七年级体育与健康试卷

塘南初中2014-2015学年度第一学期七年级体育与健康测试题
一、单项选择：Array
1、不属于健康三要素的是（ D ）
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应
D、精神健康
2、不属于常见的运动项目的是（ A ）
A、冰球
B、篮球
C、羽毛球
D、跑步
3、正常人的心率范围是（ B ）
A、60—100次/分
B、60—90次/分
C、50—90次/分
D、50—100次/分
4、国际篮球标准场地长_____，宽_____ （ A ）
A、长28米、宽15米
B、长26米、宽14米
C、长28米、宽14米
D、长26米、宽15米
5、属于无氧运动的项目的是（ D ）
A、爬山
B、游泳
C、自行车
D、跳远
6、不属于常见的身体测量内容的是（ C ）
A、身高
B、体重
C、肺活量
D、肩宽
7、一天中锻炼的最佳时间为（ C ）
A、早饭后
B、起床后
C、下午
D、晚上
8、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ A ）
A、多做整理运动
B、坐下休息
C、不于理睬
D、药物治疗
9、对锻炼的表述正确的是（ D ）
A、三天打鱼，两天晒网
B、闻鸡起舞
C、每天爬山5小时
D、量力而行，持之以恒。

10、主要是发展力量的运动是（ D ）
A、羽毛球
B、游戏
C、跳绳
D、举重
11、篮球比赛是在长多少米、宽15米的场地进行。

（ A ）
A 、28米 B、 30米 C 40米
12、被中国人称为国球的运动项目是什么（ C ）
A、羽毛球
B、手球
C、乒乓球
13、运动系统的重量约占人体重量的（B）。

A、40﹪
B、60﹪
C、80﹪
14、正常人的心率范围是（ A ）。

A、60—100次/分；
B、60—90次/分；
C、50—90次/分；
D、50—100次/分。

15、初中阶段正处于青春发育期，身高、体重和（A）都处于快速增长期。

A、胸围
B、腰围
C、臀围
D、腿围
16、立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚跟向外分开约（B）。

A、30°
B、60°
C、90°
D、120°
17、齐步走时，脚向正前方迈出约（B）厘米着地。

A、65
B、75
C、85
18、不属于《国家学生体质健康标准》必测项目的是（D）。

A、身高
B、体重
C、肺活量
D、台阶试验
19、跑的项目中，400米跑是属于（A）。

A、短跑
B、中跑
C、长跑
20、在跳远比赛中，运动员双脚落入沙坑后，由于重心不稳，双手向后，撑在沙坑内，
那么这位运动员的成绩应从他身体的（C）部位量起。

A、脚尖的位置
B、脚后跟的位置
C、手触沙的位置
二、填空题
1.健康四大基石包括 (合理膳食)、(适量运动) 、(规律生活) 、(心理平衡)。

2. 体育课的三个组成部分（准备部分）、（基本部分）、（结束部分）。

3.短跑比赛项目包括：（100米）、（200米）、（400米）。

4.根据起跳后身体姿态的不同，跳远可分为（蹲踞式）、（挺身式）、（走步式）三种。

5.篮球运动的基本技术包括（移动）、（运球）、（传球）、（投篮）。

6.乒乓球的握拍方法有（直拍握法）和（横拍握法）两种。

7.《体育与健康》课程标准将中小学的学习划分为六级水平，其中水平一是指（小学一二年级）、水平二是指（小学三四年级）、水平三是指（小学五六年级）、水平四是指（初中1—3年级）。

