初中体育与健康浙教版七年级第3课《耐久跑方法》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
初中耐久跑技巧教案教学
初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。
2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。
3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。
二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。
2. 耐久跑训练方法指导。
3. 耐久跑比赛策略分享。
三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。
引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。
2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。
（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。
（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。
（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。
3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。
（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。
（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。
（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。
4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。
引导学生学会在比赛中运用所学技巧。
5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。
四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。
2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
3. 学生参与训练的积极性和毅力。
五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。
对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。
2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。
3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
自定
3、定距离跑
学生个人设定定时跑、定距跑练习，如定时跑：3分钟、5分钟、6分钟；定距跑：600米、800米、1000米、1200米（女生）；800米、1000米、1500米、2000米（男生）。练习后测量心率，跑步结束时心率、跑后3分钟心率状况。在教师指导下评价身心感受，个人设定的目标是否合∙JL理。
正确评价个人身心潜能，确立新的锻炼目标
放松练习
1、在组长的带领下，进ห้องสมุดไป่ตู้放松活动。
2、对本次课进行总结。
3、归还器材，宣布下课。
积极放松
3
课外作业
每天定距离跑1000米或1500米
场地器材
田径场一块
课后反思
积极热身
4
1、讲解耐久跑的方法
(1)动作方法
动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较反思合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。
认真听讲
走跑交替
2、走跑交替
CD
不同的跑步节奏，寻找适合个体的跑步节奏。跑走交替练习的距离：跑150或200米，然后走100或150米；变速跑练习：快跑100米后慢跑100或200米。练习的组数由学生自定。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
教师：班级：课次：
教学内容
耐久跑
学习阶段
水平四
教学目标
1、通过各种练习，使学生对耐久产生兴趣
2、培养学生的坚强意志
学习领域
运动技能、身体健康
教学流程
组织教学方式
学习要求
负荷
课堂常规
1、集合整队、点名，常规检查。
2、宣布本课内容。
迅速
2
热身运动
初中体育《耐久跑》第三课时 教案
体育学案导学设计制定教师：
基本部分1、跳大绳
2、400全速
跑
1、将学生分成10人
一组男女混合连续跳
大绳比赛，比赛时间3
分钟，进行2次
2、组织学生进行400
米全速跑
1、学生分成男女10人一组，每组一
根长绳，2人甩绳，8人从一边起跳，
第一人进入跳绳区跳一次后出去，这
样依次往返进行，在跳的过程中若有
人在跳的过程中失败，应迅速推出，
后面一名同学在继续进行，3分钟进
行依次，休息2分钟然后进行第二次，
第二次甩绳的同学进行替换，结束后
将2次跳绳的所有成功次数相加为最
终成绩，次数多的为胜利队。
2、学生分成男女各2个小组进行400
米全速跑，限制时间，第一次男生合
