简易按穴疗法── 手腕痛

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穴位按摩舒缓手腕酸痛

穴位按摩舒缓手腕酸痛手腕酸痛是现代人常见的健康问题之一，特别是长期从事电脑工作或频繁使用手部的人。

手腕酸痛不仅会影响生活和工作的质量，还可能逐渐恶化为更严重的问题。

为了缓解手腕酸痛，穴位按摩是一种简单而有效的方法。

本文将介绍手腕酸痛的原因，并详细介绍几个常用的穴位按摩方法，帮助舒缓手腕酸痛。

一、手腕酸痛的原因手腕酸痛的原因有很多，最常见的原因之一是肌肉和韧带的损伤或炎症。

这可能是由于过度使用手部、错误的手部姿势或持久性重复运动引起的。

另外，手腕骨折、关节炎、神经损伤等也可能导致手腕酸痛。

了解手腕酸痛的原因，有助于我们更好地选择适合的穴位按摩方法。

二、内关穴按摩内关穴位于手腕掌侧横纹的掌侧，是缓解手腕酸痛的常用穴位之一。

按摩内关穴可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

按摩内关穴时，可以用拇指或另一只手的拳头，用适当的力度顺时针和逆时针方向按摩穴位，每次持续1-2分钟，每日多次重复。

三、合谷穴按摩合谷穴位于手腕内侧，当拇指和食指并拢时，处于手掌根部的一个凹陷处，也是缓解手腕酸痛的有效穴位之一。

按摩合谷穴可以增加手部的活动范围，缓解肌肉紧张和疼痛。

同样地，按摩合谷穴时，可以用拇指或另一只手的拳头，用适当的力度顺时针和逆时针方向按摩穴位，每次持续1-2分钟，每日多次重复。

四、大陵穴按摩大陵穴位于手和前臂的交界处，按摩大陵穴可以缓解手腕酸痛、肩颈疼痛和手指麻木等问题。

按摩大陵穴时，可以用拇指或四指并拢，用适当的力度顺时针和逆时针方向按摩穴位，每次持续1-2分钟，每日多次重复。

五、中渚穴按摩中渚穴位于手掌侧缘的两指之间，是缓解手腕酸痛的重要穴位之一。

按摩中渚穴可以舒缓手腕的不适和疼痛，还可以促进手部的血液循环。

按摩中渚穴时，用另一只手的拇指按压穴位，以适当的力度按摩1-2分钟，每日多次重复。

六、安全注意事项在进行穴位按摩时，需要注意以下事项：1. 确保在安静和舒适的环境中进行穴位按摩，避免受到外界干扰。

2. 按摩时避免用力过猛，以免引起不适或受伤。

中医骨伤科手腕疼痛的中医推拿治疗

中医骨伤科手腕疼痛的中医推拿治疗在日常生活中，手腕疼痛是一种较为常见的症状。

无论是长期使用电脑的上班族，还是进行重复性手部动作的劳动者，都可能受到手腕疼痛的困扰。

中医推拿作为中医骨伤科的重要治疗手段之一，对于缓解手腕疼痛具有独特的优势。

手腕疼痛的原因多种多样，常见的包括腱鞘炎、腕管综合征、手腕扭伤等。

腱鞘炎通常是由于手腕过度使用，肌腱在腱鞘内反复摩擦，导致腱鞘发炎、肿胀，进而引起疼痛。

腕管综合征则是因为正中神经在腕管内受到压迫，引发手指麻木、疼痛等症状。

而手腕扭伤多是由于外力作用，导致手腕关节周围的韧带、肌肉等组织损伤。

中医认为，手腕疼痛多与气血瘀滞、经络不通、筋骨失养等有关。

中医推拿通过手法作用于手腕部位，能够疏通经络、调和气血、理筋整复，从而达到缓解疼痛、恢复功能的目的。

在进行中医推拿治疗手腕疼痛之前，医生需要对患者的病情进行详细的诊断和评估。

首先，会询问患者的疼痛症状，包括疼痛的部位、性质、发作时间、加重或缓解因素等。

然后，进行体格检查，查看手腕的外观有无肿胀、畸形，触摸手腕周围的肌肉、肌腱有无压痛、结节，检查手腕的活动度是否受限等。

此外，还可能会借助一些辅助检查，如 X 光、CT、磁共振成像（MRI）等，以排除骨折、脱位等严重的病变。

中医推拿治疗手腕疼痛的手法多种多样，常见的有揉法、按法、拨法、推法、拿法等。

揉法是用手掌大鱼际或掌根在手腕部位轻轻揉动，以放松肌肉、缓解痉挛。

按法是用手指或手掌在疼痛部位进行按压，力量由轻到重，以达到疏通经络、止痛的效果。

拨法是用手指在肌腱、韧带等部位进行拨动，以松解粘连、缓解疼痛。

推法是用手掌或手指在手腕部位沿着经络的走向进行推动，以促进气血运行。

拿法是用拇指和其余四指相对用力，拿捏手腕部位的肌肉，以缓解肌肉紧张。

以腱鞘炎为例，治疗时首先在手腕疼痛部位及其周围涂抹适量的按摩油，然后用揉法和按法放松局部肌肉，时间约为 5 分钟。

接着，用拨法重点拨揉肌腱与腱鞘的粘连部位，以松解粘连，缓解疼痛，时间约为 10 分钟。

