6大排毒清脂减肥法

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下周来排毒斋戒一周蔬菜减肥食谱周瘦5斤

下周来排毒斋戒一周蔬菜减肥食谱周瘦5斤要减肥先排毒，只有身体在代谢正常的情况下，才能瘦的更轻松。

长期大鱼大肉会使大量脂肪堆积在身体中，加上排毒不畅，减肥就会变的很困难。

下面小编就为大家推荐一周蔬菜减肥食谱，帮助身体清脂排毒，让你一周就能轻松瘦5斤!星期一：香菇高丽菜汤早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克。

3.稀释柳橙汁柳橙2个午餐：1.胚芽米饭半碗。

2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。

3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。

4.萝卜清汤：白萝卜60克晚餐：香菇高丽菜汤烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。

含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。

香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

星期二：豆芽青椒丝汤早餐：1.沙拉小餐包。

2.小麦胚芽牛奶。

午餐：1.胚芽米饭。

2.虾卷。

3.炒芥蓝菜。

4.海带汤晚餐：豆芽青椒丝汤烹调方式：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。

调味可自行添加或将高汤稀释调味。

主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素b1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。

海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

星期三：黄瓜金针菇汤早餐：1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙。

2.豆浆一杯。

午餐：1.如意面1碗：青江白菜100克、香油1茶匙。

2.枸杞丝瓜汤。

3.青葱蒸茄晚餐：黄瓜金针菇汤烹调方式：金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

减肥中的身体排提高新陈代谢燃烧脂肪

减肥中的身体排提高新陈代谢燃烧脂肪减肥中的身体排毒提高新陈代谢燃烧脂肪近年来，减肥已成为许多人的追求和目标。

然而，很多人在减肥过程中却忽略了身体排毒和提高新陈代谢的重要性。

事实上，通过合理的排毒和提高新陈代谢，可以更有效地燃烧脂肪，达到健康减肥的效果。

一、身体排毒身体排毒是减肥过程中必不可少的一步。

我们的身体会吸入大量的有毒物质，例如空气中的污染物、食物中的农药残留等。

这些有毒物质会堆积在体内，影响代谢和健康。

因此，通过身体排毒可以有效清除体内毒素，为减肥奠定基础。

有效的身体排毒方法有很多种，以下是一些常见的方法：1. 饮食调理：选择新鲜、有机的食材，避免食用加工食品和含有过多糖分的食物。

多摄入富含纤维、维生素和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动，排出宿便和废物。

2. 足浴排毒：足部是我们身体排毒的重要部位之一。

每天泡脚15-20分钟，可以通过足底经络排出体内废物和毒素。

3. 水疗排毒：每天饮用足够的水，有助于促进排尿和排汗，清洁身体内部。

