家中老人总是睡不醒这不是一件好事

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老是睡不醒？往开水里偷偷放点，湿气没了，脾胃好了，人也精神了

老是睡不醒？往开水里偷偷放点，湿气没了，脾胃好了，人也

精神了

湿气是“万恶之邪”，常引起全身不适，内伤五脏六腑，引起脾胃虚弱、肺弱、肾虚，在外则表现为口干口苦、头晕头痛、皮肤油光、湿疹泛滥、全身肌肉关节痛、满脸长痘、肥胖水肿等等。因此，一旦发现体内湿气重，最好及时对湿气进行调节。

湿气重有哪些表现？

1、大便沾马桶

如果身体内堆积了大量的湿气，大便就会出现明显的异常，正常情况下，大便是非常有型的，但是如果湿气过重的话，大便就非常的稀软，而且容易粘在马桶上，不易被冲走。

2、小腿发沉，全身无力

早上醒后，下床走路，感觉小腿发沉、发酸，迈步子费力，甚至会感觉全身无力、浑身不适等，就像身体附着重物一样。

3、容易肥胖

湿气重会导致脾脏的功能下降，身体的代谢就会困难，导致消化功能出现疾病，很容易引发肥胖。而肥胖又很容易引起高血压高血脂等一系列并发症。

体内湿气重的原因：

1、体内的湿气太重，可能是因为外部因素引起的。如果经常待在比较潮湿的环境，或者是穿着汗水浸透的衣服在水中工作或者是经常淋雨就会造成外部的湿气进入到人体当中。

2、湿气太重可能是因为饮食问题引起的，长期进食生冷的食物也会导致人体摄入“寒气”。也有一类中医中所说的“湿热”食物，比如说芒果。

3、运动可以加速身体的新陈代谢，同时也可以帮助我们清除身体内的毒素，但现代人的生活习惯就是长期待在一个密封的空间，极少出去走动，就会使得图内的身体代谢发生异常，因此极易造成湿气的不断累积。

湿气重怎么办？

现实中，很多人犯的一个祛湿误区是：有湿时只忙着祛湿，而不懂得健脾，导致旧湿气走了，新湿气又来，一直除湿但一直都除不完。那是因为你忽略了健脾！

老年人到底为啥嗜睡

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老年人到底为啥嗜睡

导语：不少老年人都说，自己上了年纪，经常爱睡觉。俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中

不少老年人都说，自己上了年纪，经常爱睡觉。俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不够睡，而到了中年尤其是老年以后，人的睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。

然而，在现实生活中，还存在这样一些老年人，他们不仅清晨睡不醒，而且在大白天也总是昏昏欲睡，打不起精神。那么“后30年睡不醒”好不好呢？

并不是说午睡对老人不重要。

有关研究表明，老人经常睡不醒并非是一件好事，其心脏病的发病几率很大。美国的研究人员发现，白天爱犯困的老人，尤其是老年妇女，较白天精力充沛者更容易罹患心脏病。但研究者也指出，这并不意味着午睡对老年人不重要。

那么，为什么白天犯困的老年人更容易罹患心脏病呢原来，大脑是人体的“司令部”，人体所进行的任何活动都离不开大脑的协调、指挥。由于脑细胞工作量很大，所以需要大量的氧气以及营养物质供应。心脏泵出的血液，差不多有1/5供给脑组织使用。在紧张工作时，脑组织对氧和营养物质的需求量更大。可见，大脑新陈代谢功能的正常与否与心脏的功能状况具有密切关系。当老年人白天总是睡不醒时，要警惕心脏病的发生。

此外，还有一些其他原因，如肾炎糖尿病等。

其次，中老年人患脑动脉硬化、脑梗塞、脑萎缩、脑血栓形成等各生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏

既怕冷又怕热就是脾虚，永远睡不醒是脾乏，脾胃虚寒让人口水横流

既怕冷又怕热就是脾虚，永远睡不醒是脾乏，脾胃虚寒让人口

水横流

怕冷怕热脾虚中医有句谚语“虚不固表”——当人体内部器官功能低下时，身体周围的表气很容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就变得既不耐寒也不耐热。表面薄弱会导致耐寒和耐热。“表气”是人体与外界环境之间的缓冲带。

夏天，身体消耗增加，体液消耗减少。然而，气虚的人更容易中暑，因为他们自己的功能不足，他们的能量储备不足，他们不能消耗或忍受夏季的炎热。冬天害怕寒冷也是如此。

人体“气”的来源不仅是父母先天的精气，也是从脾胃获得的“水谷精气”。如果脾虚和运化功能异常，则水谷精气不足，气虚易补。因此，气虚、寒热不耐者应在夏秋季前进行脾胃调理。气虚者宜吃生脉饮以益气。秋季开始前，气虚者可以用经典补气方药玉屏风散的内调补气。

永远不醒是“脾虚”许多人总是觉得他们每天都处于失眠状态，希望一天24小时都躺在床上。

事实上，“春短秋困，夏困，冬三月不眠”不是每个人都有的现象，而是脾虚的表现。

脾虚会让人昏昏欲睡。

“脾虚湿盛”是嗜睡和失眠的主要原因。我们知道脾具有“运转水谷精粹”和“促进和清理主体”的功能。它能把摄入的食物转化成营养物质，帮助大脑，并为大脑的各种精神活动提供能量。如果你总是觉得你的头昏昏沉沉的，迷迷糊糊的，那是中医的脾的问题——脾的升清功能有限，清气不能升到大脑，人们容易出现意识不清、嗜睡等症状。脾的升清功能受两种情况的影响。一个是脾虚，它太虚弱了，不能把气带到大脑，导致大脑混乱。

另一个是，虽然脾脏不是空的，但身体太湿，脾脏被卡住了，就像用绳子捆住脾脏一样。即使脾脏尽其所能，它也不能起到清理的作用，导致混乱。薏苡仁和红豆是一种很好的祛湿祛湿的配方。方法非常简单，只需要两种“药物”。这两种药可以用作茶和米饭。它们是约伯的眼泪和红豆。这两种成分的比例是任意的。洗完后，把它们放入锅里，用水煮沸。煮沸后，有燥湿健脾的功效。

农村老话“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”，要表达什么意思？

农村老话“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”，要表达什么意

思？

农村俗语“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，不知道听过的朋友有多少，这句话其实要表达的意思很多，主要说的是人的一生，如果按照字面意思来分析，人一生中，前30年会睡不醒，而到了后30年会睡不着，仔细往深处想想看，里面蕴含的道理，值得我们回味。

“前三十年睡不醒”，不是说睡觉一直睡不醒，小帮手个人认为是很容易睡着，都说人三十而立，在30岁以前，有些还没成家立业，有些或许还未毕业，有些还在父母的羽翼下生活，压力没有这么大，所以，每天睡觉时，也不会想那么多事，很快就会睡着，这点说的是日常生活方面；而另外一层的含义，个人觉得还有领悟方面，30岁以前，对于一些事，可能看的还不太透，有些事情看不懂，这时被形容“睡不醒”，有这方面的意思。

“后三十年睡不着”也从2个方面来分析，一种是身体上的睡不着，当人年龄大了以后，睡眠质量弱，睡觉时间短，失眠的情况增多，以前每天能睡8个小时的情况，现在4-5个小时都不行，这是人一生中的规律，大部分都会是这样的，随着年龄增加，睡眠越来越少，直

到永远长眠（也有例外，这里不过多解释）；而从另一方面来说，要表达的是生活方面，这个生活，不是说日常的生活，而是人生的生活，大家可以想一下，一个人能有几个三十年，所以说，人到了三四十岁之后，有自己的家庭，上有老下有小，生活的压力很大，有时我们感到很无奈，一些朋友借酒消愁，一些朋友晚上愁的睡不着，所以，后三十年睡不着，也说的有这方面的原因。

