《睡眠革命》阅读习题及其答案
《睡眠》阅读试题答案解析
《睡眠》阅读试题答案解析《睡眠》阅读试题答案解析如果被问及是否想有更多的时间睡眠，多数人会持肯定的回答。
这是否意味着他们的睡眠不足呢？显然期盼更多小睡的愿望，容易让人得出下述结论：人们似乎普遍患上了慢性睡眠剥夺症。
更令人担忧的是近来有专家声称：睡眠不足会引起肥胖症和糖尿病等相关障碍。
早在1894年，《英国医学期刊》就登载过一篇社论，提醒世人警惕现代生活的“仓促与骚动”正在诱发失眠症这一流行病。
虽然在当时，这一点并不确切。
事实上，大部分成年人的睡眠是充足的，我们的集体性睡眠债务（如果它确实存在的话）近年来也没有趋于恶化。
更何况，声称睡眠剥夺正在造成肥胖症和糖尿病的断言也已不攻自破。
据有关专家判断，绝大部分人的睡眠是十分充足的。
这并非说睡眠剥夺不存在，但从总体上而言，我们在这方面的状况从来没有像现在这样乐观。
过去40年里，对公众的实际睡眠状况有过几次大规模研究，其结果始终证明：健康的成年人每晚睡眠时间是7到7个半小时。
对当今风行的睡眠债务说的更多支持，据称是源自于实验室里运用非常敏感的睡意测试方法所进行的试验。
例如在多重睡眠潜伏期试验中，将参与者送入一个光线暗淡的安静卧室，叮嘱其“务必精神放松，闭上眼睛，竭力试图睡去”。
这些试验声称揭示了总人口中呈高水平的睡眠潜力，但由于它们是在轻松自如的条件下进行的，自然更能满足平素多半不为人觉察的睡意。
另一类动辄被拿来炫示慢性睡眠剥夺的证据是：我们在假日和周末的睡眠时间一般较长，每每可达9到10个小时。
对此，专家常会这样假设：我们这样做是为了清偿一星期来所累积的睡眠债务。
我们的确很容易睡得超出平素的日常标准，例如星期六早晨睡懒觉，星期日下午又打盹。
然而，仅仅从此类习性中不一定能推导出结论，仿佛我们真的需要额外睡眠似的。
为什么我们不可以睡过头，放纵一下身心呢？有时候我们吃喝过量，远远超出生理上的需要，毕竟只是出于热情好客。
为什么对睡眠就不能作如是观呢？一旦被喂养过饱、关入笼内或者感觉厌烦，大部分哺乳动物就会睡得比平时更长久。
《睡眠革命》阅读题及其答案
《睡眠革命》阅读题及其答案二、（每题3分，共9分）阅读下面的文字，完成6～8题。
睡眠革命人类分三种，云雀型、夜枭型、中间型。
云雀型入睡到醒来的时段中点大概在半夜三点半，一大早就情绪高昂，喜欢丰富的早餐。
至于夜枭型，入睡到醒来的时段中点大概在清晨六点，醒来时情绪低落，直到下午五六点精神才突然一振，没胃口吃早餐，对晚餐那么抱有极大的热情。
研究显示，分属云雀与夜枭两个不同“时型”的人在清醒时间、认知能力、体温波动、激素分泌乃至基因表达都有明显不同。
夜枭们虽然更聪明也更富有创造力，但却往往课业表现更差，抑郁症风险更高，大脑前扣带皮层和胼胝体白质异常，更容易吸烟喝酒，外加半夜胡吃海塞，身上的肥膘也多贴了几斤。
最惨的夜枭天不亮睡不着，不到下午醒不来，正是所谓“延迟睡眠时相综合征患者”，这种疾病在青少年中发病率高达7%，在成年人中发病率大大降低，但一旦罹患可能造成身心安康极大损伤——主要通过引发失业的方式。
熬夜有两种。
一种是自找的，比方半夜起来两小时，看场球赛；另一种是被迫的，死到临头，哭着爬着挣扎着也得把事情做完，天明合眼两小时。
前一种问题不大，完全有时机把熬夜对安康的影响降到最低，只要回家迅速完成吃洗大事后立刻上床，闹钟半夜响，看完接着睡，美国军方曾实验证实，倘假设总睡眠时间加起来足够七八个小时，这样分段式的“多相睡眠”理论上足以保持清醒状态。
事实上，许多“失眠者”一直这么睡——四小时熟睡，一至二两小时精神抖擞，然后再熟睡四小时。
有研究者认为，这样的睡眠节律其实相当“远古style”，中间的清醒时段用于戒备捕食并确认环境平安。
后一种那么是典型的睡眠剥夺，第二天通常会深感疲倦，记忆力和判断力都下降到仿佛醉酒，此时如观察大脑神经元，会发现“皮层闪烁现象”，大脑有些部位处在“断电关闭状态”，抽空打个盹能回复大脑认知功能，不过有些安康代价却难以一起回复。
和长期坚持两点睡十点起的“另类规律睡眠”不同，如果是有时早睡有时熬夜，睡眠既不规律亦不充足，会引发的问题可就多了：比方可能恶化已有的胃病和心血管疾病等。
说明文阅读训练题目及答案睡眠篇
说明文阅读训练题目及答案睡眠篇说明文阅读训练题目及答案睡眠篇①同现代社会的大多数人一样，张路平通常早上6 点就要起床，赶往地铁站去市中心上班，晚上能在 8 点之前回家，就已经很不错了。
到了家，还有一堆家务要做，另外他还要在互联网上、朋友圈里转转,经常熬到午夜后才睡觉。
工作日，他每天的睡眠时间只有大约 6 个小时。
当然，他会在周末补觉，一觉睡到中午。
而周末长时间睡眠是否真的能够弥补工作日睡眠的不足呢？前不久，两项关于睡眠的研究开始试着回答这一问题。
②睡眠在生活中不可或缺，不然我们怎么还会花费生命里三分之一的时间来做这件事？关于睡眠的功能，目前学术界的共识是睡眠对机体起着重要的恢复作用：或补充某些消耗殆尽的元素，或清除人们在清醒状态下积累的某些毒素。
美国罗切斯特大学的内德高教授及其同事的研究结果显示，主要由侧脑室的脉络丛组织分泌产生的脑脊液，除了调节中枢神经系统酸碱平衡，缓冲脑和脊髓所受外力的作用外，也参与这一重要的恢复活动。
③内德高的研究组在大脑中发现了一个由充满液体的通道组成的细微网络结构，该结构通过脑脊液的循环来清除大脑中产生的毒素-淀粉样蛋白。
内德高等人发现的网络结构中，脑脊液的流动受神经胶质细胞膜上通道的调控。
