《名老中医谈养生——长寿有道》付梓
《名老中医谈养生——长寿有道》付梓出版
周学海《 医随笔》 “ 读 说：肝者 ， 贯阴 阳 ， ……握气机升降 之枢 ” 又日： “ 凡脏腑是十二经之气化 ， 皆必藉肝胆之气
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２ ・ ８
世界 中西 医结合杂志 ２ ０ ０ ８年第 ３卷第 １ 期 Ｗｏｌ ｏ ｒａ ｆ ｎｅｒｔｄＴａ ｉｏ ａ ａ ｄＷｅｔ Ｍｅｉｉｅ ２ ０ Ｖ０ ． Ｎｏ １ ｒ Ｊｕｎ ｌ ｔｇａ ｒｄｔ ｎｌ ｎ ｓ ｍ ｄｃｎ ０ ８ １ ｄ ｏＩ ｅ ｉ ｅ ３． ．
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热证 出现机率最高。 肝胃郁热证 、 胃肠实热证等实证的 患者随着年龄增长及病程的延长 ， 其所 占比率呈下降趋
势， 脾虚痰湿证 和其他证 型的所 占比率则呈上升趋势 显示肥胖 Ｔ Ｄ ２ Ｍ的发生多 由实证而来 ，开始多为实证 或虚实夹杂 ， 以虚证为始 ， 久 或年 高者则多为虚证 少 日 或虚实夹杂证 ， 由实转虚是一个渐进过程 。 ３３ 肥胖 Ｔ Ｄ ． ２ Ｍ的证型分布特征与《 内经》 中满内热 ” “ 理论相吻合 ， 中满 内热是肥胖 Ｔ Ｄ 的核心病机 ２Ｍ 肥胖或超重 Ｔ Ｄ ２ Ｍ患者多有过食肥甘或饮食不节
［ ］ ｒ ｅ ｔ Ｏ ｇｎ ａ ｏ． Ｄ ｆ ｉｏ ，ｉ ｎｓ ｎ ａ ｉｃｔ ｎ １Ｗｏ ｄＨ ａ ｈ ｒ ｉ ｔ ｎ ｅ ｎｔ ｎ ｄ ｇ ｏ ｓ ｄｃ ｓ ｆ ａ ｏ ｌ ｌ ａ ｚｉ ｉ ｉ ａ ｉａ ｌｓ ｉ ｉ
ｏ ｉｂ ｔ ｓ ｍｃ ｌ ｕ ｎ ｔ ｏ ｌｃ ｔ ｎ， ｅ ｏ ｔｏ ＨＯ ｏ ｓ ｌ ｆ ｄ ａ ｅ ｅ ｌｉ ｓａ ｄ ｉ ｃ ｍｐ ｉ ａｉ ｒ ｐ ｒ ｆａ Ｗ ｔ ｓ ｏ ｃｎｕ－
丰富 Ｄ 的中医理论及为其治则治法的研究奠定基础 。 Ｍ
参 考 Байду номын сангаас献
名老中医谈养生
龙源期刊网 名老中医谈养生作者：李俊德来源：《养生保健指南》2017年第04期谢海洲，男，汉族，生于1921年3月。
生前系中国中医研究院广安门医院教授，中国保健食品协会顾问。
谢先生从小多病，由于练长拳短打，离开家后未再患过大病。
他生活规律、注重事业、恬愉乐俗，不慕名利。
对老年保健，特别是食品保健有多篇文章发表。
他的养生方法概括为：精神调护，顺应自然，饮食调理，体育锻炼。
一、劳逸结合，体育锻炼我每天睡眠约十个小时，其中午睡一小时，从不失眠。
早晨体育锻炼一小时，不分寒暑，风雨无阻。
晚饭后骑车散步半小时。
为保护视力，晚上不看书，不写作，需要写作时，全在白天进行，且只写两个小时，不超过两千字。
气功并不神秘，人人可练，它可以存在于各种工作中，如书法、太极拳等。
气功讲究调意与静守，使呼吸匀调，气到意到，精神若一，祛除杂念。
过去佛学之坐禅、道家之守静都是气功。
我小时候练拳脚，到了高深阶段，自然也就气随形转，不需单练，气在其中矣。
一般说到的练习书法中的“神”，就有气功在其中了。
二、饮食有节，食饵保健我认为饮食不应过多地限制。
粗茶淡饭、山珍海味、生猛海鲜，无不适者皆可食，但要坚持早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。
我有饮茶习惯，茶可助消化，化油腻。
我从不吸烟，亦不饮酒，但我不反对适量饮酒，酒先卫气而行，可通络活血，适量饮用可保健康。
老年人常服杞菊地黄丸可明目，常服桑椹、黑芝麻、制首乌、枸杞子、女贞子、肉苁蓉、锁阳、核桃仁、大枣等能补肾健脑。
三、恬愉乐俗，随遇而安我从不发牢骚，宽厚待人，相信“旧礼教”，吃亏是福，不斤斤计较，不急功近利，不慕荣利，人家发财我不眼红，安贫乐道，以财为“草”，以身为“宝”。
正所谓“廉者常乐无求”。
四、预防疾病我遇见年岁与我相当的人感冒时，就让他服玉屏风散，重一点儿的服止嗽散，咳喘的服千金苇茎汤。
