记忆大师3天训练(1)
记忆宫殿的记忆力训练方法
记忆宫殿的记忆力训练方法记忆宫殿是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方。
它可以是你的家，也可以是你每天上班的路线。
这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。
下面就是小编给大家带来的记忆宫殿的记忆力训练方法，希望大家喜欢!、记忆宫殿的记忆力训练方法 :一、转化：谐音和替代如果你的想象力不好，那么就多训练谐音和替代的能力。
谐音，是通过声音相似相近的办法，把抽象枯燥的词汇，转化成图像。
成功的演讲家和幽默大师，都是谐音的高手。
比如谐音可以谐音成鞋印，这样谐音法就有具体的形象。
代替，是从汉字的象形造字法得到灵感的。
比如巾字，是从1人脖子批绸缎的形象，中间的 | 就代表一个人。
举例：代替我们可以拆开成亻弋、夫夫曰，可以联想成一个人，拿着系有绳子的箭(弋的解释)，逼两个夫人，替他站在日头上。
也许你会觉得，这种方式太繁琐了，没必要那么复杂。
答对了!这个方法，是利玛窦发明的。
他是意大利人，一名老外，在明清时期来到中国，在没有电脑，没有翻译，没有拼音，他要迅速学会繁体汉字，就只能用这种象形代替的方法。
外国人学会简单的人口手大小了子这些单词，就能够快速去记忆其他汉字。
转化的两种方法(谐音和代替)的训练，是训练你将枯燥的信息，转化成图像，也是训练你的想象能力。
如何训练呢?具体建议如下：1、每天10分钟，从你的课本抽取30个词做训练。
可以是汉字，也可以是数字，也可以是英文单词，甚至化学符号，数学公式都可以。
2、每天挑选的30个词，必须记录下来，心血来潮的时候，可以复习。
3、每个词最少有2个图像，甚至更多。
因为训练越多，你的想象力越好。
每天10分钟，绝对是非常简单的事情。
难的是你是否愿意坚持。
人的天性是懒惰的，如果你要克服，要么你有超强的意志力，要么你有一个教练和完整的训练方案。
二、精细化编码转化过程中，会遇到常用的词汇，比如概念、特点、原则、规律这些词会在不同的学科中出现，不需要每次都重新转化一个图像。
王峰记忆法之(1)
4. 逻辑联想法：这种方法跟对比法有部分的相似处。逻辑联想就是针对记忆的内容展开与之相关的联想。，比如记一首诗可以去想写这首诗的背景，诗人的近况，以及有没别的诗人写过类似情感的诗。或者记忆历史事件的内容和意义的时候，意义肯定是根据事件的内容来总结的，所以可以针对事件的每一治力量登上了政治舞台。
第四，五四运动揭开了中国新民主主义革命的序幕。
记忆的时候可以用连锁法：五四青年组织了一场文化和思想解放运动（第二条），为什么这么说呢，因为他们反帝反封建（第一条），推翻后才使得工人阶级登上政治舞台，进而揭开了民主主义的序幕。通过上面这个例子会发现连锁法只要求两两相关联，这种方法比故事法简单，缺点是一旦中间有一环断了后面可能就都不记得了。
1. 谐音法：这是最简单的一种方法，有时候将碰到的信息一谐音话就会变成有趣的内容，这在我们记忆数字、单词、词语、古诗词的时候应该都有体会。数字8137可以谐音成“不要生气”，bamboo的读音有点像“本部”，可以想象大学本部里种了很多竹子的画面（不建议用这种方法记单词，后面会讲多种方法），人名庄婉颜可以谐音成“装碗盐”去记，弟子规里有“首孝悌，次谨信”可以谐音成“收小弟，吃尽兴”（不推荐大量使用此法背诵）
据介绍，快速记忆法主要通过开发人的图像右脑来提高记忆力，主要使用“编码＋联想＋定桩”的方法。王峰告诉记者，譬如记数字，从0到100，每个数字它都有一个固定的代码，其代码或是根据它的读音，或者是根据它的数量。如15，也可以念成是一五，其谐音就像是“鹦鹉”。所以15在其脑海中就一直是“鹦鹉”的图像。如今，他记忆一副毫无规律的扑克牌只需40多秒。
地点定桩法：这是最强大也是我们比赛时用的方法，关于这种方法的名字有很多，比如地点法、抽屉法、格子法、空间记忆法、记忆宫殿法，关于这种方法今天先不讲，建议大家把前期的一部TVB的港剧看下《读心神探》从第三集开始是讲一段关于记忆法的故事。
世界记忆大师的快速扑克记忆训练方法（2）
世界记忆大师的快速扑克记忆训练方法(2)训练关键:1、想像训练只要一有空就可以闭上眼睛做，每天再用一段集中的时间来练习。
2、地点在前两步的10天中就要找好，地点可选择家里、家附近以及常去的地方(如超市、电影院、餐馆等)。
记忆一副扑克牌用一组26个地点即可，但在训练中如果反复用同一组地点，会容易混乱，所以最好要找出3组以上的地点。
如果时间不够也可只找一组地点。
3、选择地点的时候要尽量避免出现过多类似的地点，避免记忆的时候出现混乱。
每一个地点都要找出其鲜明的特征，只有特征鲜明才容易与两张牌进行联结。
4、进行想像训练的时候，要放松身体、闭上眼睛，在脑海中想像每一张牌的记忆点，尽量要在脑海中“看见”清晰的图案，包括相应的颜色。
对地点则要清晰地想像出每一个地点的独特特征。
5、图像想像要尽量清晰，联结动作要尽量生动。
对每一个地点最好能够找出最容易记忆的动作，思考两张牌应该如何摆、如何与这个地点联结才是最好的方式。
6、对于不清晰的密码图像，要尽可能找出相应的图画，仔细观察后记住。
而对于不清晰的地点，最好也能拍成照片反复观察。
7、对想像训练的主要要求是:在100秒内翻52张牌时能清晰地想像出每张牌所对应的图像。
如果能够达到这个要求，就基本上可以在5分钟内记住一副扑克牌。
8、记忆速度取决于三个因素:对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像;对地点特征的快速清晰想像;两张牌与一个地点联结时的鲜明快速。
这三个因素任何一个因素的加强，都可以使记牌速度加快;相反，任何一个因素不达标，都会使我们无法在3分钟内完成一副牌的记忆。
这三个因素中，训练时间最长的是第一个因素，会占用80%以上的时间。
9、如果有可能的话，找一些介绍NLP的书来阅读，了解每个图像都可以在想像中划分出几类次感元，可以对这些图像进行放大、缩小，以及进行明暗、颜色的随意调整。
这对想像训练很有帮助。
第四步:整副扑克记忆训练。
5天1，把整副扑克分为2组，26张一组，5分钟内记住一组。
词语记忆方法训练