格时间1分30秒女生1分40秒，第
二次男生1分40秒女生1分50秒
结束部分课时总结课时总结，布置课后
练习任务
听清楚教师总结、要求
教学反思。
体育课耐久跑市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案
体育课耐久跑教案一、教学目标：1. 培养学生坚持长时间运动的耐力；2. 提高学生心肺功能和肌肉耐力水平；3. 培养学生的毅力和意志力，培养团队合作精神；4. 培养学生在跑步中发现自己的潜力，提高自信心。
二、教学内容：1. 热身运动；2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解；3. 耐久跑的训练方法；4. 耐久跑的实践训练。
三、教学过程：1. 热身运动（10分钟）热身运动的目的是为了预热身体，增加肌肉和关节的柔韧性，以减少运动受伤的风险。
可以选择跳绳、慢跑、深蹲、抬腿等简单的热身运动。
2. 耐久跑基本知识和技巧的讲解（10分钟）介绍耐久跑的基本概念和技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法、节奏掌握等。
通过示范和解释，让学生了解到耐久跑的重要性及正确的跑步方法。
3. 耐久跑的训练方法（20分钟）介绍耐久跑的训练方法，包括长跑、间歇跑、渐进跑等。
讲解每种训练方法的特点和训练时的注意事项，帮助学生选择适合自己的训练方法。
4. 耐久跑的实践训练（50分钟）（1）组织学生进行耐久跑训练，根据学生的运动基础和个人情况，设置不同的训练强度和持续时间。
（2）指导学生根据训练目标，合理掌握呼吸和步伐，保持良好的姿势和节奏。
（3）督促学生相互鼓励、互相合作，遵守训练规则和安全注意事项。
5. 收尾工作（10分钟）（1）让学生逐渐减速慢走，放松身体。
（2）进行简单的拉伸运动，放松肌肉，预防肌肉酸痛。
四、教学评价：1. 教师观察学生跑步时的姿势和呼吸，评判其是否正确运用了教学所掌握的运动知识和技巧；2. 学生的参与度和训练效果；3. 组织学生进行小组讨论，分享训练中遇到的困难和解决方法。
五、教学延伸：1. 鼓励学生自主进行耐久跑训练，可以根据自己的时间、地点和个人情况进行调整；2. 可以组织学生参加校内或校际的耐久跑比赛，激发学生的竞争意识和动力。
六、教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况进行个性化教学，关注学生的体验和感受，及时调整教学方法；2. 鼓励学生相互鼓励和帮助，形成积极向上的学习氛围；3. 耐久跑教学不仅仅注重技术，更要关注学生的身体健康和心理素质的培养。
耐久跑优质课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标1.了解耐久跑的概念和意义，掌握耐久跑的基本技巧和方法。
2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质和心肺功能。
3.培养学生的合作精神和团队意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。
二、教学内容1.耐久跑的概念和意义。
2.耐久跑的基本技巧和方法。
3.耐久跑的训练计划和注意事项。
4.耐久跑的比赛规则和注意事项。
三、教学重点和难点1.教学重点：掌握耐久跑的基本技巧和方法，培养学生的耐力和毅力。
2.教学难点：如何制定合理的训练计划，如何培养学生的合作精神和团队意识。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解耐久跑的概念、意义、基本技巧和方法等，让学生了解耐久跑的重要性和必要性。
2.示范法：通过教师的示范和学生的模仿，让学生掌握耐久跑的基本技巧和方法。
3.实跑法：通过实际的跑步训练，让学生感受到耐久跑的艰辛和乐趣，培养学生的耐力和毅力。
4.合作学习法：通过小组合作学习，让学生培养合作精神和团队意识，增强学生的集体荣誉感和自信心。
五、教学过程1. 导入环节通过播放耐久跑的视频，让学生了解耐久跑的概念和意义，引发学生的兴趣和热情。
2. 讲授环节1.耐久跑的概念和意义：讲解耐久跑的概念和意义，让学生了解耐久跑的重要性和必要性。
2.耐久跑的基本技巧和方法：讲解耐久跑的基本技巧和方法，包括呼吸、步频、姿势等方面的注意事项。
3.耐久跑的训练计划和注意事项：讲解耐久跑的训练计划和注意事项，包括训练强度、训练频率、训练时间等方面的内容。
4.耐久跑的比赛规则和注意事项：讲解耐久跑的比赛规则和注意事项，包括比赛距离、比赛时间、比赛路线等方面的内容。
3. 示范环节教师进行耐久跑的示范，让学生模仿教师的动作和姿势，掌握耐久跑的基本技巧和方法。
4. 实跑环节1.分组训练：将学生分成小组进行训练，每个小组由一名队长带领，进行跑步训练。
2.训练内容：根据学生的身体素质和训练需求，制定不同的训练计划，包括长跑、短跑、间歇跑等不同形式的训练。
耐久跑优质课教案
耐久跑优质课教案课时：耐久跑优质课教案目标：1. 提高学生的耐力和心肺功能；2. 培养学生坚持不懈的精神；3. 培养学生团队合作意识。
教学准备：1. 场地：室内体育馆或校园操场；2. 耐久跑器材：跑步机、计时器、计步器等；3. 学生分组名单；4. 音乐播放器；5. 饮水设备。
教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 引导学生进行全身热身活动，包括颈部、肩部、手臂、腰腹、臀部、腿部等部位的活动；2. 指导学生进行适量的拉伸运动。