同时，适当进行盐渍疗法，可以通过皮肤排出毒素。

4. 肠道清洁：可以通过服用清肠产品或进行灌肠等方法，清洁肠道，排出宿便和毒素。

二、提高新陈代谢提高新陈代谢是燃烧脂肪的关键。

新陈代谢是指人体细胞在安静状态下消耗的能量。

加速新陈代谢可以增加脂肪燃烧，从而帮助减肥。

以下是一些可以提高新陈代谢的方法：1. 适当增加运动量：有氧运动和力量训练是提高新陈代谢的有效途径。

有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等，力量训练可以增加肌肉的含量，提高基础代谢率。

2. 合理控制饮食：适当控制饮食摄入量可以防止新陈代谢下降。

切勿过度节食，因为长期低热量摄入会导致新陈代谢降低，反而会影响减肥效果。

3. 规律作息：保持良好的生物钟，确保足够的睡眠，可以帮助维持正常的新陈代谢水平。

4. 多食用代谢促进食物：一些食物具有促进新陈代谢的特性，如辣椒、薄荷、生姜等，可以适当增加在饮食中的摄入量。

最有效的自制减肥茶

最有效的自制减肥茶最有效的自制减肥茶最有效的自制减肥茶。

现在很多人都喝减肥茶来减肥，因为喝减肥茶是减肥瘦身最方便快捷的方法，大部分是坐在办公室的那些女性朋友们，那今天就为大家介绍几款自制的减肥茶。

1、香蕉绿茶材料：绿茶5克、香蕉1根、蜂蜜适量。

方法：剥掉香蕉的皮，之后碾成碎末倒入绿茶中，再放入一勺蜂蜜，用茶水来冲泡。

功效：这道减肥茶具有消肿瘦身、利尿、通便等功效。

2、排毒美颜茶材料：甜菊3克、绿茶5克、干燥桂花适量、蜂蜜适量。

制作：取适量绿茶和桂花放到茶壶中，用开水冲泡，大概三分钟左右后，再放入桂花，最后加入一勺蜂蜜。

效果：这款排毒美颜茶可起到消脂减肥、整肠健胃、排毒去口臭的作用。

3、红枣玫瑰山楂茶材料：红枣10颗、玫瑰花3～4朵、山楂8～10片、枸杞子15～20颗、荷叶粉25克(也可直接用荷叶)、柠檬半个(可用桔皮代替)、白菊花4～6朵。

做法：1、把准备好的红枣、玫瑰花、山楂、枸杞子、荷叶粉、菊花放进锅中一起煮，大概煮至15分钟左右。

2、煮好后放进切好的柠檬片，再煮上1分钟，之后只留下茶水，材料倒掉。

喝法：一天喝1～2杯，等肠胃适应了可以当茶来饮用，等到瘦身效果出来后可以延长饮用时间，一周喝1～2次，夏天饮用还可以消暑。

效果：这道减肥茶可以起到促进消化的作用，可减少囤积在体内的脂肪，并且还具补血功效，不需控制饮食就可轻松瘦身。

4、熏衣草薄荷茶原料：薰衣草3克、荷叶各3克、蜂蜜适量。

制法：将荷叶和熏衣草放入茶壶中，用沸水冲泡，约5分钟过后加入少许蜂蜜。

效果：荷叶具有很强的瘦身功效，另外还具有利尿、去火，改善便秘的作用，不但好喝，连色泽都很诱人呢。

以上介绍了几款最有效的自制减肥茶，制作方面看起来还很美味，那就赶快自己动手也来做一道减肥茶吧!5、菠萝蜜茶材料：红茶5克、菠萝半个、柠檬皮。

制作：将红茶煮开后放凉，把切成块的菠萝放在绿茶中，并加入少许柠檬皮。

效果：可起到消脂减肥、清热去火、消除水肿的作用。

排毒养颜瘦小肚腩喝什么四款清脂茶专减小肚子

排毒养颜瘦小肚腩喝什么四款清脂茶专减小肚子对于爱美的女性朋友们来说，美容养颜以及减肥是他们专注于一生的事业，为了可以拥有美丽的外表以及好的身材她们也在积极的寻找有效的方法，而说到减肥最难减的部位就是小肚子了，下面我们就来看看排毒养颜瘦小肚腩喝什么。

1、香蕉绿茶
这款茶的主要材料就是蜂蜜、香蕉还有绿茶，将香蕉剥皮捣成香蕉泥之后加到茶水里，然后加上一些适量的蜂蜜，这款茶可以起到很好的消肿、通便以及美容的作用。

2、双乌茶
这款茶是用了5克乌龙茶、30克何首乌、20克干山楂以及20克冬瓜皮制成的，将何首乌、冬瓜皮和山楂一起放到锅里煮，直到山楂烂熟了位置，然后把渣子滤掉，用汤来冲泡乌龙茶，这款茶的美容养颜以及减小腹的作用是很好的。

