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精选-不做低头族建议书精选范文

不做低头族建议书精选范文掌无手机心自静，腹有诗书气自华，不做低头族。

下面是整理的不做低头族建议书精选范文，欢迎阅读参考。

不做低头族建议书精选范文篇1亲爱的同学们：大家好!随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。

但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的题目：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。

取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏;;怎么让大学生回回课堂，离别对手机依靠成为我们关心的题目。

为促进我院学风文明建设，进步教学质量，我们向全院同学倡议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处同一保管，下课后再取回手机。

自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的态度走进课堂，以求知、尊重、渴看的思想面对知识。

放下手机，再追随前辈思想的深度，屏蔽网上粗俗浅薄的段子;放下手机，感受课堂上老师同学们分享知识的快乐，放弃网上虚无缥缈的友谊。

大学不能让手机驰骋课堂，若每位同学都能自觉上交手机、专心学习，那就不再有;QQ、微信、短信声，声声进耳;的情况存在，而是回回;家事、国事、天下事，事事关心;的拼搏状态，体现我们财大学子意气风发的青东风采!亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从每一节课做起，让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，勿让手机干扰我们的思绪，还课堂以宁静，拒尽;低头族;，让手机休息一会吧!不做低头族建议书精选范文篇2XXX：当初，我们怀着青葱的理想和无穷的憧憬走进大学的殿堂，也梦想着可以在其中收获知识和理想，但是当日复一日的单调的生活将我们原先的热情渐渐浇灭，我们开始麻痹在固然枯燥却意义非凡的学习生活中。

先贤爱因斯坦曾说：;我害怕有一天，科技会取代人与人之间的交流。

;不能不说这已经快成为现实。

而更严重的是，作为即将步进社会的大学生，在课堂之上，竟用手机代替了学习。

不做低头族建议书模板

不做低头族建议书模板尊敬的XX同学：你好！针对您提出的“不做低头族”的建议书需求，经过认真思考和综合分析，我为你准备了以下的书面建议。

希望这些建议能够对你开启一个更加健康、积极、高效的生活方式有所帮助。

首先，我们需要认识到低头族的危害。

低头族是指过度依赖手机、电脑等电子产品，生活中经常低头看屏幕的人群。

这种生活习惯不仅会导致颈椎病等身体健康问题，还会削弱个人的社交能力、学业表现和心理健康。

因此，我们应该积极改变低头族的生活方式，追求更加健康和积极的生活状态。

其次，我给出以下的建议来帮助你摆脱低头族的困扰：1. 提醒自己保持正确的坐姿和站姿。

要注意背部挺直，颈部放松，并且经常做一些颈椎的运动来缓解疲劳。

2. 控制使用电子产品的时间。

合理划定使用时间，不要长时间盯着屏幕，每隔一段时间要做眼部保健操，活动一下颈部和手腕。

3. 培养一种健康的生活方式。

多参加户外运动活动，接触大自然，让身体得到更多的锻炼和放松。

4. 主动拓展社交圈子。

多参加学校或社区的社交活动，结交多样化的朋友，增加你的社交层面。

5. 积极参加学校或社区组织的各类活动。

参与各种兴趣小组和俱乐部，拓宽自己的兴趣爱好，并结交志同道合的朋友。

6. 制定合理的学习计划。

高效规划学习时间，合理分配学习任务，避免无效地浪费自己的时间。

7. 学会自我调节与放松。

学习压力大的时候，可以适当进行放松活动，如听音乐、写日记、看书等，调整自己的心态，保持良好的心理状态。

总之，作为一个青少年学生，应该树立正确的生活态度和生活方式，远离低头族的不良影响，培养积极健康的生活习惯。

希望你能够认真思考并付诸行动，摆脱低头族的困扰，过上更加有意义和品质的生活。

最后，在这个数字化时代，无疑手机和电子产品给我们带来了很多便利，但我们不能将其滥用，使其成为我们生活的主宰。

适度使用科技产品，构建健康的线上线下生活平衡是我们每个人所应该做出的选择。

相信只要你坚持实施上述的建议和调整，你的生活将变得更加有品质和充实。

不做上课低头族倡议书(5篇)

