损伤的正确认识。
在此基础之上，教师需要进行科学有效的培养，提高教师队伍的专业素质。
让教师能够针对不同的情况，做出做妥当的应急措施，以此来帮助学生减少损伤事故的发生。
文章将对该问题进行探讨分析，分析运动损伤的成因，提出预防对策，希望能够为教学工作提供启示与借鉴。
2. 体育高考队田径训练运动损伤的成因其实，造成体育高考队学生运动损伤的原因是有很多的。
不仅是多方面的，而且十分的复杂。
在此，笔者通过国内外大量的资料数据，结合自身的实践体会，对原因进行一个大体的分类。
2. 1 防护意识不到位。
有关数据和大量的事实已经证明，只有具备充足的预防认识，才能更好的对学生进行保护。
在大量的发生的运动损伤的有关案例之中，有很大一部分的原因，是学生和老师对预防运动缺乏有足够的认识。
也有很多是因为不重视训练工作引起的。
所以，在进行平常的教学工作的时候，一定要吸取教训，量力而行。
要注意保护自己。
教师要对学生进行预防思想的灌输，记得一定要到位。
要帮助学生改变急躁求成的观点。
2. 2 准备活动做的不到位。
在进行运动之前，一定要进行足够的热身运动。
只有在此基础之上，才能对自身进行足够的保护。
通过热身运动，可以帮助学生的神经兴奋性达到一个更好的程度，从而帮助学生提高自身的协调性。
2. 3 运动量还有运动强度不合理。
教师在进行运动量还有运动强度的安排的时候，一定要考虑到学生的实际情况。
也要考虑到学生的心理、生理特点和要求。
切记，不能将运动量过大和运动强度过大的运动安排给学生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育康复学结课作业
学院：体育学院
班级：11级体教一班
学号：110402011144
姓名：杨成军
田径运动中引起肌肉损伤的原因、预防及恢复
一、损伤的原因
主观因素：
1、教练员(包括体育教师）对运动损伤缺乏应有的认识没有引起足够的重视，在思想上产生麻痹
2、对体育基础学科如人体解剖学、运动生理生化学、运动医学、运动训练学和运动心理学知识缺乏掌握和运用
3 .制定训练计划科学性差，带有较重的经验主义和盲目性，训练负荷过大或加量过猛或单一，练习重复太多，与实情脱离，整个训练过程中缺少医务监督
4、未做准备活动或准备活动不充分，准备活动不当，使神经系统和内脏器官没有充分动员起来或根本没有动员起来，身体缺乏必要的协调，性肌肉的温度没有提高，力量和伸展性都不够，因而容易受伤
5、技术动作不正确发生的损伤为各项原因中的第一位，因为它违反了身体结构机能的特点和运动时的力学原理，如支撑跳跃时，由于动作不协调，速度过快，向前冲力过大，控制不住身体重心而向前摔倒受伤
6.由于睡眠或休息不好或运动量过大，精神不振而疲惫不堪或带伤带病，生理机能处于相对较低、肌肉力量较弱、动作协调性明显下降，这时如不适度减量或降低练习难度和强度必然导致损伤
7、场地凹凸不平，有碎石杂物，跑道过硬，有尖状石块砂坑过浅，器械有裂缝或锈蚀，安装不牢或安放不妥，器械的
大小重量与运动员年龄、性别不适应，这些都可以引起运动损伤
生理学原因：
肌肉损伤是指肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长时所造成的肌肉微细损伤或部分撕裂或完全撕裂，它有二种类型，一是由于一次强力牵拉引起的肌肉急性损伤，此类多发生于跳跃、投掷项目，二是持续过度地使用肌肉引起的慢性损伤，此类多发生于长跑、竞赛项目等。
1肌组织的损伤"主要是炎症与肌组织的生理变化有关
2、杠杆原理”下的爆发式用力，使肌肉超限收缩而急性运动损伤
3、长期疲劳性负荷是引起肌肉组织慢性损伤的最主要原因
二、田径运动损伤的预防
注重身体训练，预防运动损伤
①力量训练：为了增强力量，必须对肌肉循序渐进地施加额外应力!训练计划的效果因施加应力的类型不同而体现出专门性!身体处于不同强度和不同持续时间的应力之下时，机体可通过适应这一专门性要求来克服这个应力!力量训练有利于损伤预防，还在于是肌肉在加速时收缩或产生力量的能力和肌肉耐力，这使得运动员在一段时间内保持适当的力量水平!
②平衡性训练：平衡和本体感觉的训练可增强动作控制，降
低训练和比赛中损伤的发生!当关节或肌腱发生损伤时，一些解剖关系发生改变，从而不利于动作控制!因此，康复应该强调运动员平衡能力的恢复，这可以降低再损伤的危险!平衡训练任务必须对专项运动的平衡要求体现出专门性原则!
③柔韧性训练：有效的运动需要关节全幅度的动作，适当的关节柔韧性也能降低运动员损伤的易发性!
④耐力训练：心血管耐力也是损伤预防中的一个因素!适当的心血管呼吸系统训练可以延长疲劳的发生!处于疲劳状态的运动员容易受伤，因为神经肌肉系统在损伤发生时不能作出恰当的反应!
三、田径运动肌肉损伤的恢复
肌组织的再生能力很弱，损伤后的修复是完全再生还是瘢痕修复主要取决于两个条件：一是损伤区域的血液循环是否可以恢复。
二是肌膜是否完整以及附着在上面的肌核是否存活。
骨骼肌运动损伤初期会发生疼痛，肿胀、炎性反应等症状，为减轻这些症状采用“应急处置”主要包括制动、冷敷、加压、抬高损伤后期的治疗措施称为功能恢复。
①物理疗法：即人们常说的理疗是利用各种物理因子对人体的刺激作用引起人体各种反应以调节、促进、维持或恢复各种生理功能影响病理过程和克制病因而达到治疗目的的一种治疗方法主法研究应用各种物理因子"如力、电、光、声、磁、热等来预防和治疗疾病可根据实际情况适当选择应用对骨关节痛、肌肉筋膜痛疗效较好物理因子用于治疗疼痛由来已久新近出现的一些理疗方法更有针对性地应用于各种田
径损伤的治疗，物理治疗的目的是活血化瘀、镇静止痛、缓解痉挛和增强保护性抑制消除大脑皮层中的病理兴奋灶增进受损关节肌肉的强度。
②运动疗法：运动锻炼治疗可以引起肌原蛋白中肌动蛋白的变化，改善肌肉力量，提高血清睾酮"水平，使肌管增多"肌纤维再生活跃。
从而促进损伤肌肉的恢复，采用适当的功能恢复后不仅使肌肉损伤再复发的可能性，减小而且体力还可以得到进一步增强。
不同训练方法对肌肉恢复作用也有所不同牵张训练对拉伤肌肉的收缩性能恢复有积极意义，对降低定时定载前负荷的应力衰减有明显作用。
③磁疗：由于人类的生存环境本身就处在地球这个大磁场的包围之中。
因此电磁场与人体的相互作用越来越受到科研机构及公众的重视，有静磁疗法、复合磁疗法、经络磁疗法和磁水疗法等。
磁疗能促进毛细血管增生，促进表皮生长具有很好的镇静止痛和消炎消肿的作用。
④中医疗法：
①针灸治疗法②按摩法③刮痧法
④中药疗法⑤西医抗炎药物疗法。