武术理论试卷答案 (2)
体育专业武术试卷及答案

武术试题(一)一、填空(25分)1、中国武术按其运动形式可分为和两大类。
2、二十四式简化太极拳是以太极拳为基础。
3、长拳内容包括、、。
4、“长拳”一词最早记载于明朝戚继光的《》一书。
5、“四击”是指武术中的、、、四种技击法则。
6、武术器械种类很多,可分为、、、。
7、螳螂拳的三大流派是:、、。
8、目前武术竞赛中正在逐步开展的搏斗运动有、和短兵。
9、弹腿动作时,要求力达,蹬腿动作要求力达。
10、提膝平衡的要点是、、。
二、名词解释(20分)1、武术2、太极拳3、搏斗运动4、长拳5、对练三、简答题(40分)1、简述棍术的基本技法2、太极拳的主要流派及创始人物。
3、武术的功能和特点有哪些?4、武术套路基本功训练内容包括哪些?5、正压腿动作的动作要领。
四、论述(15分)长拳中的基本技法包括哪些?答案一、填空1、套路运动、搏斗运动2、杨式3、基本功、单练套路、对练套路4、《纪效新书》5、踢、打、摔、拿6、长器械、短器械、双器械、软器械7、七星、六合、梅花8、散手、推手9、脚尖,脚跟10、平衡站稳、提膝过腰、脚内扣二、名词解释1、武术是以技击为主要内容,以套路和搏斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
2、太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。
3、两人在一定的条件下,按照一定的规则进行斗智较力的对抗练习形式。
4、长拳是一种姿势舒展,动作灵活,快速有力,节奏鲜明,并有窜蹦跳跃,闪展腾挪,起伏转折和跌仆滚翻等动作与技术的拳术。
5、对练时两人或两人以上,按照预定的程序进行的攻防格斗套路。
三、简答题1、(1)棍打一遍(2)稍把并用(3)握法灵便(4)长短兼施2、陈式:陈王廷;杨式:杨露禅;吴式:全佑;武式:武禹襄;孙式:孙禄堂3、功能:⑴提高素质,健体防身⑵锻炼意志,培养品德⑶竞技观赏,丰富生活⑷交流技艺,增进友谊特点:(1)寓技击于体育中(2)内外合一,形神兼备的民族风格(3)广泛的适应性4、基本功和基本动作一般包括:肩、臂、腰、腿、手、步,以及跳跃、平衡等练习。
武术理论考试题库和答案

武术理论考试题库和答案一、单选题1、武术在我国有着悠久的历史,其起源可以追溯到()A 原始社会B 封建社会C 奴隶社会D 近代社会答案:A2、武术的本质特征是()A 攻防技击B 强身健体C 表演娱乐D 修身养性答案:A3、以下不属于武术内容的是()A 拳击B 剑术C 太极拳D 少林拳答案:A4、武术中的“四击”指的是()A 踢、打、摔、拿B 冲、劈、扫、撩C 勾、挂、缠、绕D 闪、展、腾、挪答案:A5、太极拳的发源地是()A 河南温县B 河北邯郸C 山东济南D 湖北武当答案:A6、长拳中的“十二型”包括()A 动如涛、静如岳B 起如猿、落如鹊C 立如鸡、站如松D 以上都是答案:D7、武术套路比赛中,运动员完成整套动作的时间要求是()A 1 分钟以内B 1-2 分钟C 2-3 分钟D 3 分钟以上答案:C8、武术段位制共分为()个段位A 九B 八C 七D 六答案:A9、武术教学中,示范法的种类包括()A 正面示范B 侧面示范C 背面示范D 以上都是答案:D10、以下哪种武术器械属于短器械()A 枪B 棍C 剑D 鞭答案:C二、多选题1、武术的作用包括()A 强身健体B 防身自卫C 竞技比赛D 娱乐观赏E 交流技艺答案:ABCDE2、武术的运动形式包括()A 套路运动B 搏斗运动C 功法运动D 健身运动答案:ABC3、套路运动包括()A 拳术套路B 器械套路C 对练套路D 集体演练答案:ABCD4、以下属于拳术的是()A 长拳B 南拳C 太极拳D 形意拳答案:ABCD5、武术中的“八法”指的是()A 手、眼、身法B 步、精神、气C 力、功D 以上都是答案:D6、武术功法包括()A 内功B 外功C 轻功D 硬功答案:ABCD7、武术比赛中,裁判评分的要素包括()A 动作规格B 演练水平C 创新难度D 精神风貌答案:ABC8、学习武术需要具备的品质有()A 勤奋刻苦B 持之以恒C 尊师重道D 团结协作答案:ABCD9、武术与传统文化的关系体现在()A 与哲学的融合B 与中医的结合C 与艺术的关联D 以上都是答案:D10、武术发展面临的挑战有()A 传承困难B 商业化影响C 社会认知度不足D 缺乏创新答案:ABCD三、判断题1、武术是中国传统文化的瑰宝。
武术理论考试题库和答案
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武术理论考试题库和答案一、武术理论基础知识1. 武术的定义是什么?简要解释其内涵和特点。
武术是中国传统功夫的统称,是一种具有丰富文化底蕴的身体技能系统,包括技击、自卫和健身等方面。
其内涵主要包括武器操练、拳法和套路、散打以及内功修炼等方面。
武术的特点是强调身体的协调性、灵活性和力量的集中发挥。
2. 请简要介绍一下中国古代的武术流派,并举例说明其特点。
中国古代的武术流派有太极拳、形意拳、八卦掌、洪拳等。
以太极拳为例,其特点在于强调“以柔克刚”的原则,注重用意念调动身体内的能量,通过舒展的动作来达到健身健体的目的。
形意拳则侧重于以形态、意念和呼吸来控制身体的运动,通过快慢、虚实的变化来迷惑对手,取得制胜的机会。
八卦掌多以旋转、转身和绕行的动作为主,强调身体的灵活性和周身运动的连贯性。
3. 武术的起源可以追溯到哪个时期?请简要介绍一下中国武术的起源与发展。
武术的起源可以追溯到中国史前时期,大约距今已有5000多年的历史。
最早的武术形式可以追溯到原始部落的狩猎和战斗技能上,后来逐渐演化为一种独立的技术体系和文化传统。
在中国古代,武术不仅被运用于战争,还成为修身养性、强身健体的重要手段。
随着时间的推移,武术逐步形成了各种流派和门派,丰富了武术的内涵与特点。
二、武术理论与实战应用1. 请介绍一下武术实战中的进攻和防守技巧,并给出相应的示例说明。
在武术实战中,进攻和防守技巧是非常重要的。
进攻技巧包括直拳、侧踢、摔法等,可以通过精确的拳击动作或腿法来打击对手。
例如,使用直拳可以通过快速的直线进攻将对手击倒。
防守技巧包括躲闪、格挡、借力等,可以用来保护自己免受攻击。
例如,通过躲闪对手的进攻,并利用对手的力量反击。
2. 武术中的内功修炼对实战有什么作用?请简要介绍几种常见的内功修炼方法。
内功修炼在武术实战中起着至关重要的作用。
通过内功修炼,武者可以提升自身的身体素质和技战能力。
