阴虚按摩什么穴位
有滋阴作用的穴位
有滋阴作用的穴位人体穴位按摩是秋季养生的一个重要方法，正确的按摩方法可以去燥润肺。
但是穴位按摩方法您了解吗?是如何按摩的呢?下面由店铺为大家整理的内容，希望大家喜欢!滋阴穴位：阴蹻穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：阴阳蹻四穴。
层次解剖：皮肤→皮下组织→胫骨后肌腱。
布有小腿内侧皮神经，深部为胫神经本干;后下方有胫后动、静脉通过。
特异性：八脉交会穴之一，通于阴蹻脉。
功效与作用：照海穴有养阴液、利咽喉、清神志、调下焦的作用。
滋阴清热，调经止痛。
主治病症：照海穴主治面目、咽喉、胸腹、肝肾、神志等疾患：如面目浮肿、目赤肿痛、视物模糊、咽喉肿痛、嗌干喉闭、心痛气喘、月经不调、痛经、赤白带下、阴挺阴痒、妇人血晕、胎衣不下、恶露不止...滋阴穴位：吕细→踇长屈肌。
穴区神经、血管：浅层有隐神经分支和大隐静脉属支分布;深层有胫神经和胫后动脉分支分布，并有胫神经干和胫后动脉干经过。
布有小腿内侧皮神经及胫神经;前方有胫后动、静脉通过。
太溪穴的功效与作用：滋阴益肾，壮阳强腰。
太溪穴有益肾、清热、安神、健腰的作用。
太溪穴为足少阴肾经之输穴，位于足内踝关节之处，“输主体重节痛”，故可治疗内踝关节扭伤等病症。
太溪穴为肾经之原穴，乃原气输注之处，《黄帝内经灵枢·...滋阴穴位：龙泉内侧动脉及跗内侧动脉分支通过。
龙泉穴的功效与作用：然谷穴有清热、泄浊、宁神的作用。
然谷穴具有益气固肾，清热利湿的功效。
然谷穴配五行属火，故肾阴虚、虚火亢盛的病证皆可用本穴治疗。
肝阴虚，三个穴位是良药
肝阴虚，三个穴位是良药肝阴虚，肝失濡养，肝不柔，就会表现出刚烈之性，也正是因为此种原因，中医里面将五脏中的肝称呼为“将军”。
肝处于刚烈之势态，会出现五心烦热、面赤、口燥、腰背酸疼甚至是盗汗等。
一旦肝有了刚烈之性，我们要做的事情就是安抚，通过柔肝、润肝、疏肝的策略来让肝消火。
柔肝、润肝可以按摩曲泉、复溜、三阴交这三个穴位。
曲泉是肝经上的合穴。
合穴多分布在肘、膝关节附近，经气较盛，能深入脏腑，治疗脏腑疾患。
其实，只要是相应的脏腑出现问题，按一按相应的合穴都有助于帮助脏腑摆脱邪气，维系正常的生理功能。
曲泉是肝经上的合穴，也同样有这样的作用。
中医认为此穴位有清热利湿的功效，另外还有滋阴养肝的功效。
此穴位五行中属水，根据中医五行理论，水是涵养肝木的，所以这个穴位是养肝护肝的一个主要穴位。
正因为此穴位是滋肝阴的主要穴位，为此也是肝经的母穴，只要是肝的问题，尤其是肝物质基础不足，有了湿热都可以通过这个穴位来解决。
当然，不仅仅是曲泉穴位，合穴对于增强脏腑的生理功能也具有十分重要的意义，为此保健养生不妨将合穴充分利用起来。
曲泉能滋肝阴虚，改善肝阴虚导致的燥症及其他问题。
因为其位于膝关节附近，若是关节不能正常屈伸的话，也可以经常刺激这个穴位。
对此，中医古籍《千金方》也有相关记载：“主膝不可屈伸。
”此穴位能清利湿热，而肝胆湿热可导致脾胃生理功能的发挥，会使脾胃处于一种疲倦无力的倦怠状态。
脾胃是运输水湿的，但是因为体内的湿热大，脾胃没有力量，所以水湿内停，会导致水肿。
肥胖其实也是水肿的一种。
曲泉能清利湿热，自然有助于脾胃功能的改善，有助于消肿。
按摩时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。
按摩的话可以用大拇指反复按揉曲泉穴，每次5～8分钟，每天早晚各1次。
按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。
复溜穴可滋肾阴。
根据中医理论，肾阴可助肝阴。
中医认为肾阴为真阴，是一身之阴的根本所在，所以对于那些平素火气大的人来说，不妨经常按揉复溜穴来滋阴，让脏腑之阴充盈。
中医养生之道如何调理阴虚体质
中医养生之道如何调理阴虚体质阴虚体质是中医学中常见的体质类型之一，它主要是指人体阴液失调，导致阴气不足的情况。
阴虚体质的人往往面色偏黄，容易疲劳，口干咽燥，手足心热等症状。
针对阴虚体质，中医有着丰富的养生调理方法，下面将介绍一些常用的中医养生之道来调理阴虚体质。
一、养成良好的作息习惯作息规律对于调理阴虚体质至关重要。
应保证每天有充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和连续短时间的工作。
此外，在晚上睡觉时要尽量保持安静，减少噪音和光线的刺激，有助于提高睡眠质量，从而促进阴液的恢复。
二、合理饮食调理饮食对于调理阴虚体质至关重要。
中医推荐阴虚体质者多食用一些具有滋阴作用的食物，如枸杞、蜂蜜、芝麻、绿豆等。
此外，适量摄入一些富含维生素和矿物质的食物也有助于提高阴液的供应，如海带、猪肝、鸽肉等。
此外，避免辛辣刺激的食物以及烟酒等刺激性食物的摄入也是非常重要的。
三、情绪调理情绪对于身体的阴阳平衡有着重要的影响。
阴虚体质者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪。
平时可以通过一些调理方法来舒缓情绪，如听音乐、读书、散步等，有助于缓解压力，促进阴液的恢复。
四、适当运动适当的运动不仅可以改善身体的阴阳平衡，还可以提高身体的免疫力和调节内分泌的功能。
阴虚体质者可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等，这些运动可以帮助调理阴虚体质，促进气血流通，增强身体的耐力和抵抗力。
五、中药调理中药是中医调理阴虚体质的重要方式之一。
常用的滋阴补气的中药有枸杞子、首乌藤、地黄等。
但是，使用中药调理阴虚体质需要在医生的指导下进行，因为每个人体质不同，对中药的适应性也有所差异，必须根据个体情况来选择合适的中药进行调理。
六、穴位按摩穴位按摩是中医调理阴虚体质的常见方法之一。
可以经常按摩涌泉穴，位于足底中央凹陷处，具有滋阴降火的作用。
也可以按摩太溪穴、阴陵泉等穴位，有助于调理阴虚体质。
综上所述，针对阴虚体质，中医养生方法可从作息习惯、饮食调理、情绪调理、适当运动、中药调理以及穴位按摩等方面入手，通过综合调理，促进阴液的恢复，达到调理阴虚体质的目的。
治肝血阴虚的三个特效穴位教学文案
