拓展训练：百花山两天活动方案
山上拓展活动方案
山上拓展活动方案一、背景介绍为了增强团队凝聚力、促进成员之间的合作和交流，公司计划在山上举办一场拓展活动。
本文档将详细介绍这次活动的方案和具体安排。
二、活动目标1.增进团队成员之间的沟通和互动，提高彼此间的了解和信任程度；2.增强团队合作意识，培养团队协作能力；3.发掘团队成员的潜力和能力，促进个人成长和团队发展。
三、活动内容本次活动主要分为以下几个环节：1. 团队建设训练团队建设训练是活动的重要环节，通过一系列的团队合作和沟通训练，提高团队成员之间的相互理解和信任，增强团队合作意识。
具体的训练内容可以包括：•团队拼图游戏：团队成员分组，在规定时间内拼凑出一幅大型拼图，考察团队协作和沟通能力。
•穿越障碍赛：团队在一定时间内完成一段设定好的障碍赛程，要求团队成员之间相互配合和支持。
2. 个人挑战项目个人挑战项目是为了更好地发掘团队成员的个人潜力，通过挑战自我来促进个人成长。
具体的挑战项目可以包括：•高空攀爬：团队成员在专业教练的指导下攀爬山峰，挑战个人的勇气和毅力。
•高空索道：团队成员体验高空索道项目，锻炼个人的胆量和平衡能力。
3. 团建互动游戏团建互动游戏是为了增进团队成员之间的交流和互动, 活跃活动氛围。
具体的互动游戏可以包括：•团队接力游戏：团队成员分组进行接力比赛，通过团队合作和配合完成任务。
•心理游戏：通过一系列心理游戏，增进团队成员之间的彼此理解和沟通。
四、活动安排根据活动内容的不同，活动时间和具体安排可以做出以下调整：1. 活动日期活动将于XX年XX月XX日举行，具体时间为上午9点至下午4点。
2. 活动地点活动地点为山上的XX度假村，该度假村环境优美，适合进行户外拓展活动。
3. 活动流程活动流程大致如下：•上午9:00-9:30：报到、签到•上午9:30-10:00：开幕仪式、活动介绍•上午10:00-12:00：团队建设训练•中午12:00-13:30：午餐休息•下午13:30-15:30：个人挑战项目•下午15:30-16:00：团建互动游戏、闭幕仪式五、活动预算根据上述活动内容和安排，预估活动预算如下：1.活动场地租赁费用：XXX元；2.活动训练器材费用：XXX元；3.专业教练费用：XXX元；4.餐饮费用：XXX元；5.其他费用（礼品、奖品等）：XXX元；总计：XXX元。
爬山户外拓展活动策划方案
爬山户外拓展活动策划方案一、活动背景与目的爬山是一项充满挑战的户外活动，可以提升团队合作能力、培养领导力、激发团队潜能。
通过爬山活动，可以增强参与者的自信心和团队凝聚力，培养团队精神，并且能够锻炼参与者的意志品质和身体素质。
本方案旨在通过爬山户外拓展活动，帮助参与者在自然环境中获得全新的体验，实现个人成长和团队发展的目标。
二、活动时间与地点1. 活动时间：计划在周末进行，时间为两天一夜。
2. 活动地点：选择具有一定挑战性的山峰作为目标，如附近的高山、丘陵等。
根据参与者的户外经验和身体状况选择适宜的山峰，并确保活动安全。
三、活动参与者招募与选拔1. 参与者范围：本活动适合公司员工、学校学生等团队参与，要求参与者年龄在18岁以上，身体健康，并且具备一定的户外经验。
2. 招募方式：通过内部通知、社交媒体等途径进行招募，要求参与者填写报名表，了解其个人背景、户外经验和身体状况。
3. 参与者选拔：根据报名情况进行初步筛选，并进行面试，了解参与者的团队合作能力、意愿和动力等。
最终选出合适的参与者组成团队。
四、活动准备工作1. 制定活动预算：根据活动需求，制定详细的活动预算，并与负责人进行核算和审批。
2. 选择活动服务商：考虑到活动的运营与安全，选择合适的户外拓展活动服务商进行合作，确保活动的顺利进行。
3. 确定活动路线：选择合适的爬山路线，根据参与者的能力和活动要求进行考量，确保活动的安全性和挑战性。
4. 筹备装备和物资：购买或租赁必要的爬山装备，如登山杖、登山靴、背包等，并准备食物、水、药品、急救工具等必要物资。
5. 关注天气状况：密切关注活动期间的天气预报，以确保活动在安全的气候条件下进行。
6. 预先安排紧急救援：跟当地的紧急救援团队协商，提前做好应急预案，确保在危险情况下能够及时获得帮助。
五、活动具体安排1. 活动前：提前一周组织参与者进行线下会议，介绍活动目的、路线和注意事项，并进行体能训练和装备演练。
团建爬山露营活动策划方案
团建爬山露营活动策划方案一、活动背景团建活动是企业内部加强员工团队合作、增进彼此的了解和信任的重要手段。
爬山露营是一种充满挑战和刺激的户外活动，可以培养团队合作精神和团结协作能力。
本次团建活动旨在通过爬山露营，提升团队成员之间的沟通、协作和解决问题的能力。
二、活动内容1. 目的地选择选择一座适合爬山和露营的山脉作为目的地，确保安全性和挑战性。
同时，要考虑交通和住宿条件，确保参与者的舒适度。
2. 活动时间安排活动时间一般为2至3天，包括往返路程和爬山露营时间。
尽量选择周末或节假日，方便员工参与。
3. 活动准备工作提前向参与者发放活动通知，包括行程安排、装备准备、注意事项等。
组织人员应提前做好详细的活动规划，包括路线选择、营地搭建、食物准备等。
