部队训练伤的防治课件
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军事训练伤防治ppt课件
发生原因
01
02
03
训练强度过大
高强度的军事训练容易导 致肌肉疲劳和关节损伤。
缺乏安全防护措施
训练场地不规范、设备故 障等原因可能增加训练伤 的发生风险。
个体差异
身体素质、技能水平、心 理状态等因素也会影响训 练伤的发生率。
防治意义
提高战斗力
有效的军事训练伤防治能 够降低士兵因伤病导致的 战斗力下降，保障部队的 作战能力。
保障官兵健康
预防和治疗军事训练伤对 于保障官兵身体健康、提 高士气和战斗力具有重要 意义。
降低医疗负担
减少军事训练伤的发生可 以降低军队医疗系统的负 担，节约医疗资源。
军事训练伤的预防
02
措施
科学安排训练计划
制定合理的训练计划
注重训练前的热身和拉伸
根据官兵的体能状况和训练目标，科 学安排训练科目和强度，避免过度训 练和疲劳损伤。
注重平衡能力训练
平衡能力对于防止跌倒和扭伤非常 重要，可以通过单脚站立、闭眼站 立等练习来提高平衡能力。
完善医疗保障体系
建立完善的医疗保障体系
01
配备专业的医疗人员和设备，为官兵提02
通过宣传教育，提高官兵对常见训练伤的认知和预防意识，减
少伤病发生。
建立伤病档案和跟踪制度
03
为官兵建立伤病档案，对伤病情况进行跟踪和管理，以便及时
发现和处理问题。
军事训练伤的救治
03
措施
现场急救
止血
对于出血伤口，应迅速采用适当 的止血方法，如直接压迫止血、 加压包扎止血等，以减少失血量
。
固定
对于骨折或关节脱位，应使用临 时固定器材，如夹板、绷带等， 对受伤部位进行固定，以减轻疼
军事训练伤PPT课件
静力性练习 不负重练习 被动练习 周期性练习
局部肌肉的全面锻炼
动力性练习 负重练习 主动练习 非周期性练习
膝关节损伤后康复训练
1. 肌肉抽动 2. 直抬腿 3. 直抬腿拉橡皮筋 4. 负重练习 5. 蹬车练习 6. 拉力练习
二、常见军事训练伤
（一）踝关节扭伤 （二）膝关节损伤 （三）腰部损伤
（一）踝关节扭伤
1、重视准备活动 2、合理安排训练 3、充分消除疲劳 4、调整不良心理 5、合理补充营养 6、使用保护支具 7、采用贴扎之术 8、锻炼易伤部位
1、重视准备活动
一般准备活动：做操、慢 跑、力量、牵拉
加强易伤部位的准备活动 及专项辅助活动
有些出汗但不感疲劳，1530分钟，与正式活动的时 间间隔不超过30分钟
伤后训练原则
•伤后1~2天，停止 一切活动 •2~3天，在保护支 持带下适当活动， 但应避免重复受伤 动作 •2~3周，逐渐过渡 到正常训练
尽量保持全身和未伤部 位的锻炼
已伤部位根据伤情合理 安排锻炼内容和负担量
运动后局部无明显疼 痛，经一夜休息症状 不加重，持续5~7天后， 伤处无不良反应，可 再加量。
2、检查
肿胀：关节内（膝眼或全膝饱满）——滑膜 炎，关节炎，关节内韧带、软骨损伤，骨折 关节外（局限）——滑囊炎，骨折， 胫骨粗隆炎，脂肪垫炎，侧副韧带损伤
药物（Medicine）
定痛散：（伤后24小时以内）黄柏25g，玄 胡15g，血竭3g，蒲黄20g，白芷10g，甘 草10g
1号新伤药：（伤后24-48小时）黄柏40g， 延胡索15g，血通15g，白芷12g，木香 12g，羌活8g，独活8g，血竭4g
2号新伤药：黄柏30克、大黄15克、独活 15克、木香15克、木通9克、白芷15克、 延胡索9克、红花9克、血竭(若无血竭可用 苏木代)9克、川芎15克、海桐8克、牛膝9 克、芙蓉叶6克
部队训练伤防治PPT课件
5、如何正确处理抽筋?