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。
疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。
它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。
每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。
先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。
然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。
最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。
阴虚体质按摩哪里 4个穴位能调理阴虚
阴虚体质按摩哪里4个穴位能调理阴虚生活中不少朋友都非常喜欢按摩，那么阴虚体质应该如何按摩？正确的按摩手法可以起到调理阴虚体质的作用，下面就让小编带你来看看阴虚体质的按摩手法吧。
阴虚体质按摩哪里1、揉二马二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时，按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾，顺气散结之功效。
能滋阴潜阳，使肾水上滋于心。
此法为交通心肾，调和阴阳之常法，并能利尿通淋，使水从小便而去。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知2、擦涌泉涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时，术者以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元，使亢阳得以潜制。
3、运内劳宫内劳宫位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时，术者用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止，运10～30次，能清心、肾两经虚热。
4、历兑穴这个穴位很痛，用力度稍轻一点，左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做，两穴各点按了60下，一般的两天就好了。
历兑穴是胃经的井穴，历兑穴部位在第二趾外侧，趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行，口唇类的炎症和疾患，点按这个穴位会有奇效。
阴虚体质如何调理中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳。
阴虚体质的人多消瘦、容易上火、皮肤干燥等。
皮肤干燥甚者，可多选择游泳，能够滋润皮肤，减少皮肤瘙痒，但不宜桑拿。
阴虚体质者阳气偏亢，应尽量避免大强度、大运动量的锻炼形式。
阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。
可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
中医养生 常按这十大穴位可以滋阴补肾
中医养生常按这十大穴位可以滋阴补肾>我们都知道中医养生博大精深，中医按摩法不仅可以缓解疲劳还能够治疗百病。
既然中医养生学这么神奇，那么我们不妨来了解下中医养生的奥妙之处，下文是一些中医保健穴位的按摩方法，大家一起来看看吧。
舒筋活络穴：阳陵泉这里所说到的阳陵泉其实很好找，就在咱们的小腿上，具体找它时候我们要静坐在凳子上，然后用手摸腿。
膝关节外下方有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。
平时按揉阳陵泉，再配合活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。
此外，阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有缓解作用。
补肾固元穴：关元肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。
按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。
对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。
对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。
按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关寻找内关穴，我们首先需要将两手臂伸开，然后掌心向上，握拳并抬起手腕。
可以看到手臂中间有两条筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。
除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。
此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。
清热止痛穴：合谷合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。
合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。
由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解，力道以感到酸、麻、胀为宜。
如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。
滋阴降火在足底——涌泉穴
滋阴降火在足底——涌泉穴
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 .
