青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长：来自社会支持的调节作用24页PPT
开放性人格对大学生创伤后成长的影响:有调节的中介效应
开放性人格对大学生创伤后成长的影响：有调节的中介效应安媛媛;黄琪;顾雯;傅宏【期刊名称】《心理与行为研究》【年(卷),期】2017(015)006【摘要】采用创伤后成长问卷(PTGI)、大五人格问卷、认知情绪应对问卷(CERQ-C)、社会支持量表和创伤基本情况调查表对233名有过创伤经历的大学生进行调查,旨在探讨积极重新关注和积极重评策略在开放性人格与创伤后成长的关系之间的中介作用,以及社会支持在其中的调节作用.结果显示:(1)开放性人格对大学生积极重新关注、积极重评和创伤后成长均有显著的正向预测作用;(2)积极重新关注和积极重评在大学生开放性人格与创伤后成长之间的关系中起中介作用.开放性人格可以通过积极重评间接促进PTG,还可以通过积极重新关注经积极重评的多重中介实现对PTG的正向预测.(3)社会支持可以调节开放性人格对创伤后成长的作用.具体表现为社会支持水平高时,积极重评在开放性人格与创伤后成长之间的中介效应显著,而社会支持水平低时该效应不显著.这些结果对于综合解释创伤事件发生后环境与个体因素对创伤后成长的作用路径与机制具有一定意义.【总页数】9页(P815-823)【作者】安媛媛;黄琪;顾雯;傅宏【作者单位】南京师范大学心理学院,南京 210097;南京师范大学心理学院,南京210097;南京师范大学强化培养学院,南京 210023;南京师范大学心理学院,南京210097;南京师范大学心理学院,南京 210097【正文语种】中文【中图分类】B849【相关文献】1.主动性人格对大学生创业意向的影响机制研究--基于有调节的中介效应 [J], 戴菲; 徐燕2.主动性人格对大学生创业意向的影响机制研究——基于有调节的中介效应 [J], 戴菲; 徐燕3.童年创伤经历大学生的创伤后成长状况及与人格的关系 [J], 丁月萍; 顾海; 徐圆圆4.伤残接受度对糖尿病视网膜眼底病变患者创伤后成长的影响及其心理复原力的中介效应 [J], 杨丹;赵冬梅;张旭;刘小兰;黄小娟;罗旭5.青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长的影响:社会支持的调节作用 [J], 周宵;伍新春;曾旻;田雨馨因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
青少年成长中的情绪管理策略
青少年成长中的情绪管理策略情绪管理对于青少年来说，是一项非常重要的技能。
在成长过程中，青少年会面临许多挑战和压力，如学业压力、人际关系、自我认同等，这些因素都可能引发各种情绪问题。
因此，学会有效的情绪管理，能够帮助青少年更好地应对生活中的挑战，增强自我调节能力，促进身心健康发展。
本文将为读者提供一些实用的情绪管理策略，帮助青少年在成长过程中更好地管理自己的情绪。
一、了解和管理情绪了解和管理自己的情绪是情绪管理的基础。
青少年需要认识到自己的情绪变化，了解各种情绪的来源和影响，以及如何应对这些情绪。
当感到焦虑、沮丧或愤怒时，可以尝试使用一些自我调节技巧，如深呼吸、放松肌肉、转移注意力等。
这些技巧可以帮助青少年冷静下来，恢复平衡。
二、积极思考积极思考是情绪管理的关键。
当遇到挫折或困难时，青少年应该尝试从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法，而不是陷入消极情绪中无法自拔。
积极思考可以帮助青少年建立自信和乐观的态度，从而更好地应对生活中的挑战。
三、建立良好的人际关系良好的人际关系是情绪管理的基石。
与家人、朋友和老师建立良好的关系，可以帮助青少年获得更多的支持和理解，从而更好地应对生活中的压力和挑战。
此外，与他人分享自己的感受和情绪，也可以帮助青少年更好地理解自己的情感，从而更好地管理自己的情绪。
四、寻求专业帮助如果青少年发现自己无法独自应对情绪问题，寻求专业帮助是非常重要的。
心理医生或心理咨询师可以帮助青少年了解自己的情绪问题，并提供有效的解决方案。
通过专业的心理咨询，青少年可以学习如何更好地管理自己的情绪，增强自我调节能力。
五、培养健康的生活习惯健康的生活习惯对情绪管理至关重要。
保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，可以增强身体和心理健康，从而更好地管理情绪。
此外，培养兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等，也可以帮助青少年放松身心，减轻压力和焦虑。
六、学会表达和调节情绪学会表达和调节情绪是情绪管理的核心。
情绪调节策略对青少年心理健康的影响