我外出时要带周氏回生丹或紫金锭，这两种中成药组成一致，治疗山岚瘴气、水土不服引起的水泻，即急性胃肠炎，第一次服10粒或一锭，以后每次服5粒（半锭），不超过两瓶（锭）即可痊愈，我本身有此体验，同时也有给别人治疗的经验。
《名老中医谈养生——长寿有道》付梓
瘀与毒邪在内更易相互纠结而形成毒瘀交结 ，使病情
加 重
３ 痰 、 、 在 糖尿 病 发展 演 变 中 的作 用 瘀 毒 ３ 糖尿 病 的病 因 病机 发展 过 程 ． １ 糖 尿 病 是 由 于 阴 亏燥 热 、 脏 虚 弱 所致 的 以 多饮 、 五 多 食 、 尿 、 体 消瘦 等 “ 多 一 少 ” 状 为 特 征 的病 多 形 三 症
『１ ４ 谢颖桢 ， 高颖 ， 邹忆 怀． 试论毒邪致病及证候特 征 ［］ 北京中 医 Ｊ．
药 大 学 学 报 ，０ １２ （ ） １— ３ ２ ０ ，４ 】 ： １ １．
肉，津液无所生 而燥热 内盛 ，上灼肺液 ，下耗 肾阴 ， 赵献可在《 医贯 ・ 消渴病》 “ 胃既虚 ， 日：脾 则不能敷布津
复感外邪 ， 志不节 ， 腑失和 ， 情 脏 而致 瘀 血 、 浊 、 热 、 痰 湿
瘀可化毒 ， 毒可致瘀 ， 这是 一种常 见的病理变化 ， 如王清任《 医林改错》 中说“ 温毒在 内烧炼其血 ， 受烧
炼， 其血必凝 ” 同时毒邪伤津耗液 ，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ； 阴伤 则 血滞 为瘀 ，
毒邪等兼挟为病 ， 使疾病迁延难愈 ， 甚或加重 ＿ 其可以 ６ ＿ 。 表现为四肢发凉 、 发热 、 麻木等症状 ， 也可表现为心悸 、 气短 、 胸闷 ， 亦可以表现为乏力 、 尿少 、 下肢浮肿等。 由此可见 ， 、 、 瘀 痰 毒是脾 胃气虚 、 气血津液代谢 障 碍的病理产物 ， 三者在病理上相互影响 ， 相互 作用 ， 互
结 在糖 尿病 早 期 即存 在 ，更 是糖 尿 病 众 多 并 发症 病 理
中医养生绝活——颠颠脚跟就能养生-名老中医谈养生——老年进补与长寿
中医养生绝活——颠颠脚跟就能养生/名老中医谈养生——老年进补与长寿原文作者：佚名中医养生绝活——颠颠脚跟就能养生文/魏清素脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。
从全息定位来看，脚跟相当于我们的大脑部位，因此，经常轻轻地颠一下脚跟，对于治疗疾病以及预防保健极有好处。
大家如果练过八段锦，都知道最后一招叫“背后七颠百病消”。
什么意思呢？就是说刺激脚跟可以保健预防疾病，还可以治病，让全身所有的病都消失。
这是因为脚跟与人体的肾经、膀胱经以及大脑关系密切。
脚跟的中央就有一个安眠穴，从全息定位来看，脚跟相当于我们的大脑部位，因此，每天经常轻轻地颠一下脚跟，对于治疗疾病以及预防保健极有好处。
每天颠脚跟可以健脑醒脑。
脑力劳动者或者学习非常紧张的学生，经常感觉脑子不够用的，时间长了脑子会嗡嗡的、闷闷的，如果隔一段时间就轻轻地颠颠脚跟，可以让头脑马上充满活力，效果比按摩风池穴都明显。
颠脚跟还可以放松紧张的神经。
缓解紧张的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等，还可以按摩头部的穴位，如风池、百会、太阳等穴位，都有效果。
当然，如果能刺激一下脚跟上的大脑反射区，也有不错的效果。
[论文] 颠脚跟可以抗抑郁。
抑郁是由于阳气不能上达以润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致。
颠脚跟能让更多的气血上达头面，边颠脚跟边深呼吸，更能快速补脑。
肾气虚弱、肾阳不足的人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，促进肾气的通阳气化作用，效果明显。