所谓抽筋，是指局部肌肉发生不自主的强制收缩 而不能主动放松引起的局部疼痛和活动障碍的现象。 常见原因主要有以下几点： 一是训练前准备活动不充分．导致肌肉突然猛力收缩 时引起局部剧烈疼痛和活动障碍； 二是长时间的剧烈训练，身体大量出汗，热量及盐的 丧失，引起肌肉的不自主强直收缩而发生“抽筋”； 三是寒冷刺激、疲劳、饥饿、精神过度紧张等因素诱 发的肌肉痉挛。一旦出现“抽筋”，不宜立即牵引或 按摩，应平卧或坐于舒适位置，缓慢牵引痉挛肌肉或 做伸展运动，最好在他人帮助下轻缓牵引。 但对付抽筋，关键在于预防，只要训练前充分做好 准备活动，大部分抽筋现象都是可以避免的。
2、落实预防训练伤的具体措施 加强健康教育 开展有针对性的训练现场指导 加强体能训练时的防护 大强度训练后不要马上停下来 培养官兵良好的心理素质 采取综合的训练伤干预措施 多我保护训练很重要
（四）、训练受伤最常见的处ห้องสมุดไป่ตู้方式
在训练场上万一不慎发生了损伤，应及时科学处 理，常用的处理措施如下： 首先，要及时让受伤官兵休息，停止患部活动。通过 休息减轻疼痛，防止损伤加重；如果有了渗出和肿胀， 应进行局部冷敷，损伤24小时内不能热敷或按摩、揉 搓及药酒类涂擦，因为这些方式会加重组织渗出，加 重肿胀。可用弹力绷带或普通绷带对伤处进行压迫包 扎，防止皮下小血管破裂发生皮下血肿。 其次，抬高受伤的肢体，利于肢体远端血液和淋巴液 的回流，减轻局部肿胀和疼痛。对于皮肤的破损，则 可用碘酒和酒精局部消毒，以防止感染。当急性期过 后，要抓紧时机，及早治疗，早日康复。根据损伤的 状况，选取相应的治疗方法。
4、训练后出现的肌肉酸痛
高强度的军事训练，会使肌肉耗氧量增加．糖无氧代谢 增加．肌肉内酸性代谢产物积累，肌细胞肿胀，导致肌肉内 血液循环障碍，从而产生肌肉酸痛。严重时会影响正常的训 练、执勤．甚至发生肌肉损伤。 预防或减轻肌肉酸痛首先是坚持体育锻炼．增强肌肉的 血流量．改善循环功能，提高肌肉对乳酸的适应能力和氧化 能力。 其次要重视训练中和训练后的放松练习，加快肌肉中乳 酸的排除和氧化。 第三，训练要科学，开始训练要按排上下肢交替训练， 降低肌肉负荷减少乳酸的产生。 第四．训练量应从小到大，有条件的单位训练后可洗 热水浴，按摩肌肉丰富处。可用热毛巾热敷。擦些松节油， 都可起到缓解和预防肌肉酸痛的目的。
训练伤防治ppt课件
常见的军事训练伤
当高强度运动时，下肢肌肉活动剧烈，流向腿部的 血流量增加。由于下肢肌肉的收缩，血流被规律地挤向 心脏，不影响身体重要器官的供血。如果训练后立即停 下来，肌肉收缩停止，挤压力消失，血流因重力作用而 使其滞留下肢．使回心量减少．导致对供血十分敏感的 脑组织供应不足，出现暂时缺血而发生晕厥。因此，剧 烈运动结束后的减速放松运动，也就是做些整理运动， 有利于血液回流，是防止训练性晕厥的有效措施之一。 一旦发生晕厥，应立即将其平卧，头部稍低并侧向一方， 解开衣带，保持呼吸道通畅，冬天防寒保暖，夏天防暑 通风。针刺人中、百会、内关、足三里等穴位。有条件 时，可皮下注射尼可刹米、麻黄素或静脉注射10％葡萄 糖加维生素C。经过休息和处理，晕厥多可纠正，不留 任何后遗症。
疲劳是军事训练后正常的生理现象，适度疲劳对 提高训练成绩是有益的，但过度疲劳对身体是有 害的。人有一个特点，就是已疲劳的机体在恢复 工作能力时，不仅可以达到原来的水平，而且还 会超过原来的水平，比如健美运动员。反之，一 次不太累的训练，能轻松的完成，但对机体起不 到一种强有力的刺激作用。过度疲劳可导致注意 力涣散、训练成绩下降，训练中易发生意外损伤。段时间特别难受，很想停下来歇歇， 不想再继续运动下去了。 第二次呼吸：极点坚持过后，随之而来的是呼吸心跳恢 复正常，全身轻快，动作协调，四肢有力，运动能力逐 渐提高。 怎样才能克服和减轻“极点”：1、运动前做好准备活动， 在身体完全“起动”后再逐渐加大运动量；2、掌握好运 动速度，速度太快，易引起强烈的“极点”反应，速度 太慢，又发挥不出应有的水平；3、注意呼吸节奏，通过 加深呼吸，使肺脏吸入较多的氧气，排出较多的二氧化 碳 运动中的呼吸技巧（深呼吸、鼻呼吸、轻呼吸、急呼 吸）。
