马拉松配速

A 兔子速度 645 配速简称 速度KM/H 8.88 445 时间简称 7:30 出发时间 0 多久跟上兔子/M 0 何时跟上兔子 0 多远跟上兔子/KM 项目
10公里（10000米) 時間（分：秒） 配速（分/公里） 速度（KM/H） 26:44 2.67 22.44 ■ 28:19 2.83 21.19 29 2.90 20.69 ● 29:45 2.98 20.17 30 3.00 20.00 30:50 3.08 19.46 32 3.20 18.75 32:30 33:00 34:00 35 37:00 40 42:00 45 48:00 50 55 57 60 65 70 75 85 □ 3.25 3.35 3.40 3.50 3.70 4.00 4.20 4.50 4.80 5.00 5.50 5.70 6.00 6.50 7.00 7.50 8.50 18.46 18.18 17.65 17.14 16.22 15.00 14.29 13.33 12.50 12.00 10.91 10.53 10.00 9.23 8.57 8.00 7.06
按萬米成績 057 200 401
C C追A 600 10 413 7:40 79 8:59 13.21
按萬米 4.7系數 057 / 428
D D追A 535 10.75 356 7:40 47 8:27 8.51
按2分/400米 050 145 330
○
備注5：全馬和10000米成績按《运动员技术等级标准》標示如下：
性別 男 女
国际级 运动健将 ■ □
运动健将 ● ○
一级 运动员 u j
二级 运动员 v k
三级 运动员 w l
備注6：上述三個項目第一成績為世界最好成績（時間點：2016/03/22） 秒/圈 90 95 100 103 105 108 110 115 120 137 144 秒/km 225 238 250 257 263 270 275 288 300 341 360 配速 分/km 3.75 3.96 4.17 4.29 4.38 4.50 4.58 4.79 5.00 5.69 6.00 分/10KM 37.50 39.58 41.67 42.86 43.75 45.03 45.83 47.92 50.00 56.88 60.00 分/21.0975KM 分/42.195KM 速度 H/KM 79.12 158.23 16.00 83.51 167.02 15.16 87.91 175.81 14.40 90.42 180.84 14.00 92.30 184.60 13.71 95.00 190.00 13.32 96.70 193.39 13.09 101.09 202.18 12.52 105.49 210.98 12.00 120.00 240.00 10.55 126.59 253.17 10.00
全馬（42.195公里） 配速（分/公里） 速度（KM/H） 2.91 20.59 3.01 19.93 3.15 19.04 3.20 18.75 3.32 18.08 3.55 16.88 3.65 16.44 3.79 3.91 4.03 4.15 4.27 4.50 4.62 4.72 4.98 5.33 5.45 5.69 5.92 6.04 6.40 6.75 7.11 7.47 7.82 8.18 8.53 15.82 15.34 14.89 14.47 14.07 13.32 12.98 12.72 12.06 11.25 11.01 10.55 10.13 9.93 9.38 8.88 8.44 8.04 7.67 7.34 7.03
秒/400米 66.42 68.25 73.94 79.63 85.32 91.01 96.69 102.38 108.07 113.76 119.45 125.13 130.82 136.51 142.20 147.88 153.57 159.26 164.95 170.64 176.32 182.01 193.39 204.76
時間（分） 122:57 127 ■ 133 135 ● 140 150 154 □ 160 165 170 175 180 190 195 199 210 225 230 240 250 255 270 285 300 315 330 345 360
時間簡稱 202 207 213 215 220 230 234 240 245 250 255 300 310 315 319 330 345 350 400 410 415 430 445 500 515 530 545 600
○
備注1：上述綠色部分為首跑，且是唯一值; 備注2：上述金色部分為預期目標成績; 備注3：上述紅色部分為全馬最低要求成績; 備注4：以下幾個常用值，綠色為已實現，藍色為未跑過或未實現
里程/米 10000 21097.5 42195
B B追A 630 9.23 434 7:40 254 11:54 39.03
時間（分） 58:23 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 155 160 170 180
時間簡稱 058 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 155 200 205 210 215 220 225 230 235 240 250 300
半馬(21.0975公里) 配速（分/公里） 速度（KM/H） 2.77 21.68 2.84 21.10 3.08 19.47 3.32 18.08 3.55 16.88 3.79 15.82 4.03 14.89 4.27 4.50 4.74 4.98 5.21 5.45 5.69 5.92 6.16 6.40 6.64 6.87 7.11 7.35 7.58 8.06 8.53 14.07 13.32 12.66 12.06 11.51 11.01 10.55 10.13 9.74 9.38 9.04 8.73 8.44 8.17 7.91 7.45 7.03
秒/400米 69.93 72.24 75.65 76.79 79.63 85.32 87.59 91.01 93.85 96.69 99.54 102.38 108.07 110.91 113.19 119.45 127.98 130.82 136.51 142.20 145.04 153.57 162.10 170.64 179.17 187.70 196.23 204.76
秒/400米Hale Waihona Puke Baidu64.16 67.96 69.60 71.40 72.00 74.00 76.80 78.00 79.20 81.60 84.00 88.80 96.00 100.80 108.00 115.20 120.00 132.00 136.80 144.00 156.00 168.00 180.00 204.00