4. 活动进行爬山过程中，鼓励团队成员互相帮助，共同克服困难。
在营地中，组织一些团队拓展活动，如烧烤、篝火晚会等，增进团队成员之间的交流和互动。
5. 安全保障确保活动的安全性是最重要的，组织人员应提前了解目的地的气象和地形情况，并做好应急预案。
参与者应准备好必要的装备，如防寒衣物、登山鞋、头灯等。
三、活动效果评估活动结束后，进行活动效果评估，可通过问卷调查、团队反馈等方式了解参与者对活动的评价。
同时，根据活动过程中的表现和团队合作情况，评估活动对团队凝聚力和合作能力的影响。
四、活动总结活动结束后，进行总结和反思，总结活动的优点和不足之处，并提出改进意见。
同时，将团建活动的成果与企业的发展目标相结合，为今后的团队建设和培训提供参考。
通过这次团建爬山露营活动，员工们能够在户外环境中放松心情，锻炼身体，增进团队成员之间的情感和信任。
团队成员在共同克服困难和完成目标的过程中，培养团队合作意识和团结协作能力。
同时，通过活动的评估和总结，为今后的团队建设提供指导和参考，进一步促进企业的发展与壮大。
拓展训练：百花山活动计划——拓展培训
明阳天下拓展培训公司主题百花山活动计划景点介绍：百花山位于京城西郊120公里处，地处北京市门头沟区、房山区与河北省交界，北面在门头沟区境内，是目前北京地区可乘汽车登顶的最高山峰。
太行山北端，小五台山支脉，主峰百花山海拔1991米，素以森林茂密，珍奇异兽，名花异草繁多而闻名，被誉为“华北百草园”。
南方的百草畔海拔2050米，为北京市第三高峰。
百花山的风景资源可分为四大景区：百花山主峰景区、百花草甸景区、白花谷景区、百草畔景区。
这里风景独特、气候宜人、群山环抱、奇峰连绵、溪水潺潺、云遮雾障、劲松森林、奇花异草、稀禽珍兽。
有“百花山草甸”、“百花山瀑布”、“万年冰肌”、“古树擎天”、“云顶日出”、“古石海”、“冰缘城堡”、“冰壁岩拄”、“云海升腾”、“晚霞映翠”、“七色玉带”、“金蟾拜月”、“蚂蚁山”、“白蟒长啸”、“松树长廊”等十八大景观。
百花山山势陡峻，秀峰挺拔，山顶地势平坦。
主峰西侧下方1800米处，由于植被较好，在郁郁葱葱的森林和摇曳的山花掩映下，可见一处四季不融化的万年冰，堪称一大奇观。
在主峰西北面山腰下1200米处百花深处，有环境优美的黄安坨村；北簏有风景亮丽的百花谷。
西面有保护区经营管理总面积25500亩，森林面积18000亩，森林覆盖率达90%的百花山自然保护区（百花山林场）。
山西南的三尖塔大草坪，数十公顷，地势宽广平坦，蓝天白云、绿草，构成一派草原风光。
百花山环境独特，风景优美，是一个很好的旅游场所，年降水量720mm以上，年均气温摄氏6-7度，是消夏避暑的胜地。
百花山水资源丰富，几乎每条沟壑都溪水长流，自海拔900米-2000米处均有清泉分布，并且水质极好。
活动时间:路线：黄安坨村——百花山主峰——百花草甸——白草畔主峰——百花草甸——百花山林场具体行程安排:一、07:40 德胜门919车站(东北角）集合08:00 包中巴出发10:30 到黄安坨村，简单整理上山11:00 到东平台，可补充水源，休息，吃东西14:00 到达百花山主峰，在山顶小庙吃午餐并观风景。
户外爬山活动策划方案
户外爬山活动策划方案
活动目的：
通过户外爬山活动，提高参与者的体能素质和团队合作能力，增强团队凝聚力，促进身心健康。
活动时间：
周末或节假日。
活动地点：
选择适合初级和中级爬山者的山区，如郊区山脉或山地公园。
活动内容：
1. 商讨路线：确定爬山路线和活动大致安排，包括集合地点、行程规划、安全注意事项等。
2. 准备工作：提前做好装备准备，包括登山鞋、户外服装、登山杖、背包、水壶等。
3. 身体热身：在开始爬山前进行适当的身体热身活动和拉伸运动。
4. 爬山活动：按照路线进行爬山活动，注意安全，遵守导游或领队的安排。
5. 团队合作：在爬山途中，组织团队合作游戏，增进团队成员之间的相互了解和信任。
6. 景点观赏：在山顶或途中的景点停留，欣赏美景，并进行合影留念。
7. 下山归来：安全下山，并在活动结束后分享感受，总结经验，展望下次活动。
活动后续：
可以根据活动情况，组织团队的户外拓展训练、徒步旅行、露营等活动，或定期开展爬山活动，不断提升团队的综合素质和凝聚力。
文体活动爬山策划方案
文体活动爬山策划方案一、活动目的通过参与爬山活动，提高团队成员的团队合作能力、勇往直前的决心和锻炼身体，同时增加团队的凝聚力和友谊。
二、活动时间活动时间约为两天一夜。
三、活动地点选择一座有一定难度却又适合初级爬山者的山峰，如黄山、华山等。
四、活动人员1、活动组织者2、参与者五、活动流程第一天：1、出发前准备（1）分发装备：准备足够数量的登山杖、背包、帐篷、睡袋、行走服装、运动鞋等装备，确保每位参与者都拥有适合爬山的装备。
（2）简短讲解：组织者对登山的基本知识、安全知识和注意事项进行简要讲解，确保参与者的安全。
2、爬山过程（1）选择适合的爬山路线：根据参与者的身体条件和经验水平，选择一条符合要求的爬山路线。
（2）开始爬山：整齐排队出发，并根据安排的队伍顺序前往目的地。
（3）沿途观赏：在途中停下来观赏沿途的景色，并与队友分享感受。