常见的内功修炼方法包括气功、太极拳、八段锦等。
武术理论期末考试试题及答案
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武术理论期末考试试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 商朝B. 周朝C. 秦朝D. 汉朝2. 下列哪一项不是武术的基本训练内容?A. 力量训练B. 柔韧性训练C. 耐力训练D. 音乐训练3. 武术中“内功”主要指的是什么?A. 内力B. 内劲C. 内息D. 内观4. 武术中的“外功”主要是指什么?A. 外力B. 外劲C. 外息D. 外观5. 武术中的“四两拨千斤”是哪种哲学思想的体现?A. 儒家思想B. 道家思想C. 佛家思想D. 法家思想6. 武术中的“拳打卧牛之地”是什么意思?A. 指在狭小的空间内练习武术B. 指在牛背上练习武术C. 指在草地上练习武术D. 指在牛棚里练习武术7. 武术中的“手是两扇门,全凭脚打人”是什么意思?A. 强调手部动作的重要性B. 强调脚步动作的重要性C. 强调手和脚的协调性D. 强调手和脚的独立性8. 武术中的“一寸长,一寸强”是什么意思?A. 指身高越高,武术越强B. 指武器越长,武术越强C. 指手臂越长,武术越强D. 指腿越长,武术越强9. 武术中的“以柔克刚”体现了哪种哲学思想?A. 儒家思想B. 道家思想C. 佛家思想D. 法家思想10. 下列哪一项是武术的基本原则?A. 力量至上B. 速度至上C. 技巧至上D. 耐力至上二、填空题(每空2分,共20分)11. 武术的基本功包括________________、________________、________________等。
12. 武术中的“三才”指的是________________、________________、________________。
13. 武术中的“四象”指的是________________、________________、________________、________________。
14. 武术中的“五行”指的是________________、________________、________________、________________、________________。
大学武术理论试题及答案
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大学武术理论试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 原始社会B. 奴隶社会C. 封建社会D. 近代社会答案:A2. 武术中“手是两扇门,全凭脚打人”这句话描述的是哪种武术动作?A. 踢腿B. 出拳C. 摔跤D. 跳跃答案:A3. 以下哪个不是中国传统武术流派?A. 少林B. 武当C. 峨眉D. 空手道答案:D4. 武术套路中,以下哪个动作不属于基本拳法?A. 冲拳B. 勾拳C. 摆拳D. 扫腿答案:D5. 以下哪种器械不属于中国传统武术器械?A. 长枪B. 双截棍C. 刀D. 剑答案:B6. 武术中的“五禽戏”是由哪位古代医学家所创?A. 华佗B. 扁鹊C. 张仲景D. 孙思邈答案:A7. 武术比赛中,以下哪种行为是被禁止的?A. 表演套路B. 展示力量C. 攻击对手要害D. 展示技巧答案:C8. 以下哪个动作不属于武术的基本功?A. 马步B. 弓步C. 虚步D. 跑步答案:D9. 武术中的“内家拳”和“外家拳”主要区别在于什么?A. 动作的复杂程度B. 练习的目的C. 练习的难度D. 内外功的修炼方式答案:D10. 武术中的“四两拨千斤”是什么意思?A. 用很小的力量就能产生很大的效果B. 用很大的力量去攻击C. 用技巧去战胜力量D. 用力量去战胜技巧答案:A二、填空题(每空1分,共20分)1. 武术的基本功包括_______、_______、_______、_______等。
答案:马步、弓步、虚步、仆步2. 武术的“三节”是指_______、_______、_______。
答案:根节、中节、梢节3. 武术中的“五步”包括_______、_______、_______、_______、_______。
答案:前进步、后退步、左移步、右移步、中定步4. 武术套路中,_______是最基本的拳法之一。
答案:冲拳5. 武术器械中,_______是最常见的长兵器之一。
中国武术概论试题及答案
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中国武术概论试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 中国武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 原始社会B. 奴隶社会C. 封建社会D. 近代社会答案:A2. 以下哪个不是中国武术的流派?A. 少林B. 武当C. 峨眉D. 泰拳答案:D3. 太极拳的创始人是?A. 张三丰B. 王阳明C. 孔子D. 老子答案:A4. 中国武术中“内家拳”和“外家拳”的区别主要在于?A. 动作的快慢B. 动作的刚柔C. 动作的高低D. 动作的虚实5. 以下哪个不是中国武术的器械?A. 剑B. 枪C. 棍D. 盾答案:D6. 中国武术中“南拳北腿”的说法是指?A. 南方人擅长拳法,北方人擅长腿法B. 南方人擅长腿法,北方人擅长拳法C. 南方人擅长剑法,北方人擅长刀法D. 南方人擅长刀法,北方人擅长剑法答案:A7. 中国武术的“五禽戏”是由哪位名医所创?A. 华佗B. 扁鹊C. 张仲景D. 孙思邈答案:A8. 以下哪个动作不属于中国武术中的基本手型?A. 拳B. 掌C. 指D. 叉答案:D9. 中国武术中的“八卦掌”是以什么为理论基础?B. 八卦C. 九宫D. 十二生肖答案:B10. 中国武术的“形意拳”主要模仿哪种动物的动作?A. 虎B. 蛇C. 鹤D. 猴答案:A二、填空题(每题2分,共20分)1. 中国武术的四大流派是少林、武当、峨眉和________。
答案:南拳2. 中国武术的“三要素”包括身法、步法和________。
答案:手法3. 中国武术的“五步法”指的是进、退、顾、盼和________。
答案:定4. 中国武术的“六合”指的是内三合和外三合,其中内三合是指心、意、气,外三合是指肩与胯、肘与膝和________。
答案:手与足5. 中国武术中的“八极拳”是以________为基本动作。