不做上课低头族倡议书《拒绝上课低头族，追求健康学习生活》引言：近年来，随着智能手机、平板电脑等电子设备的普及，我们生活中出现了一批特殊的人群——上课低头族。

他们沉迷于电子设备，忽视学习，不仅对自己的身心健康造成了极大影响，同时也给学校教育带来了诸多问题。

为了倡导健康学习生活，我们发起这项倡议，呼吁每一位同学拒绝成为上课低头族，共同追求健康的学习方式。

一、上课低头族的危害1.学习效果低下：上课低头族沉迷于手机、电子设备，无法专心听讲，错过重要的知识和信息，学习成绩下降。

2.身体健康受损：长时间低头使用电子设备，容易导致颈椎病、近视眼等身体问题，严重危害健康。

3.人际交往减少：上课低头族几乎将全部时间都花在了电子设备上，忽视了与同学之间的交流和沟通，导致人际交往能力下降。

二、推广健康学习方式1.提高学习兴趣：培养对知识的好奇心，发现学习的乐趣，养成主动学习的习惯。

2.合理安排学习时间：合理分配学习和娱乐时间，避免过多时间沉迷于电子设备。

3.树立正确的手机使用观念：将手机作为学习工具而不是娱乐工具，合理使用手机辅助学习。

4.多参与课堂活动：积极参与课堂讨论和互动，与教师和同学进行积极的合作交流。

三、学校及家庭共同营造健康学习环境1.学校加强管理：加强对学生使用电子设备的管理，设立禁止使用手机的学习区域，提供专门的学习场地。

2.家庭监管：家长要引导孩子正确使用电子设备，限制使用时间，为孩子提供良好的学习环境。

3.教师示范：教师要做学生的榜样，尽量减少使用电子设备，注重与学生之间的良好互动。

结语：倡议每一位同学，不做上课低头族，追求健康的学习生活。

让我们摒弃沉迷于电子设备的不良习惯，用健康的学习方式提高自己的学习效果，保护自己的身心健康。

学校、家庭和社会共同努力，为同学们创造良好的学习环境，营造一个积极向上的校园氛围，共同打造健康的学习生活。

让我们拒绝成为上课低头族，共同追求健康学习生活，为自己的未来奠定坚实的基础！不做上课低头族倡议书（二）尊敬的老师：您好！我是您的学生XXX，在您的课堂上，我感到非常荣幸。

建议书摆脱低头族建议书

建议书摆脱低头族建议书建议书摆脱低头族引言概述：如今，随着科技的发展，人们越来越依赖手机和电脑。

然而，长时间低头使用这些电子设备已经成为一种不良习惯，导致了许多健康问题。

本文将提出一些建议，帮助人们摆脱低头族的困扰，过上更健康的生活。

一、调整使用习惯1.1 限制使用时间：设定每天使用电子设备的时间，如工作时间内只使用电脑，晚上只使用手机等。

1.2 使用姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头弯腰。

使用手机时，举起手机高度，保持眼睛与屏幕平行。

1.3 定期休息：每隔一段时间，放下电子设备，进行一些眼睛和颈部的伸展运动，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。

二、提高意识2.1 自我观察：时刻关注自己的使用习惯，意识到低头使用电子设备对健康的危害。

2.2 设置提醒：利用手机上的提醒功能，定时提醒自己不要低头使用。

2.3 寻找替代活动：寻找其他有意义的活动来替代低头使用电子设备，如阅读纸质书籍、户外运动等。

三、改善工作环境3.1 调整屏幕高度：调整电脑屏幕的高度和角度，使其与眼睛平行，减少低头的需求。

3.2 使用支架：使用支架将手机或平板电脑放置在适当的高度，以避免低头使用。

3.3 配备合适的座椅：选择符合人体工学的座椅，保持正确的坐姿，减少颈部和背部的负担。

四、加强锻炼4.1 颈部运动：进行颈部伸展运动，如左右扭头、上下仰头等，放松颈部肌肉。

4.2 背部锻炼：进行背部伸展运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强背部肌肉力量。

4.3 眼部保健：进行眼部运动，如眼球转动、远近调焦等，缓解眼部疲劳。

五、培养健康生活习惯5.1 定期眼保健操：每天进行眼保健操，如闭眼按压、眼球按摩等，保护视力健康。

5.2 多休息：每隔一段时间，放松眼睛和身体，进行短暂的休息，促进血液循环。

5.3 均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果，促进眼部和身体健康。

结论：摆脱低头族的困扰，需要我们调整使用习惯、提高意识、改善工作环境、加强锻炼和培养健康生活习惯。

建议书致低头族的建议书

建议书致低头族的建议书引言概述：随着智能手机的普及，低头族现象越来越严重。

低头族指的是长期低头看手机的人群，这种行为不仅对身体健康有害，还会影响社交关系和工作效率。

为了改变低头族的不良习惯，我们提出以下建议。

一、认识低头族现象的危害1.1 脊椎问题：长期低头看手机会导致颈椎、腰椎等部位受到过度压力，引起颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。

1.2 视力问题：低头看手机会加重眼睛的用力，导致眼睛疲劳、近视等问题。

1.3 社交关系问题：低头族容易忽视周围的人和事物，导致与家人、朋友的沟通减少，甚至影响工作和学习。

二、改变低头族的不良习惯2.1 自我认知：低头族应意识到自己的不良习惯，并意识到这种行为对身体和社交关系的危害。

2.2 制定规则：制定使用手机的规则，例如每天设定固定的手机使用时间，避免长期低头看手机。

2.3 寻觅替代品：低头族可以寻觅其他替代品来减少对手机的依赖，例如阅读纸质书籍、进行户外活动等。

三、保护颈椎和视力健康3.1 坐姿正确：使用手机时保持正确的坐姿，将手机放在与眼睛平行的位置，避免过度低头或者仰头。

3.2 适度歇息：每隔一段时间，低头族应该停下来歇息眼睛和颈椎，进行眼保健操和颈椎放松运动。

3.3 眼保健操：低头族可以进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、远近调焦等，来缓解眼睛的疲劳。