3、薄荷茶
将新鲜的薄荷叶给切成碎末然后晒干，用开水冲泡一下当做茶来饮用，一般是一个月为一个疗程，每服用一个疗程停10天，连续服用三个疗程可以有好的效果。

4、茉莉花茶
茉莉花茶可以调节人体的内分泌，改善肤色，还可以改善月经失调的状况，当然对消除小肚腩也有很好的效果。

清脂三天减肥法

清脂三天减肥法想要减肥的人越来越多，而减肥方法也层出不穷。

有人选择运动减肥，有人选择节食减肥，还有人选择各种减肥药物。

但是运动需要长期坚持，节食容易导致营养不良，减肥药物则存在一定的风险。

那么有没有一种简单、安全、有效的减肥方法呢？答案是肯定的，清脂三天减肥法就是一种简单、安全、有效的减肥方法。

首先，清脂三天减肥法的原理是通过清洁肠道，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，达到快速减肥的效果。

在三天的时间内，通过饮食调理和适当的运动，可以让身体排出多余的废物和脂肪，达到减肥的目的。

这种减肥方法不需要节食，不需要吃药，不需要进行剧烈的运动，非常适合那些想要快速减肥又不想受到身体伤害的人群。

其次，清脂三天减肥法的具体操作方法如下：第一天，早餐可以选择一杯热水和一个苹果，中餐可以选择一碗蔬菜汤和一片全麦面包，晚餐可以选择一份水煮蔬菜和一份水煮鸡胸肉。

饮食搭配上要尽量避免油腻和高热量食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

第二天，早餐可以选择一杯豆浆和一个鸡蛋，中餐可以选择一份瘦肉粥和一份蔬菜沙拉，晚餐可以选择一份清蒸鱼和一份蔬菜。

适量的蛋白质和纤维可以帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。

第三天，早餐可以选择一杯牛奶和一份全麦面包，中餐可以选择一份瘦肉粥和一份水煮蔬菜，晚餐可以选择一份水煮鸡胸肉和一份蔬菜沙拉。

在这三天内，要尽量少吃零食和甜品，多喝水，保持良好的饮食习惯。

最后，清脂三天减肥法的注意事项：1. 在进行清脂三天减肥法之前，建议先进行身体排毒，可以选择喝蜂蜜水、吃蔬菜水果等方式，帮助清洁肠道。

2. 在进行清脂三天减肥法期间，要适当进行适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，帮助加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。