这使大脑不可能在进行必要思考活动的同时完成自我清洗。
大脑需要将思考和清除毒素这两项活动在时间上区分开来，清醒时大脑主司思考，睡眠状态下大脑主司清除毒素。
研究人员发现睡眠状态下有大量的脑脊液流入大脑，而清醒状态下则没有脑脊液流入大脑。
他们将大脑毒素-淀粉样蛋白注射到小鼠脑中，研究结果表明，睡眠状态下小鼠脑内的这种外源蛋白被清洗掉，而清醒状态下小鼠脑中的该蛋白则未被清除。
④工作日睡眠严重不足，通过周末疯狂睡觉来弥补，能不能起到清除大脑毒素的作用？美国宾夕法尼亚州立大学的佩约维奇教授及其同事招募30 名志愿者，给他们制定一个模仿工作日睡眠时间受限但周末有额外睡眠可以弥补的时间表。
志愿者连续 4 天每晚只有 6 个小时的睡眠时间，紧接着有两晚可以睡 10 个小时，然后研究他们大脑中毒素的清除情况。
湖南省安乡县第一中学高二上学期期中考试语文试题Word版含答案
高二语文试卷时量：150分钟满分：150分一、现代文阅读（9分，毎小题3分）世界上许多弗洛伊德的追随者一直认为，无意识的想法影响着人们的一生，睡梦是通往大脑的门户。
同一个人交谈是了解其大脑如何运转的方式。
但近年来，器官解剖和使人们能够看到正在运转的大脑的影像技术的发展已使科学家们有理由认为，弗洛伊德理论已经过时。
有些科学家甚至断言，精神分析是持续了一个世纪的欺骗行为。
从50年代开始，弗洛伊德关于睡梦来自一个人掩盖的愿望的理论首次被推翻。
一些科学家发现，被称为眼睛快速跳动的睡梦阶段——大部分梦都是在这一阶段出现的——是受与思维运转没有任何关系的大脑的一部分控制的。
这一区域位于后颈附近的脑干上，被称为桥脑。
人们认为，在睡梦期间，这一区域刺激形成睡梦影像的大脑正面区域。
这一结论，使睡梦变得不太重要。
然而今年初，一些人又认为弗氏是有道理的。
在英国，索尔姆斯经对大脑不同区域受到损害的患者进行研究后认为，眼睛快速运动阶段不总是和睡梦联系在一起。
在睡梦中，大脑的一些区域会受到刺激，产生一些无意识的动机。
索氏认为，睡梦产生于这些区域，即脑前部小叶，这些区域有大量可释放兴奋剂的神经元。
经试验这个区域受过伤的患者都不能做梦。
因此他认为，这一区域对睡梦来说是至关重要的。
这一结论表明，睡梦可能是有含义的。
他没有否认睡梦受人无意识的欲望推动的想法。
但在美国，布朗和巴尔金再次排除了弗氏的理论。
他们详细记录了大脑在睡梦时眼睛快速跳动阶段活跃的部分的活动。
并对37位志愿者进行测试后证实，我们清醒时，脑皮层是活跃的，睡梦时完全不活动。
但是，我们睡觉时，工作量最大的是大脑控制情绪的区域。
布朗和巴尔金认为，这表明，弗氏关于睡梦是不能满足的愿望，梦很容易被遗忘是因为有意识的思维排斥了梦的内容的认识是错误的。
如果没有记住梦的内容，是因为梦的信息没有经过处理。
1．对弗洛伊德观点首先提出疑义的根据正确的一项是（）A．被称为眼睛快速跳动的睡梦阶段受与思维运转关系并不重大的大脑一部分控制，这一区域即桥脑。
非连续性文本阅读(2021年辽宁省抚顺市葫芦岛市中考题)
非连续性文本阅读（2021年辽宁省抚顺市葫芦岛市中考题）（三）阅读面选文，完成19-23题。
（15分）【材料一】睡不好，身体就会很受伤——整日疲惫、注意力不集中、工作效率低下、情绪不稳定，等等。
2019年11月，波士顿大学科学家首次拍下大脑在睡着后的自我“洗脑”过程；血液周期性流出大脑——脑脊液趁机涌入—清除毒素（包括可致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白），并且这种“清洗”活动只在睡觉时才能实现。
该研究还证实，大脑衰老与睡眠期的脑波活动有关。
是的，就像机器用一段时间需要检修一样，睡眠就是人体免疫系统的“系统维护”时间，如果总是贪黑、熬夜，大脑里的“垃圾”就会堆积。
不要指望在周末睡个懒觉就能偿还一周内欠下的睡眠债——《意识、睡眠与大脑》明确指出：睡眠不同于信用卡，被剥夺的睡眠无法补偿。
（摘自《瞭望》，有删改）【材料二】一项新的研究显示，酒精消耗量越多，大脑健康受损越严重，且不存在“安全”的饮酒标准。
有一项尚未经过同行评议的观察性研究中，牛津大学的研究人员研究了英国约2.5万人自我报告的酒精摄入量与他们的大脑扫描之间的关系。
研究人员指出，饮酒对脑的灰质——大脑中“处理信息的重要区域”——有影响。
喝酒越多的人，其灰质的量就越少。
随着年龄的增长，脑容量会减少，智力衰退会更严重。
较小的脑容量也预示着在记忆力测试方面的表现较差。
牛津大学临床高级研究员阿尼娅•托皮瓦拉说说：“虽然酒精对脑容量减少的作用很小（0.8%），但它比其他‘可调整的’风险因素更重要。
”可调整的风险因素是指“与衰老相比、你自己可以控制的”风险因素。
研究小组还调查了特定的饮酒模式、饮料类型和其他健康条件是否对“饮酒对大脑健康的影响”产生了不同影响。
他们发现，没有“安全”的饮酒标准，也就是说，喝酒无论多少都比不喝更糟糕。
他们还发现，没有证据表明，酒的种类（葡萄酒、烈酒或啤酒等）影响了对大脑的伤害。
（选自《参考消息》，有改动）【材料三】关于脑体联系的一项革命性新见解揭示出，不单单是头脑产生思维和情感，我们身体运动方式也对头脑运转方式产生重大影响。
二零一七年语文高考试卷
第一部分：选择题（共40分）一、现代文阅读（20分）阅读下面的文字，完成下列小题。
【甲】人们对于自身的认识，有一个不断深化的过程。