涌泉穴是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。
经常艾灸或者按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。
脚底集中了全身器官的反射区，归朴艾灸涌泉穴可以改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。
足心的涌泉穴为足少阴肾经的穴位。
晚上洗脚后双手搓热，以手心的劳宫穴对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚，反复揉搓，就可以起到交通心肾、引火归源的作用，对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果，是一个很有价值的保健方法。
操作方法：
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2～3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5～10分钟。
隔日灸1次。
2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌或者手指推以及擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5～10分钟，每日1次。
高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。
每次每穴10～15分钟，每日1次。
注意事项：
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。
若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。
2、晚上睡眠时血压是每日的最低点，故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。
阴虚证的中医针灸疗法与操作技巧
阴虚证的中医针灸疗法与操作技巧阴虚证是中医学中常见的疾病类型之一，其主要特征是阴虚阳亢，热盛内扰。
中医针灸疗法作为中医传统疗法的重要组成部分，在阴虚证的治疗中发挥着重要的作用。
本文将介绍阴虚证的常见针灸疗法及其操作技巧，以期能够提供一些有益的参考。
一、阴虚证的针灸治疗方法1. 扶正祛邪法：通过调整人体的阴阳平衡，扶正祛邪。
常用的穴位有太冲穴、足三里、合谷等，可以配合灸法或者刺血法进行治疗。
2. 营血滋阴法：通过调理人体的气血运行，滋养阴液，缓解阴虚症状。
常用的穴位有神阙穴、太溪穴、丹中穴等，可以使用毫针或者针刺技法进行治疗。
3. 滋阴清热法：主要用于阴虚热盛的情况，通过清热解毒、滋养阴液，达到调和阴阳、平衡体内功能的目的。
常用的穴位有涌泉穴、曲池穴、尺泽穴等，可以结合艾灸或者拔罐疗法进行治疗。
二、阴虚证针灸治疗的操作技巧1. 穴位选择：根据患者的具体症状和病情，选择相应的穴位进行针灸治疗。
比如，对于肺阴虚证，可以选择肺经相关的穴位进行针灸治疗。
2. 针刺技法：针刺时应注意穴位的准确性和深浅适度，刺激强度要掌握好，避免过度刺激。
常用的针刺技法有平针法、毫针法、三棱刺法等，其中平针法是最常用的一种。
3. 针刺时间：针刺的时间一般为15-30分钟，但具体时间可以根据患者的情况和治疗需要进行调整。
在针刺过程中，需要观察患者的反应，适时调整治疗措施。
4. 针灸配合其他疗法：在针灸治疗阴虚证时，还可以结合其他中医疗法进行综合治疗。
比如可以配合草药煎剂服用、按摩推拿等，以加强治疗效果。
5. 注意安全卫生：在进行针灸治疗时，要注意使用无菌针具，保持治疗环境的清洁和消毒，避免交叉感染的发生。
对于患者的针灸反应，要及时观察和记录，及时处理可能出现的不良反应。
三、总结中医针灸疗法是治疗阴虚证的重要方法之一，通过调理人体的阴阳平衡，调整气血运行，滋养阴液，达到平衡体内功能的目的。
在治疗过程中，医生需要准确选择穴位，掌握针刺技法和操作技巧，并结合其他疗法进行综合治疗。
治肝血阴虚的三个特效穴位
治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交40岁以上的人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，看不清东西（视力减退），头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少；老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。
以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。
肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，人抽筋就是身体在向我们抱怨了，如果我们还是不管不顾的话，病就要来了，而且还要攻陷脏腑。
此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交就行。
承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。
疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很重的胀痛感，但一定要忍住，完后，会有一种说不出来的舒服感觉。
使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。
它在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，正是因为是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。
每天按揉三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。
操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。
先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。
然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。
最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。
阴虚证的中医针灸疗法与临床应用
阴虚证的中医针灸疗法与临床应用中医针灸疗法作为中医学的重要组成部分，具有悠久的历史丰富的临床经验。
其中，针灸疗法在治疗阴虚证方面有着独特的优势和广泛的应用。
本文将对阴虚证的中医针灸疗法进行介绍，并探讨其在临床中的应用。
一、阴虚证的概念及表现阴虚证是中医学中的一种常见证型，主要表现为阴气亏虚、阴虚内热。
患者常伴有身体热感、盗汗、五心烦热、颧红耳赤等症状。
此外，阴虚证还容易导致口干咽燥、头晕目眩、失眠健忘等不适感。
阴虚证的治疗需要通过调整阴阳平衡来达到祛热降火的效果。
二、针灸疗法对阴虚证的影响针灸疗法作为中医的重要治疗手段之一，可以通过刺激穴位、调节气血运行来起到治疗作用。
具体来说，针灸疗法对阴虚证的影响主要表现在以下几个方面：1. 调整阴阳平衡：针灸疗法可以通过刺激特定的穴位，调节阴阳之间的平衡关系。
通过刺激身体潜在的调节机制，促进阳气的运行，从而实现阴阳平衡的调节。
2. 直接调节内分泌系统：针灸疗法对内分泌系统有着直接的调节作用。
通过刺激相应的穴位，可以促进体内激素的分泌，调整阴阳平衡，改善阴虚证的症状。
3. 提高机体免疫力：针灸疗法可以通过调节机体免疫力来起到治疗阴虚证的作用。
针刺穴位可以激活机体的免疫功能，增强机体对疾病的抵抗能力。
三、针灸疗法在临床中的应用针灸疗法在中医临床中广泛应用于治疗各种疾病，包括阴虚证。
具体来说，针灸疗法在治疗阴虚证方面可采用以下方法和穴位：1. 太溪穴：太溪穴位于足太阴肾经上，是治疗阴虚证的重要穴位之一。
通过刺激太溪穴，可以调节肾脏功能，增强阴气的生长。
2. 太冲穴：太冲穴位于足太阴肾经上，是治疗阴虚证的常用穴位之一。
刺激太冲穴可以增强体内阴阳之间的平衡，改善阴虚证的症状。
3. 三阴交穴：三阴交穴位于足三阴经上，是治疗阴虚证的经典穴位之一。
刺激三阴交穴可以调节体内的阴阳平衡，促进阴气的生长。
除了以上穴位之外，针灸疗法还可以根据患者的具体症状选择相应的穴位进行刺激。
治肝血阴虚的三个特效穴位
(2)鱼腹。此是从类象的角度来言穴内气血的特性的。本穴物质为随膀胱经经水冲涮下行的脾土，在穴内为堆积之状，如同鱼之腹部丰满的肌肉，故名鱼腹。鱼腹山、鱼肠、鱼腰穴名意与鱼腹近同。
三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。
中文名承山穴
主治疾病小腿肚抽筋
位置委中与昆仑穴之间
功能作用运化水湿，固化脾土。
拼音Chéng shān
1主治疾病
2穴位名解
3临床运用
4穴位治疗
▪健身
▪治疗腿肚抽筋
▪点承山
5穴位功能
6膀胱经穴位
一主治疾病
1、小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、
自然标志取穴法肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。人体穴位配伍：配大肠俞穴治痔疾。
感受刺激
针灸推拿等治疗方法必须作用于一定穴位而产生作用，这是因为刺激作用于穴位后，能激发经气运行，以达到宣通气血、调整阴阳、扶正祛邪的目的，所以，从感受刺激这方面来说，穴位是体表存在的感受针灸、推拿等诸多刺激的感受装置(recepting setting).
如何通过中医针灸调理阴虚和阳虚
如何通过中医针灸调理阴虚和阳虚在中医的理论体系中，阴虚和阳虚是两种常见的身体失衡状态。
阴虚指的是体内阴液不足，无法制约阳气，从而出现一系列虚热的症状；阳虚则是阳气不足，不能温煦机体，导致虚寒的表现。
而针灸作为中医传统疗法的重要组成部分，对于调理阴虚和阳虚具有独特的作用。
阴虚的表现通常包括手足心热、口干咽燥、心烦失眠、潮热盗汗、头晕耳鸣、舌红少苔等。
造成阴虚的原因可能有久病伤阴、情志过极、房事不节、过服温燥之品等。
对于阴虚的调理，针灸主要通过滋阴降火、清热润燥来达到平衡阴阳的目的。
在选穴方面，常用的穴位有太溪穴。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，具有滋肾阴的作用。
针刺太溪穴时，一般采用补法，以增强其滋阴的效果。
此外，三阴交穴也是调理阴虚的常用穴位之一。