答案:八极6. 中国武术的“形意拳”中的“三体式”是指________、马步、弓步。
答案:虚步7. 中国武术的“太极剑”是以________为基本剑法。
武术理论考试题库和答案
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武术理论考试题库和答案一、选择题1、武术的本质特性是()A 艺术性B 体育性C 技击性D 表演性答案:C解析:武术是以技击动作为主要内容,以套路和格斗为运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目,其本质特性是技击性。
2、武术在历史上曾被称为()A 武艺B 国术C 技击D 以上都是答案:D解析:在不同的历史时期,武术有着不同的称谓,如武艺、国术、技击等。
3、以下不属于武术内容的是()A 舞蹈B 套路C 格斗D 功法答案:A解析:武术的内容主要包括套路、格斗和功法,舞蹈不属于武术的范畴。
4、武术套路运动主要包括()A 拳术、器械、对练、集体表演B 拳术、剑术、刀术、枪术C 长拳、太极拳、南拳、形意拳D 以上都是答案:A解析:武术套路运动包括拳术、器械、对练和集体表演等形式。
5、长拳的特点是()A 姿势舒展、动作灵活、快速有力B 刚柔相济、节奏分明、连绵不断C 动作圆活、处处带有弧形、绵绵不断D 以上都不是答案:A解析:长拳的特点表现为姿势舒展、动作灵活、快速有力、节奏鲜明。
6、太极拳的主要流派有()A 陈式、杨式、吴式、武式、孙式B 陈式、杨式、李式、武式、孙式C 陈式、杨式、吴式、郝式、孙式D 以上都不是答案:A解析:太极拳主要有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。
7、南拳的特点是()A 动作刚健朴实、上肢动作较多B 动作舒展大方、下肢动作较多C 动作灵活多变、注重身法D 以上都不是答案:A解析:南拳的特点是动作刚健朴实,上肢动作较多,步法稳固。
8、刀术的运动特点是()A 勇猛快速、刚劲有力B 轻快敏捷、潇洒飘逸C 灵活多变、气势恢宏D 以上都不是答案:A解析:刀术的特点是勇猛快速、刚劲有力,有“刀如猛虎”之说。
9、剑术的运动特点是()A 轻快敏捷、潇洒飘逸B 刚柔相济、吞吐自如C 勇猛快速、气势磅礴D 以上都不是答案:A解析:剑术的特点通常表现为轻快敏捷、潇洒飘逸、灵活多变。
10、枪术的运动特点是()A 力贯枪尖、走势开展B 枪扎一线、灵活多变C 上下翻飞、变幻莫测D 以上都不是答案:A解析:枪术要求力贯枪尖,走势开展,有“枪扎一条线”的特点。
武术理论试卷答案
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武术理论试卷答案文档编制序号:[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]1.武术是以__________为主要内容,以__________为主要运动形式,___________的中国传统体育项目。
2.武术起源于_______________。
3.商周时期,军事训练的主要形式是_____________和_______________。
4.所记载的越女论剑,理法深奥、论述精辟至今不失光彩。
5._________________始行武举制,用考试的办法选拔武勇人才对武术的发展起了促进作用。
6.1910年在上海成立的__________是维持时间最长,影响最大的民间武术团体。
7.________年武术挖掘整理工作正式全面铺开。
8.1985年是武术国际化进程的一个重要里程碑,是年在西安成立了________________。
9.器械是指手持武术兵器进行练习的套路运动。
器械又可分为___________、___________ 、______________ 、______________ 。
10.五步拳的动作名乐按顺序为:预备姿势、______________ 、_______________、_____________ 、_____________ 、______________ 、虚步挑掌、并步抱拳。
二、选择题(每题1分,共10分)1.武术是以_____为主要内容。
A.技击动作 B.舞蹈动作 C.杂技动作 D.狩猎动作2.武术起源于原始的_________。
A.部落战争 B.生产劳动 C.宗教活动 D.狩猎活动3._________所记载的越女论剑。
理法深奥、论述精辟至今不失光彩。
A.吴越春秋 B.吕氏春秋 C.汉书 D.纪效新书4.__________开始实行武举制。
A.唐朝 B.隋朝 C.宋朝 D.三国5.《纪效新书》的作者是__________。
A.何良臣 B.戚继光 C.程宗献 D.茅元仪6._________年在上海成立的精武体育会是维持时间最长,影响最大的民间武术团体。
大学武术理论试题及答案
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大学武术理论试题及答案武术,作为中国传统文化的重要组成部分,不仅是一种体育运动,更是一种文化传承和哲学思想的体现。
在大学体育教学中,武术理论的学习对于学生了解武术的内涵、掌握武术技能、提高文化素养具有重要意义。
以下是一份大学武术理论试题及答案的示例,供参考。
一、选择题1. 武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 商朝B. 周朝C. 秦朝D. 汉朝答案:B2. “武术”一词最早出现在下列哪部典籍中?A. 《左传》B. 《史记》C. 《汉书》D. 《后汉书》答案:B3. 下列哪位武术家被尊称为“武圣”?A. 张三丰B. 关羽C. 岳飞D. 霍元甲答案:B二、填空题4. 武术的基本手型包括拳、掌、勾,其中“____”是指五指自然分开,形似蒲扇。
答案:掌5. 武术的基本功法包括手型、步型、身型、眼法和____。
答案:步法6. “内练一口气,外练筋骨皮”是武术中内外兼修的体现,其中“气”指的是____。
答案:内力或内功三、简答题7. 简述武术的三个基本功能。
答案:武术的三个基本功能包括技击功能、健身功能和娱乐功能。
技击功能是指武术在实战中具有攻防作用;健身功能是指武术练习可以强身健体,提高身体素质;娱乐功能是指武术表演具有很高的艺术性和观赏性。
8. 描述武术中“动迅静定”的原则。
答案:“动迅静定”是武术运动中的一个重要原则,它要求在动作中要迅速、敏捷,而在静止时则要稳重、安定。