情绪调节策略对青少年心理健康的影响青少年时期是一个人发展的重要阶段，他们面临着许多身心变化和挑战。
在这个阶段，青少年的情绪经常发生波动，需要学会如何调节情绪，以保持良好的心理健康。
本文将探讨情绪调节策略对青少年心理健康的影响，并给出一些建议。
一、认识情绪青少年需要首先认识自己的情绪，并理解情绪的正常波动。
情绪是一种自然而然的心理反应，包括愉快的情绪（如喜悦、满足）和负面情绪（如忧虑、焦虑）。
了解自己的情绪状态有助于青少年更好地应对心理压力和困难。
二、积极转移注意力在情绪低落的时候，青少年可以采用积极的方式来转移注意力。
例如，他们可以参加兴趣小组、运动或者与朋友交流，这些活动可以帮助他们暂时忘记困扰自己的事情，转而关注其他积极的事物。
这样做有助于呈现一个更积极、乐观的心态，提升心理健康水平。
三、运用情绪导航技巧情绪导航是一种通过调整思维模式来改变情绪状态的方法。
青少年可以学习使用情绪导航技巧来调节情绪，例如积极思考，寻找问题的解决方案，或者尝试看待问题的不同角度。
这样的技巧有助于他们更好地管理负面情绪，提高心理韧性。
四、寻求社会支持青少年在面对困难和挑战时，需要寻求他人的支持和理解。
家人、朋友、老师或者心理咨询师都可以成为他们的社会支持系统。
与他人分享自己的感受，并倾听他人的建议和意见，能够减轻情绪压力，提高自我认知和解决问题的能力。
五、保持积极的生活方式青少年应该通过保持积极的生活方式来促进心理健康。
良好的饮食、充足的睡眠、定期的运动以及适度的休息都对情绪的调控有积极的影响。
此外，提前规划时间、合理安排学习与娱乐的时间，也能帮助青少年更好地管理和调节情绪。
六、追求心理成长青少年在情绪调节过程中，应该将其视为一种心理成长的机会。
他们可以通过自省和反思来了解自己的情绪变化，然后寻找改善的方法。
逐渐培养情绪调节的技能和策略，能够帮助他们在未来更好地应对情绪问题，提升心理抗压能力。
结语青少年心理健康对个人社会发展至关重要。
强化青少年情绪调节能力的策略
强化青少年情绪调节能力的策略
青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段，情绪波动常常成为影响他们生活质量和发展的重要因素。
因此，强化青少年的情绪调节能力至关重要。
以下是一些策略，旨在帮助青少年有效管理情绪，建立积极的心态。
健康生活方式
养成良好的生活习惯可以帮助青少年调节情绪。
保持规律的作息时间、均衡饮食和适量运动有助于维持身心健康，减轻压力和焦虑情绪。
情绪表达与沟通
鼓励青少年学会表达情绪，倾听他们的心声，并教导他们如何有效沟通。
良好的沟通技巧有助于避免情绪积压，促进情感释放和问题解决。
情绪认知训练
帮助青少年认识并理解自己的情绪，学会分辨不同情绪状态并有效管理情绪反应。
情绪认知训练可以提升他们的情绪智力，增强应对挑战的能力。
建立支持系统
鼓励青少年与家人、朋友建立良好的支持系统，让他们知道可以在困难时候寻求帮助和支持。
有支持系统的存在可以减轻孤独感和压力，帮助他们更好地处理情绪问题。
情绪管理技巧
教导青少年一些实用的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。
这些技巧可以帮助他们在情绪波动时保持冷静，有效缓解压力和焦虑。
通过以上策略的综合运用，可以有效强化青少年的情绪调节能力，帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。
这些策略不仅有助于提升青少年的心理健康水平，还能培养他们积极应对挑战的能力，为他们未来的成长和发展打下坚实的基础。
社交支持对创伤后应激障碍的影响
社交支持对创伤后应激障碍的影响创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）是一种由于经历或目睹了严重创伤事件而导致的心理障碍。
这些创伤事件可以是战争、自然灾害、暴力犯罪等。
PTSD患者常常经历睡眠问题、噩梦、回忆和闪回、情绪波动以及社交障碍等症状。
社交支持在处理创伤后应激障碍中起到至关重要的作用，本文将探讨社交支持对创伤后应激障碍的影响。
首先，社交支持有助于减轻创伤后应激障碍患者的症状。
研究表明，得到他人的理解、支持和安慰可以帮助患者减轻心理压力，缓解焦虑和抑郁情绪。
与家人、朋友或专业心理咨询师的交流可以让患者感到被接纳和支持，从而降低自我负责和自我指责的情绪。
有人陪伴和倾听，患者可以更好地面对和处理创伤事件，逐渐恢复正常生活。
其次，社交支持可以提供信息和建议，帮助患者更好地应对创伤后应激障碍。
与他人交流可以让患者了解到其他人在类似情况下是如何应对的，从而获得启发和建议。
他人的经验和智慧可以帮助患者找到适合自己的方法和策略，更好地应对创伤事件带来的困难。