如果“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”这句话，放到现在来看的话，小帮手个人认为也一样适用，人就是这样，当我们懵懂无知的时候，看什么都是稀奇的，做什么事也不会想后果，该吃吃该睡睡，但是，随着年龄的增大，看透了生活中的一些事之后，就会觉得，原来，人生还有另外一方面，不在吃吃喝喝，不在只想着自己，当在奋斗的过程中，总会遇到一些磕磕碰碰，总有让自己不如意的地方，当夜晚来临之后，脑子里想的都是家庭、事业，不禁坐在床头，点燃一支烟，望着窗外，想睡却睡不着的感觉，谁能懂。

哈欠频频、爱打瞌睡或是疾病信号

作者：暂无

来源：《家庭医学（上）》 2019年第10期

彭永强

（郑州大学第二附属医院河南郑州 450014）

人常说，春困秋乏。最近一段时间天气转凉，年近七旬的柳大爷似乎也陷入了“困乏”之境，经常哈欠连天、困意绵绵。刚开始，柳大爷和家人都没有过分在意，没想到柳大爷打哈

欠的频率越来越高，同时还出现了肢体乏力、萎靡不振等现象。细心的家人赶紧带他去医院就诊，经检查，医生确诊柳大爷患了脑中风。

哈欠连天因中风

中风可大致分为两种。一种是因脑动脉破裂而发生的脑溢血，患者急性发病，头痛、

恶心、嗜睡、昏迷，可造成半身不遂、偏瘫等恶果；另一种则是脑动脉栓塞引发的局部缺血性

中风，可使人脑缺血、缺氧，严重时危及生命。

临床发现，有70%～80%的缺血性脑中风患者在发病前一周左右，会因大脑缺血、缺氧

而出现频繁打哈欠的现象。打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，使

大脑供血得到改善。但这种改善是暂时的。因此，频频打哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期

内发生。

中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，若出现无诱因的频繁哈欠，应及时去医院检查，在医生指导下积极治疗，尽量将脑中风控制在萌芽状态。此外，日常生活中应做到饮食清淡，

避免高脂肪饮食，戒烟限酒；口服小剂量肠溶阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集性，防止

血栓形成；注意保持精神乐观、情绪稳定，防止激动等。这些都对预防缺血性脑中风有着积极

的作用。

爱瞌睡或是疾病信号

在人们的印象中，老年人一般睡眠比较少，很多人每天早早就醒了。但也有一些老人

不仅在清晨睡不醒，而且白天也常常昏昏欲睡，甚至坐下来看会儿书或者看会儿电视，也会不

老人经常打瞌睡怎么回事

老年人爱打瞌睡,说明睡眠是老人的主要休息方式。有人认为老人爱打瞌睡是正常的，其实不然，下面就由小编来为你介绍一下老人经常打瞌睡怎么回事?

老人经常打瞌睡的原因

1、晚上睡眠不好导致老人打瞌睡

晚上睡不好,白天打瞌睡,这很正常,身体也需要调整休息。

2、气血不足导致老人经常打瞌睡

这也是打哈欠的重要原因之一哦!一般表现在::睡觉刚起床还想睡,而且还不停的打着瞌睡。如果家中的老人大白天看报纸、看电视时经常打瞌睡,甚至正跟人说着话时也打起盹来,睡着后不容易叫醒,醒后手脚发麻,行动迟缓,那么,做子女的就要留个心眼,不要以为只是春困秋乏或人老迟钝的自然现象,有可能是中风等脑血管意外的先兆。

3、缺乏锻炼导致老人经常打瞌睡

经常不锻炼的人,全身松散,整个人都软塌塌的,所有嗜睡,打瞌睡。由于脑细胞工作量,耗氧量也多,故需要大量的氧气和营养物质支持。老年人在大脑机能退化的基础上,脑细胞对供氧比较敏感,若患有高血压、脑动脉硬化,甚至脑梗塞时,流入脑部的血液减少,脑细胞在缺血缺氧的情况下,人体就会感觉特别容易犯困,频繁地打瞌睡,还伴有头晕、腿软、耳鸣和视力模糊等症状。