在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是扶阳大法。
颠脚跟可以预防和治疗中风。
中风原因不外乎两条，或者是脑缺血，或者是脑出血，都是由于脑部气血淤滞导致的。
刺激脚跟不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。
另外，如果有中风先兆，出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显，就要及时地预防中风，而颠脚跟就是一个极其有效的治疗手段。
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『］ ４ 吴咸中 ， 郑显理． 围手术期的 中西医结合研究大有可为西医结合外科杂 志 ，９ ５ １２ ：５ ｜９ ， （ ）６ ．
ｆ］ ５ 邵雷．Ｂ超显像下观察针刺对 胃 蠕动 的影响 ［］ 针灸临床杂志 ， Ｊ．
植物 粪石性肠梗 阻属 中医的“ 关格 ” “ 、 肠结 ” 之范 畴 。气滞 血瘀 ， 胃肠 传化 ， 通降功 能失 调 ， 传化之 物停 滞 ， 石嵌 顿于肠 道 ， 粪 即出现排气 排便停止 ， 伴不 同程 度 的腹痛 、 腹胀及呕吐 ， 中医辨证为阳明腑 实证 。应用 复 方大承气汤加减通 里攻下 ， 通腑 荡积 ， 行气散结 ， 使 六腑通畅 ， 胃气下顺 ， 行气通便 而除满消胀 。本方 中大 黄 、 硝攻 下 泻实 ； 实 、 芒 枳 厚朴 、 炒莱菔 子 宽肠下 气行
参 考 文 献
治疗组 ４ 例 患者 中 ３ 例非手术治疗成功 ，排 出 ８ １ 粪石最小直径均小于 ３ ｍ。手术治疗 １ 例 ，术 中发 ．ｃ ０ ７ 现粪石大小多为 （． ４Ｏ ４ ）ｍ ，最大为 （． ５ ｘ ５ ｘ． ． ｃ。 Ｏ ｘ０ ６ ｘ． Ｏ Ｏ ４０ ｃ ３ ．）ｍ 。 最小 为 （． ３０ ２ ）ｍ ， ３ ｘ ．ｘ ． ｃ ，外形不规则 ， ０ ９ 好发部 位为距 回盲瓣约 ７ ～５ ｍ的 回肠 ，８例为肠道多发 ０ １０ｃ 粪石 ．３例合并 胃石同时行 胃切开取石术 ，平均住 院
１ 统计 学 处 理 ． ３ 等级 资 料采 用 Ｒｄｔ 析 。 ｉ 分 ｉ ２ 结 果
促进肠 内容物与此 同步运行排 出体外 ．促进 了粪石 的
尽 早排出 ， 同时兼有活血化瘀之 功效 ［， 还可 防治 内毒 素血证和肠源性感染 『。吴咸 中等 Ｅ ３ ］ ］ 经过研 究证 明 ． 大 承气汤调整 胃肠运 动的作用与兴奋平滑肌电活动和增 加 胃动素 的释放有关 。 根据“ 六腑 以通为用” 的原则 ． 同时采用相关穴位 电
名老中医谈养生——神以养心,杂念可清男人长寿的秘诀
名老中医谈养生——神以养心，杂念可清/男人长寿的秘诀作者：来源：《养生保健指南》2012年第09期名老中医谈养生——神以养心，杂念可清文/李俊德张斌，男，汉族，生于1917年10月。
系内蒙古医学院中医学教授、主任医师。
张先生既不专注于养生，也不忽略于养生，认为为社会多做贡献，使自己心安理得，是一种心神怡养的方法。
提倡“养生应当顺应环境和人生的自然规律”，也就是不专为养生而得到养生的思想。
强调养生重在养心，因心藏神，养心即养神，而养神重在“心胸宽广”。
并总结出自己的精神怡养之道：神以养心，志以宁神，神志俱定，杂念可清。
我谈不上有什么良好的生活习惯，只是很喜欢与同道或是朋友畅谈，舒展胸怀，探讨人生。
在教学和临床工作中，体力虽感不佳，但精神却很旺盛。
觉得自己依然年轻，脑口并用，不知疲倦。
对饮食起居亦不有意限制，可以说是“随遇而安”。
穿衣讲究春暖、秋凉、夏薄、冬厚。
饮食喜肉、蛋、蔬菜。
喜饮茶、饮酒，每日午、晚餐必饮白酒一两左右，但不酗酒。
我很喜欢孟子的名句：“吾善养吾浩然之气。
”我认为这句话的含义是：“正气存内，胸怀宽广，是非不干，神怡心旷。
”我养生的方法主要在于养心，因“心藏神”，所以养心即养神，而养神莫过于心胸宽广。