这一原则体现了武术动静结合的特点,强调了动与静之间的转换和平衡。
四、论述题9. 论述武术在现代社会中的意义和价值。
答案:武术在现代社会中的意义和价值主要体现在以下几个方面:- 文化传承:武术作为中国传统文化的重要组成部分,承载着丰富的历史信息和文化精神,对于传承和弘扬中国传统文化具有重要作用。
- 身心健康:武术的练习有助于提高人们的身体素质,增强体质,同时也能够培养坚韧不拔的意志和积极向上的精神风貌。
- 社会和谐:武术强调“武德”,倡导尊师重道、谦逊礼让,这些价值观对于促进社会和谐具有积极影响。
武术理论考试题库和答案
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武术理论考试题库和答案一、单选题1、武术在我国有着悠久的历史,其起源可以追溯到()A 原始社会B 封建社会C 奴隶社会D 近代社会答案:A解析:武术起源于我国远古祖先的生产劳动,在原始社会就已经产生。
2、()被视为武术的核心。
A 功法B 套路C 格斗D 武德答案:D解析:武德是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范和所应具有的道德品质,是武术的核心。
3、以下不属于武术基本步型的是()A 弓步B 马步C 虚步D 踏步答案:D解析:武术基本步型包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步等,踏步不属于基本步型。
4、太极拳的主要流派有()A 陈式、杨式、吴式、武式、孙式B 陈式、杨式、郝式、武式、孙式C 陈式、杨式、吴式、郑式、孙式D 陈式、杨式、吴式、武式、韩式答案:A解析:太极拳主要有陈式、杨式、吴式、武式、孙式等流派。
5、武术中的“四击”指的是()A 踢、打、摔、拿B 拳、掌、勾、爪C 眼、身、步、手D 精、气、神、韵答案:A解析:武术中的“四击”指踢、打、摔、拿四种技击方法。
6、长拳中的“十二型”不包括()A 动如涛B 静如岳C 起如猿D 站如松答案:D解析:长拳中的“十二型”包括动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。
“站如松”是对武术姿势的一种形象描述,但不属于“十二型”。
7、武术套路比赛中,运动员完成整套动作的时间不少于()A 1 分钟B 1 分 20 秒C 50 秒D 55 秒答案:A解析:武术套路比赛中,运动员完成整套动作的时间不少于1 分钟。
8、以下哪种器械不属于短器械()A 刀B 剑C 棍D 匕首答案:C解析:棍属于长器械,刀、剑、匕首属于短器械。
9、武术中的“眼法”要求做到()A 眼随手动B 眼到手到C 手眼协调D 以上都是答案:D解析:武术中的“眼法”要求做到眼随手动、眼到手到、手眼协调。
10、武术段位制中,最高段位是()A 九段B 十段C 八段D 七段答案:A解析:武术段位制中,最高段位是九段。
大学武术理论考试题库及答案
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大学武术理论考试题库及答案一、单项选择题1. 中国武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 唐朝B. 商周时期C. 宋朝D. 新石器时代答案:B2. “武术”一词最早出现在下列哪本典籍中?A. 《左传》B. 《史记》C. 《汉书》D. 《孟子》答案:B3. 下列哪位是中国武术史上著名的武学大师?A. 岳飞B. 关羽C. 张三丰D. 霍元甲答案:C4. 武术中的“五禽戏”是模仿哪五种动物的动作?A. 虎、鹿、熊、猿、鸟B. 龙、虎、蛇、猴、鹤C. 马、牛、羊、鸡、犬D. 狮、象、豹、狼、鹰答案:A5. 中国武术中所说的“内家拳”主要指的是哪几类拳法?A. 少林、武当、峨眉B. 形意、八卦、太极C. 洪拳、南拳、通背拳D. 长拳、短拳、地躺拳答案:B二、多项选择题6. 下列哪些属于武术的基本功法?A. 马步B. 踢腿C. 俯卧撑D. 呼吸调节答案:A, B, D7. 武术比赛中,裁判员的评分标准通常包括哪些方面?A. 动作的准确性B. 动作的流畅性C. 动作的难度D. 运动员的服装答案:A, B, C8. 下列哪些因素对武术的发展产生了重要影响?A. 军事战争B. 宗教信仰C. 文化交流D. 政治因素答案:A, B, C, D三、判断题9. 中国武术的流派众多,其中少林派以硬功著称,而武当派则以柔功见长。
答案:正确10. 武术中的“内外兼修”指的是既要锻炼身体,也要修炼精神。
答案:正确四、简答题11. 简述武术在现代社会中的作用。
答案:武术在现代社会中的作用主要包括:强身健体,提高身体素质;培养意志,增强自信心;传承文化,弘扬民族精神;竞技体育,提高竞技水平;以及作为表演艺术,丰富人们的精神文化生活。
12. 描述武术中“形神兼备”的概念及其重要性。
答案:武术中的“形神兼备”是指动作的外形与内在的精神状态相统一。
外形要准确、规范,内在要精神集中、意念引导。
这一概念的重要性在于,它不仅能够提升武术动作的美感和效果,还能够增强练习者的精神力量,使武术成为一种内外兼修的全面锻炼方式。
(完整版)武术题库(选择题)加答案(2)
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选择(每题2分)1.()拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术A,长拳B,南拳C,太极拳D,形意拳2。
伸屈性腿法有( )A,单拍脚B,侧踹C,里合腿D,正踢腿3。
属于步法的有()A,马步B,退步C,仆步D,虚步4.()拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术A,太极拳B,形意拳C,长拳D,南拳5。
器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪B,棍C,鞭D,剑6。
武术运动中”眼法"要求做到( )A,眼随势注B,眼随手动C,形断意连D,势断气连7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用()呼吸方法A,托B,聚C,提F,沉8。
对练分为徒手对练,器械对练和( )A,对刺剑B,双刀进枪C,散打D,徒手与器械对练9.下面拳术属于二类拳的是( )A,螳螂拳B,通背拳C,八卦掌D,八极拳10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容A,技击B,娱乐C,健身D,演练11。