3. 在进行清脂三天减肥法期间，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于减肥效果的提升。

总之，清脂三天减肥法是一种简单、安全、有效的减肥方法，适合那些想要快速减肥又不想受到身体伤害的人群。

通过合理的饮食搭配和适量的运动，可以在短时间内达到减肥的效果，同时也可以帮助身体排毒，提升身体健康水平。

七天深排减肥

七天深排减肥想要在短时间内减掉多余的脂肪吗？七天深排减肥计划或许能够帮到你。

在这篇文章中，我将为你介绍一套七天深排减肥计划，帮助你快速燃烧脂肪，塑造完美身材。

第一天，排毒净肠。

在减肥的第一天，我们需要彻底排毒净肠。

首先，喝一杯温水，帮助清洁肠道。

接着，多食用新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、西红柿等，帮助身体排毒。

此外，多喝水也是非常重要的，有助于清除体内毒素。

第二天，低热量饮食。

在第二天，我们需要控制饮食，选择低热量食物，如蔬菜沙拉、水煮鸡胸肉等。

避免摄入高热量的食物，如油炸食品、甜点等。

同时，多吃一些富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少摄入热量。

第三天，有氧运动。

第三天，我们需要进行有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。

有氧运动有助于加速脂肪燃烧，提高新陈代谢。

每次运动持续30分钟以上，可以有效消耗体内脂肪。

第四天，高强度间歇训练。

在第四天，我们可以尝试高强度间歇训练，如Tabata训练法。

这种训练方式可以在短时间内快速消耗体内能量，加速脂肪燃烧。

通过高强度间歇训练，可以让身体在休息时也持续消耗脂肪。

第五天，坚持低热量饮食。

第五天，我们需要继续坚持低热量饮食，控制摄入热量。

多食用蔬菜、水果和瘦肉，避免摄入高热量食物。

同时，多喝水，保持身体水分平衡，有助于加速新陈代谢。

第六天，增加蛋白质摄入。

在第六天，我们可以适量增加蛋白质摄入，如鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉等。

蛋白质有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，有助于长期减肥效果的维持。

第七天，综合训练。

在减肥的最后一天，我们可以进行综合训练，包括有氧运动、力量训练和拉伸训练。

综合训练可以全面锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的代谢水平，有助于减肥效果的巩固。

通过七天深排减肥计划，我们可以快速燃烧脂肪，塑造完美身材。

但是在进行减肥计划时，一定要注意合理饮食，避免暴饮暴食，保持良好的作息习惯，避免熬夜。

同时，坚持运动，保持积极的生活态度，才能够取得持久的减肥效果。

希望这份七天深排减肥计划对你有所帮助，祝你成功减肥！。

一星期减肥10斤暴瘦法

一星期减肥10斤暴瘦法
每个减肥的美眉都是想要以最快的速度看到好的减肥效果，鉴于美眉们想减肥瘦身的迫切心情，下面给大家介绍一周快速减肥法，让你7天时间就能有效瘦掉10斤。

一、白醋减肥法
白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃蠕动，促进消化，可以避免体内脂肪过多的堆积。

正确的使用白醋减肥法是可以一周快速瘦10斤的。

白醋减肥法做法：
1、早餐前半小时，喝一杯白醋加蜂蜜调配的白醋饮品，喝之前先喝一杯温开水。

2、饭前半小时喝一杯，可以抑制食欲，减少热量的摄入。

3、中餐和晚餐时间，用餐后第一时间各喝掉一杯，可以帮助消化。

4、睡前喝一杯白醋，能帮助消化，清除体内多余的热量。

二、生姜红茶减肥法
生姜红茶减肥法可以通过生姜的辛辣使得身体体温升高，促进新陈代谢，发挥身体多余热量，而且红茶含有的咖啡因是能够起到利尿作用的，可以改善身体水肿的情况，每天早晨喝上400ml生姜红茶，连续喝上一周可以帮助减掉体重10斤的。

三、黄瓜鸡蛋减肥法
黄瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖类转化为脂肪的作用，而鸡蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成极小颗粒，促进脂肪分解。

用黄瓜配合鸡蛋减肥效果是比较好的。

黄瓜鸡蛋减肥法是每天三餐只吃黄瓜和鸡蛋，连续吃一周，可以帮助减掉体重10斤。

四、苦瓜减肥法
苦瓜本身热量低，而且很有的苦瓜素是能够阻止脂肪吸收的，再加上其丰富的纤维素，能够润肠排毒，起到比较好的效果。

如果一周连续每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁当作日常饮料，渴了就喝，瘦掉10斤是没有问题的。

最适合夏天喝的6大刮油降脂茶

最适合夏天喝的6大刮油降脂茶喝什么茶最刮油？现在很多人都比较看重以瘦为美，其实在漫长的减肥道路中，除了运动可以瘦身减脂以外，在饮食方面也是非常值得注意的，那么喝什么茶最刮油，下面专业人士介绍几款瘦身刮油的药茶，一起去看看吧！喝什么茶最刮油？现在很多人都比较看重以瘦为美，其实在漫长的减肥道路中，除了运动可以瘦身减脂以外，在饮食方面也是非常值得注意的，那么喝什么茶最刮油，下面专业人士介绍几款瘦身刮油的药茶，一起去看看吧！喝什么茶最刮油一、菊花清火茶夏季时节，天气较为闷湿潮热，很容易导致出现上火的症状。