此外，社交支持还可以提供相关资源和信息，如寻找专业帮助的途径、参加支持小组等，使患者能够得到更全面和有效的帮助。
然而，需要注意的是，社交支持也可能对创伤后应激障碍产生负面影响。
有时候，他人的支持可能会引发患者对创伤事件的回忆和闪回，进一步加剧症状。
因此，在提供社交支持时，需要尊重患者的需求和边界，避免过度触及敏感话题，给予患者足够的空间和时间来处理自己的情绪。
此外，社交支持并不总是能够解决所有问题，患者可能还需要专业的心理治疗和药物治疗等综合干预。
最后，社交支持的来源也对创伤后应激障碍的影响有所不同。
研究发现，家庭和朋友的支持对患者的恢复有着重要的积极影响。
与亲人和朋友的亲密关系可以提供稳定和持久的支持，增强患者的自尊和自信，促进其积极应对创伤事件。
此外，专业心理咨询师和支持小组等专业支持也可以为患者提供专业指导和支持，帮助他们更好地面对创伤后应激障碍。
创伤后应激障碍在儿童和青少年中的特点与处理
创伤后应激障碍在儿童和青少年中的特点与处理引言：创伤后应激障碍（PTSD）是一种常见的心理疾病，它可以在遭受创伤事件后出现，对个体的心理和生理健康产生严重影响。
儿童和青少年是易受创伤影响的群体，他们对创伤事件的反应和处理方式与成年人存在一些差异。
本文将探讨儿童和青少年中PTSD的特点以及有效的处理方法。
一、儿童和青少年中PTSD的特点1.1 年龄差异儿童和青少年的大脑发育尚未成熟，因此他们对创伤事件的理解和处理方式与成年人不同。
年幼的儿童可能难以理解事件的真实性和后果，而青少年可能更容易产生自责和负罪感。
1.2 内化和外化症状儿童和青少年中的PTSD表现形式多样，其中包括内化和外化症状。
内化症状包括焦虑、抑郁、自卑和回避行为，而外化症状则包括攻击性行为、暴力倾向和注意力不集中等。
1.3 社交和学业问题PTSD可能导致儿童和青少年在社交和学业方面遇到困难。
他们可能避免与他人交往，出现学习退步、注意力不集中和学校缺勤等问题。
二、儿童和青少年中PTSD的处理方法2.1 心理教育和认知重建对于儿童和青少年，心理教育和认知重建是处理PTSD的重要步骤。
通过向他们解释创伤事件的后果和常见的应对方式，帮助他们理解自己的情绪和行为反应，并重建积极的认知。
2.2 心理治疗心理治疗是处理儿童和青少年PTSD的主要方法之一。
认知行为疗法（CBT）和眼动脱敏与再处理（EMDR）是常用的治疗方法。
CBT通过帮助儿童和青少年重新评估和改变负面思维模式来减轻症状。
EMDR则通过引导患者关注创伤事件并进行眼动运动来减轻创伤记忆的影响。
2.3 家庭支持和参与家庭支持和参与对于儿童和青少年的康复至关重要。
家长应提供情感支持、安全感和稳定的环境，同时积极参与治疗过程。
家庭成员之间的沟通和理解有助于促进儿童和青少年的康复。
2.4 药物治疗在一些严重症状的情况下，药物治疗可能是必要的。
抗抑郁药物和抗焦虑药物可用于减轻儿童和青少年PTSD的症状。
情绪调节策略对青少年自我调节能力的影响
情绪调节策略对青少年自我调节能力的影响情绪调节是指个体对自身情绪状态进行主动或被动的调整，以适应环境和实现心理平衡的过程。
青少年时期是自我调节能力发展的关键时期，有效的情绪调节策略对青少年的心理健康和社会适应至关重要。
本文将探讨情绪调节策略与青少年自我调节能力之间的相关性，以及情绪调节策略对青少年的影响。
一、认识情绪调节策略情绪调节策略是指个体为了调整情绪状态，改变情绪体验和情绪表达而采取的积极行为。
根据研究，情绪调节策略可以分为两类：问题导向策略和情绪导向策略。
问题导向策略包括解决问题、寻求社会支持、重评和放松等方式。
这些策略的核心是通过解决问题和寻求支持来调整情绪，以应对挑战和压力。
情绪导向策略则包括情绪表达、情绪自助、情绪隔离和情绪排解等方式。
这些策略注重的是通过情绪表达和处理来调节情绪，以及寻找解决情绪问题的方法。
二、情绪调节策略与青少年自我调节能力的关系青少年时期的情绪调节能力发展与身心变化密切相关。
青少年面临着心理生理上的挑战，如学业压力、同伴关系变化和家庭问题等。
有效的情绪调节策略对帮助青少年应对这些挑战至关重要。
研究表明，采取适当的情绪调节策略有助于青少年建立积极的应对方式。
对于问题导向策略，青少年可以通过积极解决问题和寻求支持来调节情绪，增强应对挑战的能力。
而情绪导向策略则可以帮助青少年更好地表达情绪、寻求情感的支持，并找到适合自己的情绪调节方法。
此外，情绪调节策略的提高还能够促进青少年的自我认知和自我反思能力。
通过不断尝试和调整情绪调节策略，青少年能够更好地了解自己的情绪需求和应对方式，提高自我调节的能力。
三、情绪调节策略对青少年的影响有效的情绪调节策略对青少年的发展具有积极的影响。
首先，情绪调节策略能够帮助青少年更好地应对挫折和压力，减少负面情绪的持续时间和强度，提高情绪稳定性。
这有助于青少年维持良好的心理状态，增强心理韧性。
