提高孩子专注力
提高孩子专注力10方法
提高孩子专注力10方法1.不要替孩子贴标签即便你家孩子的专注力不强;比如大家都坐定位置准备用餐了;他才姗姗来迟;那也不要对孩子说出负面的话语来..对他们来说;这就等于贴了一张负面标签在自己身上;那样只会让孩子否定自我;而且也会造成孩子对家长的反感;不利于亲子关系的发展..2. 观察孩子平日表现家长一定要仔细观察孩子平常的行为表现;找出最适合孩子的方法..如果孩子属于能够静下心来学习的人;当然适合以静态的方式去引导;例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等..如果孩子的身体一定要动来动去才能学习;那就不如配合孩子..例如当孩子在玩的时候;可以随口问他一些与课业相关的问题;让他在运动身体的同时也能动动脑子..另外;年龄越小的孩子越需要大肌肉活动;如果家长不方便一边玩一边和孩子说话;也可以采用先满足孩子大肌肉的活动量、再让孩子专心从事静态活动的方法..3. 帮孩子创造成就感成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉;当孩子顺利达到家长的要求时;可以奖励一个小红花..比如集满了10朵小红花之后;就可以给孩子买一本他喜欢的书或是玩具;让孩子在成就感中不断提高自己的能力..4. 赞美孩子努力的过程不要将结果看得太重要;即便孩子还没有达到大人的要求;但只要他有了积极的表现;家长也同样可以赞美孩子..当亲朋好友打电话来的时候;家长可以在电话中向他人赞美孩子的努力表现;比如：“小凯一直在努力学习做手工呢;虽然一开始做得还不是太好;但是他一直都在努力;始终没有放弃呢;你们真应该来看看”5. 找出让孩子专心的办法这里的“办法”针对的是感官..有些孩子特别容易被视觉刺激的东西吸引;有些则是触觉;也有可能是听觉..在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后;家长就能够因势利导;轻松提升孩子的专注力..6. 将工作合理分割孩子的稳定度不如成人;如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好的事;当然很难收到效果..这时不妨先仔细观察一下;看孩子专注的时间能够持续多久;然后把工作量做合理分割..如此一来;对孩子的要求一开始就落在了合理的范围内;然后再协助孩子逐渐拉长单位工作时间..7. 注意说话的语气与指令家长一旦着急起来;在很多时候都会出现不耐烦的语气..另外;如果家长所说的话不是很清楚;也会让孩子感觉无法理解..因此;在与幼儿对话时应使用温柔的语调;重复、清晰地叙述指令;亲身示范给孩子看..例如先带孩子看时钟到了几点;然后提示孩子应该做什么事;最后带领孩子一起去完成那些事..8. 让孩子了解坚持的重要性在事情刚刚开始或者进行到一半的时候;如果孩子开始抱怨“我不喜欢做这件事”;那么家长可以告诉他;并不是他不喜欢;而是他不够专心..当孩子开始某项学习课程后;家长也可以告诉孩子;倘若不继续下去就会有什么样的后果;把最后的决定权留给孩子;让孩子了解到坚持的重要性..9. 善用有效辅助品当家长明确得知孩子喜欢某项物品之后;就可以利用这些物品来加强孩子的专注力..比如孩子喜欢有卡通图案的拼图;那么家长就可以使用拼图让孩子先稳定下来;然后再慢慢增加拼图的片数;以延长孩子专注的时间..或者使用沙漏计时;如果单纯跟孩子描述3分钟有多久;孩子可能觉得很抽象;那么可以使用沙漏做说明;滴完一次就表示3分钟时间到了..这样一方面能吸引孩子对时间的注意力;另一方面家长也可以更方便地进行观察;如果沙漏滴完了;孩子却仍然在继续做原来的事;那就明确表示孩子有进步了..10. 身教不可少家长的以身作则非常重要..如果家长想让孩子看书;那么家长自己也要养成看书的习惯;即使是孩子和家长各看各的书也可以..相反;如果家长整天抱着电视不放;那么要想让孩子爱上看书还真不太容易..如何训练孩子集中注意力培养和训练孩子的注意力;可以使孩子养成专心致志的读书习惯;还可以顺利的提高成绩..具体做法是：一、培养孩子善于集中注意力..注意力集中的孩子;不但完成作业比较快;而且质量好;效率高..善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲;效果比较好;也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动..在小学阶段;低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯;稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面..二、给孩子营造安静整洁的学习环境..孩子的书桌上除了文具和书籍外;不应摆放其它物品;以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁;以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外;不要贴其它吸引孩子注意力的东西;女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视;一边做作业..三、要求孩子在规定的时间内完成作业..有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”;这不是有效的办法;长期下去会使孩子产生依赖心理..应给孩子设置一个合理的时间范围;让孩子在规定的时间内完成作业..同时;父母应该了解;注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5～10岁孩子是20分钟;10～12岁孩子是25分钟;12岁以上孩子是30分钟..因此;如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的..四、对孩子讲话不要过多重复..有的父母对孩子不放心;一件事要反复讲几遍;这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清..当老师只讲一遍时;他似乎没听见或没听清;这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容;也就谈不上取得好的学习效果..五、训练孩子良好的听力..“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源;会听讲对学生来说是非常重要..父母可以让孩子听音乐、听小说;鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容;从而培养孩子专心听讲的好习惯..六、合理安排学习内容的顺序..研究表明;开始学习的头几分钟一般效率较低;15分钟后达到顶点..