19世纪末20世纪初，弗洛伊德通过分析梦境、症候等，揭示了无意识的存在，并从生物学角度，将其解释为本能。
20世纪中叶，马斯洛从心理学角度，把无意识理解为一种具有某种目的性的内在需要，并提出了需要层次理论。
20世纪末，威尔伯在吸收弗洛伊德、马斯洛等人观点的基础上，提出了“意识、前意识、潜意识”三分模式，认为人的内在存在一个复杂的心理世界。
【乙】随着科学技术的进步，人们对自身存在与发展的认识不断深化。
进入21世纪，生命科学、认知科学、神经科学等领域的快速发展，为人们深入理解自身提供了新的视角。
心理学家库尔特·弗赖伊通过对大量梦境的研究，揭示了梦境的生物学基础。
神经科学家安东尼奥·达马西奥则通过对脑损伤患者的观察，证明了情感与认知的关系。
【丙】2014年，心理学家保罗·巴奇首次提出“元意识”的概念。
他认为，元意识是指人对自己意识状态的意识。
元意识具有以下特点：1. 意识的独立性：元意识可以独立于其他意识活动而存在。
2. 意识的层次性：元意识具有不同层次，包括自我意识、情感意识、意志意识等。
3. 意识的动态性：元意识具有动态变化的特点，可以随着环境、情绪等因素的变化而变化。
4. 意识的适应性：元意识具有适应性，可以适应不同的情境和需求。
5. 意识的创造性：元意识具有创造性，可以创造出新的意识内容。
6. 意识的整合性：元意识可以将各种意识内容整合为一个整体。
【丁】综上所述，人们对自身存在的认识经历了一个不断深化的过程。
从弗洛伊德、马斯洛等人的无意识理论，到威尔伯的三分模式，再到保罗·巴奇的元意识理论，人类对自身心理世界的认识逐渐深入。
这一过程不仅体现了科学技术的进步，也反映了人类对自身存在的不断探索。
1. 下列对文本相关内容和艺术特色的分析鉴赏，不正确的一项是（）A. 文中提到了弗洛伊德、马斯洛、威尔伯等人的观点，说明人们对自身存在的认识是一个不断深化的过程。
《睡眠》语文阅读参考答案
《睡眠》语文阅读参考答案
《睡眠》语文阅读参考答案
睡眠
人的一生当中，几乎有约三分之一的时间是在睡眠中度过的。
我们通常所说的睡眠程度深浅是专门指脑睡眠而言的。
从分析脑电图来看，睡眠一般是以1.5——2小时为一个周期进行循环的。
最初是数分钟的入睡期，紧接着是浅睡眠，然后进入时间最长的中程度睡眠期，再后面是深度睡眠期。
这深度睡眠期在脑电图波型上的表现与觉醒时的'波型十分相似，但肌电图反应完全平坦。
这是因为全身肌肉是松弛的。
因而这个睡眠期也被叫做身体睡眠，做梦往往在这时出现。
按照人每天睡眠6小时计算，一夜间这种周期正好反复4次。
而人在睡眠周期正好反复4次后觉醒，往往会感到清爽，疲劳已全部清除。
1．选文说明的中心是：
2．一个完整的睡眠周期是__________、__________、__________、__________。
3．人感到清爽，疲劳全部消除的时候是：
4．选段在说明深度睡眠期人体状态时用的说明方法是：_______________________。
《睡眠》答案
1．睡眠的周期及其对睡眠效果的影响。
2．入睡期、浅睡期、中程度睡眠期、深度睡眠期。
3．一夜睡眠周期反复4次后觉醒。
4．作比较。
南宁市第三中学2023-2024学年高三下学期联考语文试题含解析
南宁市第三中学2023-2024学年高三下学期联考语文试题注意事项1．考生要认真填写考场号和座位序号。
2．试题所有答案必须填涂或书写在答题卡上，在试卷上作答无效。
第一部分必须用2B 铅笔作答；第二部分必须用黑色字迹的签字笔作答。
3．考试结束后，考生须将试卷和答题卡放在桌面上，待监考员收回。
1、阅读下面的材料，完成下面小题。
“80后”“90后”成失眠大军主力睡眠经济悄然兴起人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，然而对于很多年轻人来说，在当下快节奏的生活中，睡个好觉已经变成了一种奢侈。
3亿睡眠障碍大军：“睡不着的每一分钟都是煎熬”午夜12点半，潇潇（化名）躺在床上刷着手机。
虽然窗外已经夜深人静，但她还是睡不着。
她想看看手机上的无聊内容帮自己入睡，但越看越精神。
“睡不好觉的问题是从工作以后才慢慢出现的。
过去在学校宿舍作息比较规律，到点就会睡觉。
但是工作以后，这样的习惯就越来越难坚持。
”28岁的潇潇，在北京一家互联网公司工作。
平常加班到九十点钟是家常便饭，回到家往往已经晚上11点左右。
而这个时候，她已经不困了。
“最严重的时候我能就这样躺到天亮。
在床上翻来覆去，睡不着的每一分钟都是煎熬。
”因为缺觉，潇潇的黑眼圈比同龄人严重很多，只能用厚厚的粉底来遮盖倦容。
已经步入而立之年的贺岩（化名）也长期忍受着“缺觉”的折磨。
因为工作太忙，他在工作日的平均睡眠时间最多六小时。
“通常结束工作都是晚上12点之后，第二天不到7点就要起床上班，最痛苦的就是早上起床，要上两次闹表才能被吵醒。
”贺岩说，睡够8小时对于现在的自己来说简直就是奢望，为了补觉，他甚至练就了在地铁里也能“眯一会儿”的技能。
事实上，受睡眠困扰的人远不止潇潇与贺岩。
来自世界卫生组织的统计，全球睡眠障碍率达27%。
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率已经高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，而且这个数字仍在逐年攀升中。