中医推拿减轻手腕疼痛

中医推拿减轻手腕疼痛手腕疼痛是一种常见的症状，可能由于多种原因引起，如过度使用手腕、受伤或炎症等。

在中医理论中，手腕疼痛归属于筋骨痛症，中医推拿作为一种传统的疗法，可以有效地缓解手腕疼痛，并提高手腕的灵活性和功能。

本文将探讨中医推拿如何帮助减轻手腕疼痛。

一、中医理论根据中医理论，在人体的手腕处存在着多个经络，如肺经、小肠经、心包经等。

这些经络与手腕的运动和功能密切相关。

当手腕发生疼痛时，通常表示某些经络出现了阻滞或瘀血，导致能量在手腕区域无法畅通流动。

中医推拿通过按摩、揉捏和按压等手法，可以疏通经络，促进能量的流动，从而缓解手腕疼痛。

二、手腕推拿的技巧1. 按摩手腕周围的穴位：在手腕处有一些重要的穴位，如太冲穴、内关穴和阳池穴等。

通过按摩这些穴位，可以促进气血的流动，缓解手腕疼痛。

按摩时可以用拇指轻柔地按压穴位，并以打圈的方式进行旋转按摩，每个穴位按摩约2-3分钟。

2. 全手推拿：全手推拿是指用整个手掌对手腕进行按摩。

双手合十，放在手腕处，然后以适度的力量进行推拿。

推拿时要注意手法要均匀、有节奏地进行，以达到放松和舒缓的效果。

3. 拇指按压：拇指按压是指用拇指对手腕进行点按。

将拇指的指腹放在手腕处，用适度的力量对疼痛部位进行点按，每个穴位按压约1分钟。

这种按压的力量可以根据个人的感觉适当调整，应该是舒适的而不是疼痛的。

三、其他中医辅助疗法除了推拿，中医还有其他一些辅助疗法可以帮助减轻手腕疼痛。

1. 中草药熏蒸：可以使用一些中药材进行熏蒸，根据个人的体质和疼痛的程度选择相应的草药进行熏蒸。

熏蒸时将草药放在热水中，然后将手腕或手臂放入热水中，保持约15-20分钟，每天进行1-2次，可以缓解手腕疼痛。

2. 中医理疗：中医理疗包括拔罐疗法、刮痧疗法和针灸疗法等。

这些疗法可以通过刺激和调节筋骨、经络等，达到缓解手腕疼痛的效果。

四、注意事项在进行中医推拿治疗时，需要注意以下几点：1. 寻求专业人士的指导：推拿是一门专业的技术，如果你没有相关的培训或经验，最好寻求专业人士的指导或治疗。

人体手部的穴位

人体手部的穴位手部是人体最重要的器官之一，它承载了我们大部分的日常活动。

除了常见的作用，手部也有一些穴位，对人体健康和疾病的治疗起着重要的作用。

本文将介绍一些常见的手部穴位及其作用。

1. 迎香穴（LI 20）迎香穴位于手部鼻翼旁边的两侧。

按摩迎香穴可以起到通鼻、清鼻塞的作用，对于感冒、鼻炎等呼吸道问题有很好的缓解作用。

按摩方法：用拇指按压迎香穴位，每次按摩约1-2分钟，轻柔而均匀的按压能够起到最佳效果。

2. 助缩穴（LI 11）助缩穴位于手掌侧面的肱桡沟下方。

按摩助缩穴可以帮助缓解便秘问题，促进肠蠕动，改善消化。

按摩方法：用拇指按压助缩穴位，每次按摩约1-2分钟，可以在适合的时间和频率下按摩。

3. 太渊穴（LU 9）太渊穴位于手掌正中央的一条纹路上。

按摩太渊穴可以起到护肺、舒缓咳嗽、喉咙痛等作用。

按摩方法：用拇指按压太渊穴位，每次按摩约1-2分钟，可以深深吸气，同时轻柔按压以放松呼吸道。

4. 鱼际穴（HT 4）鱼际穴位于手掌内侧，食指、中指之间凹陷的地方。

按摩鱼际穴可以帮助缓解心悸、失眠等心脑血管问题。

按摩方法：用拇指按压鱼际穴位，每次按摩约1-2分钟，轻柔而有力的按压有助于提高效果。

5. 少泽穴（SI 3）少泽穴位于手掌与手腕之间的凹陷处。

按摩少泽穴可以帮助缓解肩颈痛、头痛等问题，同时提高免疫力。

按摩方法：用拇指按压少泽穴位，每次按摩约1-2分钟，以舒缓而有力的按压为宜。

6. 阳池穴（LI 3）阳池穴位于手背的大骨和食指根部之间。

按摩阳池穴可以帮助缓解头痛、牙痛等问题，同时促进血液循环。

按摩方法：用拇指按压阳池穴位，每次按摩约1-2分钟，轻柔而有力的按压可以起到良好的效果。

以上是一些常见的手部穴位及其作用，按摩这些穴位可以帮助缓解一些常见的健康问题。

但请注意，在按摩前最好先咨询专业的医生或针灸师以确保按摩的安全和正确性。

注：以上所提及的穴位名词以中医学的命名方式，使用拼音和数字来表示其位置。

在实践中，注意穴位的准确位置非常重要，建议在专业人士的指导下进行按摩。

手腕神门穴,调理十大疾病!一按就灵!