根据这一规律;可建议孩子先做一些较为容易的作业;在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业;还可以口头作业与书写作业相互交替着做..我们提倡：让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”注意力的相关知识一、什么是注意注意是心理活动和意识活动对一定对象的指向和集中..指向性是说由于感觉器官容量的限制;心理活动不能同时指向所有的对象;而只能选择某些对象;舍弃另一些对象..集中性是指心理活动能全神贯注的聚焦在所选择的对象上;表现在心理活动的紧张度和强度上..注意力不是一种独立的心理过程;它伴随看、听、想和思考等所有活动同时发生..所以说;所有能力没有注意力的参与;就会成为无源之水..从这个意义上来说;人不能没有注意力;注意力是智慧的根源..二、注意力的分类人的注意力主要分为无意注意和有意注意..无意注意：是没有预定目的;不需要意志努力就能维持的注意;一般强度大的、对比鲜明的、突然出现的、变化运动的、新颖的刺激;自己感兴趣的、觉得有价值的刺激;容易引起无意注意..有意注意：是有预定目的;需要付出一定意志努力才能维持的注意;又叫随意注意..上课认真听讲、下课专心读书、目不斜视、心无旁骛等;这都是意志努力的结果;都是有意注意..发展有意注意的条件：必要的制度、规则和明确、具体的目的或要求..注意力有问题的儿童主要表现为有意注意功能较差;难以根据一定的任务和要求;自觉地把注意力集中在某项活动或任务上..另一方面;又表现出无意注意功能相对亢进;非常易于被外界任何细小变化所吸引;将注意力转向无关事物..例如;上课时;他们不能专心听讲;东张西望;因而对老师的讲解和布置的作业听不清楚;做作业时常遗漏、出错;常丢三落四;丢失与学习有关的重要东西等..他们往往明知应该专心听讲;却控止不住自己;致使学习上缺乏专注、成绩不佳..三、注意力的品质从注意的特点来分析;注意力的品质表现为五个方面;分别是注意的集中性、注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配..从注意的性质来分析;注意的品质表现为听知觉注意、视知觉注意、味知觉注意、嗅知觉注意和手眼协调能力..其中最重要的;是听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力..《儿童注意力5+5趣味训练》体系中的“家庭5分钟亲子训练”;就是对注意的集中性、注意的稳定性、注意的范围、注意的转移、注意的分配五个方面进行的针对性训练..《儿童注意力5+5趣味训练》体系中的行为训练课程;就是针对听知觉注意、视知觉注意和手眼协调能力进行的专门训练..通过校园内外不同角度的训练;让儿童的注意力、学习能力达到超常的水平..1、注意的集中性注意指向某种事物或某项活动时聚精会神的程度..当我们专心注意某一事物时;意识中就会极其鲜明、清晰地反映这一事物;而周围的事物则显得“模糊不清”..儿童注意的集中性表现为两个特点;一是从注意事物外表向注意事物本质发展;二是注意集中的时间随着年龄在逐步增长..2、注意的稳定性注意集中性时间的延续;就是注意的稳定性..注意集中的时间越长;注意越稳定..3~12岁儿童注意集中性和稳定性平均时间为：年龄：3岁 4岁 5-6岁 7-10岁 10-12岁 12岁以上分钟：3-5 10 15 20 25 30注意的集中性和稳定性是注意力最重要的品质;很大程度上决定了儿童学习成绩的好坏..3、注意的范围注意的范围又叫注意广度;即在短时间内清楚地把握对象的数量..注意和范围决定学生的信息量速度和阅读速度..4、注意的转移注意主动、及时地从一个对象或一种活动转移到另一个对象或另一种活动中去..注意转移性强的学生;能够较快地从一种状态进入另一种状态;比如;从下课时的玩乐中及时转移到上课的内容..转移性弱的学生;就因不能及时转移注意而导致从精神到行为总是慢“半拍”.. 引导儿童注意及时转移的方法主要是增强事物趣味性、强调活动目的性..5、注意的分配在同一时间内;把注意力指向于不同的对象;同时从事几种不同响动的现象;也就是“一心多用”..儿童在学习中经常应用的注意分配现象是：听、写、想..我们可以先让他熟悉听、写的方式、方法;让他把注意力的重点放在想..避免因为听、定不熟悉;导致注意力过多地分配到听和写;从而影响了思考致使对课堂知识理解不够、掌握不透..注意力的现状及成因在中国;虽然社会在不断发展;但由于种种原因;儿童注意力水平反而呈下降趋势;据中国思维科学研究所研究统计;1983年4-6岁儿童注意力平均指数为0.7左右;而1995年是0.55左右;2005年是0.5左右..中国“优生、优育、优教”协会对660所大中城市儿童的调查显示;我国城市儿童中;75%都有不同程度的注意力问题..中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会2006年11月7日公布全国青少年注意力状况调查活动结果..调查显示:中国青少年的注意力集中状况有待提高..调查结果显示;仅有58.8%青少年自认为能在上课时集中注意力;仅有48.6%的青少年能在自习时集中注意力;仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上..中国社会心理学会第五届理事会会长冯伯麟教授指出;注意力是智力行为的本质特征之一;提高注意力水平;培养青少年良好学习习惯;对维护青少年身心健康;落实素质教育有不言而喻的重要意义..注意力问题产生的原因：① 生理原因：脑组织器质性损害;许多有此症状儿童是由于额叶或尾状核功能障碍;包括母孕期疾病、抽烟、酗酒;分娩过程异常等..常见的诸如剖腹产;在大中城市时里;剖腹产儿童约占40%..② 环境因素：许多小食品或成品中的人工添加物;如色素、防腐剂类等微量元素缺少等;都是可能的原因..③ 家长教养态度和外界压力：家长教育方法不当;提供太多刺激;孩子认知程度跟不上老师和家长的要求..④ 孩子注意不好时;大人给予强化的方法不正确..⑤心理因素——有些儿童因种种原因常受人冷落;为了引大人关注;使人关心他;经常有意地以不同行为吸引大人注意来达到目的..⑥ 睡眠不足..据一项调查显示;只有19.4%的学生能达到8—10小时的睡眠.. 注意1、经常无法将注意力放在细节或课业上..做家庭作业、从事其他活动时粗心大意而犯错..2、常常很难长时间专注在功课或游戏上..3、别人和他她说话;常常没注意听..4、常常无法依指示完成课业、或交付的任务排除对立行为或不了解指示..5、对规划工作及活动常感到困难..6、常逃避或不愿做较花心思的事如做家庭作业..7、常弄丢在课堂或活动上所需之物玩具、作业簿、铅笔等..8、较容易受外在刺激影响而分心..9、经常在日常活动中遗忘事物..10、手或脚经常不安的动来动去或坐不住..11、常常在课堂上或其他应坐好的场合站起来..12、经常在需要安静的场合四处奔跑或攀爬..13、很难静下来玩耍或安静的游戏..14、经常处于活跃状态;或这项马达运转班四处活动..15、在许多场合说话过多..16、常常在别人尚未陈述完话题之前便抢说答案..17、须与别人轮流时;常常不耐烦等待..18、常中断和干扰别人如贸然介入别人的谈话或游戏..