训练时应当有节奏，有张有弛，才能避免因 疲劳过度引起的肌肉、韧带损伤。此外，训 练中穿插一些娱乐活动，还能放松心情，解 除心理疲劳。
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4
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
5
2.军事军事训练伤的危害
训练伤的危害
43.40% 45%
40% 35%
27% 30%
29.30%
25%
20%
15%
21
心理素质差。这类战士对耐力、爆发 力、反应能力要求很高、高强度体能训 练课目、尤其是进行器械训练时往往产 生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能 发挥其应有的训练水平，容易受伤。 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治 疗，小伤引发大伤。
22
睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做 准备活动、着装不当、未从易到难、技 术动作不熟练均显著提高训练伤的发生 率。 此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是 危险因素。
15
训练科目的影响: ➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 ➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
23
四、训练伤的预防原则和处置方法
24
（一）训练伤的预防原则
25
1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
二、军事训练伤概况
2.军事训练伤的危害
近年报告的军事训练伤发生率从8 ％到47.3 ％不等，因受伤每人每年缺 勤15天，军事训练伤是部队战斗力减 弱、非战斗性减员最重要的原因！！
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2.军事军事训练伤的危害
训练伤的危害
43.40% 45%
40% 35%
27% 30%
29.30%
25%
20%
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心理素质差。这类战士对耐力、爆发 力、反应能力要求很高、高强度体能训 练课目、尤其是进行器械训练时往往产 生恐惧、紧张等，产生心理障碍，不能 发挥其应有的训练水平，容易受伤。 性格内向。这些战友在受伤后，往往不 好意思表现出来，忍着，结果耽误治 疗，小伤引发大伤。
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睡眠不良、思想麻痹、精神紧张、未做 准备活动、着装不当、未从易到难、技 术动作不熟练均显著提高训练伤的发生 率。 此外，吸烟、食物摄入过多或限制都是 危险因素。
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训练科目的影响: ➢ 训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 ➢ 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 ➢ 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
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四、训练伤的预防原则和处置方法
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（一）训练伤的预防原则
25
1、加强对军事训练计划的安排