“80后”“90后”正成为失眠主力军令人担忧的是，出现睡眠障碍的人群也有年轻化的趋势。
睡眠街阅读理解
睡眠街阅读理解阅读下面的文字，完成小题。
自然界存有许多植物的叶子可以运动，比如说含羞草、细穗等豆科植物白天张开叶子，晚上会师上叶子呼吸；捕蝇草的叶子能够滑动出来，猎食苍蝇等昆虫。
像是含羞草、细穗等植物的这种呼吸运动自古以来就受人们高度关注，可是植物为什么可以呼吸，却一直就是个不解之谜。
18世纪，法国生物学家德梅兰把含羞草放到光线照不到的洞穴里，发现它的叶子依然以24小时为周期开合。
这说明含羞草体内存在一种不受外界光线等环境因素影响的生物钟。
19世纪，达尔文在《植物的运动本领》中说，植物在晚上闭合叶子睡眠是为了保护自己免受夜晚低温之害。
20世纪80年代，德国希尔德奈希特的研究报告指出，叶子的开合是由一种称为膨压素的植物激素控制的。
此后，日本上田实等人从植物中抽出包含数千种化合物的萃取物，最后成功分离出两种活性物质，一种是可使植物叶子闭合的安眠物质，另一种是可使植物叶子张开的兴奋物质。
植物呼吸之谜之所以长期不得其解，就是因为此前没有人想起并使叶子伸缩的竟是两种相同的生理活性物质。
人们进一步了解到，豆科植物叶下珠的细果物质就是一种不含葡萄糖的分体式醣体，白天分体式醣体水解，细果物质浓度减少，夜晚分体式醣体再次制备，激动物质浓度相对减少，而分体式醣体的制备水解就是由叶下珠体内的生物钟掌控的。
恰好相反，铁扫帚的激动物质就是分体式醣体，在夜晚分体式醣体水解，激动物质浓度减少，叶子随之滑动。
如果用人工合成的半乳糖替代葡萄糖，由于半乳糖在铁扫帚体内不能水解，反而可以沦为一种呼吸阻断剂，并使铁扫帚始终无法呼吸，以致两个星期之后因缺水干枯而死去。
解开植物睡眠之谜，将为某种绿色农药的诞生铺平道路。
目前的除草剂还无法只让田菁等豆科杂草枯萎而不损害豆科作物。
研究人员已经人工合成了使田菁失眠的睡眠阻断剂，实验结果是田菁第三天就整株枯死。
由于这种阻断剂只对田菁起作用，因此不会影响大豆的生长。
1.从原文看看，以下对植物呼吸的认知，恰当的一项就是( )（3分后）A．指植物的.叶子为适应外界环境而自动闭合起来的现象。
【说明文阅读】《睡眠的谜团》 阅读附答案
【说明文阅读】《睡眠的谜团》阅读附答案【说明文阅读】《睡眠的谜团》阅读附答案《吉慧之谜》为什么我们和其它许多动物会将一生的大量时间耗费在睡眠上，这是生物学领域最大的奥秘之一。
睡眠究竟给生存带来什么好处呢？难道睡眠就是为了完成某些至关重要的生物功能，诸如使身体恢复活力或者重新“启动”大脑而逐步进化？这是研究人员多年来苦苦思索的一个问题，至今依然莫衷一是，但或许他们都错了。
大多数研究人员一直关注睡眠的两个不同阶段的功能。
第一阶段是非快速眼动睡眠，包括慢波睡眠，这是一个以慢波和长波脑电波为特征的关键时期。
然后是快速眼动睡眠：在这个阶段，身体几乎瘫痪，大脑高度活跃。
它通常与梦有关，尽管事实上我们在睡眠周期的任何阶段都会做梦。
以往解释睡眠目的的观点是：快速眼动睡眠对维持大脑发育是必不可少的。
几乎所有新生的哺乳动物都是在睡眠中度过大部分时光，且快速眼动睡眠的比例很高。
然而，一项突破性研究证实：新生的虎鲸和宽吻海豚在出生后第一个月是一直不睡觉的，而且也没有出现什么不良后果。
还有一种流行的观点已经被大量实验所证实，即快速眼动睡眠对于稳定记忆功能具有重要意义。
杰瑞来自加利福尼亚大学？经过20多年对一系列动物睡眠行为的研究，西格尔得出了有争议的结论。
他认为睡眠的主要功能不是记忆。
西格尔认为，快速眼动睡眠的好处不足以使记忆稳定性成为快速眼动睡眠的基本功能。
到目前为止，还没有证据表明数百万服用抗抑郁药的患者由于缺乏快速眼动睡眠而出现记忆障碍。
但如果剥夺了快速眼动睡眠，人们可能会处于不利地位。
那么，我们能期待一个24小时不睡觉的社会吗？当被问及没有睡眠的生活是否可能时，西格尔似乎很自信：“从纯科学的角度来看，我们不能排除这种可能性。
”如果西格尔的观点是正确的，那么我们为什么非要睡觉不可呢？睡眠逐步进化的根本目的非但不是履行某些重要的生物功能，相反，它只是为了保存体能和使个体避免危险。
有人认为，非快速眼动，特别是慢波睡眠，恰恰是我们为使大脑能终其一生地持续学习和适应环境所付出的代价。
《睡眠的重要性》阅读答案
关于《睡眠的重要性》阅读答案现代文阅读（共29分）阅读下面的文字，完成8-10题。
（9分）睡眠的重要性纪舟①为何我们需要睡眠，为什么睡眠这么重要？这个问题已经困扰科学家几个世纪了，但最后的答案依然没人能确定。
有人说睡眠可以给我们一个休息的机会，白天所消耗的体力在晚上能够恢复，但事实是经过足足8小时的睡眠所省下的能量仅有209千焦，居然只和一片吐司差不多！②我们之所以需要睡眠，是因为它能够维持我们正常的认知能力，比如演说、记忆力、创造力及灵活的思维等等。
换句话说，睡眠对于我们的脑部发展，扮演着举足轻重的角色。
③当你缺乏睡眠，语言、记忆、整合能力及时间观念都会被严重影响，甚至是停摆。
事实上，当你持续清醒17小时以上后，你的表现能力将会下降到等同血液酒精浓度达到0.05%，相当于喝下两杯红酒。
④睡眠遭到剥夺也会影响到身体机能以及情绪健康。
例如睡眠呼吸中止症会造成白天非常想睡，也与高血压以及心理压力有关。
也有研究报告表示，失眠会导致肥胖，这是因为体内掌控食欲和体重的化学元素与激素，一般是在睡眠期间释出的。
⑤当我们因睡觉闭上眼睛之后，会发生什么事呢?我们的睡眠时间每90分钟至110分钟为一循环，而睡眠主要分为两种类型是——快速动眼期和非快速动眼期。