二、课堂讲解（10分钟）1. 引导学生了解耐久跑的定义和意义；2. 介绍耐久跑的训练方法和注意事项；3. 解释耐久跑对个人身体素质和心理素质的重要性。
三、小组活动（20分钟）1. 按预先分好的小组进行活动；2. 每个小组选择一名队长负责组织活动；3. 每个小组在指定的区域内用计时器进行耐久跑训练，时间为10分钟；4. 鼓励学生互相协作和共同进步。
四、音乐锻炼（10分钟）1. 播放节奏轻快的音乐；2. 引导学生根据音乐的节奏进行跑步，调整呼吸与步伐；3. 每次播放音乐3-4分钟，休息1分钟。
五、冷却活动（5分钟）1. 指导学生进行适量的放松活动；2. 提醒学生及时补充水分。
六、总结与反思（5分钟）1. 与学生一起回顾整个活动过程，了解他们的收获和感受；2. 引导学生思考耐久跑对身体和心理的影响；3. 感谢学生的积极参与和团队合作精神。
备注：1. 需要注意学生在进行耐久跑训练中的规范动作和正确姿势；2. 为确保学生安全，活动前后请提醒学生注意保暖和喝水；3. 需要根据实际情况进行灵活调整，确保活动顺利进行。
耐久跑课教案
耐久跑优质课教案一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。
3. 情感目标：培养学生顽强拼搏的精神，增强团队协作意识，体验运动的乐趣。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、乳酸阈值训练、持续训练。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅。
2. 教学难点：耐久跑训练方法的运用和训练计划的制定。
四、教学过程：1. 课前准备：检查学生运动装备，了解学生身体状况，做好热身活动。
2. 课堂讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
五、教学评价：1. 学生自评：评价自己在耐久跑训练中的表现，总结收获和不足。
2. 同伴评价：相互评价，给出建设性意见。
3. 教师评价：根据学生的训练表现和进步情况，给予评价和鼓励。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的平坦场地。
2. 教学器材：计时器、测量工具、标志物、防晒霜、补水设施。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生展示正确的耐久跑技巧和训练方法。
2. 练习法：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
3. 反馈法：学生相互评价，教师给予及时反馈和指导。
八、教学步骤：1. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸，确保学生身体充分准备。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，强调注意事项。
3. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并进行点评。
初中耐久跑方法教案
初中耐久跑方法教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调。
2. 提高学生的心肺功能和耐力水平，培养学生坚持到底、克服困难的精神。
3. 培养学生团队合作和互相鼓励的良好运动氛围。
二、教学重难点1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和运用。
三、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）教师以生动的语言引导学生进入耐久跑的学习状态，激发学生的学习兴趣和参与热情。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的正确姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调，并进行示范。
让学生明确耐久跑的要求，为实践练习打下基础。
3. 实践练习（15分钟）学生按照教师的要求，进行耐久跑的实践练习。
教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的耐久跑技巧。
4. 团队竞赛（10分钟）将学生分成若干小组，进行团队耐久跑竞赛。
鼓励学生互相加油、互相帮助，培养团队精神和集体荣誉感。
5. 个别指导与反思（5分钟）教师针对学生的个体差异，进行个别指导，帮助学生进一步提高耐久跑水平。
同时，引导学生进行反思，总结自己在耐久跑过程中的优点和不足。
6. 课堂小结（5分钟）教师对本节课的教学内容进行总结，强调耐久跑的重要性，并鼓励学生在课后坚持练习，提高自己的耐久跑水平。
四、教学评价1. 学生能够正确掌握耐久跑的技巧，包括跑步姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调。
2. 学生的心肺功能和耐力水平有所提高。
3. 学生展现出团队合作和互相鼓励的良好运动氛围。
五、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，总结成功的经验和不足之处，为下一步的教学提供参考。
同时，关注学生的学习进度和需求，不断调整教学方法，提高教学效果。
通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握耐久跑的技巧，提高学生的心肺功能和耐力水平，培养学生的团队合作精神。