科学合理地安排军事训练计划是预防军 事训练伤发生的重要环节。军事训练计 划的制定必须按照军事训练条例和大纲 的要求，在完成制定的军事训练任务的 前提下，既保证军事训练质量的达标， 又要最大限度地降低军事训练伤发生率 ，既要保护部队官兵的军事训练热情， 又要考虑人体心理生理的适应及承受能 力。
军事训练伤的防治 ppt课件
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14
加强军事训练安全和防护知识
• 认真贯彻军队军事训练健康保护的相关要 求和规定，要使全体参训人员充分认识预 防训练损伤的重要性，普及训练伤的防护 知识，了解器械训练的操作规程，以及正 确使用防护用品的方法。
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15
加强军事训练规律性
• 合理安排，科学施训 认真学习部队条令、条例以 及相关的政策文件，按照训练大纲，合理安排训 练科目，不搞急于求成，突击达标。训练要做到 精心策划，严密组织，按照先简后繁，先易后难， 先弱后强，先小后大的渐进方式安排进度和强度， 避免单一动作过度训练。训练前应做热身活动 10～15min，训练后应做放松活动。训练中抓好 训练指导，切实按动作要领进行练习，做到体力、 技巧运动相结合，以尽量避免和减少训练伤。
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20
定期检修器材设备，科学选择训练 环境
• 建立每次训练前先严格检查场地和器械， 后进行训练的制度，确保训练安全。在训 练中一般以选择平整的泥土砂石地为宜， 并注意清除场地中的金属等障碍物，保持 训练场地和器材的完好率达到100%。
• （2）在体能训练过程中，卫生人员应深入 训练现场，做好安全防护工作，对于包扎、 止血、固定、搬运、人工呼吸、胸外心脏 按压等急救技术进行现场演示，以进一步 提高参训人员的自我防病和自救互救能力。
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18
• （3）训练中要注意饮食卫生和营养搭配。合理的 膳食有利于增强官兵的体质和训练后体力的迅速 恢复。训练前的一餐应以易消化的高糖低脂食物 为主，训练后可适当进食高脂、高蛋白类食物。 出汗多时要适当补充水和盐分。
军事训练伤的发生和影响因素
• 训练科目 • 训练环境 • 心理是否平衡 • 训练部位
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军事训练伤的防治知识幻灯片课件
训练科目的影响:
训练伤的发生与训练科目的强度、频率、
难度有直接关系，训练科目强度、频率、 难度越高，训练伤的发生率越高。 训练科目太集中及安排不合理超过机体生 理阈值为训练伤的致伤因素。 不同的科目发生不同的训练伤：夜行军易 致踝关节扭伤，投掷手榴弹训练易致肩关 节扭伤和肱骨骨折，双杠倒立的跌伤易产 生胸颈部的外伤,倒功训练易致颅脑损伤 等。
30%
25% 20% 15% 10% 5%
0%
美军 澳大利亚 我军
6
2.军事训练伤的危害
35.00% 30.00% 25.00% 20.00% 15.00% 10.00% 5.00% 0.00% 陆军 海军 空军
7
32.80%
28.20% 25%
陆军 海军 空军
部队军事训练伤致伤因素极为复杂，既 有人体本身的内因，也有训练场环境和 气候的外因，因而制定预防措施，进行 科学的训练和组织实施，加强卫生监督 管理和教育，保证健全的心理健康等显 得尤为重要。
16
训练环境的影响 训练场地是否符合要求 场地过硬、过 滑、不整洁等，都会增加下肢承受应力，地 面过硬也是造成颈椎损伤最常见原因。场地 凹凸不平，易致扭伤或跌倒损伤，而过于柔 软的场地虽能减少冲击力，却易致膝踝关节 扭伤。 训练器材是否完好无损，如单双杠、独木 桥等的牢固性与稳定性，受训人员着装、鞋 的保护作用是否起效等。 训练 的准备活动是否充分，准备活动可 提高肌肉组织的神经兴奋性，加强肌肉韧带 的伸展与柔韧性，并促进思维活动，有利于 身体处于良好状态，以提高训练成绩并预防 训练伤发生。 17