四、提高社交互动和工作效率4.1 限制使用时间：低头族可以设定固定的手机使用时间，将剩余的时间用于与家人、朋友的交流，以及专注于工作和学习。

4.2 拒绝低头：在与他人交流时，低头族应该尽量保持眼神交流，避免低头看手机，以展示出对对方的尊重和关注。

4.3 增加户外活动：低头族可以增加户外活动的时间，与朋友一起进行运动、郊游等，以增加社交互动和减少对手机的依赖。

五、宣传倡导健康生活方式5.1 学校教育：学校应该加强对低头族现象的宣传教育，引导学生正确使用手机，养成良好的生活习惯。

5.2 社会宣传：社会各界可以通过媒体、公益活动等方式宣传低头族的危害，倡导健康的生活方式。

建议书致低头族的建议书

建议书致低头族的建议书致低头族的建议书尊敬的低头族朋友：我们生活在一个信息发达的时代，智能手机等电子设备已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

然而，长时间低头使用手机所带来的健康问题也逐渐引起了广泛关注。

为了提醒大家关注自身健康，我们特别为低头族朋友准备了以下建议，希望能够帮助您改善低头使用手机的习惯，保护您的健康。

一、保持正确的姿势长时间低头使用手机会给颈椎带来很大的压力，容易引发颈椎病等问题。

因此，我们建议您在使用手机时保持正确的姿势，尽量将手机举到与眼睛平行的位置，避免过度低头。

可以使用手机支架或者调整坐姿来保持正确的视线高度，减轻颈椎的负担。

二、合理安排使用时间长时间低头使用手机不仅对颈椎有害，还会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。

