做个幸福女人 移动
女人最有魅力的十种特质
【很和谐并且经常换位思考】 纽卡斯尔大学的丹尼尔研究表明女人比男人更会换位思考。这份研究还表明换位思考其实就是一种和 谐。 从人类起源来看，社会同盟的建议与维护可能更多的是依赖于女性而不是男性。在现代社会，男人更 外向而淹没 了女性的这一特点。篇三：好男人所应该具备的十大特点优秀男人特质之一：他胸襟开阔，宽 容忍让 如果你和他发生了一些争执，通常是谁最先让步？你害怕看他发怒的样子吗？你们争吵时，他是不是 只顾自己发脾气而一点也不在意你的感受？其实，这种时候也正是考验他修养 的好时机。 真正优秀的男人应该懂得如何表达自己，而不是以大吼大叫来宣泄不满。他会耐心听你说话，如果你 是对的，他能够承认错误；即使你不对，他也愿意原谅你。 优秀男人特质之二：他有自己的爱好 无论是音乐、运动还是钓鱼，一个能在生活中找到自己爱好的男人一定会给人生机勃勃的感觉。生活 本来是紧张义平淡的，而和一个心中有热情的男人在一起时，日子就会充满乐趣。我想生命的意义大概就 在于此吧！ 优秀男人特质之三：他对曾经付出的感情无怨无悔 每个人都有自己难以忘怀的过去，优质的男人也不例外。如果他曾经有过刻骨铭心的感情经历，并且 为此真心付出过，那么至少可以证明他是个深情、不畏于承诺的男人。你可以用心感受到他所经历的一切， 而不必计较他的过去。 优秀男人特质之四：他对你关爱体贴你是否留意到，他会在你说话时耐心倾听；他 会记得你提起的朋友的名字；他会在你口渴时为你倒一杯你最喜欢的冰红茶??这些都在无声地宣示着他对你 的爱，你几乎可以 肯定地告诉自己：他是真心喜欢你的。或许你不愿被人问东问西，像做个人调查，但一个总是对你嘘 寒问暖，关爱体贴的好男人却是不可多得的。 优秀男人特质之五：他幽默风趣 有关研究显示，笑很容易消除二人关系中的紧张成分，使双方相处更为和谐。当然，如果两个人对“有 趣”的定义看法不同，结果可能比完全没有幽默感更糟。 优秀男人特质之六：他聪明且愿与人交往 要是他生性不喜多言，又不愿意倾听，这个男人就必定人缘不佳，孤立无援。所以别相信“木讷”即“老 实”，真正聪明的男人应知道什么时候应该说话，什么时候应该闭嘴。优秀男人特质之七：他正直诚实 如果一个男人连正直诚实都做不到，你显然没有必要与他交往。但你如何知道他是否是个正直诚实， 值得信赖的人呢？留意一下他对其他人的态度吧！比如他是如何对待自己的父母、朋友的，如果有机会， 你不妨再听听他的同事和朋友对他的看法。 优秀男人特质之八：他喜欢小动物 通常喜爱小动物的人都有一颗爱心。如果他喜欢小动物，那么你就可以从他对待宠物的方式上了解他 怎样对待别人。 优秀男人特质之九：他不会因为朋友而忽略你 如果他平时和你在一起就喜欢呼朋引伴，甚至为了朋友而把你抛在一边。那么，你就要留意：他是否 更重视在朋友们心目中的位置？他是否是因为他的朋友对你的赞扬而与你交往的？从另一个角度来看，优 质男人应该能够独立思考与行动，而非惟朋友是从。优秀男人特质之十：他对你很有“感觉”
打通女人幸福婚姻的任督二脉
五步法打通女人幸福婚姻的“任督二脉”古往今来，婚姻的幸福与否往往给女人带来千差万别的影响。
从普通女子择夫到王侯将相之女选婿，一个选择往往决定了女人一生的命运轨迹；在推崇自由恋爱，女性地位和离婚率不断攀升的今天，学点婚姻的经营之道尤为重要，幸福婚姻的密码如下:01用微笑和赞美点亮婚姻生活的快乐之道一个婚姻幸福的女人往往热爱生活，热爱周边的一切人和事物，是笑脸常挂于脸上的女人，笑容背后是对婚姻的一种满足感和幸福感，是自信力量的源泉。
尼克在《了不起的盖茨比》里第一次遇见盖茨比，对他给出微笑的描写里有一句是这样的：他了解你，恰如你希望被了解的程度；他信任你，如同你愿意信任自己一样；他让你放心，你留给他的印象正是你状态最好的时候希望留给别人的印象。
朋友L就是一个幸福的女人，她最大的优点就是善于发现老公的优点就是脸上永远有着一抹微笑，并经常赞美对方，她老公的事业也是蒸蒸日上，走到哪里更是喜欢把L带在身边。
这样的女人仿佛身上就带着一束光，照耀着身边的人！02用智慧打通婆媳关系的相处之道一个女人能妥妥地处理好与婆家人的关系，无疑是最聪明的。
女人嫁给一个男人，就必须要融入他的家族中，多少女人败在各自复杂的家族关系中，尤其是婆媳关系，更是阻碍婚姻幸福最大的“绊脚石”。
同学英子的遭遇就属于上述中的婆媳不和，她抱怨婆婆不给自己带孩子，婆婆说她一天啥也不干，怎么就带不了孩子，而且两人基本都是不和对方说话的状态，他老公更是夹在中间左右为难。
想要处理好类似小事，无外乎嘴巴甜一点，身体勤快一点，多站在家人的角度上思考问题，用心经营好和家人之间的关系，一定会相处和谐的。
03用格局和涵养修炼夫妻的经营之道知足不作做的退让，不过分比较的心态，会以柔克刚的女人会比较幸福，婚姻绝对是门学问，除去天生运好的，剩下的还得靠经营。
不做凡事抱怨和翻旧账的人，多一点格局意识和涵养之道，多少失败的婚姻来源于抱怨和过分比较。
夫妻双方都应该竭力修炼本人的性情秉性，学会赞美和欣赏彼此好，抑制本人的情绪和性情，相互理解和沟通，如许的婚姻才更容易持久，更容易领会到幸福。
手里有这5张 底牌 的女人 不管将来嫁给谁 都会过得很幸福
手里有这5张底牌的女人不管将来嫁给谁都会过得很幸福底牌1：保持独立在快节奏的现代生活中，没有谁再愿意成为依附别人而生的寄生虫。
越来越多的女人开始变得独立，她们有自己的工作，有自己的思想，她们时刻都清楚自己想要的是什么，永远都有清楚地目标。
婚姻对她们来说并不是寻找后半生的归宿，而是锦上添花幸福，这种完全独立的女人，总能在不知不觉中让男人刮目相看。
底牌2：阳光开朗不管爱情还是婚姻，我们终究都会趋利避害，选择那个最能帮助自己的人。
那些思想消极，充满负能量的女人总会让爱人在相处过程中感到无比烦躁。
遇到困难时她们不会试着解决问题，只想着自己的情绪发泄。
可阳光开朗的女人就不同了，不管什么样的挫折，她们都会积极鼓励、正面面对，男人又怎会不喜欢呢?底牌3：不断学习女人的一生，其实就是一个不断学习的过程。
若身边的人都在不断进取，可你却只是一成不变，那么终有一天也会被男人熟悉、厌倦。
而反观那些不断学习的女人，她们就像金矿一样，永远都有着取之不尽的丰富思想。
和这种女人相处再久都不会腻，她们永远都是新鲜的，就算步入婚姻，彼此也能相扶想携，这种女人就是贤内助的典范了!底牌4：温柔善良温柔是女人把握爱情的最好武器，这种武器不会轻易使用，可一旦女人把温柔摆上桌面，在坚强的男人也会百炼钢化作绕指柔。