词语记忆方法训练多项的、具体、抽象词语的混合训练例1、按顺序记忆下列词语：阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花、枯燥、商务通、布谊诺斯艾丽斯、高楼大厦、山珍海味、心安理得联想：“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的，酷爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子，独自又看上了书。
看着那些枯燥的东西，妻子说：看这些有什么用，不如通点商务（商务通）。
小二黑大叫，“我虽住不了高楼大厦，吃不上山珍海味，但比起那些赚昧心钱的商人，我活得心安理得”。
例2、按顺序记忆下列词语：蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、工资改革、股票、商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力、对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯（共20项）首先，记住蝴蝶，然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物，而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥（虚拟）（即虚拟资本）。
于是，农村过剩人口（剩余劳动力）纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。
昨天，村里贴了张县（贴现）政府的告示，严禁抓捕野生动物，于是农民们又闲下来了。
时逢城里工资改革，（工资改革）许多人钱多了后，炒起了股票，或从事商业，利润不断增大，很多人就这样完成了资本积累，个人的资负债表上，一般的家（价）都值几十万（一般价值），市场经济一片繁荣。
农村剩余劳动力，这回有了出路，因为城里需要大量的生产劳动力，主要是富裕的城里人办的对外贸易企业，他们进口手提袋（进口替代），出口刀（导）和橡（向）胶（出口导向）等消费品。
干活按劳分配取酬，于是许多打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。
巧记英文单词的妙法.一、时机记忆单词要讲时机。
要选择心情平静、愉快，脑子里无杂念这种最佳时机来记。
如早上起床后，晚上临睡前，节假日等。
其他时间要记也要本着心情能静下来为原则。
二、信心信心是提高记忆力的保证。
特别是对于那些读起来拗口及很长的单词，更要排除畏难情绪。
三、方法单词记忆方法很多，诸如：归类记忆法、图物记忆法、筛选记忆法、分析记忆法、比较记忆法、循环记忆法、解剖记忆法、规律记忆法、歌诀记忆法、表格记忆法、提纲记忆法、趣味记忆法、卡片记忆法、浓缩记忆法等等。
记忆力训练方法 记法思维
记忆力训练方法记法思维(1)积极暗示法：许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。
在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。
"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住!"。
当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。
当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。
(2)细致回忆法：我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。
识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。
比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。
要回忆得尽量完整无缺。
当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?(3)奇特M18x法：联想是促进记忆的一种方式。
比如，我们遇到一个生字：咩。
该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。
羊怎么" 咩……"字义出来了，字音也知道。
记忆大师吴天胜的记忆方法
记忆大师吴天胜的记忆方法篇一：教你如何3分钟记忆一整副扑克牌教你如何3分钟记忆一整副扑克牌！（智慧带来惊喜）2019-09-30 23:32记忆力是每个人生活中最重要的能力之一，拥有一个优秀的记忆力是很多人的梦想，其实记忆力是可以经过科学训练得以增强的，记忆事物的关键就是：把文字和数字转化成生动有趣的图像来记忆，人的图像记忆力是抽象记忆力的100万倍，所以富于联想的生动图像是最容易记忆的。
随着记忆力的提高，思维能力、观察力、想象力、创造力、直觉力和行动力都将成倍的提高和增强，而上述这些智力水平的升级，将会大大增强每个人的工作效率，创造卓越的工作业绩，进而开创辉煌的事业。
一个国家最宝贵的资源是智慧资源，在知识经济时代的21世纪，谁拥有更卓越记忆力，谁就会创造属于自己的健康、财富和幸福。
记忆是智慧的动力，把记忆当成一种乐趣，兴趣是最好的导师。
————青松感言记忆，按方式可分为概念记忆和行为记忆。
所谓的概念记忆，就是对某一事物的回忆。
如，科技是第一生产力，大象的体重很重，等。
这些只是概念上的回忆。
所谓的行为记忆，就是对某一行为、动作、做法或技能等的回忆。
这种记忆极少会忘记，因为都涉及具体行动的。
如，踩单车、游泳、写字或打球，等。
关于这些的记忆，或许很久不用的话会生疏，但极少会遗忘。
据说，人的大脑的记忆能力，相当于1500亿台电脑（80G）的存储量。
觉得记东西难，其实只是兴趣和情绪的原因。
人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。
根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。
现年31岁的英国德比市男子本·普里德摩尔堪称是英国的“记忆超人”，上周他参加在英国伦敦举办的“英国记忆锦标赛”时，只花短短时间就记住了818位任意数，只花10分钟就记住了7副扑克牌中每张牌的顺序，只花5分钟时间就记住了由930个“0”和“1”组成的二进制码顺序！一举打破了三项世界纪录，普里德摩尔成了当仁不让的英国“记忆冠军”。