手腕神门穴，调理十大疾病！一按就灵！神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。

神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会~1、心痛、心悸，就按神门穴神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。

按压神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。

2、焦虑、心神不宁，刮拭神门穴神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。

3、防晕车，按揉神门穴中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。

如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。

4、睡不着、失眠，按按神门穴北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。

按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。

今晚就试试5、消化不良、便秘，按神门神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。

具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。

6、胸闷，也要按压神门穴神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。

7、更年期，神门穴是救星更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。

另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。

8、多按神门穴，预防老年痴呆50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。

因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。

手腕扭伤了的按摩方法有哪些

手腕扭伤了的按摩方法有哪些手腕扭伤如何急救?在运动过程当中出现一些扭伤、拉伤这是很正常的事情，但是，如果你在第一时间不能做出正确的处理的话，会使情况更严重.今天，店铺为你带来了手腕扭伤按摩方法。

手腕扭伤按摩方法是什么1、不能随便扭动人们在扭伤四肢的时候，常常会不由自主的转动或者按摩，然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重，尤其在没有进行确切的诊断之前，更不应该随便活动已经扭伤的部位。

如果是四肢的话，要把腕子提高，抬高，让他的血流能够畅通。

正确的方法是这样的：如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上，如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

2、不能热敷要冷敷我们很多人都会在摔伤扭伤之后，拿个热毛巾敷在疼痛的部位，感觉这样会舒服些，但是这种做法是不对的，因为毛细血管出血了，热敷的话使他的血管进一步扩张了以后，血肿得更厉害，以后的愈合就慢了，如果他是骨折的话，那更不能热敷了。

冷敷可以控制毛细血管出血量。

所以对损伤部位进行热敷也是千万要不得的，如果觉得疼痛难忍可以用冰块冷敷。

3、涂抹红花油毛细血管破裂了以后，涂抹红花油会促使它血液流量加快，使肿胀加重。

在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。

4、贴跌打损伤膏跌打损伤膏可以让药物通过人体皮肤迅速渗透，产生活血行气，舒筋散结的作用。

可是如果扭伤处已经发生了骨折，贴上膏药只会暂时缓解表面症状，骨折的部位不会因此长好，还容易发生错位，最后造成骨骼畸形。

5、同时也可以用下面两个处方：①鲜土牛膝50克，食盐5克，用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。