聪明的女人总是懂得以退为进，她们不会向自己的爱人过度索取，却会用温柔引导对方一点一点为自己付出。
你越温柔似水，男人就越会感觉如沐春风，再也离不开你。
底牌5：懂得自爱有些女人会把爱情看作生命的全部，一旦陷入爱情，就把爱人看得比自己还重要。
她们每时每刻都在想着付出，却在不知不觉中忽略了自己，却不知这种卑微讨好的爱情只会让对方更加心生厌烦。
聪明的女人懂得自爱，爱人七分已足矣，剩下三分爱自己，你越有原则，男人越会爱你如命!女人的幸福，其实并非来源于爱情，而是来源于自身。
你是什么样的女人，自然就会遇到什么样的男人。
你要知道，你的人生不会因为失去什么，或是获得什么就变得比较好。
做一个值得爱的女人
女人物语——做一个值得爱的女人1、保持一颗恒定淡然的心态，做真实的自己，幸福才会距你更近，成功也才会找上你。
2、如果你只接受好的，你最后得到的往往也是最好的，只要你有信心。
3、越是处在逆境的时候，越是要把脊梁骨挺得直直的，脸上始终保持着明亮的笑容，在人生的舞台上展示自我顽强的魅力。
4、女人需要男人的肩膀来靠，但不是依赖。
女人要有自己的家庭，但同时也要有自己的事业，自己的目标，自己的理想，以及自己的主见，自己的生活圈子。
女人要对生活多一份勇敢，多一份憧憬，不要把幸福系在别人身上，要着眼自己，自信地生活。
5、不是他不要我了，而是我有机会去寻找一个比他更优秀的人来爱自己。
6、当你不知道自己的坏情绪究竟来自于何处时，那就记录下所发生的事情，好好地梳理分析，找一个安静的角落，静静思考，清楚你自己究竟怎么了，到底想怎么办，这才是走出恶劣情绪的第一步。
7、当一个男人和你相爱的时候，彼此互相吸引，互相欣赏，同呼吸共命运，一起欢笑一起痛苦，彼此都为对方付出，彼此都希望对方快乐。
男人并没有强迫女人去付出什么，女人所做的一切都是女人自愿的，无须抱怨。
当这段感情真的无法挽留的时候，只需说声珍重，道声再见，然后默默地走开，不要恨委屈地告诉他你为他付出了多少多少。
把分手看成事另一个缘分的开始，很洒脱地把这段感情珍藏起来，让他成为你生命中一段难忘的美好回忆，它不过是你生命中的一个插曲，一个片段而已。
8、给对方自由，放自己自由。
9、欲而有节的女人，便似饮茗清茶，虽其味清淡，却能获得滋润心田、滋养生命的养分。
10、勇于接收挑战充实自我，你才会超越自己，发展得比想象中更好。
11、放弃有时比争取更有意义，放弃是创新的钥匙。
12、女人需要学会放弃，放弃费精力的争吵；放弃没完没了的解释；放弃对权力的角逐；放弃对金钱的贪欲；放弃对虚名的争夺......学会放弃，在落泪以前转身离去；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松地开始。
如何拥有一个幸福美满的人生
如何拥有一个幸福美满的人生拥有一个幸福美满的人生，对每个人来说都是一个梦想。
从生命的角度看，对每个人来说，幸福是非常重要的，因为幸福可以让我们感到快乐，可以让我们成为更好的人，可以让我们实现自己的梦想。
然而，幸福并不是每个人都能轻易拥有的东西，因为它需要付出努力和汗水。
本文将分享一些实用的建议，希望可以帮助大家拥有一个幸福美满的人生。
1、学会关心他人人生最重要的一件事情就是关心他人，因为关心他人可以让我们变得更加尊重。
关心他人不仅对对方有益，对自身也是有益的，因为关心他人可以让我们得到他人的尊重和爱戴。
在工作和生活中，我们都需要与他人共处，如果我们不关心他人，我们将无法与他人建立良好的关系。
因此，我们需要学会关心他人，尤其是那些对我们有帮助的人。
2、保持积极的生活态度人生的路途并不总是坦途，其中一些磕磕绊绊甚至是挫折和痛苦。
但是，我们需要学会积极地看待生活中的问题，学会从错误中吸取经验，学会寻找更好的解决方案。
如果我们保持积极的生活态度，我们会变得更加自信、更加乐观，这将有助于我们拥有一个幸福美满的人生。
3、具备稳定的工作和财务状况工作和财务状况是人生中最重要的两个方面，它们直接影响了我们生活的方向和水平。
因此，我们需要具备稳定的工作和财务状况。
有一份符合我们兴趣和才能的工作，不仅可以提高我们生活的品质，还可以让我们感到满足和自豪。
同样的，有一份稳定的收入和财务平衡，可以让我们不必为基本生活需求而担心，有更多的时间和精力去追求自己想要的事情。
4、维护身体健康保持身体健康，是拥有一个幸福美满的人生的基础。
身体是我们生命的基础，所以我们需要保证身体处于良好的状态。
保持健康的方法是多样的，包括良好的营养、充足的睡眠、定时的锻炼和及时的医疗检查等。
每天保持良好的饮食习惯、适量的锻炼和规律的生活习惯，都可以让我们保持精神健康和身体健康。
5、培养健康的人际关系人际关系是我们人生的支柱之一，良好的人际关系可以让我们在生活和工作中得到支持和帮助。
从今天起,做个幸福的女人观后感
从今天起,做个幸福的女人观后感英文回答："From Today On, Be a Happy Woman" is a thought-provoking film that explores the journey of a woman's pursuit of happiness. The movie follows the life of the protagonist, who decides to make a change and prioritize her own happiness.One of the key takeaways from the film is the importance of self-care and self-love. The protagonist realizes that in order to be truly happy, she needs to prioritize her own needs and desires. She starts to take care of herself physically, emotionally, and mentally. This includes indulging in activities that bring her joy, such as painting, dancing, or simply spending time in nature. Through these actions, she learns to appreciate herself and her own worth.Another aspect that struck me in the