其次，情绪调节策略对青少年的社交关系和人际交往也具有重要意义。
青少年期的情绪调控如何帮助他们管理情绪
青少年期的情绪调控如何帮助他们管理情绪青少年期是每个人成长中非常特殊而关键的阶段。
在这个时期，青少年面临着身体、心理和社会方面的变化，情绪的波动也是不可避免的。
正因为如此，情绪调控成为了青少年发展中至关重要的一环。
本文将探讨青少年期的情绪调控及其对情绪管理的帮助。
一、情绪调控的定义与重要性情绪调控，指的是个体对自己的情绪进行认知、表达和调整的过程。
在情绪调控中，个体需要学会识别、接受和管理自己的情绪，以提高情绪的稳定性和积极性。
青少年期的情绪调控对其心理健康和社交能力的发展至关重要。
一个能够有效调控情绪的青少年，在面对挫折和困难时更有弹性，更能适应变化，更有可能取得成功。
二、青少年期的情绪调控挑战青少年期的情绪调控面临着一系列的挑战。
首先，由于身体和大脑的发育不平衡，青少年更容易受到情绪的影响，情绪波动更加剧烈。
其次，社会压力的增加，如学业压力、社交压力等，也增加了青少年情绪的波动。
另外，青少年往往处于自我发展的过程中，对自己和他人的情感认知有限，难以准确判断自己所经历的情绪。
这些挑战使得青少年期的情绪调控成为一项重要的发展任务。
三、帮助青少年进行情绪调控的方法1. 情绪认知训练情绪的调控源于情绪的认知。
青少年应该通过训练来提高对自己情绪的认知能力，学会准确地辨别和描述自己的情绪。
比如，可以通过情绪日记的形式记录下自己每天的情绪变化，并思考触发情绪的原因，从而加深对情绪的认识。
2. 情绪表达的途径青少年需要学会以适当的方式表达自己的情绪，以避免负面情绪的积压。
他们可以通过写日记、绘画、跳舞等方式表达自己的情绪，也可以选择与亲朋好友进行交流，将内心的感受表达出来，获得支持和理解。
3. 情绪调节的技巧青少年应该学习一些情绪调节的技巧，以帮助他们在情绪波动时恢复平衡。
例如，他们可以尝试深呼吸、放松训练、身体运动等方法，将注意力转移到其他方面，减轻情绪的压力。
4. 良好的社交关系青少年所处的社交环境对他们的情绪调控有着重要的影响。
青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长：来自社会支持的调节作用
◦ 社会支持对哪一条路径发挥了调节效应呢？为此, 我们对两模型的路径系数 进行了成对比较, 结果发现社会支持在表达抑制对PTSD 和PTG的路径上(γ 高社会支持组 = 0.13, γ 低社会支持组 = 0.42, p <0.05; γ 高社会支持组 = 0.24, γ 低社会支持组 = −0.19, p < 0.05)存在显著的调节作用。为了进一步 检验社会支持在表达抑制与PTSD和PTG关系之间的调节作用显著性, 本研究 采用简单斜率检验(Preacher, Curran, &Bauer, 2006)分别对社会支持的 调节作用进行分析。
◦ 通过对以往的理论和实证研究进行系统回顾,我们发现社会支持可能是其中重要的调节变量。 对此, 情绪调节的社会背景假设认为, 情绪调节发生在一定的社会背景之中, 社会关系建构了 情绪调节的外部资源, 它可能弱化、也可能增强情绪调节对心理反应的影响路径 (Marroquí n & Nolen-Hoeksema,2015)。 ◦ 目前关于情绪调节策略与创伤后心理反应关系的研究很少纳入社会支持这一变量。 ◦ 虽然有研究已经开始关注到情绪调节策略与PTSD 或PTG 的关系(Boden et al., 2012;Dunmore et al., 1999; Ehring et al., 2006; Gangstadet al., 2009; Mayou et al., 2002; Moore et al., 2008),但是都未同时考察情绪调节策略与PTSD 和PTG的关系。 ◦ 基于此, 我们拟以雅安地震后的青少年为被试, 考察社会支持在情绪调节策略与PTSD和PTG 之间关系中的调节作用。
青少年的情绪调节策略对创伤后应激 障碍和创伤后成长的影响：社会支持 的调节作用
青少年情绪管理策略
青少年情绪管理策略青少年时期是一个充满挑战和变化的阶段，他们面临着学业压力、人际关系、身心发育等多方面的困扰，情绪管理成为了一个至关重要的技能。
有效的情绪管理不仅有助于青少年更好地适应生活，还能提升他们的心理健康和生活质量。
本文将探讨一些针对青少年的情绪管理策略，帮助他们更好地理解和处理自己的情绪。
1. 情绪认知首先，青少年需要学会认知自己的情绪。
他们可以通过观察自己的情绪反应、思考引发情绪的原因以及情绪对自己和他人的影响来更好地了解自己。
在日常生活中，可以鼓励青少年记录下自己每天的情绪变化，逐渐形成对自己情绪的敏感性和认知能力。
2. 情绪表达其次，学会适当表达情绪也是情绪管理的重要一环。
青少年常常因为缺乏有效的表达方式而选择沉默或者爆发，这样会导致情绪无法得到释放和调节。