四年级10岁是孩子学习成绩定型的关键期在孩子读三年级之前;家长可以多问孩子快乐、少问学习;但到了四年级;家长就应该多关注孩子的学习状况了..这种关注并不意味着家长要更多催促、督促孩子学习;每天都要对孩子提及学习的事情..而是说;在四年级这个学习成绩即将定型期;家长要拿出一定的精力;让孩子体验学习的乐趣、帮孩子建立起学习的信心..这样;在以后的学习道路上;他们才会越走越顺畅..一至三年级是小学教育的基础期;培养孩子的学习兴趣是关键;只要孩子把基础知识学会;成绩并不能说明什么问题..四年级是小学教育的转折期;孩子的学习能力决定他的学习成绩;四年级的学习成绩决定着他将来的学习成绩..五年级是小学教育的提升期;那些在四年级之前养成良好的学习习惯和具有了学习能力的孩子;在五年级;成绩将会出现很大的飞越..六年级是小学教育与中学教育之间的一个承上启下的关键期;孩子将为以后更加深入的学习打下稳固的基础..另外;在四年级;学校教育的目的也发生了很大的转变;开始对孩子的学习方法和学习习惯提出一定的要求..例如;要求孩子养成课前预习和课后复习的习惯；要求孩子养成思考和分析问题的习惯;等等..所以;与之相呼应;家长要更加注重引导孩子掌握有效的学习方法、形成良好的学习习惯、维持孩子的学习习惯和探索欲望等;这一切对孩子今后学业的成功都将起到至关重要的作用..10岁孩子的大脑发育与学习习惯的养成从婴儿期到儿童期;再到青年期;人的大脑都是在不断发育之中的;只是人脑的发育不是一个匀速和直线发展的过程;而是一个非匀速和分阶段的过程..一般来讲;人脑的发育有两个“迅猛发展期”：一是从出生后到三四岁左右这个阶段；一是孩子10岁左右..也就是说;孩子上四年级时;他们正处于大脑发育的第二个关键期..生物学家研究表明;孩子在10岁左右;虽然大脑的重量不再有明显的增加;但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化;大脑的各项功能也是逐渐趋于成熟..由于大脑结构的复杂和功能的成熟;四年级孩子的心理特点将会发生明显的变化..研究还表明;10岁左右大脑前额皮层的发育开始完善;孩子玩的天性开始消退..四年级孩子注意力的目的性增强;注意力保持的时间更持久;注意力的稳定性由15～20分钟提高到20～30分钟;可以胜任更加复杂的学习任务..孩子各种活动的目的性增强;内在动机开始成为孩子学习的动力;但是外在激励仍然是孩子学习的重要动力..我觉得孩子的性格、习惯等在10岁左右基本形成;因此;应该重视小学时的教育..家庭固然重要;学校对孩子的影响也不可忽视..孩子小;辨识善恶的能力差;容易受到外界的影响..我们都要为孩子选择好学校;目的不仅在于老师本身;而且包括周围的氛围..所以在6-10岁;也就是在小学四年级前;学习还是基础期间;帮助孩子养成良好的学习习惯;之后进入学习的转折和中小学的承上启下的高速发展期;才能做到游刃有余、顺势发展..学习习惯不良是困扰很多孩子和父母的一个棘手问题..随着年级的升高;这一现象所带来的不良后果日益突出;孩子做事拖拉、学习效率不高、成绩不佳、学习责任心不强等;都可能与没有养成良好的学习习惯有关..也有些孩子在学校的学习行为表现尚可;但在家里却完全成了另一番样子..良好学习习惯的养成是让孩子今后终生受益的大事..初入小学的两三年;父母应当把培养孩子良好的学习习惯、树立时间观念作为最重要的事项;切实加以关注..学习习惯的养成;贵在父母和子女双方的努力和坚持..习惯的养成常经历3个阶段不管是生活习惯还是学习习惯;养成都要经历下面3个阶段..制度制约..此时尚需有他人督促提醒;行为略显被动;却是必经阶段..例如孩子做完作业需要检查;有时还需要家长提醒;逐步养成习惯..自觉行为..在此阶段;行为由他人督促变为自我督促..这是形成习惯的关键时期..例如;孩子做完作业后问自己：我检查了吗自动行为..连自我督促也不需要的时候;行动已经自动化了;已经内化为自身的需要了..例如;孩子做完作业如果不检查;自己就会觉得不舒服;一定要仔细检查之后才坦然..这时;良好的学习习惯才算真正养成了..由于这个阶段的孩子的自制力差和发展的不平衡;靠孩子自己实很难养成好的习惯的;需要父母的计划于监督;需要长期有效的训练..只有反复训练才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型..因此;可以说没有训练就没有习惯..养成孩子良好的学习习惯养成了良好的学习习惯的孩子会自觉地学习..所以;要想孩子的学习成绩好;首先要养成孩子良好的学习习惯..一旦养成了好的学习习惯;孩子就会自觉地学习了..人的学习习惯一般在小学便形成了..所以;小学中年级是建立学习好习惯的时机;荒废到中学再培养就实在不容易..如果从小不良学习习惯积累多了;时间一长;积重难返;今后一旦要改便大费周折..如何训练孩子集中注意力两天前一个小学三年级的家长找到我;希望我可以帮助她..刚刚开学一个月;就被学校数学老师留了三次;不改完作业不让回家..孩子我也见到了;真是个古灵精怪的小家伙;可是就是常常爱跑题;所问非所答的~~这下子可真是急坏了妈妈了·····给我们3岁到12岁小宝宝的爸爸妈妈们一些小建议;在生活中学习中训练孩子的注意力..培养和训练孩子的注意力;可以使孩子养成专心致志的读书习惯;还可以顺利的提高成绩..具体做法是：一、培养孩子善于集中注意力..注意力集中的孩子;不但完成作业比较快;而且质量好;效率高..善于集中注意力的孩子学习起来比较省劲;效果比较好;也因此有更多的时间休息和进行娱乐活动..在小学阶段;低年级学生主要的是要养成良好的学习习惯;稳定持久的注意力是学习习惯中最重要的一方面..二、给孩子营造安静整洁的学习环境..孩子的书桌上除了文具和书籍外;不应摆放其它物品;以免分散他的注意力；抽屉和柜子最好上锁;以免孩子随时翻动；书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外;不要贴其它吸引孩子注意力的东西;女孩的书桌上不宜放置镜子；不要让孩子一边看电视;一边做作业..三、要求孩子在规定的时间内完成作业..有些父母因为孩子的注意力不集中就在孩子身边“站岗”;这不是有效的办法;长期下去会使孩子产生依赖心理..应给孩子设置一个合理的时间范围;让孩子在规定的时间内完成作业..同时;父母应该了解;注意力持续时间的长短与孩子年龄有关：5～10岁孩子是20分钟;10～12岁孩子是25分钟;12岁以上孩子是30分钟..因此;如果想让8岁的孩子持续60分钟做作业是不科学的..四、对孩子讲话不要过多重复..有的父母对孩子不放心;一件事要反复讲几遍;这样孩子就习惯于一件事要反复听好几遍才能弄清..当老师只讲一遍时;他似乎没听见或没听清;这样听课常使得孩子不能很好地理解老师的讲课内容;也就谈不上取得好的学习效果..五、训练孩子良好的听力..