《接纳情绪》心理教案全国大赛一等奖

接纳情绪

授课教师：安徽合肥29中管以东

{关键词}情绪；接纳；初中生

【设计理念】

情绪是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。初中阶段正处于青春期，是个人身心发展的关键阶段，启发引导学生正确认识身心变化的特点，学会了解、接纳情绪，懂得调节情绪，培养和保持积极的心态，对学生的健康成长具有重要意义。本节课带领学生了解人有各种情绪，认识不同的情绪的积极一面对人的身心健康和生活有影响，指导学生根据个人的情绪变化特点，正确接纳情绪，主动调控情绪，保持积极、良好的情绪状态，克服消极情绪，发展良好的情绪品质，培养健康人格。

【活动目标】

1、认识丰富多彩的情绪，了解情绪对于个人行为和生活的带来我们积极、消极的影响；

2、培养运用积极情绪自我调适、自我控制的能力；

3、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，接纳自己和他人合理情绪，懂得合理表达个人情绪；

【活动重点】了解情绪的两面性，发挥情绪积极面促进自身成长。【活动难点】接纳自己和他人情绪。

【活动方法】讲授，分组讨论，活动体验。

【活动准备】情绪卡片，视频、音乐、课件

【活动对象】七年级学生

【活动时间】40分钟

【活动过程】

一、激趣导入（4分钟）

教师：亲爱的长郡梅溪湖中学的同学们！大家好！大家看到大屏幕上的迎客松，一定猜出来了！我是来自美丽的安徽，合肥市第二十九中学，这是我们的校徽，左边象征着我们每个人都有成为白天鹅的梦想，右边是我们五彩缤纷的校花广玉兰和桂花，也象征着两个人携手共进。毛主席是你们骄傲的老乡，现任总理李克强也是我们骄傲的老乡。大家知道吗？最近两天我们家乡可热闹了，李克强总理和德国总理默克尔一起到我们家乡视察。大街小巷网络新闻到处都是“欢迎强哥回家”的新闻。我在大学时心中就有一个梦想，要像苏霍姆林斯基和我是老乡陶行知一样，大家知道吗？这么多年来我最幸福和最感动的事情就是和一群热爱心理教育志同道合的朋友在一起，和我的学生以及现场的同学们在一起，我觉得和大家在一起收获心灵的成长，收获幸福和温暖，和大家在一起，有一种回家的感觉，我爱你们！

1、热身分组：全班按照12345报数，分成5个小组，推选小组长，安排助手。

教师：为了方便我们开展团体活动，今天的课堂上全班分成五个小组，然后由小组内部推选信任的组长进行，小组长组织讨论、发言。教师安排一位课堂助手，负责记录本节课大家的发言情况，积极发言的同学获得奖赏一颗星。

