(新)第二框--增强生命的韧性

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• 学生活动:小组分析、交流,找出战胜这些挫折的方法。 • 教师出示:战胜挫折 听听专家怎样说 • 受挫折时,去音乐厅欣赏音乐,让心情平静下来,使自己重树信心──冷静对 待 • 受挫折时,找个宁静的地方,大声叫喊,尽情发泄,使情绪得到调整──自我 疏导 • 受挫折时,找自己信任的人去倾诉痛苦──请求帮助 • 尝试站在对方的角度想问题,从而体会别人的情绪和思想──心理换位 • 受挫折时,去找一项自己最感兴趣的事情,把自己的精力全部转移到新的活 动中──精神升华 • …… • 在学生回答和专家“支招”的基础上,师生共同归纳总结出战胜挫折,增强 生命韧劲的方法。
4.面对挫折,有的人意志消 沉,无法自拔;有的人斗志昂扬, 并最终获得成功,这表明( A ) A.对挫折的不同态度会产生不同的结果 B.有了自强 不息精 神就一定能战胜挫折 C.挫折是人生的一部分,成功的垫脚石 D.要正确认识挫折,采取恰当解决办法
5.江苏网2016年4月21日讯,28岁的赵小阳是一名残疾人,四肢 无法活动,去年开始学会用鼻子打字,速度与正常人相差无几, 在家做做微商,家里的很多东西都是他做微商挣钱买的.赵小 阳身残志坚的事迹告诉我们( D ) A.挫折会给人打击,带来损失和痛苦 B.不同的人面对挫折会有不同的反应 C.人生难免有挫折,经历挫折就能成功 D.要提高承受挫折的能力,勇于战胜挫折
探究与分享
O惊慌
O焦虑 O气馁
O无助
O紧张 O悲伤
O愤怒
O担忧 O着急
O烦恼
O沮丧 O……
O请选择你面对挫折时的感受(可以多选)。
失落、焦虑、难过、愤怒、不满等
O面对挫折时,你会采取哪些行动?
及时调整自己,愈挫愈勇、挫而不折, 勇于战胜挫折。
生活难免有挫折
学习新知
3 挫折的消极影响 面对挫折,我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、 不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的,但如果一味 沉浸在负面情绪中,我们就容易消沉,甚至做出不恰当的行 为。我们需要及时调整自己,正确看待挫折。
8.“世界上的事情永远不是绝对的,结果完全因人而异。苦难 对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者 是一个万丈深渊。”巴尔扎克的话不能说明的是( A) A.心理健康对于个人成长非常重要 B.人们对挫折的承受能力各有不同 C.挫折既是好事又是坏事,具有双重性 D.挫折孕育着成功
9.小强准备报考理想的学校,可在最近一次的模拟考试中,他没 有发挥出应有的水平。对此,小强的正确认识应该是( D ) A.我的理想彻底破灭了 B.同学们肯定会嘲笑我 C.我已经尽力了,还是放弃吧 D.失败和成功一样对我有价值
在这些情境中: O你认为哪些是挫折,哪些不是挫折?为什么? O说说你曾经遇到的挫折,看看你认为的挫折, 在其他同学眼里是否也是挫折。
你在成长过程中遇到过哪些挫折?
提示:
考试失败 别人指责 家庭贫困 亲人离去 伤残等
• 2.你面对挫折会怎么办?(填写书本106页探究与分享)
• 教师归纳:生活中难免会有挫折,有人面对挫折越挫越勇,有人 经受不住,意志消沉。
• 挫折是坏事。挫折往往会给人带来痛苦、压力和打击,使人们的 愿望难以实现,使人急躁、烦闷、不安。挫折会消磨人的斗志, 使人一蹶不振,甚至失去生活的信心,所以挫折是坏事。
总结
• 挫折既是坏事也是好事。挫折是一把双刃剑,具有双重影响。当 我们遇到挫折时,冷静分析,努力寻求克服挫折的时机和良策, 挫折就会成为人生的经验和财富,就会变成好事,成为我们走向 成功的铺路石。
:满满正能量,你我共分享。 【设问】课前,同学们每人收集了一句名人名言和历史上一个英雄模范人物、 先进人物战胜挫折,自强不息的事迹,下面我们一起交流共享。 活动要求:6人小组内短暂交流,每组选出最受欢迎的故事班级展示。(可通 过ppt形式展示) 学生活动,展示同学收集的名人名言和人物故事。
课前准备:课前将学生分成小组,准备心理游 戏《蛋的进化》。 导入:游戏体验,感受挫折
6.“是挫折使骨头坚如燧石;是挫折使软骨变成肌肉;是挫折使 人战无不胜。”它阐明的道理是( C) A.挫折对人具有双重影响 B.挫折会给人打击,带来损失和痛苦 C.挫折也是财富 D.只要经历挫折就一定能够成功 7..挫折对于每一个人来说都是不可避免的。挫折既可能促使你 走向成熟,也可能成为你成长的障碍,关键就在于( B ) A.战胜困难的勇气 B.对待挫折的态度 C.学习的动机和目的 D.树立崇高远大的理想
• 游戏规则:同学两人一组通过“锤子剪刀布”决定输赢。输的趴在位上,你 的身份还是未孵化的蛋,赢的站起来进化成小鸡,小鸡和小鸡再决输赢。输 的退化为蛋,坐下,赢的进化为小鸟。小鸟飞到前面来,再决胜负。依此类 推,四局全赢的进化为人。
• 学生按照规则做游戏谈感受。
• 教师归纳:我们从游戏中体验到,人的一生,总是难免有浮沉, 不会永远如旭日东升,也不会永远痛苦潦倒。人生难免有挫折, 我们应该学会正确对待挫折,找到战胜挫折的方法,增强生命的 韧性。
小组讨论
• “挫折到底是好事还是坏事?”