在实际教学中，教师还需根据学生的实际情况灵活调整教学步骤和时间安排，确保教学效果的最大化。
初中体育教案《耐久跑》
初中体育教案：《耐久跑》《耐久跑》教学内容一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育三分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关” 4、“跳圈” 5、“跳竹竿” 8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动（由各小组长负责）。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6) 方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习（如图）要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
2、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳（或请见习的同学帮忙），其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
《耐久跑》教学设计-优质教案
耐久跑
学习目标１．学生掌握跑动中两步一吸两步一呼（三步一吸三步一呼）的呼吸节奏。
２．学生理解并能遵守游戏活动规则。
３．在学练过程中发展学生的协调、灵敏能力，学生敢于尝试，并有团队意识。
学习
内容
耐久跑
教学重点
解决方法
呼吸节奏
学习
难点
解决
方法
团队合作1.游戏诱导 2.定向法 3.合作练习 1.对比教学 2. 合作学习
教学结构教学内容教师活动学生活动组织教法
时
间
强
度
准备部分10 分钟1.师生问好。
2.慢跑热身
3.模仿操
1.向学生问好！
2.带领并引导学生绕
垫子慢跑
3.引领学生活动开身
体
1、向老师问好！
2、认真看，积极参
与。
3、在教师口令下进
行模仿操练习
要求：1、整队快、
静、齐
2、注意模仿
6
分
钟
中
设计
意图
通过慢跑达到热身效果；通过体育比赛项目模仿活动开身体。
基本部分（一）
26 分钟1、游戏：追
逐跑
规则：学生分
成8组，站在
圈内，每队每
次派一人追
逐前一组同
学，同时又不
能被后面的
同学追上，绕
一圈后回到
起点结束。
以
此类推，同组
同学全部跑
1. 示范与组织练习
2.巡视指导，语言提
示
1、根据分组站位
2、听口令比赛
3、调整呼吸，恢复
身心。
要求：1、理解规则
2、遵守规则
3
分
钟
4。
《耐久跑》教学设计-优质教案
3.单元（或主题）整体教学思路（教学结构图）
（介绍单元整体教学实施的思路，包括课时安排、教与学活动规划，以结构图等形式整体呈现单元内的课时安排及课时之间的关联。）
第一课时：耐久跑游戏（理解正确技术，激发学生学习兴趣）
第二课时：途中跑（了解掌握途中跑技术）
第三课时：耐久跑及探究合作游戏（掌握如何合理分配体力）
让学生掌握正确的呼吸方法，同时能努力做到合理分配体力。
4.学习重点难点
重点：提升学生的意志力，增强学生吃苦耐劳的能力。
难点：合理分配体力，养成终身锻炼的习惯。
5.学习评价设计
（从知识获得、能力提升、学习态度、学习方法、思维发展、价值观念培育等方面设计过程性评价的内容、方式与工具等，通过评价持续促进课堂学习深入，突出诊断性、表现性、激励性。体现学科核心素养发展的进阶，课时的学习评价是单元学习过程性评价的细化，要适量、适度，评价不应中断学生学习活动，通过学生的行为表现判断学习目标的达成度）
1、80%以上学生能掌握正确的呼吸方法。
2、80%以上学生能合理分配体力跑完全程。
3：提升学生的意志力，增强学生吃苦耐劳的能力。
6.学习活动设计
教师活动
学生活动
环节一：准备活动
教师活动1
引导学生进行准备活动练习，进行肌肉拉伸练习，防止运动损伤。
学生活动1
跟随教师进行练习，动作认真到位。
活动意图说明：让身体各器官调动起来，防止运动拉伤。
第四课时：弯道跑（了解掌握弯道跑技术）
第五课时：耐久跑能力评价（激励学生向新目标挑战）
第1课时教学设计（其他课时同）
课题
耐久跑游戏
课型
新授课□章/单元复习课□专题复习课□
中学耐久跑公开课教案
中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。
2. 培养学生顽强拼搏、团结协作的精神。
3. 提高学生的耐力素质和心肺功能。
4. 增强学生的体质，培养学生对长跑运动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作讲解与实践。
2. 耐久跑训练方法与实践。
3. 耐久跑比赛组织与实践。
三、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。
2. 计时器、测量工具。
3. 安全防护用品。
四、教学过程1. 课堂导入：介绍耐久跑的特点、意义和作用。
2. 技术讲解：讲解耐久跑的动作要领，包括起跑、途中跑、冲刺等环节。
3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛组织：分组进行耐久跑比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
5. 总结讲评：对学生的表现进行评价，分析优点和不足，提出改进措施。
五、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生耐久跑的能力和进步情况。