8
三、军事训练伤的发生和影响因素
9
（一）、训练伤分类
按损伤部位分： (1)骨与关节损伤。 (2)软组织损伤。 (3)器官损伤 。
训练伤的防治PPT课件
第14页/共34页
6、训练中出现了腹痛怎么办？
• 预防训练时的腹痛，应在训练前做好充分的准活动，使内脏器官的机能适应剧烈运动的需要。同时应认识 到训练腹痛并不是病而是机体不适应性的一种现象。如果出现腹痛，应适当减少运动负荷，按压疼痛部位 并结合深呼吸，多可缓解。腹痛无改善者，应停止训练，及时到医院诊治。
第26页/共34页
18、膝关节半月板损伤有哪些症状？治疗方法有哪些？
• 半月板损伤早期主要表现膝关节肿胀、疼痛、活动受限，有些 病人自觉关节内响声和撕裂感，有时出现交锁现象，膝关节突 然不能伸直，经屈膝、左右转动膝关节往往可以“解锁”。多 数病人虽能走路并从事日常活动，但感觉患肢无力，上下楼梯 时尤其明显。另有一些病人走路时突然出现关节酸软，支持不 住，有欲扑倒感觉。病程长，治疗不当者可出现持久性关节痛 和反复发作的关节肿胀，并可出现大腿肌肉萎缩。急性期治疗 主要包括卧床休息，抽吸关节内积液，弹性绷带加压包扎等， 膝关节呆行牵引，石膏制动，锻炼股四头肌等。保守治疗不能 治愈者可行手术修复或切除。
第10页/共34页
2、剧烈训练结结束后为什么会出现晕厥现象？
• 压训练性晕厥是大脑暂时缺血所致，当高强度运动时，下肢肌 肉活动剧烈，流向腿部的血流量增加。由于下肢肌肉频繁而有 节奏的收缩，血流通过动力挤压作用被规律地挤向心脏，不影 响身体重要器官的血供。如果训练后立即停下来，肌肉收缩停 止，挤压力消失，下肢血管扩张，加之血管重力作用而使其滞 留下肢，使血流回心量减少，导致对供血十分敏感的脑组织供 血不足，出现暂时缺血而发生晕厥。因此医学上强调剧烈运动 后的减速放松运动，也就是做些必要的整理活动，以利血液回 流，为机体的正常生理调节赢得时间，这也是防止训练性晕厥 的有效措施之一。
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6、训练中出现了腹痛怎么办？
• 预防训练时的腹痛，应在训练前做好充分的准活动，使内脏器官的机能适应剧烈运动的需要。同时应认识 到训练腹痛并不是病而是机体不适应性的一种现象。如果出现腹痛，应适当减少运动负荷，按压疼痛部位 并结合深呼吸，多可缓解。腹痛无改善者，应停止训练，及时到医院诊治。
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18、膝关节半月板损伤有哪些症状？治疗方法有哪些？
• 半月板损伤早期主要表现膝关节肿胀、疼痛、活动受限，有些 病人自觉关节内响声和撕裂感，有时出现交锁现象，膝关节突 然不能伸直，经屈膝、左右转动膝关节往往可以“解锁”。多 数病人虽能走路并从事日常活动，但感觉患肢无力，上下楼梯 时尤其明显。另有一些病人走路时突然出现关节酸软，支持不 住，有欲扑倒感觉。病程长，治疗不当者可出现持久性关节痛 和反复发作的关节肿胀，并可出现大腿肌肉萎缩。急性期治疗 主要包括卧床休息，抽吸关节内积液，弹性绷带加压包扎等， 膝关节呆行牵引，石膏制动，锻炼股四头肌等。保守治疗不能 治愈者可行手术修复或切除。
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2、剧烈训练结结束后为什么会出现晕厥现象？
• 压训练性晕厥是大脑暂时缺血所致，当高强度运动时，下肢肌 肉活动剧烈，流向腿部的血流量增加。由于下肢肌肉频繁而有 节奏的收缩，血流通过动力挤压作用被规律地挤向心脏，不影 响身体重要器官的血供。如果训练后立即停下来，肌肉收缩停 止，挤压力消失，下肢血管扩张，加之血管重力作用而使其滞 留下肢，使血流回心量减少，导致对供血十分敏感的脑组织供 血不足，出现暂时缺血而发生晕厥。因此医学上强调剧烈运动 后的减速放松运动，也就是做些必要的整理活动，以利血液回 流，为机体的正常生理调节赢得时间，这也是防止训练性晕厥 的有效措施之一。