4、疾病的前兆导致老人经常打瞌睡

根据相关研究表明,经常“睡不醒”对于老年人来说是身体向他们发出了警报,应当谨慎。老年人生理机能老化,相对一般人来说爱打瞌睡是正常现象,但如果打瞌睡的次数过于频繁,且瞌睡时间长,一睡就是15分钟以上,醒后思维迟钝,出现半边肢体发麻,容易摔倒等肢体功能障碍时,就要警惕可能是疾病的表现,最好带老人到医院神经内科检查一下。

睡太沉,警惕疾病信号

睡太沉，警惕疾病信号

⊙莫鹏

步

入老年后，失眠、嗜睡、健忘等问题困扰着不少人。这其中，老人嗜睡问题尤为突出。

中国人民解放军火箭军特色医学中心心血管内科主任胡桃红提醒，老人嗜睡可能是一些疾病信号。

脑梗塞　老人血管脆弱，患脑梗塞的风险也大。平时没明显症状，但发作前会表现为睡得很沉或嗜睡，要提高警惕。

老年痴呆症　发病前期，很多老人会出现嗜睡情况。家属应及时带老人去医院检查。

糖尿病酮症酸中毒　有糖尿病的老人如果突然出现整天“睡不醒”的情况，很可能是并发了糖尿病酮症酸中毒。

脑动脉硬化　如果患上脑动脉硬化等脑血管疾病，脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，导致嗜睡。建议及时做颅脑CT、血糖等检查，同时观察血压。