3. 学生在比赛中的表现和团队精神。
4. 学生对耐久跑运动的兴趣和参与程度。
六、教学重点与难点教学重点：1. 耐久跑的正确技术动作。
2. 耐久跑的训练方法和比赛组织。
教学难点：1. 学生对耐久跑技术动作的掌握。
2. 学生耐久力素质的提升。
七、教学步骤1. 课堂导入：通过讲解和示范，让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 技术讲解：详细讲解耐久跑的起跑、途中跑、冲刺等动作要领。
3. 实践训练：安排学生进行耐久跑的实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练比赛：组织学生进行耐久跑的训练比赛，培养他们的竞技意识和团队精神。
5. 总结讲评：对学生的表现进行点评，分析优点和不足，提出改进措施。
八、教学策略1. 采用讲解法：清晰讲解耐久跑的技术要领，让学生正确理解并掌握。
2. 采用示范法：亲自示范耐久跑的动作，让学生更直观地了解和模仿。
3. 采用分组练习法：分组进行耐久跑训练和比赛，提高学生的合作和竞技能力。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
中学耐久跑公开课教案
中学耐久跑公开课教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 增强学生的耐力和心肺功能。
3. 培养学生团队合作和顽强拼搏的精神。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练。
3. 团队协作：集体跑、接力跑。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的调整、团队协作。
四、教学过程1. 课前准备：检查学生运动装备，确保安全。
2. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸。
3. 技术讲解与示范：讲解跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅，并进行示范。
4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
5. 团队协作训练：集体跑、接力跑，培养团队精神。
6. 结束放松：慢跑、拉伸、呼吸调整。
五、教学评价1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生心肺功能的增强。
3. 学生团队合作和顽强拼搏精神的培养。
六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。
2. 运动器材：秒表、接力棒、标志物。
3. 安全保障：急救包、防晒霜、water。
七、教学步骤1. 课前准备：教师检查学生装备，确保安全。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性，激发学生兴趣。
3. 技术讲解与示范：详细讲解跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅，并进行示范。
4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。
5. 团队协作训练：集体跑、接力跑，培养团队精神。
6. 结束放松：慢跑、拉伸、呼吸调整。
八、教学反馈1. 学生自评：评价自己在耐久跑中的表现，发现优点和不足。
2. 同伴评价：互相评价，给出建议和鼓励。
3. 教师评价：总结学生整体表现，针对个体给出改进建议。
九、课后作业1. 家庭训练：每天进行一定距离的耐久跑训练，记录自己的表现。
2. 学习资料：搜集关于耐久跑的知识，了解其对身体的好处。
十、课程总结1. 回顾本节课的学习内容，巩固所学技能。
中学耐久跑公开课教案
中学耐久跑公开课优秀教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率等。
2. 耐久跑训练方法：间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。
3. 耐久跑比赛规则及安全注意事项。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的调整、步伐频率的保持。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解耐久跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧教学：分别讲解跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率的正确方法。
3. 训练方法教学：介绍间歇训练、逐步增加距离、定时跑等训练方法。
4. 实践训练：组织学生进行耐久跑训练，引导学生体会和掌握技巧。
5. 比赛环节：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞技精神和团队协作意识。
6. 总结讲评：分析比赛过程中的优点和不足，提出改进措施。
五、教学评价：1. 学生耐久跑技能的提升。
2. 学生耐力和心肺功能的增强。
3. 学生团结协作、顽强拼搏的精神风貌。
4. 学生对耐久跑运动的热爱和参与度。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或适合耐久跑的场地。