为了保护您的眼睛健康，我们建议您合理安排使用手机的时间。

可以每隔一段时间停下来休息，远离屏幕，眺望远方或闭目放松几分钟，缓解眼睛疲劳。

同时，尽量避免在光线不足的环境下使用手机，以免对眼睛造成过大的负担。

三、多参与户外活动低头使用手机容易导致人们长时间室内活动，缺乏户外运动的机会。

户外活动不仅有助于放松身心，也能够增加身体的锻炼，提高免疫力。

我们建议您多参与户外活动，例如散步、跑步、打球等，以减少低头使用手机的时间，并且增加身体的运动量。

四、培养健康的生活习惯低头使用手机往往会导致人们熬夜、不规律的作息时间等不健康的生活习惯。

为了保护身体健康，我们建议您培养健康的生活习惯。

保持充足的睡眠时间，每天保持规律的作息时间，合理安排饮食，多摄入新鲜蔬菜水果等营养物质，以增强身体的抵抗力。

五、积极参与社交活动低头使用手机往往会导致人们与周围的人缺乏交流和沟通，容易产生孤独感和社交隔离。

为了保持良好的心理健康，我们建议您积极参与社交活动，与亲朋好友面对面交流，参加各种社团组织或者志愿者活动，扩大社交圈子，增加人际关系的交流。

六、逐步减少低头使用手机的时间低头使用手机已经成为一种习惯性行为，很难一下子改变。

建议书摆脱低头族建议书

建议书摆脱低头族建议书标题：建议书摆脱低头族引言概述：随着智能手机的普及和互联网的发展，越来越多的人陷入了低头族的困扰。

低头族不仅容易导致颈椎疾病，还影响了人们的社交能力和注意力集中。

为了帮助大家摆脱低头族的困扰，本文提出了一些建议。

一、调整使用习惯1.1、合理安排手机使用时间：建议每天设定一个固定的手机使用时间，避免长时间低头使用手机。

1.2、定期休息眼睛和颈部：每隔一段时间就要抬头看看远处，做一些眼保健操和颈部操。

1.3、减少使用手机的频率：尽量减少无意义的刷手机时间，专注于重要的工作和学习。

二、改变生活习惯2.1、多参加户外活动：户外活动可以让眼睛得到放松，也有助于改善颈部疲劳。

2.2、保持良好的坐姿：坐姿端正可以减轻颈部和腰部的负担，减少低头的次数。

2.3、进行适量的运动：适量的运动可以增强颈部和脊椎的力量，预防颈椎疾病的发生。

三、使用辅助工具3.1、购买手机支架：手机支架可以让手机保持在合适的高度，减少低头的次数。

3.2、使用蓝光护眼镜：蓝光护眼镜可以减少眼睛对手机屏幕的伤害，缓解眼睛疲劳。

3.3、安装健康提醒软件：健康提醒软件可以定时提醒用户休息眼睛和颈部，保护健康。

四、培养正确的用手机习惯4.1、学会控制使用时间：养成合理使用手机的习惯，避免长时间连续使用手机。

4.2、学会正确的姿势：学会正确的低头姿势，避免过度低头造成颈椎疾病。

4.3、培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和健康的饮食习惯。

五、寻求专业帮助5.1、定期做颈部按摩：定期去专业的按摩院做颈部按摩，缓解颈部疲劳和紧张。

5.2、寻求医生建议：如果出现颈椎疼痛等症状，及时就医，接受专业的治疗。

5.3、参加康复训练：如果已经患上颈椎疾病，可以参加康复训练，帮助康复和预防复发。

结语：通过调整使用习惯、改变生活习惯、使用辅助工具、培养正确的用手机习惯和寻求专业帮助等方法，我们可以有效地摆脱低头族的困扰，保护颈椎健康，提高生活质量。

低头族倡议书12篇

低头族倡议书12篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）

提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）在现实社会中，用到倡议书的地方越来越多，倡议书一般由标题、称呼、正文、结尾、落款五部分组成。

相信写倡议书是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家收集的提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

提倡低头族放下手机的倡议书1各位家长、各位同学：随着社会发展，家庭经济条件的变化，不少同学都配有手机。

学生携带手机确实方便了与家长、同学间的联系，但手机在带给我们便利的同时，其负面影响不可忽视。

一、学生使用手机不利于身心健康发展。

青少年的免疫系统比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响。

手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏也会使孩子视力下降。

学生通过手机互发短信，其中很可能就包含了诸多不良信息。

一些学生通过手机谈情说爱，过早的踏入了成人世界。

二、学生使用手机不利于学习和生活。

多数带手机的学生将手机用于同学之间聊QQ或发短信。

中学生自制力比较弱，往往上课、自习时也在发短信聊天，还有的同学利用手机在晚上就寝时间长时间与人聊天、看电子小说、玩游戏，甚至还有一些格调低下的黄色信息等。

这样既影响了正常的教学秩序，也影响了自己和其他同学的学习和休息，甚至还会导致学生人生价值观以及道德观的扭曲，使孩子无法健康成长。

三、手机为学生考试作弊提供了便利。

由于手机发短信简单、隐蔽，成了学生作弊的又一理想工具。

这不但贻误了学业，而且败坏考风、学风，丧失最起码的诚信美德，对学生学习及塑造良好品德都产生了极为不利的影响。

四、易形成学生在手机消费问题上的攀比心理。

学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，而手机款式更新快，无论外形、功能、价钱都能成为比较的对象，容易让学生养成奢侈攀比之风，极不利于勤俭节约良好风气的培养和形成。

五、使用手机会妨碍学校的教育教学秩序。

上课时有的同学手机未关机，突然来电话，影响全体同学听课，会给整个教室带来不愉快的情绪。

不做低头族建议书

不做低头族建议书不做低头族建议书2亲爱的同学们：大家好！随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。

但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的问题：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。

取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏怎么让大学生回归课堂，告别对手机依赖成为我们关心的问题。

为促进我院学风文明建设，提高教学质量，我们向全院同学倡议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处统一保管，下课后再取回手机。

自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的态度走入课堂，以求知、尊重、渴望的思想面对知识。

放下手机，再追随前辈思想的深度，屏蔽网上粗俗浅薄的段子；放下手机，感受课堂上老师同学们分享知识的快乐，放弃网上虚无缥缈的友谊。

大学不能让手机驰骋课堂，若每位同学都能自觉上交手机、专心学习，那就不再有“QQ、微信、短信声，声声入耳”的情况存在，而是回归“家事、国事、天下事，事事关心”的拼搏状态，体现我们财大学子斗志昂扬的青春风采！亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从每一节课做起，让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，勿让手机干扰我们的思绪，还课堂以宁静，拒绝“低头族”，让手机休息一会吧！不做低头族建议书3XXX：当初，我们怀着青葱的理想和无限的憧憬走入大学的殿堂，也梦想着可以在其中收获知识和理想，但是当日复一日的单调的生活将我们原先的热情渐渐浇灭，我们开始麻木在虽然枯燥却意义非凡的学习生活中。

先贤爱因斯坦曾说：“我害怕有一天，科技会取代人与人之间的交流。

”不能不说这已经快成为现实。

而更严重的是，作为即将步入社会的大学生，在课堂之上，竟用手机代替了学习。

许多老师在课间看见这种情况，都会很感慨的说：“像我们上大学的时候，大学课堂是多么神圣啊，所有人都盯着老师看。

不做上课低头族倡议书(4篇)

