花生红枣粥
道士夏季养生食谱
道士夏季养生食谱
夏天是一个火热的季节，身体容易出现燥热的症状。
道士们一直以来都注重养生，特别是在夏季更是要注意饮食调养。
下面是一些夏季养生食谱，供道士们参考。
1. 绿豆薏米粥：
材料：绿豆50克，薏米30克，水适量。
做法：将绿豆和薏米洗净，放入锅中加适量水煮沸，再煮20分钟即可。
2. 冰糖花生红枣粥：
材料：花生100克，红枣5颗，冰糖适量，水适量。
做法：将花生、红枣洗净，放入锅中加适量水和冰糖煮沸，然后转小火煮20分钟即可。
3. 绿豆薏米汤：
材料：绿豆50克，薏米30克，水适量。
做法：将绿豆和薏米洗净，放入锅中加适量水煮沸，然后转小火煮40分钟即可。
4. 黄瓜拌桔子：
材料：黄瓜1根，桔子2个，盐适量。
做法：将黄瓜切成薄片，桔子剥皮后切片，加入适量盐拌匀即可。
5. 冰糖凉粽子：
材料：糯米200克，冰糖适量，水适量。
做法：将糯米加水浸泡2小时，之后蒸熟备用。
将冰糖加水煮溶，待凉后浇在凉粽子上即可。
6. 荷叶茶：
材料：新鲜荷叶适量，水适量。
做法：将荷叶洗净，撕成小块，然后加水煮沸，煮10分钟后即可饮用。
夏季养生食谱能够帮助道士们清热解毒，增强体质。
但是要注意个人体质差异，适量食用，避免过量导致不适。
同时，配合适当的运动和良好的作息习惯，才能达到更好的养生效果。
红枣花生粥的功效有哪些
红枣花生粥的功效有哪些
红枣花生粥是通过用红枣、花生再加上糯米等熬制而成的一种粥，这种粥不仅美味可口，对于人的身体也有很大好处。
红枣，不仅是一种水果，还是一种非常营养的滋补品，对于贫血和正在长身体的青少年有很大益处，花生不仅可以榨油，也可以熬粥或者翻炒过后食用，对人身体有抗衰老、促进生长等功效，下面是详细介绍。
1．增强人体免疫力
大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
2.镇静安神
大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。
3.促进人体的生长发育
花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
4．抗老化
防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。
常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生
果”之称。
5．润肺止咳
花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
身体虚寒养生食谱
身体虚寒养生食谱
1. 花生红枣粥
材料：花生、红枣、糯米、冰糖适量
做法：1）将花生用开水浸泡一段时间，去皮备用；2）将糯
米洗净后加水煮至八成熟，加入花生和红枣，继续煮至粥熟糯即可，最后加适量冰糖调味。
2. 清炖排骨汤
材料：猪排骨、姜片、枸杞、盐适量
做法：1）将排骨用开水焯水，去腥；2）将焯水后的排骨放
入炖盅中，加入姜片和枸杞，加适量清水；3）炖煮2-3小时，最后加盐调味即可。
3. 香蕉燕麦杏仁粥
材料：燕麦片、香蕉、杏仁、蜂蜜适量
做法：1）将燕麦片用开水浸泡片刻，备用；2）将香蕉捣成
泥状，杏仁剁碎备用；3）将燕麦片加入适量清水煮开，转小
火煮熟；4）煮熟的燕麦片加入香蕉泥和杏仁，拌匀即可，最
后加蜂蜜调味。
4. 菠菜豆腐汤
材料：菠菜、豆腐、鸡蛋、葱花适量
做法：1）将菠菜洗净切段，豆腐切块备用；2）将锅中加适
量清水烧开，加入菠菜煮至变软，再加入豆腐，继续煮片刻；3）将鸡蛋打散，倒入汤中，搅拌均匀，最后加葱花调味。
5. 蜜枣姜茶
材料：蜜枣、生姜、蜂蜜适量
做法：1）将蜜枣洗净，去皮备用；2）生姜洗净切片；3）将蜜枣和生姜加入煮沸的水中，煮20分钟；4）将煮好的茶用滤网过滤，取出汁液，加入适量蜂蜜调味。
花生和大枣一起煮禁忌？
花生和大枣一起煮禁忌？关于《花生和大枣一起煮禁忌？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
花生仁和红枣全是我们生活起居中较为普遍的东西，花生仁不但营养成分较为高，并且花生仁吃起來味儿也是非常好的，花生仁被称作是长寿果，由此可见花生仁中蛋白的成分及其脂肪率是十分高的，红枣大家都了解具备补气补血的功效，常常服用得话，对人人体也是很有好处的，那花生仁和红枣一起煮忌讳有什么呢？花生仁红枣降血压、降血脂、防老花眼原材料：花生仁60克、红枣（干枣最好是）60克。
作法：先把花生仁煮好，再放红枣一起炖烂，每天一次，等同于每日的一顿饭，连料汁一起吃。
作用：花生的好处维持心脏身心健康花生仁中的油酸组成，再再加别的成份的功效，能减少密度低蛋白(坏胆固醇)的成分，让心脏更为身心健康。
控制血糖研究发现，每日以一份花生仁替代尖肉，能够减少患糖尿病的概率达21%。