三阴交位于内踝尖上三寸，胫骨内侧缘后方，是足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，能够同时调理肝、脾、肾三脏的阴液。
除了上述穴位，还可以选择照海穴。
照海穴位于内踝尖下方凹陷处，具有滋肾阴、清虚热的功效。
在针刺操作时，手法宜轻柔，留针时间可根据患者的具体情况而定，一般在 20 30 分钟左右。
阳虚的症状则有畏寒肢冷、面色苍白、神疲乏力、大便溏薄、小便清长、舌淡胖苔白等。
导致阳虚的因素可能有先天禀赋不足、久病损伤阳气、年老体衰、房劳过度等。
针灸调理阳虚，重在温阳散寒、益气补虚。
关元穴是调理阳虚的重要穴位之一。
关元穴位于脐下三寸处，为小肠之募穴，具有培元固本、补益下焦之功。
针刺关元穴时，多采用补法，并可配合艾灸，以增强温阳的作用。
另外，命门穴也是常用穴位之一。
命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，具有温肾壮阳的作用。
足三里穴在调理阳虚方面也发挥着重要作用。
足三里位于外膝眼下三寸，胫骨前缘一横指处，是保健要穴，具有补中益气、温阳散寒的功效。
对于阳虚体质的人，可经常艾灸足三里穴，以改善阳虚症状。
需要注意的是，针灸调理阴虚和阳虚需要由专业的针灸医师进行操作。
阴虚如何补脾胃最有效果女性
阴虚如何补脾胃最有效果女性阴虚如何补脾胃最有效果女性作为女性，我们常常会面临阴虚的问题，这是因为女性的体质偏阴，容易导致脾胃功能不佳，影响身体健康。
那么，如何通过补脾胃来改善阴虚症状呢？本文将从食疗、药疗、穴位按摩等多方面为您讲解，希望对您的身体健康有所帮助。
一、食疗补阴1. 黑豆粥黑豆粥是一种补阴的食物，对于女性阴虚的问题有很好的改善作用。
材料：黑豆100克，高粱米50克。
制作方法：将黑豆清洗干净，加水浸泡约4小时，然后加入高粱米，放入电饭煲中煮粥。
食用时可以加适量的白糖调味。
注意：黑豆有助于补肾养血，但不宜多吃，否则容易引起腹胀。
2. 雪梨炖银耳雪梨炖银耳是一道非常常见的滋补食品，对于女性阴虚的问题也有一定的改善作用。
材料：银耳15克，雪梨1个，冰糖适量。
制作方法：将银耳泡软后洗净，雪梨去皮去核切成小块，加入适量的水中炖煮，最后加入冰糖即可。
注意：雪梨有清热润肺的作用，可以缓解咳嗽、喉痛等症状。
二、药疗补阴1. 当归枸杞炖鸡当归枸杞炖鸡是一种非常常见的补阴食物，对于女性阴虚的问题有很好的改善作用。
材料：当归10克，枸杞子20克，鸡肉适量。
制作方法：将当归、枸杞子和鸡肉一起放入砂锅中，加入适量的水，炖煮2小时左右，最后加入适量的盐调味即可。
注意：当归有活血调经的作用，适用于经期不调的女性。
2. 阿胶枸杞糕阿胶枸杞糕是一种非常常见的滋补食品，对于女性阴虚的问题也有一定的改善作用。
材料：阿胶适量，枸杞子适量，糯米粉适量。
制作方法：将糯米粉加入适量的开水中搅拌均匀，加入阿胶和枸杞子，再次搅拌均匀，放入蒸锅中蒸熟即可。
注意：阿胶有滋阴补血的作用，但是不宜过量食用，否则容易引起肠胃不适。
三、穴位按摩补阴1. 内关穴按摩内关穴位于手腕正中央，是人体上最重要的穴位之一。
按摩内关穴可以调节女性的内分泌，缓解身体不适，帮助女性改善阴虚的症状。
按摩方法：用大拇指和食指捏住手腕正中央处，向上推压2-3分钟。
2. 太溪穴按摩太溪穴位于腿部胫骨内侧凹陷处，是一种非常重要的穴位。
男性壮阳的中医穴位按摩
男性壮阳的中医穴位按摩男性壮阳问题一直以来都备受关注，而中医穴位按摩被认为是一种有效的自然疗法。
通过刺激特定的穴位，可以增强男性的性功能，并帮助处理一系列与壮阳相关的问题。
本文将介绍几个常用的中医穴位，并探讨如何正确进行按摩。
1. 鸣喜穴鸣喜穴位于足底心俞穴的前方，通过按摩鸣喜穴可以增强肾脏的功能，增加性欲。
按摩时，可以用拇指轻轻按压该穴位，每次持续约2-3分钟，每天可按摩2-3次。
2. 三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，踝骨上3横指宽的位置。
按摩该穴位可以促进肝肾功能的调理，增强性功能。
按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。
3. 关元穴关元穴位于肚脐正中下方，略微偏下。
按摩关元穴可以增强肾脏功能，促进血液循环，提高性欲。
按摩时，可以用食指和中指合力按压该穴位，每次持续约3-5分钟，每天可按摩2-3次。
4. 中极穴中极穴位于尾骨尖的凹陷处。
按摩中极穴可以增强肾脏功能，调理腰肾气血供应，改善勃起功能。
按摩时，可以用双手的拇指和食指按压该穴位，每次持续约10分钟，每天可按摩1次。
5. 臀俞穴臀俞穴位于腰部的凹陷处，位于第4腰椎棘突下方。
按摩臀俞穴可以增强肾脏功能，改善性能力。
按摩时，可以使用拇指或食指指腹，以环形按摩或旋转按摩的方式刺激该穴位，每次持续约5分钟，每天可按摩1-2次。
中医穴位按摩虽然被视为一种自然疗法，但在实施过程中还需要注意以下几点：1. 细心选择穴位：每个人的体质和具体问题不同，因此应该在专业人士的指导下选择适合自己的穴位进行按摩。
2. 使用适当的力度：按摩力度要适度，不宜过轻或过重。
过轻可能无法产生效果，而过重则可能引起不适或伤害。
3. 坚持按摩：按摩是一个渐进的过程，不能只进行一两次就期望见效。
建议坚持按摩一段时间，才能真正获得良好的效果。
4. 配合健康生活方式：中医穴位按摩只是促进壮阳的一种方法，配合健康的饮食、适度的锻炼和规律的生活习惯，才能达到更好的效果。
夜间盗汗怎么办？试试看这三个穴位!