非快速动眼期又可分为如下四个阶段：阶段一，浅睡眠。
在第一阶段，我们呈现半睡半醒的状态，肌肉会开始放松，有时可能会有轻微的抽筋现象，在这个阶段很容易被唤醒。
阶段二，真实睡眠。
在开始浅睡眠的10分钟内，我们就会进入第二阶段——20分钟左右的真实睡眠。
你的呼吸及心跳的.速率会慢慢下降，这个阶段是人类睡眠最大的部分。
在睡眠的第三阶段，大脑会开始产生所谓的“delat电波”。
这是一种庞大（振幅很高）又缓慢（频率很低）的电波，呼吸和心跳在这里已经处于最慢的状态。
到了第四阶段，我们的呼吸开始变得规律，伴随着有限的肌肉运动，若在这个阶段突然被叫醒，我们会无法及时调适，醒来之后的几分钟会觉得神情恍惚而且无力。
2021年暑假九年级上学期语文阅读训练与写作鉴赏专项提升一(每日一练)(含答案)
阅读训练与写作鉴赏专项提升一姓名班级等级第一部分：课外阅读练习莫让睡眠被愉走①“春眠不觉晓，处处闻啼鸟。
"一觉睡到大天亮的感觉真好。
可如今。
这却成了很多人的奢望。
②《2018中国睡眠指数》报告显示,在睡眠质量欠佳的人群中,普遍有一定程度的“入睡困难”。
约有四分之三的人在晩上11点以后入睡，有三分一的人是在凌晨1点后入睡，晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占到六成以上，仅有17.5%的人能保持“早睡早起"的习惯。
③现代人睡眠质量差的原因主要来自工作压力和电子产品两方面。
近日,一篇名为《毎天2点睡觉，37岁年轻父亲查出胃癌晩期》的文章引起人们关注。
主人公刘凌峰是有名的“拼命三郎"，业务多、压力大,几乎毎天都是凌晨两点之后才睡覚,最拼的一次是连续工作70个小时没有合过眼。
像他这祥熬夜晩睡的人在全球范围内都较为普遍。
另外,睡眠质量差的人。
有许多都是电子产品的重度依赖者。
互联网从业者睡眠质量普遍较差;自媒体人和程序员是失眠最严重的人群。
网约车司机、快递员和广告人的睡眠质量也普遍较差。
同时,有四分之一的人失眠是因为玩手机。
④我们的大脑中有个被称为视交叉上核的地方,即中枢时钟。
这个中枢时钟毎天根据地球自转周期校对一次、它的角色就是总监工,根据视觉觉感受器接收到的视神经传来的信息进行分析判断,通过分泌激素告知体内其他他细胞统一协调工作和休息。
共中,由松果体分泌的褪黒素就是帮助调节睡眠的重要信号之一．．。
它会根据周围光线的明暗变化作出反应。
要在黑暗坏境中待上足够长的时间，身体就会分泌出褪黑素,帮助入睡。
当太阳升起,随着光照渐强,人体就会停止分泌褪黑素。
并开始分泌血清素(一种刺激情绪的神经传递素侍逆素),它将和褪黑素此消彼长。
⑤太阳光中的蓝光会抑制褪黑素的分泌,提高人的灵敏度和各方面表现。
但在天黑以后，蓝光就成了一种不良光线。
目前市面上电脑、智能手机等电子产品的屏幕所发出的光线基本上属于蓝光。
《睡眠革命》读后测试
《睡眠革命》读后测试1.作者认为睡觉前要移除电子产品的最主要原因是？*A.防止设备辐射B.防止信息干扰C.防止手机自燃自爆D.防止屏幕放出的蓝光2.失眠者最常见的心路历程是？*A.焦虑-失眠-自我评价低-焦虑-失眠B.悲伤-失眠-孤独-焦虑-失眠C.失眠-悲伤-焦虑-孤独-失眠D.自我评价低-失眠-焦虑-失眠3.以下哪项措施有益于晚起星人保持清醒？* [多选题]A.尽量早起床B.坐在靠窗位置C.中午尽量多吃D.桌上备个日光灯4.在作者看来，早上醒来应该做的第一件事是？*A.打开手机B.洗漱C.拉开窗帘D.排便5.生长激素分泌增加发生在睡眠周期中的哪个阶段？*A.打瞌睡阶段B.快速眼动睡眠C.浅睡眠阶段D.深睡眠阶段6.如果12点回家，第二天7点起床，那么回家以后我们怎么做才会收获最好的睡眠效果？*A.牺牲洗漱，抓紧时间睡觉B.从容准备，赶下一个睡眠周期入睡C.先看一个小时电视，放松精神D.尽量推迟起床时间7.以下哪个行为是醒后90分钟内应该做的？* [多选题]A.尽量早启用电子设备B.轻微运动C.吃早餐D.听书看新闻8.睡前90分钟我们应该避免以下哪种行为？*A.调暗灯光B.看会儿电视C.调低温度D.关闭电子产品9.最佳睡眠的姿势是侧卧向非主要用力一侧，睡眠时要注意用鼻子呼吸。
这句话？*A.正确B.错误10.如果以前有效，以后也可以放心使用安眠药。
实验发现，安眠药平均功效是让实验对象提前22分钟入眠。
这句话？*A.正确B.错误。
非连续性文本阅读27995
2016年各区一模试题分类汇编现代文阅读4【2016 东城一模】〔一〕阅读下面三如此材料，完成第13-15题。
〔共8分〕【材料一】人的睡眠和觉醒过程是相对连续的。
自20世纪30年代起，科学家开始关注大脑，通过毁损与刺激动物特定脑区、在体记录神经元①的电活动等方法，探索睡眠觉醒调节机制。
研究发现，睡眠最明显的特点是意识丧失或减弱，因此大局部睡眠研究者特别关注大脑。
有证据明确，睡眠介导②了大脑的重要功能——学习记忆。
记忆不是发生一个事件后立即产生的，而是通过一些途径形成短期记忆，睡眠后再转化为长期记忆的。
关于睡眠和学习记忆间的相关性目前存在两种假说：睡眠的记忆巩固说和突触稳态假说。
前者认为，记忆在睡眠期间通过“重演〞促进突触③联系而得以巩固。
突触稳态假说认为，，以便开展下一轮学习。
因此，有学者将睡眠形象地比喻为大脑“重置过程〞。
多数学者支持睡眠的记忆巩固假说，而关于突触稳态假说，人们希望科学家们能提供更多的科学证据。