②处栀子、乳香各50克，用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。

药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。

有皮损者禁用。

打网球手腕酸痛的解决方法

打网球手腕酸痛的解决方法导读：我根据大家的需要整理了一份关于《打网球手腕酸痛的解决方法》的内容，具体内容：我们在进行网球比赛的时候，经常会使用到手腕，一旦手腕痛怎么办呢?下面是我为你介绍手腕酸痛的解决方法，希望大家喜欢!1、打网球手腕疼可以按"肩井"...我们在进行网球比赛的时候，经常会使用到手腕，一旦手腕痛怎么办呢?下面是我为你介绍手腕酸痛的解决方法，希望大家喜欢!1、打网球手腕疼可以按"肩井"和"手三里"现代人只要稍加运动,第二天就会感到肌肉酸痛,连坐也坐不稳。

就连垒球赛或大扫除, 在翌日也会感到疼痛,更何况是像拳赛这种激烈运动或乒乓球、网球这类单手使劲的运动。

最近连年轻人也有这种倾向,这可说是一大憾事。

很多人在打完网球之后就会出现手腕疼的现象 ,这时候采用穴道指压健康疗法能立即治好酸痛,但是重要的是要养成运动的习惯。

例如养成走路的习惯,或是每天做俯卧撑,或参加锻炼。

总之,不可将身体摆着不用,以免以后稍加运动就会肌肉酸痛。

治疗肌肉疼痛手腕疼可以指压"肩井"和"手三里"最有效。

"肩井"位于乳头正上方与肩线交接处。

指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指,两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟,如此重复10次。

其次是指压手三里,要领相同,左右手交替指压10次,如此便能去除手部肌肉疼痛。

2、手腕疼除了学穴位按压，药敷也很有效腕关节是由8块形状各异且不规则的腕骨组成,它们彼此互相交错接触,有韧带互相连接,活动幅度也不等。

任何角度偏离、活动范围过大、用力不当、击球手法不对、手腕力量不足都会导致腕关节疼痛,引起疼痛的常见疾病主要有腕关节肌腱炎、腕关节滑膜炎、扭伤、腕管综合征、手腕腱鞘囊肿等。

手腕疼痛,是球类运动的常见病。

尤其是进攻型选手,大力扣杀多了,常会出现这种现象。

往往是平时不打球还可以,一握拍子上场打就又疼痛无比。

敲打身体这些部位可以缓解疼痛

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敲打身体这些部位可以缓解疼痛
导语：电脑族用眼过度，使得眼睛出现酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题，可常按摩左右眉头（攒竹穴）、眉毛中点（鱼腰穴）、眉尾（丝竹穴）、下眼眶中点（承泣穴）、内眼角（睛明穴）。

敲打身体这些部位可以缓解疼痛
1、手腕痛：伸臂旋腕
手腕痛大都是因为长期打字、移动操作鼠标或写字造成的。

此时；不妨多做伸臂旋腕的动作：将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇攒往下，小指往上，使手腕往右下旋紧；同时，左手往左臀部旁伸，手攒下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧；然后右手尽量往黛伸，左手尽量往下伸，同时用鼻子缓缓吸气；最后，缓缓以嘴吐气，蠖慢放下手臂。

再换成左手在上，右手在下，同样方法运动。

如此左右瑙复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。

2、肩颈痛：摇头晃脑
持续工作一段时间，就会觉得肩颈部位酸疼，很难受，这很大程度
常识分享，对您有帮助可购买打赏。

手部穴位

曲池穴：取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。
阳池穴：取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。阳池穴的主治疾病为：手腕疼痛、腕部疾病、掉发等病症。该穴为人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一。治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池” 治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压“解溪”也次。如果是脚脖子话，指压“解溪” 很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
治痒穴：取此穴道时应让患者采用正坐或仰卧的取穴姿势，治痒穴的具体找法：在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与胸口的水平线相交处。痒穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗湿疹等骚痒类疾病很有疗效。治疗湿疹的穴位及指压法：止痒、祛除湿疹的穴治疗湿疹的穴位及指压法：止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒” 道之一称为“治痒”，刺激此穴位，有止痒之效。一面缓缓吐气，一面按压6秒钟，反复做10次，即一面缓缓吐气，一面按压6秒钟，反复做10次，即可止痒。其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做“太白” 压叫做“太白”，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约按20次。如此，因湿疹而引起的红色斑穴位大约按20次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。
神门穴：取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴的主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