记忆大师的单词记忆法
记忆大师的单词记忆法－－五步记单词(1)运用图像记忆法来记忆英语单词，只需要简单的五个步骤，就能轻松快速地记住所有想要记住的单词。
第一步：拆分――把单词拆分为几个小的部分。
举例：1，hesitate――犹豫分析：he――他；sit――坐；ate――吃（eat）的过去式。
记忆：他犹豫地坐着吃。
2，catcall――喝倒彩分析：cat――猫；call――喊叫。
记忆：猫对着你喊叫，就是在向你喝倒彩。
3，hatred――仇恨分析：hat――帽子；red――红色的。
记忆：小红帽非常仇恨大灰狼。
4，forget――忘记分析：for――为了；get――得到。
记忆：为了要得到新的，需要先忘记旧的。
5，butterfly－－蝴蝶分析：butter――黄油；fly――飞。
记忆：蝴蝶很喜欢在黄油上面飞。
6，bugle――喇叭分析：bug――臭虫；le――“乐”的拼音。
记忆：一听到喇叭响，这些臭虫就显得很快乐。
小结：“化繁为简”是记忆的一个重要原则，任何一个单词，我们需要尽可能地把它缩减为最少的部分。
例如“hesitate”这个单词，如果按照h、e、s、i、t、a、t、e这样一个个字母去记，就要记忆8个元素。
但如果把它拆分为he、sit、ate，这样只需要记忆三个元素就可以了。
因此，拆分这个步骤是让我们学会如何把一个长的单词拆分为几个短的部分。
第二步：近似――找到与陌生单词非常近似的熟悉单词。
举例：1，widow――寡妇分析：window――窗户；n――“泥”的拼音首字母。
记忆：寡妇的工作是要把窗户上的泥擦干净。
2，glove――手套分析：g――“哥”的拼音首字母；love――喜爱。
记忆：哥哥很喜爱这双手套。
3，peak――山顶分析：speak――说话；s――外形像蛇。
记忆：有一条蛇在山顶上说话。
4，smother――窒息分析：s――外形像蛇；mother――妈妈。
记忆：一条蛇把妈妈缠得快要窒息了。
5，roof――屋顶分析：room――房间；f――外形像拐杖。
记忆大师的记忆方法
记忆大师的记忆方法记忆大师的记忆方法，是指通过一系列的技巧和训练，提高记忆力和记忆效率的方法。
记忆大师们通常能够以惊人的速度记住大量的信息，并能够长期保持这些信息的记忆。
他们的记忆方法可以被普通人学习和应用，从而提高自己的记忆力和学习效果。
下面将介绍一些记忆大师常用的记忆方法：1.创造联想：通过给信息添加一些有趣、奇特或者个人化的联想，可以帮助记忆。
比如，将要记住的信息与自己已经掌握的知识进行关联，或者将信息转化成图像，以便更加生动形象地记忆。
2.利用空间记忆：将要记住的信息与一些地点或者空间进行关联，可以帮助记忆。
比如，将信息与家中的不同房间进行关联，通过在想象中在这些房间里游走，来回忆信息。
3.利用时间顺序记忆：将要记住的信息与一些时间顺序进行关联，可以帮助记忆。
比如，将信息与一天中的不同时间段进行关联，通过回忆一天中的活动来回忆信息。
4.利用音乐记忆：将要记住的信息与一些音乐进行关联，可以帮助记忆。
音乐可以激发情绪和记忆，通过在回忆时播放相应的音乐，可以帮助提醒记忆。
5.利用故事记忆：将要记住的信息编织成一个有趣的故事，可以帮助记忆。
故事中的情节和人物可以帮助记忆信息的顺序和内容。
6.利用缩写和首字母记忆：将要记住的信息缩写或者提取首字母，可以帮助记忆。
通过记忆缩写或首字母，可以迅速回忆起完整的信息。
7.利用记忆宫殿法：记忆宫殿法是一种利用空间记忆的方法。
将要记住的信息与一个虚构的宫殿或者房间进行关联，通过在想象中在这个宫殿或房间中游走，来回忆信息。
8.利用多感官记忆：通过同时利用视觉、听觉、触觉等多个感官来记忆信息，可以提高记忆效果。
比如，结合绘画、朗读、手写等多种方式来学习和记忆。
9.利用反复回忆记忆：通过反复回忆信息，可以帮助巩固记忆。
在学习后的一段时间内，多次回忆学习的内容，可以帮助加深记忆。
10.利用记忆锚点：将要记住的信息与一些已经熟知的信息进行关联，可以帮助记忆。
比如，将信息与一个已知的日期、人物或者地点进行关联，通过回忆这些已知的信息来回忆目标信息。
世界记忆大师的记忆力训练方法
世界记忆大师的记忆力训练方法记忆力是每个人都想要提高的能力，而世界记忆大师们常常被人们称为“记忆奇才”，他们拥有惊人的记忆力，能够轻松记住大量的信息。
那么，究竟是什么让他们拥有如此惊人的记忆力呢？接下来，我们将介绍一些世界记忆大师们的记忆力训练方法，希望能够帮助大家提高自己的记忆能力。
首先，世界记忆大师们常常使用联想记忆法来帮助他们记忆信息。
联想记忆法是通过将需要记忆的信息与已经记忆的信息进行联系，从而帮助记忆。
比如，如果你需要记忆一个人的名字，你可以将这个名字与一个你已经熟记的物体或者人物联系起来，这样在需要回忆的时候，你只需要回忆起已经联系的物体或者人物，就能够联想到这个人的名字。
这种方法能够帮助我们更加深刻地记住需要记忆的信息。
其次，世界记忆大师们经常使用空间记忆法来帮助他们记忆信息。
空间记忆法是通过将需要记忆的信息与一个具体的空间位置联系起来，从而帮助记忆。
比如，你可以将需要记忆的信息与你家中的不同房间联系起来，当你需要回忆这些信息的时候，你只需要在脑海中想象自己在家中走动，就能够回忆起需要的信息。
这种方法能够帮助我们更加清晰地记住需要记忆的信息。
另外，世界记忆大师们还会通过不断的重复来帮助他们记忆信息。
重复是记忆的最好助手，通过不断地重复学习和回忆，我们能够更加牢固地记住需要记忆的信息。
世界记忆大师们常常会利用闲暇时间进行信息的重复记忆，比如在乘坐公交车的时候、洗澡的时候，甚至在做家务的时候，都会利用这些时间进行信息的重复记忆，从而提高记忆效果。
最后，世界记忆大师们还会通过健康的生活方式来帮助他们保持良好的记忆能力。
他们会保持充足的睡眠，定期进行体育锻炼，保持良好的饮食习惯，避免过度的压力和焦虑，这些健康的生活方式能够帮助他们保持良好的身体和大脑状态，从而提高记忆能力。
在实践中，我们可以结合以上几种方法来训练自己的记忆力。
比如，在学习新知识的时候，可以尝试使用联想记忆法和空间记忆法，将需要记忆的信息与其他信息进行联系，同时将信息与特定的空间位置联系起来，通过不断的重复学习和保持健康的生活方式，相信我们也能够提高自己的记忆能力。
国际记忆大师训练方法