众所周知，睡眠能消除疲劳、恢复体力、保护大脑、稳定情绪、增强免疫、促进生长发育，加快皮肤再生、有利美容。
睡眠同水、空气与食物一样重要，任何人都离不开它。
更为重要的是，睡眠与人类的高级思维、与学习记忆也密不可分，充足的睡眠是人类获取记忆、思维敏捷的保证。
但是，人为什么要睡觉？至少这个问题在得到完美的解答前，无数的生物学家将夜不能寐。
【材料二】睡眠的突触稳态假说示意图【材料三】失眠能影响学习记忆。
课题组考察了睡眠剥夺〔每天强制减少睡眠4个小时〕对成年与青春期大鼠学习记忆的影响，结果发现，青春期大鼠睡眠剥夺后学习记忆水平显著降低，而成年大鼠未发生明显改变。
这说明，失眠对学习记忆的影响存在年龄差异，短期重复性睡眠减少将损害青春期大鼠的空间学习记忆能力。
这一发现告诫大家，通过减少青少年睡眠、延长学习时间，提高学习成绩的做法是不科学的，其效果适得其反。
质〞的过程和方式。
③是一个神经元的冲动传到另一个神经元或传到另一细胞间的相互接触的结构。
睡眠最少的人(节选)阅读理解答案
睡眠最少的人(节选)阅读理解答案睡眠最少的人（节选)周恩来去世后，许多身边的同志回忆，认为他是全国睡眠最少的人。
投身革命后他长期日理万机，在重大历史关头经常多少天日夜不眠。
1931年4月，负责保卫的特科领导顾顺章叛变，为了安排上海的中央几十处机关和几百人迅速转移到新的秘密住址，周恩来连续几个日夜奔忙，眼睛熬得通红。
过去他从不抽烟，这次也破例向身边的陈养山要了一支，只抽了几口就呛得直咳嗽。
20世纪4O年代在延安，周恩来就因坚韧耐劳被党内同志称为“革命队伍里的一头骆驼”。
他自己却说:“不，我只是一只小毛驴。
”新中国成立之初，周恩来因工作忙碌被人比作古时的周公旦。
史称周公“一餐三吐哺，一沐三握发”，意思是吃一顿饭和洗一次澡时都要中断几次接待来访者。
毛主席在1949年12月致信柳亚子时讲到周总理，也引此典故说:“周公确有吐握之劳。
”到了“文革”期间周恩来一般每天只能睡三四个小时。
留法时结识的革命“老大哥”胡志明于1968年到北京时，向周恩来提出的一个要求便是，希望他能为中国人民和世界人民的利益，每天多睡两小时。
回答却是———“我做不到。
”其实周恩来何尝不需要休息，他曾说过:“我不能坐，一坐下就会睡着。
”面对纷繁的国事和别人无法代劳的难事，他又事必躬亲。
1974年上半年，他的癌症已开始扩散，但是据办公记录统计，他仍有半数以上的日子每天工作时间在18小时以上。
1.联系上下文,理解“周公确有吐握之劳”。
2.下列对画线句子理解正确的一项是()A.骆驼坚韧耐劳,而毛驴倔强任性,所以周恩来以毛驴自喻。
B.骆驼和毛驴虽然贡献上不同,但它们身上体现出来的牺牲奉献精神,却是一致的。
C.毛驴与骆驼相比,耐力与负重能力相差悬殊,周恩来以毛驴自喻，表示自己在革命队伍中的渺小。
D.周恩来没有坚韧耐劳的品质,所以他不以骆驼自居。
3.短文第1自然段的作用是_。
4.结合短文内容,请你评价一下周总理。
答案：1.示例:周恩来确实有吃一顿饭和洗一次澡时都要中断几次接待来访者这样的辛劳。
部编中考语文根据语境补写句子阅读训练及答案(Word版).docx
一、中考语文专项练习：根据语境补写句子1．阅读材料，回答问题关注人类睡眠【材料一】人的睡眠和觉醒过程是相对连续的。
自20 世纪 30 年代起，科学家开始关注大脑，通过毁损与刺激动物特定脑区、在体记录神经元① 的电活动等方法，探索睡眠觉醒调节机制。
研究发现，睡眠最明显的特点是意识丧失或减弱，因此大部分睡眠研究者特别关注大脑。
有证据表明，睡眠介导② 了大脑的重要功能——学习记忆。
记忆不是发生一个事件后立即产生的，而是通过一些途径形成短期记忆，睡眠后再转化为长期记忆的。
关于睡眠和学习记忆间的相关性目前存在两种假说：睡眠的记忆巩固说和突触稳态假说。
前者认为，记忆在睡眠期间通过“重演”促进突触③ 联系而得以巩固。
突触稳态假说认为， __________________________________ ，以便开展下一轮学习。
因此，有学者将睡眠形象地比喻为大脑“重置过程”。
多数学者支持睡眠的记忆巩固假说，而关于突触稳态假说，人们希望科学家们能提供更多的科学证据。
众所周知，睡眠能消除疲劳、恢复体力、保护大脑、稳定情绪、增强免疫、促进生长发育，加快皮肤再生、有利美容。
睡眠同水、空气及食物一样重要，任何人都离不开它。
更为重要的是，睡眠与人类的高级思维、与学习记忆也密不可分，充足的睡眠是人类获取记忆、思维敏捷的保证。
但是，人为什么要睡觉？至少这个问题在得到完美的解答前，无数的生物学家将夜不能寐。
【材料二】睡眠的突触稳态假说示意图【材料三】失眠能影响学习记忆。
课题组考察了睡眠剥夺（每天强制减少睡眠 4 个小时）对成年及青春期大鼠学习记忆的影响，结果发现，青春期大鼠睡眠剥夺后学习记忆水平显著降低，而成年大鼠未发生明显改变。
这说明，失眠对学习记忆的影响存在年龄差异，短期重复性睡眠减少将损害青春期大鼠的空间学习记忆能力。
这一发现告诫大家，通过减少青少年睡眠、延长学习时间，提高学习成绩的做法是不科学的，其效果适得其反。
【注释】① 构成神经系统结构和功能的基本单位，由细胞体和细胞突起构成。
【精品】七年级 语文下册期末专题复习阅读理解训练及答案
【精品】七年级语文下册期末专题复习阅读理解训练及答案一、七年级语文下册现代文阅读理解训练1．阅读下面选文，完成下列小题。