甲状腺功能减退　这也会使老人出现嗜睡及

睡得太沉的情况。同时伴有怕冷、血脂升高、活动能力减弱等现象。

要想有健康睡眠，提醒老年朋友以下几点：1.不要吃得太饱（七分饱），多吃鱼类、谷类食物。

2.别熬夜，晚上10点半上床睡觉，早睡早起。每天午饭后睡40分钟左右。

3.每天坚持晨练（慢跑、打太极等），多呼吸新鲜空气。

4.多做一些穴位按摩。每天早晚按摩5次太阳穴，每次3分钟。

5.物要低油低盐，多吃西兰花、菠菜、菲菜等深色蔬菜。

6.早上起床后，喝一杯温水清肠，室内开窗通风半小时以上。

7.室内养些花草和鱼，让家更有温馨感。

（摘自人民健康网）

你是否患了代谢综合征

⊙首都医科大学杨悦

代

谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，

其并不是单一的一种疾病，而是一组复杂的代谢紊乱症候群：腹部脂肪堆积、高甘油三酯、高胆固醇、高血压、高血糖等。4个方法可以诊断代谢综合征。

形容睡不醒的句子

最近总是睡不醒，整个人如同一勺蜂蜜。纸质书读过两章就要捧不住。但如果能一直这样沉睡，好像也没什么不好。

好累，一天到晚只想睡觉，一睡又睡不醒。

眼睛瞪得像铜铃，白天睡不醒，晚上睡不着的恶性循环。

总是装着一副睡不醒的样子，其实我比谁都清醒。

平时怎么睡都睡不醒，中午都起不来，昨晚一晚上就睡了半个多小时，现在还贼亢奋。

好想睡觉，好想喝咖啡，怎么天天都睡不醒呢，我怎么了。

晚上九点睡也困，十点睡还困，十一点睡困，十二点睡依旧睡不醒反正是睡不醒大概是睡神？

困的时候睡不醒，醒的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。

白天睡不醒，晚上睡不着，日夜颠倒了。

真的好累。好想好好睡一觉，可以一睡不醒的那种。

年轻得时候睡不醒，年龄大的我睡不着。好怀念那种倒头就睡的感觉。

在熬熬夜明天就是新的一天了，好想睡觉啊，一直睡觉，一睡不醒那种，好累啊，所有的雪花都一起来啦。

真不能闲着，不然容易得病，胡思乱想，熬不完的夜，睡不醒的早。

突如其来的疲倦，好想洗澡睡觉了，可是貌似还得认真参加

晚饭仪式。唉，有点儿想念在学校的日子了，可以一睡不醒没人管我。

白天睡不醒，晚上睡不着，要复工了了了，作息时间还没调整。

睡不醒的早晨,唯有一杯浓茶才能续命。

好想休息，想睡个一觉到自然醒的好觉，或者可以一睡不醒的觉，至少比又累又困还睡不着强，真是被折磨的想哭。

好困哦，有没有人和我一样白天睡不醒，晚上睡不着？

日夜颠倒的日子什么时候才能结束，白天睡不醒晚上睡不着。

点多就醒了四肢无力发抖，眩晕，头痛，胸闷，都来了哭到眼睛睁不开又来了，为什么睡吧好想一睡不醒。

浅谈老人睡眠不好怎么办

导读：老人睡眠不好怎么办？这人一上了年纪，就睡眠不好，睡眠不足影响身体健康。那么老人睡眠不好怎么办？老人睡眠不好的原因是什么？一起来看看吧。

老人睡眠不好怎么办？

6种方法调理老人失眠

1、食疗法

好“觉”可以吃出来。这里介绍几种食疗方法，可助老人提高睡眠质量。小米具有健胃、和脾、安眠之功效。研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感；将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡；蜂蜜对失眠者疗效显着，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可；牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。

2、调节生物钟的变化

使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素，所以，调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光，在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等，使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉；而清晨则应避免光线的刺激，清晨外出散步应戴太阳镜，因为光线主要是靠眼睛来感受的。从而使老人的生物钟与自然周期尽可能地同步，使睡眠与夜晚同行。

3、音乐催眠

临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡。

4、良好的生活习惯

例如，合理饮食，晚饭不过饱，睡前两小时不进食、不吸烟、不

喝浓茶；卧室应安静、室温适宜，尽量减少声、光的刺激；避免刺激，保持情绪稳定，

有些人为什么永远都睡不醒？老中医一语道破

我们常常开玩笑，说你无法叫醒一个装睡的人。不过有些人是真的睡不醒，每天都昏昏沉沉，到底是什么情况呢?首先我说的嗜睡不是你每天犯困也不是懒啊，还是要看清症状。

嗜睡症是指白天睡眠过多，这种睡眠过多并非由于睡眠不足，或者酒精、药物、躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如抑郁症)所致。但常与心理因素有关。

主要可以从生活规律方面进行调节。一般来说，如果你很嗜睡，你要考虑以下的问题：

1、大脑严重缺氧

危险征兆：反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。

2、肝脏出了问题

人肝脏出现问题，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

3、气虚体乏

气虚体乏在中医上是常见的情况，也可以说这个人是亚健康的状态。人体之气如果很虚弱的话，身体的运转养分就无法充盈全身，气的活动能力变弱，人就会十分虚弱。这也是我们经常说的气虚的情况了。气虚的坏处相比也不用多言，人会变得非常容易累，十分懒惰，气短懒言、头晕心慌、出虚汗、肌肉松软、无力、节气变化容易感冒等等都是气虚体质常见的表现，一般这种情况可以选择补充点人参皂苷Rh2改善气虚体乏的身体状况从而治疗嗜睡，并且还能提高免疫力。

如果有这样的情况还是要及时处理，白天有意识地小睡片刻，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有