人生在世，如走长途道路一样，有平坦大道，也有崎岖小路，而且大道小路往往交替出现。
因此遇到不顺心的事时，应当向前看，度过不顺心就可能是顺心。
即使自己心理上做不到“恬淡虚无”，也应该尽量排除“竞逐荣事，企踵权豪，孜孜汲汲，唯名利是务”的非分之念。
闲暇时间尽量不使杂念萦怀，以求安静。
“神以养心，志以宁神，神志俱定，杂念可清”，这是一种精神专注的积极怡养之道。
我的养生经验可以概括为：恬淡养身，逆事顺心，百忙之中，保健为本，苦中求乐，自我宽解，衣食起居，随遇而安。
男人长寿的秘诀文／容嘉女人寿命比男人长，这几乎已经成为共识。
你知道男人为什么比女人短命么?什么样的习惯导致了男人的短寿呢?怎么样做才能让男人更长寿?1.不做单身汉有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。
名人长寿懂中医
历史 人 物 姜子 牙 ，生 于公 元 前 １１５６年 ，
夏 主散 布 ，重 在 养 胃 。秋 主 收 敛 ，重 在 养 肺 。 公元前 １０１７年 去世 。人生 的酸甜苦辣 ，他都
冬 主 收 藏 ，重 在 养 肾 。说 之 养 肾 ：有 位 女 青 点点滴滴尝过 ，让后人传为佳话 。姜 氏一生虽 年 ，平素手脚冰冷 ，白带清稀绵绵 。经按 “冬 然有过潦倒 ，但对知识的执着与追求 ，始终不 主 收 藏 ， 重在 养 肾” 服 了 黄 芪 、红 参 、巴 戟 变。他热爱书籍 ，不论是当屠夫还是在酒店卖 天 、淫 羊藿 、肉桂 、桑螵 蛸 、炙甘 草组 成方 酒 ，一旦 见 闲就 手 不 离 卷 。他 钻 研 面 广 ，涉 及 后 ，上述 病 情 ，从 减 轻 到痊 愈 而 告终 。由于 瞳 多个学科 ，是个九流三教的仕途人 。有史料记
克 、茯苓 １５克 、白术 ９克 、淮山 ２０克 、神 曲９ 大笑 ，勿汲汲所欲 ，勿·隅帽怀仇恨 ，则得长征
克 、麦 芽 １５克 、鸡 内金 １５克 。于 隆 冬 季 节 的 也 。”难 怪 ，他 这 么 高 寿 。尤 其 是 ，他 对 医 学
患 者 ，上 方 必加 制附 子 ５克 、肉桂 ３克 、山萸 研 究 极 为透 切 ，值 得 后 人 的 赞 颂 与 遵 循 。譬
懂得养生方法 ，健康地度过高龄事迹 ，笔者有 药 。仅以心气虚为例 ，方药 有红参 ９克 、黄芪
所 感 触 ，于 是 ，抽 空 浏 览 史书 ，寻 查 中医 对 人 １５克 、党 参 １５克 ，而 用 当 归 ９克 、 自芍 ９克 。
体 长 寿秘 诀 的其他 典 故 ，以启 发 养 生之 道 。首 姜 氏 认 为 ，这 么 比 例 用 药 ，才 能 调 和 阴 阳 失 先从 时 运推 理 ，了解 古代 的八 卦 生 肖 ，有如 此 衡 ，对症 下 药 亦即 见 效 。
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缩 ， 肉 和 内脏 等 处 的营 养 通 路 开放 度 显 著 降 低 ， 肌 血液
入睡 。神 白天不能正常外出活动时 （ 即神 昏、 口噤 、 谵语 状态时） 是为邪阻心窍 ， 心包既然为心的保护体 ， 自然就 为心之门窍 ， 故神昏、 口噤、 谵语为邪闭阻心包所致 。
足 需 求 ， 易 以 出汗 方式 加 强散 热 。 故
自汗 与盗 汗 的机 理 也 可 以说 是 阴虚 发 热 和 气 虚 发
射、 传导 、 对流散热的能力强 ， 是散热的主要通路 ， 因无物
质交 换能 力 ， 故不 能生成 汗液 。此通 路受 神经调 控 。
２１ 汗腺 和出汗 ．２ ．
２ 自汗 和盗 汗 的机 理 ２ 散 热 的生 理 基础 ． １
２１１ 微循 环 ．． 微 循 环 是指 小 动脉 和 小静 脉 间 管径 小
于 １０Ｉ 的血 管 系统 ， 血 管 系统 与 组 织 细 胞 直 接 接 Ｏ ｍ ｘ 是