此外，花生仁能够缓解碳水化合物化合物的消化吸收，因而早晨吃花生米，能够让血糖指标一天到晚都保持较低的水淮。
减少胆固醇食用油中带有很多的脂肪酸，这类物质可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。
降血压花生仁中的人体脂肪可让肝内胆固醇溶解为胆汁酸，推动代谢，进而减少血中胆固醇成分，用于防止主动脉粥样硬化、减少血压。
防止肿瘤花生仁、食用油中带有一种生物活性较强的纯天然多酚类物质——白黎芦醇。
而含有白黎芦醇的花生仁、食用油等有关花生仁产品可能对饮食与健康充分发挥更大的功效。
红枣的益处降血压、降胆固醇红枣中的维生素P成分为全部蔬菜水果之冠，其具备保持毛细管渗透性，促进血液循环进而防止动脉硬化的功效。
还能够调整身体新陈代谢、提高免疫力、抗感染、抗超敏反应、降低血糖和胆固醇成分等功效；所含芦丁有维护毛细管顺畅、避免血管壁延性提升防止骨质疏松对预防骨质疏松产贫血有关键功效，中老年女性更年期常常会骨质疏松，已经成长发育高峰期的青少年儿童和女士非常容易产生贫血，红枣对她们会出现十分理想化的饮食疗法功效，其实际效果一般是药品不可以类比的。
小米花生红枣粥的功效
在生活起居中，粥是一种较为普遍的食材，且在熬粥的全过程当中，能够添加各种各样针对身体健康有益的食材，使粥越来越更有营养成分。小米花生仁红枣粥便是一种用小米、花生仁及其大枣熬出的粥，这类粥针对身体健康也是拥有食补的功效的。下边，就为大伙儿详解一下小米花生仁红枣粥的作用及营养成分。
三、小米的营养使用价值
先小米对消化不良的群体是十分适合的食材，它不但能够加速身体的基础代谢，最重要的是它还能够推动肠道蠕动，进而具有协助我们消化吸收的作用。
次之小米也是十分养胃的食物，它不但能够缓解胃疼，缓解胃液，最关键的是它还能够医治和防止一些慢性胃病，进而减少消化道疾病的概率。
再度小米它也有滋阴降火的作用，它不但合适这些平常贫血的病人服食，最合适这些刚生过孩子的孕妇们常常服用，它能够推动产后修复，能够是生完孩子寒湿的身体素质获得调养，自然还可以尽快地恢复精力。
一、花生的营养使用价值
花生的热量高过肉类食品，比牛乳高20%，比生鸡蛋高40%。别的如蛋白，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛乳、肉、蛋等要高。花生仁中还带有维生素D、B、E、K等，及其大豆卵磷脂、蛋白质碳水化合物、胆碱和脂肪酸、落花生酸、油酸、棕榈酸等。
二、大枣的营养成分
枣带有维生素D、C、E、P，生物素，胡罗卜素磷、钾、镁等矿物，叶酸片，泛酸，维生素b3等。它有提升人体免疫力，预防骨质疏松和贫血，清理血管垃圾，舒心宁神等功效。中老年女性更年期骨质疏松、类食品都是有非常好的饮食疗法实际效果，病后气血虚的人服用枣类也是有非常好的滋补养生功效。大枣适合慢性肝炎，也可降低别的药品对肝脏的危害。大枣中含环硫酸铵腺甙，可软化血管，提高心脏收拢力，改进心脏营养成分，对预防心血管疾病有一定益处。
红枣炖花生米有何功效
红枣炖花生米有何功效红枣炖花生米是比较有特色的名点，主要原料是花生和红枣，两种都是营养丰富的食材，具有补脾和胃、养血止血的功效，女性朋友比较适合经常吃红枣炖花生米。
红枣炖花生米的做法很简单，功能强大，可以多多了解一下，最大可能的为我们所用。
那么，红枣炖花生米有何功效?下面咱们就来看看吧。
所需食材花生米10千克素油2千克制作方法首先，我们需要准备一盘花生米，食用油，白酒几滴，食盐，喜欢花椒味的还可以准备一点花椒粉。
花生米在超市可以买到，但如果是剥的干花生，就要把里边那种很小粒的选出来，那会炸焦。
把锅和锅铲洗净，开大火，把上面的水烧干，特别是锅铲上的，因为一会要倒油，如果有水的话，会炸出来的。
把灶里的火转到中小火，往锅里倒油，倒到能没过我们准备的花生米就可以了。
太多了浪费，太少了就不叫炸花生米了。
这里开中小火的原因是能很好的控制油温防止花生米稍不注意就炸焦了。
等油温稍热的时候，从锅的侧面慢慢倒入花生米，注意动作轻点，别把油溅到身上了。
拿起锅铲，来回的拨弄花生米，要的不停的拨，不能偷懒，偷懒了就有可能炸不好了。
等听到花生炸开的声音后，再拨个4-5分钟，就可以关火了。
注意，别等花生米变颜色了再关火，因为花生是在高温中油炸，出锅以后它上面的温度是慢慢降下来的，在降的过程中，还会处于一段高温的状态，如果变颜色了再出锅，花生米就会黑壳，变焦。
在花生米上滴两滴白酒，散香，让花生米更酥脆。
最后，撒上一点食盐调味，别撒太多，一点就可以了，多了就咸了，喜欢椒盐味的，还可以撒点花椒粉。
没有花椒粉的在锅里炸几颗花椒，几秒钟后捞出，碾碎即可。
就这样，一盘美味的花生米就炸好了。
摆上一些装饰的菜叶，就可以上桌了。
食用须知花生含有：水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、维生素B6、维生素E及矿物质钾、钙、磷、铁等营养成分。