因此，家长和老师可以引导他们学会用言语、文字或者其他方式表达自己的情绪，让他们明白情绪表达并不意味着失控，而是一种健康的释放方式。
3. 情绪调节除了认知和表达，青少年还需要学会如何调节自己的情绪。
在面对挫折和困难时，他们往往会感到沮丧、焦虑或愤怒，这时需要有一些有效的调节策略来帮助他们恢复平静。
比如，可以教导他们通过深呼吸、运动、听音乐等方式来缓解负面情绪，让自己重新找回内心的平衡。
4. 建立支持系统此外，建立良好的支持系统也对青少年的情绪管理至关重要。
家庭、学校、朋友等都可以成为他们倾诉和获得支持的对象。
家长和老师应该时刻关注青少年的情绪变化，给予他们理解、支持和鼓励，让他们知道无论遇到什么问题都不是孤单的。
5. 培养积极心态最后，培养积极心态也是帮助青少年有效管理情绪的关键。
正面思考和乐观态度有助于改善情绪状态，让他们更好地应对生活中的挑战。
可以通过鼓励他们制定目标、培养兴趣爱好、参与志愿活动等方式来激发积极心态，让他们在面对困难时能够更加坚强和乐观。
总之，青少年情绪管理是一个复杂而又重要的课题。
通过认知、表达、调节、建立支持系统以及培养积极心态等多方面的策略，可以帮助青少年更好地理解和处理自己的情绪，提升其心理素质和生活质量。
青少年情绪调节：结构、影响因素及对学校适应的意义
青少年情绪调节：结构、影响因素及对学校适应的意义一、概述情绪调节是个体在面对外部事件和内部体验时，通过一系列认知和行为策略来管理、控制和调整自身情绪的过程。
在青少年的成长过程中，情绪调节能力的发展尤为重要，它关系到青少年心理健康、人格完善以及社会适应能力的形成。
深入探究青少年情绪调节的结构、影响因素及其对学校适应的意义，对于促进青少年全面发展、预防心理问题和提升教育质量具有重要的理论和实践价值。
本文首先将对青少年情绪调节的结构进行梳理，包括情绪识别、情绪理解和情绪表达等方面。
随后，我们将探讨影响青少年情绪调节能力发展的多种因素，如家庭环境、学校教育、同伴关系以及个人特质等。
在此基础上，文章将进一步分析青少年情绪调节对学校适应的影响，包括学业成绩、人际关系和心理健康等方面。
我们将提出针对性的建议，以促进青少年情绪调节能力的发展和提高学校适应水平。
通过本文的研究，我们期望能够为教育工作者、家长和社会各界提供更加全面和深入的了解青少年情绪调节的机制和影响因素，从而为青少年心理健康教育和学校适应能力的提升提供科学依据和实践指导。
1. 青少年情绪调节的重要性在青少年的成长过程中，情绪调节能力的培养显得尤为重要。
这一能力不仅关系到他们日常的人际交往和心理健康，更在长远上影响着他们的学业成就和未来的社会适应能力。
青少年时期是个体情绪体验最为丰富、情绪波动最为剧烈的时期，他们面临着从家庭到学校的环境转变，承受着来自学业、社交、生理和心理发展等多方面的压力。
学会有效地调节情绪，对于青少年来说是一项至关重要的生活技能。
情绪调节能力强的青少年能够更好地应对生活中的挑战和压力，减少负面情绪对日常生活和学习的影响。
他们能够更好地管理自己的情绪，避免因情绪失控而做出冲动的决定或行为。
同时，情绪调节也是青少年建立积极人际关系的基础。
一个能够控制自己情绪的人，更容易赢得他人的信任和尊重，从而建立起良好的人际关系网络。
情绪调节能力对青少年的学校适应也具有重要意义。
青少年创伤后应激障碍心理治疗
3.PTSD的认知行为治疗(Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy,TFCBT)
⑴暴露治疗:来自条件反射理论,对于习得性恐惧,消 除(或习惯化)恐惧的概念援引了经典的操作条件作 用原理。Foa引入情绪加工这个概念来解释暴露期 间恐惧的减少。这种矫正过程的本质是情绪加工,需 要通过恐惧刺激激活恐惧网络,这种方法通过暴露让 患者认识到与他们的错误认识相反的想法。
回避
避免谈论创伤事件避免活动、 接触，提醒他创伤事件的地方 或者人，丢失兴趣，表现自身 感觉与其他同龄不相适应，看 自己将来没有希望，担心在童 年死去
警觉性增高
容易受到情感伤害，突然的悲 伤、恐惧或者愤怒的感觉，时 常感到紧张
忧郁，躁动，慌张或者急躁， 在学校常有问题或麻烦，期 待被注意，和睡眠问题
表现特点： 1 持续性低皮质醇反应和HPA轴负反馈抑制作用增强，糖皮 质激素面感性持续高表达，导致情感行为障碍与认知功能受 损。 2 免疫功能调节异常和神经递质相关受体功能改变，而孤啡 肽则能拮抗PTSD后被激活的阿片肽以调节免疫功能。 3 海马细胞钙离子持续增高，CAM含量明显增加以及线粒体 钠钾泵与钙泵功能受损，引发长时程PTSD样情感行为异常。 4 海马NO和nNOS持续同步增高，有可能导致情感行为异常 和短期学习记忆能力受损[2]。 (备注：以上简略概括引自参考文献[2]中三份资料)
三.