积极影响
• 挫折是好事。挫折能磨炼意志,使人变得更坚强;挫折能激发人 的斗志,使人迸发出巨大的力量。“吃一堑,长一智”,挫折能 使人变得更加聪明,人们正是在不断克服困难、战胜挫折的过程 中取得成功与进步的,挫折是走向成功的必经之路,所以挫折是 好事。
消极影响
教师总结
• 挫折既是坏事也是好事。挫折是一把双刃剑,具有双重影响。当 我们遇到挫折时,冷静分析,努力寻求克服挫折的时机和良策, 挫折就会成为人生的经验和财富,就会变成好事,成为我们走向 成功的铺路石。
探究与分享
爱迪生发明灯泡时,失败了很多次。当 他用了一千多种材料做灯丝的时候,助手 对他说:“你已经失败一千多次了,成功已经 变得渺茫,还是放弃吧!”爱迪生却说:“到 现在我的收获还不错,起码我发现有一千多种 材料不能做灯丝。”最后,经过几千次的实验, 他终于成功了。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
教师总结
• 这位登山者在风暴中活了下去,说明他懂得发掘生命的力量,去 战胜挫折。
1 我们需要发现、发掘自己的生命力量 我们需要发现、发掘自己的生命力量。如同光 秃秃的树干会长出新芽,断尾的壁虎会长出新的尾 巴,我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我 调节和自我修复的能力。 2 培养面对困难的勇气和坚强的意志 “天行健,君子以自强不息。”面 对挫折,发掘自身的生命力量,我们 可以逐渐培养自己面对困难的勇气和 坚强的意志。
3.一位心理学家说过:“一 个人如果没有任何阻碍,不经受任何 挫折,将会永远保持其满足和平庸状态,将会变得愚蠢又糊 涂。”对这段话理解正确的是( B) A.在人的一生中,可以采取措施避免各种挫折 B.积累受挫折的经验是可以帮助我们不断进步、走向成功的财富 C.挫折是件好事,并且越多越好 D.人生难免有挫折,在挫折面前任何人都是无能为力的
生活难免有挫折
学习新知
1 挫折的内涵 生活的道路并不总是平坦的,在我们 怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过 程中,难免会遇到一些阻碍、失利乃至失 败。这些阻碍、失利和失败,就是人们常 说的挫折。
生活难免有挫折
学习新知
2 对挫折的认识和态度不同,会产生不同的情绪感受和行为反应 面对不同的挫折,不同的人会有不同的情绪感受和行为反应; 即使遭遇同样的挫折,不同人的情绪感受和行为反应也是不同的; 同一个人在生命的不同时期,对于挫折也会有不同的感受和行为 反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因,是人们对挫折 的认识和态度不同。
个体的心理因素: 个体的需求、动机、气质、 性格等因素,如在学习过程 中,设定过高的目标造成的 挫折感等。
(六)小故事、大道理
• 有一批登山者从不同的路线接近峰顶。突然,一阵猛烈的风暴风 暴压住了他们。有一位业余登山者,当风暴开始袭击时,几次试 图站起来都没有成功,最终他屈服了,也就永远地倒下了。另一 位登山者,因失去知觉倒在雪地中。当他清醒过来,马上意识到 自己面临生与死的抉择,这时,他只有一个信念:一定要努力活 下来。他知道停下来就意味着死亡,所以,一直不停地走着。接 下来的几个小时好似几个世纪,他一步一步艰难地挪动着。最后, 他回到营地,迷迷糊糊地倒在帐篷前,队友最终把他救活了。 • 同学们思考:这位登山者在风暴中活了下去,给我们什么启 示?