国际记忆大师训练方法导言：随着信息爆炸时代的到来，人们面临着越来越多的信息和知识，记忆力成为了一个重要的技能。
国际记忆大师训练方法通过一系列的技巧和训练，帮助人们提高记忆力，提升学习和工作效率。
一、记忆的原理和分类1. 记忆的原理：记忆是人脑对信息进行编码、存储和回忆的过程。
记忆的形式包括感官记忆、短时记忆和长时记忆。
2. 记忆的分类：按记忆时间可分为即刻记忆、短时记忆和长时记忆；按记忆方式可分为图像记忆、联想记忆、语义记忆等。
二、国际记忆大师训练方法1. 创造联想：通过将要记忆的信息与已有的知识或形象进行关联，创造联想来帮助记忆。
例如，要记住一个人的名字，可以将其与某个熟悉的名人进行联想。
2. 制作记忆宫殿：将要记忆的信息与一个熟悉的场景结合起来，将信息分布到不同的地点，通过在场景中游走来回忆信息。
这种方法适用于记忆大量的信息，如演讲稿等。
3. 创造故事：将要记忆的信息串联成一个有趣的故事，通过讲故事的方式来回忆信息。
这种方法适用于记忆一系列的事件或顺序。
4. 制作思维导图：将要记忆的信息以图形的方式呈现，通过图形之间的关联来帮助记忆。
思维导图适用于整理和记忆大量的概念和关系。
5. 利用音乐：将要记忆的信息与音乐进行关联，通过音乐的节奏和旋律来帮助记忆。
这种方法适用于记忆歌词、术语等需要记住特定顺序的信息。
三、记忆训练的技巧1. 分段记忆：将要记忆的信息分成小段，逐段记忆，然后逐渐合并，最终形成完整的记忆。
这种方法可以减轻记忆的负担，提高记忆效果。
2. 复习巩固：在记忆后的一段时间内，进行复习巩固，可以帮助信息更好地存入长时记忆，并提高回忆的准确性。
3. 创造意义：将要记忆的信息与已有的知识和经验联系起来，创造出对自己有意义的记忆，可以提高记忆的效果和持久性。
4. 注重注意力：在记忆过程中，注意力的集中是十分重要的。
通过调整心态和环境，保持专注可以提高记忆的效果。
5. 多样化练习：采用不同的记忆方式和练习形式，可以激发大脑的不同区域，全面提升记忆能力。
超强大脑记忆训练的方法
超强大脑记忆训练的方法超强大脑记忆训练方法许多事情能够导致头脑的工作效率下降，而且我喜欢称其中一个主要的因素为使用它或者失去它综合症。
为了保持敏锐，锻炼你的大脑是很重要的。
我们思考得越少，它就会变得越迟钝。
今天我们有很多重点来保持生理健康，但我们也应该关注我们的精神健康。
在一生中，我们的大脑都在持续扩张和适应受到的刺激。
我们更关心我们的大脑，我们会变得跟有智慧。
这里有20个训练大脑的方案。
1)读一本好书。
读书会激发想象力。
当你读书时，你的大脑不能持续在反映画面。
读书让你的头脑开始工作。
我喜欢让书本带着我走。
我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的，这样就不用花钱买每一本书了。
这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。
2)大脑学院。
视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂，但实际上有些也会帮助你增强思维。
我喜欢大脑学院游戏。
这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。
(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称，是一个Will下的游戏智力游戏，很不错的。
)3)练习冥想。
不要担心，我不是要在这里离开新时代的最深端。
冥想的方式有很多种。
对我而言，最简单的形式，冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。
它是神奇的治疗。
4)获得大量的休息。
缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。
这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。
你的大脑需要休息，工作在其最佳效能。
这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。
5)规律地锻炼。
你难道想没一会就从跑步机上下来吗心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。
一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。
所以，如果你想要一个更大、更好的大脑，那么就去运动吧!6)吃一顿好早餐。
这不是不切实际。
吃一顿好早餐确实令你有个更好的开始。
你应该吃高蛋白和优质碳水化合物的的早餐。
两片夹着花生牛油的全麦吐司就符合这一条了。
世界记忆大师的记忆方法
世界记忆大师的记忆方法世界记忆大师的记忆力训练方法是指世界记忆大师用来训练记忆力所常用的训练方法。
下面就是小编给大家带来的世界记忆大师的记忆方法，希望大家喜欢!一：世界记忆大师——叶瑞财的记忆方法然而，为什么有了这许多的方法，人们的记忆力还是无法提高，记忆东西还是感到非常困难?最重要的原因是：这些灵活的记忆方法虽然有很多，但我们多数情况下都用不上!这些记忆方法最大的特点是灵活，什么方法好记，就用什么方法，能够用谐音就用谐音法，能够用词根就用词根法，如果归类起来更容易记，就用归类法。
然而关键的问题在于，我们所要记的大部分资料，恰恰很难找出合适的记忆方法。
例如用谐音法记圆周率，前面这几十个数字用谐音法可以组成一段有趣的文字，因此可以记住，但是后面的数字就不是那么容易用谐音法来记忆了。
叶瑞财博士记圆周率记到了小数点后的6万位，不要说这6万个数字你没有办法把它们全部转化成有趣的文章，就算转化成功了，还面临着如何把这6万字的文章一字不漏、倒背如流地牢记的难题。
况且，如果让你用谐音法去记那些只有1和0所组成的二进位数字，那你就只有干瞪眼了。
我们记单词、记文章、记资料、记历史时间等等，如果还是这样灵活地使用记忆方法的话，那结果也就意味着基本上用不上这些记忆方法。
因为对很多记忆资料，我们都没有办法很快地找到比较合适的记忆方法，与其这样每记一样东西都得搜肠刮肚地去找合适的记忆方法，那还不如用死记硬背来得简单得多。
事实上也正是如此，许多人都曾经了解过并且在一定程度上运用过多种记忆方法，但基本上没有一种方法能够持续地用下去，最后还是回复到死记硬背的老样子，原因就是过不了找到合适的方法这一关。
