健美操模拟试题

健美操模拟试题

健美操模拟试题

健美操理论试题

一、填空题

1健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械、和专业器械达到健身健美和健心的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。2美国健美操运动的代表人物简.方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。

3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：竞技、健身和表演三大类

4健美操分类按照年龄结构可划分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操。

5健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。

6 健美操分类按照人数可分为单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操。

7健美操的节奏性可分为生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏。

8 竞技健美操特定动作包括支撑类、俯卧撑类、

自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡类。

9. 我国健美操比赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人。

10.成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。

二、简答题：每题5分，共50分

1.简述健美操的特点

(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。

2.简述健美操的作用

（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性.

(2)改善体型，培养端庄体态

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。

（3）调节心理活动，陶冶美好情操

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。

（4）提高神经系统机能，发展身体素质

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。

3.简述学校健美操的要求

（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。

（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。

（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒

发内在情感的能力。

（4）幅度:是指身体活动范围的大小。{S11T1 侯俊胜}

9.简答健美操常用的基本手型

基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响指、v指、拳。

一、填空题（每一空1分，共20分）

1. 健美操运动的独特的地方是_____ 、______ 、 ______ 、______。

2. 健美操可分为______ 、 ______。

3. 健美操手型可分为______ 、 ______。

4. 竞技健美操可分为 ______ 、 ______ 、______ 、 ______ 。

5. 健美操的基本程序有______ 、 ______ 、______ 、 ______ 、 ______ 、 ______ 、______ 。

6. 健美操于 _____ 年代初传到我国。

二、选择题 ( 每一题 2分，共10分)

1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：

A 简·方达

B 奥黛丽·赫本

C 马华

D 南茜·克拉克

2. 减肥的不错要领是：

A 节食

B 运动

C 节食 + 运动

D 合理的饮食+ 运动

3. 健美操的手型之一掌又可分为几种：

A 两种

B 三种

C 四种

D 五种

4. 健身健美操属于：

A 有氧运动

B 无氧运动

C 减肥运动

D 健美运动

5. 健身健美操的灵魂是：

A 动作

B 表现力

C 音乐

D 表演者

二、选择题 ( 每题 2 分 )

1. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：

a 简·方达

b 奥黛丽·赫本

c 马华

d 南茜·克拉克

2. 一般减肥训练的时间为： a 半小时 b 1 小时 c 2 小时 d 3 小时

3. 减肥的正确方法是： a 节食 b 运动 c 节食+ 运动 d 合理的饮食 + 运

4. 健美操的手型之一掌又可分为几种： a 两种 b 三种 c 四种 d 五种

5. 健身健美操属于： a 有氧运动 b 无氧运动

c 减肥运动

d 健美运动

6. 健身健美操的灵魂是： a 动作 b 表现力 c

音乐 d 表演者

7. 下列不属健身健美操之列的是： a 瑜伽 b 有氧操 c 拉丁操 d 秧歌舞

8. 健身操活动的一般顺序是：

a 从下往上依次

b 先四肢再躯干

c 从上往下依次

d 先躯干后四肢

9. 我们学的拉丁健身操是以什么命名的： a 人名 b 动作特色 c 练习形式 d 人体结构

10. 一套有氧健美操一般包括

a 操化动作 + 垫上动作 + 难度动作

b 操化动作

c 操化动作 + 难度动作

d 操化动作 + 垫上动作

三、判断题（每一题 2分，共10分)

1、根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操两大类。（）

2、全套动作的时间为1分45秒，有加减10秒的宽容度.（）

3、健美操分类按照练习形式可划分为徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操。（）

4、20世纪80年代中期，美国健美操代表人物简·方达创编的健美操大大促进了有氧体操的普