健身操理论题库
健美操题库
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一、填空题：
1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是头颈练习、肩部练习、胸部练习、上肢部位练习、腰部练习、胯部练习、下肢部位练习。
2．形体美主要是指人体外形的人体外形的匀称、和谐、健美。
因此，身体的整体指数与比例要适度。
3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则：从实际出发、循序渐进、持之以恒、全面发展。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作幅度；改变动作方向；改变开始姿势。.
6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分
为竞技健美操和健身健美操两大类。
7．目前，我们评定形体的发展状况常用：身高指数、体重指数、胸围指数、肩宽指数和腿长指数来表示。
8．现代健美操的作用为增进健康美、塑造形体美、陶冶心灵美。
人体最基础，最本质的表现为健康。
9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的80% 。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的60%开始，然后再慢慢地加到70%，最后再到80%或85%。
10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。上面蓝黑红，下面为黄绿形成一个底部小的规则图形。标志代表五大洲团结和全世界运动员欢聚一堂。
11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要
基本内容。健美操基本动作包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作三大部分。
《健美操》精彩试题库
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课程编号：课程名称：健美操
总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：
适应专业：社会体育本科专业
一、填空题
1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。
2．形体美主要是指人体外形的、、。
因此，身体的整体指数与比例要。
3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；
和。
6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。
7．目前，我们评定形体的发展状况、、、
和来表示。
8．现代健美操的作用为、、。
人体最基础，最本质的表现为。
9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。
10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。上面，下面为形成一个底部小的规则图形。标志代表。11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
12．身体素质的分类包括、、、、。13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；
裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。
15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。
健美操
http://202.194.40.31:83/html/kcwz/lls
t/51.html
http://202.194.40.31:83/html/kcwz/lls
t/68.html
/default/jpkc/t
yxy/jmc/index10.htm
/default/jpkc/t
yxy/jmc/index5.htm
/jpkc/site-tiyu/r esource/resource-question-aerobics.ht
ml
《健美操》理论课考试试题 A
一、填空题( 每题 3 分 )
1. 健美操的特点是 _____ 、 ______ 、 ______
2. 健美操的手型分为 ______ 、 ______
3. 健身健美操音乐的速度一般为 ______; 竞技健美操的音乐速度一般为
______ 以上 ;
4. 健美操的最初的名字是 ______; ______ 国家对它发展具有较大的影响 ;
5. 健美操可分为 ______ 、 ______:
6. 竞技健美操可分为 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______
7. 健美操的基本步伐 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、______ 、 _______
8. 健美操 _____ 年代初传到我国 ,______ 我国首次举行了健美操比赛 ;
9. 健身健美操练习一般持续 _____ 为宜 ;
10. 健身健美操一套时间为 ______, 竞技健美操一套时间为 ______.
(完整版)健美操试题及答案
健美操试题
1.有氧运动是指？(B)
A、长时间大强度的运动
B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运
2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：(A)
A 简·方达
B 奥黛丽·赫本
C 马华
3. 减肥的正确方法是(C)：
A 运动
B 节食 + 运动
C 合理的饮食 + 运动
4. 健身健美操属于：(A)
A 有氧运动
B 减肥运动 C健美运动
5. 健身健美操的灵魂是：(C)
A 动作
B 表现力
C 音乐
6. 健身操活动的一般顺序是：(C)
A 先四肢再躯干
B 从上往下依次
C 先躯干后四肢
7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：(B)
A 人名
B 动作特色
C 练习形式
8. 一套有氧健美操一般包括：(C)
A 操化动作
B 操化动作 + 难度动作
C 操化动作 + 垫上动作
9、健身健美操属于?(A)
A、有氧运动
B、极限运动
C、水中运动
10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：(A)
A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌
B、半蹲时，身体前倾，臀部向后
C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起
11、下列不属健身健美操之列的是：(C)
A、踏板操