（4）中途休息：在爬山过程中，适当安排中途休息时间，让参与者调整呼吸和休息。
（5）到达目的地：根据行程安排，到达目的地后，寻找合适的地方扎营。
第二天：1、观日出在天亮前醒来，大家一起登上山顶观赏美丽的日出景色，并拍照留念。
2、下山归队沿着事先规划好的下山路线，安全地下山，并及时进行汇总，确保每个成员都归队。
六、安全注意事项1、体检：参与者在活动前最好进行一次体检，确保身体状况良好，适合参加爬山活动。
2、装备准备：准备足够的防寒、防晒、雨具和御寒衣物，以应对突发情况。
3、集结地点：设立集结点，确保每个队员都能按时到达指定地点。
4、气象情况：提前查看天气预报，确保登山日的天气适宜，并灵活调整行程安排。
5、分组规划：根据参与者的体力水平，合理分组，确保每个小组都能够相互照应并保证安全。
6、注意食物和水的供应：在登山过程中，要注意补充足够的水分和能量，以充分保持体力和健康。
七、活动收尾活动结束后，组织者可以举行一次简单的集体分享，让参与者分享他们的感受、收获和体会。
并颁发纪念品，以此纪念这次难忘的爬山经历。
春季爬山团建主题活动策划
春季爬山团建主题活动策划一、活动策划目的1.增强团队凝聚力：通过团队一同攀登高山、克服困难，从而增进成员之间的互信与合作精神。
2.提升团队协作能力：山脉中的交通条件较差，需要团队合作才能顺利完成任务。
3.锻炼身体：爬山是一项很好的体育锻炼，可以让员工锻炼身体，增强体质。
4.放松心情：在自然环境中放松心情，释放工作压力。
二、活动策划内容1.活动时间春季是爬山的好时节，气候宜人，天气晴朗，适合户外活动。
可以选择一个周末或节假日，为期一至两天。
2.地点选择选择一个有挑战性又适合初级爬山者的山脉作为目的地，比如一些海拔适中、风景秀丽的山脉，如黄山、泰山、华山等。
3.活动流程第一天：集合出发、爬山、露营第二天：早起观日出、下山、合影留念4.活动人员员工及其亲属，员工之间的家属可以一同参与，增加活动的热闹度。
5.活动物资准备手电筒、帐篷、防晒霜、风衣、干粮、水壶等。
三、活动策划流程1.活动前期筹备筹备期至少提前1-2周，需要组织一个活动筹备小组，明确每个人的任务分工，包括活动宣传、物资采购、路线规划等。
确定活动目的地，了解当地天气、路况等情况，制定详细的活动方案，以便应对突发情况。
2.活动宣传活动筹备小组负责制作宣传海报、发放参与通知、组织宣讲会等，让员工积极参与到活动中来。
3.活动当天抵达目的地后，由领队带领大家进行体能热身活动，提醒大家注意安全事项，然后开始爬山。
在爬山过程中，设置几个休息点，给大家喝水、吃干粮，避免身体因负荷过大而疲劳过度。
晚上到达露营地后，点燃篝火，大家围着篝火聊天、烧烤、唱歌等活动，让大家放松心情，增进团队感情。
之后就是安排好剩余的活动内容，例如观赏日出、山顶合影等。
4.活动后期总结活动结束后，筹备组织一个小型的总结会，让每个员工发表自己的感受和体会，以及对活动的建议和意见。
并且可以组织一些团队小活动来增加大家对团队的感情。
四、活动后期安排1.活动照片整理及发放筹备组负责收集活动中的照片，并将其整理成相册，然后发放给参与活动的员工作为纪念。
策划班级集体爬山活动方案
策划班级集体爬山活动方案一、活动背景及目的分析爬山活动是一种健康、快乐的户外运动，可以锻炼身体，提高团队合作意识和凝聚力，增强同学们的体魄和意志力。
本次班级集体爬山活动的目的是为了培养同学们的团队合作能力，提高他们的个人能力和身体素质，增强同学们的凝聚力，促进同学们的全面发展。
二、活动时间和地点选择1. 活动时间：选择一个适合大家参加的时间，最好是在周末或者假日进行。
可以事先向同学们询问意见，确定一个最合适的日期。
2. 活动地点：选择一条适合初学者的山路，同时也要考虑路线的安全性。
可以在附近的山区选择一条风景优美、路况良好的山路。
三、活动计划安排1. 前期准备：a. 成立活动策划小组，负责活动的具体筹备工作，包括活动时间、地点的选择，活动物资的准备等等。
b. 活动物资准备：购买或租借必要的装备，如登山鞋、雨衣等。
同时还需要购买一些急救药品和水。
c. 发放活动通知书，包括活动内容、时间、地点、装备要求等，让同学们在活动前做好准备。
d. 请一名经验丰富的领队担任活动的主导，带领同学们完成爬山活动。
2. 活动当天：a. 早上早餐后，同学们集合到活动地点。
b. 领队向同学们介绍活动的目的、注意事项和安全要求。
c. 准备工作：确认装备是否齐全，进行防水处理，检查水杯是否密封等。
d. 开始爬山：按照预定的路线开始爬山，保持队形，注意安全。
3. 活动过程中：a. 领队带头，按照约定的路线和时间前进，保持队形，互相支持。
b. 安排适时休息，保证身体的疲劳恢复以及水分的摄入。
c. 在途中进行合理安排点状，如完成一个小的目标后休息5分钟等。
d. 提前安排好相应的补给站点，让同学们能够休息、补充能量。
4. 活动结束：a. 活动完成后，领队带领同学们在山顶集体合影留念，纪念这次难忘的活动。
b. 领队对同学们在活动中表现突出的进行表彰，并给予一定的奖励和鼓励。
c. 活动总结：在活动结束后，组织一次活动总结会议，让同学们分享他们的感受和体会，同时也可以提出活动改进的意见。