film is the powerof relationships. The protagonist discovers that surrounding herself with positive and supportive people is crucial for her happiness. She learns to let go of toxic relationships and focuses on nurturing the ones that bring her joy and fulfillment. This includes her family, friends, and even her romantic partner. By investing in these relationships, she creates a strong support system that uplifts and encourages her.The film also highlights the importance of finding purpose and meaning in life. The protagonist embarks on a journey of self-discovery, trying out different hobbies, volunteering, and exploring her passions. Through these experiences, she finds a sense of fulfillment and purpose. This demonstrates the significance of pursuing one's interests and aligning them with one's values.Furthermore, the movie emphasizes the significance of gratitude and positivity. The protagonist learns to appreciate the small joys in life and to focus on the present moment. She practices gratitude daily, acknowledging the blessings in her life. This shift inmindset allows her to see the beauty in even the simplest things, leading to a greater sense of happiness.Overall, "From Today On, Be a Happy Woman" is an inspiring film that reminds us of the importance of prioritizing our own happiness, nurturing positive relationships, finding purpose, and practicing gratitude.It encourages viewers to take charge of their own lives and make choices that lead to a fulfilling and joyful existence.中文回答：《从今天起，做个幸福的女人》是一部发人深省的电影，探讨了一个女人追求幸福的旅程。
2023年高考语文押题作文：做一个幸福的女人
2023年高考语文押题作文：做一个幸福的女人
阅读下面材料，按要求作文。
《氓》中的卫女，将痴情交付，谁知遇人不淑，最后痛定思痛，“反是不思，亦已焉哉”，决然放下。
《孔雀东南飞》中的刘兰芝，聪明美丽，自尊自爱，却走投无路，只能“举身赴清池”，以死抗争。
即使是在战场叱咤风云的花木兰，也有人为之遗憾：“脱我战时袍，著我旧时裳。
”建功立业之后，只能回复女儿身，回归平常女性的家庭生活。
现代女性无疑幸运得多，有了更多的权利，有了更好的选择。
但人生带给女性的挑战并不因此减少，生活工作不如意，悲剧依然在不断上演。
作为男性，你是旁观者；作为女性，你是体验者。
你是否可以从卫女、刘兰芝、花木兰的身上得到启发，为女性找到更为理想的生活，展现更为美好的姿态？
请你根据上文的材料和提示，写一篇文章。
要求：自拟标题，自选角度，字数800字以上。
【分析】此题考查学生把握材料作文的能力。
这类题，要求学生首先要读懂作文材料，继而进行立意分析，列出几则立意，最后结合题目要求及自身积累，选择适合自己写作的最佳角度进行写作。
材料新鲜，从材料中提炼最重要的观点。
材料给了“《氓》中的卫女，将痴情交付，谁知遇人不淑，最后痛定思痛”“《孔雀东南飞》中的刘兰芝，聪明美丽，自尊自爱，却走投无路”“即使是在战场叱咤风云的花木兰，
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女人享受生活的方法
女人享受生活的22种方法要真正做一个成功的女性，在兼顾内外之余，少不了会碰上情绪不佳之时，这里为你提供享受生活的秘方。
帮你天天轻松自在，做事更加得心应手。
希望你不要放过身边唾手可得的快乐催化剂。
现今的女性，往往身兼多职，扮演着好太太，好妈妈，好员工，好上司，此外也是好女儿，好媳妇种种不同的角色。
虽然如此，一样也难不倒你们，在忙得不可开交之际，却还不忘进修，提升竞争力，多样角色都兼固周到，如果少点毅力和耐力还真没办法胜任。
另外，作为女性，除了经常学习武装自己之外，亦更加不能不懂得打扮，经常保持最佳状态见人，要做个成功女性，内外兼固才算完美。
因此花点心思，把自己打扮得体，可算是自我增值的一种最简捷方法。
1.快乐记事薄：养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情，使你快乐的人物和地点，心血来潮时就拿出来重温快乐时光，（日日是好日，年年是好年。
）留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。
2.到超市购物：试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装得满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。
