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夏季教孩子游泳的注意事项
宝宝在妈妈肚子里的时候就已是生活在水中，离开了妈妈的保护，来到世
上后，健康的游泳方式能让宝宝继续水的温柔呵护，那究竟家长该怎么教宝宝游，家长又该注意些什么？
一、防孩子身体紧张抽筋
如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水太凉、泡在水里时间
太长，都可能导致孩子身体抽筋。

为防止紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分，考虑孩子身体状况，如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。

游泳前，家长先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应
水温，同时刻意控制自己的呼吸。

在水里时间太长容易出现抽筋，家长千万不要慌乱，立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。

比方：脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿
用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用
力张开，如此反复，即可解脱；脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。

下肢突然
疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦
造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。

遇到下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，
最好立即让孩子上岸，如果无法上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

二、防孩子头腹眼痛
游泳时，如孩子出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。

腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

游泳池和自然水域都会受到病菌或化学物质的污染，其中最为常见也最易传染
上的疾病便是眼病和皮肤病。

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性
脑血管痉挛而引起供血不足。

这时应迅速让孩子上岸，用大拇指在头顶百会、
太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

头晕脑涨主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量
消耗较大，导致身体过度疲劳。

出现这种情况，应立即让孩子上岸休息，全身
保温，并适当喝些淡糖盐水。

眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。

上岸后应马
上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好
再做一下热敷。

人的眼睛是很娇嫩的，在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”，多由急性结膜炎杆菌、肺炎链球菌感染引起，患者发病快，眼红，有异物感、烧灼感，脓性分泌物多，早上起床时睁不开眼，可伴发热、头痛，
但擦洗后并不影响视力，一般也不会疼痛，三周或1个月内可自行恢复，不会
留后遗症。

为防止传染眼疾，游泳前应进行体检，凡患沙眼、结膜炎者，未治
愈前禁止游泳；在红眼病流行的时候不应去游泳，不与有眼疾的人一起游泳，
少触摸水龙头及门把手；游泳时戴上护眼罩对减少感染眼疾也有一定作用。

每
次游泳后应用清水洗头、洗脸；游泳者在游泳后还可滴上少许氯霉素等眼药水
或滴眼剂。

三、防孩子耳痛耳鸣
耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉
住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进
水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道
内将水吸出。

四、防孩子在不利环境水中游泳
对于游泳不利的环境很多，如：饭后不宜游泳，有开放性伤口、皮肤病、
眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳，
温度太低、水太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不要随意下水，
特别是野外，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水；要在有救生员
及合格场所游泳，下水前先做暖身运动，下水的装备要带全，一定要戴游泳镜；严防小孩意外落水，海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤；下水时切勿太饿、太饱，饭后一小时才能下水，以免抽筋，下水前试试水温，若水太冷，就不要
下水；若在江、河、湖、海游泳，则必须有家长相陪，不可单独游泳；下水前
观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳，更不要在地理环境不清
楚的峡谷游泳。

这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，
很不安全；在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力
不充沛者，不要涉水至深处；室内游泳池的水温通常保持在26摄氏度至29摄
氏度，这个温度最适宜游泳。

若水温为20摄氏度，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量。

身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主地降低温度，以保护体内器官免受伤害。

宝宝游泳专家看法不一
针对宝宝游泳，专家有两种不同的观点。

有的专家认为婴儿天生是不怕水的，游泳能让他重新找回在母体里的安全感。

而且，婴儿游泳能使肠蠕动加快，有利于胎便的尽早排出，降低新生儿黄疸。

还能增加肺活量，促进血液循环，
加强骨骼系统的灵活性和柔韧性，提高机体免疫力。