从爱迪生的故事中,你得到怎样的启示? 生活中的挫折时我们生命成长的一部分,面对
挫折,我们不能一味消沉,而要及时调整自己,
正确看待挫折,并能愈挫愈勇,战胜挫折。
生活难免有挫折
学习新知 4 正确认识挫折 生活中的挫折是我们生命成长 的一部分。得意时,挫折会使我们 更清醒,避免盲目乐观、精神懈怠; 失意时,挫折会使我们获得更加丰 富的生活经验。
培养某方面的 兴趣。 选择一项自己感兴趣的技艺,加以培养和发展,使之成为自己的专 长。有了这项专长,你自然就自信心大增,耐挫力也就增强了。
3 寻求帮助,获得他人的支持和鼓励,增强我们的生命力量 发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国 少年,我们在坚持目标和不断努力的道路上,学会与他人建 立联系,向他人寻求帮助,获得他人的支持和鼓励,有助于 增强我们的生命力量。
• (七)献计献策: • 如何发掘生命的力量,战胜挫折? • 小组讨论,学生派代表发言。教师总结。 • 5、如何发掘生命的力量,战胜挫折? • (1)逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。 • (2)发掘自身的力量并不排斥借助外力。 • 教师过渡:除了如何挖掘生命的力量,战胜挫折,我们还要 懂得增强生命的韧性。那你知道有哪些增强生命韧性的方法吗?
客观原因
产 生 挫 折 的 原 因 主观原因
自然因素: 包括各种更由于非人为力量 所造成的时空限制,不利条 件等因素,如人的生老病死, 各种天灾人祸等。 包括人在社会中受到的政治、 社会因素: 经济、道德、宗教、习惯势 力等因素的限制,如学校中 不公正的评价制度、经济上 享受不到合理待遇等。
包括个体的生理素质、体力、 个体的生理因素: 外貌等因素,如身体缺陷造 成个体的自卑感和挫折感等。
方法与技能 1 2
增强生命韧性的方法
3
4 5
欣赏、培养幽默感。 笑一笑可以帮助你放松肌肉,缓解压力,同时可以 从中体悟生命智慧、人生哲理。 和自己信任的人谈一谈。 和信任的人谈自己的问题,可以舒缓紧张感,在增进信任感的同时获得 心理的支持,以及一些具体的经验、建议。 考虑并接受最糟糕的结果。 预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果,接受它,你就已经开始转 问题的解决。 关心、帮助他人。 向处境不利的人们提供帮助,可以让眼前的挫折显得不是那么严重。
• 学以致用,自我激励。
• 教师活动:人的一生将面临很多的挫折,请同学们绘制出自己抗 挫折经历图表,对本节课内容课下延伸,不断增长智慧的过程。 • 学生完成图表 • • 受挫事件你将怎样战胜挫折最终结果
拓展空间
感人故事
收获
O在老师的帮助下,查阅有关资料,根据自己的情况,有选择地 学习并整理至少一种应对挫折的有效方法。 O在历史上,你知道哪些面对挫折而自强不息的感人故事?你 从中收获了什么?与同学一起分享。
2.“时代楷模”朱彦夫,在抗美援朝战场上失去四肢和左眼。退休 后,靠视力只有0.3的右眼,硬是“啃”下了100多本中外名著。他 用嘴衔笔、残肢抱笔,创作完成了自传体长篇小说《极限人生》 和《男儿无悔》。朱彦夫的感人事迹让我们明白( C ) A.只要经历挫折,人生就能成功 B.挫折会使人前进的步伐受到阻碍 C.坚强的意志能帮助我们战胜挫折 D.挫折是人们成就一番事业必不可少的条件
课堂小结
• 本课我们共同学习了如何正确看待挫折以及战胜挫折,增强生命 韧性的方法。面对挫折,我们应该培养战胜困难的勇气和意志, 学会用正确的方法战胜挫折,增强生命的韧劲。
课后训练
一、单项选择题 1. “如果生活只有晴空丽日而没有烟雨笼罩,只有幸福而没有悲 哀,只有欢乐而没有痛苦,那么这样的生活就不是生活——至少不 是人的生活”。这句名言说明( D ) A.生活是痛苦不堪的 B.不要把生活想的那么美好 C.生活就是每天经历欢乐、痛苦 D.所有的人都会经历挫折和失败
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