3.计划一星期的打扮：用相机拍下自己拥有的每一双鞋子的（长相），贴在鞋盒的显眼处，并于星期天安排好下个星期的服饰搭配，如此就不需要每天一早起床，为当天要穿哪件衣服而伤脑筋，省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些时间做脸部按摩运动了。
4.善用数字感：习惯数字带给你的兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步，就算今天比昨天只多做了一、两下的仰卧起坐，也能带给你小小的快乐及成就感，毕竟一想到今天的我将会比昨天更接近KEEP FIT的目标，那种快乐是无法形容的。
5.找寻最新资讯：每日利用一小时的时间，打开电脑浏览喜欢的网站，在你吸取无边的知识之余，又可享受比别人早一步发现新知的乐趣。
6.日行一善：不论是扶老婆婆过马路，在公司里帮同事们一点点小忙，(或是在办公室制造欢乐气氛，都算是好事，这会使你一整天都拥有一个快乐的好心情。
做个开心女人的句子说说
做个开心女人的句子说说有的事情不必过多纠结，开心才是最重要。
下面是由小编小编为大家整理的“做个开心女人的句子说说”，仅供参考，欢迎大家阅读。
1. 快乐的女人，她们不做女强人，不会给自己给别人带来沉重，以事业为重的男人在工作之余不愿再看到美女的＂冷＂和女强人的＂硬＂。
而那种快乐、自信的女人就像一缕春风，给别人带来轻松愉悦。
2. 女人的快乐从何而来？那就更简单了。
温馨的家庭使女人快乐，富有挑战性的工作使女人快乐，在自己愿意做的事情中感受快乐，在对人生的感悟体味快乐。
3. 快乐的女人身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。
许多女人在内心深处也都渴望能拥有快乐，但这种快乐往往被她们所承担的社会角色所掩盖。
她们也不做犹柔的附庸，因为她们知道，人生需要执着，更需要随缘，缘来惜缘，缘去尽释，才可以真正的从容恬雅。
4. 做一个快乐的女人，要敢于跟一切苦难说拜拜要保持理智，不能盲目，不顾忌他人的评论，不羡慕他人的幸福，善于发现生活中自己的小快乐。
5. 世上有一种人，即使溺水，也会死死抓住水里漂浮的一根稻草，争取一线缥缈的生机。
6. 过去我只为家人而活，在家人得到幸福之前，我决定抛弃自已的愿望，所以我从来不去注意女人，但是美朱突然出现，那家伙，美朱，逐渐占据我的心，我中意她，所以我愿意舍命保护她。
7. 做一个温和、理智且快乐的人，珍惜并热爱着这样平常但舒心的每一天。
8. 生活如同一张隐形的网，看似自由，有时候也会身不由己。
可以偶尔迷失难过，但一定要记得，风雨过后就去做一个快乐的人。
9. 做一个快乐的人，这样你的人生才能幸福；做一个有知识的人，这样你的人生才能丰富；做一个懂礼貌的人，这样你的人生才能优雅。
10. 前半生已过，后半生在过。
努力做一个快乐的人。
不为往事忧，只愿余生笑！11. 快乐，是幸福生活海洋里激起的美丽浪花，是人生乐曲中振奋人心的音符，是一种积极向上的人生态度。
快乐的春天纯洁无瑕，快乐的夏天绚丽多彩，快乐的秋天金光闪烁，快乐的冬天自然宁静。
提升幸福感的9个方法
提升幸福感的9个方法
提升幸福感是每个人都追求的目标。
以下是一些常见的方法，可以帮助提升幸福感：
1. 培养积极心态：保持积极的心态，学会感恩和乐观面对生活中的挑战和困难。
2. 培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，参与喜欢的活动，让自己感到快乐和满足。
3. 保持身心健康：注重身体健康，均衡饮食、适量运动和充足睡眠，保持良好的心理状态。
4. 建立良好的人际关系：与家人、朋友和社区建立良好的关系，分享快乐和支持彼此。
5. 追求成长和学习：持续学习和成长，不断提升自己的能力和知识，增加自信和满足感。
6. 培养感恩之心：珍惜身边的人和事物，感恩所拥有的一切，培养一颗感恩的心。
7. 帮助他人：主动帮助他人，做一些善良的事情，分享自己的爱和关心，带来满足感和幸福感。
8. 培养内心的平静：学会放松和冥想，培养内心的平静和宁静，减轻压力和焦虑。
9. 设定目标和追求意义：给自己设定目标和追求有意义的事情，让生活有方向和动力，增加满足感和幸福感。
这些方法并不是一劳永逸的，需要我们不断地实践和调整。
每个人的幸福感来源可能有所不同，因此可以根据自己的情况和需求，选择适合自己的方法来提升幸福感。
守护宫颈健康做幸福女人
守护宫颈健康做幸福女人宫颈是女性生殖系统中的一个重要组成部分，它连接着子宫和阴道，扮演着一个重要的通道作用。
宫颈也是许多妇女面临的健康问题的源泉之一，女性应该重视并守护宫颈健康。
一、定期接受宫颈癌筛查宫颈癌通常由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，而HPV感染是宫颈癌的主要危险因素之一。
通过定期接受宫颈细胞学检查，即涂片检查，可以帮助早期发现宫颈异常细胞的存在。
涂片检查是一种简单、非侵入性的检查方法，可以在初期发现宫颈上的异常细胞，并及时采取相应的治疗措施。
该检查的原理是通过采集宫颈上的细胞样本，然后在实验室进行观察和分析，以确定是否存在异常细胞或其他可疑情况。
如果检查结果呈阳性，医生将进一步建议进行更深入的检查，如宫颈刮片检查或HPV病毒检测。
针对高危人群，如有HPV感染或其他相关因素，宫颈刮片检查或HPV病毒检测也是可选择的筛查方法。
宫颈刮片检查是一种通过采集宫颈组织样本进行细胞学分析的检查方法，可以更准确地确定细胞变异的情况。
而HPV病毒检测则是通过检测宫颈上是否存在HPV病毒感染，从而评估患者患宫颈癌的风险。
定期接受宫颈癌筛查不仅可以早期发现宫颈癌和其他宫颈异常情况，还可以预防疾病的进一步发展。
根据专业机构的建议，大部分女性应该从25岁开始每三年接受一次涂片检查，并根据医生的建议进行后续检查。
对于高危人群，如有HPV感染、曾患有宫颈癌病史或其他相关因素，建议更密集地进行宫颈癌筛查。
二、保持良好生活习惯不吸烟是保持宫颈健康的重要一环，吸烟会增加宫颈癌的风险，而且对宫颈细胞造成直接损害。
因此吸烟者应该尽早戒烟，以减少宫颈健康的风险。
减少酗酒等不健康习惯也是预防宫颈癌的关键，大量饮酒会影响人体免疫系统的正常功能，增加患上宫颈癌的风险。
人们应该适度饮酒，或者最好是不要饮酒，以保护宫颈健康。