每一种方法只是在极少的情况下才能用得上，虽然这些方法有很多，然而在大多数情况下，却是什么方法也派不上用场。
为了记住那极小部分的资料，却需要掌握无数种各不相干的方法，这样的效率确实太低，因此也没有多少人有耐心用下去。
让我们来作个形象的比喻。
世界记忆大师的快速扑克记忆训练方法
世界记忆大师的快速扑克记忆训练方法我们都知道，要想成为世界记忆大师，要同时达到三项标准，即:1小时正确记忆1000个以上无规律的阿拉伯数字，1小时正确记忆10副以上打乱顺序的扑克牌，2分钟以内正确记忆一副打乱顺序的扑克牌。
可见，快速扑克的水平不仅影响该项目本身的得分，也影响“马拉松扑克牌”这个项目的得分。
所以如果以获得世界记忆大师的荣誉为目的参赛的话，我们一定要苦练“快速扑克”这个项目。
这个项目我的官方最好成绩是在中国赛上达到的，当时是46.89秒完全正确记住了一副扑克牌。
在这篇文章中我将介绍如何使自己练习好这个项目。
鉴于很多记忆高手的文章、视频中都对该项目的训练方法有了一个很详细的介绍，我便从一些独特的角度分享自己的心得。
快速扑克记忆训练方法第一，对于训练用的道具要有所选择。
扑克牌的选择应以美观、耐用为原则。
计时器也要用品质好的。
记住，好的硬件会让你有更好的心理状态。
第二，每天保持适度的记忆训练量。
记忆训练量每天不宜太多，过多则溢出。
我建议大家根据个人需要，每天训练2~5次。
备赛的后期，每天可以只练习一次这个项目。
第三，遇到瓶颈时不要盲目做记忆训练有的选手在快速提升至达到120秒或者是90秒时，想进一步提升却迟迟无法做到，便疯狂的训练这个项目。
这样做在坚持较长时间之后也许可以实现进步，但在我看来大可不必如此费事。
出现瓶颈时，我们需要重新审视自己在记忆过程中的细节问题，比如修改代码、修改桩子、修改代码连接方式、修改推牌方式、修改坐姿;同时，多做读牌和连接训练，使自己读牌连接的速度相较于之前有较大提升。
总之多在细节处做优化。
第四，记忆过程中要刻意加快速度这个项目是世锦赛十个项目中唯一一个规定记忆数量比拼时间的项目，可谓是“天下武功，唯快不破”，这个项目最能刺激人的荷尔蒙了。
我们在训练“快速数字”项目时，出于高准确率的追求，会以一个稳健的节奏把自己记忆的“脚步”向前推进。
往往我们记忆扑克牌也受“快速数字”的影响而保持一个同样的节奏。
世界记忆力锦标赛培训时间规划
世锦赛培训时间规划时间项目记忆时间（—以内）正确率（达标）第一周40个数字4分钟100%第二周80个数字5分钟100%20张扑克2分钟100%第三周120个数字5分钟100%一副扑克5分钟100%第四周120个数字4分钟100%一副扑克4分钟100%第五周160个数字5分钟100%一副扑克3分钟100%第六周160个数字4分钟100%一副扑克2分钟80%第七周200个数字5分钟100%一副扑克2分钟100%步入全脑精英阶段第八周一副扑克1分40秒100%5分钟数字记忆240个数字90%第九周一副扑克1分30秒100%5分钟数字记忆240个100%第十周一副扑克1分20秒100%5分钟数字记忆240个100%4副扑克记忆12分钟100%360个数字记忆12分钟100%第十一周一副扑克1分10秒100%4分钟数字记忆240个90%4副扑克记忆11分钟100%360个数字记忆11分钟100%第十二周一副扑克1分钟100%4分钟数字记忆240个100%4副扑克记忆10分钟100%360个数字记忆10分钟100%1小时扑克记忆12副对10副及以上1小时数字记忆1200个对1000个及以上达世界记忆大师标准第十三周一副扑克1分钟100%4分钟数字记忆240个100%4副扑克记忆9分钟100%360个数字记忆9分钟100%1小时扑克记忆14副对12副及以上1小时数字记忆1440个对1200个及以上其它项目训练5分钟历史年代从第8周再开始训练，2天练习1轮；目标40个。
15分钟词汇从第3周开始训练，2天练习1轮；目标120个。
15分钟人名头像从第8周开始训练，2天练习1轮；目标40个。
15分钟抽象图形从第8周开始训练，2天练习1轮；目标200个。
30分钟二进制记忆从第9周开始训练，2天练习1轮；目标1800个。
听记数字从第9周开始训练，2天练习1轮；目标60个。
注：要有规律而不断提高每天必须训练4小时及以上。
上午：2小时；下午3小时；晚上2小时（晚上根据实际情况酌情休息）。
记忆大师的记忆力训练方法
记忆大师的记忆力训练方法记忆力是大脑的重要功能之一，它对于学习、生活以及工作都至关重要。
而记忆大师则是指那些通过专业训练和技巧来提高记忆力的人。
记忆大师的记忆力训练方法是经过实践和研究总结出来的一些有效的技巧和策略。
以下是一些常见的记忆大师的记忆力训练方法。
3.利用空间记忆：记忆大师会利用空间信息来帮助记忆。
比如，将需要记忆的内容与一些特定的地点或虚构的空间进行关联，然后在回忆的时候再次走一遍这个空间，这样可以帮助激活记忆路径并且回忆起相关信息。
5.制定记忆计划：记忆大师会制定详细的记忆计划。
他们会将需要记忆的任务分解成小的、可管理的部分，并且制定具体的时间表。
通过有计划地进行记忆，可以提高效率和准确度。
6.经常复习：记忆大师知道，经常复习是提高记忆力的关键。
他们会制定适当的复习周期，以便在遗忘曲线上重新激活并巩固记忆。
7.运动和健康生活方式：记忆大师知道，身体健康与大脑功能密切相关。
他们通过保持健康的生活方式，如规律运动、健康饮食和良好的睡眠来提高记忆力。
8.刺激脑力活动：记忆大师会参与各种需要思考和记忆的活动，如解谜游戏、学习新的技能或语言等。
这些活动可以刺激脑力，提高记忆力。
9.利用记忆术：记忆大师也会使用一些记忆术来提高记忆力。
例如，利用“心宫法”或“奇想宫殿法”来记忆数字或事实。
这些记忆术利用了人脑对于空间和视觉信息的处理能力，可以帮助记住大量的信息。
10.注重情绪和注意力：记忆大师知道情绪和注意力对于记忆力的重要性。
他们会通过调整情绪和提高注意力来提高记忆力。
例如，通过放松技巧、冥想或专注训练来改善注意力，通过正向思考和积极情绪来改善记忆能力。
通过使用以上的记忆大师的记忆力训练方法，我们可以提高自己的记忆力，并且更加高效地学习和工作。
记忆力是可以通过练习和培养来提高的，相信只要付出足够的努力，每个人都可以在记忆方面取得显著的进步。
世界记忆大师训练方法