此款药茶是夏季清火、减肥的最佳饮品。

在炎热的夏季来上一杯，可谓是清爽无比。

原料：干菊花适量。

做法：直接以热水冲泡饮用。

功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

二、乌龙消脂茶爱美的妹纸们为了身材苗条而节食减肥，如果吃得太少，食物残渣就不足，会导致大便少，干燥，有时几天才解大便一次，此时可以饮用乌龙通便消脂茶。

原料：乌龙茶适量。

做法：开水冲泡代茶饮。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、通便、消脂。

三、柠檬消脂茶夏天是一个“露肉”的季节，尤其是对于女人们来说，身材也将在这样一个炎热的季节里展露无疑。

妖娆的身材可以为自己争得较高的回头率。

柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤，爱美的妹纸们在这个夏天可以常喝。

原料：鲜柠檬适量。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。

功效：有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。

四、荷叶降脂茶胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。

推荐饮用荷叶降脂茶。

原料：荷叶10克，绿茶10克。

做法：将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。

每日1剂，分3次饮用。

功效：有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于肥胖症、高血脂症者饮用。

五、山楂荷叶减肥茶此时正是荷花开满池塘的时候，当你静静的来到池塘边欣赏这美景的时候，别忘记了那水面上飘着的那一片片荷叶，或许可以让你留住自己的美丽身材。

六种减肥方法七天瘦十斤,包含详细食谱和运动法轻松瘦身

六种减肥方法七天瘦十斤，包含具体食谱和运动法轻松瘦身减肥对很多人来说是难以坚持的事情，假设减肥变的简洁，那么信任大家都情愿减肥，下面整理了六种减肥方法七天瘦十斤，包含了具体食谱和运动法，大家选择适合自己的一个，坚持一段时间，确定能看到不错的效果。

不过要留意饮食运动相结合才更科学。

一、辟谷减肥的正确方法1、辟谷第一天，大家就开头不要进食了，可以喝些白开水，我们才刚刚开头，身体对于饥饿的感觉以及不适，不会很猛烈的，大家喝水的时候，是可以渐渐喝的。

2、辟谷其次天，大家照旧要留意不进食任何食物，饿了的话，也可以喝白开水，但是不要吃米饭、肉类的食物，可以适当的运动其次天身体可能会有些不舒适，想吃东西，可以吃些红枣核桃等......【查看详情】二、跳绳减肥的正确方法最正确时间是下午的3点到晚上的8点，新手刚开头跳建议每组60-100个，跳3组，每组休息一分钟，不要一次做太多，习惯后可每天渐渐增加次数，想要到达减肥效果每天跳1000-2000个左右。

每天跳绳运动的时间要持续20分钟以上，才会开头消耗体内的脂肪......【查看详情】三、黄瓜减肥法一周瘦20斤1、第一天在早上的时候，大家是可以将黄瓜，榨汁喝的，补充身体的维生素，关怀清热和关怀身体通肠润便，在早上喝黄瓜汁，可以说是喝黄瓜汁的最正确时刻之一；在中午的时候，平常建议在吃饭前的30分钟喝最好，但是利用黄瓜减肥的话，中午喝黄瓜汁；在晚上的时候，同样也是可以喝一杯黄瓜汁，一般来说在运动过后饮用黄瓜汁也是最正确时刻......【查看详情】四、水煮蛋减肥法1、第一天早餐：水煮蛋一个，苹果一个，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，香蕉一根，柠檬水一杯晚餐：水煮蛋两个2、其次天早餐：水煮蛋一个，面包一片，牛奶一杯午餐：水煮蛋两个，一小份麦片晚餐：水煮蛋一个，一个西红柿......【查看详情】五、轻断食21天减肥法1、第一阶段1-3天要彻底断食，一粒米、菜都不能沾，只能通过喝水来维持根本需求，假设肠胃不好的，可以考虑和蜂蜜水，但最好是纯蜂蜜，对身体清肠有不错的效果，还可以温养肠胃，这三天也是21天减肥法食谱中最重要的......【查看详情】六、晚上用白醋7天暴瘦38斤1、醋泡黄豆将黄豆清洗晾干，然后放在锅里炒熟，完全冷却过后放入一个枯燥的瓶子里面。

断食排毒减肥法断食排毒正确做法

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
断食排毒减肥法断食排毒正确做法
导语：不知道大家有没有听说过断食排毒减肥法，这是通过一段时间不进食，同时配合饮用一些排毒饮品来排出身体毒素，达到减肥目的的一种方法。