触并 交换物质 的场所 ，也 是在较高或 中等温度范围内 起主要散热作用的系统 。 微循环有三条具有不同生理和功能特点 的通路 ： （） １直接通路是 一条路径较 短 ， 流速较 怏 ， 物质 交 换能力小 ， 主要分布于骨骼肌中 ． 常处于开放状态的微 血 管 通路 ， 主要 功 能 是 促使 血 液 迅 速 回流 ， Ｌ 汗孔明显开放 ． 故易以 出汗的方 式散热 。夜晚 ， 由于新陈代谢低 ， 则 产热少， 汗孔等相对
收 缩 ． 血 液循 环 不 再 继 续 减 弱 （ 且 已处 于减 弱 状 态 ）所 ，
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备其 目的是便 于术 中操作 ， 减少术后并 发症 ， 减少 肠 道应 激反 应 以及加 快 胃肠 功能 恢 复 等 ¨ 。复方
聚 乙二 醇 电解 质 散 肠 道 准 备 方 法 ， 有 使用方便 ， 起 效快 的 特 点 ， 但 同 时 也 存 在 在 肠 道 准 备 满 意 度 欠 佳， 口感 差 ， 易 引起 恶 心 呕 吐 等 缺 点 。 因此 笔 者 仍 需要 寻求 一 种 安 全 、 快速 、 高效 、 依 从性好 ， 同时 兼 顾 患者 的经济 和精 神 负 担 的术 前 准备 方 式 ， 保 障患 者 的 医疗安全 。 目前 ， 以 大承 气 汤 为 基 础 的 中药 在 结 直肠 镜肠 道准 备 中被 广 泛 应 用 ， 并 且 完 全 能 够达 到 超声 内镜 的检 查 要 求 。 同时 既往 的 实 验也 表 明 中药 对 于 肠 道 应 激 确 实 具 有 一 定 改 善 效 果 。 在 今后 进一 步研 究 中 ， 可 考 虑 术前 常规 给 予 加 味 大 承气 汤进 行 肠 道 准 备 ， 观 察 其 对 术 中操 作 、 术 后 并
发症 、 肠 道 应 激 反 应 肠 及 胃肠 功 能 恢 复 等 方 面 的
影 响。
参 考 文 献
［ ７ ］ 吴先哲 ． 大承气汤对 出 口梗 阻性便秘 大鼠相关 胃肠激 素 的影 响
［ Ｊ ］ ． 湖北 中医学院学报 ， ２ ０ ０ ８ ， １ ０ （ ２） ： ６—８ ． ［ ８ ］ 黄鹤 ， 田昭涛 ， 李 雨． 生大黄 治疗 脓毒 血症 胃肠 功能 障碍 ６ ３例 ［ Ｊ ］ ． 山东 中医药大学学报 ， ２ ０ １ ２， ３ ６ （ ２ ） ： １ ２ ６—１ ２ ７ ． ［ ９ ］ 李刘英 ， 郑刚． 硝黄汤鼻饲联合灌肠对 Ｉ Ｃ Ｕ重症 患者肠 屏障功 能 障碍影响的 对 比性研 究 ［ Ｊ ］ ． 辽宁 中医杂 志 ， ２ ０ １ ３ ， ４ ０（ ５） ： ９ ５ ３
国医大师养生之道 做到四点必长寿
国医大师养生之道做到四点必长寿*导读：养生现在在生活中是很流行的，不仅仅是老年人追随养生，现在很多的年轻人也是追随养生的，并且有很多的大师也是在追随养生，在生活中能够怎么增加寿命呢？国医大师有什么养生之道呢？……长寿秘方1：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。
二是饮食有节，起居有常。
三是爱运动，每天早上练八段锦。
他说："我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。
这样血管不断收缩扩张，就像是做了一次血管按摩一样。
"长寿秘方2：60年长期坚持吃一种养生粥，所用原料：绿豆50克，薏苡仁50克，莲子50克，扁豆50克，大枣30克，枸杞子10克，黄芪250克（普通人每天30克就可以了）。
黄芪水的制作：黄芪250克加适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水。
然后再加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥。
养生粥的做法：将前五种食材洗净放入沙锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞子一起再煮10分钟。