学生：按照要求报数，推选队长，迅速有效。

2、展示团体契约：学会倾听，乐于分享，尊重他人。

要求：老师提示“安静”或嘘一声全体安静，违反规则乱讲话要坐冷板凳或者去掉小组一颗星，但是积极发言可以重新回到座位。

3、引出课题《接纳情绪》：看《头脑特工5种情绪小人》视频

教师：让大家首先通过最近热播的一个动画片来了解我们上课的内容。

学生：认真看视频，积极猜想上课的内容。

设计意图：通过热身活动，拉近心理距离，激发学生的兴趣参与，同时强调课堂规矩，为课堂顺利有序奠定基础。

二、认识情绪：品尝五味人生（3分钟）

1、了解五种常见情绪

五种情绪：快乐（Joy）、悲伤（Sadness）、愤怒（Anger）、恐惧（Fear）和厌恶（Disgust）。

2、情绪抽签

教师：在我手中的五张情绪的标签，请各组长参与抽签。

学生：由小组长进行抽签选择自己的情绪组别。

3、情绪由来：真心话大冒险

教师：5种不同的情绪，他们是怎样产生的，根据我们的生活经验，真实说出引发自身情绪的事件，不得嘲笑同伴。

学生：自由接力发言，根据自己的生活经验分享我们在哪些事件后会产生这样的情绪。

设计意图：让学生畅所欲言说出引发自己情绪的事件，自我探索情绪的由来，明晰情绪产生的原因。

三、分析情绪的两面性（15分钟）

1、情绪的重要性和两面性

各个小组成员针对自己小组的情绪类别进行讨论，分析该小组情绪存在的重要意义，补充并指出该情绪积极消极的两面性。

教师：听了大家畅所欲言，表达了对各种情绪自己的见解和感受，这些情绪有时让我欢喜，有时让我忧愁，有时让我怒不可遏，也是让我们品尝了人生的酸甜苦辣咸。究竟他们对于我们的生活有多重要，我们一起来分析讨论，让我们一起来发现这些情绪本身对我们人类生活的重要意义。其他小组可以补充，也可以指出该情绪对生活的不利影响。

学生：小组内进行集中思维，组长组织大家积极思考，并安排

记录和发言表达出情绪重要意义的见解，其他小组成员可以补充，并指出不利的一面，补充发言的小组成员可以获得双倍加星。

2、列举该情绪引发积极事件

教师：我们大家一起分享，生活中我们运用这种情绪也能让我们健康成长。

学生：列举该情绪引发的积极事件，其他小组同学可积极参与补充。

教师：五味人生才完美，人们总是渴望欢乐抵抗悲伤，赞扬乐观嘲弄消极。父母和老师总鼓励我们做一个活泼外向、积极阳光的正能量人，然而并不是每个人都是坐镇快乐中央，带着自信笑容排除万难。更多时候，是生命中的那些“负面情绪”给我们力量：悲伤让我们深刻，去学习和体验，去增加生命的分量；恐惧使我们未雨绸缪，小心驶得万年船；愤怒为我们划出底线，警告外敌不可侵犯；厌恶决定品格，阻挡我们跟风从众失去自我。快乐的确让我们过得更好，但很多时候，盲目的乐观却无济于事。它是烧过天际短暂的流星，绚烂耀目，然而亘古不变的却是深邃广博的幽暗天幕。

设计意图：通过正反两方面的分析，让学生了解每一种情绪都有其积极一面和消极一面。

教师点拨：每一种情绪对我们自身的成长都具有重要的意义，我们要接纳，并合理安排我们的情绪，促进我们自身健康幸福成长。

四、接纳情绪（15分钟）

1、调节情绪：权衡个人情绪，重新选择小组，进行自我调整，寻找成长方向（舒缓轻音乐）

教师：亲爱的同学们！每一种情绪都是双刃剑，快乐似乎我们都向往，有时让我们忘乎所以，朋友也会因为你过分得意远离你；厌恶让我们拒绝别人，也能甄别是非；悲伤让我们陷入情绪的沼泽地，也能给我力量；恐惧提醒我们懂得敬畏；愤怒也是自我保护的一种法宝。关键是如何积极有效地发挥每一种情绪的正能量，让那些积压在我们心头的负面情绪全部烟消云散！

面对生活中事件引发我们的个人消极的情绪，我们该以怎样的态度和方法应对，也许对于一个乐天派的同学是否该经常警示他们增加点恐惧，对于经常愤怒占主导情绪的同学是否可以增加一些悲伤元素让他变得平静，而悲伤可能需要快乐点亮去除愁眉苦脸，厌恶可能需要愤怒加强动力。我们分析了各种情绪的积极元素后，亲爱的你思考下你的情绪，你可能需要什么样的情绪帮助你，增强你的动力，让你变得更加完整。

教师：假如给你一个再次选择的机会，你是否愿意继续生活在这样的小组，还是选择其他，让我们一起把目光聚焦大屏幕上所有情绪的积极力量，看看你需要增加哪种情绪动力？1分钟后调整位置!

学生：认真思考自己的情绪状态，权衡目前自己的情绪，是否