这种
不知道大家有没有听说过断食排毒减肥法，这是通过一段时间不进食，同时配合饮用一些排毒饮品来排出身体毒素，达到减肥目的的一种方法。

这种方法的主要目的在于排毒，只有将身体毒素排出，才能养成易瘦体质。

一：断食排毒
1：排毒原理：定期在一段时间内不进食，同时配合吃排毒食物，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。

2：很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。

其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。

中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。

在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

二：排毒饮品
1：茶饮茶饮被认为是一种自然的排毒饮料。

喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。

所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。

最有效的排毒减肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。

其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

八种刮油减肥茶

八种刮油减肥茶八种刮油减肥茶你现在用的是什么减肥方法?你的减肥方法效果怎么样?很多MM 聚在一起讨论最多的还是各自正在使用的减肥方法。

虽说现在的减肥方法有很多，但能健康减肥的却很少。

下面我们就介绍下中医力荐的八种刮油排毒瘦身茶，轻轻松松就可以拥有曼妙的身姿哦。

金银花减肥茶材料：菊花50g、金银花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将菊花、金银花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。

再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。

菊花减肥茶材料：山楂、菊花以及枸杞子。

做法：三者等量，可以开水冲泡或是用水煮开，代茶饮用。

洛神花减肥茶材料：荷叶1片、洛神花3钱、蜂蜜适量。

做法：将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神、荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

荷叶减肥茶材料：干荷叶60克，薏仁10克，陈皮5克，山楂10克。

做法：将所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人品味调配，每天喝1剂。

减肥奶茶材料：绿茶、低脂鲜奶。

做法：将绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶能用红茶、乌龙茶等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

薏仁减肥茶材料：山楂5克、薏仁10克、鲜荷叶5克。

做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。

要是想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。

红枣玫瑰减肥茶材料：玫瑰花3-4朵、红枣10颗、山楂10克、枸杞子20颗、荷叶粉25克、柠檬半个、白菊花6朵。

做法：先把玫瑰压碎，然后与红枣、荷叶粉、山楂、枸杞、菊花一同放入锅内，倒入1800毫升的清水，用慢火煮15到20分钟即可。

待茶温有所下降后，加入1到2片柠檬在里面，即可。

山楂减肥茶材料：洛神花2朵、山楂5克、菊花5朵、普洱茶茶叶1勺、冰糖2小勺。

做法：除了菊花外，将其余材料快速用清水冲净，沥干。

将山楂、洛神花及茶叶放进茶壶中，再倒入滚水，并加入冰糖和均，待香味溢出，撒上菊花即可。

最有效的懒人减肥方法

最有效的懒人减肥方法1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。

是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

黄瓜还能清热利尿、预防便秘。

新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。

此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。

这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆轻松减肥4、苹果减肥法吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

排毒茶配方

排毒茶配方排毒茶当然是自己自制的才好，小编就为大家推荐一些自制排毒养颜茶的配方，掌握了排毒茶的配方，可以天天喝自己的排毒茶啦。

自制排毒养颜茶配方1、芦荟红枣饮做法：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

2、山楂橘皮茶做法：将材料各2茶匙，放入茶壶。

加入热开水冲泡。

再加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

功效：山楂能活化循环，橘皮可促进消化、消除体内毒素。

3、玫瑰柠檬排毒茶做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。

将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。

功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。

与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。

4、山楂陈皮决明子茶做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。

将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。

滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。

5、熏衣草薄荷瘦身茶做法：将熏衣草、薄荷叶放入杯中。

加入200毫升沸水冲泡，再加盖闷约5分钟，然后放入蜂蜜调匀即可。

功效：荷叶自古以来就是瘦身良药，具有清火、利尿、清脂、通便等作用。

6、荷叶决明茶做法：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。

开水冲泡代茶饮用，一天可多次饮用。

功效：有助于清热解毒，排除体内毒素，同时有助于增加肠胃运动的动力，帮助消化。

7、决明子减肥茶做法：先把决明子用小火炒成非常香的时候取出，放在一边晾凉，把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里，加进开水，浸泡3～5分钟后就可以喝了，一边饮用可一边加水，一直到味道很淡为止。