每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
长寿秘方3：吃东西要细嚼慢咽。
陆老常说："要带着一种享受的态度去吃东西。
"他每天都会吃2个鸡蛋，他认为鸡蛋里含有大量的卵磷脂，能够抗衰老。
每天早起，陆老都会用手搓耳朵、揉肚子，让血液流动顺畅。
习惯晚上睡前泡脚，以便让自己休息得更好。
长寿秘方4：人的长寿与衰老均与气血息息相关。
气血流畅、循环周身，则脏腑调和、健康长寿。
颜老常吃的膏方中主要是一些健脾、补气、活血的药物，不外乎红花、桃仁等。
提倡每天早上空腹用开水冲服，不主张一天服两次。
现在老年人为了养生很大的目的就是为了长命百岁，为了能够活的时间更长一些，所以养生的方法是很重要的，并不是随随便便的就能活得长命百岁的，所以要掌握一定的技巧的，希望对大家有帮助。
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针对类 风湿 性 关 节 炎 寒 热 错 杂 ， 痰 瘀 结 ， 络 不 毒 脉
通 等 特 点 ， 以 红 虫 通 痹 片 ． 强 解 毒 豁 痰 ． 瘀 通 辅 加 化 络 ， 制 和 中 ， 毒 热 瘀 痹 蔓 延 之 势 。 若 局 部 关 节 抑 止
６ 例 患者 中临床治 愈 ４例 （ ． ） 好 转 ４ ０ ６７ ， ９例
～
气血 津液 阻滞 成“ ” 成“ ” 或 病 久 邪 留伤 正 ， 瘀 、 痰 ， 气
血 不 足 ， 动 无 力 ， 成 气 血 津 液 运 行 稽 迟 。 痰 凝 推 造 致 瘀 阻 ， 久 生 毒 ， 毒 瘀 互 结 ， 脉 不 通 ” 类 风 湿 性 郁 “ 经 是
关节 炎的 主 因 。毒 仗 瘀 势 ． 助 毒 威 ， 瘀 使其 起 病 急
剧 ， 热 燔 腾 。 有 燎 原 之 势 ， 以 截 止 。 “ 由 毒 高 致 难 热 出 ， 不 除 ， 不 去 ” 为 此 以 “ 毒 通 络 法 ” 其 组 毒 热 ， 解 为 方 选 药 原 则 ， 择 有 针 对 性 的 口眼 乌 龙 止 痛 丹 。该 选
８ｒ ｎ提插 或 捻转 补 泻 法 １ ， ３次 ， 续 ７ｄ ｉ ａ 次 共 连 。
中医传统 认 为类 风 湿 性 关 节炎 与风 、 、 ｉ 寒 湿
气 有 关 。在 多 年 的 临 床 实 践 中 我 们 发 现 类 风 湿 性
关节 炎与风寒 湿痹症 不 同 ． 与一般 的湿热 痹 症 也不
同， 病 势急 。 情 重 ． 伴 发 热 ， 渴 ． 痛 ， 其 病 并 烦 咽 口舌 疮 糜 等热 象 表 现 。发 热 与 关 节 肿 痛 等 症 同 步 增 减 ， 能 否 治 愈 发 热 是 治 疗 类 风 湿 性 关ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ节 炎 的 关 键 。 近
长寿有道——Spa中的养生学
长寿有道——Spa中的养生学
Sara Honelee
【期刊名称】《中国科学美容》
【年(卷),期】2009(000)011
【摘要】若是你认为Spa就是拿精油按摩身体,那可真是从表象看待了Spa这一养生方式,西方医学界的最新发现是这样赞扬这一生活方式的：养成经常尝试Spa 的习惯,不仅能美容,能放松心灵,还能延年益寿。
【总页数】3页(P71-73)
【作者】Sara Honelee
【作者单位】无
【正文语种】中文
【中图分类】R446.62
【相关文献】
1.长寿有道科技创造——在2010中国养生保健高峰会论坛上的致辞 [J], 王化会
2.长寿有道探秘中国养生福地 [J], 冷水;童语;陈德顺（图）
3.《名老中医谈养生——长寿有道》付梓 [J],
4.《名老中医谈养生——长寿有道》付梓 [J],
5.《名老中医谈养生——长寿有道》付梓 [J],
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名老中医谈养生(之四十)――知足者寿-老了也不该觉少