团队爬山活动策划方案
团队爬山活动策划方案一、活动背景与目的团队爬山活动可以在无形中培养团队成员之间的合作精神、互相信任和沟通能力。
爬山过程中，队员们需相互协作、互相依靠，这样才能完成整个爬山的过程。
本次团队爬山活动的目的是提高团队凝聚力、团结合作能力，同时丰富队员的户外拓展体验，激发队员们的潜能。
二、活动时间和地点1. 活动时间：暂定为每周六上午9:00-15:00。
2. 活动地点：在附近的山区选择适合初级爬山的山峰。
三、活动准备1. 购买装备：为活动参与者购买必备的爬山装备，包括抗滑鞋、登山杖、背包、头灯等。
2. 安全检查：组织专业人员对爬山路线进行安全检查，确保活动路线安全稳定。
3. 活动通知：提前一周向团队成员发出活动通知，告知活动时间、地点、准备事项等。
四、活动流程1. 集合：活动开始前半小时，团队成员在活动指定地点集合，并进行签到。
2. 活动介绍：由负责活动的组织者向参与者介绍活动的目的、流程和注意事项。
3. 热身训练：进行适当的热身活动，如拉伸运动、徒手操等，预防运动伤害。
4. 爬山开始：队员们按照指定路线开始爬山活动，并保持适当的队形。
5. 中途休息：在适当的位置安排中途休息，供队员们休息、补充水分和食物。
6. 团队合作：在爬山过程中，设置一些团队合作的任务和障碍，促进队员之间的合作和信任。
7. 创意游戏：在途中设置一些创意游戏，增加活动的趣味性和互动性。
8. 峰顶晚餐：队员们到达山顶后，享用精心准备的晚餐，共同庆祝团队的成功。
9. 下山归队：队员们按照规定路线安全下山，归队后进行活动总结和反思。
五、安全保障1. 熟悉路线：活动组织者需提前熟悉爬山路线，确保路线安全可行。
2. 专业指导：活动中配备有经验丰富的专业爬山指导人员，负责指导和保障队员的安全。
3. 紧急应急措施：组织者需制定应急预案，并配备急救箱和急救人员，以应对突发状况。
4. 个人装备：队员需配备合适的个人装备，确保自身安全，如头盔、手套等。
部门爬山活动策划方案
部门爬山活动策划方案一、活动概述为了增强部门成员间的团队意识、沟通协作能力以及提高身体素质，我部门将组织一次爬山活动。
此次活动的目的是让部门成员通过共同努力来达到一个共同的目标，并且在活动中体验团队合作的力量。
活动将选择适宜难度的山峰，确保活动的安全性和趣味性。
二、活动时间和地点活动预计时间为一个周末，具体日期待定。
活动地点将选择离市区较近且适合初级爬山者的山峰。
三、活动目标1. 提高部门成员之间的团队合作意识和能力。
2. 增强部门成员的身体素质和心理承受能力。
3. 活动中培养领导力，提高自我调节能力。
4. 促进部门成员之间的交流与合作，增进彼此的了解。
四、活动内容1. 爬山前准备a. 提前通知部门成员参加此次活动，征得他们的同意。
b. 组织专业人员对爬山活动进行讲解，包括爬山基本知识、装备准备等。
c. 制定详细的活动计划，包括行程安排、进食和休息的时间等。
2. 爬山过程a. 分队建立：根据个人体力和经验水平，将部门成员分成若干小组。
b. 领队安排：每个小组设立一名领队，负责带领小组完成爬山任务。
c. 前期训练：为了增加活动的成功率和安全系数，活动前组织部门成员进行爬山训练，包括体能训练和技巧训练。
d. 装备准备：组织部门成员准备适合爬山的服装、鞋子、背包和其他必要装备。
e. 活动保障：1) 确保活动安全：沿途设立监测点，保证每个成员的安全。
2) 携带急救包：配备急救箱，并指定具备急救知识和技能的成员携带。
3) 确保饮食：计划好饮食和休息时间，保证成员的能量补充和休息。
3. 爬山后总结a. 设立总结会议：活动结束后，组织部门成员进行一次总结会议，回顾活动中的亮点和问题，并收集成员对活动的反馈。
b. 撰写活动报告：根据总结会议的结果，撰写详细的活动报告，包括成果展示、团队建设意见等。
五、活动预算活动预算主要包括以下几个方面：1. 工作人员酬金：如活动讲解员、领队、急救员等。
2. 装备购置：购买爬山所需的装备，如装备、饮食、急救箱等。
南昌团建登山活动方案策划
南昌团建登山活动方案策划一、活动背景随着现代社会的快节奏和工作压力的增加，企业对员工的团队合作能力和凝聚力的要求越来越高。
团建活动作为一种提高企业团队合作和员工凝聚力的方式，逐渐成为企业选择的重要活动项目之一。
为了给员工一个锻炼身体、增进团队感情的机会，本次团建活动计划在南昌进行登山活动。
二、活动目的1. 提高员工的团队合作能力。
2. 让员工在户外运动中放松身心，增强身体素质。
3. 增进员工之间的沟通和交流，加强团队凝聚力。
三、活动时间活动时间计划为两天一夜，具体时间为周六早上出发，周日下午返回。
四、活动地点活动地点选择南昌市周边的登山胜地，如龙岗山、莲花山等。
五、活动内容1. 登山比赛：组织员工分为若干个小队，每个小队需要选择一位队长，并根据队长指示，在规定时间内完成登山任务。
2. 障碍挑战：设置一些登山障碍，如绳索攀爬、木桥渡河等，让员工团队合作，克服困难。
3. 团队拓展：组织员工进行团队拓展活动，如套圈圈、比赛搭建帐篷等，通过游戏增加员工之间的了解和交流。