世界记忆大师训练方法记忆力是人类大脑的重要能力之一，对于个人的学习、工作和生活都具有重要意义。
而世界记忆大师训练方法是一种通过特定的技巧和训练来提高记忆力的方法。
下面将介绍一些常用的世界记忆大师训练方法，帮助大家提高自己的记忆力。
1. 切分信息：记忆大师们常常将信息进行切分，将大块的信息切分成更小的部分，从而更容易记忆。
比如，学习一篇文章时，可以将文章切分成几个段落，然后逐段进行记忆。
这样可以减少记忆的负担，提高记忆效果。
2. 创造联想：联想是记忆大师们常用的方法之一。
通过将需要记忆的信息与已有的知识、经验进行联想，可以加深记忆的印象。
比如，记忆一个人的名字，可以将其与一个已知的名字或事物进行联想，从而更容易记住。
3. 利用图像记忆：人类对于图像的记忆能力较强，因此记忆大师们常常利用图像来记忆信息。
可以将需要记忆的信息转化为图像，然后将这些图像进行排列组合，形成一个有意义的场景。
这样一来，记忆起来更加生动有趣，也更容易回忆起来。
4. 利用记忆宫殿法：记忆宫殿法是一种利用空间记忆的方法。
记忆大师们会将需要记忆的信息与一个熟悉的地点进行关联，比如自己的家或者学校。
然后，将需要记忆的信息分别与这些地点的不同部分进行关联。
当需要回忆时，只需要在脑海中想象自己在这个地方，然后逐一回忆每个部分所对应的信息。
5. 利用音乐记忆：音乐可以激发人们的情感和记忆力，记忆大师们常常利用音乐来辅助记忆。
可以将需要记忆的信息与一首熟悉的音乐进行关联，然后在回忆时，只需要想起这首音乐，就能够联想起对应的信息。
6. 利用时间顺序记忆：时间顺序记忆是一种通过将需要记忆的信息与时间进行关联的方法。
记忆大师们会将信息按照时间顺序进行排列，然后将其与不同的时间点进行关联。
这样一来，回忆时只需要按照时间顺序回忆，就能够轻松地回忆起相关的信息。
7. 利用反复强化记忆：反复强化是记忆的关键。
记忆大师们通过不断地重复和回顾，加深对信息的记忆。
世界记忆大师记忆力的训练方法
世界记忆大师记忆力的训练方法世界脑力锦标赛由世界记忆之父托尼博赞于1991年提议，是世界脑力流动的第一流别赛事，被称作比脑力的奥林匹克，代表着世界记忆技能的最高程度。
世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法，然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力，而熟练运用这些方法的关键则在于，我们能够坚持去进行一段时间的记忆力训练，以便我们能够真正熟练、融会贯通地使用这些方法去进行记忆。
进行记忆力训练的目的其实是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这些记忆方法。
一、扑克练习：进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。
进一步则可以去记几副牌、几十副牌。
二、数字练习：练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。
三、词汇练习：找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。
对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。
四、句子练习：练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。
五、文章练习：文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。
通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是最基础的，因为通过这两项练习，我们可以深入地体会联想法和编码法这两个快速记忆的基本方法。
其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。
这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。
然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。
【记忆力训练方法】教你3分钟内记忆一副扑克牌
【记忆力训练方法】教你3分钟内记忆一副扑克牌前言：“记忆一副扑克牌”是我们所倡导的两项记忆体操之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。
大多数人在三个月内只能在这个系统中训练一分钟。
获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。
因此，可以说，按照这种训练方法，大多数人可以在一个月内获得世界级的记忆力！一些认真努力的人甚至可以在半个月内达到这种训练效果。
他们可以在一个月内在100秒内记住一副扑克牌。
在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师！“记忆一副扑克牌”培训是一项入门培训，帮助你成为“世界记忆大师”！当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。
快速记忆能力主要包括联想能力和编码能力。
纸牌训练是锻炼这两种能力的最好方法之一。
通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。
通过记忆扑克牌的训练，我们的联想能力大大提高了。
我们在编码方法和桩固定方法的应用方面有非常深入的经验。
这时，我们真正掌握了快速记忆的关键。
如果我们试图在未来记住任何事情，我们会有一种完全不同的感觉。
更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。
这是一扇通往新世界的门。
走进这扇门，你的生活将与其他人不同！记忆一副扑克牌训练：（60小时达到“世界记忆大师”标准）——每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。
这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。