武术套路中趣伸性腿法有( )A,3种B,4种C,5种D,6种12.长拳演练中讲究的”六合”是( )六个部位的配合A,手,肘,肩,颈,膝,腰B,头,肩,手,腰,脚,腿C,颈,肘,膝,腿,脚,胯D,手,肘,肩,胯,脚,膝13。
练习法分为哪几种( )A,集体,分组,双人,分队,练习B,分组,分队,分排,单人,练习C,单人,双人,分队,集体,练习D,单人,双人,分组,集体,练习14.武术最初作为( )训练手段A,搏斗B,军事C,健身D,娱乐15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于()A,1分10秒B,1分20秒C,1分D,1分30秒16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线A,3厘米B,4厘米C,5厘米D,10厘米17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等()运动变化规律编成的A,相互B,连接C,矛盾D,相向18。
个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米A,12,16 B,14,18 C,16,10 D,14,1019。
武术二理论考试试题及答案
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武术二理论考试试题及答案标题:武术二理论考试试题及答案一、选择题(每题2分,共40分)1. 武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 商代B. 春秋战国时期C. 战国时期D. 秦朝答案:B2. 武术的基本内涵主要包括哪些方面?A. 拳法、剑术、刀法B. 内功、外功、器械C. 攻击、防御、技击D. 传统套路、自由搏击、实战模拟答案:B3. 下列哪个不是中国古代著名的武术门派?A. 太极拳B. 少林寺C. 武当派D. 裴龙门答案:D4. 武术的技击手段主要包括哪几类?A. 打、摔、靠、拿B. 招法、步法、指法、体法C. 内功、外功、器械D. 拳法、剑术、刀法答案:A5. 以下哪个是武术比赛中常用的计分器械?A. 器械裁判表B. 拳谱C. 计时器D. 称重器答案:C二、填空题(每题4分,共40分)1. 太极拳的创始人是_______________。
答案:张三丰2. 武术中的“气”是指_______________。
答案:内功3. 武术比赛中,以点数判胜负的项目通常为_______________。
答案:套路4. 武术的基本功主要包括_______________和_______________。
答案:站桩、基本步法5. 武术表演中,选手的动作表达出的情绪和意境称为_______________。
答案:武术性三、简答题(每题10分,共20分)1. 请简要介绍武术与健康的关系。
答案:武术作为一种体育运动,不仅能锻炼身体素质,提高协调能力和反应能力,还能够增强人的体质,提高免疫力。
通过武术的训练,人们还能够培养意志力和坚持不懈的精神,对提高心理健康有积极的影响。
2. 武术的发展对于维护国家安全和民族精神有何作用?答案:武术是中华民族传统文化的重要组成部分,它代表着中华民族的优秀品质和精神风貌。
通过武术的发展和传承,可以增强民族凝聚力和自豪感,提升国家的文化软实力。
同时,武术作为一种自卫技术,对于维护国家安全具有重要作用,能够培养人们的自我保护意识和技能。
武术理论考试题
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2011-2012年度第一学期计划专选课武术理论考试试卷一.武术答: (1)是以踢、打、跌、拿、击、刺、劈、砍、扎、扫等技击动作为素材;(2)遵照攻守进退,动静疾徐、刚柔虚实等规律组成套路;(3)或在一定条件下遵照一定的规则,两人较技,斗智较力,形成搏斗;(4)以此来增强体质,培养意志,训练格斗技能的中国传统体育运动项目。
二.太极拳答:(1)太极拳是一种柔和缓慢,轻灵的拳术:(2)以捧、捋、挤、按、采、列、肘、靠和进、退、顾、盼、定为八法十三式;(3)动作轻柔圆活,处处带有弧形,动作绵绵不断,势势相承,刚柔相济;(4)目前广为流传的传统太极拳有陈式、杨式、吴式、武式、孙式五大流派。
三.陈式太极拳的特点答:陈式太极拳动静结合,内外兼修,形神合一,可概括于以下几个方面:(1)大脑支配下的意志运动(2)身肢放长的弹性运动(3)顺遂缠丝的螺旋缠绕运动(4)立身中止、上下相遂的虚实运动(5)腰肌带头的节节是穿运动(6)相连不断,滔滔不绝的一气呵成运动(7)由慢到快,由快到慢,快慢相间运动(8)从柔到刚,从刚到柔的刚柔相济运动四.太极拳的练功要领及具体要求答:(1)松静安逸、自然顺遂:练功时意念专注,不憋气,不用僵力,动作与呼吸配合自然。
(2)意气相随,形神合一:以意领气,动作与呼吸密切配合;意到、气到、劲到,合吸开呼引吸放呼,上升吸气,下降呼气,带劲吸气,发劲呼气等。
(3)立身中止,分清虚实:头自然正直,松肩沉肘、含胸塌腰,百会穴与长强穴相互贯注。
在练功做成中,要仔细体会重心的转移,分清阴阳虚实。
(4)练习时间及运动量:练功时间每次20分钟至一个小时,逐渐增加。
运动量可根据个人身体素质灵活安排,健康者以练完后身体稍感疲劳但精神舒畅为适宜。
五.谈谈对武术课的体会与建议(下个星期二上课时交吧!记得带啊!)。
武术理论试题题库
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武术理论试题题库一、单选题1、武术起源于()。
A 生产劳动B 军事战争C 娱乐活动D 宗教祭祀2、以下哪种武术流派以刚猛为主()。
A 太极拳B 八卦掌C 少林拳D 形意拳3、武术中的“抱拳礼”,左手抱右手表示()。
A 武不犯禁B 止戈为武C 勇不滋乱D 以上都是4、长拳中的“四击”指的是()。
A 踢、打、摔、拿B 手、眼、身、法C 精、气、神、韵D 心、意、气、力5、武术套路比赛中,运动员完成整套动作的时间不少于()。
A 1 分钟B 1 分 20 秒C 50 秒D 55 秒二、多选题1、武术的特点包括()。
A 动作具有攻防技击性B 具有内外合一、形神兼备的运动特色C 内容丰富多彩D 具有广泛的适应性2、以下属于武术基本功的有()。