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------名老中医谈养生(之四十)――知足者寿-老了也不该觉少1 名老中医谈养生(之四十)――知足者寿/老了也不该觉少名老中医谈养生(之四十)――知足者寿/老了也不该觉少名老中医谈养生(之四十)――知足者寿文/李俊德朱永厚,男,汉族,生于 1928 年2 月。
系长春中医学院附属医院儿科主任医师、教授。
朱先生曾祖父是位老中医,享年88岁;父亲为长春市名老中医,终年76岁;母亲84岁故去。
他们的养生经验为:起居规律,生活朴素,家务自理,种菜养花,恭俭谦让,性情温和。
朱先生青壮年时患病较多,如消化性溃疡、高血压、肝炎等,经过治疗与自我调养,身体逐渐健壮起来。
他对己俭朴、知足、少欲;对人宽宏、同情、乐助。
良好的生活习惯使他身心至今无恙,能愉快自由地学习、工作与生活。
我青壮年时患病较多,那时我都感到生命已经到了尽头,后来经过及时治疗与自我养生锻炼,疾病一个个地痊愈了。
到了 55 岁,身体逐渐地健壮起来。
至今我虽已退休,仍然可以坚持专家门诊,继续搞科研工作。
我把自己主要的养生保健方法介绍给朋友们。
1 / 5一、体育锻炼我喜欢打太极拳、太极剑、十三剑。
我打的姿势不大标准,但每个动作都尽力做好。
每日睡前,打四十五式或八十一2 式太极拳。
这时夜深人静,心神集中,以静御动,虽动犹静,对改善心脑血管的循环及胃肠功能都有帮助。
偶有失眠,起来走一走、打打太极拳,即可入睡,从不服镇静安眠药。
二、保护视力我的视力比较好,现在 66 岁了,看书、看病、看电视均不用戴花镜。
我保护视力的方法主要是:(1)看书或写字时经常移动一下距离,或看看远的地方;(2)经常闭目养神;(3)按摩睛明、太阳、攒竹三个穴位各 5 分钟;(4)多看绿色植物;(5)不在强光下或暗光下看书;(6)多吃动物肝脏;(7)养鱼、养花、养鸟,以此调节眼睛的运动功能。
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［］ ５ 丁有钦 ， 冉旭． 高脂血症 的中医治疗概况 ［］深圳 中西 医结合杂 Ｊ．
志 ，０ ３ １ （ ）４ — ８ ２０ ，３ １ ：２ ４ ．
［］ ６ 康广盛 ， 李显波 ， 孙丽英 ， 近 ５ 中医药治疗高脂血症 的研究 等． 年
３ 讨 论
低 Ｔ 、 ｐ ＧＡ ｏ Ｂ和升高 Ａ ｏＡ Ｉ ｐ — 水平 ； 以理 气活血 、 祛痰 降浊 为法治疗 高脂血症 ， 可使气 机畅通 ， 血瘀得通 ， 痰 浊得化 ， 而使气血得运 、 从 血脉 通畅 ， 而有效 调节血 从 脂 ， 良好的Ｉ 有 临床疗效及安全性 能 ， 一步证实 了理气 进
高脂 血 症 的 治疗 须 祛 痰 以 助 活血 ． 瘀 以利化 痰 方 逐
［］ ３方圻 ， 王钟林 ， 田海 ， 血脂 异常防治建议 ［］中华心血管病 宁 等． Ｊ．
杂志 ，９ ７ ２ （ ） １９ １ ５ １９ ，５ ３ ：６ — ７ ．
［］ ４ 郑筱萸 ． 中药新药临床研究指导原则 （ 试行 ）ｓ ． ［ ］ 北京 ： 中国医药
可切 中病机 ， 如仅 以祛痰则瘀 血难 除 。 以逐瘀则痰浊 单 难化 ， 同时须调节肝 、 、 脾 肾功能 ， 可断浊脂之源 。因此 ， 我们 以理气渗湿 、 化痰 降浊 、 血化瘀立法 ． 活 结合 多年 临床经验及现代药理学研究成果 ，精选 药物组 成活血 降脂 汤 。方 中决明子疏肝益 肾， 利水通便 ， 畅脏腑气 调 机 ， 机畅通则津 液输布正 常 ， 气 痰瘀不 得存在 ， 能使 又 痰浊瘀血从便分 消。张景岳云 ：善治痰者 ， “ 唯能使之不 生， 方是补 天之手 ”故 选用泽 泻既利水湿 ， 痰饮 ． ， 化 导
