马拉松成绩预测及合理配速速查表

配速
0:03:06 0:03:07 0:03:08 0:03:09 0:03:10 0:03:11 0:03:12 0:03:13 0:03:14 0:03:15 0:03:16 0:03:17 0:03:18 0:03:19 0:03:20 0:03:21 0:03:22 0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47
0:38:00 0:38:10 0:38:20 0:38:30 0:38:40 0:38:50 0:39:00 0:39:10 0:39:20 0:39:30 0:39:40 0:39:50 0:40:00 0:40:10 0:40:20 0:40:30 0:40:40 0:40:50 0:41:00 0:41:10 0:41:20 0:41:30 0:41:40 0:41:50 0:42:00 0:42:10 0:42:20 0:42:30 0:42:40 0:42:50 0:43:00 0:43:10 0:43:20 0:43:30 0:43:40 0:43:50 0:44:00 0:44:10 0:44:20 0:44:30 0:44:40 0:44:50 0:45:00 0:45:10 0:45:20 0:45:30 0:45:40 0:45:50 0:46:00 0:46:10 0:46:20 0:46:30 0:46:40 0:46:50
2:54:48 2:55:34 2:56:20 2:57:06 2:57:52 2:58:38 2:59:24 3:00:10 3:00:56 3:01:42 3:02:28 3:03:14 3:04:00 3:04:46 3:05:32 3:06:18 3:07:04 3:07:50 3:08:36 3:09:22 3:10:08 3:10:54 3:11:40 3:12:26 3:13:12 3:13:58 3:14:44 3:15:30 3:16:16 3:17:02 3:17:48 3:18:34 3:19:20 3:20:06 3:20:52 3:21:38 3:22:24 3:23:10 3:23:56 3:24:42 3:25:28 3:26:14 3:27:00 3:27:46 3:28:32 3:29:18 3:30:04 3:30:50 3:31:36 3:32:22 3:33:08 3:33:54 3:34:40 3:35:26
配速
0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:45 0:03:46 0:03:47 0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07
0:03:48 0:03:49 0:03:50 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:00 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:20 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:32 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41
配速
0:03:06 0:03:07 0:03:08 0:03:09 0:03:10 0:03:11 0:03:12 0:03:13 0:03:14 0:03:15 0:03:16 0:03:17 0:03:18 0:03:19 0:03:20 0:03:21 0:03:22 0:03:23 0:03:24 0:03:25 0:03:26 0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:30 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:40 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47
10公里 成绩
0:31:00 0:31:10 0:31:20 0:31:30 0:31:40 0:31:50 0:32:00 0:32:10 0:32:20 0:32:30 0:32:40 0:32:50 0:33:00 0:33:10 0:33:20 0:33:30 0:33:40 0:33:50 0:34:00 0:34:10 0:34:20 0:34:30 0:34:40 0:34:50 0:35:00 0:35:10 0:35:20 0:35:30 0:35:40 0:35:50 0:36:00 0:36:10 0:36:20 0:36:30 0:36:40 0:36:50 0:37:00 0:37:10 0:37:20 0:37:30 0:37:40 0:37:50
配速
0:03:27 0:03:28 0:03:29 0:03:31 0:03:32 0:03:33 0:03:34 0:03:35 0:03:36 0:03:37 0:03:38 0:03:39 0:03:41 0:03:42 0:03:43 0:03:44 0:03:45 0:03:46 0:03:47 0:03:48 0:03:49 0:03:51 0:03:52 0:03:53 0:03:54 0:03:55 0:03:56 0:03:57 0:03:58 0:03:59 0:04:01 0:04:02 0:04:03 0:04:04 0:04:05 0:04:06 0:04:07 0:04:08 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13