A 腿功B 腰功C 肩功D 桩功3、太极拳的主要流派有()。
A 陈式B 杨式C 吴式D 武式E 孙式4、武术竞赛中,评分的主要因素包括()。
A 动作规格B 演练水平C 动作难度D 创新难度5、传统武术中的器械包括()。
A 刀B 枪C 剑D 棍E 鞭三、判断题1、武术在发展过程中未曾受到哲学思想的影响。
()2、武术套路的编排必须遵循一定的规律和原则。
()3、武术运动员只要技术好,身体素质不重要。
()4、南拳的特点是动作刚健朴实、发力迅猛。
()5、武术中的“武德”就是指礼貌待人。
()四、简答题1、简述武术的健身价值。
2、请说明武术套路和散打的区别。
3、武术教学中应遵循哪些原则?4、谈谈你对武术文化内涵的理解。
五、论述题1、结合实际,论述武术在现代社会中的发展前景。
2、从多个方面阐述如何传承和弘扬中华武术。
以下是对上述试题的详细解析:一、单选题1、武术起源于生产劳动。
在原始社会,人们为了生存,在狩猎、捕鱼等生产活动中,逐渐形成了一些攻防的动作和技巧,这便是武术的雏形。
所以选择 A 选项。
2、少林拳以刚猛为主,其动作迅猛有力,气势磅礴。
太极拳、八卦掌、形意拳相对而言较为柔和。
因此选择 C 选项。
武术理论期末考试题及答案
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武术理论期末考试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 武术起源于哪个国家?A. 中国B. 日本C. 印度D. 埃及2. 下列哪个不是武术的基本手型?A. 拳B. 掌C. 指D. 刀3. 武术中“四两拨千斤”的意思是?A. 用小力胜大力B. 用大力气才能赢C. 四两黄金换千斤重物D. 四两重的物体可以移动千斤4. 武术中的“五禽戏”是由哪位医学家所创?A. 华佗B. 扁鹊C. 张仲景D. 李时中5. 武术中的“内外兼修”指的是什么?A. 只修内功B. 只修外功C. 内外功同时修炼D. 内外功都不修6. 武术中“形意拳”的“形”指的是什么?A. 拳法的外形B. 拳法的内意C. 拳法的速度D. 拳法的力量7. “太极拳”属于哪种武术流派?A. 少林派B. 武当派C. 峨眉派D. 崆峒派8. 武术中“八段锦”是一种什么类型的锻炼?A. 内功B. 外功C. 气功D. 硬功9. 下列哪个不是武术的基本功法?A. 马步B. 弓步C. 仆步D. 跑步10. 武术中的“六合拳”中的“六合”指的是什么?A. 六个合在一起的动作B. 六种不同的拳法C. 六种不同的步法D. 六种不同的内功二、填空题(每空2分,共20分)11. 武术的三大流派是______、______、______。
12. 武术中的“五步拳”包括:______、______、______、______、______。
13. 武术中的“三才步”指的是:______、______、______。
14. 武术中的“四象拳”中的“四象”指的是:______、______、______、______。
15. 武术中的“八卦掌”是以______为基本步法。
三、简答题(每题10分,共20分)16. 简述武术的起源和发展。
17. 简述武术的健身作用和社会意义。
四、论述题(每题15分,共30分)18. 论述武术在现代生活中的作用和价值。
19. 论述武术与中国文化的关系。
武术理论考试题库和答案
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武术理论考试题库和答案单选题1中国武术起源于我国远古祖先的?军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动B2中国武术发展于我国远古祖先的?军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活动A3武术在历史上曾有过不同的称谓,春秋战国时期称什么?武艺技击武术国术B4武术在历史上曾有过不同的称谓,汉代称什么?武艺技击武术国术A5武术在历史上曾有过不同的称谓,清初称什么?武艺技击武术国术C6武术在历史上曾有过不同的称谓,民国时期称什么?武艺技击武术国术D7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。
6人8人10人12人A8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。
3倍4倍5倍6倍A9弓步约为本人脚长的多少倍?2-3倍3-4倍4-5倍5-6倍C10虚步后脚外展约为多少度?30度45度60度75度B11虚步重心应落在哪儿?前脚两脚中间后脚腰部C12歇步时,左脚在前则为下列哪一项?前歇步后歇步左歇步右歇步C13冲拳要求力达哪个部位?拳心拳背拳轮拳面D14弹腿要求力达哪个部位?脚面脚尖脚跟脚心B15蹬腿要求力达哪个部位?脚面脚尖脚跟脚心C16推掌要求力达哪个部位?掌外沿掌心掌指掌内侧A17两人或两人以上,按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路,我们称之为____。
散打对练集体演练实战格斗B18拳谚有“练拳不练__,终究艺不高”之说。
腿眼腰身C19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么?“气要提”“气要托”“气要聚”“气要沉”D20什么时期开始实行武举制,即用考试的方法选拔武勇人才,对武术的发展起到了极大的促进作用。
两晋南北朝唐朝宋朝明朝B21武术抱拳礼行礼时,拳掌与胸相距多少厘米?10-20厘米20-30厘米30-40厘米40-50厘米B22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时,应该运用什么呼吸方法?“提法”“沉法”“托法”“聚法”A23一般冲拳击掌的发力顺序是什么?腰-肩-手-肘手-肘-肩-腰腰-手-肘-肩腰-肩-肘-手D24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么?胯-膝-脚脚-膝-胯膝-脚-胯脚-胯-膝A25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目?以后开始举行全国性的武术比赛和表演。
武术考试题及答案