老年人经常“睡不醒”的三大警报

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老年人经常“睡不醒”的三大警报

导语：随着年龄的增加，很多老年人的身体状况越来越不好，还经常睡不醒，如果长期这样下去的话，对身体危害是非常大。易诱发心脏病、脑血管疾病以及慢性疾病。

睡眠质量决定一个人的健康，健康是很重要的。随着年龄的增加，很多老年人的身体状况越来越不好，还经常睡不醒，如果长期这样下去的话，对身体危害是非常大。下面风林为大家介绍老年人经常“睡不醒”的三大警报，请大家认真阅读以下信息。

老年人经常“睡不醒”的三大警报

老年人经常“睡不醒”的三大警报：

警报一：心脏病

大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏“泵”到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑)来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常“睡不醒”。因此，老年人若是经常出现“睡不醒”的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。

警报二：脑血管疾病

老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒(包括睡眠频率和睡眠时间发生改变)。所以，老年人若总是睡

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老人瞌睡多谨防疾病“作祟”

脑正常功能的发挥，出现 “ 睡休息。疲倦、ｑｑ－瞌睡及缺乏活不醒 ” 的现象。因此，如果老力是呼吸睡眠障碍症患者常见
年人的睡眠节奏出现失常，有的表现。可能说明大脑功能衰退，脑的
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的协调、指挥。因为脑细胞工减退、精神萎靡，甚至使中枢
作量很大，所以需要大量的氧神经系统的氧化应激反应减气以及营养物质供应。心脏泵退，引起嗜睡。此外，当糖尿出的血液，差不多有１／５供给病发展至糖尿病酮症酸中毒或脑组织使用，心脏功能状况直糖尿病高渗性昏迷时，也会出接影响大脑的血液供应。当老现嗜睡。年人患心脏病时，心脏向外泵呼吸睡眠障碍症：呼吸睡
老化改变了睡眠的节奏。｝ ”状目泉功靠毫减越：甲状
腺功能减退症（简称 “ 甲减 “ ）

有些人为何整天睡不醒

作者：暂无

来源：《家庭科学·新健康》 2020年第5期

文/ 刘泰（广西中医学院第一附属医院神经内科主任医师）

俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”意思是人在年轻的时候，总是感觉觉不

够睡，而到了中老年以后，睡眠时间会明显减少，有时甚至彻夜难眠。但是，也有这样一些中

老年人，不仅清晨睡不醒，而且一整天都会昏昏欲睡，这样的情况该如何调理呢？

西医认为这是一种病，多由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致，但中医则认为多

因年老体衰、肾阳不足，使脾肾阳气俱虚，阴寒偏胜，伤及心阳，从而造成嗜睡。

阳气虚衰型

针灸补法+ 附子理中汤合补中益气汤

阳气虚衰型的中老年嗜睡患者较多。这类患者表现为食欲不振、乏力、不爱说话、多汗。

这些症状都是因为人体内阳气不足，阳气于人体而言是一种能维持各项机能活动、令人精神振

奋的物质，缺乏了阳气，人就像缺少了“健康支柱”，会变得萎靡不振、恹恹欲睡。

对于这类患者，可以服用附子理中汤合补中益气汤加减，能温阳、益气、健脾，在这个基

础上，配合针灸治疗，以督脉（阳脉之海）上的腧穴为主，比如百会穴、四神聪穴、印堂穴等，手法上采用补法，可以调补阳气。

脾虚湿重型

针灸平补平泻+ 平胃散合三仁汤

曾有一位典型的脾虚湿重型患者，表现为终日昏昏欲睡，不喜欢说话，体型较胖，看舌象

则是舌体胖大、颜色淡、舌边有齿痕、苔白腻。

有位50 出头的男性患者，因为喜欢喝酒，造成体内痰湿旺盛，年轻时阳气盛，能够将湿

气慢慢化解，但随着年龄的增长，身体机能不如从前，酒的湿热之气渐渐累积体内，引起了脾

睡得久不代表睡得好

龙源期刊网

睡得久不代表睡得好

作者：秦川

来源：《饮食与健康·下旬刊》2015年第04期

俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着。”老年人是失眠的高发群体，据统计，在60岁以上人群中，35%～50%的人有失眠情况，这也成了影响老年人身心健康的重要原因。