不做上课低头族倡议书《拒绝上课低头族，追求健康学习生活》引言：近年来，随着智能手机、平板电脑等电子设备的普及，我们生活中出现了一批特殊的人群——上课低头族。

他们沉迷于电子设备，忽视学习，不仅对自己的身心健康造成了极大影响，同时也给学校教育带来了诸多问题。

为了倡导健康学习生活，我们发起这项倡议，呼吁每一位同学拒绝成为上课低头族，共同追求健康的学习方式。

一、上课低头族的危害1.学习效果低下：上课低头族沉迷于手机、电子设备，无法专心听讲，错过重要的知识和信息，学习成绩下降。

2.身体健康受损：长时间低头使用电子设备，容易导致颈椎病、近视眼等身体问题，严重危害健康。

3.人际交往减少：上课低头族几乎将全部时间都花在了电子设备上，忽视了与同学之间的交流和沟通，导致人际交往能力下降。

二、推广健康学习方式1.提高学习兴趣：培养对知识的好奇心，发现学习的乐趣，养成主动学习的习惯。

2.合理安排学习时间：合理分配学习和娱乐时间，避免过多时间沉迷于电子设备。

3.树立正确的手机使用观念：将手机作为学习工具而不是娱乐工具，合理使用手机辅助学习。

4.多参与课堂活动：积极参与课堂讨论和互动，与教师和同学进行积极的合作交流。

三、学校及家庭共同营造健康学习环境1.学校加强管理：加强对学生使用电子设备的管理，设立禁止使用手机的学习区域，提供专门的学习场地。

2.家庭监管：家长要引导孩子正确使用电子设备，限制使用时间，为孩子提供良好的学习环境。

3.教师示范：教师要做学生的榜样，尽量减少使用电子设备，注重与学生之间的良好互动。

结语：倡议每一位同学，不做上课低头族，追求健康的学习生活。

让我们摒弃沉迷于电子设备的不良习惯，用健康的学习方式提高自己的学习效果，保护自己的身心健康。

学校、家庭和社会共同努力，为同学们创造良好的学习环境，营造一个积极向上的校园氛围，共同打造健康的学习生活。

让我们拒绝成为上课低头族，共同追求健康学习生活，为自己的未来奠定坚实的基础！不做上课低头族倡议书（二）尊敬的学生：近年来，上课低头族现象日益严重，给我们的学习环境和身体健康带来了很大的影响。

不做低头族倡议书

不做低头族倡议书•相关推荐不做低头族倡议书（精选12篇）在当下社会，越来越多地方需要用到倡议书，通过倡议书倡议者可以更好地申明发布倡议的目的。

在写之前，可以先参考范文，以下是小编整理的不做低头族倡议书，希望能够帮助到大家。

不做低头族倡议书篇1亲爱的小伙伴们：当下，手机已占据了我们大学生大部分的时间，相当一部分同学对手机投入了过多精力，从而无法专注于课堂学习。

这种现象不仅降低了自身的学习效率，也对周围同学造成了不良影响，同时阻碍了老师的正常授课进程。

这既是对老师的不尊重，也是对知识和文明课堂的不尊重。

为促进学风建设，营造浓郁的学习氛围，维持良好的课堂教学秩序，我们积极开展“无手机课堂活动”，并向各位同学发出倡议：1、消除课堂陋习，提高学习效率。

上课、自习时自觉关闭手机或不带手机，同学之间相互督促，把宁静还给课堂。

2、养成良好习惯，合理使用手机。

主动培养合理的生活习惯，避免过度依赖和使用手机，走下网络、走出宿舍、走向操场，不当“低头族”。

3、做好平时课程的预习和复习工作，跟着老师的进度和教学步伐，认真完成老师布置的课程作业和任务。

4、发挥榜样作用，引领清新风气。

党员、学生会成员、班干部应率先垂范，以身作则、自觉发挥学生骨干的榜样示范作用，积极配合老师的每一项教学活动。

学习是我们学生的首要任务，我们要践行好“惟平惟准，近知近仁”的校训。

让我们行动起来，从我做起，从现在做起，让手机休息，让课堂回归“无手机”！不做低头族倡议书篇2亲爱的同学们：手机已经成为我们日常生活里的必备品，在带给我们便利和娱乐的同时，也给我们的学习生活带来了许多隐患。

秩序井然的课堂上,本该出现的是笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，取而代之的却是同学们的手机铃声。

早餐对于大学生身体的健康是重要的，本该出现在餐厅里，现在却经常出现在教室里。

课堂“低头族”、“早餐党”不仅影响了老师的课堂教学，还影响了其他同学的听课效率。

学院为进一步加强学院学风建设，为同学们营造一个良好的学习环境，现向全院同学发出如下倡议：一、课堂上做到人机分离，尽量不带手机，带手机的同学上课前自觉关闭手机；早餐在餐厅吃完，不再把早餐带进教室。

不做低头族倡议书

不做低头族倡议书不做低头族倡议书13篇在日新月异的现代社会中，在很多情况下我们需要用到倡议书，不同的倡议书内容同样也是不同的。

还是对倡议书一筹莫展吗？下面是店铺精心整理的不做低头族倡议书，仅供参考，希望能够帮助到大家。

不做低头族倡议书1我发现这个世界上有很多人都在玩手机，无论男女老少，不管何时何地，都能看见周围的“低头族”们忙着玩手机。

就从爷爷说起吧！每天放学的时候，同学们几乎都回家了，我的爷爷却经常因为看手机而忘了时间，经常迟来接我，害得我每天放学后都不能按时回家。

...“世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我坐在你身边，你却在低头玩着手机。

”现在无论男女老少，几乎所有人都爱玩手机。

无论走到哪里，都能看到“低头族”们正忙着摆弄自己的手机。

记得有一次，我写作业时遇到了一道难题...广大市民们：你们知道吗？世界上最遥远的距离，不是天涯海角，而是我们坐在一起，你却低着头在“刷屏”。

随着科技的发展，手机、平板等电子产品越来越流行，而且人们越来越依赖它，淘宝、支付宝、微信、抖音……一天不使用手...低头族的人们：大家好！随着科技不断发展，人们发明了智能手机等各种方便携带的电子设备供人们娱乐和工作。