正确的饮食也非常重要，摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷类，有助于提高免疫力和减少慢性炎症，从而有助于预防宫颈癌。
11条新聪明女性守则
11条新聪明女性守则
1、不要当三瓶女人：年轻时是花瓶，中年时是醋瓶，老年时是药瓶。
2、不要只做三转女人：围着锅台转，围着老公转，围着孩子转。
3、女人一成不变，男人一定会变！因为男人挣钱女人花，太太不舍得花，一定会有别的女人替你花！千万别做男人不喜欢的三心女人：留在家里放心，想起来伤心，看着恶心。
世界上没有丑女人，只有懒女人！
4、男人靠捧，女人靠哄。
只要女人在场面上给足男人面子，回家后你想咋的就咋的！有的女人是专业中的高手，却是生活中的低能儿，就是因为她不懂得男人最需要的是面子！
5、要做三独立的女人：思想独立、能力独立、经济独立！
6、三养女人：修养、涵养、保养！
7、三丽女人：美丽、能力、魅力！因为女人是：20岁比脸蛋，30岁比身段，40岁比韵味，50岁比健康，60岁比财富！
8、女人可以长得不漂亮，但是绝对不能让自己的人生不漂亮！
9、20岁以前长得不漂亮，不是自己的过错。
20岁以后不漂亮，就是自己的错！
10、要想得到别人的爱，首先首先就是要自己爱自己！因为，漂亮的女人象宝石，但是花有几日红，岁月不饶人！而智慧的女人象宝藏，男人愿意一辈子去挖掘！
11、行走在智慧中的女人最美丽，而要得到智慧就要参与一个智慧的环境，在里面学习提高，只有学习，才不会被淘汰！因为竞争太激烈了，已经竞争到家庭了！坚持一个中心：以健康为中心。
两个基本点：潇洒点、糊涂点。
三个忘记：忘记年龄、忘记病痛、忘记恩怨。
四个拥有：老公、居所、积蓄、老友。
五要：要唱、要跳、要掉（肉）、要俏、要笑。
六不要：不要饿了才吃、不要渴了才喝、不要困了才睡、不要累了才休、不要老了才炼(运动) 。
女人天天开心的秘方
女人天天开心的秘方1、要有一颗自嘲、宽解的心。
女人是水，注定一生不会风平浪静，伤害、泪水会比男人多的多，所以要有一颗自嘲、宽解的心，才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。
2、不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。
爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手吧。
3、时时保持一颗童心。
童心之所以纯真，就因为简单，而简单是快乐之源，想让自己远离忧伤，就让自己不时保有一颗童心。
不要太多的压抑，不要太多的思考，简单就好。
4、记得为自己而活。
虽然我们不是单独存在，也总要顾全大局。
孩子也好，伴侣也好，工作也好，都不会是陪你最长久的一个，唯有自己才是自己永远的伴侣，所以记得为自己而活。
5、让自己健康为重。
女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。
6、女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久。
记得不管你有多老，你有多胖，你有多不漂亮,爱美之心不可消失。
每天都要让自己漂漂亮亮的，你才会引得别人的肯定。
7、女人要有自己的思想。
一个人之所以与众不同，就因为她不只有不同的外表，更有不同的思想。
一个女人再艳丽，如果没有思想，人云我云，她永远只会是昙花一现。
8、对待伤害你的人，要潇洒地说：拜拜。
女人为情所伤很多，如果困倦于此，那会让自己很不堪，还不如挥挥手，就像一缕青烟飘去无影踪。
9、对待购物，女人不能盲目。
虚荣攀比是女人永远的弱点，在往往失去理智。
所以记得保持清醒，买自己想买的，买自己要买的。
10、郁闷的时候，尽快使用自己的绝招来排遣，不要让它淤积的过久。
11、偶尔让自己透明，不要顾忌他人的评论。
有些事，闷着只会让我们更闷，找人倾诉，也是一个不错的排解方法。
12、对待朋友，君子之交淡如水，平平淡淡才是真。
真诚相待，不相欺。
13、对待“敌人”，不自以为是，也不要太记仇。
记得多一个朋友多一条路，没有永远的敌人。
14、对于不相投的人，以礼相待，距离增加。
做一个开心的女人
转载：学会高傲健康地活着转载自解语佳人转载于2009年09月13日 08:07 阅读(4) 评论(0) 分类：个人日记来源：QQ邮箱举报学会高傲健康地活着1、如果发短信息给一个人，他不回。
不要再发。
2、如果没有人陪，学着一个人听音乐看书写文字。
这是个好习惯。
3、不要对人随便发脾气。
4、如果一个人开始怠慢你，请你离开他。
不懂得珍惜你的人不要为之不舍，更不必继续付出你的友情或爱情。
5、如果可以不抽烟，别抽。
如果可以不喝酒，别喝。
6、再郁闷也不要去泡酒吧。
一个孤独的人手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
7、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。
8、宁缺毋滥。
不要因为寂寞随手抓一个恋人，这对两人都不公平，而且太缺乏责任感。
9、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。
生日没有人送礼物也无所谓，你可以买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。
10、闲下来的时候,放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。
心情不好的时候,也可以睡一觉。
11、从现在开始，聪明一点，不要问别人想不想你？爱不爱你？若是要想你或者爱你自然会对你说，但是从你的嘴里说出来，别人会很骄傲和不在乎你。
12、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、书店。
让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。
13、不要为了任何人任何事折磨自己。
比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。
当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。
14、任何情况下，背后不说他人是非。
如果一定要你说，说好话。
15、允许偶尔看肥皂剧，但不可成为依赖。
允许偶尔披头散发，但要注重场合。