PTSD主要症状： 创伤后应激障碍的核心症状有三组 即： 1)重新体验症状 2)回避症状 3)警觉性增高症状 视频 ：
PTSD症状：大地震 回避 高度警觉
重新体验症状
感觉事件会再 发生，多有噩 梦
怎么又是……糟糕
怎么反复出现？痛苦……
青少年的情绪调节策略
青少年的情绪调节策略在青少年的成长过程中，他们往往面临着来自学业、人际关系、身体发育等方面的多重压力，这也使得他们的情绪难以得到有效的调节。
情绪调节是指个体对情绪的主动管理和调整，以达到心理稳定和积极向上的状态。
因此，为了帮助青少年有效地调节情绪，以下将介绍几种适合他们的情绪调节策略。
一、保持积极的生活态度青少年正处于心理发展的关键阶段，他们的心理健康与积极的生活态度息息相关。
对于他们而言，积极地对待生活中的困难和挫折是培养心理抗压能力的关键。
为此，他们可以培养一些积极的生活习惯，如规律作息、充足的睡眠和合理饮食。
同时，鼓励他们积极参与有益的活动，例如体育运动、音乐欣赏或艺术创作，以促进积极情绪的表达和释放。
二、提供良好的情绪表达途径青少年常常难以准确地表达自己的情绪，这可能是由于他们对情绪的认识和表达能力有限。
因此，提供良好的情绪表达途径对他们的情绪调节至关重要。
学校和家庭可以建立一个开放的沟通环境，鼓励青少年主动表达自己的内心感受。
同时，可以引导他们尝试一些情绪表达的艺术形式，如绘画、写作或舞蹈等，以便更好地理解和宣泄情绪。
三、实施身心放松训练身心放松训练是一种有效的情绪调节策略，对于帮助青少年缓解压力和调节情绪非常有效。
这种训练可以包括深呼吸、渐进式肌肉松弛等技巧。
青少年可以在紧张或焦虑的时候尝试这些技巧，以恢复内心的平静和冷静。
同时，他们还可以尝试一些身体活动，如瑜伽或冥想，以促进身心的统一和平衡。
四、寻求有效的社交支持社交支持是一种十分重要的情绪调节策略。
青少年可以通过与朋友、老师或家人进行积极的互动来获得支持和理解。
这些人可以提供情绪支持、信息支持和实质性支持，进而帮助他们应对各种情绪困扰。
此外，还可以鼓励青少年加入一些兴趣小组或社团，以扩大社交圈子，获得更多的社交支持和认同感。
五、培养积极的应对策略青少年需要学会应对各种挑战和压力，而积极的应对策略是情绪调节的关键。
他们可以通过思维转变来满足自己的情感需求，例如将问题转化为挑战或机会，寻找积极的解决方案。
青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长的影响:社会支持的调节作用
青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长的影响：社会支持的调节作用周宵;伍新春;曾旻;田雨馨【期刊名称】《心理学报》【年(卷),期】2016(0)8【摘要】为了考察雅安地震后青少年的情绪调节策略、社会支持与创伤后应激障碍(PTSD)和创伤后成长(PTG)之间的关系,采用创伤暴露程度问卷、情绪调节策略问卷、社会支持问卷、儿童创伤后应激障碍症状量表和创伤后成长问卷对雅安市芦山县的315名中学生进行调查,结果发现:创伤暴露程度对认知重评和表达抑制的预测作用不显著,对PTSD和PTG具有显著的正向预测作用。
青少年的认知重评策略可以显著地负向预测PTSD、正向预测PTG,表达抑制策略仅对PTSD有显著的正向预测作用、对PTG的预测作用不显著;社会支持可以显著地调节表达抑制策略对PTSD和PTG的作用,表现为表达抑制对PTSD的正向预测作用随着社会支持的增加而降低,并可随着社会支持的增加而对PTG发挥促进作用。
【总页数】12页(P969-980)【关键词】青少年;情绪调节策略;社会支持;PTSD;PTG【作者】周宵;伍新春;曾旻;田雨馨【作者单位】北京师范大学心理学院,应用实验心理北京市重点实验室;以色列特拉维夫大学社会工作学院,I-Core重大创伤研究中心【正文语种】中文【中图分类】R391;B844【相关文献】1.青少年侵入性反刍对创伤后成长的影响:主动反刍的中介和希望的调节作用 [J], 周宵;伍新春;王文超;田雨馨;曾旻2.青少年创伤后应激障碍和创伤后成长的状况与影响因素——汶川地震后的10年探索 [J], 王文超;伍新春;周宵3.冠心病介入治疗患者创伤后成长与情绪调节方式、社会支持的关系 [J], 陈思思4.创伤后应激障碍对震后青少年自杀意念的影响:安全感的调节作用 [J], 原昊;王文超;伍新春;田雨馨;陈秋燕5.创伤后应激障碍对震后青少年反社会行为的影响:复原力的调节作用 [J], 刘艾祎;伍新春因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
创伤后应激障碍对社会功能的影响与恢复
创伤后应激障碍对社会功能的影响与恢复引言：创伤后应激障碍（Post-Traumatic Stress Disorder，简称PTSD）是一种由于经历了剧烈创伤事件后产生的心理障碍。
该病症不仅会对个体的心理健康造成严重影响，还会对其社会功能产生负面影响。