“听”是人们获得信息、丰富知识的重要来源;会听讲对学生来说是非常重要..父母可以让孩子听音乐、听小说;鼓励孩子用自己的话描述所听到的内容;从而培养孩子专心听讲的好习惯..六、合理安排学习内容的顺序..研究表明;开始学习的头几分钟一般效率较低;15分钟后达到顶点..根据这一规律;可建议孩子先做一些较为容易的作业;在孩子注意力最集中的时间再做较复杂的作业;还可以口头作业与书写作业相互交替着做..我们提倡：让孩子们“平安、愉悦的提高成绩”注意力缺失ADHD不容忽视注意力缺失ADHD儿童占学龄男孩的5%~10%女孩的比例约是男孩的四分之一;一般小学每班约有2~3个;情况不可说不严重..注意力缺失的主要症状是：注意力不集中、活动量过大及容易冲动;并从中衍生出许多生活学习与人际互助上的问题.国内外的研究报告皆指出;注意力缺失/多动症的儿童早期因症状的影响;容易表现出冲动、身体动个不停、在强烈好奇心驱使下不怕危险、易怒等行为模式;常需要家人时刻不离身的关注照顾；因为无法专心;有些儿童也有语言发展落后的情形;使得父母与孩子常处于紧张状态.孩子往往被误以为故意不听话;父母则被指责为管教不当.到了学龄期;因注意力缺失儿童的学习表现不佳常无法独立完成作业;进而出现书写困难、阅读困难、活动量大、易冲动的情形;使得孩子不自主的无法遵守上课的规矩；无法等待、挫折容忍度低、话多易与人冲突;也容易造成团体生活中人际互动的困扰;让老师认为不易管教..进入青春期后;症状会有明显的改善;但孩子长期在这种负面回馈的环境下成长;伴随较低的自我价值感、缺乏自信、人际关系不佳;仍有约四成的孩子持续被多动症的症状困扰;对孩子及其周围的人造成许多不便..虽然多动症不是什么重大疾病;但对个人的学习、人格成长、人际互动等都有深远影响..长大成人后;出现忧郁症、焦虑症、行为异常障碍症等的比例也都较一般人高..。
培养孩子专注力的10种方法
培养孩子专注力的10种方法随着科技的发展，为了让孩子跟上最新的教育趋势，父母和老师们都在努力培养孩子的学习能力，尤其是专注力，因为这会影响到孩子的学习效率以及最终的成绩。
因此，培养孩子的专注力就成了孩子的教育的重中之重。
下面，我们来谈谈什么是专注力，它的重要性以及培养孩子专注力的十种方法。
什么是专注力？专注力是指一个人在一定时间内对某一活动的集中精力，logic 和情感的能力。
专注力不仅会影响孩子的学习效率，而且还会影响他们的行为习惯和情绪，以及社会关系。
专注力的重要性专注力对孩子来说非常重要，因为它会影响到孩子的学习能力和表现，并且还会影响孩子的认知、能力持久以及情感把握。
它不仅可以帮助孩子学习知识，而且还可以增强孩子的自信心，帮助他们接受挑战。
培养孩子专注力的十种方法1.孩子带到自然环境，让他们感受各种动物、植物、水池、山林和其他生物。
2.孩子参加有趣的活动，比如抽象绘画或解决有趣的数学问题，这无疑能增强他们的观察能力和专注力。
3.立良好的学习环境，尽量减少噪音和分心的因素。
4.意培养孩子的主动思维能力，鼓励他们以问题为中心的思考，找出解决问题的办法。
5.励孩子参与集体活动，帮助他们建立社会能力，减少他们的焦虑和拖延行为，并且能够增强他们的专注力。
6. 与孩子一起参与艺术、音乐或舞蹈活动，通过这些活动，孩子可以专注于某个目标，有助于培养他们的长期专注力。
7.孩子留出空余时间，让他们可以自由活动或参加有趣的游戏，这样他们可以释放精力，可以更好地专注于学习。
8. 严格约束孩子的睡眠环境，让他们能够安心睡眠，建立良好的睡眠习惯和作息规律，这可以有助于他们更好地把握学习状况。
9.注孩子的营养健康，适当的均衡饮食，并给予孩子足够的运动，这有助于他们保持身心健康，也有助于保持孩子的良好心态，并增强孩子的学习专注力。
10.伴孩子，家长要经常和孩子一起交流，及时关注孩子的学习和心理状况，采取有效解决措施，以此帮助他们提高专注力。
培养孩子注意力的10种方法
培养孩子注意力的10种方法
1. 制定规律的日常作息：确保孩子每天有足够的睡眠和休息时间，以保持良好的注意力状态。
2. 设置时间表和任务清单：为孩子提供明确的任务和时间安排，并鼓励他们按照计划完成任务，以培养他们的专注力。
3. 创造一个无干扰的学习环境：减少外界干扰，例如关闭电视、手机等，为孩子提供一个安静的学习环境。
4. 分解任务：将大型任务分解成小的可管理的子任务，这样孩子可以更容易地集中注意力完成任务。
5. 使用游戏和活动培养注意力：例如玩记忆游戏、拼图和困难的谜题，这些活动可以提供娱乐和同时培养孩子的专注力。
6. 培养兴趣爱好：鼓励孩子参与他们感兴趣的活动，这样他们更有可能专注于自己所喜欢的事物。
7. 练习冥想和深呼吸：教导孩子冥想和深呼吸的技巧，这些方法可以帮助他们调整注意力和提高专注力。
8. 激励和奖励：使用激励和奖励系统来鼓励孩子集中注意力和完成任务，例如设立小目标并给予奖励。
9. 模范示范：作为父母或教育者，要以身作则，展示良好的注意力和专注力，这将对孩子产生积极的影响。
10. 限制使用电子设备的时间：控制孩子使用电子设备的时间，尤其是游戏和社交媒体，以避免过度依赖和分心。
提高小孩子专注力的方法
提高小孩子专注力的方法
一、营造良好的学习环境
1、客观考量：家长应在孩子身边营造良好的学习环境，即有充
分的空间，安静舒适的环境，适宜温度，干净整洁的环境，容易使孩子专心致志，也能让家长有机会对孩子进行有效的观察和指导。
2、时间安排：家长要给孩子安排恰当的学习时间，提出明确的
时间要求，让孩子清楚知道自己的学习时间。
同时，给孩子安排恰当的休息时间，减少孩子的学习负担，帮助孩子更好地专注力和学习效果。
二、鼓励孩子自主学习
1、培养优秀的学习习惯：家长可以让孩子学习一些有用的学习
习惯，如讲究学习上的秩序、按时完成任务、细心认真等，以培养孩子自信、专注力和责任感，以期使孩子能自主完成学习任务。
2、多让孩子尝试新颖学习方式：家长可以教导孩子采用新颖的
学习方式，如利用网络学习新知识、启发学习等，这样可以激发孩子学习的兴趣和创造力，使孩子在学习的过程中能够更有专注力和活力。
三、使用合适的指导和激励方式
1、正确的指导：家长要采取正确和规范的指导方式，要耐心详
细的讲解孩子的学习过程和学习内容，帮助孩子融会贯通，正确引导孩子的学习过程。
2、适当的激励：家长不仅要根据孩子的学习情况对其进行正确
的指导，而且还要给予孩子适当的激励，这样可以让孩子更加专注，
更好的实现自身的潜力。
儿童注意力训练10个方法
儿童注意力训练10个方法
1. 利用游戏提高集中注意力：设置一些能够吸引孩子注意力的游戏，如拼图、记忆卡片等，通过玩游戏的方式训练孩子的集中注意力。
2. 分割学习时间：将学习或任务分割成短时间段，每次专注于一小段时间的学习，然后进行短暂的休息，有助于提高孩子的持续集中注意力。
3. 提供清晰的指示：当给孩子布置任务时，确保指示明确清晰，让孩子明白应该关注什么，避免模糊性引起的分散注意力。
4. 设置目标：帮助孩子设定明确的学习或任务目标，将注意力集中在达成目标上，培养孩子的自我调节能力。