8.〈〈体育与健康〉〉课程学习的内容划分为（运动参与），（运动技能），（身体健康），（心理健康）、（社会适应）。

五个学习领域。

9.为提高学生的兴趣，体现学生的主体地位，我们通常可以采用（自主）学习，（探究）学习，（合作）学习的方法来实现课程目标。

10.运动技能的学习，在义务教育基础阶段应该注重学生基本的（运动知识）、（运动技能）的掌握和（应用）。

不过分追求（运动技能）的传授的系统及完整，不苛求（技术）动作的细节。

11.快速跑一般采用（蹲踞式）式起跑。

12.运动系统是由（骨）、骨连接（关节）（肌肉）和组成，运动系统的重量约占人体重量的60%。

13．据文字记载，篮球运动是（1891）年由美国人（奈史密斯博士）发明的。

14．田径运动包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的（全能运动），共计四十多项。

以时间计算成绩的项目叫（径赛）；以高度或远度计算成绩的项目叫（田赛）。

15．篮球场地标准：长（28）米，宽（15）米，篮筐距离地面高度（3.05）米。

16．耐久跑中的途中跑，要求（跑）的节奏与（呼吸）节奏相配合。

17.人体的运动系统中，（关节）是运动的枢纽；（肌肉）是运动的动力；（骨骼）运动的杠杆。

三、判断题：（对的打“√”，错的打“×”，）
1、在田径场比赛时跑进的方向为逆时针跑。

（√）
2、耐力素质是指人体能在较短时间内连续进行肌肉活动的能力。

（×）
3、男生关节运动幅度比女生大。

（×）
4、“生命在于运动”是意味着凡是运动都有助于人们生命健康。

（×）
5、“闻鸡起舞”意指过去习武之人很早起床练武。

从现代科学观点看“闻鸡起舞”是不科学的。

（√）
6、根据少年儿童全面发展的需要，国家要求中小学生每天要有半小时的体育活动。

（×）
7、排球正面双手垫球技术要点是：夹、插、抬、蹬。

（√）
8、在练习耐久跑时，应用鼻呼吸或鼻吸嘴呼的方法。

（√）
9、民族传统体育具有民族性、多样性、地域性的特征。

（√）
10、只要吃饱、吃好就能达到合理营养了。

（×）
11、一场篮球比赛，同一球员3次犯规后必须离场，不能参加该次比赛。

（×）
12、篮球场上长边的界线叫底线。

（×）
13、无论是改变步频或步长，还是两者同时改变，都将对跑的速度产生影响。

（√）
14、在欣赏体育竞技比赛时，人们俗话常说：“内行看门道，外行看热闹”。

（√）
15、在田径场跑步的方向为逆时针。

（√）
四、名词解释
1.健康：健康不仅仅是身体没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.步频：跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。

3.投掷：投掷是人体运用自身的能力，将手持的规定器械投掷出去，并以远度决定胜负的运动项目。

4.跳远：跳远是沿直线助跑，在踏板上单脚起跳，双足落在沙坑，以跳的远度决定胜负的运动项目。

五、简答题。

1、简述体育锻炼的原则。

答：坚持锻炼、持之以恒；循序渐进、量力而行；自觉锻炼、因人制宜；全面发展、有所侧重。

2、你是怎么理解正确的跑步技术的？
答：上体姿势基本正直，腿的后蹬快速有力，前摆抬腿高、步幅大，两臂前后摆动协调配合，中心位置高，步频快。

3、什么是身体健康？
答：身体健康指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会适应各方面都完美的状态。

4、写出你最喜爱参加的体育运动，活动中怎样自我保护？
答：篮球首先思想上要重视，运动前做充分准备活动，促进身体素质的全面发展，加强易伤部位的训练，提高保护和自我保护能力，如。

如摔倒时，要立即屈肘，低头、团身、以肩背部着地，顺势滚翻，而不可直臂撑地。

又如，从高处落下时，要用前脚掌着地，并同时屈膝，一增加缓冲等
5、每天坚持一小时体育锻炼的策略有哪些？
答：（1）调整认识，消除误区；（2）化整为零，合理安排锻炼时间；（3）设定目标，制定计划。

6、蹲踞式跳远的动作方法是什么？
答：（1）助跑、起跳：助跑放松、自然，加速积极；起跳蹬踏积极、主动，快速准确，蹬伸有力，摆臂与摆腿协调配合。

（2）腾空：双腿屈膝靠近胸部，双手前举，当身体从最高点下落时，手臂自然下垂，上体前倾。

（3）落地：落地前，小腿尽量前伸，身体重心前移；落地时，以脚跟着地并快速过渡到全脚掌，同时上体前跟。

六，论述题：你在体育锻炼中，做到了科学锻炼方法中的哪几条？
答：（1）了解自己、实事求事（2）树立目标、积极进取（3）全面锻炼、注重实效（4）运动有恒、坚持经常（5）运动有度、循序渐进（6）遵循规律、自我保健。