本文将探讨PTSD对社会功能的影响，并提供一些恢复和治疗的方法。
一、PTSD对社会功能的影响1.1 工作和职业生涯PTSD患者常常在工作场所遇到困难。
他们可能经历注意力不集中、记忆力下降和决策能力减弱等问题，这些都会影响他们的工作表现。
此外，由于PTSD患者可能会遭受恶劣的回忆和噩梦困扰，他们可能会避免与他人进行社交互动，导致与同事和上司之间的关系紧张。
1.2 家庭和人际关系PTSD患者往往会在家庭和人际关系中遇到困难。
他们可能因为情绪不稳定、易怒和冷漠而与亲人产生冲突。
此外，由于PTSD患者经历过创伤事件，他们可能会对他人产生不信任感，导致难以建立和维持健康的人际关系。
1.3 社交活动和参与度PTSD患者常常避免参与社交活动，因为他们担心触发创伤回忆或感到焦虑。
这种社交退缩可能导致他们与朋友和家人之间的疏远，进而影响他们的社交网络和支持系统。
另外，由于PTSD患者可能经历睡眠障碍和注意力问题，他们可能会错过社交活动，进一步加剧了他们的社交隔离。
二、PTSD的恢复和治疗方法2.1 心理治疗心理治疗是治疗PTSD的首选方法之一。
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）和眼动脱敏与再处理（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，简称EMDR）是常用的心理治疗方法。
CBT通过帮助患者理解和改变负面的思维模式和行为习惯来减轻症状。
EMDR则通过引导患者回忆创伤事件并同时进行眼动等刺激，帮助患者重新处理和消化创伤记忆。
2.2 药物治疗药物治疗可以作为PTSD患者的辅助治疗手段。
社会支持对心理创伤后应激障碍的影响
社会支持对心理创伤后应激障碍的影响心理创伤后应激障碍（PTSD）是一种由于遭受创伤性事件引起的心理疾病。
研究表明，社会支持在帮助患者应对心理创伤后应激障碍方面发挥着重要作用。
社会支持可以通过情感支持、信息支持和实际支持等方式表现出来，有助于减轻患者的痛苦并促进他们的康复。
首先，情感支持是社会支持的重要组成部分。
在应对心理创伤后应激障碍的过程中，患者常常会感到孤独和失落。
而来自家人、朋友和社区的情感支持可以帮助他们感受到关爱和温暖。
研究发现，得到他人关注和理解的患者更容易恢复，他们可以借助情感支持来减轻内心的压力，感受到自我价值和存在的意义。
其次，信息支持对患者来说同样重要。
在心理创伤后，患者通常会对自身的情况感到困惑和不确定，他们需要有关治疗和康复的相关信息。
社会支持可以提供这些信息，帮助患者更好地了解并应对自身状况。
通过接触专业的心理咨询师或者参与心理康复小组，患者可以获得有关心理创伤后应激障碍的科学知识，学习有效的自我调节方法，并与同样遭受创伤的人交流经验，从中获得支持和鼓励。
最后，实际支持也是社会支持的一种体现。
在心理创伤后，患者可能面临着人际关系的破裂、工作的变动以及经济上的困难。
而社会支持可以提供物质上的援助，帮助患者渡过难关。
家人的关心和帮助、朋友的陪伴和理解以及社区的资源和支持都是实际支持的一种形式。
这种支持不仅可以减轻患者的负担，还可以增强他们应对创伤的能力，加快康复的进程。
尽管社会支持对心理创伤后应激障碍的影响是积极的，但有时候也可能存在反作用。
例如，过度的社会关注可能会造成患者的逆反心理，使他们感到压力更大。
此外，社会支持的种类和质量也会对影响产生影响。
对于一个心理创伤后患者来说，来自亲密关系和可靠来源的稳定支持效果更好，而虚假或不可靠的社会支持可能会造成更大的伤害。
总结起来，社会支持在心理创伤后应激障碍的康复过程中起着至关重要的作用。
情感支持、信息支持和实际支持都可以帮助患者应对心理创伤并促进康复。
青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长的影响社会支持的调节作用
青少年的情绪调节策略对创伤后应激障碍和创伤后成长的影响社会支持的调节作用一、概述在现代社会中，青少年经历创伤事件后的心理反应日益受到关注。
大量研究表明，经历创伤后的青少年可能会出现诸如抑郁、焦虑、创伤后应激障碍（PTSD）等消极心理反应[1]。
近年来研究者发现，创伤后的青少年也可能展现出积极的心理变化，即创伤后成长（PTG），这主要包括自我觉知的改变、人际体验的改变和生命价值观的改变等方面[1]。
这种积极的心理变化强调了个体在与重大生活危机或创伤性事件抗争时的自我恢复和自我更新的能力[2]。
在影响青少年创伤后应激障碍和创伤后成长的诸多因素中，情绪调节策略和社会支持的作用不可忽视。
个体的情绪调节能力，即如何有效地管理、控制和表达自己的情绪，对于应对创伤事件后的心理压力至关重要。
而社会支持，包括来自家庭、朋友、社区等的支持和帮助，也为青少年提供了应对创伤的心理资源和力量。
本研究旨在探讨青少年的情绪调节策略如何影响创伤后应激障碍和创伤后成长，以及社会支持在这一过程中的调节作用。
通过深入理解这些关系，我们有望为预防和治疗青少年创伤后心理问题提供新的视角和方法。