5. 提供适当的环境：创造一个安静、整洁、无干扰的学习环境，减少外界干扰对孩子的注意力影响。
6. 增加身体活动：合理安排孩子的体育活动时间，通过运动释放过多的能量，提高注意力的集中程度。
7. 使用提醒工具：使用提醒工具，如闹钟、定时器等，提醒孩子任务开始和结束的时间，帮助他们掌握时间管理和集中注意力的能力。
8. 给予积极的反馈：在孩子表现出集中注意力的时候，及时给予鼓励和肯定，增加他们继续保持注意力的动力。
9. 练习冥想和呼吸：教导孩子一些简单的冥想和呼吸练习，帮助他们调整情绪、平静思绪，提高注意力的稳定性。
10. 避免过度刺激：减少孩子接触过多的刺激源，如电视、电子游戏等，以免过度刺激对注意力产生负面影响。
如何提高孩子在课堂上的专注度
如何提高孩子在课堂上的专注度
1. 睡眠充足：孩子需要充足的睡眠来保持精神状态良好，这有助于提高专注力和记忆力。
2. 饮食健康：良好的饮食有助于保持身体健康和改善注意力。
3. 制定规律的日程表：为孩子制定规律的日程表可以培养他们的时间管理技能，提高他们的专注力。
4. 减少干扰：在课堂上，减少干扰可能会有帮助，例如关闭社交媒体或其他电子设备；提供一个有序、安静的学习环境。
5. 多次干扰：对于那些需要多次干扰的孩子，老师可以每隔一定时间进行更改学习任务。
6. 以学生为中心的教学方法：采用以学生为中心的教学方法，例如学生与老师之间的互动、小组讨论等等，这有助于激发孩子的学习兴趣和专注力。
7. 游戏化的学习方式：使用游戏化的学习方式也有助于提高学生的兴趣和专注度。
总之，提高孩子在课堂上的专注度需要家长和老师的共同努力。
通过饮食、日常生活规律、以学生为中心的教学方法，以及适当的干扰设置，可以帮助孩子更好地集中注意力，提高学习成绩。
提高孩子专注力10种方法
提高孩子专注力10种方法
1. 建立规律的日常生活：为孩子创造有序的环境，固定的作息时间和规律的活动安排可以帮助他们培养专注力。
2. 设定合理的目标：为孩子制定可以完成的小目标，并逐步提高难度。
通过逐步挑战，让他们逐渐培养起专注的能力。
3. 创造良好的学习环境：提供一个安静、整洁、无干扰的学习场所，避免过多的刺激和外界干扰，有利于孩子专注学习。
4. 分解任务：将任务分解成小的部分，让孩子集中注意力解决每个小的目标，逐步完成整个任务。
5. 使用工具辅助：使用计时器或提醒工具，帮助孩子在规定的时间内集中注意力完成任务。
6. 培养兴趣：鼓励孩子参与自己感兴趣的活动，可以增加他们的主动性和专注力。
选择适合他们兴趣爱好的学习内容或课程。
7. 运动和休息：定期安排孩子参与身体锻炼，有助于改善专注力。
适当的休息时间也很重要，可以帮助孩子恢复身心能量。
8. 增加挑战性：提供一些有一定挑战性的任务或游戏，激发孩子的好奇心和求知欲，促进他们更专注地思考和解决问题。
9. 观察和夸奖：通过观察孩子的专注态度和努力，及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心和动力。
10. 减少电子产品时间：限制孩子使用电子产品的时间，特别是观看电视、玩电子游戏等刺激性活动，以免影响他们的专注力发展。
培养孩子专注力的60种方法
培养孩子专注力的60种方法1. 设定目标和计划：帮助孩子设定清晰的目标，并建立实现目标的计划。
2. 创造稳定的学习环境：提供一个安静、整洁的学习环境，减少干扰和噪音。
3. 分解任务：将复杂的任务分解为简单的步骤，让孩子逐步完成。
4. 时间管理：教会孩子如何合理分配时间，避免拖延和浪费。
5. 练习冥想：引导孩子练习冥想，帮助他们集中注意力。
6. 规定时间：设定固定的学习时间，让孩子习惯专注于学习。
7. 提供兴趣相投的学习材料：根据孩子的兴趣爱好，提供相关的学习材料，增加学习的吸引力。
8. 控制使用电子设备的时间：限制使用电子设备的时间，避免过度依赖和分散注意力。
9. 做有意义的休息：让孩子在学习过程中适时休息，有助于提高注意力的持久性。
10. 设立奖励机制：为孩子制定奖励计划，鼓励他们保持专注。
11. 游戏化学习：将学习过程转化为有趣的游戏，增加孩子的参与度和专注力。
12. 培养阅读习惯：鼓励孩子阅读，培养他们的阅读兴趣和专注力。
13. 避免过度多任务：告诉孩子避免同时做多项任务，专注于一件事情。
14. 练习注意力训练：引导孩子进行一些专门的注意力训练，如解决迷宫或拼图。
15. 饮食调整：确保孩子摄入均衡的饮食，有助于提高大脑功能和注意力。
16. 规律的作息时间：建立规律的作息时间表，保证孩子有充足的睡眠和休息。
17. 设置学习目标：和孩子一起设定学习目标，让他们明确努力的方向。
18. 提供合适的挑战：给孩子提供适度的挑战，激发他们的兴趣和专注力。
19. 创造互动式学习环境：让孩子参与到与他人的交流中，激发学习的兴趣和专注力。
20. 练习集中注意力：通过一些注意力训练的练习，帮助孩子提高集中注意力的能力。
21. 培养良好的学习习惯：教会孩子获取信息、整理材料和做笔记的方法，养成良好的学习习惯。
22. 身体锻炼：鼓励孩子进行适度的身体锻炼，提高大脑活跃度和专注力。
23. 定期复习：帮助孩子形成定期复习的习惯，巩固所学内容，增强记忆和专注力。
培养孩子的专注力的重要性
培养孩子的专注力的重要性1、有利于提高孩子的自信心。
注意力集中的孩子更有可能取得满意的结果，体验到成功的喜悦，因为他们能够专注于自己正在做的事情。
如果再得到父母的表扬，他们会更自信。
2、影响孩子的学习和思维能力。
学习比较差的孩子，往往不能够集中注意力。
久而久之，他们和那些优秀的孩子之间的差距越来越大。
没有好的专注力，就没有过人的思维能力。
3、增加孩子对某事的兴趣。
可以让孩子更快地进入学习状态，可以更有效地获取和消化知识，让孩子觉得学习不是一件很难的事情，从而爱上学习。
一旦孩子的注意力集中在学习上，孩子就会慢慢对学习产生兴趣，主动学习，遇到困难也能迎难而上。
4、有助于稳定心理素质的形成。
当孩子可以集中注意力去做某一件事情时，我们会发现他们深入思考问题的状态特别执着，沉迷于自己学习乐趣里的小家伙，甚至用更好玩、更好吃的东西都诱惑不到，这便是孩子专注于某一件事情的用心投入，这种遇到诱惑也能沉着冷静处理问题的专注力，是有助于孩子稳定心理素质形成。
培养孩子的专注力的方法有哪些？1、控制孩子对于不需要动脑的事情投入的时间。
现在娱乐项目过多，人们被太多信息包围，很多人已经失去了思考能力。
对孩子而言，一定要减少看电视的时间，尤其是娱乐节目，满屏欢乐，视觉感官极大丰富，但大脑丝毫不需要运转。
这类节目是对孩子专注度养成的最大的毒品。
看书，会开始联想，看娱乐节目，大脑内部会一片空白。
2、明确目的，让孩子奔着结果去做事情。
孩子对活动的目的意义理解得越深刻，完成任务的愿望就越强烈，在活动过程中，专注力就越集中，专注力维持的时间也就越长。
3、将孩子的兴趣和专注力相结合。
兴趣是最好的老师，对于孩子更加如此。
我们经常看见这样的现象，孩子在做家长要求的事情的时候，往往是心不在焉的，而做自己喜欢做的事情却非常有积极性。