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武术考试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 武术的起源可以追溯到哪个时期?A. 石器时代B. 铁器时代C. 青铜时代D. 新石器时代答案:A2. 下列哪一项不是武术的基本功?A. 马步B. 弓步C. 跳跃D. 游泳答案:D3. 以下哪位是中国历史上著名的武术家?A. 李小龙B. 霍元甲C. 黄飞鸿D. 以上都是答案:D4. 太极拳属于哪一类武术?A. 内家拳B. 外家拳C. 硬气功D. 软功答案:A5. 以下哪个动作不属于长拳的基本动作?A. 冲拳B. 弹腿C. 侧踹D. 倒立答案:D6. 武术中的“四击”指的是什么?A. 踢、打、摔、拿B. 踢、打、摔、跌C. 踢、打、拿、跌D. 踢、打、摔、滚答案:A7. 以下哪个不是中国武术的流派?A. 少林B. 武当C. 峨眉D. 跆拳道答案:D8. 武术中的“五步”指的是?A. 进、退、顾、盼、转B. 马、弓、仆、虚、歇C. 马、弓、仆、虚、转D. 进、退、顾、盼、停答案:A9. 以下哪个动作是太极拳中的基本动作?A. 云手B. 旋风腿C. 侧踹D. 双峰贯耳答案:A10. 武术中的“六合”指的是?A. 手、眼、身、法、步、气B. 手、眼、身、法、步、力C. 手、眼、身、法、步、意D. 手、眼、身、法、步、心答案:C二、多项选择题(每题3分,共15分)11. 以下哪些是武术中的基本步型?A. 弓步B. 马步C. 虚步D. 仆步E. 歇步答案:ABCDE12. 以下哪些是武术中的基本手型?A. 拳C. 勾D. 指E. 爪答案:ABC13. 以下哪些是武术中的基本腿法?A. 正踢B. 侧踹C. 弹腿D. 扫腿E. 摆腿答案:ABCDE14. 以下哪些是武术中的基本身法?A. 闪B. 转D. 跃E. 滚答案:ABCDE15. 以下哪些是武术中的基本眼法?A. 定B. 随C. 顾D. 盼E. 转答案:ABCDE三、判断题(每题2分,共20分)16. 武术是一种体育运动,也是一种文化传承。
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1、武术就是以__________为主要内容,以__________为主要运动形式,___________的中国传统体育项目。
2.武术起源于_______________。
3、商周时期,军事训练的主要形式就是_____________与_______________。
4、所记载的越女论剑,理法深奥、论述精辟至今不失光彩。
5、_________________始行武举制,用考试的办法选拔武勇人才对武术的发展起了促进作用。
6.1910年在上海成立的__________就是维持时间最长,影响最大的民间武术团体。
7.________年武术挖掘整理工作正式全面铺开。
8.1985年就是武术国际化进程的一个重要里程碑,就是年在西安成立了________________。
9.器械就是指手持武术兵器进行练习的套路运动。
器械又可分为___________、___________ 、______________ 、______________ 。
10、五步拳的动作名乐按顺序为:预备姿势、______________ 、_______________、_____________ 、_____________ 、______________、虚步挑掌、并步抱拳。
二、选择题(每题1分,共10分)1.武术就是以_____为主要内容。
A、技击动作B、舞蹈动作C、杂技动作 D.狩猎动作2.武术起源于原始的_________。
A.部落战争B.生产劳动 C、宗教活动D、狩猎活动3、_________所记载的越女论剑。
理法深奥、论述精辟至今不失光彩。
A、吴越春秋B、吕氏春秋 C.汉书 D.纪效新书4.__________开始实行武举制。
A、唐朝B.隋朝 C、宋朝 D.三国5、《纪效新书》的作者就是__________。
A、何良臣B、戚继光C、程宗献D、茅元仪6、_________年在上海成立的精武体育会就是维持时间最长,影响最大的民间武术团体。
A.1901 B、1905 C、1910 D、19157.1927年中央国术馆于________成立。
A、北京 B.上海 C、广州 D.南京8、1953年在天津举行了以________为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会。
A、马术B.射击C、武术 D.摔跤9.________年国家体委将武术列为体育竞赛项目。
A.1950 B.1953C、1957 D.195810.国家体委于_________年制定了第一部《武术竞赛规则》。
A.1950 B、1953 C.1957 D.1958三、名词解释(每题2分,共20分)1、套路运动2、器械3.对练4、散打5.内外合一6、武德7.弹踢8、拗弓步9、仆步10.击步四、简答题(每题5分,共20分)1、什么就是功法运动?2、武术有哪些作用?3、我国古典哲学的本体论对武术的指导作用就是什么?4.怎样教好冲拳动作?五、论述题(每题10分,共30分)1.大跃步前穿有哪些要求?它的易犯错误有哪些?如何纠正?怎样教好?2.谈谈您对武术的认识。
模拟试卷B-、填空题(每空1分,共20分)1._____________兵技巧十三家中,收入了《手搏》六篇,《剑道》三十八篇。
2、1927年中央国术馆于___________成立,并于1928与1933年在南京举办了两次国术国考。
3、1987年在日本横滨举行了_______________,武术开始成为正式的国际比赛项目。
4、武术一般按运动形式分为三大类:___________ 、___________ 、___________ 。
5、武术的特点就是_______________ 、_________________ 、_________________、_________________ 。
6.腿功练习包括_______________、________________ 、______________与_____________,主要发展腿部的柔韧性、灵活性与力量等素质。
7.基本功与基本动作就是武术的基础练习,它包括手法、步法、_____________ 、_____________ 、_____________ 、____________ 、_______________ 与_____________等练习,以及由上列动作连接而成的组合。