1. 背景介绍：阐述青少年阶段情绪调节的重要性，以及他们在面对创伤事件后可能出现的应激障碍和创伤后成长现象。
青少年阶段是一个充满挑战和机遇的时期，个体的生理、心理和社会功能都在发生显著变化。
在这一阶段，情绪调节能力的培养尤为重要，它不仅关系到青少年的心理健康，还影响其未来的社会适应和人生发展。
情绪调节是个体在面对压力、挫折或创伤事件时，通过一系列认知和行为策略来调整情绪反应，以达到适应环境、维护心理平衡的目的。
在青少年阶段，个体可能会面临多种创伤事件，如家庭破裂、亲友离世、自然灾害等。
这些事件可能导致青少年出现应激障碍，表现为情绪失控、行为问题、学习困难等。
同时，也有一部分青少年能够在创伤事件后实现成长，表现出更强的心理韧性、更深刻的人生领悟和更积极的生活态度。
青少年的情绪调节教育
青少年的情绪调节教育青少年时期是人生中情绪化波动最为频繁和剧烈的阶段之一。
由于心理和生理上的变化，他们面临着各种压力和挑战，情绪调节能力成为了必不可少的技能。
情绪调节教育的重要性日益被人们所认识到，它旨在帮助青少年了解和管理自己的情绪，以便更好地应对生活中的各种挑战。
一、理解情绪调节教育的意义青少年的情绪调节能力直接影响他们的心理健康和生活质量。
缺乏有效的情绪调节策略会导致情绪失控，增加抑郁、焦虑等心理问题的风险。
情绪调节教育可以帮助青少年了解情绪的本质以及如何适应和管理自己的情绪。
通过教授情绪调节的技巧和方法，他们能够更好地应对挫折、压力和情绪困扰，建立积极的情绪状态。
二、情绪调节教育的关键内容1. 情绪认知：青少年需要了解不同情绪的来源和表现形式。
他们应该学会识别自己的情绪，并理解情绪与行为的关联性。
通过认知情绪的过程，他们能够更好地调控情绪反应，减少冲动和不良的自我表达。
2. 情绪表达：情绪调节教育应该强调积极的情绪表达方式，促使青少年学会用适当的方式表达情绪。
积极表达可以包括倾诉、写作、绘画等多种形式，这有助于释放情绪的能量并得到他人的理解与支持。
3. 情绪管理：有效管理情绪是情绪调节教育的核心目标。
青少年需要学会采取积极的策略来处理负面情绪，例如通过身体活动、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力。
同时，他们也要学会积极寻求支持和寻找解决问题的策略。
三、实施情绪调节教育的途径1. 学校教育：学校是情绪调节教育的重要场所。
学校可以通过课堂教学、心理健康教育等方式来普及情绪调节知识和技巧，培养学生的情绪调节能力。
2. 家庭教育：家庭是塑造青少年情绪调节能力的重要环境。
父母应该关注孩子的情绪变化，与其进行有效的沟通，并提供恰当的情绪支持和引导。
3. 社会支持：社会资源的整合对于情绪调节教育至关重要。
各级政府和社会组织可以开展相关的活动和项目，提供情绪调节咨询和心理健康服务，为青少年提供力所能及的帮助。
青少年的情绪调控技巧
青少年的情绪调控技巧青少年时期是一个情绪波动较为频繁的阶段，他们经历着身心的快速变化，同时还要面对学业压力、人际关系困扰等各种问题。
如何有效地调控情绪，成为了他们迈向成熟和健康发展的关键。
本文将介绍一些适用于青少年的情绪调控技巧，希望能帮助他们更好地理解和管理自己的情绪。
1. 完善自我认知青少年首先需要认识到情绪的存在和影响。
他们可以通过反思自己曾经经历过的情绪，分析情绪产生的原因和后果，从而更好地理解自己的情绪模式。
此外，了解自己的兴趣爱好和价值观，明确自己的优点和不足，有助于建立自信心，从容面对不同的情绪挑战。
2. 培养情绪表达能力青少年常常容易产生复杂的情绪，但却很难找到合适的表达方式。
良好的情绪表达能力可以帮助他们有效地表达内心的情感，减少内心的矛盾和压力。
他们可以尝试写日记、绘画、参与戏剧表演等方式，通过文字、图画或者表演来传达情绪，寻求内心的宣泄和平衡。
3. 学会情绪识别与接纳青少年需要学习辨别不同的情绪，并接纳它们的存在。
情绪在某种程度上是人们身心健康的自然反应，排斥或压抑情绪可能会导致更严重的问题。
当青少年感受到情绪的涌动时，他们可以尝试使用情绪识别的工具，如情绪日历或情绪轮盘，来帮助他们准确辨别和描述自己的情绪状态，进而以积极的态度接纳和管理这些情绪。
4. 寻找情绪调节的方式在情绪激动或不稳定时，青少年可以选择一些有效的情绪调节方式来帮助自己平静下来。
常见的调节方式包括运动锻炼、深呼吸、冥想和放松训练等。
这些活动可以帮助他们改善身体状况，缓解情绪压力，使自己更加平静和冷静。
5. 建立社会支持网络青少年可以主动寻求社会支持，与身边的朋友、家人或老师进行交流。
他们可以选择表达自己的情感和需求，获得他人理解和支持的同时，也可以从他人的经验中获取启发和借鉴。
此外，有时候专业的辅导或咨询也是非常有效的情绪调节方式，可以帮助青少年更深入地理解情绪问题，并获得专业的指导。
总结起来，青少年的情绪调控技巧包括完善自我认知、培养情绪表达能力、学会情绪识别与接纳、寻找情绪调节的方式以及建立社会支持网络等。