缓解痛经按压手部的方法

缓解痛经按压手部的方法
按压手部可以通过刺激手部的压力点来缓解痛经。

以下是一些常用的按压手部的方法：
1. 太谷穴：太谷穴位于手背正中间，拇指和食指骨头相连的凹陷处。

用拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

2. 劳宫穴：劳宫穴位于手腕处，掌侧尺侧腕横纹近止血带的下边缘凹陷。

用拇指离尺骨稍微靠近手指的侧边缘轻轻按压这个穴位，持续按压2-3分钟。

3. 三阴交穴：三阴交穴位于足内踝尖下缘横纹后2横指掌宽的俞穴上。

用大拇指按压这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

4. 宜宾穴：宜宾穴位于食指尖端和大拇指尖端连线的中点，即食指第二关节凹陷处。

用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

5. 合谷穴：合谷穴位于大拇指掌关节与食指掌关节相交处的凹陷处。

用大拇指和食指捏住这个穴位，轻轻按压2-3分钟。

在按压手部穴位时，需要轻柔地按压，避免用力过大造成疼痛。

按压时可以适当配合深呼吸，放松身体，增强效果。

如果痛经症状严重或长期存在，建议咨询医
生或中医师进一步了解病情并寻求治疗措施。

29治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压...

人体穴位图解大全人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。

操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1.扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