油炸花生米，主要食材为花生米，油炸之后，放入适量食盐，或可根据口味加入适量醋(老醋花生)，具有香而酥脆的口感。
黄芪花生红枣粥丰胸
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生活常识分享黄芪花生红枣粥丰胸
导语：减肥、丰胸，几乎是女人们永远不变的话题。
比起手术或者药物丰胸，食疗丰胸更安全也更经济。
是否有效，试过就知道！黄芪花生丰胸粥，这一款
减肥、丰胸，几乎是女人们永远不变的话题。
比起手术或者药物丰胸，食疗丰胸更安全也更经济。
是否有效，试过就知道！黄芪花生丰胸粥，这一款丰胸食谱据说是宫廷太医为慈禧太后秘制的，非常简单的方子，亲们不妨试一试哟！
配方
连衣花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，小米1碗
2步骤/方法：
1、当归切片，花生仁切成碎末，洗净枸杞子和小米。
2、将小米倒入锅中，在清水中慢慢炖煮20分钟。
3、将当归、花生末、枸杞子一并放入小米粥中，熬30分钟至粥稠即可食用。
效果是因为花生有催乳的效果，当归、枸杞子都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对于丰胸很有帮助。
3功效
专家研究表明，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配所做的花生红枣黄芪粥确实有丰胸的功效。
4 饭后运动
首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着胸部进行叩击。
首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道，重复叩击5次左右即可。
这样的叩击按摩可以有效让胸部增大，可要坚持啦！。
女白领补气血食疗方法见效快
女白领补气血食疗方法见效快第一：花生红枣粥材料：花生、红枣、蜂蜜做法：将花生以及红枣放入温水之中泡发，然后将食材一起放入锅中，加入适量的清水;小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅;放凉之后加入适量的蜂蜜就可以直接服用了。
功效：女白领日常可以多吃这道补气血的食谱，因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪，这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。
除此之外，花生之中含有的不饱和脂肪酸具有很好的滋润肌肤的作用，日常多吃能够令肌肤更加的红润有光泽。
红枣是一种非常有效补血圣品，日常服用之后能够很好的起到活血以及养心安神的作用。
第二：银耳红枣汤材料：银耳、红枣、冰糖做法：将银耳和红枣进行泡发;然后将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水;小火慢慢熬煮直到食材变得软烂，起锅之前加入冰糖搅拌均匀。
功效：银耳价格便宜，并且具有很好的润燥的作用;红枣则是能够很好的帮助我们的身体补血，两者结合之后能够获得非常好的补气血的作用。
第三：黑糯米补血粥材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖材料：将准备好的所有食材一起放入锅中小火慢慢的熬粥，起锅之前加入适量的红糖搅拌，然后放凉直接服用。
功效：所有的食材都具有很好的补血作用，所以女白领怎样补气血，这道黑糯米补血粥是一个非常不错的选择。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然有着很好的补血作用，但是对于我们的肠胃来说并不容易消化，所以最好不要一次性吃太多。
第四：当归红枣排骨材料：排骨、枸杞、红枣、当归做法：将排骨洗干净之后放入开水之中翻炒一遍，然后清洗干净沥干水分;在锅中加入准备好的排骨、枸杞、红枣以及当归，小火慢炖直到排骨软烂;加入适量的调味品就可以直接服用了。
功效：这几种食材一起混合炖煮之后，能够起到很好的润燥滋阴的作用，对于美容养颜具有很好的效果，另外也能够治疗皮肤干燥的问题。
第五：养颜补血燕麦粥材料：红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃早育发：将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发;将燕麦清洗干净加入锅中，随后加入准备好的核桃、红枣以及龙眼，随后加入适量的清水;大火烧开之后小火熬粥，起锅之前加入适量的红糖就可以了。
花生和大枣一起煮禁忌？