怎样减肥最快最有效最具清脂效果12种食物

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导语：夏天到了，很多美眉们都希望在这个季节可以有个好的身材，那您知道怎样减肥最快最有效吗？您知道最具清脂效果12种食物有哪些吗？今天呢，就...
夏天到了，很多美眉们都希望在这个季节可以有个好的身材，那您知道怎样减肥最快最有效吗？您知道最具清脂效果12种食物有哪些吗？今天呢，就让小编为您介绍一下有关减肥的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

怎样减肥最快最有效之最具清脂效果12种食物
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿;
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷;
对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症;
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
这类食品超级功能：可以塑造身体的肌肉、帮助身体燃烧脂肪、，还可以调节我们的胃口;
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸;
对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病;
3.菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子);
菠菜及其它绿色蔬菜的秘密武器：含有大量的维生素A、C、K、叶酸、钙、镁、胡萝卜素等健康营养素纤维;
对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂;
4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

中医减肥最快效果最好方法

中医减肥最快效果最好方法中医减肥方法历史悠久，其理念是调和身体，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

以下是一些中医减肥最快效果最好的方法：1. 针灸减肥法：针灸是中医最常用的减肥方法之一，通过刺激特定的穴位来调节身体的内分泌和代谢功能，促进脂肪分解。

针灸减肥不仅能够减少体重，还能改善体质，减少减肥后的反弹。

2. 拔罐减肥法：拔罐是通过在身体特定部位放置罐子并抽气，使罐内形成负压，从而达到促进血液循环、疏通经络、消除瘀滞的效果。

拔罐减肥可以辅助其他减肥方法，加速减肥过程。

3. 草药减肥法：中医草药减肥法是通过服用具有减肥功效的中草药来达到减肥目的。

草药可以调理身体，促进新陈代谢，帮助身体排除多余的水分和毒素，从而达到减肥效果。

4. 饮食调理法：中医强调“药食同源”，通过合理的饮食调理，可以有效地控制体重。

中医建议减肥期间应多吃蔬菜、水果和粗粮，减少油腻和高热量食物的摄入。

5. 按摩减肥法：通过按摩特定的穴位和经络，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排除多余的脂肪和毒素。

按摩减肥法是一种温和的减肥方法，适合不喜欢剧烈运动的人群。

6. 运动减肥法：中医认为适当的运动可以强身健体，促进气血流通，帮助减肥。

推荐的中医减肥运动包括太极拳、八段锦等，这些运动不仅能够减肥，还能提高身体的协调性和灵活性。

7. 情绪调节法：中医认为情绪的波动会影响身体的内分泌平衡，从而影响减肥效果。

因此，保持良好的情绪状态，减少压力，也是减肥的重要一环。

8. 睡眠调整法：充足的睡眠对于减肥同样重要。

中医认为，良好的睡眠可以帮助身体恢复，调节内分泌，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。

以上方法可以单独使用，也可以结合使用，以达到最佳的减肥效果。

需要注意的是，每个人的体质不同，减肥方法的效果也会有所不同，因此在选择减肥方法时，最好咨询专业的中医师，制定适合自己的减肥计划。

同时，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒，配合健康的生活方式，才能取得理想的效果。

减肥方法大全

1.懒人苹果减肥吃苹果减肥最适合“懒猫”们了！一周之内连续两天只吃苹果，不吃任何东西，然后再节制饮食三天，这样循环几个周期之后，能够得到不错的减肥效果哦！吃苹果减肥能够使胃部收缩，从而控制食欲，达到减肥的目的。