中医按摩养生按摩腕部缓解手腕疼痛

中医按摩养生按摩腕部缓解手腕疼痛中医按摩养生：按摩腕部缓解手腕疼痛手腕是人体运动的关键关节之一，经常受到运动、劳动以及其他活动的影响，容易出现疼痛和不适。

而中医按摩作为一种古老而有效的治疗方式，具有舒缓疼痛、促进血液循环和增强免疫力的功效。

本文将介绍几种常见的中医按摩手法，帮助缓解手腕疼痛，使手部更加健康。

一、拇指推拿法拇指推拿法是一种简单而有效的中医按摩手法。

首先，坐在舒适的位置上，展开双手，将右手的拇指放在左手腕的掌侧，用力按压并向上推拿，以摩擦的方式刺激手部穴位，重复数次。

然后，换手进行按摩。

这种按摩手法可以增强手部的血液循环，缓解手腕疼痛。

二、环抱按摩法环抱按摩法是一种以手指为主的按摩手法。

坐在舒适的位置上，将手掌伸直，手指轻轻合拢。

然后，将五指环抱住手腕，用力但不用太大力量按压，维持约10秒钟，然后松开。

这个过程可以重复数次。

环抱按摩法可以帮助舒缓筋脉，促进气血流通，减少手腕疼痛。

三、揉腕穴法揉腕穴法是通过按摩手腕上的穴位来达到治疗的效果。

首先，找到手腕横纹的中点，这个位置就是腕横纹处的“内关”穴位。

用力旋转揉动该穴位，同时结合适当的按压。

可以适量加大力度，但不要过度用力。

揉腕穴法可以舒缓手腕周围的肌肉和筋脉，缓解手腕疼痛。

四、穴位敲打法穴位敲打法是一种利用手指敲打穴位的按摩手法。

选择右手或左手，拳头握紧，用指关节的部分敲打手腕上的穴位。

要注意，敲打时力度不可过大，以避免造成伤害。

可以针对手腕不同的穴位进行敲打，如内关穴、劳宫穴和曲池穴等。

穴位敲打法可以促进手腕局部的气血循环，缓解手腕疼痛。

以上介绍的几种中医按摩手法是简单易行且有效的缓解手腕疼痛的方法。

在进行按摩时，要确保手部肌肉放松，不要用力过度。

此外，按摩前可以先用热水泡手，或者涂抹适量的按摩油，以进一步增强按摩效果。

需要注意的是，如果手腕疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医，寻求专业的中医帮助。

总之，中医按摩手法是一种安全、自然且有效的治疗方式，可以缓解手腕疼痛问题。

中医手部穴位

神门穴：取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌旳取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱旳桡侧凹陷处。
神门穴旳主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上旳主要穴道之一。
口内点：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌旳姿势，口内点位于手掌部位，中指指根中央处即是。
口内点为人体手掌部位相应全身反射区之一，其主治疾病为：按摩此穴，对于治疗口腔炎非常有疗效。
治疗口腔炎旳穴位与指压法
指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”，对其他口内疾病也很有效。
太渊穴：取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌旳取穴姿势，太渊穴位于手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。
尺泽穴：取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘旳
取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱旳外侧外即是此穴。
尺泽穴旳主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。
治疗喉咙痛、鼻塞旳穴位及指压法
指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，
疼痛以指压“百里”最有效。
指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气
一面压6秒钟，如此反复10次，每天操作多次。假
如患处肿胀、发炎旳话，不可压患处，而只在患
处附近缓缓旳压即可。
外关穴：取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌旳姿势，外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
外关穴旳主治病征为：手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏头痛、落枕、肋间神经痛等。
中渚穴旳主治疾病为：目眩、站立时头昏眼花、耳鸣、肋间神经痛、后颈沉重感。该穴为人体手少阳三焦经上旳主要穴道之一。

手腕上的穴位

手腕上的穴位关于《手腕上的穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

基本上在人的身体上每个位置都遍布有一些穴道的存有，而对一些穴道开展推拿，可以十分合理的减轻人的身上的一些疼痛状况。

而做为一个大家生活起居中常常应用的骨节，手腕子周边也是存有许多的穴道的。

可是很多人并不了解手腕子周边到底一些哪些穴道，今日就为大伙儿实际介绍一下手腕子周边的穴道吧。

一、手腕子上有哪些穴道大陵穴就坐落于我们手腕动脉的上边一点点,在我们的手腕子的两根水平线中间,坐落于手腕子的正中间,那便是大陵穴的地理位置。

大陵穴拥有滋阴养血、疏通心络、宽胸行气的实际效果,而我们只需要按照它,随后活动手腕子就可以协助我们降低心肌炎那样的病症出現的概率,除此之外按照大陵穴活动手腕子能够协助我们调养心络,降低我们心脏颤动的速率,心脏颤动的速度比较慢了出来,我们心脏以上的工作压力当然就变小,这就降低了一个心脏病的关键原凶,那便是心脏压力大,或是称为心脏过载工作中这一词句较为精确一点,心脏过载工作中实际上便是造成我们得了心脏病症的罪魁祸首之一。