花生和大枣一起煮禁忌？花生和大枣都是我们日常生活中比较常见的东西，花生不仅营养价值比较高，而且花生吃起来味道也是不错的，花生被誉为是长寿果，可见花生中蛋白质的含量以及脂肪含量是非常高的，大枣大家都知道具有补血补气的作用，经常食用的话，对人身体也是很有益处的，那花生和大枣一起煮禁忌有哪些呢？花生米+大枣降血压、降血糖、防老花眼原料：花生米60 克、大枣（干枣最好）60 克。
做法：先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。
功效：花生的好处保持心脏健康花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。
控制血糖研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。
另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。
降低胆固醇花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
降血压花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。
预防肿瘤花生、花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。
而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。
大枣的好处降血压、降胆固醇大枣中的维生素p 含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。
还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加预防骨质疏松对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
抗癌抗癌枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。
小孩子可以吃红枣粥吗 如何做红枣粥
小孩子可以吃红枣粥吗如何做红枣粥红枣是一种味道十分美味的食物食用红枣不仅仅味道甘甜还可以补充气血所以很多人喜欢在平时当作零食食用红枣或者是加到一些菜里或者粥里，但是年纪还小的孩子也可以食用红枣粥吗?答案是肯定的但是要注意不要让红枣的核卡到小孩子。
红枣粥宝宝可以吃吗食谱原料花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量制作方法①将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。
将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。
②将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。
③粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。
适用人群1-3岁宝宝。
红枣粥宝宝可以吃吗健康提示花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
花生是100多种食品的重要原料。
它除可以榨油外，还可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等。
因为花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来，构成花生果仁特殊的香气。
花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。
红枣粥宝宝可以吃吗但花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。
黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。
这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。
所以一定要注意不可吃发霉的花生米。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
用红枣和甘草、小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
红枣是一种对身体很有好处的食物因为他不仅仅可以补气养血还可以减轻药物的副作用，所以当食用一些烈性药物的时候经常会在药方中加一些红枣来进行缓解，多吃红枣对于身体还是很有好处的尤其是对于女性而言利用好红枣可以达到养生保健的效果。
山西养生食谱
山西养生食谱1、花生红枣粥材料：花生、红枣、糯米、水制作：将花生和红枣洗净，糯米淘洗干净；将糯米、花生和红枣放入锅中，加入适量的水；用大火煮开后改小火慢炖，直到米熟花生软烂即可。