52张卡对应密码（不含大王、小王）：1，四种花色的j、q、k共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。
揭秘世界记忆大师训练手册
第一节启动右脑主持人：各位亲爱（深圳的）朋友,大家晚上好!（大家：晚上好!）还有很多帅哥与美女嘴巴也不长开啊！这样时间长了之后会失去声音。
等一下当我问好或者岑老师问好的时候呢,我们同学说“好”一个字,干脆一点、大声一点地回答我。
然后我们有精神的时候呢学习的效果会更好啊!来，我们再来一次,我们深圳的人听说都是喜欢展现自我的人，千万那么含蓄，积极一点啊。
好，再来一次，希望一次就马上通过。
来，大家亲爱的朋友，大家晚上好!（学生：好)嗨！这么多人,下面坐着这么多人啊,就声音没有我的大.哦！我知道，我拿了麦克风喔。
我知道你没准就会说这句话。
好！我们再来一次啊。
听说呢，声音久了卡在喉咙里面真的会失去“身材”的啊，“身材"就是声音的材料.好了啊！时间久了对我们的发音也不太好，想说话就要说出来,凡事都应该直接一点啊。
再来一次,最后一次，给大家一个机会，看看我们深圳的小朋友们表现如何，好不好？好，今天全部来学习的小朋友们,再来一次，最后一次。
各位深圳的小朋友，大家晚上好！（学生：好！）这才是感觉像是有人的感觉啊！刚才我就觉得下面好像一个人都没有,我一个人在讲话。
今天非常高兴、非常欢迎各位朋友来到这里参加超脑力高效学习法激活右脑的课程。
首先呢自我介绍一下，我姓XXX，叫XXX。
是超脑力的助教，也是超脑力的讲师。
今天非常高兴在这里跟各位相识.那么今天各位来这里听这堂课。
在这里介绍一下今天晚上的主讲老师，今天晚上呢非常高兴的邀请到台湾超脑力高效学习法的创始人XXX老师来到我们这里授课的现场，XXX老师呢是台湾超脑力高效学习法的创始人……………………………………。
很快,XXX老师就马上给各位上课了,在这里呢有一个小小的要求：一、产权保护；……………………二、为了不影响自己学习的效果，或者不影响身边其他同学的学习效果，请你将你的手机关机，或者调整到震动,以及无声的状态,给大家五秒钟的时间准备一下。
好大家行动一下。
世界记忆大师的马拉松扑克项目训练经验
世界记忆大师的马拉松扑克项目训练经验如果想在世界脑力锦标赛上拿到“世界记忆大师”的荣誉，那么必须让自己的“马拉松数字”项目达到1000分以上的成绩，下面店铺为大家带来了世界记忆大师—马拉松扑克项目训练经验，希望对你有所帮助!世界记忆大师—马拉松扑克项目训练经验第一，记忆数量。
“大师”的要求是520分以上，也就是正确记忆10副牌以上，那么我们记忆13副牌左右便比较保险了。
不过参赛的时候我一般都会提前向组委会多要一副牌，万一比赛时超常发挥，那副牌便可以拿来冲刺了(当然前提是保证计划记忆的牌100%没问题，可不要贸然冲刺)。
毕竟脑力锦标赛是一项竞技运动，我们要有这种挑战极限的理念。
第二，训练步骤。
这个项目的成绩很大程度上取决于你“快速扑克”项目的水平，如果你的“快速扑克”项目练好的话，那么此时你再练习这个项目就会很轻松。
建议大家按照如下成绩进度来分步完成：90秒正确记忆1副牌→10分钟正确记忆3副牌→65秒正确记忆1副牌→30分钟正确记忆7副牌→50秒正确记忆1副牌→1小时正确记忆13副牌。
当然这些数据只是一个参考值，大家可以根据自己的实际情况来调整。
必须说明的是，你每达到一个新的训练高度，都要用多次的训练保证这个成绩稳定下来，你不能因为偶然达到了某个数据便认为自己进入到了一个新的高度。
第三，分割策略。
与“马拉松数字”项目一样，这个项目一般也需要进行分割记忆。
我们以13副牌为例来说明分割策略。
这里我只推荐一种分割方式：分割为4副、3副、3副、3副。
这种分割方式会使你的整体记忆节奏比较均匀，脑力能得到合理分配，各个单元的记忆准确率都会比较高。
当然还有其他的分割方式，但在我看来总体上都不如人意。
第四，复习策略。
“马拉松扑克”的复习策略和“马拉松数字”都是一样的，这一点请参考我上一篇文章《世界记忆大师—马拉松数字项目训练经验》。
不再赘述。
第五，记忆节奏。
同样请参考《世界记忆大师—马拉松数字项目训练经验》。
第六，答题过程。
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备用码
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0
记忆大师三天实战训练
（第一天）
今日目标：
1、熟悉00——99编码卡（）
2、打造两组“黄金地点”（）
一、熟悉00——99编码表
各位同学可根据个人喜好对编码个性化调整。比如说广东同学说粤语时，19听起来更像“衣钩”。
改代码的规则：
（1）避免类似信息：比如说19、29、99。不要编写成大舅、二舅、舅舅。人多了容易混淆。
（2）要有图像：34不要编写成“三思”；19不要编写成“依旧”。
（3）集合名词：54如果编写成“青年，头脑中就要出下具体图像，具体到某个人，看清他的脸。
一、调整00——99编码
步骤
1、调整代码。
经过两天的训练，你会感受到：有的编码总是卡住你，影响你的反应速度；有得编码与其他编码混淆，回忆时容易搞错。比如地点上记忆的时候好像是一家衣服，到底是75（西服）还是91（球衣）？搞不清。像这样的总是让你搞混的编码，就要调整。比如：你可以把75该成“起舞”，想象一个翩翩起舞的芭蕾舞者。所以就不会和91混淆了。
（第二天）
今日目标：
1、复习00——99编码（）
2、复习记忆图书馆（）
3、快速记忆数字：5分钟40个，100%正确。（）
一、复习00——99编码
步骤：
将100张卡片像洗牌一样随机打乱。从头到尾练习快速说出编码。训练至少三次，记录时间和被卡的牌：
次数
读卡时间
被卡的牌
第一次
第二次
第三次
再来一次
对比一下昨天的成绩，进步了吗？
步骤：
1、整理卡片：
因为快速数字记忆都是两位数字编码，所以除去0——9十张单数编码。剩下100张两位数编码。
2、熟悉编码：
把剩下的100张编码卡从头到尾按顺序复习一遍。要求达到的效果是看到数字三秒内能说出编码。暂时想不起来的卡片请抽出来堆一旁，单独强化记忆几遍，直到能快速说出代码。
3、滚瓜烂熟编码：
2、准备姿态：左手遮住试题，右手拿秒表。
3、开始记忆：当你觉得一切准备就绪。按下秒表，计时开始！
开始记忆
双手位置自由安排。建议用食指指着数字，引导眼睛。
时间一秒一秒过去……