允许偶尔骂脏话，但只限在老友面前或者独自一人时，记得说过后要忘掉那种畅快感。
16、一定要有几个异性朋友，没有非分之想.就是关键时候,帮你出出主意。
17、学会承受痛苦。
有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。
当经历过，你成长了，自己知道就好。
很多改变，不需要你己说，别人会看得到。
周姨——一个幸福勇敢的女人
周姨——一个幸福勇敢的女人作者：王玉萍来源：《新天地》2010年第10期我有个打小一起长大的同学、好朋友小彭,好到我常在她家“泡”着。
她的妈妈周姨热情地照顾我,周姨买的很多连环画我都看过,她做过的上海菜我都尝过,甚至慢三、慢四、“交谊舞”也是她教我们跳的。
周姨在我眼里是最幸福最勇敢的女人。
比如,和当时家务繁重的女性相比,周姨很少干家务。
周姨毕业于北京辅仁大学,老大学生。
她的丈夫老彭是留苏的铁道专家,他们是自由恋爱,夫妻十分恩爱,我常常见到老彭在厨房里忙着做罗宋汤。
再比如,她克服了丧夫之痛,自己事业有成,抚养两个孩子长大成材。
1976年,老彭在唐山大地震中遇难了。
47岁的她仿佛一下子苍老了10年。
此后10年,周姨一边工作一边教育孩子。
她身为公务人员一直兢兢业业,退休后,还被请回单位做顾问。
还比如,周姨勇敢地掌握自己的命运,57岁时组建了新的家庭,和新家的三代十几口人相处十分融洽。
1986年的一天,我突然接到了周姨的电话,说是找我有事相商。
原来,周姨决定再婚了!对方姓吕,年长9岁,也是一位专家型学者,有3个成年的儿女。
我提醒说,有很多老年人因为处理不好与晚辈的关系,再婚并不成功。
周姨微微一笑:幸福是掌握在自己手里的,你就看我的吧。
周姨再婚后,小彭思念母亲,常请母亲到自己家小住。
后来,周姨就要求儿女到新家里看望她和老伴,两家儿女渐渐接触多了。
周姨看到继子继女工作忙,孩子小,就自告奋勇承担了接送孩子上下学,辅导他们功课,还变着花样给孩子们做好吃的。
到了学校放寒暑假,周姨知道子女们为难,就主动开口让孙辈们住过来。
有一年冬天,周姨打电话问我:“天兴居炒肝店在哪?”原来是老吕的小孙子爱吃炒肝,周姨带小孙子到前门尝尝老北京的小吃,顺便带孩子逛逛前门大街和天安门广场。
第二年春节,周姨托我买三张庙会的门票,说是要带两个孙儿逛庙会。
第三年,周姨又给我打电话,这回是请教我如何包饺子,原来擅长本帮菜的周姨不太会做饺子、包子,平日都是请保姆帮着做饭,但她看到老吕一家都是北方人爱吃面食,于是年过七旬的周姨又老来学艺。
幸福女人的十个标准
幸福女人的十个标准幸福是每个人都向往的状态，而女性更是追求幸福的主体之一。
那么，幸福女人的标准到底是什么呢？在这里，分享十个幸福女人的标准。
一、情感稳定幸福女人拥有稳定的情感基础，能够独立思考、理智决策。
不会因为自己的情绪而影响到他人，而是寻求相应的方法调节自己的情绪，坚定自己的立场。
二、充足的自信幸福女人具备充足的自信，不需要靠他人的肯定来维持自己的情绪和状态。
即使在面对面临的挑战和困难时，她们也会坚定地面对并寻找解决方案。
三、健康美丽幸福女人注重自己的健康和外貌。
她当然不会盲目追求时尚和外在形象，而是以自己的身体状况为前提，保持健康的生活习惯和良好的自我护理，因此她们常常是健康美丽的。
四、职场“强人”幸福女人在职业生涯中表现出能力的独立，努力工作，不惧困难，不断学习拓展自己的知识和技能。
她们也从不轻易屈服于职业生涯中的挫折或失败，而是积极地回归自己，不断调整自己的思路。
五、家庭“忠实粉丝”幸福女人在家庭生活中同样表现出出众的能力。
她们懂得维系家庭和睦，尤其是在家庭生活中表现出极大的耐心和智慧。
她们也能够适时地独立思考和提出建议，并和家人一起共同解决问题。
六、善交际幸福女人具备友善、热情、开朗和善于沟通的性格，擅长从别人的角度去看待事情，并以此规划自己的思考和行动。
她们的交际圈子丰富多彩，不但能够结交志同道合的人，还能善于处理人际关系。
七、善管理幸福女人在家庭管理、财务管理、职业管理等方面表现得出色，擅长规划和组织事务，能够合理地分配时间和资源，让自己和家庭变得更加和谐和有序。
八、爱自己幸福女人爱自己，她们懂得照顾自己的情感、身体、心灵和灵魂。
她们在生活中注重自己的内心感受，拥有自己独立的人格和自我价值。
九、爱生活幸福女人热爱生活，不局限于小家庭的范畴，还会以更广阔的视角去看待生活，包括参加社会公益活动、采风旅游、走进自然等等。
她们从中寻找到自己的价值，并希望通过自己的努力和行动让生活变得更加美好。
心灵创造幸福心得感悟
心灵创造幸福心得感悟标题: 心灵创造幸福心得感悟正文:幸福是一种感觉,一种内心的感觉,而不是外在的物质或地位。
幸福并不是一种状态,而是一种过程。
每个人都可以通过自己的努力来创造自己的幸福,无论是通过家庭、工作、朋友、爱好等方面。
在本文中,我将分享一些心得和感悟,帮助读者更好地理解心灵创造幸福的本质。
1. 关注自己的内心需求追求幸福的第一步是了解自己的需求和内心渴望。
只有真正关注自己的内心需求,才能找到适合自己的方式来创造幸福。
因此,我们需要学会倾听自己的内心声音,思考自己真正想要的是什么。
这可能涉及到家庭、工作、朋友、爱好等方面,但最重要的是要找到适合自己的平衡点。
2. 培养积极心态积极心态是创造幸福的关键之一。
拥有积极心态的人更容易感受到幸福和满足。
积极心态可以通过一些方法来培养,例如锻炼、阅读、旅行、学习等。
这些活动可以帮助我们更好地应对挑战和困难,同时也可以帮助我们更好地享受生活。
3. 建立良好的人际关系人际关系是创造幸福的重要组成部分。
建立良好的人际关系可以帮助我们更好地感受到爱和关心,同时也可以帮助我们获得更多的支持和帮助。
因此,我们需要学会与他人建立联系,包括与家人、朋友、同事等。
在交往中,我们应该尊重彼此,倾听彼此的想法和感受,共同创造美好的回忆。
4. 培养兴趣爱好兴趣爱好是创造幸福的另一个重要方面。
通过培养自己的兴趣爱好,我们可以享受生活,放松身心,同时也可以与朋友和家人一起分享快乐。
因此,我们需要寻找一些适合自己的兴趣爱好,例如运动、音乐、绘画等,并努力发展和完善它们。
5. 学会感恩和放下感恩和放下也是创造幸福的重要因素。
学会感恩可以帮助我们更好地感受到他人的帮助和支持,同时也可以帮助我们更好地享受生活。
放下也是非常重要的,放下过去的烦恼和担忧,让我们更加专注于当下的美好。
心灵创造幸福是一个长期而复杂的过程,需要我们不断地努力和实践。
通过了解自己的需求、培养积极心态、建立良好的人际关系、培养兴趣爱好和学会感恩和放下,我们可以更好地创造自己的幸福。