2、黑豆粥材料：黑豆、红枣、糯米、水制作：将黑豆、红枣和糯米洗净；将黑豆和红枣放入锅中，加水煮开；加入糯米，继续煮开后改小火炖煮至米熟豆烂即可。
3、薏仁绿豆汤材料：薏仁、绿豆、水制作：将薏仁和绿豆洗净；将薏仁和绿豆放入锅中，加水煮开；改小火炖煮约40分钟，直到豆熟粥稠即可。
4、枸杞莲子糖水材料：枸杞、莲子、冰糖、水制作：将枸杞和莲子洗净；将枸杞、莲子和适量的水放入锅中，加热至沸腾；加入冰糖搅拌均匀，继续煮开后改小火炖煮约30分钟。
5、地黄炖鸽肉材料：鸽肉、何首乌、山药、红枣制作：将鸽肉洗净，切块；何首乌、山药和红枣洗净；将所有材料放入锅中，加水煮开；改小火炖煮1-2小时，调味即可。
6、百合炖鱼肚材料：鱼肚、百合、枸杞、生姜制作：将鱼肚切块，用盐腌制片刻；百合、枸杞洗净；锅中加入适量清水，放入鱼肚、百合、枸杞和生姜片，煮开后改小火炖煮约1小时，调味即可。
7、茯苓炖瘦肉材料：瘦肉、茯苓、枸杞、红枣制作：将瘦肉切块，用水焯水后捞出备用；茯苓、枸杞和红枣洗净；将所有材料放入锅中，加入适量的清水，炖煮2小时，调味即可。
8、山药炖猪蹄材料：猪蹄、山药、红枣、姜片制作：将猪蹄洗净，切块；山药、红枣洗净；将所有材料放入锅中，加入适量的水，煮开后改小火炖煮约2小时。
9、黄豆炖鸡蛋材料：黄豆、鸡蛋、水制作：将黄豆洗净，用水泡发；将鸡蛋煮熟后剥皮；将黄豆和鸡蛋放入锅中，加入适量的清水，炖煮1-2小时，调味即可。
10、枸杞煮鸽蛋材料：鸽蛋、枸杞、水制作：将鸽蛋煮熟后剥皮；将枸杞洗净；将鸽蛋和枸杞放入锅中，加入适量的清水，煮沸后改小火煮约30分钟。
早起喝碗红枣花生粥 暖胃补阳
早起喝碗红枣花生粥暖胃补阳
*导读：一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。
建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。
又是一年春来到，大家都在琢磨“春捂秋冻”。
中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授提醒大家，光知道多穿衣服保暖还不行，还要多从内部调理，激发身体的活力。
一日之际在于晨，春天养生同样也要抓紧早上的时间。
建议大家喝一碗红枣花生粥，因为温暖的红枣花生粥既能暖胃，又可以增强胃肠功能，保证营养充分消化吸收，促进脏腑功能协调，也让身体的阳气升发。
春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市，如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等，这些食物能生发阳气，帮助调节阴阳平衡，建议大家早尝鲜。
春天也可以适当参加户外活动，比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等，能加快血液循环，有利气血运行，同时可以愉悦人的心情。
当然要注意等太阳出来以后运动，这时大自然的阳气更旺，对人体健康有益。
运动以微微汗出为度，不能大汗淋漓，这样反而伤阳。
另外，建议坚持晚上睡前按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)、
太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)15至20次。
按揉这两个穴位可以疏肝理气，缓解白天工作的劳累，特别是缓解坏情绪对身体的伤害。
而肝气条达则有助于人体阳气的升发，从而也让人更有活力。
花生红枣丰胸粥的效果好吗
纯天然植物丰胸成份，安全方便，是波丽-妮雅主要特点中的一个。波丽-妮雅所含的泰国野葛根成份中富含多种高活xing异黄酮，波丽-妮雅美ru霜经涂抹按摩后均匀分布于胸部，能有效的引导体内的游离脂肪酸聚积胸部，增加胸部脂肪厚度从而起到丰胸的效果。
我其实是B罩杯的胸部，我一直没把我自己列入胸小女人的行列。花生红枣丰胸粥的效果好吗，我也从来没有刻意去关注过。我真正感受到胸大女人的魅力，是那天一起在家和老公一起看一部外国电影，看到男女主角暖昧的镜头时，老公把我抱了过去，可是我的小胸部哪有女主角的有触觉感动呢。
丰胸是女xing永恒的话题，因为完美的胸是女xing用来征服男xing征服世界的制胜法宝，也是女xing自身气质的重要表现，但是，有的女xing丰胸成功了，有的女xing长期坚持却始终不见效果。
波丽-妮雅以从事丰胸行业多年之久，有专业的团队和先进的研发技术，在加上他们的专家医生丰胸经验指导，会专门为大家订做一份完美的丰胸计划，让大家的胸部挺起来，做一位丰满的女人。