二、选择题(每题1分,共10分)1.1985年在_________成立了国际武术联合会筹备委员会。
A.北京B.上海C.西安 D.武汉2、1987年在_________举行了第一届亚洲武术锦标赛,武术开始成为正式的国际比赛项目。
A、北京B、曼谷C、横滨D、香港3、_________年国际武术联合会在北京宣告成立,并于次年在北京举办了第一届世界武术锦标赛,以后每两年举办一次。
A.1985 B.1989 C、1990 D、19914、武术接运动形式一般分为_________大类。
A、2 B.3 C.4 D、55.集体表演就是指_________人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式。
A.2B、3 C.5 D、66、_________在传统武德的内容中最为重要。
A、仁 B.义C、信D.勇7.推掌的力点在__________。
A.掌外沿B、掌根 C、掌心D、掌指8.弹腿的力点在_________。
A、脚跟 B.脚尖C、脚面 D、脚外沿9、冲拳的力点在_________。
A.拳面B.拳轮C.拳心 D、拳背10、侧踹腿的力点在_________。
A.脚尖B、脚跟 C、脚掌 D.脚心三、判断题(每题2分,共20分,正确“T”,错误“F”)1.“反者道之动”就就是说对立的事物向其反面转化就是运动的规律。
( )2、“武德”一词最早见于《左传·宣公十二年》。
( )3.宗教对武术的影响就是积极的、多方面的。
( )4、传统医学与武术的关系就是单向的,即只就是医学对武术有影响,而武术对医学无影响。
( )5.《纪效新书》的作者就是何良臣。
( )6、1927年国民党政府在上海成立了中央国术馆。
( )7、1956年中国武术协会在北京成立。
( )8.屈伸性腿法有弹腿、侧踹腿、扫腿。
( )9.仆步、击步、插步都就是属于步法中的一种。
( )10、弓步、马步、虚步、垫步都就是属于步型中的一种。
( )四、简答题(每题5分,共20分)1.什么就是天人合一?2.抱拳礼的基本含义就是什么?3、正踢腿的易犯错误有哪些?如何纠正?4.练习武术基本功与基本动作的作用有哪些?五、论述题(每题15分,共30分)1、五步拳的易犯错误有哪些?如何纠正?2、试述武术的内容与分类情况。
复习题库:-、名词解释1、武术:就是以技击动作为主要内容,以套路与格斗为主要运动形式,注重内外兼修的中国传统体育项目。
2.田猎:商周时期军事训练的主要形式之一,其目的就是训练各种武器的使用及驭马驾车技术,就是纳身体、技术、战术训练为一体的综合训练。
3、武舞:商周时期军事训练的主要形式之一,就是将用于实战的格杀经验按一定程式来训练,就是古代武术由感性认识向理性认识的升华,就是由支离破碎向系统化演进的象征,也就是武术套路的雏形。
4、武举制:唐代长安二年(公元702年)开始实行的一种科举制度,就是用考试的办法来选拔武勇人才,对武术的发展起过极大的促进作用。
5、功法运动:就是以单个武术动作作为主体练习,以达到健体或增强某方面体能的运动。
6、套路运动:就是指以技击动作为内容,以攻守进退、动静疾徐刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式。
主要内容有拳术、器械、对练、集体表演。
7.拳术:指徒手练习的套路运动。
8.器械:指手持武术兵器进行练习的套路运动。
器械又可分为长器械、短器械、双器械、软器械。
9、对练:指在单练基础上,两人或两人以上,在预定条件下进行的假设性攻防练习。
其中包括徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。
10.集体表演:指6人以上徒手或手持器械同时进行练习的演练形式。
练习时可变换队形,也可采用音乐伴奏,要求队形整齐,动作协调一致。
11.搏斗运动:就是两人在一定条件下按照一定的规则进行斗志、较力、较技的实战练习形式。
12、散打:又称散手,古称手搏、白打等,由于徒手相搏相角的运动形式在台子上进行,又称“打擂台”。
现在的散打就是两人按照一定的规则使用踢、打、快摔等方法制胜对方的竞技项目。
13、推手:就是两人遵照一定的规则,使用棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等手法,双方粘连黏随,寻机借劲发力将对方推出,以此决定胜负的竞技项目。
14、内外合一:讲究动作形体规范,又求精气神传意,内外合一的整体运动观,就是中国武术的一大特色。
所谓内,指人的精神、意识与气息的运行;所谓外,指人体手眼身步的活动。
15.天人合一:所谓“天人合一”,即就是人与自然、人与社会以及自我身心内外的与谐统一。
16.反者道之动:即对立的事物向其反面转化就是运动的规律。
也就就是说,刚能克柔,柔也能克刚,强能胜弱,弱也能胜强。
17.武德:即武术道德,就是从事武术活动的人在社会活动中所应遵循的道德规范与所应有的道德品质。
18.仁:其基本含义就就是要用广博的爱心去爱一切人。
它在一定程度上概括了人的全部道德意识,同样也就是习武者最高层次的品德追求与德性的最高境界。
19、义:就是依“仁”而行的方法、途径与标准,就是一种强调人的行为必须遵循一定规范准则的伦理观念。
它根源于羞恶之心,就是羞耻与否、善恶与否的“应该”标准。
同时,“义”也可理解为秩序、等级,要求习武者的言行举止要与自己的身份相符。
20、礼:来自人的恭敬辞让之心,就是仁义道德的节度及由此产生的待人接物的礼节仪容。
21.抱拳礼:国际武术联合会规定的抱拳礼就是中国传统的一种武术礼节,本着当代武术为与平与友谊服务的宗旨,被赋予了新的含义:右手握拳,寓意尚武;左手掩拳,寓意崇德,以武会友;左掌四指并拢,寓意四海武林团结奋进;屈左拇指,寓意虚心求教,永不自大;两臂屈圆,寓意天下武林就是一家。
22.信:就是指诚实可靠、信守诺言。
守信用,重然诺就是武林中人的传统与俗尚。
23、勇:指的就是通晓仁义道德,明辨就是非善恶之后,果断采用的举止行为,即勇往直前,敢于斗争,有胆量,不畏惧的道德品质。
24、武术基本功:指从事武术运动所必须掌握的基本知识与技能。
包括素质功架、技术等,多指专门功夫,如腿功、腰功、硬功等。
为了增长功夫而采用的简单练习,称为武术基本功。
25、武术基本动作:指具有攻防含义,且形神兼备。
包括肩、肘、手、髋、腿、脚的基本攻防方法与跳跃、平衡动作以及器械的基本攻防方法。
26、击步:后脚向前碰击前脚,腾空落地。
27、垫步:后脚提起,前脚以脚掌蹬地前跳落步。
28、弹踢:支撑腿直立或稍屈,另一腿由屈到伸向前弹出。