所以家长可以根据这两点来培养孩子的注意力。
4、给孩子一些鼓励和表率。
家长可以给孩子定一些规矩，让孩子养成按照规矩办事的习惯。
培养孩子专注力的十个方法
培养孩子注意力十法1、孩子看电视时，不要让他老是切换频道。
不断更换频道，容易让注意力涣散。
2、当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，要听孩子把话说完。
3、给孩子独处的时间，允许孩子自言自语，甚至是发呆。
有时，成人看来的发呆，或许正是孩子在专心地想象、思考着什么。
4、给孩子一个属于他自己的独立的房间，他可以关起门来，自由地做他想做的事，包括想睡就睡，想玩就玩，想做什么就做什么。
5、家里的房间要摆设整齐，干净整洁，不要杂乱无章，不给孩子一个混乱的感觉。
6、一次只提供一种玩具。
玩具多了，会让孩子无所适从，不专心玩一种玩具。
7、给孩子放录音故事磁带，让孩子专门听故事，而不是放VCD、DCD。
因为前者只需要听，而后者又听又看。
当单独运用一种感官刺激时，特别是听觉，更有利于培养孩子专心的能力。
8、孩子玩游戏的时候，千万不要打扰，哪怕到处搞得很乱。
等玩过后再要求孩子收拾。
9、陪孩子玩专注力游戏。
藏起一样东西，要求说什么东西少了；手中不断变换的扑克牌中，盯住某张牌；从罐子里倒出一大堆黄豆，找出混在其中的豌豆等异物。
10、陪孩子做注意力训练。
找一些注意力训练的书，做注意力训练的题。
如找不同，比大小，拼图，记数字，比对图形等。
【不要阻碍孩子的探索】2岁的淘淘真的好淘气哦！可不，他正撕开装有花生米的包装袋，把里面的花生米倒了一地，又一粒粒捡到自己的小鞋子里，又把鞋子往卫生间有水的脸盆里放……妈妈进来了，大呼：“哇啦啦，我的小祖宗，你在干嘛？”淘淘头也不抬，一本正经地说：“这是我的小船，这是小朋友（指花生米），看，在‘大海’里开起来喽！”妈妈没好气地说：“也不能这样玩呀！”啪啪啪，小屁股挨打！“哇……”一阵嚎啕大哭！评析：哪个妈妈看到孩子如此淘气都会来气，但是，比物品更重要的是好奇心，它是孩子探索世界的动力。
而孩子在探索玩耍中，正是运用专注力的时候，是注意力高度集中的表现。
正确做法：孩子专注玩耍的时候，不要干扰他，当作什么也没看见，让孩子继续玩。
提高孩子专注力10方法
提高孩子专注力１0方法1.不要替孩子贴标签即便您家孩子得专注力不强,比如大家都坐定位置准备用餐了,她才姗姗来迟，那也不要对孩子说出负面得话语来。
对她们来说,这就等于贴了一张负面标签在自己身上，那样只会让孩子否定自我,而且也会造成孩子对家长得反感,不利于亲子关系得发展。
2、观察孩子平日表现家长一定要仔细观察孩子平常得行为表现,找出最适合孩子得方法。
如果孩子属于能够静下心来学习得人，当然适合以静态得方式去引导,例如带孩子听一些音乐、让孩子玩拼图等。
如果孩子得身体一定要动来动去才能学习，那就不如配合孩子。
例如当孩子在玩得时候，可以随口问她一些与课业相关得问题，让她在运动身体得同时也能动动脑子。
另外，年龄越小得孩子越需要大肌肉活动，如果家长不方便一边玩一边与孩子说话,也可以采用先满足孩子大肌肉得活动量、再让孩子专心从事静态活动得方法。
ﻫ３、帮孩子创造成就感成功得喜悦感可以鼓励孩子再接再厉，当孩子顺利达到家长得要求时,可以奖励一个小红花.比如集满了10朵小红花之后，就可以给孩子买一本她喜欢得书或就是玩具，让孩子在成就感中不断提高自己得能力。
ﻫ４、赞美孩子努力得过程ﻫ不要将结果瞧得太重要,即便孩子还没有达到大人得要求，但只要她有了积极得表现，家长也同样可以赞美孩子。
当亲朋好友打电话来得时候，家长可以在电话中向她人赞美孩子得努力表现,比如：“小凯一直在努力学习做手工呢,虽然一开始做得还不就是太好,但就是她一直都在努力，始终没有放弃呢，您们真应该来瞧瞧!”5 ﻫ、找出让孩子专心得办法ﻫ这里得“办法”针对得就是感官。
有些孩子特别容易被视觉刺激得东西吸引,有些则就是触觉，也有可能就是听觉。
在了解到哪一种感官刺激最能吸引孩子之后,家长就能够因势利导，轻松提升孩子得专注力.ﻫ6、将工作合理分割孩子得稳定度不如成人,如果要求孩子一次性解决需要长时间专心才能够做好得事,当然很难收到效果.这时不妨先仔细观察一下，瞧孩子专注得时间能够持续多久，然后把工作量做合理分割。
提高孩子专注力10种方法
提高孩子专注力10种方法
1.营造良好的学习环境：让孩子习惯制定习惯性学习行为，开解环境、整理课桌椅、放置书籍等都可以让孩子更有专注力。
2.培养目标意识：让孩子在完成一定的完成一定的任务前，先设定明确的目标，并且知道自己要想要完成的事情，这样可以极大的增强孩子的专注力。
3.有规律的作息时间：制定一套有规律的作息时间，保证孩子每天都有充足的休息和学习时间，从而增加孩子的专注力。
4.运用情景法：在孩子学习的过程，在讲授的内容中运用生动的故事，这样可以引起孩子的兴趣，增强孩子的专注力。
5.让孩子参与情景演练：将学习的内容模拟成生活情景，由孩子参与演练，让孩子感受到自己正在学习的实用性，促使其发挥专注力。
6.学习时多采取交互式的学习方法：采用小组比赛的方式，和同学互动学习，这样可以激发同学之间的竞争精神，从而增加孩子的专注力。
7.科学分解任务：将学习任务分解成若干部分，每完成一个部分，孩子就可以有一定的成就感，这样可以帮助孩子克服逃避情绪，从而增加孩子的专注力。
8.多多涉猎：尽可能多地把父母视作孩子的老师，在孩子业余时间，给孩子多多曝光扩大视野，让孩子用一些兴趣爱好来调节自己的情感，加强孩子的专注力。
9.多多指导：孩子在学习时，多多指导，让孩子更多的了解自己的不足，发现补短，给予适当的肯定和重视，从而让孩子能够更好的掌握知识，提高孩子的专注力。
10.保持心理平衡：帮助孩子建立正确的价值观，激发自信，处理好孩子自卑情绪，保持心理均衡，让孩子有良好的心态，从而提高孩子的专注力。
孩子专注力培养的10个妙招
孩子专注力培养的10个妙招
1. 给孩子一个专属空间，就像鸟儿需要一个自己的巢一样。
比如在房间一角布置一个温馨的小书桌，让孩子能在这里专注地做自己的事情。
2. 限制电子产品使用时间呀，不然孩子的心都被屏幕吸走啦！像平时规定每天只能玩半小时手机，这样孩子就会更专注于其他事情了。
3. 玩拼图、积木这类玩具呀，这可是培养专注力的好办法呢！就像盖房子一样，孩子会专心地一块一块拼搭。
4. 鼓励孩子一次只做一件事，别三心二意的！比如吃饭的时候就好好吃饭，别边吃边玩。
5. 带孩子多去大自然里，那广阔的天地多吸引人啊！像在公园里，孩子可以专注地观察花草树木。
6. 和孩子一起做专注力训练游戏，多有趣呀！比如找不同，孩子肯定会全神贯注地找。
7. 给孩子树立榜样，你自己做事专注，孩子也会学呀！你在看书的时候，孩子也会学着安静地在旁边看书呢。
8. 让孩子自己定计划，这多有成就感啊！像周末让他自己安排先做什么后做什么，肯定会专心执行。
9. 适当休息也很重要哦，别把孩子累坏啦！学习一会儿就休息一下，这样才能更好地专注下一段呀。
10. 多表扬孩子的专注行为，他会更有动力呀！孩子认真画画的时候，就狠狠夸夸他。