B、健身街舞
C、爵士舞
12、常用的健美操手型有？(B)
A、两种
B、三种
C、四种
13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？(A)
A、40分钟
B、1小时
C、1小时30分钟
14、做4个交叉步需要几个八拍？(B)
A、1个八拍
B、2个八拍
C、3个八拍
15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)
A.5%左右
B.10-20%
C.20-25%
16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)
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课程编号：课程名称：健美操
总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：
适应专业：社会体育本科专业
一、填空题
1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是、、、、、、。
2．形体美主要是指人体外形的、、。
因此，身体的整体指数与比例要。
3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是、与三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则：、、、。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；；
和。
6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为和两大类。
7．目前，我们评定形体的发展状况、、、
和来表示。
8．现代健美操的作用为、、。
人体最基础，最本质的表现为。
9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的开始，然后再慢慢地加到，最后再到或。
10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。上面，下面为形成一个底部小的规则图形。标志代表。11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括、、三大部分。
12．身体素质的分类包括、、、、。13．健美操比赛的裁判委员会由、、等组成；
裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是，二是。
15．健美操比赛的种类为、、、、，比赛场地为的地板或地毯。
16．健美操的创编原则是：、、、、、、。
健美操理论精彩试题及问题详解(全)
健美操理论试题（全）
名词解释
1、健身健美操
也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参与。
2、表演健美操
主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、协调性和表演意识等。
3、竞技健美操
主要目的是比赛。它是在音乐伴奏下，表现连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧运动，成套动作必须展示连续的动作组合，柔韧性，力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成。
4、拉丁健美操
是将传统拉丁舞中的桑巴、伦巴、恰恰与健美操的巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式
5、身体能力
是指人的身体具备某种程度的工作或运动的能力，也称身体素质
6、健美操的身体能力训练
是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、平衡性等运动能力的训练
7、健美操训练频度
是指一周进行健美操锻炼的次数
8、健美操锻炼负荷
是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称
9、健美操的基本姿态
指完成动作时正确的形态和身体的标准位置
10、无冲击力步伐动作
健美操知识
健美操知识
关于健美操考试用的
1健美操起源于传统的___运动,是___一种.它通常采用____进行练习,是在__充足的情况下,以人体___提供能量的一种运动形式,其运动特征是
___的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是___素质的基础.2健美
操__年代初传到我国.
3健美操的基本步伐___,____,___,____,___,____,____.4健身健美
操练习一般持续_____为宜
5健身健美操的评分因素有___,____,和___.7健身健美操发展中最具
代表性的人物__8健身健美操属于____运动9一般减肥训练的时间为___
问答题
1写出下列基本步伐的英文对照踏步侧并步一字步曼步侧交叉步脚尖
侧点迈步后屈腿弹踢并步跳开合跳小马跳
2健美操运动的特点和功能.3.10种六人操的队形
最佳答案 1.健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它通常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有
氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的，中低强
度的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
2.健美操80年代初传到我国.
3.健美操的基本步伐踏步\\开合跳\\弹踢腿跳\\后踢腿跳\\吸腿跳\\
踢腿跳\\弓步跳4健身健美操练习一般持续1小时左右为宜
5健身健美操的评分因素有◆动作设计◆音乐◆队形与空间分◆表演7.健身健美操发展中最具代表性的人物简·方达8。健身健美操属于有氧运动9。1小时
健美操的特点
1、集健美和健身于一体
健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。因此，健美操是一项既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养的人体运动方式，对人的身心影响较为全面。
健美操考试题库
一、名词解释：1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法
6.静力性力量
7.啦啦队运动
8.有氧健身操健美操
9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学 12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力
二、填空题（本大题共10分，每空1分，共4个小题）
1.按照《FIG国际健美操竞赛规则》比赛场地的要求：六人操为平方米，单人、混双、三人操为平方米，标志带宽厘米，属场地一部分，比赛场地可视情况采用地板或地毯。