间使穴往上2寸便是郄门穴,与大陵穴间距约5寸。

这种穴道全是在一条经脉以上,没有错他们全是手厥阴心包经上的穴道,我们在轻按这种穴道的情况下就可以协助我们维护心脏。

郄门穴最基本的是能够协助我们净心宁神,除此之外我们经常应用上边的方式还可以协助我们防止心绞痛、心悸那样的病症,当然郄门穴实际上还有一个十分关键的功效那便是抢救。

郄门穴的功效不取决于防止,只是取决于它能够协助我们救下,这些由于突发性心脏病症而处在风险当中的人。

二、手部穴位有多少依照中医经络学说,身体最重要的十二条正儿八经中,与手有关的有6条,手臂与此相关的穴道有23个。

除此之外,手里还遍布有经外奇穴34个“全息投影穴(区)”42个。

换句话说,只是在手臂就会有99个穴道(区),推拿或是轻按这种穴道,基本上能够医治全身病症。

内关外关穴的功能主治

内关外关穴的功能主治内关穴•内关穴位于手腕屈腕侧横纹与桡骨茎突之间凹陷处。

•内关穴是一对穴位，分别位于两手腕上。

•内关穴的功能主治包括：–缓解手腕痛：内关穴是手腕主要的经络之一，按压内关穴可以帮助缓解因手腕劳损或关节炎引起的疼痛。

–舒缓胃部不适：按压内关穴可以促进胃部的血液循环，缓解胃部胀气、消化不良等不适症状。

–缓解眼部疲劳：内关穴位于手腕掌侧，按压内关穴可以促进眼部的血液循环，缓解因长时间用眼导致的眼部疲劳。

外关穴•外关穴位于足踝关节内踝尖下的凹陷处。

•外关穴是一对穴位，分别位于两脚踝内侧。

•外关穴的功能主治包括：–缓解脚踝疼痛：外关穴是脚踝主要的经络之一，按压外关穴可以帮助缓解因脚踝扭伤或滑倒引起的疼痛。

–舒缓肠胃不适：按压外关穴可以促进肠胃的蠕动，缓解腹胀、腹痛等不适症状。

–缓解头痛：外关穴位于脚踝内侧，按压外关穴可以促进头部的血液循环，缓解因头部紧张引起的头痛。

使用方法•按压内关穴和外关穴时，可以采用以下方法：1.找准穴位：用手指按压内关穴或外关穴时，要准确找到穴位位置。

2.适度用力：按压穴位时，用力要适度，避免过度用力造成不适。

3.旋转按摩：可采用旋转按摩的方式，轻轻按压并转动手指，以促进穴位的刺激效果。

4.每日坚持：按压内关穴和外关穴时，应每天坚持按摩一定的时间，效果更佳。

注意事项•按压内关穴和外关穴时，需要注意以下事项：–孕妇禁用：孕妇在孕期特别是妊娠晚期禁止按压内关穴和外关穴，以免引起不良反应。

–低血压患者慎用：低血压患者在按压内关穴和外关穴时要保持适当的力度，以免加重症状。

–病情建议就医：按压内关穴和外关穴可以缓解疼痛不适，但对于严重疾病需要及时就医治疗。

以上是关于内关穴和外关穴的功能主治的介绍。

通过按压这些穴位可以缓解手腕痛、胃部不适、眼部疲劳、脚踝疼痛、肠胃不适和头痛等症状。

在使用时要找准穴位位置，适度用力，并每天坚持按摩一定的时间，效果更佳。

然而，孕妇和低血压患者在使用时需要注意禁用和慎用，对于严重疾病也应该及时就医治疗。

董氏奇穴——腕顺穴

董氏奇穴——腕顺穴腕顺穴腕顺一穴位置：手背小指掌骨外侧下缘，手腕横纹下二寸五分处主治：肾亏之头痛眼花、坐骨神经痛(特效)、肾脏炎、肾孟炎、膀恍炎、腰痛(特效)四肢骨肿(奇效)、背痛、两腿痛、骨刺、耳鸣、耳聋、颈项骨刺(特效)。

