中考学生心理辅导方法及注意事项

中考学生心理辅导方法及注意事项
中考学生心理辅导方法
1.积极暗示自己。

一个人首先愿意拥有良好的心态才能有好心态，所以最后一段时间，同学们要在心里积极暗示自己：我心态很好，我能成功!遏制和抛弃焦虑不安、害怕失败、浮躁和沮丧等负面心理，当有这些不良心态的苗头时，及时刹车，不让野草疯长。

通过转移法来调节自己不往坏心情上发展。

2.宽容他人，不与人为敌。

最后一段时间，对周围的事情和人要采取宽容的态度，不与人发生矛盾。

一定要铭记自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能为中考服务，不可因小失大。

3.保持健康的体魄。

继续保持必要的锻炼，在饮食上不乱吃乱喝，最后一段时间争取不生病。

人生病了气息奄奄、精神不振，哪里还谈什么好心态呢?拥有健康的体魄才能拥有良好的心态。

4.两耳不闻窗外事，一心只想中考事。

最后一段时间，目标单一，不为生活中其它的杂事、琐事所干扰，单纯往往能使自己保持良好的心态，相反，若为生活中的其它事情担忧和操心，往往徒增烦恼，于事无补。

如何做好中考前心理疏导
平常心对待
这是个老生常谈的问题。

家有考生，父母忧心。

表现在对孩子关爱过度，嘘寒问暖，这无形中就会导致考生的压力。

有些文化素质不高的家长，动辄用言语威慑，也会给孩子造成巨大的压力。

其实，如何做好中考前的心理辅导工作，首当其冲自然是放松。

越要考试临近，越要放松。

要明白，学到考时见分晓，平时的学习努力了，并不在乎临考前的冲刺。

家长用平常心对待了，考生无形中也就没有压力了。

考生的紧张往往来自于家长期望值的厚重。

建立自信心
无论是家长还是老师，在临考前，要释放这样一种信号：自信。

自信是中考的灵魂和统帅。

只有信心十足，才能有力量冲刺。

如何做好中考前的心理辅导工作，要强调学生，经过了全面系统的复习备战，知识系统基本完备，完全有能力去完成中考。

如果条件允许，可以根据考生的个体差异，进行个别沟通，帮助考生认识自己的优点，扬长避短，力所能及地冲刺自己的中考目标，达到预期目标就是成功，这样也可以增强考生的信心，减少焦虑。

劳逸要结合
临近中考，切忌再在难题堆里钻研，那样只会无形消耗体力和脑力，增加压力。

这时候，良好的作息时间尤为重要。

一定要根据考生安排来调节自己的生物钟，严格执行作息时间，准时起床，不扰乱生物钟引起失眠。

晚上11点一定要入睡。

这样才能保证有充沛的体力来发挥正常。

如何做好中考前的心理辅导工作的重要环节还有通过适当的娱乐和简单的劳动来消除疲劳，发挥身体机能，把身体调节到最佳的状态，才能保持良好的竞技状态。

中考注意事项和应试技巧
一、中考注意事项：
1、学生要提前到校，预防去学路上遇见不可控的事情。

2、注意自身安全，过马路不要着急，看清楚路上车辆的走向。

3、将自身考试用具带齐全，例如：准考证、2B铅笔、橡皮、尺子等等。

二、应试技巧：
1、考生要利用发卷之后的五分钟，将试卷大体了解一遍，并做出相应的规划。

卷子在发下来之后，会有五分钟的审卷阶段，考生要学会利用这五分钟，了解自己会的题目有哪些。

2、考试的时候，注意审题，不要忽略题目中的任何一个字。

由于考试会从日常学习内容细节提问，所以，考生要注意每道题目中，应该回答哪些问题，这样做题，才能一步到位。

3、写答案的时候，最好在草稿纸上规划一下大致内容，这样写卷子上也不会出错。

不少考生由于自身紧张原因，忘记如何解答，等到想起来的时候，卷子上已经没有位置能够答题了，写答案的时候，要先做好一定的分布。