4. 露营体验：在山脚下安排露天篝火晚会，让员工在户外环境中感受大自然的美丽，增进团队感情。
5. 互动交流：在晚餐或午餐的时间，组织员工进行轮流交换座位，增加员工之间的交流机会。
六、活动预算1. 交通费用：根据参与人数和活动地点，预计每人交通费用200元。
2. 住宿费用：在活动地点附近选择适合露营的地方，每人住宿费用100元。
3. 餐饮费用：根据参与人数，预计每人餐饮费用200元。
4. 活动设备费用：购买或租赁必要的登山和露营用品，预计每人设备费用100元。
七、活动安全注意事项1. 活动前进行健康体检，不适合登山和户外运动的员工不参与活动。
2. 提前购买或租赁必要的登山和露营用品，确保活动设备的安全性和可靠性。
3. 活动期间，严禁一人单独离队，特别关注老人和儿童的安全。
4. 队员在登山过程中要保持良好的身体状态，防止因疲劳引起的意外事故。
团队爬山活动策划方案模板
一、活动背景随着现代社会生活节奏的加快，团队成员之间的沟通与合作变得越来越重要。
爬山活动不仅能够锻炼身体，增强团队凝聚力，还能增进团队成员之间的了解和友谊。
本策划方案旨在通过一次爬山活动，提升团队协作能力，增强团队凝聚力。
二、活动目标1. 增强团队成员之间的沟通与协作。
2. 提高团队成员的团队意识和归属感。
3. 培养团队成员的毅力和耐力。
4. 丰富团队成员的业余生活，增强身体素质。
三、活动时间选择一个适合爬山的时间段，例如周末或法定假日。
四、活动地点根据团队规模和预算，选择一个风景优美、交通便利的登山地点。
五、活动对象全体团队成员，包括管理人员和员工。
六、活动人数根据场地和交通条件，确定活动人数上限。
七、活动流程1. 前期准备- 确定活动时间和地点。
- 设计活动流程和规则。
- 准备必要的物资，如登山装备、急救包、饮用水等。
- 确定活动费用和预算。
- 发布活动通知，收集报名信息。
2. 活动启动- 在活动当天，组织全体成员集合。
- 介绍活动规则、注意事项和团队分组。
- 进行简单的热身运动。
3. 登山过程- 按照预定的路线和速度进行登山。
- 在适当的时间进行团队互动游戏，如接力赛、猜谜语等。
- 鼓励成员相互帮助，共同克服困难。
4. 山顶庆祝- 到达山顶后，进行团队合影留念。
- 举行简单的庆祝活动，如团队聚餐、分享心得等。
5. 返程- 安全有序地下山，注意团队成员的休息和体力分配。
- 活动结束后，进行总结和反馈。
八、活动物资1. 登山装备：背包、登山鞋、手套、登山杖等。
2. 食品和饮料：水、零食、能量补给品等。
3. 急救包：创可贴、消毒液、止痛药等。
4. 其他：帐篷、防潮垫、手电筒等。
九、活动费用根据活动规模、地点和物资需求，制定详细的费用预算。
十、活动总结活动结束后，组织团队成员进行活动总结，收集意见和建议，为今后的团队活动提供参考。
十一、注意事项1. 活动前，对团队成员进行安全教育和培训。
2. 活动中，确保团队成员的安全，避免发生意外。
班级爬山活动方案
班级爬山活动方案一、活动目的和意义二、活动时间和地点活动时间：一般选择周末或节假日，确保班级成员的参与度。
活动地点：可以选择当地的山岳地带，具体选择可以根据班级成员的身体状况和活动目标来决定。
如果班级成员中有初次登山的学生，可以选择一些相对较低难度的山峰。
三、活动准备1.制定活动计划：根据活动时间和地点，制定详细的活动计划，包括出发时间、返回时间、路线选择、饮食安排等。
3.健康检查：在活动前，组织班级成员进行身体健康检查，确保每个参与者都具备一定的身体素质。
4.环境保护和安全宣传教育：在活动前，进行班级内的环境保护和安全宣传教育，提醒每个参与者注意山坡防火、不乱丢垃圾、爬山途中不走偏航、不攀爬险峰等。
5.分工合作：为了确保活动的顺利进行，可以将班级成员分为几个小组，每个小组有一名组长负责领导和组织团队的活动，同时也可以进行一些小型的比赛和游戏，增加活动的趣味性。
四、活动流程1.出发和到达：根据活动计划，统一出发，到达活动地点后，进行简单的活动准备，如热身运动，检查装备等。
2.景点观赏：根据山峰的不同特点，可以在途中设立几个景点，让班级成员在爬山过程中可以休息和欣赏自然景色，感受大自然的美妙。
3.团队合作：在爬山过程中，可以设计一些团队合作的活动，如搭建临时担架、协作攀登等，以此增强班级成员之间的合作意识和相互信任。
4.活动总结和分享：到达山顶后，可以进行活动总结和分享，让每个参与者分享他们在爬山过程中的感受和体会。
五、活动后续1.活动总结：在活动结束后，组织班级成员进行活动总结，让每个人表达对该活动的看法和建议，为以后的活动改进提供参考。
2.班级建设：将爬山活动作为班级建设的一部分，将活动中培养的团结、合作和勇敢等精神传承下去，同时也可以以此为契机，组织其他户外体育活动，进一步增强班级成员的凝聚力。
3.展示和回顾：可以邀请参与活动的学生制作一些展示性的作品，如照片、绘画、游记等，分享给全校师生，回顾活动的精彩瞬间。
团建活动爬山策划方案
团建活动爬山策划方案1. 策划目的团队建设活动旨在通过爬山，提升团队成员的团队合作能力、沟通协作能力、解决问题的能力以及团队凝聚力。