针法：针深一寸至一寸五分。

运用：本穴用于女性患者其效尤着，两手不宜同时取穴。

该穴位于后溪穴后五分处，而后溪为八脉交会穴心绞痛治疗心绞痛治疗，可通督脉，故治疗腰椎痛有特效。

另，太阳经之坐骨神经痛、腿弯痛尤有良效。

经验：腕顺一二穴为治骨疾，肾脏疾病之特效。

可双手取穴，效果更佳。

以腕顺一二穴为治骨刺心绞痛的原因，有效率达百分之百。

腕顺一二穴治疗耳鸣临床效果佳。

腕顺一二穴亦为面神经麻醉、及坐骨神麻醉的常用穴。

腕顺二穴位置：小指掌骨外侧，距手腕横纹二寸五分是穴。

主治：同腕顺一穴。

肾亏之头痛眼花、坐骨神经痛(特效)、肾脏炎、肾孟炎、膀恍炎、腰痛(特效)四肢骨肿(奇效)、背痛、两腿痛、骨刺、耳鸣、耳聋、颈项骨刺(特效)。

兼治鼻出血、失枕奇效。

针法：针深一寸至一寸五分。

运用：本穴治疗肾虚各种疾病均极有效。

此外心绞痛的症状，对耳鸣、重听、少腹胀、腰周痛、腿弯紧痛、下肢无力等疾患疗效确切。

一般情况，一次用一穴即可，两侧穴位并用亦无不可。

临床上多与腕顺一穴合用为佳。

腕顺一二穴心绞痛症状，外侧小指方。

穴距拳纹下，约有二寸五。

头晕眼昏花，疲劳肾炎主。

四肢骨胀大什么是心绞痛，腰际痛不楚。

女用效更佳，背痛及坐骨。

本穴一寸后，腕顺二穴出。

经验：腕顺一二穴为治骨疾，肾脏疾病之特效。

可双手取穴心绞痛治疗，效果更佳。

以腕顺一二穴为治骨刺，有效率达百分之百。

腕顺一二穴治疗耳鸣临床效果佳。

腕顺一二穴亦为面神经麻醉、及坐骨神麻醉的常用穴。

腕部穴埋籽常用腕部穴

腕部穴埋籽常用腕部穴概述腕部穴埋籽是一种传统中医疗法，通过在特定的穴位上埋置种子来达到治疗、保健和调理身体的目的。

腕部穴埋籽常用的腕部穴位有许多，下面介绍几个常用的腕部穴位。

1. 劳宫穴（PC7）劳宫穴位于手掌掌心，当第二、三掌骨之间的凹陷处。

按揉劳宫穴可起到清热解毒、镇痛止痒的作用，对肩臂疼痛、心悸失眠等症状具有缓解的效果。

2. 阴陵泉穴（KD6）阴陵泉穴位于腕关节内侧正中缪穴凹腕横纹静脉旁。

按揉阴陵泉穴可促进气血循环，调节内分泌，对月经不调、泌尿系统疾病等有一定的疗效。

3. 太渊穴（SP-9）太渊穴位于腿骨上缘、腿骨后正中线上7寸之处，按揉太渊穴可以清热解毒、理气止痛，对腹痛、腹胀、小腹痛等症状有一定的缓解作用。

4. 曲池穴（LI11）曲池穴位于肘关节外踝中点，按揉曲池穴可以清热解毒、通经活络，对风湿性关节炎、皮肤病等都有一定的疗效。

5. 少商穴（HT3）少商穴位于手掌尺侧，腕掌纹腰梁两旁近鱼际的窝中。

按揉少商穴可以通心活血、调和气机，对胸痛、心悸等症状有一定的缓解作用。

6. 马宁穴（PC6）马宁穴位于手腕横纹与掌纹交汇处附近。

按揉马宁穴可以镇痛止呕、调节胸腹脏腑，对胸闷、呕吐等症状有一定的疗效。

7. 天池穴（LU5）天池穴位于前臂外侧，腕手张之时，封桡侧手腕横部中点处。

按揉天池穴可以清热解毒、宣散风热，对咽喉肿痛、咳嗽等症状有较好的缓解作用。

8. 谷俞穴（LI4）谷俞穴位于拇指与食指之间，拇指根第一间隙指侧肌肉突起处。

按揉谷俞穴可以活血止痛、消炎解毒，对头痛、鼻塞、牙痛等症状有一定的缓解作用。

总结以上介绍了腕部穴埋籽常用的腕部穴位及其疗效。

需要注意的是，在实施腕部穴埋籽时，应当准确找准穴位，并按照正确的方法进行操作。

另外，穴位的选择和运用需要根据具体情况来确定，在腕部穴埋籽过程中，如有不适，应及时咨询医生。

腕部穴埋籽是一种安全有效的中医疗法，但仍需谨慎使用。

腕管综合征按摩方法

腕管综合征按摩方法
当腕管内容物体积增大时, 引起腕管相对狭窄, 使指屈浅肌、指屈伸肌的肌腱发生特异性慢性炎症变化。

当各种病因引起腕管的间隙变小,致使正中神经受到其他组织的压迫时,都可发生本病。

初起表现为正中神经受压症状, 如感觉异常、麻木、刺痛,夜间较重。

当手部温度增加时, 症状更加明显。

劳累后症状加剧,偶尔向上放射至臂部、肩部。

1. 方法与步骤见图。

腕管综合征推拿按摩
(1)患者取坐位,术者拇指指腹为着力点推揉患侧前臂, 见本图(1) 。

(2)患者取坐位, 术者用拇指轻轻按揉患侧小海、曲池、手三里、内关、神门、合谷等穴,见本图(2) 。

(3)患者取坐位, 患肢放松。

术者双手拇、食、中、无名四指拿捏患侧上臂, 以双手拇指沿手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经推揉3~ 5 分钟,见本图(3) 。

(4)患者取坐位, 患肢手臂放松, 自然外展。

术者立于患者侧方,双手固定住患者手腕部, 微微用力轻抖1~ 3 分钟, 见本图(4) 。

2. 注意事项
(1)此症患者平时多因手腕部背伸时间过长而致, 应注意姿势调整。

手腕部尽量少接触冷水。

(2)长时间工作或前臂、手腕部活动后, 应适当休息5~ 10 分钟。

(3)出现骨折、扭伤时,应及时对症治疗, 以防留下后遗症。

(4)抖动治疗时, 用力不可过猛, 频率不要过快, 以腕关节和上肢感觉放松、舒适为度。