夜间盗汗怎么办？试试看这三个穴位！
晚上睡觉总盗汗多是阴虚惹的祸。
女性过了40岁，认真做好这几点，安心睡好每一晚。
一、按摩三穴
1足三里
盗汗的主要原因是阴虚内热，按摩它能够帮助补中益气、通经活络，调节阴阳。
2内关
气为阳，血为阴，气血舒畅后才能阴阳平衡，内关穴能打开人体内在机关，补益气血。
3三阴交
肝藏血，脾统血，肾藏精，按摩此穴，三经气血调和先天之精会旺盛，后天气血也会充足，阴阳也就平衡。
二、饮食应当有宜有忌
忌——辛辣食物，如胡椒、肉桂、羊肉
宜一一滋阴凉血、润燥、生津止渴的食物，如山药、百合、南瓜、萝卜、鸭肉
三、放松心情，规律作息
思虑过度，操心太过，熬夜频繁、情志过激都会伤耗心阴，所以要养成规律的生活习惯，注意个劳逸结合，进行适当的体育锻炼。
四、改善居住条件适当调节居住环境的湿度与温度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些。
睡衣、被褥等也应经常拆洗，或晾晒婆，以保持干燥。
五、如果改善了生活习惯，可还是没什么效果的话不妨尝试膳食补充剂：思妍金巢安
内含多种植物雌激素啤酒花提取物+大豆+葛根，帮助内体内外双调。
内部调理，可以提升雌激素水平，改善睡眠质量，缓解潮热泛红、预防骨质疏松。
外貌上，有抗氧化，延缓衰老的作用。
双管齐下，帮你快速恢复年轻态。
气阴两虚按什么穴位
气阴两虚按什么穴位文章目录*一、气阴两虚按什么穴位*二、气阴两虚食谱*三、如何预防诊断气阴两虚气阴两虚按什么穴位1、气阴两虚按什么穴位之关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。
能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。
操作:用手掌按揉和震颤关元穴。
震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。
操作不分时间地点,随时可做。
注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。
2、气阴两虚按什么穴位之气海人体气海穴位于下腹部,前正中线上,肚脐中下1.5寸(约合3指)。
本穴如同气之海洋,故名气海。
此穴有培补元气,补益回阳,延年益寿之功。
3、气阴两虚按什么穴位之足三里穴足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
足三里是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。
操作方法:拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。
10~15分钟为宜。
4、气阴两虚按什么穴位之二马穴二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
5、气阴两虚按什么穴位之涌泉穴涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
6、气阴两虚按什么穴位之内劳宫内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
7、气阴两虚按什么穴位之历兑穴历兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。
穴位养生调整激素平衡
穴位养生调整激素平衡在现代社会，许多人面临着激素失衡的问题，如月经不调、性欲降低、情绪波动等。
激素平衡对于身体的正常功能至关重要，而穴位养生可以帮助我们调整激素平衡，保持身体的健康与舒适。
本文将介绍一些常用的穴位养生方法，以便读者能够通过简单的按摩和调养，调整激素平衡，提高生活质量。
一、太溪穴太溪穴位于足太阳膀胱经的起始点，有调节内分泌和激素分泌的功能。
按摩太溪穴可以有效缓解压力，促进血液循环，并有助于平衡雌激素和孕激素水平。
找到太溪穴位于脚踝内侧凹陷的地方，用力揉捏或按压5分钟左右，每天坚持进行，可以起到很好的效果。
二、关元穴关元穴位于脐中央，是人体的能量之源，有益于调节激素分泌和内分泌平衡。
按摩关元穴可以促进淋巴液循环，加强内分泌系统的功能，从而调整激素的平衡。
用手指轻轻按压关元穴位，每次持续按压2分钟左右，每天坚持按摩，会有明显的效果。
三、三阴交穴三阴交穴位于内踝骨头下方，也是调节内分泌功能的重要穴位。
按摩三阴交穴可以促进卵巢和子宫的血液循环，调节雌激素水平，缓解月经不调等问题。
找到三阴交穴位，用力揉捏或按压3-5分钟，每天坚持进行，可以在一定程度上帮助调整激素平衡。
四、足三里穴足三里穴位于胫骨前面，有调节内分泌和激素分泌的作用。
按摩足三里穴可以提高卵巢功能，刺激子宫收缩，促进雌激素的分泌，并有助于调节月经周期和舒缓经痛。
寻找足三里穴位，使用手指或按摩工具进行揉捏按摩，每天坚持5-10分钟，可以获得良好的效果。
五、涌泉穴涌泉穴位于足底部的凹陷处，是调节内分泌和激素分泌的重要穴位。
按摩涌泉穴可以促进肾上腺素的分泌，调整激素平衡，增加能量和精力。
找到涌泉穴位，用力按摩或揉捏几分钟，每天坚持进行，有助于调整激素平衡，改善身体状况。
六、内关穴内关穴位于手腕横纹的中点，有益于调节激素分泌和内分泌平衡。
按摩内关穴可以缓解压力、焦虑和情绪波动，促进激素平衡，提高身体的整体健康。
使用手指按压内关穴位，每次持续按压2分钟左右，每天坚持按摩，可以获得良好的效果。
外阴白班的中医穴位按摩实用技巧