马拉松成绩预测及合理配速速
耐力系数4.6
马拉松 成绩
2:22:36 2:23:22 2:24:08 2:24:54 2:25:40 2:26:26 2:27:12 2:27:58 2:28:44 2:29:30 2:30:16 2:31:02 2:31:48 2:32:34 2:33:20 2:34:06 2:34:52 2:35:38 2:36:24 2:37:10 2:37:56 2:38:42 2:39:28 2:40:14 2:41:00 2:41:46 2:42:32 2:43:18 2:44:04 2:44:50 2:45:36 2:46:22 2:47:08 2:47:54 2:48:40 2:49:26 2:50:12 2:50:58 2:51:44 2:52:30 2:53:16 2:54:02
2:58:36 2:59:23 3:00:10 3:00:57 3:01:44 3:02:31 3:03:18 3:04:05 3:04:52 3:05:39 3:06:26 3:07:13 3:08:00 3:08:47 3:09:34 3:10:21 3:11:08 3:11:55 3:12:42 3:13:29 3:14:16 3:15:03 3:15:50 3:16:37 3:17:24 3:18:11 3:18:58 3:19:45 3:20:32 3:21:19 3:22:06 3:22:53 3:23:40 3:24:27 3:25:14 3:26:01 3:26:48 3:27:35 3:28:22 3:29:09 3:29:56 3:30:43 3:31:30 3:32:17 3:33:04 3:33:51 3:34:38 3:35:25 3:36:12 3:36:59 3:37:46 3:38:33 3:39:20 3:40:07
0:04:09 0:04:10 0:04:11 0:04:12 0:04:13 0:04:14 0:04:15 0:04:16 0:04:17 0:04:18 0:04:19 0:04:21 0:04:22 0:04:23 0:04:24 0:04:25 0:04:26 0:04:27 0:04:28 0:04:29 0:04:30 0:04:31 0:04:33 0:04:34 0:04:35 0:04:36 0:04:37 0:04:38 0:04:39 0:04:40 0:04:41 0:04:42 0:04:43 0:04:45 0:04:46 0:04:47 0:04:48 0:04:49 0:04:50 0:04:51 0:04:52 0:04:53 0:04:54 0:04:55 0:04:57 0:04:58 0:04:59 0:05:00 0:05:01 0:05:02 0:05:03 0:05:04 0:05:05 0:05:06
根据此表查找对应配速，寻找适合自己的耐力系数值，此耐力系数将是个人马拉松成绩预测基
耐力系数4.7
马拉松 成绩wenku.baidu.com
2:25:42 2:26:29 2:27:16 2:28:03 2:28:50 2:29:37 2:30:24 2:31:11 2:31:58 2:32:45 2:33:32 2:34:19 2:35:06 2:35:53 2:36:40 2:37:27 2:38:14 2:39:01 2:39:48 2:40:35 2:41:22 2:42:09 2:42:56 2:43:43 2:44:30 2:45:17 2:46:04 2:46:51 2:47:38 2:48:25 2:49:12 2:49:59 2:50:46 2:51:33 2:52:20 2:53:07 2:53:54 2:54:41 2:55:28 2:56:15 2:57:02 2:57:49
耐力系数
马拉松 成绩
2:28:48 2:29:36 2:30:24 2:31:12 2:32:00 2:32:48 2:33:36 2:34:24 2:35:12 2:36:00 2:36:48 2:37:36 2:38:24 2:39:12 2:40:00 2:40:48 2:41:36 2:42:24 2:43:12 2:44:00 2:44:48 2:45:36 2:46:24 2:47:12 2:48:00 2:48:48 2:49:36 2:50:24 2:51:12 2:52:00 2:52:48 2:53:36 2:54:24 2:55:12 2:56:00 2:56:48 2:57:36 2:58:24 2:59:12 3:00:00 3:00:48 3:01:36
10公里 成绩
0:31:00 0:31:10 0:31:20 0:31:30 0:31:40 0:31:50 0:32:00 0:32:10 0:32:20 0:32:30 0:32:40 0:32:50 0:33:00 0:33:10 0:33:20 0:33:30 0:33:40 0:33:50 0:34:00 0:34:10 0:34:20 0:34:30 0:34:40 0:34:50 0:35:00 0:35:10 0:35:20 0:35:30 0:35:40 0:35:50 0:36:00 0:36:10 0:36:20 0:36:30 0:36:40 0:36:50 0:37:00 0:37:10 0:37:20 0:37:30 0:37:40 0:37:50