4、复习：记完一遍后可以从头快速复习一遍。强化地点上的图像。
5、停止记忆，答题。如果你觉得应该没有问题了。按下秒表，计时停止！开始答题。想不起来的可以先跳过。
将100张卡片像洗牌一样随机打乱。从头到尾练习快速说出编码，暂时想不起来的卡片请抽出来堆一旁，单独强化记忆几遍，直到能快速说出代码。
4、重复第三步骤。
5、再重复第三步骤。
6、再重复……
成功就是见底的事情重复做，反复做！
7、一口气挑战：
将100张卡片像洗牌一样随机打乱。从头到尾练习快速说出编码。训练至少三次，记录时间和被卡的牌：
次数
读卡时间
被卡的牌
第一次
第二次
第三次
再来一次
通过以上训练，相信你已经十分熟悉00——99编码。诚实是最大的美德！确定自己真的做到后，就在上面括里自豪地打一个大大的钩！
恭喜你实现了今天的第一个目标！
休息十分钟！站起来走一走，多喝水，给大脑润滑一下。
二、打造两组“黄金地点”
再次回来。完成今天最后一个目标。
如果真的比昨天进步了，就在上面的括里面自豪地打一个大大的钩！
二、复习记忆图书馆
把昨天两组地点在头脑中过三遍。快速地！一秒两个。
好。先休息一下！
三、快速记忆数字：5分钟40个，100%正确。
这是今天的重点。复习00——99编码和复习记忆图书馆都是为了实现这个目标。
下面是40个随机数字。我先给大家示范怎么记。
总结：
地点够用吗？如果不够，马上找。再来第三轮。记忆Βιβλιοθήκη 书馆区域：→→→→→
→→→→→
→→→→→
→→→→→
第三轮
5 5 2 9 2 6 6 8 0 4 1 7 3 3 4 8 5 6 7 6
8 5 5 9 8 6 5 7 2 5 1 5 2 0 0 9 5 6 8 7
2 5 1 3 4 3 2 2 0 7 3 8 1 5 5 6 0 7 4 9
现在，开始今天第一轮比赛：快速准确记忆60个数字。准备好30个地点。
开始！
5 7 0 4 3 5 1 2 8 5 6 0 5 8 1 3 9 0 8 1
2 1 5 0 9 4 3 9 7 8 5 5 3 5 7 9 5 6 5 9
4 1 0 6 2 6 2 3 1 7 0 5 7 2 7 6 2 0 0 2
答题：
记忆时间：正确：个错误：个
总结：
第三节阶段总结
经过三天的训练。你已经熟悉了00——99编码，并通过实践，开始调整设定一套自己的个性化编码系统。
同时，你打造了几座记忆图书馆；当然，如果你要参赛的话，这远远不够。
一开始5分钟记忆40个数字，到现在60，以后还要挑战100。当你达到5分钟准确无误记住120个数字的时候，马上填写精英申请表，和我们联系。给大家一个5分钟快速数字行业标准：
记忆图书馆1
区域：家
→→→→→
→→→→→
→→→→→
→→→→→
每个区域选多少地点没有规定。有的区域大，且熟悉，你可能选50多个。有的区域小或者陌生，可能只选10多个。没有关系！有多少写多少。继续打造第二组。
记忆图书馆2
区域：
→→→→→
→→→→→
→→→→→
→→→→→
地点是你记忆信息的载体。地点的总数和质量可以反映出一个脑力选手的水平。在为期三天、十个项目的比赛中，选手们至少要准备5000个地点。希望没有吓到你。
0 6 2 4 6 0 8 2 9 3 0 6 9 9 8 2 9 1 8 6
6 6 9 2 3 0 2 4 8 7 3 7 2 7 3 5 8 8 1 0
答题：
记忆时间：正确：个错误：个
总结：
记忆大师三天实战训练
（第三天）
今日目标：
1、调整00——99编码（）
2、快速记忆数字：5分钟60个，100%正确。（）
全脑思维训练
练习册
想像力训练：两两联结记忆以下词语并作答（对一空10分）：
火机——（ ）
鼠标——（ ）
电视——（ ）
蜡烛——（ ）
茶叶——（ ）
拐杖——（ ）
手机——（ ）
蝴蝶——（ ）
音箱——（ ）
衬衫——（ ）
通关训练：请拿出秒表，给自己计时。如果能在一分钟内记完并100%正确，就顺利通关。
钢笔——（ ）
回顾一下“黄金地点”的基本要求：
1、选的地点必须是你熟悉的：比如你的家、你的学校、你的公司。图像清晰，想起来就行。
2、选的地点必须是有序的：按从左到右，从前到后，从下到上的顺序。只要按照你习惯的路线，方向记住就行。
3、选的地点必须是有特征的：如门、窗、电视、沙发等具体的实物。白墙、空地一般不选。
4、地点之间的距离要均匀。不要相隔太近或太远。
答题：
记忆时间：正确：个错误：个
总结：
第二轮
0 6 3 2 6 6 2 9 2 0 9 8 5 3 2 5 4 7 0 5
8 6 4 6 1 9 2 0 3 1 6 0 8 9 7 8 5 8 0 3
3 5 3 6 1 0 4 9 5 2 4 2 6 5 3 3 0 5 1 2
答题：
记忆时间：正确：个错误：个
总结：
如果5分钟时间对你来说已经足够久的话，那就争取在4分钟、3分钟，甚至2分钟内记完。
第三轮
0 1 1 3 0 5 1 5 6 7 7 8 3 3 4 9 4 7 8 0
5 1 1 3 4 7 9 1 4 5 9 1 0 7 4 0 3 7 2 2
答题：
记忆时间：正确：个错误：个
总结：
还想挑战一轮吗？那就加油吧！
开始记忆……
双手位置自由安排。建议用食指指着数字，引导眼睛。
时间一秒一秒过去……
4、复习：记完一遍后可以从头快速复习一遍。强化地点上的图像。
5、停止记忆，答题。如果你觉得应该没有问题了。按下秒表，计时停止！开始答题。想不起来的可以先跳过。
6、对照答案，记录成绩：记忆时间，对多少个，错多少个。
7、总结：总结此次成功或失败原因。
现在开始调整属于你自己的编码系统。
如果你想到的不只是一个，可以作为替补码，随身备用。如71：机翼、鲫鱼、奇异（果）。
2、将100张卡片中感觉比较难的编码挑出来，重点读熟。
二、快速记忆数字：5分钟60个，100%正确。
想复习一下标准步骤：
1、准备地点：
2、准备姿势：左手遮住试题，右手拿秒表。
3、开始记忆：当你觉得一切准备就绪。按下秒表，计时开始！
8 3 0 2 7 3 7 7 1 6 1 9 0 6 8 2 4 2 6 0
3 3 8 4 1 4 2 9 5 3 5 9 6 6 5 9 6 9 0 6
40个数字就是20个编码。就是20个图像。
标准步骤：
1、准备地点：
每个地点及以一个词汇。所以，正式开始记忆前你要准备好20个地点。把地点熟悉两遍。
2、不断地找地点，打造庞大的记忆图书馆。
3、不断用旧的地点和新的地点来快速记忆数字。