2.DIY荷叶茶减肥荷叶有利尿、排毒的作用，是瘦身的良药。

首先，把荷叶、决明子、甘草、柠檬片这些材料准备好，荷叶5决明子10甘草2柠檬5，然后放进锅中，加入适量清水熬成茶。

每隔一天天酌情饮用，坚持28天以后能够瘦下来不少哦！3.懒人吃苦瓜减肥苦瓜速来被称为“脂肪杀手”，能够使摄入的脂肪减少。

“懒猫”们可以在28天里用苦瓜变着法子做成菜食用。

例如苦瓜蛋花汤、清炒苦瓜、苦瓜粥等等。

这可是能够让脂肪减少的好东西哦！4.懒人过午不食减肥“懒猫”们想要减肥，那么在下午三点以后就要禁止食用任何东西，只能够喝水，在晚餐的时候只食用一碗冬瓜粥。

这样能够促进脂肪转化为能量被消耗掉，坚持28天就可以看见效果咯！5.懒人减肥饭后避免坐着“懒猫”们想要瘦下来就不能够在饭后坐着咯！在饭后坐下来容易造成脂肪堆积，想要减肥那么在饭后的60分钟内都要避免坐下来。

可以站着或者到户外散步，这样就能够达到瘦身的目的了！6. 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例7.先说一下这个神奇的方子：材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚 (温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

急速瘦出美臀有效清脂减肥

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生活常识分享急速瘦出美臀有效清脂减肥
导语：拥有一双美丽圆翘的臀部，会让你的腿看上去修长几厘米。

今天小编给你介绍几款速效美臀食谱，让你吃出性感翘臀，让臀部变圆变翘。

ONE排毒解油玉米粥
材料：玉米100克、燕麦30克、大米80克
做法：将新鲜玉米粒剥下来洗净沥干，大米洗净人锅加入足量的清水熬制，10分钟后加入玉米和燕麦，不断搅拌熬至浓稠即可。

用法：每周3-4次，每次200克(巴掌大的碗，一碗即可)。

Tips：燕麦每百克只含脂肪7克，十分适合减肥者食用;玉米含维生素B1、维生素B6较多，在瘦身的同时还可以补充身体所需营养。

TWO清理内体减脂五谷杂粮糊
材料：黑米30克、黑豆20克、黑芝麻10克、薏仁10克、花生10克、核桃仁8克、红枣5颗、粳米20克、红糖5克
做法：黑豆泡1个小时，与黑米、黑芝麻、薏仁、花生、核桃仁、红枣、粳米一起放人榨汁机中，倒人200-250ml水，打至所有材料细碎后倒出，再加适量清水熬煮，熬至糊状即可。

用法：每周2-3次，一次吃完。

Tips：五谷杂粮糊有多种营养物质，可以帮助肠胃消化，排出多余的脂肪和油脂，还能促进新陈代谢，有效地解决中年人的脱发和皮肤问题。

THREE杂炒时蔬
材料：胡萝卜1根，荷兰豆80克，圆白菜小半个，青甜椒1个，紫圆白菜少许，盐适量。

做法：。

减肥如何排油

减肥如何排油
首先，饮食方面是排油减肥法中至关重要的一环。

我们需要尽量避免摄入高油
高热量的食物，比如炸鸡、薯条、炸酱面等。

这些食物摄入后会增加身体脂肪的堆积，导致肥胖。

相反，我们应该多摄入蔬菜、水果、瘦肉等低脂肪、高纤维的食物，这样有利于减少脂肪的堆积，促进身体排油。

此外，多喝水也是排油减肥法中的关键一环，水能够帮助身体排出多余的油脂，保持身体的新陈代谢正常运转。

其次，适当的运动也是排油减肥法中不可或缺的一部分。

有氧运动如慢跑、游泳、健身操等能够有效地消耗体内的脂肪，并且促进身体的代谢。

此外，局部减肥运动也是排油减肥法中的一种有效方式，比如仰卧起坐、平板支撑等运动可以帮助我们减少腹部脂肪的堆积，达到排油减肥的效果。

最后，良好的生活习惯也是排油减肥法中的重要环节。

充足的睡眠能够帮助身
体恢复，保持新陈代谢的正常运转，有利于排油减肥。

此外，压力大也是导致体内脂肪堆积的原因之一，因此我们需要学会放松自己，减轻压力，有利于排油减肥的效果。

综上所述，减肥如何排油是一个需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方
面的问题。

只有在这些方面都做到了，才能够达到排油减肥的效果。

希望大家能够从日常生活中注意这些方面，养成健康的生活习惯，达到健康减肥的目的。