外阴白班的中医穴位按摩实用技巧在中医理论中，按摩穴位是一种常见的疗法，可以调节身体的阴阳平衡，促进气血循环，增强体质。
外阴白班是一种常见的妇科病症，而中医穴位按摩在治疗外阴白班方面也有一定的效果。
本文将介绍外阴白班的中医穴位按摩实用技巧，帮助患者缓解症状。
一、胃肾阴虚型外阴白班的中医穴位按摩对于胃肾阴虚型的外阴白班，可以选择以下穴位进行按摩：1. 足三里穴：位于小腿前外侧，距膝盖下方三寸。
可以用双手的大拇指和食指揉捏足三里穴，每次揉捏5-10分钟。
2. 关元穴：位于下腹部正中线上，距脐中一寸。
按摩关元穴时，可以用食指和中指的指腹轻轻按压，每次按压30秒至1分钟。
3. 三阴交穴：位于内踝骨尖上3寸，胫骨前缘的内侧。
可以用拇指向上按压三阴交穴，每次按压30秒至1分钟。
二、湿热郁滞型外阴白班的中医穴位按摩对于湿热郁滞型的外阴白班，可以选择以下穴位进行按摩：1. 承山穴：位于手腕背侧，腕横纹与尺侧腕骨之间的凹陷处。
可以用拇指按压承山穴，每次按压30秒至1分钟。
2. 涌泉穴：位于脚心正中线上，第二跖骨关节之后凹陷处。
可以用拇指按压涌泉穴，每次按压30秒至1分钟。
3. 曲池穴：位于腹股沟中央窝陷处。
可以用手的中指按压曲池穴，每次按压30秒至1分钟。
三、血瘀型外阴白班的中医穴位按摩对于血瘀型的外阴白班，可以选择以下穴位进行按摩：1. 血海穴：位于膝关节内侧、小腿骨内侧下方3寸。
可以用拇指和食指揉捏血海穴，每次揉捏5-10分钟。
2. 风市穴：位于眉头两侧、眉毛与鼻根连接处的凹陷处。
可以用拇指轻轻按压风市穴，每次按压30秒至1分钟。
3. 月经穴：位于小腿内侧骨缘上3寸，距踝骨内侧骨缘后方2寸。
可以用拇指按压月经穴，每次按压30秒至1分钟。
在按摩过程中，可以适当加大按摩力度，但不可过度用力，以免损伤穴位或引发其他不适。
每个穴位按摩时间以及按摩次数可以根据个体的具体情况和舒适感来调整。
综上所述，外阴白班的中医穴位按摩是一种常见的治疗方法，可以帮助患者舒缓症状，促进病情的恢复。
阴虚火旺体质调理的方法
阴虚火旺体质调理的方法阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。
那阴虚火旺怎么调理?阴虚会引起的牙痛、咽痛、口干唇燥症状。
今天，店铺为你带来了阴虚火旺体质调理的方法。
阴虚火旺体质调理的技巧1、阴虚火旺按摩太冲穴失眠是导致阴虚症状恶性循环的罪魁祸首,睡不好,更容易上火,长期睡眠不足本身就是伤阴的一个重要因素。
所以说,解决睡眠问题相当重要,那怎样调理呢?按太冲穴。
脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处就是太冲穴之所在。
每晚临睡前花10分钟来按摩,有明显的酸、麻、胀、痛的感觉为准。
那些平时容易发急、火气特旺的人以及平时爱生闷气、不爱言语的人,经常按一按太冲穴,心情就会舒畅一些,失眠的症状也会缓解。
2、阴虚火旺吃百合粥鲜百合50克、大米100克、冰糖适量,先将大米煮粥,将熟时放入百合,煮熟,冰糖调味后食用。
如无鲜百合,可用干百合粉30克,与米同煮粥亦可。
凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物,还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。
3、阴虚火旺阿胶和蜂蜜这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适,出现头晕目眩以及心悸的情况,具有非常好的补血作用。
蜂蜜是一种非常常见的食物,具有很好的滋养、润燥的作用,经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。
阴虚火旺的原因1、长期服用药物长期服用药物,比如利尿药等,也会促成阴虚。
长期食用辛辣燥热的食品,也会产生或加重阴虚体质。
阴虚体质在女性中较为常见,因为女性一生要经历很多特定生理阶段,比如经、带、胎、产、乳等,会大量消耗体内的阴液,主要是血液,因此容易产生阴虚。
2、体质的原因阴分的主要功能,除了滋养、濡养各脏腑组织外,还负责制约阳气,以免阳气外露。
阳气是以热、动、升为特点,阴分则以寒、静、降相对应。
若阴分亏虚,无力制约阳气,人体会出现阳气偏盛的虚热状态,所谓「阴虚则生内热」。
肾阴虚型失眠如何中医调理
肾阴虚型失眠如何中医调理在如今快节奏的生活中，失眠成为了困扰许多人的常见问题。
其中，肾阴虚型失眠是较为常见的一种类型。
那么，什么是肾阴虚型失眠？又该如何通过中医的方法进行调理呢？我们先来了解一下肾阴虚型失眠的表现。
这类失眠患者通常会有夜晚难以入睡、多梦易醒、睡眠不深、醒后难以再睡等问题。
白天常常感到头晕耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥、五心烦热，还可能伴有盗汗、遗精、月经不调等症状。
中医认为，肾主藏精，肾阴是人体阴液的根本。
当肾阴不足时，就无法制约阳气，导致阳气相对偏亢，虚热内生。
心肾不交，心神失养，从而引发失眠。
那么，针对肾阴虚型失眠，中医有哪些调理方法呢？首先是中药调理。
常用的中药有熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等，这些药物组成了经典的六味地黄丸，具有滋阴补肾的功效。
如果失眠症状较为严重，还可以在医生的指导下使用知柏地黄丸、左归丸等方剂。
除了服用中药方剂，食疗也是不错的选择。