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部队训练伤的防治
队别：护理系二队 姓名：狄丹
1
什么是训练伤？
2
军队（包括现役和预备役）.武警.民兵及其他接 受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的 急慢性损伤，简称训练伤。
3
训练伤的分类
4
按损伤部位分：
骨与关节的损伤 软组织的损伤 下腰部损伤 其他（肌腱炎，肌纤维织炎等）
5
按损伤病程：
急练计划的安排科学 合理化
2、落实预防训练伤的具体措施，加强健康
教育，开展有针对性的训练现场指导，加 强体能训练时的防护
19
发生训练伤应如何处理呢 ？
20
首先，要及时让受伤的官兵休息，停止患 部活动
其次，抬高受伤的肢体，利用肢体远 端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿 胀和疼痛 。
10
二、身体素质和解剖结构因 素
11
1、骨关节的结构因素 2、身体耐力 3、身高与身体质量的比值 4、女性内分泌因素
12
三、训练科目的影响
训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值
14
四、训练环境的影响
训练场是否符合训练要求、训 练器材是否完好无损、训练的 准备活动是否充分？
22
精兵强武 献身国防
24
6
按损伤程度分：
轻度损伤 中度损伤 重度损伤
军事训练伤是如何发生的？
一、心理素质因素
• 新兵集训期，由于新兵来自祖国的四面八 方，生活环境变化大，思想情绪较重，缺 乏训练基础，部分人容易产生畏惧、紧张 、焦虑、厌烦等不良情绪，因此，训练师 精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调 性和准确性都会降低，导致训练中受伤。
队别：护理系二队 姓名：狄丹
1
什么是训练伤？
2
军队（包括现役和预备役）.武警.民兵及其他接 受军事训练的人员因训练导致肌肉骨骼系统的 急慢性损伤，简称训练伤。
3
训练伤的分类
4
按损伤部位分：
骨与关节的损伤 软组织的损伤 下腰部损伤 其他（肌腱炎，肌纤维织炎等）
5
按损伤病程：
急练计划的安排科学 合理化
2、落实预防训练伤的具体措施，加强健康
教育，开展有针对性的训练现场指导，加 强体能训练时的防护
19
发生训练伤应如何处理呢 ？
20
首先，要及时让受伤的官兵休息，停止患 部活动
其次，抬高受伤的肢体，利用肢体远 端血液和淋巴液的回流，减轻局部肿 胀和疼痛 。
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二、身体素质和解剖结构因 素
11
1、骨关节的结构因素 2、身体耐力 3、身高与身体质量的比值 4、女性内分泌因素
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三、训练科目的影响
训练科目的强度、频率、难度有直接关系，训 练科目太集中及安排不合理超过机体生理阈值
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四、训练环境的影响
训练场是否符合训练要求、训 练器材是否完好无损、训练的 准备活动是否充分？
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精兵强武 献身国防
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按损伤程度分：
轻度损伤 中度损伤 重度损伤
军事训练伤是如何发生的？
一、心理素质因素
• 新兵集训期，由于新兵来自祖国的四面八 方，生活环境变化大，思想情绪较重，缺 乏训练基础，部分人容易产生畏惧、紧张 、焦虑、厌烦等不良情绪，因此，训练师 精力难于集中，动作僵硬变形，身体协调 性和准确性都会降低，导致训练中受伤。