八脉交会穴妙用

内关

内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。

主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状。主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。

我很少和我的病人或朋友谈及衰老的问题，有两个原因：其一，人人都怕老；其二，老之将至，许多人都不愿坦然面对，尤其是女性朋友。

很多女性朋友在40岁至50岁之间，经常容易产生心慌、气短、出虚汗等不适症状。在医院检查时，各项指标又基本正常，医院也查不出是什么病，只能说是更年期综合征，或者亚健康，没有什么特效药和好的治疗方法。实际上，按照古人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。《黄帝内经》里说，女子的衰老首先从阳明经开始，慢慢地导致三条阳经气血逐渐衰退。头为诸阳之会，气血不能上达于面部，皱纹和斑点就产生了。从养生和美容的角度讲，中国古人讲究心灵美，是很有深意的。人的美实际上与气血息息相关。心主神，其华在面。心之神主要靠气血来充盈，气血充足，自然反映到脸上。为什么女孩子在十八九岁的时候最漂亮？就是这个道理。所以女人养颜首

先要养心。

我有一位比我年长几岁的影视界朋友，整天为美容的事绞尽脑汁，有一阵子甚至动了打肉毒素的念头。我听了之后，赶紧劝阻她，这种方法无异于饮鸩止渴。我给她开了一个养颜方，并告诉她一个小窍门：平时多按揉内关穴，坚持下去，自然会有奇效。她得到之后如获至宝，每天坚持服药并认真按摩这个穴位。过了一段时间，她的皱纹明显减少，气色也好了很多，每天心情都很舒畅。

内关穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。

实际上，我给她开的养颜方就是从补益气血上入手，但补气血只是个“药引子”，妙就妙在让她按揉内关穴，帮她打开内心的结。大家可以观察一下周围的人，越是心情抑郁、烦躁、爱发脾气的人，衰老的迹象越明显。女人在生活工作里最容易受情绪左右，有些女性朋友过早出现衰老迹象，主要跟自己的心情有关。所以大家心情不好的时候不妨点揉几分钟内关穴。那些爱美的人，或者处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。调心养心、气血充盈才是真正的养颜秘诀，用再名贵的化妆品也比不上自身气血足。

内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸。取穴时，手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是，随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。

公孙

最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为足太阴脾经的络穴，八脉交会穴之一，通于冲脉,有健脾益胃、通调冲脉之功。适

用人群：痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助疗效。

公孙是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。

我们平常形容女孩子漂亮好看时常会用一个词——美丽动人，但近几年根据我的临床经验发现，尤其是时髦的女孩痛经高发。究其原因，大多是冻出来的。

痛经是妇科发病率很高的一个病种，这种病大多为后天不良的饮食和着装习惯造成的。现在很多时尚女孩穿衣服只讲究漂亮，衣服多紧身短小，有的露脐露背，很不注意保暖。

很多有痛经经历的女孩都知道，痛经目前没有什么好的办法治疗，只能靠吃一些止痛药来缓解。不仅不能根治病痛，还会对人体的生殖系统造成损害。如果在年轻的时候得不到很好的调养，那么很有可能给怀孕生子带来隐患。道家医学认为，治疗一切妇科疾病首先应从脾胃入手，尤其是月经不调，更应该先调胃。脾统血，主运化。痛经时，血色发暗并伴随有血块，两三天血块排出后疼痛的症状就会缓解，但每月都会复发。小腹受凉或贪吃冷饮导致脾胃虚寒，不能运化水湿，脾胃的运化不良就会产生痛经，

有时还会伴随呕吐、恶心、头痛等症状。

我建议痛经的女性朋友可以多点揉公孙穴，再喝一点“女儿红”治疗痛经效果更好。“女儿红”的配方：红糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，泡温开水喝就可以。主治小腹发凉、全身怕冷、手脚冰凉型的痛经。这个方子还可以做加减法：有腰酸的加枸杞；脾虚、大便稀的加红枣；行经量多时加乌梅；加黄酒则可以温经、活血、暖胃。

公孙穴在人的足内侧，第一跖骨基底的前下方；或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸；或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴。

平时为调节身体而找公孙穴，没有必要按照治疗用的位置去找，以自己的压痛为准。我一般把公孙穴看做一个区域，在脚拇指跟后，有一块很大的脚掌骨，在脚内侧沿着这个骨头按压，压到最有酸胀或酸痛感觉的那一点，就是属于你自己的公孙穴了。

使用公孙穴时，可以使用灸法，用艾条熏灸此穴，每次15分钟左右，也能温补脾阳。灸的时候有个窍门，叫雀啄灸。皮肤感觉有点发烫，马上拿开，然后再接着熏灸。反复进行，犹如小鸟啄食，可以很好地保护皮肤。

后溪

最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经，有舒经利窍、宁神之功。

适用人群：经常面对电脑的人、小孩、上班族、家庭主妇。

主要功效：可预防驼背，缓解颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

有一位学生告诉我，当地有位治疗腰椎间盘突出的中医名家，每次给病人治疗时，都会在病人腰部疼痛的部位扎上几针，然后贴上一种特制的膏药，最后在后溪穴上扎一针。有些经年不愈的重症患者，经过这番治疗，短时间内就恢复健康。

听了他的描述，我跟他说，“这种绝活儿我也会，而且比他

还简单。其实在腰部局部扎针、贴膏药都是老先生使用的辅助疗法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一针。扎针有个小窍门，进针之后边捻转边提插，同时让病人活动腰部。”学生听后恍然大悟，“我怎么就没想到呢？”

道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交会穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。针灸是比较专业的治病手段，大家养生保健时只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气。点揉此穴，对腿疼有很好的治疗功效。

后溪穴怎么找呢？把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。这