世界中西医结合杂志 ２０ ０ ８年第 ３卷第 ８ 期 Ｗｏｌ ｏｒａ ｆ ｎｅｒｔｄＴ ａｉｏ ａ ａ ｄＷｅｔｒ ｄｃｎ ２ ０ ， ｏ．， ｏ８ ｒ Ｊｕ ｌ ｔｇａ ｒｄｔｎ ｌ ｎ ｓ ｎＭｅ ｉｉｅ ０ ８ Ｖ １ Ｎ ． ｄ ｎ ｏＩ ｅ ｉ ｅ ３
。４ ３ 。 ７
［］ ２ 李莹． 国人群血脂 的流行 病学 ［］ 中国实用 内科杂 志 ，０４ 我 Ｊ． ２０ ，
２ （ ）２ ９ ２ １ ４ ５ ：５ — ６ ．
机认识基本一致［ 主要为脏腑功能失其常度 ， ｓ ． 致津液 输 布失调 ， 停成饮 ． 湿 凝聚为痰 ， 痰从 浊化 ， 酿脂 为膏 ， 阻遏气机 ， 使血行凝 涩 ， 日久成瘀 ， 痰瘀互结为患 ， 成 形 高脂血症。临床研究证 明， 高脂血症 主要 的病理基 础为 肝脾 肾功能异 常 ， 而痰 浊血瘀则 是本病发 生 、 展 、 发 转 归和预后的基本病理机制＿ｌ ７ 。 ＿
进展 ［］中医药信息 ，０６２（ ）１—７ Ｊ． ２０ ，３２ ：５ １．
［］ 辉 ， 祥 ， ７郜文 滕久 彭芝配 ． 高脂血症从 痰瘀论 治研究进 展 ［］湖 Ｊ．
南中医学院学报 ．０ ４ ２ （ ）６ — ４ ２ ０ ，４ ４ ：２ ６ ． ［］ ８ 叶勇． 化痰活血法治疗高脂血症 的机理探讨 ［］陕 西中医 ，０ ５ Ｊ． ２０ ，
社 ，０ ４ ５ ，６ ，５ ， １ ，２ ． ２ ０ ：８ ２ １３ ５ ３ ８ ４ １
浊阴下行 ， 又补 阴益气 ； 茯苓 可健脾和 胃， 祛痰泄浊 ； 丹 参、 红花活血行血 ， 祛瘀 生新 ： 山楂健脾益 胃 ， 化痰 消积
散 瘀 ， 能 助 决 明子 、 泻 、 苓 理 气 渗 湿 ， 畅 气 机 ， 既 泽 茯 通
治疗 前后肝 、 肾功 能 ， 电图 ， 心 血糖 ， 电解 质及 血 、 尿 、 常规检查无明显变化 。治疗组患者出现 胃脘部不 便 适 ２例（．％）对照组 出现食欲减退 １ （．％）均不 ３３ ， 例 ２５ ， 影响用药 ， 在继续用药 ３ ５ｄ ～ 后症状 自行消失 。无 其他
明显或严重后果的不 良反应 。
活血祛痰法是治疗高脂血症痰瘀年来 中医研究认为 ，血脂增 高和脂蛋 白的异 常
与中医学 的“ 、瘀 ” 痰” “ 有关 ． 当代医家对高脂血症 的病
『］ １ 陈灏珠 ． 我国人群血 脂水平现状 和高脂 血症 的治疗 ［］ 中西医 Ｊ． 结合学报 ，０ ４ ２ ２ ：１ ８ ． ２ ０ ，（ ） ８— ２
２ （ １ ： ０ — ０ ． ６ １ ） １２ ６ １２ ７
［］ ９ 代娜 ， 爱东 ， 刘 张琼 ， ． 等 血稠清胶囊 治疗高脂血症 （ 痰瘀 阻滞证 ） ２０ ４ 例临床观察 ［］ 吉林 中医药 ，０ ７ ２ （ ） １— ３ Ｊ． ２ ０ ，７ ５ ：２ １ ． ［Ｏ 于文涛 ， 进龙 ， １］ 李 田元 祥 ， ． 牧祥教授 从痰瘀论 治高脂血 症 等 杨 经验 ［］ 河北中医 ，０ ６ ２ （ ） １５ １６ Ｊ． ２ ０ ，８ ３ ：６ — ６ ． ［ １ 陈仁寿． １］ 国家药典 中药实用手册 ［ ． Ｍ］ 江苏 ： 江苏科 学技术 出版
［２ 张 洪 ， １３ 马红斌 ， 蔡鸿 生． 降脂中药浅谈 ［ 时珍 国药研究 ， ９ ， １ ５ ９
６ １ ：４ ３ ． （）３—５ ．
以绝 生痰之 源 ， 又可 助丹 参 、 花活血化瘀 ， 红 以防痰盛 致瘀之变 ； 瓜蒌为宽胸化痰之要 药 ， 与山楂 、 茯苓相伍 ， 既能和中理气 、 宽胸散结 ， 又能润肠通便 、 涤痰降脂 。诸 药合 用 ， 荡涤 痰瘀 ， 陈致新 ， 本 同治 ， 推 标 共奏 疏肝 理 气、 健脾益 肾、 活血化瘀 、 祛痰降浊之效 。现代药理研究 证实［－ ， １１ 决明子抑制外 源性 脂质 的吸 收 ， １６ ］ 可降低 血清 Ｔ 、 Ｇ水平 ， ＣＴ 加快 Ｔ ｃ的排 泄 ， 泻 、 泽 丹参 抑 制 Ｔ 、Ｇ ＣＴ 内源性合成。 丹参素还能 降低血液中的 Ｔ Ｇ的含量及抑 制 Ｌ Ｌ Ｃ的形成 。山楂能加强对 Ｔ Ｄ— ｃ的清 除， 能降低低