人们通常认为，随着年龄的增长，人对睡眠的需求会逐渐减少，但实际情况并非如此。老年人由于中枢神经系统结构和功能变化，睡眠周期节律功能下降。睡眠节律的改变，导致夜间连续睡眠的时间比年轻人少。可是，老年人在中午或下午往往都会打个盹，将这些睡眠时间累计起来，与年轻人的睡眠时间相比其实是不少的。老人只有经常难以入睡或睡得很少，才需要就医寻求帮助。

有些老人怕夜间睡眠时间太少影响健康，即便已经睡醒也要强迫自己多睡一会儿，看起来总的睡眠时间很长，但实际上睡眠质量却很差。调查研究表明，每天总睡眠时间超过9个小时的老年人，不仅精力不会充沛，反而会情绪低落，动作笨拙，出现反常心理。专家表示，60～70岁年龄者，每天的睡眠时间以6～7小时为宜，70岁以上的老人，每天的睡眠时间不宜超过6小时。

既怕冷又怕热是“脾虚”，永远睡不醒是“脾乏”，“脾胃虚寒”让人口水横流

既怕冷又怕热是“脾虚”，永远睡不醒是“脾乏”，“脾胃虚

寒”让人口水横流

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既怕冷又怕热就是脾虚

中医中有“虚不固表”的说法——当身体腑脏功能低下的时候，人体周围的表气就容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就会变得既不耐寒又不耐热了。虚不固表导致不耐寒热“表气”是人体和外界环境的一个缓冲区，夏天的时候身体消耗加大，伤津耗气。而气虚的人因为本身功能就不足，能量储备缺乏，更经不起消耗更不耐夏季的炎热，所以更容易中暑。冬天怕冷也是同样的道理。人体“气”的来源除了父母给的先天精气，还有后天脾胃运化的“水谷精微”，如果脾虚，运化功能失常，就没有足有的水谷精微去养气，就容易气虚。所以气虚、冷热不耐的人，无论是在入夏之前还是入秋之前都应该进行脾胃调理。气虚的人适合吃“生脉饮”来补气。立秋前，气虚的人可以用经典补气名方“玉屏风散”内调补气。

永远睡不醒是“脾乏”

很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，恨不得一天二十四小时都待在床上。其实，“春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月”并不是人人都会有的现象，而是脾虚的表现。脾虚会让人困乏“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。我们知道脾有“运化水谷精微”“主升清”的作用，能将摄入的食物转化为营养物质上济大脑，为大脑进行的多种精神活动提供能量。如果总觉得脑袋昏昏沉沉，人迷迷糊糊的，在中医看来则是脾的问题——脾的升清功能受到限制，清气无法上升到大脑，人就容易出现头脑不清醒、嗜睡等症状。脾的升清功能受到影响分为两种情况，一种是脾虚，虚弱到无力升举清气至大脑，而使大脑出现混沌的状态；另外一种就是脾虽然不虚，但是身体内湿气过盛，脾被湿困，就像用绳子把脾捆绑住一样，即使脾有使出浑身解数也不能发挥升清的作用，而导致混沌状态。薏米红豆饮去水湿良方祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两种“药”。这两种药能当茶喝，能当饭吃，它们一是薏米，一是红豆。这两种食材比例随意，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品。

老人经常犯困是疾病预兆

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老人经常犯困是疾病预兆

导语：老年人易犯困与人的大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差都有一定的联系。如果犯困的同时伴随了头晕头痛，四肢活动不便等症状，应该及时到医院检查。

老人经常犯困是疾病预兆

老人常犯困，首先要检查是否与以下疾病有关。

1、心脏病

如果血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。经常出现犯困症状，说明心脏收缩功能可能出了问题，要进一步检查确定病因。

2、脑血管病

如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。

3、其他慢性病

慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