我觉得呀，这些妙招只要坚持用，肯定能帮助孩子提高专注力！让孩子在学习和生活中都能更加出色！。
儿童注意力训练方法(精选10篇)
儿童注意力训练方法（精选10篇）1.儿童注意力训练方法篇一1、拍拍手这类游戏可以提高孩子的听觉专注力和反应速度。
游戏方法：与孩子面对面坐好，家长随机说几组数字，请孩子在听到数字2时拍一下手，听到数字9时拍两下手；与孩子面对面坐好，家长随机说几组句子，请孩子在听到动物时拍一下手，听到日常用品时拍两下手。
2、高个矮个这类游戏可以训练孩子的听觉专注力。
游戏方法：家长喊“高个”“矮个”时，孩子要做相应的动作。
喊“高个”时，两手上举，踮脚站立；喊“矮个”时，两腿半蹲，两手扶膝。
家长也可以加入新的内容，比如拍肩、跺脚等动作。
2.儿童注意力训练方法篇二1、他是谁妈妈先跟小朋友一起观察身边的人，然后妈妈捂住小朋友眼睛，请他回答妈妈的问题，比如刚才你看到了谁戴着帽子、谁的衣服是红色的……以此来锻炼孩子的视觉及听觉专注力。
2、倒背如流妈妈可以随便说出一串数字：465187，孩子就要把这串数字倒着复述出来——781564。
然后换成孩子出题，妈妈来回答。
一开始先不要太难，可以从4位数、5位数说起，慢慢熟练了，就可以升级到8位数、9位数，甚至更多。
可以锻炼孩子的听觉能力和记忆力。
3.儿童注意力训练方法篇三有声书被证明它可以为孩子们提供另一种获取文学和享受书籍的方式，它可以是很有益也很有趣的。
同时，在孩子听完一则有声故事后，家长可提与剧情相关的问题，帮助孩子回忆。
可以锻炼孩子的听觉能力以及注意力，培养听觉记忆能力。
4.儿童注意力训练方法篇四1、听指令画画家长提出要求，让孩子按要求画一幅画，例如，请在纸的中间画一所小房子，请在纸的每个角上画一个气球，每个气球的颜色不一样，等等。
2、数字传真家长读一组数字（如23568），孩子听完后复述一遍。
例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715可以从五位数字开始，当感觉孩子容易对付了，便升到六位，再升到七位，对孩子来说，升到十位，便不用再升高了。
5.儿童注意力训练方法篇五1、听觉记忆法每秒钟两个数字的速度给孩子报数字，每一组停顿2-5秒，让孩子写下来。
如何培养孩子的专注力的方法
如何培养孩子的专注力的方法1、不切断小孩。
当小孩在致力于自身喜爱的事儿时，就算是夜以继日，也不必去打搅，由于这时候他的专注力是很集中化的，最好是不必被切断。
2、学习任务分段、有目的地完成。
困难会影响孩子的专注力，在面对过量的、难度较大的学习任务时，孩子容易失去信心，缺少热情和积极性，进而导致专注力变差。
家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分成小目标，规定时间，一步步地来完成，这样更有利于集中注意力。
3、一次给孩子少量玩具或书。
家长平时养育孩子时要注意方法，不要同时给孩子太多玩具或书籍，一个玩具玩一段时间后，再换另一个，要培养其专心地玩好一样玩具、认真看一本书的能力。
4、构建良好氛围。
假如父母可以给孩子构建一个轻轻松松的课堂氛，有一个相对清静和可以注意力不集中思索的室内空间，那麼小孩将更非常容易提高专注力。
5、减少外界刺激。
观察孩子在专心做一件事的时候，家长要减少外界刺激，不要叫唤其吃饭、洗澡，减少周围视觉刺激和听觉刺激，营造一个安静的环境，也可以集中孩子的注意力。
6、增加注意力训练时间。
小孩注意力训练時间一开始会较为短，但渐渐地是能够培育出的，第一次能够是10分钟，下一次能够依据每一个孩子的特性适度增加，因人而异，但也不必过长，以防实际效果得不偿失。
培养孩子的专注力有哪些好处？锻炼孩子的毅力。
当孩子专注于某一件玩具并长时间摆弄时，不知不觉中也锻炼了他的恒心和毅力。
有关专注力的游戏还可以帮助孩子克服散漫习惯，让孩子能养成一个良好的习惯，并且，专注力还能够让孩子有沉着冷静地处理问题的能力，形成稳定的心理素质。
帮助孩子学习。
当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们就会主动去探求未知的东西，寻求解决问题的办法。
比如，经常喜欢搭积木的孩子更容易掌握组合与分解的知识技巧，这可以提升孩子的数学思维能力，让孩子更好的学习数学。
帮助孩子控制情绪，增强耐力。
专注力还能够帮助孩子在日常生活中更好地控制自己的情绪和行为，增强自制力和耐力，培养出色的领导力和团队精神。
提高孩子专注力10种方法
提高孩子专注力10种方法
提高孩子专注力的十种方法包括:
1. 制定有规律的日常生活，包括固定的作息时间和活动安排，让孩子养成良好的时间管理能力。
2. 为孩子提供一个安静、整洁、没有干扰的学习环境，减少噪音和其他干扰因素。
3. 鼓励孩子进行有规律的锻炼，例如户外运动或体育活动，以帮助孩子消耗过剩的精力，从而提高专注力。
4. 给孩子制定明确的目标和任务，以帮助他们有条理地完成工作，逐步培养耐心和专注力。
5. 分割任务，将复杂的任务分解成更小、更易完成的子任务，让孩子逐步建立起成功的体验，增强他们的专注力。
6. 鼓励孩子参与有趣且富有挑战性的活动，例如拼图、迷宫游戏或益智游戏，这些活动可以锻炼孩子的思维能力和专注力。
7. 避免长时间使用电子设备，如手机、电视和电脑游戏，这些设备容易分散孩
子的注意力。
8. 培养孩子良好的阅读习惯，推荐他们阅读感兴趣的书籍或杂志，这对于提高孩子的注意力和专注力非常有益。
9. 建立一种奖励机制，奖励孩子在一段时间内保持专注和完成任务的表现，以激励他们持续努力。
10. 给孩子提供适当的支持和鼓励，让他们知道你相信他们有能力提高自己的专注力，并鼓励他们坚持努力。
怎么提高小孩的注意力和专注力？
怎么提高小孩的注意力和专注力？1、营造简单、有序的家庭环境孩子的注意力受周围环境影响很大，尤其是对于存在注意力障碍的孩子，更容易被周围环境中的声音、物品所吸引。
家干净整洁，物品摆放在固定位置上，孩子有一个自己的房间可以不受打扰，房间里没有玩具、电子产品。
日常生活中，保持家庭环境干净、整洁、有序，孩子更有秩序感，头脑清晰、有条理，做事更能集中注意力。
2、有规律的生活“父母必须帮助孩子养成规律作息。
稳定的作息，足够的睡眠，规律的锻炼，均衡的饮食造就健康的体魄；更重要的是，稳定的作息让孩子准确地知道下一个时间段要做什么，从而建立其内在的节奏感，从而生成可预见的安全感。
”3、培养孩子的阅读习惯阅读与专注力是相辅相成的，阅读时必须集中注意力才能获取书中的信息，越专注、阅读越高效；反过来，经常阅读，专注力可以得到显著提升。
这其中，就包含了阅读对于促进孩子注意力发展的作用。
4、提高孩子的学习兴趣我们可以观察到，成绩差的学生，注意力都不会好到哪里去，而那些成绩好的“学霸”，往往都能专注地听讲、写作业。
很大一部分原因是，“差生”在学习中有很多困难，许多问题都不懂，写作业时很多题目都不会，有一种深深的无力感，于是自信心下降，逐渐失去对学习的兴趣。