但是，生活方式的改变，使越来越多的人加入了低头族的行列。

大街小巷、公交站、地铁里，都会看见人们探着脖子，弓着背，低着头，痴醉地盯着手机。

做低头族，最直接影响的就...慵懒的睡意，伴随着地铁轰轰烈烈的运行声与阵阵“嗖嗖——”的凉风……我靠着硬生生的墙壁，昏昏欲睡。

每个人都无精打采，像是被雨水淋得没有力气了。

一位黑卷发的小姐姐，深黑色的口罩把脸蛋捂得严...随着科技的进步，电子产品已经完全融入了我们的生活，成为生活中不可缺少的部分，人们随时随地都离不开它们。

电子产品既方便了我们的生活，同时也对我们的健康带来了许多的危害。

看吧！正在等红绿灯的大姐姐正在专心致志地玩手机。

绿灯亮时，她虽然跟着群人过斑马线，但是她仍然一...不做低头族倡议书2亲爱的同学们：当今社会，人们的生活水平越来越高，手机渐渐变为人们日常生活中普通工具，甚至已经成为我们生活中不可或缺的一部分。

拒绝低头族倡议书（四篇）

拒绝低头族倡议书新新种族低头族：近几年来，你们低头族携带的病毒正以光速传染着整个地球。

你们让孩子失去了一双光明的眼睛，让社会变得死气沉沉，更让地球人民失去对生活的热爱!一开始，我以为全天下的父母最爱的是孩子。

可是渐渐的，我发现比孩子还要宝贵而且不离你们身的一样东西出现了——那就是电子产品，孩子放学了，你们没有迎接，而是在刷微信;孩子找你玩了，你们说没空，手指却在不停地滑动屏幕;大年三十，全家人没有在聊天，而是在微信里抢红包，这还叫什么过年?放下手机，多去陪陪孩子吧。

这一段时间，医院的眼科和眼镜店几乎挤爆了，来人全部都是儿童。

他们不约而同的一个动作——手捧手机ipad,头低着，手指飞快的滑动屏幕。

你们知不知道，你们这叫自残!眼睛是你们最宝贵的东西，它让你认识了这个美妙的世界，让你活在光明之中，可你们却不知道珍惜。

放下吧，放下手机，多去大自然，这样可以让你们更快乐。

新闻上一系列的交通悲惨事故，令人触目惊心。

而一切一切的罪魁祸首，就是你们——低头族。

放下吧，多出去走走，不要浪费美好的青春。

放下吧，多多学习，不要荒废大好的锦绣前程。

放下吧，多和长辈聊聊天，也许哪一天就来不及了放下吧吧!放下手机，韶华易老，光阴易逝，不要浪费生命，不要浪费时间!如果你们低头族想重新回到这个世界上，那么就请按照我说的建议去做：1、多到户外去动，融入大自然。

2、多做些有意义的活动，忘记手机。

3、多出去游玩，让身心放松。

4、多和亲戚好友互相走动，增近关系。

5、多看书，知识多学一点是一点。

让我们行动起来，一起摆脱低头族!倡议人：___时间：_______年___月___日拒绝低头族倡议书（二）亲爱的同学们：大家好!随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。

但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的问题：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。