通过共同面临挑战和战胜困难的经历，激发团队成员的潜能，并促使团队成员之间的互相信任和理解。
同时，通过爬山活动，也增强团队成员的体能和意志力，培养团队成员的毅力和坚韧精神。
2. 策划内容2.1 确定活动地点和时间选择一个周末，在附近有较为适合爬山的自然风景区进行活动。
尽量选择距离较近、交通方便的地点，确保活动时间可以充分利用。
在活动前，要提前了解所选地点的天气情况和爬山路线，确保安全。
2.2 安排活动人员和角色分工确定活动参与人员，根据团队的规模和成员的特点，确定活动的组织者和领队，以及其他支持人员。
领队应具备一定的爬山经验，并具备较强的组织和领导能力。
2.3 做好前期准备工作在活动开始前，要对参与人员进行必要的培训和准备工作。
培训内容可以包括爬山装备的选择和使用、爬山技巧和安全知识的讲解。
此外，还要确保每个参与人员身体健康，可以适应爬山的身体状况。
为此，可以提前进行体检，确保参与人员的身体状况可以应对爬山活动。
2.4 制定详细的行动计划在活动开始前，要制定详细的行动计划，包括出发时间、活动路线、活动中途的休息和补给点等。
行动计划要尽量合理，并考虑到各种情况。
同时，要确保参与人员都清楚行动计划，并能够遵守和执行。
2.5 进行实地勘察和演练为了确保活动的安全和顺利进行，要提前进行实地勘察，并进行实地演练。
勘察中要注意地形地貌、路线设施、食宿条件等因素，以便制定合理的行动计划。
演练中要模拟真实情况，考虑到各种紧急情况的处理方法，并确保参与人员都了解和掌握。
2.6 做好队伍建设和凝聚力培养工作在活动中可以安排小组合作，或是进行拓展训练等形式的团队建设活动，以提升团队成员之间的协作和沟通能力。
同时，在活动中要注重团队凝聚力的培养，可以通过集体合作、鼓励互助、分享困难和成功等方式，增强团队成员之间的归属感。
公司爬山特色活动策划方案
公司爬山特色活动策划方案一、活动背景随着健康意识的增强和户外运动的流行，越来越多的人选择参加爬山活动来锻炼身体、放松心情。
作为一家关注员工健康和团队合作的公司，我们决定组织一次爬山特色活动，既能增强员工之间的团结合作，提高身体素质，同时也能增加员工对公司的归属感和忠诚度。
二、活动目标1. 提高员工之间的团结合作意识，培养团队精神；2. 提高员工身体素质，增强体力和耐力；3. 增强员工对公司的归属感和忠诚度；4. 提供一个放松心情，远离工作压力的机会；三、活动时间和地点1. 活动时间：选择一个周末进行，为期两天一夜；2. 活动地点：选择附近的山区进行爬山活动，具体地点根据实际情况确定。
四、活动流程1. 准备阶段- 活动宣传：通过公司内部通讯平台、邮件和口头宣传告知员工活动的时间、地点和具体安排；- 报名参加：设立报名渠道，让有意愿参加的员工报名参加活动；- 活动费用：明确活动费用，如交通费、食宿费等，由员工自费或公司承担；- 集合地点：确定活动的集合地点，并提前告知员工。
2. 第一天活动安排- 出发：准时集合，由公司统一安排交通工具前往目的地；- 上山：分成若干小组，每个小组安排一名负责人，负责带领小组爬山；- 休息：途中安排适当休息时间，让员工调整体力，保持良好的身体状态；- 集合：最后一段路程需要整体集合，确保员工的安全。
3. 夜宿安排- 宿营地：选择合适的地点，为员工搭建帐篷或提供住宿设施；- 晚餐：准备丰盛的晚餐，包括烧烤、火锅等，让员工享受美食的同时增加活动的乐趣；- 篝火晚会：晚上可以组织篝火晚会，员工可以自由发表感想、唱歌、表演等，增加活动的互动性和娱乐性。
4. 第二天活动安排- 早起：安排早起活动，如户外瑜伽、晨跑等，让员工开始全新的一天；- 下山：员工下山的路线和时间要提前规划好，确保安全；- 回程：安排交通工具，由公司统一安排员工回程，确保员工的顺利归队。
五、活动预期效果1. 提高员工之间的团结合作意识，增强团队精神；2. 增强员工身体素质，提高体力和耐力；3. 增加员工对公司的归属感和忠诚度；4. 提供一个放松心情，远离工作压力的机会；5. 丰富员工的业余生活，增加员工的幸福感。
爬山拓展活动策划方案
爬山拓展活动策划方案活动名称：征服高峰-爬山拓展活动活动目的：1.提升团队合作与沟通能力；2.增强团队凝聚力和团队精神；3.锻炼员工的意志力和体能；4.促进团队成员之间的相互信任和协作。
活动时间：2天1夜活动地点：选择一座适合爬山的高峰，且距离公司不远的地方。
活动参与人员：1.公司所有员工以及合作伙伴（参与人数不超过100人）；2.根据公司人员的体能和技术水平分组，分组人数不超过10人。
活动内容：第一天：1.上午：前期准备a.活动开始前，策划团队将准备详细的活动介绍和安全说明，并向所有参与人员发送；b.确定所需装备清单，并要求参与人员提前准备好相关装备。
2.下午：热身活动和技能培训a.策划团队安排专业教练进行热身活动，包括拉伸、徒手训练等，为参与人员准备好爬山的状态；b.策划团队安排专业教练进行爬山技能培训，包括基本爬山姿势、装备使用技巧、安全注意事项等。
3.晚上：团队建设活动a.策划团队组织团队建设活动，包括团队合作游戏、晚间篝火晚会等；b.团队合作游戏通过解决问题、完成任务等方式，培养团队成员之间的合作与沟通能力。