兴趣不高、缺乏主动性，就会导致集中注意力。
5、让孩子定量学习对于注意力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。
6、鼓励孩子培养兴趣兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。
所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。
当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。
当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中提升注意力。
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专注力是第一学习力
进入了专注的状态，任何一门学科都能学好。
我们先来看一下，孩子注意力不集中的几种类型
1、坐不住，动来动去
很多的孩子在课堂上不注意听讲，课上就会在那动来动去的。
很多的父母和老师急得没有办法，只好带孩子去做智商测试或者去医院检查孩子是否有多动症。
事实上，这与多动症完全是两回事。
具有多动症的人，对任何事情都难以维持进行，而对这些孩子来说，遇到他们感兴趣的事情，他们却能够较长时间保持注意力的集中。
但是他们之所以在课堂上有动来动去的表现，完全是因为孩子在听知觉能力的发展和习惯的培养上存在一些盲点。
具有多动症的人，对任何事情都难以维持进行，而对这些孩子来说，遇到他们感兴趣的事情，他们却能够较长时间保持注意力的集中。
但是他们之所以在课堂上有动来动去的表现，完全是因为孩子在听知觉能力的发展和习惯的培养上存在一些盲点。
多动症孩子的智能正常或基本正常，但学习、行为及情绪方面有缺陷，表现为注意力不易集中，注意短暂，活动过多，情绪易冲动，以致影响学习成绩
多动症的孩子做任何事情都静不下来，不能坚持很多时间，包括看动画片，和玩玩具，
2、发呆走神、心不在焉
有些孩子在课堂上的纪律很好，但是他们的听课效率很低，学习成绩提高不上来。
看上去她坐的端端正正的，可是思绪却飞扬得无边无际。
她的优势在于记忆力比较好，课堂上这么断断续续地听着，偶尔老师也会提问，凭着前面的印象和同学的一些提示，还能应付一下。
回到家中做作业，因为有家长的帮助，在相当长一段时间内也没发现有太大的问题。
可是到了三年级下学期，随着学习内容的逐渐加深，矛盾逐渐显露出来，单凭记忆的学习已经难以维系。
要改变这种状况，必须要孩子学会在听的过程中判断哪些信息是和目标有关的，需要接受，哪些信息是与目标无关的，需要排除，这就牵涉到听觉的集中度和思维的指向性两个指标。
3、很难长时间注意一项活动
点点是一个7岁的男孩，他做什么事情都不长久，老师说他上课注意力不集中，不是动动这个，就是玩玩那个，要么就抠手指头。
尤其写作业的时候，一会儿看电视，一会儿吃东西，要么去上厕所，有时好像连笔都拿不住。
这是因为孩子的运动知觉还没有充分的发展起来。
人在坐的时候，需要有背部、腰部、臀部的大肌肉支撑，如果大肌肉发展不好，那么孩子在上课时就会坐不住，动来动去以维持自己的注意力。
还有像上课不能长时间保持挺直的坐姿，也有可能是困为背部肌力不足，坐一会儿就觉得累了，就坐不好了。
但塌着坐专注力就一直会受些影响。
现在我们来说一说，专注力训练主要是训练哪些方面，以及训练的方法
第一个就是听觉专注力，听知觉是指耳朵听到了信息经大脑复杂的处理以后所具备的一种能力。
听觉专注力直接影响听课效率，听课效率低是家长最头疼的问题之一，也是影响孩子学习的重要因素，把听课喻为“学习的第一道门槛”，并不为过。
因为上课老师所讲的东西是经过老师多年的教学经验，探索专研所总结出来的，是由教研组那么多教师集体备课探讨，那么多教师多年的智慧凝炼成一节课的内容，在课堂上展示给学生，其实学生就等于是站在巨人肩膀上，所以如果学生不都认真高效的听课要，这对学生来讲应该是非常巨大的损失
听觉专注力训练一：听觉广度训练
也就是听觉专注时间。
（一次性能听多长的句子），这方面较弱，可能就会漏掉老师上课时的重点，在口语表达的时候，复述的次序就会颠倒，内容大打折扣。
举个例子：父母可以说一句话，让孩子听完后一字不漏地复述出来，然后逐渐从纵向或横向增加句子长度；
听觉专注力第二项：听觉长时记忆
对了，这个可以用平时我给孩子交代事情来训练
我们可以同时告诉孩子三个几三个同上的事情，如先做什么，再做什么，最后做什么
记住说的时候，一定要让孩子和你面对面，说完让孩子当面复述一遍。
家长可以从孩子的复述中知道孩子记住了多少。
确认全部记住了再开始做，但很有可能在做的过程中孩子会忘记后面的事情啰
小的点的孩子可以减少事情的数量，
三岁的孩子就可以告诉两件事情先后完成了
当然更具孩子的大小和能力的高低，家长要注意选择事情的难度哈
六年级也是可以训练的，但六年级的孩子可以让他自己来说先做什么，再做什么，培养学习的自我管理性更重要了
其实我说专注力就三个方面在影响着：一、兴趣，二、自制力，三、能力
兴趣是最好的老师，如果对某一个事情很感兴趣，专注力一定是最好的。
所以爹妈们希望孩子哪方面好，就要想办法去培养孩子那一方面的兴趣
比如说：斯宾塞的家长为了培养斯宾塞识字的兴趣给他做了一个识字风铃
认识一个字就挂一个字铃上去
好的老师有一个最好的能力就是把知识变成游戏，如果家长们要让孩子喜欢上哪种学习，不妨也来创意一下，让学习更有趣的方法，培养自制力，我们一定要注意几点，先说要求，然后是原因。
我们可以习惯了一遍一遍叫孩子做什么，但忘记告诉他为什么要这样做。
有时我认为孩子应该知道，就不用说了，
具统计加上了原因的要求，孩子的接受度比不加原因的要求要提高50%，不加原因的要求就是指令，是命令，加了原因的要求是关心和爱护
谁原意接受一个又一个命令呢，所以让我们的爱让孩子们接受到吧
自制力的第二点，让孩子自己定目标。
任何一件小事，都可以让孩子自己定一个目标，比如多长时间做完。
你会发现孩子自己定过目标的事情，完成度会比一般事高很多。
让孩子成为一个对自我有要求的人，这样我们就不会要求他们了这一点，要从小事开始，一点一点来，不能着急，记住我们做这件事的目标不是为了让他完成一个目前的这一个目标，而是让他找到一种自我控制的成就感的状态
拥有那种感觉和状态是最终目的。
第三点就是“能力”。
两个孩子同时背一篇课文，一个孩子可以5分钟就背会了。
另一个孩子可以20分钟不背不完整。
是的，两个孩子都很认真的听一个故事，一个孩子能说出80%的内容，一个孩子只能说出30%。
我说的都是年龄一样，兴趣一样的情况下哈
这方面的能力训练就是很专业的一套系统了
主持人：让我们了解孩子的一些表现并非是孩子本质有问题同时也给我们举例说明怎么解决孩子专注力疑问
今天在这里就真是无法展开来讲了，
是的，像我刚才说的“听觉广度”，我刚才本来看试着讲一下，但来觉得实在太多了。
像听觉专注力就分：听觉广度，听觉分辨力，听觉长时，短时记忆力，听觉动作统合能力
听觉理解力，听觉反应力，听觉排序力，听说统合能力。