建议书摆脱低头族建议书

建议书摆脱低头族建议书摆脱低头族建议书一、背景介绍低头族是指长时间低头使用手机、平板电脑等电子设备的人群。

随着科技的发展，低头族现象日益严重，给人们的身体健康和社会交往带来了负面影响。

为了改变低头族的现状，提高人们的生活质量和社交能力，我们提出以下建议。

二、教育宣传1. 开展低头族宣传活动：通过举办讲座、展览等形式，向公众普及低头族现象的危害，引导人们正确使用电子设备。

2. 学校教育：将低头族问题纳入学校教育课程，加强学生对低头族现象的认识和警惕，培养良好的使用电子设备习惯。

三、技术改进1. 提高电子设备屏幕亮度：增加屏幕亮度可以减少低头族对眼睛的伤害，降低低头族现象的发生率。

2. 开发应用程序：开发一款能够提醒用户低头时间过长的应用程序，帮助用户养成良好的使用习惯。

3. 推广智能眼镜：智能眼镜可以将信息直接投影到用户的视线范围内，减少低头使用电子设备的需求。

四、工作环境改善1. 提供合适的工作座椅和桌面设备：合适的工作座椅和桌面设备可以使员工保持正确的坐姿，减少低头族现象的发生。

2. 定期组织体育活动：定期组织体育活动，鼓励员工参与运动，减少长时间低头使用电子设备的机会。

五、家庭教育1. 父母示范：家长应该以身作则，减少低头使用电子设备的时间，给孩子树立正确的榜样。

2. 家庭共享时间：家庭成员应该定期安排共享时间，进行户外活动、读书等，减少低头使用电子设备的时间。

六、社会监督1. 媒体宣传：媒体应加强对低头族现象的报道，引起社会关注，推动社会监督。

2. 社会组织参与：社会组织可以组织志愿者开展低头族相关活动，提高社会对低头族问题的关注度。

七、政府支持1. 制定相关法规：政府应制定相关法规，规范电子设备的使用，保护公众的身体健康。

2. 提供公共设施：政府可以提供公共设施，如充电桩、智能眼镜租赁点等，方便公众正确使用电子设备。

八、总结通过教育宣传、技术改进、工作环境改善、家庭教育、社会监督和政府支持等多方面的努力，我们可以帮助人们摆脱低头族现象，提高生活质量，促进社会交往。

提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）

提倡低头族放下手机的倡议书提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）在现实社会中，用到倡议书的地方越来越多，倡议书一般由标题、称呼、正文、结尾、落款五部分组成。

相信写倡议书是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家收集的提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

各位家长、各位同学：随着社会发展，家庭经济条件的变化，不少同学都配有手机。

学生携带手机确实方便了与家长、同学间的联系，但手机在带给我们便利的同时，其负面影响不可忽视。

一、学生使用手机不利于身心健康发展。

青少年的免疫系统比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响。

手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏也会使孩子视力下降。

学生通过手机互发短信，其中很可能就包含了诸多不良信息。

一些学生通过手机谈情说爱，过早的踏入了成人世界。

二、学生使用手机不利于学习和生活。

多数带手机的学生将手机用于同学之间聊QQ或发短信。

中学生自制力比较弱，往往上课、自习时也在发短信聊天，还有的同学利用手机在晚上就寝时间长时间与人聊天、看电子小说、玩游戏，甚至还有一些格调低下的黄色信息等。

这样既影响了正常的教学秩序，也影响了自己和其他同学的学习和休息，甚至还会导致学生人生价值观以及道德观的扭曲，使孩子无法健康成长。

三、手机为学生考试作弊提供了便利。

由于手机发短信简单、隐蔽，成了学生作弊的又一理想工具。

这不但贻误了学业，而且败坏考风、学风，丧失最起码的诚信美德，对学生学习及塑造良好品德都产生了极为不利的影响。

四、易形成学生在手机消费问题上的攀比心理。

学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，而手机款式更新快，无论外形、功能、价钱都能成为比较的对象，容易让学生养成奢侈攀比之风，极不利于勤俭节约良好风气的培养和形成。

五、使用手机会妨碍学校的教育教学秩序。

上课时有的同学手机未关机，突然来电话，影响全体同学听课，会给整个教室带来不愉快的情绪。

不做低头族的倡议书5篇

不做低头族的倡议书5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如活动总结、个人总结、心得体会、报告大全、工作计划、事迹材料、应急预案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample articles, such as activity summaries, personal summaries, insights, report summaries, work plans, deeds materials, emergency plans, teaching materials, essay summaries, and other sample articles. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!不做低头族的倡议书5篇就其内容来说，倡议书可以有很多分类，写作上要重点关注的是它的语言用词是否通俗，倡议书在制订之前，一定要明白倡议的详细内容，本店铺今天就为您带来了不做低头族的倡议书5篇，相信一定会对你有所帮助。

不做低头一族建议书精选五篇范文

不做低头一族建议书精选五篇范文绿色课堂，拒绝手机，不做低头族。

下面是小编整理的不做低头一族建议书范文，欢迎阅读参考。

不做低头一族建议书范文篇1亲爱的同学们：你们好!我是设计艺术学院学生会主席姚冰，我代表学生会发出如下倡议：科技是一把双刃剑，电脑、手机等电子设备对当代大学生的学习与成长造成不利影响，为强化课堂纪律，营造良好的学习氛围，我院特作出关于“不做低头族，践行沈航青年精神”的主题倡议：课堂纪律是学习的保障。

自觉在上课前将手机调成静音或关机模式，还课堂一份宁静，自觉维护课堂秩序;上课不看不玩手机，提高课堂学习效率。

学生党员、积极分子、班级干部等以身作则，严以律己，杜绝课堂玩手机;强化手机学习为主，娱乐为辅，科学理智使用手机的意识。

工欲善其事，必先利其器。

不沉溺于三寸屏幕，强化自主学习意识，加强专业知识学习，开拓视野，全面提高综合能力。

参与学院发展建设，增强主人翁意识，做到热爱学院，喜欢专业，团结同学，尊敬师长;积极献言献策。

严格遵守学校纪律，思想积极，忠诚信仰、执着追求，敢于担当;践行沈航青年精神，传递设艺正能量。

千里之行，始于足下。

我院必将坚持思想引领，牢固筑牢思想阵地;减少低头率，加强学风建设，做有为青年，做有为学院。

不做低头一族建议书范文篇2亲爱的同学们：大家好!随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。

但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的问题：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。