拯救睡眠（媒体声音）在当下中国社会快节奏的生活中,不少人成为睡不够、睡不好的“特困生”。
每天在地铁上昏昏欲睡、哈欠连天，晚上倒在床上却难以入睡，这是北京白领李驰的生活常态。
34岁的他现在是北京一家外企的职员，相比于加薪升职，如今，他更希望自己每天能早点下班睡个好觉。
“一天睡够8小时是奢望，在单位经常加班到10点以后，躺在床上已经是12点，感觉整个人都木了，又不能马上睡着。
”李驰说。
他自己已经记不清上次睡到自然醒是什么时候的事了，是什么夺走了我们的睡眠？李驰认为，“没时间睡觉”是最主要的原因。
在刚刚过去的一周，因为加班，他每天平均睡眠时间只有5小时。
现在他不仅睡得少，还整夜在做梦。
李驰的遭遇并非个例，《2017中国青年睡眠现状报告》显示，六成以上的受访者会牺牲睡眠时间来完成工作。
但对于正在高三的女孩李欣来说，失眠更多是来自于精神上的压力与焦虑。
她谈道：“平时学习科目多，时间都排得满满当当。
又即将面临高考，现在搞得自己很紧张，睡不着，夜里总在想事情。
5月有几天，晚上热得心烦，我还尝试过用数羊的方法入睡。
我整整数够了500只羊，甚至想到将它们剪毛、处理、打包，把它们送到工厂，做成羊毛衫。
然而并没有用，该睡不着还是睡不着。
”此外，中国睡眠研究会工作人员认为，除了压力、焦虑、情绪低落等因素外，电子产品也是偷走中国青年睡眠的帮凶。
调查显示，93%的受访者睡前玩手机，一些平时很关注美容阅读内容的人群，凌晨2点时手机依然保持着非常活跃的状态。
（自我检测）衡量一个人的睡眠是否合格，主要有两个指标：睡眠品质和睡眠时间。
睡眠品质和睡眠时间之间又有着紧密联系。
中国睡眠研究会根据世界卫生组织（WHO）的有关要求，制定了睡眠品质评估表（下表），该表可以用来评估你的睡眠品质。
总分<4分时，睡眠品质较好；总分为4-6分时，睡眠品质较差：总分>6分时，睡眠品质很差；同时，人的睡眠时间受多种因素影响。
非连续文本阅读练习五
阅读下面的材料，回答问题。
［材料一］［材料二］萤火虫一族，是时间维度和价值维度的集合体。
他们是在没有任何外力因素强迫影响下，选择主动熬夜的一群,每周至少三天都在熬夜。
萤火虫一族年龄和城市分布情况萤火虫一族夜间活动一览表［材料三］加强科学睡眠宣传教育。
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。
各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性,提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长做好孩子的睡眠管理工作。
（摘编自《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》）1.下列对材料相关内容的理解,不正确的一项是（）A.爷爷年近花甲，在乡下日出而作，日落而息，没有睡眠问题的困扰。
B.时代变迁与经济发展影响人们的日常作息习惯，睡眠问题日益凸显。
C.身为萤火虫一族的小明，由于巨大的工作压力，必须天天熬夜加班。
D.学生良好睡眠卫生习惯的养成需学校、教师、家长等各方共同努力。
2.萤火虫一族有哪三个特点？请根据［材料二］简要概括。
3.表哥即将参加高考,时常熬夜学习，他的父母非常担忧并极力劝说。
你对这件事有什么看法？请结合［材料一］［材料三］简要分析。
五、答案：1.C2.①年轻化，以80后、90后、95后为主。
②大多分布在一、二线城市。
③熬夜形式多样。
3.①经常熬夜会带来诸如疲劳、焦虑、免疫力降低等问题,降低学习效率;②睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,要劳逸结合,保证充足的睡眠时间;③父母的担忧和劝说是重视孩子睡眠管理的表现。
解析：1.从［材料二］“萤火虫一族他们是在没有任何外力因素强迫影响下,选择主动熬夜的一群”，可知C选项“由于巨大的工作压力，必须天天熬夜加班”的表述是错误的。
2019-2020学年度初中语文七年级上册第五单元人教部编版拔高训练
2019-2020学年度初中语文七年级上册第五单元人教部编版拔高训练
第1题【单选题】
分析下列句中“之”的用法，选出分类正确的一项( )
①复投之，后狼止而前狼又至。
②而两狼之并驱如故。
③久之，目似瞑，意暇甚。
④以刀劈狼首，又数刀毙之。
⑤禽兽之变诈几何哉？
A、①⑤/②④/③
B、②/①③/④⑤
C、①③/②⑤/④
D、①④/②⑤/③
【答案】：
【解析】：
第2题【单选题】
下列句子中标点使用有误的一项是( )
A、连向来不大喜欢它的张婶也说：“可惜，可惜，这样好的一只小猫。
”
B、她慌忙地跑下楼来，答道：“我刚才也寻了一遍，没有看见。
”
C、三妹很不高兴地咕噜着道：“他们看见了，为什么不出来阻止！他们明晓得它是我家的！”
D、它很悲楚地叫了一声“咪呜！”便逃到屋瓦上了。
【答案】：
【解析】：
第3题【单选题】
下列短语的结构各不相同的一项是( )
A、蹦来蹦去凝望彩虹快速飞渡眉目含情
B、十分敏感毫不留情翘起尾巴高贵姿态
C、成群结队和平生活新鲜产品精神抖擞
D、舍弃生命接受束缚沉郁有力坚定不移
【答案】：
【解析】：
第4题【单选题】
选出下列句子翻译错误的一句是( )
A、狼不敢前，眈眈相向。
狼不敢上前，瞪着眼(贪婪地)望着屠夫。
B、禽兽之变诈几何哉? 禽兽的欺骗手段能有多少呢?