2.健身健美操的音乐速度一般为拍/10s，当用于比赛时可适当加快，但不宜超过
拍/10s。
3.在《2005—2008年竞技健美操竞赛规则》中，四组难度的名称分别为 _、
_、、。
4. 年中国健美操协会在北京成立，标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
5.健美操作为非奥运会项目，世界上最高水平的三个赛事是：、、和。
6.国际体联（FIG）从年开始，每年举办国际体联健美操世界锦标赛，到2004年已举办过届。
7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为，其符合的大小取决于和。
8.无冲击力步伐动作主要包括、两大类。
9.第一届世界健美操锦标赛于年在法国巴黎举行，年，四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。
10.健美操按照不同的目的和任务可分为和，健身健美操还可分为、和。
11.通常我们把作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。
12.啦啦队运动始创于_____年代的美国校园，最早出现在校园体育比赛中，是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。
13.健美操力量素质的发展主要是体现在、、和这四种力量的发展上。
健美操复习资料
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判断题
1.80年代初，美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。（×）
2.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按年龄可分为：中老年、青少年、儿童。
（√）
3.健美操的三个特征“健身”特征、“健美”特征、“健心”特征。（×）
4.向前向后走步属于无冲击力动作。（×）
5.大众健美操的速度一般为每22～26拍／10秒。（√）
6.现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。（√）
7.健身健美操竞赛场地为（10×10）平方米的地板或地毯。（√）
8.吴传玉是中国参加奥运会竞赛的第一人。（×）
9.2008年第29届夏季奥运会的吉祥物是福娃。（√）
10.奥林匹克运动中的口号和座右铭——更快、更高、更强。（√）
1.高校健美操是以健身为基础，融健美、健心为一体的具有整体效应特征的体育手段。
（√）
2.健身健美操主要目的是以后参加“竞赛”。（×）
3.移动踢腿属于高冲击力动作。（×）
4.大众健美操的时间可在2分30秒至3分钟之间，而竞技健美操的时间必须控制
在1分45秒±5秒。（√）
5.80年代初,美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。（×）
6.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
（√）
7.健身健美操成套动作设计必须包括7个基本步伐。（√）
8.下一届2012年夏季奥运会将在巴西举行。（×）
9.现任国际奥委会主席是萨马兰奇。（×）
10.我国从1932年开始才真正迈进奥运会大门。（√）
1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：简·方达。（√）
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健美操专项理论题库
一、单选题
1.1995年12月17日，在法国巴黎举行了第几届世界竞技健美操锦标赛。
A 2
B 1
C 3
2. 哪年，中国健美操协会在北京正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
A1992 B1990 C1993
3.竞技健美操成套动作时间为多长，有加减5秒的宽容度。
A2分钟 B1分30秒 C1分45秒
4.健身健美操成套动作时间为。
A3分30秒至5分 B4分 C2分30秒至3分
5.健美操比赛中，混合六人竞赛场地为。
A10米×10米 B 7米×7米 C12米×12米
6.健美操比赛中，男子单人、女子单人、混合双人、三人的竞赛场地为。
A12米×12米B7米×7米 C10米×10米
7.1992-2000年，全国共举办了几届大学生健美操锦标赛。
A8 B10 C6
8. 根据我国国民生活现状，建议高校学生的健身指标心率为多少次/分。
A110～130 B120～140 C130～150
9.哪年，在北京成立了中国大学生体育健美操、艺术体操协会。
A1990 B1992 C1993
10.健美操常见的手型有几种。
A4 B10 C6
11.从何时以来，健美操以它强大的生命力，在世界范围内广泛地开展起来。
A20世纪70年代 B20世纪80年代 C20世纪90年代
12.健身健美操以什么为目的。
A健身 B娱乐 C竞赛
13.专门器械健美操有什么。
A哑铃健美操 B垫上健美操 C搏击健美操14.竞技健美操比赛中，以下哪种动作因属于违例动作，而被禁止使用。
A俯卧撑 B前滚翻 C仰卧起坐
15.竞技健美操以什么为目的。
健美操试题
健美操理论试题
一、填空题
1美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
2健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有步伐可以分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作、高冲击力动作
3健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类
4健美操动作名称是由是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成的。
5中国健美操协会于1992年北京成立。
二、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。1．下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（B）
A、列戴民
B、简·方达
C、库·博尔
2．国际健美操联合会（IAF）成立于（C）。
A．1980年B、1982年C、1983年
3．1987年，我国举办了首届“（B）”中国健美操电视邀请赛。
A、康康杯
B、长城杯
C、青年杯
4．（A）年2月中国大学生健美操、艺术体操协会在北京成立。
A、1992年
B、1995年
C、1998年
5．（B）年推出第一套《全国健美操大众锻炼标准》。
A、1993
B、1998
C、2000
6．（A）年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。
A、1987
B、1990
C、1999
7．表演健美操时间一般为（B）。
A、1-2min
B、2-5min
C、5~8min
8．健身健美操比赛时间一般为（C）。
健美操专项课理论考试试题库