卡耐基写给女人一生幸福的忠告-----做可人的职业场女人
111．工作着的女人有魅力112．心中要有目标1、一定要符合实际；2、不妨订的远大一点；3、要将大的目标分解成为若干个小目标。
113．高情商女人容易赢得成功高情商女人具备的素质：1、明白行为的重要性；2、具有坚持不懈的精神；3、愿意为成功付出努力；4、能够抓住眼前的机遇；5、拥有积极的心态；6、妥善处理与别人的关系。
114．女人的职场第一原理如何了解自己的上司：1、把握第一次见面的机会；2、通过各种渠道获得和上司有关的信息；3、对上司的人格和处世哲学进行研究。
115．认真做好每一件事116．养成好的工作习惯117．让你的上司赏识你学会如何奉承上司；巧妙地给上司送礼；平时多请教上司；关心上司的家人；甘心帮助上司解决私事；用小动作赢得上司的喜欢；守住自己的秘密；将上司分配的任务放在第一位；沉着应对上司提出的不同意见；处事果断，但必须向上司请示。
118．自如应付同性的嫉妒1、与对方共享美丽；2、用同情浇灭对方的妒火；3、自动出让功名利禄。
119．说话做事要有度120．做一个沟通高手五项原则：1、话题内容有趣；2、懂的运用微笑的力量，时刻让人感到愉快；3、以真诚作为与人沟通的基础；4、能够灵活的应对各种场合，针对不同的对象改变话题；5、谈论的内容简单易懂。
打造沟通高手的十大技巧：1、灵活运用自己的语言进行表达，给别人一种顺畅自然的感觉；2、以愉快的声音与别人交谈，让别人听清你说的话；3、说话的同时用眼神进行交流；4、能够恰当的控制好话题；5、谈论一些能够取悦对方的话题；6、适当的开一些玩笑，用以缓和气氛；7、随时不忘对别人表示感激；8、合理运用肢体语言；9、学会倾听别人的谈话；10、迅速准确的找出你们的共同话题。
121．打造成功的人际关系网1、与公司的所有同事都保持积极地联系；2、在公司组建属于自己的人际关系核心；3、要灵活巧妙地与同事沟通；4、别做人际关系中的接受者；5、积极参加同事之间的各种活动；6、及时的对同事表示祝贺；7、巧妙地利用自己的出差活动；8、分段经营与同事的关系；9、给同事提供他们所需要的帮助；10、适当舍弃一部分关系。
做一个幸福的女人说说
做一个幸福的女人说说幸福，时时刻刻围绕在你身旁。
如果你从母亲手中接过饭碗，心存温馨，那就是幸福;如果你在灯下读着朋友的来信，品味友情，那就是幸福;如果你独坐一隅，静静听歌，凝神遐思，那就是幸福。
下面是小编整理的做一个幸福的女人说说，欢迎来参考！做一个幸福的女人说说一1、我希望我们像故事里面的主人公一样，从校服到婚纱，从我爱你到在一起。
2、为了你我会认真学习因为我要有能力站在你的身边3、我不是木头人我也有感情我会哭会笑会生气，能不能把我当回事4、妳的心中只能有我，妳心中惟壹的位置是我的！請記好5、我要的不是我爱你，我养你，而是，在一起，现在有你，老了也有你，一直有你和我在一起。
6、长不过执念，短不过善变。
我在遇见你的时候，第一瞬间便想到永远，我爱的样子，。
你都有7、离开你我就是躯壳你知道吗躯壳也会心痛你知道吗8、我梦想开一个小店，然后开始一边贩卖幸福，一边等你9、所谓幸福，就是一个笨蛋遇到一个傻瓜引来无数人的羡慕和嫉妒。
10、喜欢就去追分手了就挽回吵架了就和解爱情不需要面子11、很羡慕那些倒头就睡的人，那样就不用在无尽的黑暗里承受想念的痛。
12、你不爱我所有的话语都显得那么苍白无力。
13、我最幸福的事，是明明相拥着睡了整夜，早上睁开眼睛你的第一句话却是：我想你了。
14、疯子最幸福的时光是有傻子的陪伴，而我最美好的时光只是有你在身边。
15、喜欢不一定去打扰人家，有时候在远处静静的关注，那也很幸福吧！16、这是一个种满仙人掌的花房我拿着一个叫做幸福的气球站了很久很久。
17、一切来得太突然，只是在这样一个特殊的日子我不再孤单。
谢谢让我遇到你，即使最后没能和你在一起。
我爱你18、我喜欢一无所有的感觉它让我干净的像一个死去多年的人19、在一起是一种缘分，真的好珍贵，不要轻易让喜欢你人哭泣伤心，好好珍惜在一起的每一分钟，美好的回忆应该留给快乐和欢笑。
20、经常想念你，哪怕你的坏，设身处地的多为对方着想，永远也不想让你的面孔变得陌生。
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爱人：5.6年（每天3小时）
儿子：5年（每天4小时）
N*n/24（年）
献给生命的至爱
我拥有 （你的五样） ，我是 （情绪、感受） ； ； ；（其中一样）带给我 ；（其中一样）带给我 ，我会 。 ， ； ；
因为，（其中一样）带给我 （其中一样）带给我 （其中一样）带给我 所以，我要 我相信我能
工作与家庭冲突带来的消极影响
工作效率低下
态度倦怠
缺勤和离职
士气受挫
生活质量 精神健康水平下降 身体不适
……
如何做一个幸福女人？
平衡的人生才是健康的人生！
平衡之道
1.合理认知角色，放弃完美
生命的五样
2.澄清价值观，明确每个阶段
的优先顺序
游戏：生命的五样
您拥有最珍贵的东西还有多少时间？ 父母：10年
爱人：45年
儿子：30年（教育孩子成长的时间）
您知道吗？
睡觉 工作 个人卫生 吃饭 在交通旅行中 排队 学习 开会 打电话 找东西 其它
一个生活72年生命的时间分配是这样的： 21年 14年 7年 6年 6年 5年 4年 3年 2年 1年 3年
您真正拥有的最真贵的东西到底还有多少时间？
个人 成长
教育孩子理财
要有目标和追求
不要财迷
要能处乱不惊
平衡的人生才是健康的人生
健康篇
健康
家庭
理财
工作
人际关系
个人 成长
提高生理弹性
放松 饮食 运动
生理弹性
呼吸
睡眠
旅游
饮食与健康
主副 相辅 干稀 平衡 荤素 搭配 营养 全面
运动
1.走路：尽量每周散步四 到五次，每次30到40分 钟。 2.骑自行车：以中速骑 车，对心肺功能的提高 很有帮助，对减肥也有 特效。
却是性格相似的人，所以相爱容易相处难。
如果能够彼此理解、欣赏和尊重， 任何性格组合都能成就美满姻缘。
乾坤合德
乾卦就是
认真准备 适当表现 全力地开拓
男人的魅力
勇敢 力量 智慧 宽容
坤卦就是 全力配合 诚心支持 高兴地成全 女人的魅力
善良 温柔 美丽
夫妻必须有主有次，互相配合
3.有利于促进人的自由全面发展及两性和谐。
女性自身成长成才的需要
把男女两方从传统性别角色中解放出来
提升双方及其家庭的幸福指数
人口老龄化和孩子养育成本增长越来越需要两方共
同承担家庭责任
当前女性发展中的困惑与问题