原来男人肯定都抵不过胸大又漂亮的女人，我其中的原因不言自明吧。花生红枣丰胸粥的效果好吗?我在网上搜到了波丽-妮雅感觉很不错，倒是挺好记着的，而且它是我理想中的丰胸选择。波丽-妮雅能全面补充胸部生长所需要的营养，促进胸部营养的吸收，加快血液的循环，而且是促进胸部自主的进行发育，就像是我们十几岁时发育的样子。花生过程当中深有体会，胸部在我使用波丽-妮雅半个多月时开始有热热的帐帐的感觉，没过个十天半月，感觉胸部明显大了不少，而且可能是因为霜的缘故，胸部皮肤特别细腻柔软。
花生米煮红枣的具体功效【健康小知识】
花生米煮红枣的具体功效文章导读花生是平常生活中非常常见的一种食物，大家都很清楚花生当中所包含有的营养成分是非常多的，但如果是加上红枣一起煮水来喝的话就可以使得营养成分变得更加丰富，毕竟这两种食物都是有很多的营养元素，最显著的就是补血的功效，喝起来的话也是比较甘甜的，对于非常多贫血的患者来说就是可以起到一个补血，或者是缓解病情的效果。
红枣，皮薄肉厚，甘甜适中，营养丰富，为秋冬进补之佳品。
干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。
所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
.花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
花生与大枣同用，更增强其健脑益智作用。
尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。
花生红枣汤的功效与作用红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能;花生具有健脾和胃、利肾去水之效。
本汤可用于气血不足、各种失血病、头晕目眩、神疲乏力、记忆力减退者食用。
红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。
而花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
花生与大枣炖汤同用，更增强其健脑益智作用，尤适宜于神疲乏力、记忆力减退者食用。
具有补气健脾、养血安神之功效，可使急慢性肝炎、肝硬化患者较高的血清谷丙转氨酶水平降低。
老年人体质虚弱，经常服用，还可起到增加营养，健身益寿之功效。
常吃红枣花生汤上火吗
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生活常识分享常吃红枣花生汤上火吗
导语：花生红枣汤是我们生活中很多人都喜欢食用的食物，能起到很好的美容养颜的作用同时还能起到丰胸的效果，尤其是很多女性总是不断的追求美丽，
花生红枣汤是我们生活中很多人都喜欢食用的食物，能起到很好的美容养颜的作用同时还能起到丰胸的效果，尤其是很多女性总是不断的追求美丽，总是会经常的食用红枣花生汤来让自己变得更加的漂亮，但是我们知道无论什么食物都是有好的一面，但是也有对身体造成伤害的可能，下面一起了解下常吃红枣花生汤上火吗。
常吃红枣花生汤上火吗
吃红枣花生汤是不会上火的，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
红枣是补血的佳品，花生尤其是生花生衣补血效果也很好，所以当红枣和花生在一起煮汤，补血的效果肯定没的说。
花生红枣汤除了补血养血之外，它还具有补气、安神、健脾的功效，体弱的老年人常喝这种汤，可以起到延年益寿的作用；女性常喝这种汤，可以让皮肤红润有光泽，延缓衰老。
肝硬化、肝炎患者常喝这种汤，可以使转氨酶降低。
所以常喝这种汤，有病可以治病，没病可以健体。
所需食材
花生米30克，红枣10枚，桂圆5枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
制作方法
将花生、大枣放锅内，加适量水，文火煮至大枣熟烂，再加入冰糖。
花生和红枣可以一起煮粥吗花生和什么不能一起吃
花生和红枣可以一起煮粥吗花生和什么不能一起吃
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花生和红枣可以一起煮粥吗
花生和红枣可以一起煮粥吗
红枣跟花生都有补气血的功效,经常吃这个粥对身体是很好的。
红枣,味甘性温,健脾益胃,补气养血、安神。
红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,善用红枣即可达到养生保健的功效。
红枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
花生,滋养补益,可延年益寿,民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美,它含有大量的蛋白质的脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制作各种营养食品。
红枣花生粥,健胃、滋养、补血、安神,常吃能够增强人体免疫力,确保身体健康、长寿。