比如，可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、枸杞、桑葚等。
可以将这些食材煮粥或者煮汤食用。
例如，枸杞粥就是一道简单又有效的食疗方，将适量的枸杞和大米一起煮粥，经常食用有助于滋补肝肾、改善睡眠。
再来说说按摩调理。
可以通过按摩涌泉穴、太溪穴、肾俞穴等穴位来调理肾阴虚。
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开15 寸。
每天用手指按压这些穴位，每个穴位按摩 3-5 分钟，以感到酸胀为宜。
此外，艾灸也是一种有效的调理方法。
可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴等穴位。
艾灸时要注意掌握好温度和时间，避免烫伤皮肤。
中医还强调情志的调节。
肾阴虚型失眠的患者往往容易心烦急躁，情绪波动较大。
因此，要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和恼怒。
可以通过听音乐、散步、读书等方式来放松心情，减轻压力。
运动调理对于改善肾阴虚型失眠也很重要。
但要注意选择适合的运动方式，避免过度劳累。
可以选择一些较为柔和的运动，如太极拳、瑜伽、慢跑等。
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阴虚按摩什么穴位
文章目录*一、阴虚按摩什么穴位*二、阴虚体质的表现*三、阴
虚体质如何调理
阴虚按摩什么穴位1、阴虚按摩可以揉二马穴
二马穴又名二人上马,位于手背无名指及小指掌指关节后凹
陷中。
操作时,按揉此穴100～300次。
具有滋阴补肾,顺气散结
之功效。
能滋阴潜阳,使肾水上滋于心。
此法为交通心肾,调和阴阳之常法,并能利尿通淋,使水从小便而去。
2、阴虚按摩可以擦涌泉穴
涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。
操作时,
术者以拇指螺纹面着力,来回推擦此穴100次左右。
具有滋阴退
热之功效。
能引火归元,使亢阳得以潜制。
3、阴虚按摩可以运内劳宫穴
内劳宫位于手掌心中,屈指时中指端与无名指端之间中点。
操作时,术者用拇指指腹自小指指根按运,经掌小横纹、小天心至内劳宫止,运10～30次,能清心、肾两经虚热。
4、阴虚按摩可以按历兑穴
这个穴位很痛,用力度稍轻一点,左右两穴各坚持按了60下。
每天早晚左右都做,两穴各点按了60下,一般的两天就好了。
历
兑穴是胃经的井穴,历兑穴部位在第二趾外侧,趾甲角旁约0.1寸。
具体说就是第二趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉
点处。
按摩这个穴能治疗阴虚火旺。
这个穴善能引口唇的邪热下行,口唇类的炎症和疾患,点按这个穴位会有奇效。
5、阴虚按摩可以按腰眼
腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。
用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。
中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。
6、阴虚按摩可以按肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。
因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10～15分钟。
每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30～50次,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。
阴虚体质的表现阴虚体质的人大部分都是形体瘦长的,不会是胖子。
多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。
阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候,表现:形
体消瘦,口燥咽干,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,舌干红、少苔,甚至光滑无苔。
五脏阴虚在临床上均可见,除上述临床表现,同时并见各脏的相应病变而见不同症状。
发病倾向:易患虚劳、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、热、燥邪。
阴虚体质如何调理1、药物调养:可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。
常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。
如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。
2、精神调养:阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。
平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。
适当到乡村静养,远离城市喧嚣
3、环境调摄:阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。