2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋等。
3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的相关书籍、视频资料。
七、教学步骤：1. 课堂导入：通过讲解耐久跑对身体素质和心理素质的提升作用，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧学习：分别讲解跑步姿势、呼吸节奏、步伐频率的正确方法，并示范动作。
3. 训练方法学习：介绍间歇训练、逐步增加距离、定时跑等训练方法，并解释其作用。
4. 实践训练：组织学生进行耐久跑训练，引导学生体会和掌握技巧，并进行实时指导。
5. 比赛环节：组织学生进行耐久跑比赛，培养竞技精神和团队协作意识。
八、教学策略：1. 采用循序渐进的教学方法，由简到繁、由易到难地引导学生掌握耐久跑技巧。
耐久跑教案(校公开课)
耐久跑教案（校公开课）一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2. 培养学生顽强的意志品质和团队协作精神。
3. 提高学生的心肺功能和耐力素质。
二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：学生耐力素质的提高和跑步姿势的规范。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或操场）2. 秒表、标志物、测量工具3. 教学视频资料五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学资源，确保教学顺利进行。
2. 课堂导入：介绍耐久跑的重要性和锻炼价值，激发学生兴趣。
3. 技术教学：a. 讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范。
b. 示范耐久跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法与手段：a. 组织学生进行间歇性耐久跑训练，提高学生的耐力素质。
b. 采用团队合作跑，培养学生团结协作的精神。
c. 利用竞速耐久跑，激发学生的竞争意识。
5. 比赛组织与实施：a. 划分比赛区域，设置起点和终点。
b. 制定比赛规则，确保比赛公平、公正、安全。
c. 组织学生参加比赛，教师负责计时和裁判。
六、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在练习中的技术动作，评估其对耐久跑技术的掌握程度。
2. 学生耐力素质提升：通过训练前后的耐久跑距离和时间对比，评估学生耐力素质的提升情况。
3. 学生团队协作精神：在训练和比赛中观察学生的配合和协作情况，评估其团队精神的发展。
4. 学生竞争意识：在比赛中观察学生的竞争态度和表现，评估其竞争意识的形成。
七、教学策略1. 针对技术掌握：采用分组练习和个别指导的方式，让学生在实践中纠正错误，提高技术水平。
2. 针对耐力素质提升：设计不同距离和强度的耐久跑训练，逐步提高学生的耐力能力。
3. 针对团队协作：组织团队活动和比赛，培养学生的配合意识和团队精神。
教师招聘、教师资格证面试初中体育《耐久跑》试讲稿
《耐久跑》试讲稿师：同学们好，集合，全体都有，立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，稍息，各排从右至左报数。
现在我们先绕操场1圈，进行慢跑运动。
生：好师：大家看到我们面前的障碍物了么?我们现在就把自己当作消防战士，进行穿越障碍物的游戏，大家成一路纵队以跳、跨、钻、滚等方式，慢跑穿越各种障碍。
生：好师：大家现在有什么样的感觉?生1：累生2:兴奋……师：很好，那现在大家一边休息，一边听老师讲一个故事。
生：好师：消防员，为政府或民间团体所成立的救灾救人团体成员。
消防员的职责主要为消灭火灾及救护服务，同时也参与其他救援工作。
消防员作为特殊的救护职业，需经过特殊的体能、技能及心理素质的训练，保证具备特殊的体能、技能及心理素质的要求。
所以我们今天向他们学习，进行“抗洪抢险”情境游戏。
师：我给大家讲解游戏方法，大家按能力分成人数相等的两组;在起点处分别放置两个空球筐作为防洪大堤;在20米远处设置折返点，折返点处放置球筐两个。
每名学生跑到折返点时，从球筐内取出一个实心球后，迅速返回起点，将球放入本组的防洪大堤上;该名学生完成防洪任务后，下一名学生继续进行;以最短时间完成抗洪抢险任务的组为获胜组。
生：好(学生进行练习)师：大家经过练习，感觉怎么样生1：有点难生2：消防员太辛苦了师：对，我们现在挑选10位耐力比较好的学生，假扮小偷，其他同学扮演义勇为的好少年。
“小偷”跑离15秒后，好少年开始“追捕”，路线不限，方式不限，可单独追捕亦可分小组追捕;每名“小偷”被捉住后立即离开游戏，10分钟之内将“小偷”全部捉住，为好少年组获胜，反之，“小偷”组获胜，比赛开始!……师：通过刚才的游戏，我发现同学们都很有智慧，不是鲁莽的捉捕，很有自己的谋略。
师：现在我们再做一个小游戏——赛船，同学们5人一组，5人均站于两根竹竿中间，两手分别握住一根竹竿;前4人面向前方，第5人反向站立，发令后5人一齐向前跑，先跑到终点，队伍不散的组为获胜组。
最新初中体育教师资格面试教案模板：耐久跑
初中体育教师资格面试教案模板：耐久跑一、几种不同强度的耐久跑练习二、游戏——“搬运轻伤员”教学目标1、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。