第二天：1.早上：开始爬山a.策划团队安排专业导游领队，确保爬山过程中的安全；b.按照分好的小组前往山脚，开始爬山。
2.下午：攀爬高峰a.每个小组根据自己的体力和技能水平，逐渐攀爬高峰；b.策划团队设置一定的爬山难度和目标，要求小组在规定时间内完成。
3.傍晚：下山返回a.每个小组根据自己的能力和时间，逐渐下山返回；b.策划团队安排专业教练帮助有困难的小组，确保整个团队安全到达山脚。
4.晚上：闭幕仪式a.策划团队安排闭幕仪式，表彰优秀团队和个人；b.活动总结和反思，分享活动中的收获和感悟。
活动支持和准备：1.策划团队提供详细的活动计划和安全指南；2.策划团队提供专业教练进行热身活动和技能培训；3.策划团队提供必要的爬山装备，包括登山鞋、抓绳、头灯等；4.策划团队提供烧烤用品、露营用具等；5.策划团队安排专业导游领队，确保爬山安全。
爬山活动策划书
爬山活动策划书一、活动背景随着现代生活的节奏逐渐加快，人们的压力也越来越大。
为了缓解压力、增强身体素质、改善个人心理状态，爬山活动成为了一种越来越受欢迎的休闲运动。
在这样的背景下，我们计划策划一场爬山活动，为人们提供一个亲近大自然、释放压力的平台。
二、活动目标1.提供一个机会，让参与者可以体验到爬山运动的乐趣和挑战。
2.增强参与者的体力、耐力和团队合作能力。
3.提供一个放松身心、和大自然亲密接触的机会。
4.加强员工之间的沟通和团队凝聚力。
三、活动内容1.活动日期：我们计划在周末的两天举办此次活动，以方便参与者能够充分参与，不受工作的干扰。
2.活动地点：我们选定了一个风景优美、景色宜人、适合爬山的山区作为活动地点。
该地点拥有多条难度不同的爬山路线，既能够满足初级爬山者的需求，也能够挑战高级爬山者的能力。
3.活动流程：–第一天：•上午9:00 参与者集合。
•介绍活动目标和规划。
•准备装备和做好安全顾虑。
•开始第一段爬山路线，途中安排观赏风景和拍照留念。
•中午休息，享用午餐。
•继续爬山，目标地点为山顶露营地。
•到达露营地后，安排休息和晚餐。
–第二天：•早餐后开始第二段爬山路线，途中进行团队活动和拓展训练。
•中午停止活动，返回起点。
•下午整理装备，活动总结和反馈。
4.安全保障措施：–活动期间，我们将配备有经验丰富的爬山领队和救援人员，以确保参与者的安全。
–参与者需要提前提交健康状况申报表，并在活动现场接受健康体检。
四、活动费用和报名方式1.活动费用：为了提供优质的服务和保障参与者的安全，我们计划收取一定的活动费用，包括导游费用、吃住费用、保险费用等，具体费用标准将在报名时公布。
2.报名方式：参与者可以通过我们的官方网站或电话报名参加此次活动。
报名时需要提供个人信息和紧急联系方式，并支付活动费用。
五、活动宣传1.我们将在公司内部的员工通讯平台上发布活动宣传信息，包括活动目标、内容、日期、费用等。
2.我们还将利用社交媒体平台进行宣传，吸引更多人关注和参与。
爬山活动策划方案
爬山活动策划方案一、活动目的爬山是一项健身活动，可以锻炼身体，增强体质，同时也是一种放松心情，拓展视野的户外活动。
本次活动的目的是帮助参与者克服困难，挑战自我，促进团队合作，提高自信心，同时提高对自然的理解和保护。
二、活动时间计划在整个春季和秋季，避开高温天气和雨季，选择适合爬山的气候和环境。
三、活动地点选择一个适合初学者和有经验者的爬山路线。
考虑到安全性和挑战性，将在杭州周边的山区开展活动，例如在西湖风景区的北高峰等。
四、活动人数为了保证活动的顺利进行，活动的参与者数量将限制在 20-30 人，其中包括组织者、领队和参与者。
五、活动准备工作1. 招募活动参与者：通过社交媒体和口碑相传，招募有兴趣参加爬山活动的人员，要求参与者有一定的体能储备，无心脏病等严重疾病。
2. 设计活动路线：选择适合初学者和有经验者的爬山路线，考虑到安全性和挑战性。
3. 安排活动时间：确定爬山活动的具体时间，通知参与者及时安排时间。
4. 准备装备：组织者需要准备必备的装备，包括登山杖、登山鞋、防风衣、头盔、手套等。
5. 指导员安排：为参与者提供必要的爬山技巧培训，增强他们的安全意识。
6. 安全保障：确保活动期间有足够的急救器材和急救人员，以及了解活动区域的应急救援设施。
六、活动流程1. 活动前准备：- 组织者提前联系参与者，告知活动时间、地点、组织者联系方式、装备准备及安全须知等。
- 参与者准备好必备的装备，做好身体和心理的准备。
2. 活动当天：- 参与者在指定地点集合，领队核对装备和身份信息。
- 领队讲解活动路线和安全注意事项。
- 开始爬山活动，领队根据实际情况灵活调整活动进度，确保所有参与者安全。
3. 活动跟踪：- 根据活动进度及时沟通，确保参与者状态良好，不发生意外。
4. 活动结束：- 达到目的地后，组织者综合评估活动情况，收集参与者的意见和建议。
- 参与者结束活动，领队宣布活动结束，进行总结和表彰。
七、活动后续1. 活动总结及反馈：根据活动进程和参与者反馈，完善活动方案，总结经验和教训，为未来的活动做好准备。
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明阳天下拓展培训公司