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一.填空题
1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。
大学体操理论试题题库及答案
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一、单项选择题
1. 体操运动起源于哪个国家？
A. 古埃及
B. 中国
C. 古希腊
D. 古罗马
答案：C
2. 现代体操之父是谁？
A. 弗里德里希·路德维希·雅恩
B. 乔治·赫伯特
C. 尼尔斯·布克
D. 彼得·佩尔
答案：A
3. 下列哪项不是体操运动的基本分类？
A. 艺术体操
B. 竞技体操
C. 啦啦操
D. 蹦床
答案：C
4. 男子竞技体操中不包括以下哪个项目？
A. 自由体操
B. 吊环
C. 平衡木
D. 跳马
答案：C
5. 女子竞技体操中不包括以下哪个项目？
A. 平衡木
B. 跳马
C. 双杠
D. 自由体操
答案：C
二、多项选择题
6. 体操运动的特点包括哪些方面？
A. 技巧性
B. 艺术性
C. 竞技性
D. 娱乐性
答案：A, B, C, D
7. 体操运动员在训练中需要注重哪些方面的发展？
A. 力量
B. 柔韧性
C. 协调性
D. 耐力
答案：A, B, C, D
8. 下列哪些是体操运动中常用的保护措施？
A. 垫子
B. 安全带
C. 保护员
D. 头盔
答案：A, B, C
9. 体操比赛中，裁判员通常根据哪些方面进行评分？
A. 动作难度
B. 动作完成度
C. 艺术表现
D. 服装整洁
答案：A, B, C
10. 体操运动员在比赛前应进行哪些准备工作？
A. 热身运动
B. 心理准备
C. 检查器械
D. 观看对手比赛
答案：A, B, C
三、判断题
11. 体操运动只适合年轻人参与。（错误）
12. 体操运动员在比赛中不允许使用任何辅助工具。（错误）
13. 体操运动可以提高人体的协调性和平衡感。（正确）
14. 竞技体操只包括男子项目。（错误）
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一、填空题
1 健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。
2 美国健美操运动的代表人物简 .方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。
3 根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类
4 健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。
5 健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。
6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、 3 人、 6 人、 8 人和集体健美操。
7 健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。
8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。
9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。
10.成套动作的时间为 1 分 45 秒，有加减 5 秒的宽容度。
二、简答题：每题 5 分，共 50 分
1.简述健美操的特点
(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。
(2)力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。
(3)节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。
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一.填空题
1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于20世纪80年代初，美国简•方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简•方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、
六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于 20 世纪 80 年代初，其英文原名“Aerobic”，意为
有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、
难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。现代人对人体美的追求分为五个方面：
健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性”特征、“主体性”特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、
“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、
练习与调整、撰写文字说明与绘图。
健美操题库
健美操题库
1、奥林匹克格言是_______ 。
A、自由平等博爱
B、友好平等
C、更快、更高、更强
D、参与比取胜更重要
正确答案: C
2、一个组合的基本节拍是_______。
A、8拍
B、16拍
C、32拍
正确答案: C
3、2个侧并步+1个侧交叉步的节拍数为______拍。
A、6
B、8
C、10
正确答案: B
4、近年来奥林匹克运动把体育、文化和_______看作奥林匹克精神的三大支柱。
A、环境
B、和平
C、友谊
D、发展
正确答案: A
5、要提高肌肉的耐力性，对动作的强度和重复次数的要求是_____。
A、高强度、少次数
B、低强度、少次数
C、低强度、多次数
正确答案: C
6、对竞技健美操的难度动作数量应限制为______。
A、10
B、11
C、12
正确答案: C
7、半蹲、弓步、提锺等动作属于_____动作形式。
A、低冲击力
B、高冲击力
C、无冲击力
正确答案: C
8、女生一般进行减肥训练一周不得少于_女生一般进行减肥训练一周不得少于______ 次训练。
A、1
B、5
C、3
正确答案: C
9、那个动作可以主要练习腹部肌肉：____。
A、仰卧举腿
B、仰卧起坐
C、A、和B、都是
正确答案: C
10、运动处方的实施中，对每次锻炼过程进行阶段性划分，分别是_______ 。
A、热身运动和整理运动
B、热身运动、主要运动和整理运动
C、主要运动和整理运动
D、主要运动、形体运动和整理运动
正确答案: B
11、科学锻炼的原则是锻炼者必须遵循的基本准则，要获得良好
的体育锻炼效果，就必须自觉遵循体育锻炼的基本原则。
正确答案: 正确
12、健身瑜伽练习时要注重体位对立原则。即前屈和后仰的体位应该穿插安排。