妇女运动从最初发起至今超过半个世纪，而女性在公司企业和其 他组织中，大多数卡在了中层管理阶段。中国内地，政府机关、 社会组织和企业的领导中，女性仅占16.8%（2007），香港受雇 为经理和管理者的人中，女性占29.1%，很少人跻身最高层职位 （2007）。 女性赚的钱越多，她们有孩子的可能性越小。全球中高层管理人 员中54%的女性没有孩子，33%的女性单身（麦肯锡，2007） 在中国，丈夫赚钱超过妻子时，他们更可能享有一种和谐的家庭 关系。 有个人收入的女性在婚姻关系中拥有更多权力。 全职太太不好当
祝各位同胞： 阳光溢满心田， 享受灿烂生活！
COMPANY NAME
幸福你的心 和谐你的家！
平衡的人生才是健康的人生
工作篇
健康
家庭
学会减压
理财
工作
人际关系
个人 成长
压力系统
感 受
压力刺激
认 知
(你幸福吗？)
(你痛苦吗？)
(自动思维) 压力反应
人 格
（观念）
应对方式
动 态
的
社会支持
适 应
18
压力的有效应对
消除或减弱压力源
压力刺激
正确认识压力，调整信念
认 知
暂 时 缓 解 压 力 反 应
理财
人际关系
个人 成长
搁置与建设
划清界限 巧用保姆减轻家务负担 管理好家人的健康
为什么相爱容易相处难？
1.性格类型扎根在人们的集体无意识中，每个人很
难从主观上了解和掌控。
2.人们在恋爱交往中，往往展示的是对方喜欢的一
面，而把对方不喜欢的一面刻意隐藏起来。
3.人们会被性格不同的人吸引，但容易和睦相处的
据观察，成功主管的子女比较可能发生情绪与
健康问题。在同一家公司，主管的子女每年有 36％
接受精神异常或滥用药物的治疗，非主管的子女只
有15％。主管长时间工作与个人特质（完美主义、
没有耐心、讲求效率）是问题子女的元凶。
工作和家庭哪个更重要？
•全职母亲与太太
•母亲＋妻子＋职业 •职业女性
哪 个 更 健 康 ？
40分钟的小睡就能提高平均34%的效能和100%的机
敏性。
三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
坐起来又坐半分钟；
两条腿下垂在床沿又等半分钟。
对于老年人来说，经过这三个半分钟，脑缺血 没有了，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗 塞，以及不必要的脑中风。
65
健康秘笈
学习 并不是上课、聆听或阅读，也不只是增 进知识。 学习 其实是要把知道的变成行动。 它是关乎改变。
正确认识压力，调整信念
人人都是生活在夹缝中。
这世界上只有三种事：我的事，别人的事，老天的
事。自己的事尽力做好，别人的事尊重提醒，老天 的事顺从遵从。 你是你，我是我，我来到这世界不是为了你，你来 到这世界也不是为我，如果有缘，能够相处较好，
当然最好，如果相处不好，也没什么大不了
凡事要量力而行
运动 日记
倾诉
沟通
学会减压
升华法 跳舞
唱歌 游戏
听音乐
洗澡
逛街
要学会劳逸结合
经常保持微笑
偶尔放纵一下自己
每年去度假几次
经常出去呼吸一下新鲜空气
寻求心理专业帮助
在美国,一个成功的人背后需要两种人：
律师:外界冲突
心理医生: 内心冲突
平衡的人生才是健康的人生家源自篇健康家庭增进跟家人沟通的质量 了解两性差异 爱的账户 工作 爱的语言：珍珠时刻
“幸福”成为各地政府工作报告以及“十二五” 规划中的高频词。
北京提出“让人民过上幸福美好的生活” 广东提出“把保障和改善民生作为建设幸福广东 的出发点和落脚点” 重庆宣誓要成为“居民幸福感最强的地区之一”
我们所有的努力也是让自己、家人、朋友更加 幸福地生活！
您幸福吗？您快乐吗？
为什么女性一定要发展、要幸福？
解放初期：男性比女性多活3年 60年代 ：二者平了 70年代 ：女的反比男的多活1年 80年代 ：女的比男的多活2年 90年代 ：女的比男的多活近4年 如此下去：男人就没有活路了
为什么？
男人有泪不轻弹 男人有话不爱说 男人有病不去看 男人有家不愿回
32 健康秘笈
乐于助人
学会宽恕他人
学会减压
哭泣 大喊
不要总是追求不属于自己的东西
要知足常乐，我已经拥有了“保时捷”
改善应对方式
凡事一定有三种解决问题的办法
各地老婆发现老公有外遇时
男女有别
女性在压力下更倾向于寻求帮助和合作，而男性更
倾向于拒绝和独立。
增强社会支持
和他们一块分享喜悦、哀伤
在合作中获得乐趣
相互扶持
社会中的弱势群体——男人
(自动思维) 压力反应
人 格
（观念）
应对方式
社会支持
改善应对方式
提高生理、心理、社会弹性，促进人格完善
消除或减弱压力源
时间管理策略1：20/80法则 20%
琐碎的 多数事物
80%
时间
成效
80%
重要的 少数事物
20%
时间
成效
消除或减弱压力源
时间管理策略2：追求高效
把最困难的事放在效率最高的时候 利用各种装备如电话/信件等节省时间 利用零碎时间处理例行性事务
河南移动焦作分公司
COMPANY NAME
做个幸福女人
潘子彦 河南理工大学心理健康教育与咨询中心 河南理工大学性别与发展研究中心
zypan@
为什么要探讨这个问题？
2011年3月5日-14日 两会期间，“让人民 更幸福”将成为中国 政府未来工作的主题， 也是工作重心。
我们所做的一切都 是要让人民生活得 更加幸福、更有尊 严，让社会更加公 正、更加和谐。
7. 太极拳：和谐高效的身 心整体运动，集拳法、功 法、养生法于一身，具有 科学、全面的保健功能。
三个半小时
第一，每天早上起来运动半小时，打打太极拳，跑跑 步，但不能少于三公里，或者进行其它运动。 其次，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛。 年长者晚上睡得早，起得早，中午更需要休息。 第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，年 长者可减少心肌梗塞高血压发病率。
乾卦：天、阳、主、刚健、创造 坤卦：地、阴、次、柔顺、配合
该当主角的时候不要推辞
该当配角的时候心甘情愿
平衡的人生才是健康的人生
个人成长篇
健康
家庭
先把自己的杯子斟满 多做令自己愉快的事情 培养开朗乐观的个性
理财
工作 不断追求创新
人际关系
个人 成长
无论条件如何，都不要忘记学习
在交流中成长
出问题者常常是独来独往的。
午餐或下班前开会效率最高
休息片刻/伸个懒腰/冲杯咖啡/茶/其他饮料
报刊放在晚上看
每晚沉思片刻/回顾与总结
正确认识压力，调整信念
改变事物定义 改变人物画面 改变对己问话
工作压力——“21世纪的流感”