野外系列线路——张家口小五台
客户名称：培训时间：两天一晚一、景点简介：
百花山位于门头沟区黄塔乡黄安坨村南。
明代称百花陀，1982年建立百花山自然保护区。
年降水量700毫米。
山势东西走向，海拔2218米。
在北京仅次于灵山和海坨山，山峰向东北延伸百余里达大寒岭关城一带。
保护区中心在台岭一线。
山间植物种类达700余种。
自然资源有京西荆花蜂蜜、党参、半夏、柴胡等，林间还滋生有大量的食用茵。
水果有桃、李、杏、梨、沙果、海棠、柿子、核桃、栗子、红果。
特别是形似苹果的槟子，是百花山的特产之一。
常见的野生动物有狍子、野山羊、野猪、獾、狐狸、松鸭、雉鸡、松鼠、刺猖等。
鸟类有300余种，主要有百灵鸟、泥雀、啄木鸟、黄鹂、杜鹃、柳雀、猫头鹰等。
山中还有珍稀动
物岩鹩、红腹蛇等。
寺庙山巅有寺庙6处，近代因战乱及失修，塌毁殆尽。
山顶中部的两座庙，名为上、下娘娘庙，又称瑞云观。
东部为菩萨底，东向殿宇3间，为小式硬山建筑，内供奉观音像。
山巅东南有关帝庙3间，旧供奉关帝。
山顶西部为护国显光禅寺，为唐李克用、李存勖建亭百花山之所。
有碑记，寺汉明帝时始建，历唐、宋、辽、金、元至明，重建38次。
清雍正、乾隆重修，称广恩寺，清末重修。
寺旧有四重殿宇：天王殿、药师殿、菩萨殿、千佛阁，两厢配殿16间。
千佛阁面阔3间，进深3间，硬山调大脊重檐楼阁式建筑，高达15米。
以黄琉璃覆顶。
阁内旧供奉高达10余米(加基座)的铜铸千手千眼佛立像，抗日战争时毁坏。
寺内碑志7方，多记载朝山进香之事。
清代京城内外来此朝山进香者颇众。
百花山南侧的史家营九村，旧属宛平县斋堂乡，各村盛演山西梆子
戏，每年五月十八为百花山庙会。
旅游主要有：①百花山观日出。
②百花山云海。
在山上1400米处，是春夏观云海最理想的地方。
③天然崖洞。
旅游设施有野百卉餐厅，哥特式建筑。
白草畔位于房山区和门头沟区交界处。
海拔2035米，为西山的主要山峰之一。
山高坡陡谷深，水土流失较严重，沟谷地带为泥石流多发区。
山麓为粮果兼作带；1000米以下多灌丛；以上出现栎林、桦杨林及其萌生丛，局部山地有人工针叶林；顶部地势平缓，为山地草甸。
每值深秋，枯草黄白，故名白草畔。
二、培训时间流程：
三、项目介绍：
※团队建设；破冰、热身（自我介绍、起队名、队训、画队旗、编队歌、展示等内容）
（1）介绍参加本次培训的培训师。
（2）介绍体验式培训起源、目的、发展、形式。
（3）说明本次训练活动的行程安排、活动纪律及安全注意事项。
【红旗飘飘】集众人智慧，浓缩创新意识，展示团队风采。
活动要求：
1、全体队员分成N个队（每12—18人一队）。
每队一名培训师主持、配
合本队活动。
2、各队推荐或自荐队长和队秘各一名。
3、编队歌。
可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、定队名。
形象、有意义。
5、队训。
文字简练、朗朗上口，具有震撼力。
6、制作队旗。
共同创意，队徽简单、蕴意深刻。
要求全体队员在队旗上
签名。
7、各队相互展示、解释队名、队歌、队训、队旗。
※信任背摔
项目介绍：
每位学员都将站在一个1.8米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。
培训师负责监控整个过程及安全问题。
培训目标：
✧使学员充分理解、信任和责任的关系
✧克服心理障碍，增强自信心
✧学习换位思考
✧在组织中建立平等的人际关系
✧增强团队的凝聚力
※潮起潮落（野外项目）
项目介绍：
这是一个无需任何道具的信任游戏。
培训目标：
✧增进团队信任。
✧使队中们发扬团队精神协同工作。
✧让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
※同心圆（野外项目）
在每个人都要承担别人压力的情况下，如何协
调运作，一个齿轮如何正常快速的运转起
来……
※盲人方阵（野外项目）
项目介绍：
用教练给的绳索围成一个面积最大的
正方形看似简单吧！但是当所有的人被蒙上
眼睛的时候，你们会发现原来难度一点也不
小，并且大家将体会到团队的沟通、协调能
力还真不能忽视。
培训目标：
✧练习在困难和挑战面前保持清醒
和冷静的头脑
✧改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式交流
✧树立队员的责任心，从而主动沟通，达到最佳沟通效果
✧学会倾听
✧建立开放的交流环境，体会集思广益的价值
※穿越电网（野外项目）
项目介绍：
每一组学员要在规定的时间内，全体通过面前的一张“带电”的网。
培训目标：
✧人力资源的合理分配
✧个人如何在团队中找好自己的位
置，发挥自己的优势
✧体会“团队中没有用的人，只有被
放错位置的人”
✧群体决策的方法及意义
✧认真的态度与积极心态的重要性
※心灵密码（野外项目）
在无法用语言沟通的情况下，如何将信息
准确无误的传递给其他人。
培训费用：元/人
包括：拓展训练培训费（全新的进口设备及设施、专业的培训师）、专业拓展保险十万两千元/人、矿泉水、电子相册
注：
餐费、住宿费、交通费另计。