C、其一犬坐于前。
其中一只狗蹲坐在屠户面前。
D、缀行甚远(狼)紧跟着(屠夫)追了很远。
【答案】：
【解析】：。
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《睡眠革命》阅读习题及其答案
二、（每小习题3分，共9分）
阅读下面的文字，完成6～8习题。
睡眠革命人类分三种，云雀型、夜枭型、中间型。
云雀型入睡到醒来的时段中点大概在半夜三点半，一大早就情绪高昂，喜欢丰富的早餐。
至于夜枭型，入睡到醒来的时段中点大概在清晨六点，醒来时情绪低落，直到下午五六点精神才突然一振，没胃口吃早餐，对晚餐则抱有极大的热情。
研究显示，分属云雀与夜枭两个不同“时型”的人在清醒时间、认知能力、体温波动、激素分泌乃至基因表达都有明显不同。
夜枭们虽然更聪明也更富有创造力，但却往往课业表现更差，抑郁症风险更高，大脑前扣带皮层和胼胝体白质异常，更容易抽烟喝酒，外加半夜胡吃海塞，身上的肥膘也多贴了几斤。
最惨的夜枭天不亮睡不着，不到下午醒不来，正是所谓“延迟睡眠时相综合征患者”，这种疾病在青少年中发病率高达7%，在成年人中发病率大大降低，但一旦罹患可能造成身心安康极大损伤——主要通过引发失业的方式。
熬夜有两种。
一种是自找的，比如半夜起来两小时，看场球赛；另一种是被迫的，死到临头，哭着爬着挣扎着也得把事情做完，天明合眼两小时。
前一种问习题不大，完全有时机把熬夜对安康的影响降到最低，只要回家迅速完成吃洗大事后立即上床，闹钟半夜响，看完接着睡，
美国军方曾实验证实，假使总睡眠时间加起来足够七八个小时，这样分段式的“多相睡眠”理论上足以保持清醒状态。
事实上，许多“失眠者”一直这么睡——四小时熟睡，一至二两小时精神抖擞，然后再熟睡四小时。
有研究者认为，这样的睡眠节律其实相当“远古style”，中间的清醒时段用于戒备捕食并确认环境安全。
后一种则是典型的睡眠剥夺，第二天通常会深感疲倦，记忆力和判断力都下降到仿佛醉酒，此时如观察大脑神经元，会发现所谓的“皮层闪烁现象”，大脑有些部位处在“断电关闭状态”，抽空打个盹能回复大脑认知功能，不过有些安康代价却难以一起回复。
和长期坚持两点睡十点起的“另类规律睡眠”不同，假如是有时早睡有时熬夜，睡眠既不规律亦不充足，会引发的问习题可就多了：比如可能恶化已有的胃病和心血管疾病等。
迫不得已要熬夜时，由于饥饿激素水平会上升，要准备一些吃喝之物。
为了把影响降到最低，不妨按照如下三规范来选择：安康低热量；提神不催眠；最后完成工作后还不影响入眠。
不妨熬夜前预先吃点自己喜欢的水果，能提供饱腹感和多种维生素。
准备好大量饮用水，豆浆与牛奶可以任选一种作为休息时段饮料。
6．下列对云雀型、夜枭型人群的理解，正确的一项是
Ａ．云雀型醒来的时间大概在半夜三点半，情绪高昂，喜欢早餐，而夜枭型大概在清晨六点醒来，情绪低落，不喜早餐。
Ｂ．云雀与夜枭两种不同“时型”的人在清醒时间、认知能力、体温波动、激素分泌、基因表达方面都有明显不同。
Ｃ．夜枭型因为大脑前扣带皮层和胼胝体白质异常，往往课业表现更差，抑郁症风险更高，更容易抽烟喝酒，更易患肥胖症。
Ｄ．“延迟睡眠时相综合征患者”也是夜枭型，这种疾病在青少年中发病率高达7%，通过失业给身心安康造成极大损伤。
7．关于熬夜，下列表述不正确的一项是
Ａ．主动熬夜问习题不大，只要熬夜前后保证睡眠，完全有时机把熬夜对安康的影响降到最低。
Ｂ．美国军方曾实验证实，假如总睡眠时间加起来足够七八个小时，从理论上讲，分段式的“多相睡眠”足以让人保持清醒状态。
Ｃ．许多“失眠者”四小时熟睡，一至二两小时精神抖擞，然后再熟睡四小时。
有研究者认为，这样的睡眠节律与原始人类的生活相当类似。
Ｄ．被动熬夜是典型的睡眠剥夺，第二天通常会深感疲倦，记忆力和判断力都严重下降，但抽空打个盹就能回复安康。
8．根据原文内容，下列理解和分析正确的一项是
Ａ．观察熬夜后的大脑神经元，就会发现所谓的“皮层闪烁现象”，大脑完全处在“断电关闭状态”。
Ｂ．有时早睡有时熬夜，睡眠既不规律也不充足，会恶化已有的胃病和心血管疾病，还不如“另类规律睡眠”。
Ｃ．迫不得已熬夜，饥饿时，可以选择那些安康低热量、提神不催眠、最后完成工作后还不影响入眠的食物。
Ｄ．熬夜前预先吃点水果，能提供饱腹感和多种维生素，中间休
息时则要大量饮水或喝豆浆与牛奶。
试习题答案：
二、（9分，每小习题3分）
6. Ｂ (Ａ. “时段中点”并不是指“时间”。
Ｃ.并不是因果关系。
Ｄ.“通过失业给身心安康造成极大损伤”的是成年人。
)
7. Ｄ（原文是“抽空打个盹能回复大脑认知功能，不过有些安康代价却难以一起回复”。
）
8. Ｃ（Ａ.应该是“大脑有些部位”处在“断电关闭状态”。
Ｂ. “会恶化”应为“可能恶化”。
Ｄ. “休息时大量饮水”错，原文是“准备好大量饮用水”；“喝豆浆与牛奶”错，原文是“豆浆与牛奶可以任选一种”。
）。