2、运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5、通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规1、体育委员，检查人数、服装.2、师生问好3、教师宣布课的内容、目标4、安排见习生及安全教育3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球”3、“闯关”4、“跳圈”5、“跳竹竿”8分～10分分组练习1、提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动(由各小组长负责)。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2、引导学生分组并参与游戏活动。
3、引导学生在原有游戏规则的基础上，改进练习方法，增加趣味性。
一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
3、6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，所以练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
二、“搬运轻伤员”练习方法：由1—2名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的轻伤员)，由甲到乙地(30m)，搬运伤员者留在乙地，伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后，第二组搬伤员者起动，依次进行。
初中体育教师资格面试教案模板耐久跑
初中体育教师资格面试教课设计模板：持久跑一、几种不一样强度的持久跑练习二、游戏——“搬运小伤员〞教课目的1、参加目标：经过活动，让大部分学生踊跃参加，并拥有优秀的学习态度和行为。
2、运动技术目标：让学生获取锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧 .3、心理健康目标：让学生进一步认识体育运动对心理健康的作用，培育学生战胜困难不怕苦不怕累的意志质量。
4、社会适应目标：成立和睦的同学之间的关系，培育互帮互帮团结协作的能力。
5、经过自由指引，拓展学生思想能力和创建才能。
课的局部学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入惯例1、体育委员，检查人数、服饰.2、师生问好3、教师宣告课的内容、目标4、安排见习生及安全教育 3 分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1、篮球的传球配合2、“抢球〞3、“闯关〞4、“跳圈〞5、“跳竹竿〞8分～ 10 分分组练习1、提早一节课要求每组学生各自编或采集一个游戏，进行热身运动(由各小组长负责 )。
要求：活感人数多，运动量适中，强度较小。
有兴趣性，合适本组同学。
2、指引学生疏组并参加游戏活动。
3、指引学生在原有游戏规那么的根基上，改进练习方法，增添兴趣性。
一、持久跑1、对角线变速跑 (80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场所进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习 (如图 )要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑能够很慢，但一定是跑动的，不可以走路。
合适对象：此练习强度较大，合适体质和心肺功能较好的学生。
3、 6 分钟跳长绳练习方法：学生8—10 人为一组，两人摇绳 (或请见习的同学帮助 )，其余同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，挨次进行“8跑〞动。
要求：每位学生一定紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生互换摇绳者。
合适对象：此练习因为人数被限制，因此练习强度也较大，合适于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
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初中体育与健康浙教版七年级第3课《耐久跑方法》优质课公开课教案教师资格证面试试讲教案
1教学目标
1、初步了解弯道跑技术,经过亲身体验,在实践中学会运用。
2、掌握弯道跑的技术与能力运用。
3、学会合作学习创新意识的形成。
2学情分析
初一学生正处于分化与定形阶段,学生学习习惯、学习方式在交替更新时期,此时,学生精力旺盛,希望通过体育活动强身健体、调整情绪,提高运动成绩,
为未来中考体育奠定基础。
因而,耐久跑是初一教学的重点,教师如何把握这个教材,既要使学生主动学习,又要使学生乐意学习。
通过学生情况分析认为:学生在学习耐久跑教材时,有一定的畏难情绪。
一方面,教材本身就枯糙乏味,教师的教学方式简单缺泛创新,过去教学千篇一律,影响了学生学习兴趣;另一方面,学生吃苦耐劳精神欠缺,主动学习愿望不强。
3重点难点
重点:身体向右适度倾斜,两臂摆动幅度是右臂大于左臂,左脚掌以外、右脚掌以内侧着地。
难点:克服离心关心,积极保持身体平衡。
4教学过程
教学活动
1【导入】开始部分
一、课堂常规
1、体育委员整队,报告人数。
2、师生问好,宣布课的内容。
3、安排见习生。