取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏……怎么让大学生回归课堂，告别对手机依赖成为我们关心的问题。

为促进我院学风文明建设，提高教学质量，我们向全院同学倡议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处统一保管，下课后再取回手机。

自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的态度走入课堂，以求知、尊重、渴望的思想面对知识。

建议书摆脱低头族建议书

建议书摆脱低头族建议书建议书摆脱低头族引言概述：如今，低头族已成为一个普遍存在的现象。

人们长时间低头使用手机、电脑等电子产品，给身体健康带来了很多负面影响。

为了改变这种状况，本文将提出一些建议，帮助人们摆脱低头族的困扰。

一、调整使用习惯1.1 控制使用时间：合理安排使用电子产品的时间，避免长时间低头使用。

可以设定一个固定的时间段，例如每小时休息5分钟，放松眼睛和颈部肌肉。

1.2 使用辅助工具：合理使用手机支架、电脑升降台等辅助工具，使屏幕与眼睛保持适当的角度，减轻颈椎和眼睛的压力。

1.3 增加运动时间：适当增加户外活动时间，如散步、慢跑等，有助于改善颈椎和眼部疲劳，提高身体的抵抗力。

二、注意体态调整2.1 正确坐姿：保持正确的坐姿，将背部靠在椅子上，脊椎保持自然弯曲，避免驼背。

同时，调整电脑屏幕的高度，使眼睛平视屏幕。

2.2 保持眼睛距离：与电子产品保持适当的距离，一般来说，手机离眼睛应保持30至40厘米的距离，电脑屏幕离眼睛应保持50至60厘米的距离。

2.3 眼保健操：定期进行眼保健操，可以缓解眼部疲劳，保护视力。

例如，闭眼按压太阳穴、转动眼球等动作，有助于舒缓眼部肌肉。

三、培养健康生活习惯3.1 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于恢复身体的疲劳和提高免疫力。

3.2 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柠檬、木瓜等，有助于保护眼睛健康。

3.3 适度运动：定期进行适度的运动，如瑜伽、拉伸运动等，有助于放松颈部和背部肌肉，改善血液循环。

四、加强自我管理4.1 自律使用电子产品：制定使用电子产品的规定，如每天限定使用时间、禁止使用手机等。

培养自律的习惯，减少低头使用电子产品的频率。

4.2 寻找替代活动：寻找其他有益身心健康的活动，如读书、绘画、交流等，减少对电子产品的依赖。

4.3 寻求专业帮助：如果已经出现严重的颈椎或眼部问题，应及时寻求专业医生的帮助，接受治疗和康复训练。

不做低头族建议书范文

不做低头族建议书范文不做低头族建议书精选范文篇1不做低头族建议书精选范文篇2XXX：当初，我们怀着青葱的理想和无限的向往走入大学的殿堂，也梦想着可以在其中收获知识和理想，但是当日复一日的单调的生活将我们原先的热情渐渐浇灭，我们开始麻木在虽然枯燥却意义非凡的学习生活中。

先贤爱因斯坦曾说：“我害怕有一天，科技会取代人与人之间的交流。

”不能不说这已经快成为现实。

而更严重的是，作为即将步入社会的大学生，在课堂之上，竟用手机代替了学习。

许多老师在课间看见这种情况，都会很感慨的说：“像我们上大学的时候，大学课堂是多么神圣啊，所有人都盯着老师看。

”不难从中听出老师语气中的落寞。

大学生是一群有知识的群体，我们起码做到的一点，是尊重。

我们应该明白，当我们坐在讲台下，边玩手机边老师讲一节课，也许老师需要在课下准备三天;我们上的漫不经心的上完一本书，也许老师需要写厚厚的三本教案。

老师的辛劳、汗水也许换不来所有同学的成才，但是理应换来同学的倾听和礼貌。

更何况，我们不该遗忘我们的初衷，当初我们刚步入大学校园时对自己心所说的一番话。

我们也许都会都会抚慰或者欺骗自己：“高中那么累，大学是需要好好休息一下了，反正大学还有好久才回结束，什么知识不知识的，到了工作岗位也许都不会用。

”但还记得今年六级英语等级考试的作文题目吗——“‘how to do well at school without studying is over there in the fiction section’”我们大学生的职责就是学习，如果我们连本职工作都无法做好，到了社会，我们凭什么说我们可以“一屋不扫即可扫天下?”。

况且，如果我们虚度青春，学习不到任何知识，当我们步入社会，回首大学四年匆匆的时光，我们是否会懊悔当初的任性无知?课堂上，我们理应抬起头，看着整齐的板书，而不是用震动，流量替代良师和智慧。

要知道，也许你手中薄薄的几页纸，是无数人汗水的结晶，将来，也许是你成才成功的基础。